Naslovna Blog Stranica 374

Šta bi trebalo da znate pre nego što odete da se tetovirate

0

Strucnjaci iz mnogih oblasti istrazuju fenomen tetoviranja koji je ponovo zahvatio ceo svet. Ali sta je to tetovaza? Da li je to samo modni trend ili nesto vise? Mozemo reci da je to jedna enigme prisutna i kod mladjih i kod starijih generacija.

 Tetovaza za neke prdstavlja samo sredstvo koje budi paznju drugih i ako ste vi jedan od njih preporucujem vam tetovaze koje traju od tri do sest meseci.Ako ste ipak dovoljno dobro razmislili o tetoviranju i ako ste sigurni da ste istrazili i pravilno shvatili svaki deo vase licnosti, onda se slobodno mozete trajno istetovirati.

 Tetovaze mozemo razvrstati u “primitivne” i “moderne”. Primitivne tetovaze se javljaju kod nekih plemena kao simboli plemena, hijerarhijskog poredka ili nekog rituala. Moderne tetovaze sluze za izdvajanje jedinke iz drustva i za slanje odredjene poruke ili kao odraz necijeg personalitija. Medjutim moderne tetovaze oznacavaju i  pripadanje nekoj grupi, sekti ili organizaciji za rusenje ustaljenih pravila.

  Evo i nekih saveta za one koji se odluce za tetoviranje:

  1. Morate dobro pogledati studio u koji ste dosli kao i ekipu koja ce raditi na vasoj tetovazi

  2. Uvek zatrazite deklaraciju boja sa kojima se radi

  3. Trazite fotografije tetovaza nekadasnjih musterija

  4. Vodite racuna o tome da li studio ima dozvolu za rad jer vas samo tako zakon o uslugama moze stititi u slucaju da ste nezadovoljni tatuuom

  5. Uvek slusajte svoj instinkt u vezi sa odabirom tatuua

Sta je to sto jos treba da znate kada je rec o ocuvanju tetovaze i vaseg zdravlja nakon samog procesa utiskivanja boje:

  1. Gotov i zasticen tatuu mora da stoji dvanaest sati.Zastitni omotac ne smete skidati i ponovo stavljati jer moze doci do infekcija i nepotpunog zarastanja,znaci morate biti STRPLJIVI

  2. Nakon dvanaest sati mlakom vodom i blagim sapunom treba da operete vas tatuu i pazljivo ga obrisete nekim neznim i cistim peskirom ili maramicom

  3. Tri do cetiri puta dnevno norate nanositi neku masnu kremu (npr. nivea) na vas tatuu i to u debelom sloju koji vasa koza treba da upije

  4. Perite tatuu i nanosite kremu sve dok se tatu ne zaleci.Tek kada se suvi sloj (koji ce se pojaviti) u potpunosti skine mozete prestati sa mazanjem

  5. Ne smete cackati i cesati vas tatuu ma koliko svrbelo njegovo zarastanje jer to moze pokvariti izgled tatuua

  6. U periodu od dve nedelje tatuu se ne sme izlagati suncu.Cak i kada vas tatuu potpuno zaceli, preterano izlaganje suncu moze da ga osteti i izbledi njegovu boju.Zato koristite kremu za suncanje sa visokim zastitnim faktorom

  7. Takodje, za vreme perioda zarastanja tatuua, ne smete dugo boraviti u vodi (plivati u bazenu, moru, reci…)

 Razmislite dobro pre nego sto se odlucite za tetoviranje. Potrudite se da odaberete pravu tetovazu koja ce predstavljati vasu licnost i koja ce slati pravu poruku bez obzira da li je rec o privremenoj ili trajnoj tetovazi.Nista manje bitno je i mesto gde ce te smestiti vas tatuu.

Maja Djermanovic

 Prirodne maske za suvu, masnu, oštećenu kosu

0

Suva, oštećena kosa može biti vrlo frustrirajuća stvar, koja čini da kosa izgleda beživotno i nezdravo, a veoma brzo se pretvara u noćnu moru.
Nije preterano reći da takva kosa vremenom može dovesti i do promene vaše ličnosti, odnosno kako vidite sami sebe, kao i kako vas drugi doživljavaju.

A potencijalni uzroci su brojni: sunce, vetar, zagađenost vazduha, fenovi, pegle, razna hemijska tretiranja kose, preterana upotreba stilskih preparata, nepravilna nega, ali i ishrana… Lista je stvarno dugačka i sigurno je da ne možete voditi računa baš o svemu.

Ali ono što možete i morate je da ovaj problem rešite što pre (još bolje je da ne dozvolite da do njega dođe). A najbolje rešenje su prirodne maske za oštećenu kosu, čijom redovnom upotrebom ćete vašoj kosi udahnuti život i vratiti onaj divni sjaj.

Ono što vam je potrebno su malo volje, vremena i naravno pravi sastojci. A najbolji sastojci za suvu i oštećenu kosu su maslinovo ulje, banane, med, majonez, jaja… pa su stoga ove sjajne domaće “mućkalice” koje smo vam spremili bazirane upravo na njima.

Maska br. 1

Ovo je jedna veoma jednostavna prirodna maska za oštećenu kosu. Trebaće vam minimalno vremena da je pripremite, a posebno se preporučuje za one sa oštećenom i suvom kosom.

Potrebni sastojci:

5 kašika maslinovog ulja, 2 jajeta

Priprema i nanošenje:

Prvo malo zagrejte maslinovo ulje, toliko da bude toplo. Zatim dobro izmutite jaja i pomešajte sa maslinovim uljem. Dobijenu smesu širokom četkom nanesite na čitavu kosu kao i na teme. Umotajte kosu plastičnom kesom ili kapom za kupanje i držite tako 20-ak minuta. Isperite kosu prvo mlakom vodom, a zatim i blažim šamponom.

Maska br. 2

Ovo je još jedna jednostavna, ali hranjiva maska za oštećenu kosu. Kao i prethodna, i ova maska će najbolji efekat imati na suvu i ispucalu kosu.

Potrebni sastojci:

1 kašika maslinovog ulja, 2 kašike meda, 1 kašika jabukovog sirćeta

Priprema i nanošenje:

Dobro izmešajte sve sastojke i nanesite dobijenu smesu na kosu i teme. Koristite široku četku kako bi ravnomerno rasporedili masku po čitavoj kosi. Ostavite je da odstoji oko sat vremena, a zatim isperite mlakom vodom.

Maska br. 3

Banana kao izuzetno hranjiv sastojak stavlja se u mnoge prirodne maske za oštećenu kosu. Predstavljamo vam tri, koje su se u praksi pokazale kao najbolje.

Prednost ove izuzetno kvalitetne maske je što je pogodna, kako za suvu, tako i za masnu kosu.

Potrebni sastojci:

1 banana, 2 kašike ulja od pšeničnih klica, 2 kašike jogurta, 2 kašike meda, 5 kapi esencijalnog ulja (bilo kojeg)

Priprema i nanošenje:

Stavite sve sastojke u činiju i dobro izmiksajte mikserom, a možete koristiti i blender. Zatim operite kosu šamponom i lagano je tapkanjem prosušite peškirom. Nanesite masku ravnomerno na čitavu kosu i stavite kapu za kupanje. Držite je sat vremena, isperite blagim šamponom, a zatim nanesite i regenerator za kosu.

Maska br. 4

Ovo izuzetno proteinima i vitaminima bogato prirodno pakovanje za oštećenu kosu regenerisaće vašu kosu i vratiti joj čvrstoću i sjaj.

Obzirom na veću količinu maslinovog ulja, ipak se ne preporučuje za one sa masnom kosom.

Potrebni sastojci:

1 banana, 1 jaje, 3 kašike meda, 3 kašike mleka, 5 kašika maslinovog ulja

Priprema i nanošenje:

Izgnječite bananu i dodajte ostale sastojke. Sve to dobro mešajte, dok ne dobijete gustu homogenu masu. Nanesite je na čitavu kosu i ostavite da odstoji oko pola sata. Zatim isperite kosu mlakom vodom, a onda i našamponirajte blagim šamponom i opet isperite mlakom vodom.

Maska br.5

Ova maska, koju mogu koristiti i oni sa masnom kosom, učiniće da vaša kosa bude meka i svilenkasta.

Potrebni sastojci:

 1 banana, nekoliko kapi bademovog ulja

Priprema i nanošenje:

Bananu izgnječite, dodajte bademovo ulje i promešajte. Umasirajte masku u kosu i teme, stavite kapu za kupanje i ostavite tako pola sata. Kosu isperite blagim šamponom i stavite blaži balzam za kosu.

Ako se pitate koje od ovih pakovanja je najbolje za vašu kosu, odgovor je jednostavan – isprobavajte. To je najbolji način da saznate šta vašoj kosi najviše odgovara. Najvažnije je da budete uporni i da vas ne mrzi da “mućkate” (ovo može biti i zabavno), a rezultat će sigurno doći.

Naravno, uvek imate i opciju kvalitetnih kupovnih maski, koje će vašu kosu regenerisati mnogo brže, ali ipak sadrže hemiju i mogu da budu dosta skupe, te je najbolje kombinovati ova dva načina, nekada stavljati prirodnu a ponekad kvalitetnu kupovnu masku za kosu.

Izvor: kodren.com

Pravila za dnevno šminkanje očiju

0

Dok se na poslu veselo šetaš hodnicima na putu do svoje kanelarije, shvatiš da te svi čudno gledaju i tek kada vidiš svoj odraz u ogledalu shvatiš da takvim izgledom nije trebalo da kročiš ni iz kupatila, a kamoli na radno mesto. Zato ti savetujemo da pročitaš nekoliko redova o tome kako treba da izgleda makeup na poslu i u drugim dnevnim aktivnostima koje zahtevaju „pripitomljenu“ šminku.

Izbegavaj crnu senku i šljokice.

Iako je šminkanje zabavno i trebalo bi da istakne sve tvoje prednosti, nekada previše jednostavno znači previše. Ako je tvoje radno mesto kancelarija, previše napadan makeup nije prihvatljiv. Prejak smoky eye look ne dolazi u obzir, kao ni boje kao što su crna, tamno plava ili šljokice koje privlače previše pažnje.

Ipak ne moraš potpuno da se odrekneš „zadimljenog pogleda“.

Za kancelariju, umesto crne izaberi suptilnije boje kao što su siva ili braon, koje će tvoj izgled učiniti više poslovnim. Tamniju nijansu nanesi što bliže trepavicama, a onda dalje na kapke dodaješ svetlije i svetlije nijanse.

Pažljivo sa ajlajnerom.

Ako i dalje smatraš da je ajlajner IN, ali ne želiš da izgleda previše napadno na tvojim očima, makeup stručnjaci predlažu da njime istakneš svoje trepavice. To činiš tako da izvučeš liniju tik uz trepavice na kraju gornjeg kapka i tako ih nenapadno staviš u prvi plan.

Jednostavno je recept za uspeh.

Na oči nanesi nešto senke u boji kože, a zatim ajlajner na liniju ispod trepavica. Tako ćeš oči učiniti blistavim i optički zgusnuti trepavice. Ne zaboravi da središ i obrve, a celokupan look zaokruži pažljivo nanetom maskarom.

Kreiraj look zbog kojeg se dobro osećaš.

Nikada ne upotrebljavaj šminku zbog koje se ne osečaš samouvereno. Poenta makeupa je zapravo u tome da izgledaš samouvereno pa ako misliš da ti određene nijanse senki ne stoje najbolje, onda ni ne insistiraj da ih nosiš.

make-up.rs

Kako se šminkati ako nosite naočare: Izgledajte kao svetska diva!

0

Žene koje nose dioptrijske naočare u poslednjih nekoliko sezona napokon su mogle da odahnu, jer trendu naočara se ni ne nazire skori pad popularnosti.

Kao poželjan modni dodatak mogle su se videti na revijama popularnih modnih kuća, a zvezdane lepotice poput Lejdi Gage, Kristen Stjuart, En Hatavej i mnogih drugih, sve češće im daju prednost, iako sa dioptrijskim naočarima na licu moraju da se pridržavaju nekih pravila šminkanja.

1.Zaboravite tamne senke

“Smokey eyes” ispod naočara nije najbolja opcija. Oči će jednostavno izgledati previše tamno. Birajte svetlije nijanse, a ako želite nešto dramatičniji izgled, na pregibe kapaka nanesite malo tamnije senke.

2.Okvir naočara i ajlajner ne smeju da budu u istoj boji

Nanesite ajlajner koji je sličan boji okvira, ali ne identičan. Na primer, sa crnim okvirima kombinujte sivu, smeđu ili tamnoplavu olovku za oči, a sa smeđim okvirima nosite bronzanu.

3.Ne zaboravite na uvijač

Kako biste što više “otvorili” pogled, ne izostavljajte uvijač za trepavice. Uvijačem pritisnite trepavice sasvim blizu korena i zatim nanesite maskaru.

4.Bez maskare na donjim trepavicama

Za maskaru na donjim trepavicama većina vizažista reći će “ne”. Takav izgled dodaje godine, a ako nosite naočare, sve skupa može da izgleda još gore. Tamna boja i okviri stvaraju senke ispod očiju, pa lice izgleda umornije.

5.I koža lica zaslužuje jednaku pažnju

Bez obzira što je naglasak na očima, i ostatak lica mora da izgleda besprekorno. Kožu nahranite pre nanošenja pudera, a nepravilnosti uklonite korektorom.

  1. Pogrešna nijansa korektora

Odabrati odgovarajuću boju korektora i inače je zahtevno. U slučaju sa naočarima, birajte isključivo žućkaste nijanse. One najbolje prekrivaju tamne podočnjake i eventualno crvenilo.

7.Deblje i deblje, ne deblje i tanje

Deblji okviri znače da ćete na kapke naneti deblju liniju ajlajnerom ili olovkom, a uz tanke obavezno ide i tanka linija.

8.Naglasite obrve

Ponekad smo toliko koncentrisani na ono što se vidi samo ispod naočara, da zaboravljamo na obrve. Neka budu uredno počupane, očešljane, a možete ih dodatno naglasiti gelom za obrve. Ipak su one okvir za vaše okvire!

Izvor: : Zadovoljna.hr

Delovi tela sa kojih skidate dlake, a ne bi trebalo!

0

Gde god vidite dlake, odmah uzimate brijač, epilator ili pincetu kako biste je uklonili, ali… Sačekajte! Prvo dobro razmislite da li je pametno da skidate dlake na osetljivim predelima na telu.

Dermatolozi sa Medicinskog fakulteta u predelu Sinajske gore (Egipat) otkrili su da prilikom skidanja dlaka može doći do upale, ali samo na nekim delovima kože. I to ne samo upale, već i do pojavljivanja ožiljaka i drugog trajnog oštećenja na tom području, piše sajt womenshealthmag.com

Obrve

“Dlake obrva su osetljive, zbog čega može doći do trajnog oštećenja folikula dlake. U tom slučaju, nemojte koristiti pincetu, već depilirajte njihove dlake. Mada ni to nije zdravo, ali je svakako bolje rešenje nego samo čupanje”, objašnjava dermatolog Geri Goldenberg sa Medicinskog fakulteta u Egiptu.

Dlake u predelu bradavica

Ako već morate da skidate dlake u ovom predelu, učinite to kada narastu 2-3 centimetra i to obavezno pincetom! U suprotnom, čupanje dlake koja se tek nazire, može stvoriti crvenilo i infekciju. Koža u predelu brdavica je ultrasenzitivna i zbog toga bi trebalo da pazite.

U predelu bubuljica

Bubuljice se oko dlaka svakodnevno pojavljuju, a ono predstavlja blagu infekciju.  Kada se budete depilirale, taj deo privremeno zaobiđite, u suprotnom ćete povećati šansu za pojavom trajnog ožiljka. I užasno boli.

 

Čišćenje lica pre odlaska na spavanje za normalnu, suvu ili masnu kožu

0

Pre odlaska na spavanje čišćenje lica je obavezno bez obzira na to da li nosite šminku ili ne i bez obzira da li vam je koža lica problematična, normalna, suva ili masna.

  1. Za početak pobrinite se da Vam ruke budu čiste. Najbolje je da ih temeljno operete antibakterijskim sapunom da biste izbegli prenos eventualnih bakterija i nečistoća s ruku na kožu lica.

  2. Drugi korak je temeljno uklanjanje svih tragova šminke da biste dobro očistili sve dubinske pore. Za uklanjanje šminke možete da koristite mlieko za čišćenje ili tečni sapun namenjen uklanjanju šminke.

  3. Nakon skidanja šminke lice je potrebno dobro isprati mlakom vodom da bi se pore raširile. U ovom koraku nije dobro koristiti hladnu vodu jer ona zatvara pore. Vruća voda takođe nije dobra jer ispirate slojeve epiderma zbog čega nam se koža ljušti i postaje suva.

  4. Nakon umivanja na red dolazi piling lica. Ovde treba napomenuti da je za svakodnevnu njegu salicilna ili glikolna kiselina za čišćenje mnogo nežnija i delotvornija od zrnastog pilinga. Salicilna i glikolna kiselina u isto vreme deluju i protiv starenja kože i sprečavaju nastanak bubuljica. Zrnasti piling možete da koristite jednom mesečno i to na način da čistim rukama lagano istrljajte lice po mogućnosti prirodnim pilingom.

  5. Nakon pilinga, pamučnom krpom ili rukavicom za lice istrljajte nežno kožu tako da uklonite sve izumrle ćelije i preostalu nečistoću. Pripazite na to da ta rukavica bude čista jer se i na njoj mogu zadržati štetne bakterije.

  6. Sada ponovno sledi ispiranje lica čistom vodom. Ali sada ćete koristiti hladnu vodu da biste zatvorili pore lica. Nakon umivanja pustite da vam se koža osuši prirodnim putem, na vazduhu.

  7. Još jednom nežno očistite deo kože na području oko očiju, pogotovo ako ste prethodno imali maskaru, ajlajner i sl. Oči su jako osetljive, i moguća je iritacija u slučaju kada se ne očisti kako treba, pogotovo kada su u pitanju ostatci šminke.

  8. Za kraj na kožu je potrebno naneti blagu kremu za negu i dobro se naspavati, jer kvalitetan odmor i zdrav san veoma utiču na lepotu naše kože.

  9. Potrudite se da barem dva puta mesečno na lice nanesete kvalitetnu hranjivu masku. Pripazite samo da to bude maska koja odgovara vašem tipu kože.

  10. Pripazite na to da pijete dovoljno tečnosti i da se hranite zdravo. U Vaš svakodnevni meni ne zaboravite da uključite sveže voće i povrće, oni su melem za našu kožu, a i za čitav organizam.

Izvor: najbolje.info

Najbolje od leta:  Sezonsko voće koje čuva zdravlje  

0

Visok sadržaj fitonutrijenata u borovnicama, kupinama, jagodama i malinama jača imunitet i pomaže kod problema s kardiovaskularnim sistemom

Iako je većina voća, poput jabuka, banana ili krušaka, dostupna tokom cele godine, leti se preporučuje da jedete sezonsko voće koje se uzgaja na našem podneblju, poput lubenica, bobičastog voća, kajsija i breskvi.

Letnja ishrana bi trebalo da se bazira na dovoljnom unosu vode, voća i povrća. Voće je nutritivno bogato, sadrži razne vitamine, minerale, vlakna i fitonutrijente. Koncipirajte letnju ishranu u pet obroka s većom zastupljenošću voća i povrća i ne zaboravite na vodu. I voće sadrži od 80 do 90 posto vode pa time pomaže u održavanju hidracije organizma. Tako, na primer, lubenica, osim nutrijenata, sadrži čak 92 posto vode, a vlakna u kombinaciji s vodom u lubenici uspešno regulišu probavu i sprečavaju zatvor, dok minerali i voda sprečavaju dehidraciju.

Jedna šolja nasečene lubenice sadrži samo 43 kalorije. Osim toga, bogata je B-vitaminima, magnezijem, fosforom, cinkom, bakrom, selenom, likopenom i betainom. Sadrži najviše likopena, snažnog antioksidansa, od bilo kojeg drugog voća ili povrća.

Pokazalo se da redovni unos lubenice smanjuje rizik od gojaznosti, dijabetesa i srčanih bolesti. Povećava energiju, dok istovremeno reguliše telesnu težinu.

Dinja za nadoknadu tečnosti izgubljene znojenjem. Sadržaj vitamina C i beta-karotena, koji su snažni antioksidansi, održava zdravlje kože i podstiče nastanak preplanulog tena. Pomaže u detoksikaciji i podstiče mršavljenje regulacijom probave. Dve šolje dinje sadrže tek 120 kalorija, a zadovoljavaju potrebu za slatkim.

 I breskva izvrsno zadovoljava potrebe za slatkim, stvara brzi osećaj sitosti, a osigurava čak 11 posto C vitamina. Nektarine su usko povezane s breskvama i dele mnoge njihove prehrambene karakteristike. Bioflavonoidi lutein i beta karoten zajedno s C vitaminom u nektarini čuvaju kožu od štetnih sunčevih zračenja. Kajsije su dobar izvor gvožđa, vitamina C, beta karotena, kalijuma i vlakana pa pomažu kod probavnih smetnji i zatvora.

Visok sadržaj fitonutrijenata u borovnicama, kupinama, jagodama i malinama jača imunitet i pomaže kod problema s kardiovaskularnim sistemom.

Borovnice su možda jedno od najzdravijeg voća koje možete da pojedete. Niskokalorične su, bogate vlaknima i sadrže obilje vitamina i minerala.

Šolja borovnica pruža vam 24 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C i K. Sadrže fitokemikalije, kao što je antocijanin, flavanole, resveratrole i tanine, koji štite od upala, bolesti srca i raka.

Maline su među najboljim izvorima vlakana (oko 32 posto preporučene dnevne količine po šolji). Sadrže visoku koncentraciju vitamina B i C, gvožđa i bakra. Dobar su izvor mangana koji ima snažnu antioksidativnu funkciju da štiti ćelije od slobodnih radikala. Svaka šolja daje 1 posto preporučene dnevne količine tog esencijalnog nutrijenta. Sadrže i visok nivo antocijanina koji brani od neuroloških poremećaja, poput rasta tumora.

Voće koje smanjuje žudnju za slatkim, a čuva zdravlje:

Lubenicom protiv bubrežnih tegoba – Izvrstan je izvor beta karotena, vitamina C, pektina, likopena, kalijuma i gvožđa. Lubenice zbog svog visokog udela vode pomažu kod bubrežnih problema.

  Dinje regulišu krvni pritisak – Sadrže više od 90 posto vode, vitamin C i A te kalijum, mineral koji deluje u regulisanju krvnog pritiska. Vitamina C u 100 g dinje ima 31 posto od preporučenog dnevnog unosa.

  Kajsije pomažu protiv infekcija – Odličan su izvor vitamina A, C, B kompleksa, kalijuma i beta karotena. Pomažu organizmu u obrani od bakterijskih infekcija, štite kožu od štetnih sunčevih zraka…

  Šljive sprečavaju problem zatvora – Bogate su vitaminima A, C i E te mineralima, od kojih je najviše zastupljen kalijum. Šljive se preporučuju zbog problema sa zatvorom zbog visokog sadržaja vlakana.

  Malinama protiv upala i oštećenja – Bogate su snažnim antioksidansima koji deluju protivupalno, sprečavaju delovanje štetnih mikroba i oštećenje ćelija. Niskokalorične su i bogate vlaknima, dobre za probavu.

 za sitost – Jedna breskva sadrži u proseku samo 68 kalorija, a čak 3 g vlakna, koja pridonose zdravlju probavnog sistema. Vlakna pomažu u stvaranju osećaja sitosti.

 masti – Istraživanja su pokazala da štite od bolesti srca i krvnih udova i da imaju protivupalno dejstvo. Takođe, podstiču razgradnju masti u telu i mogu da snize povišeni krvni pritisak.

Smokve za creva – Sadrže vitamine B kompleksa, vitamin E i K, kalijum, kalcijum i magnezijum. Pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi, snižavaju nivo holesterola i povoljno deluju na zdravlje debelog creva.

  Kruške pomažu u skidanju kilograma – Visoke količine vlakana, osim što pozitivno deluju na probavni sistem, vrlo su efikasne kod mršavljenja. Sadrže veliku količinu flavonoida i tako čuvaju kardiovaskularni sistem.

 – Sadrži hlorogensku kiselinu koja ima snažan uticaj u borbi protiv karcinoma. Bogate su antioksidansima, zbog čega povoljno deluju na imunološki sistem.

Izvor: 24sata.hr

Kupine i kupinovo vino kod umora, vrtoglavica, anemije, probave, pritiska, srčanih oboljenja…

0

Kupine su veoma ukusno i lekovito divlje voće, tamno ljubičaste boje, bobičastog oblika, beru se obično tek krajem leta na obroncima šuma, uz ograde, putiće i slično. Pored toga što su odličan sastojak za poslastice mogu nam pružiti i velike zdravstvene koristi od poboljšanja varenja do suzbijanja nastanka i širenja raka.

Narodna medicina kupine posebno preporučuje za ishranu dece, trudnica, malokrvnih osoba i žena u periodu klimaksa.

Kupina je veoma lekovita, ne samo meso ploda kupine, već i njeno dlakavo lišće puno je supstanci koje imaju lekovita svojstva. Listovi kupine sadrže eterična ulja, tanine i kiseline.

S obzirom da plod kupine u sebi sadrži gvoždje, kalcijum, kalijum, magnezijum, vitamine, galotanin, jabučnu i vinsku kiselinu i da se i listovi ove biljke upotrebljavaju kao lek, karakterišu je mnogobrojna lekovita svojstva pa da nabrojimo:

– kao prvo čaj od listova kupine koristan je za lečenje dijareje (proliva), hemoroida, ispiranje grla i usta.

– sok od kupina podstiče varenje i pravilan rad jetre.

– sveži plodovi kupine sprečavaju taloženje lošeg holesterola, pojavu anemije, ateroskleroze, nastanak raznih srčanih oboljenja, moždanog udara, snižavaju krvni pritisak, jačaju imuni sistem organizma a zbog svojih antioksidantnih svojstava sprečavaju i nastanak raka.

Osim toga plodovi kupine imaju antivirusno dejstvo, uništavaju bakterije pa su koristan prirodni lek i protiv bakterije Ešerihije koli. Narodna medicina kupine preporučuje i za lečenje raznih kožnih bolesti, prehlade.

Čaj od listova kupine deluje ublažavajuće kod uplala sluznica u nosnoj šupljini i ždrelu. Kupine sadrže više kalcijuma od malina, pa ih treba isključiti iz dijeto terapije gde je ovaj unos ograničen. Sve bobičasto voće karakteriše visoka koncentracija antikancerogenih materija, pa se ovo voće preporučuje u prevenciji nastanka tumora.

Kupine su efikasne u terapiji upale grla, angine, laringitisa, a koriste se i za ispiranje usta u slučaju upale sluzokože.  Spolja se koriste u lečenju rana. Sok i meso zrelih bobica prave su karotenske bombe koje štite osetljive telesne ćelije od slobodnih radikala.  Na taj način kupine jačaju naš  imuni sistem, i to ne samo zbog visokog udela vitamina C.  Bioflavonoidi se sakupljaju u voćnom mesu, gde je njihova količina 10 puta veća nego u iscedjenom soku i zato se preporučuje naročito za decu i one osetljivog zdravlja da što više jedu sveže kupine.

Delotvorne supstance koje se nalaze u kupinama jačaju vezivno tkivo i zidove vena, čime se usporava proces starenja, smanjuju tegobe sa venama i hemoroidima.

Kupinovo vino:

Kupinovo vino je bogatog ukusa, cenjeno po svojoj lekovitosti, a proizvodi se iz potpuno zrelih plodova kupine. U mnogim europskim zemljama, a najviše u Francuskoj, Njemačkoj, Belgiji i Češkoj je veoma popularno. Lekovito kupinovo vino preporučuje se kod: anemije, iscrplenosti, slabe uhranjenosti, za regulisanje probave, regulisanje pritiska, cirkulaciju. Služi u ishrani ljudi, a naročito dece, rekovalescenata, ljudi slabog imuniteta. Kako je količina koja se treba piti za punu dozu 1 dcl na dan podeljen na 3 dela mogu ga konzumirati i trudnice i dojilje. Pojačava apetit, doprinosi boljem lučenju žuči i mokraće, što doprinosi rastvaranju sluzi, bržoj i zdravijoj razmeni sastojaka  u organizmu. Povoljno deluje i na kožne bolesti (razne lišajeve, osipe). Sa obiljem vitamina C, raznih minerala a posebno gvožđa  izrazito je dobro kod malokrvnosti, umora, vrtoglavica. Kad u organizmu nedostaje gvožđa kiseonik ne može normalno dopreti do ćelija tela i javlja se klonulost. Nažalost kako je kiseonik zavisan o gvožđu tako je gvožđe zavisno o vitaminu C, a to je davno poznata veza koju ne slede proizvođači sintetskihtableta vitamina. Ne samo da stvaraju tablete za koje je pod sumnjom absorbcija zbog nedostatka grupe spojeva, nego sintetišu veštačko gvožđe. Ono je toliko sumnjivo  za absorbciju da se mnogi ljudi danas sve više pitaju da li to veštačko  gvožđe uopšte deluje i kolikim delom ili je to pod uticajem placebo efekta. Pogotovo što nakon tih vitamina  ljudi moraju da piju nove da im smire uništen želudac, i tako u nedogled.

Kupinovo vino od davnina je poznato kao veoma koristan i efikasan lek za lečenje anemije (malokrvnosti), pogotovo kada su u pitanju deca, trudnice i dojilje. Zatim za suzbijanje iscrpljenosti organizma nakon duze bolesti ili napornih poslova. Kupinovo vino popravlja cirkulaciju krvi, snižava pritisak, blagotvorno deluje na metabolizam, podiže imunitet, podstiče apetit, varenje, lučenje žuči, mokraće…

Priprema kupinovog vina:

Kupinovo vino priprema se na sledeći način: 10 kg svežih zrelih kupina izgnječiti i dobro pomešati sa najvise 2 kg šećera. Ovu mešavinu naliti u staklene flaše i ostaviti da stoji na suncu 2 meseca. Zatvarače na flašama pri tom ne treba jako pritegnuti. Nakon toga procediti pa dobijeno kupinovo vino isto tako čuvati u staklenim flašama samo na hladnom i tamnom mestu.

Mada je najukusnije piti ga nakon jela kupinovo vino je mnogo korisnije ukoliko se pije ujutru na prazan stomak ili uveče pre odlaska na spavanje, takodje ne baš odmah posle večere. U lekovite svrhe sasvim je dovoljna dnevna doza od 0,5 do 1 dl ovog napitka ali u dužem vremenskom periodu (recimo 2-3 meseca).

Izvor: kodren.com

Kako povećati snagu i izdržljivost

Ukoliko se bavite sportom vitamin E je jako važan za Vaše telo.

Odgovarajući nivoi vitamina E tokom vežbanja omogućavaju Vam da izvodite vežbe visokog intenziteta bez rane premorenosti.

Tokom energičnijh vežbi povećava se telesni metabolizam, što dovodi do oksidacije supstanci i slobodnih radikala.

Vitamin E podiže nivoe energije i prebacuje oksidativni stres na Vaše mišiće nakon vežbanja.

Pored toga, vitamin E poboljšava mišićnu snagu dok istovremeno poboljšava cirkulaciju krvi u Vašem telu.

Ovo održava Vaše ćelije zdravijim, što im omogućava da funkcionišu optimalno.

Antioksidantna svojstva vitamina E su takođe dobra za borbu protiv upale, a kao rezultat toga, idealan je i za smanjenje bolova u mišićima i za zaštitu tela od povreda.

Zbog toga je važno da se vitamin E uzima kao dodatak ako vežbate intenzivno. Vitamin E je zastupljen u Family Vitu, multivitaminskom instant napitku!

Family Vit  multivitaminski instant napitak sa prirodnim bojama i prirodnim aromama pomorandže i limuna je osmišljen kao dnevna doza  od 9 vitamina: C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, E, za sve uzraste. Dostupan je u skoro svim marketima i bolje snabdevenim  apotekama.

Izvor : https://ordinacija.tv/