Vrtoglavica, osećaj da se prostor okreće oko vas ili nesigurnost pri hodu mogu biti veoma neprijatni. Nekada traju samo nekoliko sekundi, naročito prilikom ustajanja, dok se u drugim slučajevima javljaju uz mučninu, znojenje, slabost ili osećaj da ćete pasti.
Vrtoglavica nije bolest sama po sebi, već simptom koji može imati različite uzroke. Iako određene prirodne mere mogu ublažiti tegobe, najvažnije je utvrditi zašto se javljaju.
Zašto dolazi do vrtoglavice i gubitka ravnoteže?
1. Pad krvnog pritiska
Ako vam se zamrači pred očima ili osetite nestabilnost kada naglo ustanete iz kreveta ili sa stolice, moguće je da je došlo do privremenog pada krvnog pritiska. Tegobe mogu biti izraženije ako ste dehidrirani ili uzimate određene lekove.
2. Problemi sa unutrašnjim uhom
Unutrašnje uho ima ključnu ulogu u održavanju ravnoteže. Poremećaji poput benignog paroksizmalnog pozicionog vertiga (BPPV) mogu izazvati kratkotrajni osećaj da se prostor okreće, naročito pri okretanju u krevetu ili zabacivanju glave.
3. Dehidratacija
Nedovoljan unos tečnosti, obilno znojenje, povraćanje ili proliv mogu dovesti do slabosti i omaglice. Rizik je veći tokom toplih dana i kod starijih osoba.
4. Anemija i nedostatak gvožđa
Smanjena količina hemoglobina može izazvati umor, bledilo, ubrzan rad srca i osećaj nesvestice. Uzrok se utvrđuje laboratorijskim analizama, a lečenje zavisi od vrste i uzroka anemije.
5. Pad šećera u krvi
Nizak nivo šećera može izazvati drhtavicu, znojenje, glad, slabost i vrtoglavicu. Ovo je posebno važno kod osoba koje imaju dijabetes i koriste insulin ili određene lekove za snižavanje glukoze.
6. Migrena, stres i pojedini lekovi
Migrena može biti praćena vrtoglavicom čak i kada glavobolja nije izražena. Stres i anksioznost mogu doprineti osećaju nestabilnosti, dok pojedini lekovi mogu izazvati omaglicu kao neželjeno dejstvo.
Prirodni načini koji mogu da ublaže tegobe
Ako je vrtoglavica blaga, nema upozoravajućih simptoma i poznat vam je njen uzrok, sledeće mere mogu pomoći.
1. Pijte dovoljno vode
Ako sumnjate na dehidrataciju, pijte vodu u manjim gutljajima. Kod povraćanja ili proliva mogu biti potrebni rastvori za oralnu rehidrataciju. Osobe kojima je lekar ograničio unos tečnosti treba da se pridržavaju svojih medicinskih preporuka.
2. Ustajte polako
Najpre se okrenite na bok, sedite na ivicu kreveta i sačekajte da se osećate stabilno. Tek potom ustanite, uz oslonac ako je potrebno. Ovaj postupak može pomoći osobama kod kojih se tegobe javljaju zbog pada pritiska pri ustajanju.
3. Odmarajte se u bezbednom položaju
Kada počne vrtoglavica, odmah sedite ili lezite kako biste sprečili pad. Izbegavajte nagle pokrete glave, penjanje uz stepenice i vožnju dok se potpuno ne oporavite.
4. Čaj od đumbira kod mučnine
Blagi čaj od đumbira nekim ljudima može pomoći da ublaže mučninu koja prati vrtoglavicu. Međutim, nema dovoljno dokaza da đumbir leči sam poremećaj ravnoteže. Ako koristite lekove koji utiču na zgrušavanje krvi ili imate hronične bolesti, posavetujte se sa lekarom pre uzimanja većih količina đumbira.
5. Jedite redovno
Dug razmak između obroka kod nekih ljudi može doprineti slabosti, ali vrtoglavicu ne treba automatski pripisivati gladi ili niskom šećeru. Ako imate dijabetes, proverite glukozu kada je to moguće i postupite prema planu lečenja koji vam je dao lekar.
6. Vežbe za ravnotežu samo kada su odgovarajuće
Kod pojedinih poremećaja unutrašnjeg uha pomažu specifični pokreti glave, poput Eplijevog manevra kod određenih oblika pozicionog vertiga. Ipak, važno je prethodno utvrditi uzrok vrtoglavice. Ove vežbe nisu prikladne za sve, a kod problema sa vratnom kičmom mogu zahtevati dodatni oprez.
Ne postoji univerzalni narodni lek koji uklanja sve vrste vrtoglavice. Biljni čajevi, limun, med ili obloge ne mogu zameniti pregled i ciljano lečenje.
Kada vrtoglavica može biti znak ozbiljnog problema?
Odmah pozovite hitnu pomoć ako se vrtoglavica pojavi iznenada uz bilo koji od sledećih simptoma:
- slabost ili utrnulost lica, ruke ili noge, naročito s jedne strane tela;
- otežan govor, asimetriju lica ili iznenadne smetnje vida;
- nemogućnost da stojite ili hodate bez pomoći;
- iznenadnu, veoma jaku glavobolju;
- bol u grudima, otežano disanje ili gubitak svesti.
Ovakvi simptomi mogu ukazivati na moždani udar ili drugo hitno stanje. Nemojte čekati da prođu niti sami voziti do bolnice.
Ako se vrtoglavica ponavlja, traje duže, praćena je zujanjem u ušima, promenom sluha ili čestim padovima, zakažite pregled lekara. U zavisnosti od simptoma, mogu biti potrebni pregled uha i ravnoteže, merenje krvnog pritiska, laboratorijske analize ili neurološka procena.
Zaključak: Vrtoglavica i gubitak ravnoteže mogu imati različite uzroke. Dovoljan unos tečnosti, postepeno ustajanje i odmor mogu ublažiti pojedine tegobe, ali ponavljane ili nagle simptome ne treba zanemarivati. Najbolji način da sprečite njihovo vraćanje jeste da otkrijete uzrok i primenite odgovarajuće lečenje.
Medicinska napomena: Ovaj tekst služi za informisanje i ne zamenjuje pregled i savet lekara.
