Posledice osteoporoze, obolenja koje naročito pogađa žene, ali ni muškarci nisu imuni (samo obolevaju u znatno manjem procentu), su brojne. Osteoporoza donosi razne poteškoće: bol u donjem delu kičme, gubitak visine, pognuto držanje i povećan rizik od fraktura, posebno kuka. Faktori rizika su, osim porodične istorije bolesti, i suvišno uzimanje mesa, kofeina, šećera, rafinisanih ugljenih hidrata ili fosfata u gaziranim pićima. Dodatni uzroci su česta upotreba alkohola, pušenje i dugo sedenje.

Zato je veoma važna edukacija stanovništva, redovne zdravstvene kontrole i preventiva, naročito za žensku populaciju nakon reproduktivnog životnog doba. Žene imaju visok rizik od obolevanja od osteoporoze nakon menopauze zbog smanjenog nivoa estrogena, ženskog hormona koji pomaže u održavanju koštane mase.  Mršave, sitne žene najviše su izložene riziku dobijanja tog oboljenja.

Osteopenija je stanje kostiju koje prethodi pojavi osteoporoze. Termin osteopenija koristi se za definisanje gustoće kostiju koja je manja od normalne. Kod osteoporoze gustoća kostiju je toliko niska da postoji ozbiljna opasnost od preloma čak i pod uobičajenim okolnostima. U nekim slučajevima kosti postaju toliko krhke da se mogu prelomiti tokom svakodnevnih aktivnosti. Takav gubitak koštane mase karakterističan je za starije osobe, a izraženiji je kod žena nego kod muškaraca i to u periodu postmenopauze. Lečenje je najbolje početi sa pojavom osteopenije.

Na prvom mestu, neophodno je povećati unos kalcijuma i redovno se izlagati sunčevim zracima da bi se organizmu obezbedila dovoljna količina vitamina D, jer su ovo dva najbitnija faktora koja održavaju zdravlje kostiju i podižu nivo gustoće kostiju. Zatim sledi magnezijum koji podstiče apsorpciju kalcijuma. Ako njega nema dovoljno, može se desiti da najveći deo unešenog kalcijuma jednostavno “prođe” kroz organizam. Naročito je zeleno lisnato povrće bogat izvor izvor vitamina K, beta karotina, vitamina C, kalcijuma i magnezijuma. Vitamin K je odgovoran za formiranje osteokalcina, proteina koji povećava količinu kalcijuma koji je uključen u mineralizaciju kostiju.

Optimalni unos kalcijuma je 1000 mg do 1500 mg dnevno. Kad nivo kalcijuma u krvi padne, simptomi koji se osete su grčevi u mišićima, nesanica, premor, karijes i povišeni krvni pritisak.

Mnogi naučnici upozoravaju da konvencionalni lekovi za lečenje osteoporoze nisu samo skupi, nego imaju i opasne nuspojave. Naučno je potvrđeno da nuspojave uključuju povećani rizik od frakture kuka i nekrozu (odumiranje kosti) vilice. Bisfosfonati, na primer, dovode do poremećaja normalne strukture kosti.  Bisfosfonati blokiraju osteoklaste – stanice, koje razgrađuju stare kosti i prave mesto za stvaranje novih kostiju. Kao rezultat toga, nove kosti se grade povrh starih, umesto da se razgradi i zameni stara kost. Osim toga, nedavna istraživanja su pokazala da bisfosfonati uzrokuju opasnu srčanu aritmiju, koja može biti smrtna.

Testovi za mjerenje gustoće kostiju na žalost nisu tako precizni. Oni mere samo gustoću, ali ne i kvalitet kostiju.

U borbi sa osteoporozom nezaobilazna je redovna fizička aktivnost, koja je uostalom poželjna u svakom životnom dobu. Fizičkom aktivnošću se poboljšava mišićna masa koja će pomoći funkcionisanje koštanog sistema. Vremenom se smanjuje koštana masa, ali i mišićna masa ako se redovno ne vežba. Kao odgovor na vežbu, kosti se počinju ponovno formirati. Za prevenciju i lečenje osteoporoze možete koristiti različite vežbe, ali dizanje tegova se pokazalo posebno delotvorno za formiranje snažnih kostiju.

Poznati su brojni narodni lekovi za ublažavanje i smanjenje poroznosti koštanog sistema. Uvek treba imati na umu da je osteoporoza nastala u dužem periodu pa ni lečenje ne može pokazati odmah rezultate. Upornost će sigurno dovesti do pozitivnih rezultata.

Za lečenje osteoporoze kuka najbolje su se pokazale biljke: piskavica, kantarion, kopriva, hajdučka trava, ruzmarin, kleka, zova, breza, iglice bora.

Za lečenje osteoporoze rebara najbolje su se pokazale biljke: plućnjak, kantarion, kleka, iglice bora.

Za lečenje osteoporoze kičme i ramena najbolje su se pokazale biljke: breza, orahov list, cvet divljeg kestena, orahov list, pelin, hajdučka trava, iglice jele i bora.

Trava piskavica je najbolja za izgradnju kostiju a laneno seme je odličan izvor estrogena.

Evo još nekih predloga u borbi sa osteoporozom.

– Dobro skuvajte pileće šije tako da kosti postanu potpuno meke. Pri kuvanju kostiju ne treba dodavati nikakve začine čak ni so. Prethodno skinite meso sa kostiju i možete ga upotrebite u druge svrhe. Ovako pripremljene raskuvane kosti će na prirodan način popuniti vaše kosti prirodnim, organskim kalcijumom. Uz to treba što više piti sveže ceđenog soka od limuna ili pomorandže koji će omogućiti bolje usvajanje kalcijuma u organizmu.

– Uzmite veći broj kokošijih jaja i njihove ljuske. Skinite sa unutrašnjeg dela ljuske tanku opnu, pa ljuske sameljite u mlinu za kafu, da se pretvore u fini prah. Svakog jutra  našte srca popijte po četvrtinu kafene kašičice ovog praha, zajedno sa sveže isceđenim sokom od limuna ili pomorandže. Ovo je odličan izvor organski vezanog kalcijuma, koji naš organizam bolje usvaja, kada se uzima zajedno sa prirodnim vitaminom C iz voća. Koristi se za prevenciju osteoporoze, za jačanje kostiju  i poboljšanje kvaliteta noktiju i kose. Naročito se preporučuje ženama starijim od 40 godina.

– Napravite čaj od jedne kašike sušenog rastavića i 6 sušenih plodova šipka koje ćete preliti čašom proključale vode i ostaviti da odstoji poklopljeno 30 minuta. Nakon toga procedite čaj i popijte ga u malim gutljajima. Ako pijete tokom 3 nedelje po jednu šolju ovog čaja, popunićete rezerve kalcijuma u organizmu, koje su dragocene u borbi protiv osteoporoze.

– Za povećanje koštane mase i jačanje kostiju jedite što češće pihtije od svinjskih papaka. Papke kuvajte toliko dugo, dok se kosti sasvim ne raskuvaju. Kada se ohlade, skinite i odbacite masnoću. Nemojte ih soliti. Pihtije će obnoviti vaše kosti i hrskavicu.

– Poznat je starogrčki lek koji možete napraviti od 10 kašika mlevenih semenki lana, 5 kašika mlevenog susama, 5 kašika mlevenih semenki bundeve, 5 kašika mlevenih zrna pšenice, 5 kašika semena suncokreta, 3 kašike suvog grožđa i 1 kg livadskog meda. Sve sastojke treba dobro pomešati drvenom kašikom, zatim staviti u teglu. Uzima se po jedna kašika pre doručka i jedna pre ručka.

– Razmutite 2 kašičice jabukovog sirćeta (što mutnijeg) u čaši vode i dodajte kašičicu meda. Lekoviti napitak treba uzimati svako jutro.

Sirova hrana je pokazala izvanredne rezultate u lečenju mnogih bolesti među kojima je i osteoporoza. Na primer, sirov kelj sadrži ogromne količine najkvalitetnijeg kalcijuma, koji se lako ugrađuje u kosti.

Ako želite da unosite manje proteina, a više hranljivih sastojaka koji pomažu u sprečavanju osteoporoze, evo lekovitih biljaka koje vam u tome mogu pomoći:

Kupus glavičar – bor pomaže u podizanju nivoa estrogena u krvi, a estrogen je blagotvoran kod očuvanja kostiju. Kupus prednjači po sadržaju bora među lisnatim povrćem.

Maslačak – je bogat i kalcijumom. Samo 10 grama osušenih izdanaka maslačka mogu da obezbede više nego jedan miligram bora i 200 miligrama kalcijuma. Maslačak je takođe dobar izvor silicijuma, koji pomaže jačanju kostiju.

Avokado – je bogat izvor provitamina D, a može i da pomogne organizmu da ugradi kalcijum u kost. Neki ljudi izbegavaju avokado zato što je prilično bogat mastima. Avokado je takođe bogat vitaminom E, koji je blagotvoran za srce.

Soja i druge mahune – žene na vegeterijanskom režimu ishrane imaju nižu učestalost osteoporoze i fraktura od onih koje jedu meso. Osobe koje jedu više mesa, izlučuju više kalcijuma preko mokraće. Mahune su dobar izvor proteina, ali ne dovode do velikog gubitka kalcijuma u mokraći kao meso. Pored toga, soja i druge mahune sadrže genistin, biljni estrogen koji se ponaša kao ženski polni hormon u organizmu. Farmaceutska estrogenska zamena pomaže da se sačuva kost i spreče bolest srca, ali to takođe povećava rizik od raka dojke.

Crni biber – sadrži 4 jedinjenja delotvorna protiv osteoporoze.

Rastavić – istraživanja navodi na zaključak da silicijum pomaže u sprečavanju osteoporoze i da se koristi za lečenje frakture kostiju. Rastavić spada među najbogatije biljne izvore ovog minerala, u obliku monosilicijske kiseline, koju organizam može lako da koristi. Starenje i niski nivoi estrogena smanjuju sposobnost organizma da apsorbuje silicijum.

Peršun – je obdaren borom. Treba otprilike sto grama osušenog peršuna da se obezbedi 3 mg bora, koji se smatra delotvornim u podizanju nivoa estrogena. Peršun je takođe među najboljim izvorima fluora, još jednog ojačivača kostiju.

Brokoli – je najbolje konzumirati u sirovom stanju kao salatu, pa tek onda pržen na malo ulja ili obaren na pari, s obzirom na to da termičkom obradom gubi važne sastojke. Obilje minerala, kalcijuma, magnezijuma, kalijuma i gvožđa, svrstava ga na vrh top-liste namirnica za očuvanje zdravlja kostiju, ali i zdravlja generalno. Treba kupovati samo brokoli koji ima zelenu boju, sa čvrstim i kompaktnim cvetovima. Dobro odabran svež plod može da se čuva u otvorenoj plastičnoj kesi u frižideru, najduže nedelju dana. Pere se neposredno pre pripreme. U zamrzivaču očišćen i zamrznut može da se očuva i do godinu dana. Prilikom pripreme, brokoli treba kuvati u ključaloj posoljenoj vodi, najduže pet do šest minuta. Na taj način očuvaće se većina korisnih sastojaka, kao i hrskav i lep ukus.

Susam – predstavlja jedan od najkorisnijih dodataka u ishrani protiv osteoporoze, dok se susamovo ulje smatra izuzetno kvalitetnim, pa se često koristi kao zamena za maslinovo. U njemu je u velikim količinama prisutan kalcijum, mangan, bakar, magnezijum i selen. Dovoljno je jednu supenu kašiku ovog semena potopiti u 0,5 decilitra jogurta i ostaviti da prenoći. Ujutru sve treba pojesti na prazan stomak, a postupak ponavljati u kontinuitetu.

Banana – može da zameni kompletan obrok a može i samo da dopuni ishranu. Delotvorna je protiv osteoporoze jer obiluje mineralima kalijumom, manganom, magnezijumom, fosforom, kao i folnom kiselinom. U banani se nalaze i vitamini odgovorni za očuvanje gustine kostiju. Velika prednost daje se sušenim bananama koje poboljšavaju metabolizam i sve korisne sastojke sadrže u koncentrovanom obliku.

Kruška – utiče na regulaciju insulina i nakon što je pojedete, duže ćete imati osećaj sitosti, budući da prirodno reguliše nivo šećera u krvi. Zbog toga je i savršena namirnica ako želite skinuti višak kilograma. Ona je odličan izvor vlakana. Jedna kruška srednje veličine ima oko 100 kalorija i šest grama vlakana. Vlakna u svakodnevnoj ishrani dobro deluju na regulaciju nivoa holesterola, odnosno preventivno deluju na bolesti srca i krvnih sudova, ali i sprečavaju nadutost. Poput ostalog voća možete računati i na kruške kao odličan izvor raznih minerala i vitamina poput C, K, B2, B3 i B6, kao i kalcijuma, magnezijuma, kalijuma, bakra i mangana. Kruške sadrže i mineral bor, a on pospešuje apsorpciju kalcijuma. Zato se naglašava da su kruške idealne za prevenciju osteoporoze.

Još nešto možete preduzeti da ne dođe do oštećenja kostiju – uklonite u kući sve potencijalne opasnosti:

– sklonite klizave prostirke, kablove sa poda kao i ostale predmete koji bi mogli da uzrokuju saplitanje i padove,

– osvetlite dovoljno sve prostore naročito stepenište i ulaze,

– izbegavajte hodanje po ledu ili mokrim i klizavim površinama.

Izvor: daliznas.com

Medicina danas nudi hormonsku terapiju koju nikako ne treba zanemariti, a prirodne metode lečenja koje ćemo u nastavku teksta izneti treba koristiti samo kao pomoćna sredstva u cilju što bržeg i uspešnijeg lečenja

Štitna (tireoidna) žlezda ima veoma bitnu i složenu funkciju u našem organizmu, a tu spada održavanje normalnog metabolizma svih ćelija, utiče na pravilnu apsorpciju glikoze, sintezu belančevina, zatim na frekvenciju srčane aktivnosti, a samim tim na cirkulaciju krvi u organizmu i još dosta toga. Na osnovu toga, ova žlezda je direktno odgovorna za pravilan fizički i mentalni razvoj i stanje organizma.

  Poremećaj rada štitne žlezde spada u najčešće hormonalne poremećaje i zastupljeniji je kod žena nego kod muškaraca. Kada su oboljenja štitne žlezde u pitanju, ne mora uvek da bude poremećena njena funkcija, već može doći do uvećanja, pojave čvorića na njoj, kao i malignih oboljenja.

Kod poremećaja lučenja hormona postoje dva oblika bolesti i to hipertireoza (stanje povećane funkcije) i hipotireoza (stanje smanjene funkcije). Razloga za to ima mnogo, a najčešće su: nepravilna ishrana, neuredan život, hronična nervoza i stres, preterani napor tokom dužeg vremenskog perioda i naravno nasledni faktor.

Lečenje obolele štitne žlezde je dugotrajan proces i treba ga ozbiljno shvatiti. Medicina danas nudi hormonsku terapiju koju nikako ne treba zanemariti, a prirodne metode lečenja koje ćemo u nastavku teksta izneti koristiti samo kao pomoćna sredstva u cilju što bržeg i uspešnijeg lečenja, naravno uz konsultaciju sa lekarem. Kada je ova bolest u pitanju, prirodni lekovi dolaze do izražaja i zauzimaju svoje mesto najčešće tek nakon lečenja uz pomoć savremene medicine, a to zbog toga što se često dešava da se pacijenti i godinama posle uspešno završenog lečenja u određenim situacijama ne osećaju sasvim dobro.

Prirodno lečenje smanjene funkcije štitne žlezde

Kada je u pitanju smanjena funkcija štitne žlezde, potrebno je uzimati namirnice bogate jodom, a to su: morska riba, dagnje, jastog, morske alge, riblje ulje i obavezno jodirana so.

U našem narodu je za ovaj poremećaj od davnina najpoznatiji prirodni lek liker od oraha. Za liker se upotrebljavaju zeleni orasi jer su veoma bogati jodom. Pravi se tako što se oko 40 komada vrlo mladih oraha (dok su još mali i u ljusci), zaseče nožem (kako bi bolje ispustili sokove), stavi u veću staklenu posudu i prelije sa 2 l domaće komove rakije. Zatim se doda šećera po želji (ne previše). Posuda se dobro zatvori i ostavi da odstoji na suncu 6 nedelja. Nakon toga se procedi i nalije u flaše. Liker od oraha (orahovinu) piti svako jutro na prazan stomak, jednu malu rakijsku čašicu.

 Prirodno lečenje povećane funkcije štitne žlezde

Za lečenje povećane funkcije štitne žlezde pomoći će čaj i obloge od ivanjskog cveća. Čaj pripremiti na uobičajen način, jednu malu kašiku ivanjskog cveća preliti jednom šoljom ključale vode i ostaviti da odstoji svega nekoliko minuta. Piti tri puta dnevno. Uporedo ispirati grlo (grgorati) sa nešto jačim čajem od ove biljke, što češće u toku dana.

Da bi efekat lečenja bio još bolji, na vratu gde se nalazi štitna žlezda, stavljati obloge od ivanjskog cveća (najbolje svežeg). Oblog se priprema tako što se cela biljka (u obliku malog buketića), samo na kratko prelije ključalom vodom i odmah stavi na maramicu. Kada se malo prohladi, držati oblog na vratu, tako što je biljka prislonjena direktno na kožu, oko sat vremena više puta dnevno. Ako je moguće, bolje bi bilo da bolesnik za to vreme miruje u krevetu.

 Ovaj prirodni lek pomoći će i kod uvećane štitne žlezde (gušavosti)

U poslednje vreme sve više se prica o tome kako biljka aronija, pored mnogobrojnih lekovitih svojstava reguliše i rad štitne žlezde. Nalikuje borovnici i, mada je slabije poznata, može se naći i u našoj zemlji. Često se dešava da žene u periodu menopauze imaju poremećaj hormona štitne žlezde, pa se u oba slučaja (i kod smanjene i kod povećane funkcije), preporučuje upotreba čajeva od biljaka koje regulišu nivo hormona u organizmu, kao što su žalfija i bela imela.

Izvor: priroda-leci-sve.com

Bradavice su izuzetno uporne, brzo se šire i često su bolne. Najbolje ih je ukloniti što pre, a mnogi prirodni lekovi mogu se naći u svakom domu. Takođe, dok se na bradavicu stavljaju spoljašnji oblozi, treba piti magnezijum, jer će tako njihovo uklanjanje biti efikasnije.

Crni luk treba iseckati, posoliti i ostaviti do ujutru da pusti sok. Tom tečnošću treba dva puta dnevno mazati bradavicu.

Beli luk blagotvorno deluje na mnoge kožne probleme. Nekoliko češnja treba zgnječiti i kada se napravi glatka masa naneti je na bradavicu, ostaviti da stoji tri-četiri sati, pa isprati vodom. Tokom dana ponavljati postupak dok ne otpadnu.

Belance je odličan lek koji pomaže da se bradavice na koži sasuše i otpadnu, dokazano tvrdi tradicionalna medicina. Da bi se postigao dobar efekat potrebno je više puta u toku dana bradavicu namazati belancetom od jajeta. Nije loše i zaštititi obolelo mesto ukoliko je izloženo dodirima da se belance ne bi brzo skidalo. Postupak ponavljati sve dok se bradavica potpuno ne osuši i sama otpadne. Vreme potrebno za to zavisi od veličine i mesta na kojem se bradavica nalazi. Jedno jaje može koristiti više vremena samo ga treba zaštititi od uticaja vazduha da ne bi izgubilo vlagu. Najbolje je prekriti ga plastičnom kesom.

Morska voda je najbolji prirodni lek protiv bradavica kao i mnogih drugih kožnih oboljenja kao što je zarastanje rana i slično. So, jod i drugi minerali koji se u njoj nalaze isušuju ove neprijatne izrasline na telu. Da bi se na ovaj nacin oslobodili bradavica potrebno je što više vremena boraviti u morskoj vodi i rezultat ce biti vidljiv. Kada se boravi na plaži treba maramicu natopiti morskom vodom i držati je na mestu gde se nalazi bradavica. Najčešće je desetak dana dovoljno da se postigne izlečenje.

Sok od listova i cvetova maslacka mazati svaki dan na bradavice. Pocece da tamne i na kraju otpasti ne ostavljajuci ožiljke.

Mazati bradavice ujutro i uvece ricinusovim uljem, sve dok ne nestanu.

Propolis namazati na bradavicu zatim to mesto dobro prelepiti flasterom da ne ulazi vazduh. Tako drzati 2-3 dana bez skidanja. Ponavljati proces dok se ne unisti i koren bradavice. U međuvremenu dobro je sastrugati deo izgrizene bradavice da bi kasnije propolis bolje delovao na koren.

Čuvarkuca je dobro poznat narodni lek, ali kremu od nje nije lako napraviti. Supena kašika soka od čuvarkuće se pomeša sa čašom vode i 200 grama svinjske masti. Ova smesa se greje na šporetu dok se ne ujednači, a zatim sipa u čistu teglu. Sa ovom kremom se bradavice mažu nekoliko puta dnevno.

Rosopas ili rusa trava je biljka koja efikasno uklanja bradavice, ali cveta tek od maja do avgusta. Ova zemljasta biljka voli hladna i vlažna mesta. Od rosopasa se napravi sok i njime mažu bradavice. Ima baktericidno svojstvo, pomaže i kod žuljeva, ekcema, hemoroida, a leči i probavni trakt.

Limun se pokazao kao veoma koristan za bradavice, a najjednostavnije je obolelo mesto obaviti kriškom i posle 20 minuta isprati običnom vodom. Postupak se ponavlja nekoliko puta tokom dana. Nekoliko kriški mogu da se stave i u jabukovo sirće, jer i to dokazano pomaže.

Ananas može da pomogne oko manjih bradavica, a sok se nanosi na obolelo mesto.

Smokvino mleko mnogi smatraju otrovnim, ali kod bradavica pomaže. Iz lista ili peteljke se iscede kapi i nanose na bradavicu dok ne otpadne.

Kod začepljenog nosa nije problem samo disanje. Ovu pojavu uvek prati osećaj iritacije i frustracija, jer nije uvek lako osloboditi se suvišnog sekreta.

Gusta sluz konstantno kaplje, a izbacivanje pomoću papirne ili pamučne maramice može pružiti olakšanje na vrlo kratak period, a ponekad takva solucija uopšte ne funkcioniše.

Zapušen nos neretko remeti i obavljanje svakodnevnih zadataka, a normalno spavanje tokom cele noći postaje nemoguća misija.

U ovakvoj situaciji, čini vam se da jedino u medikamentima možete naći spas, ali nije tako. Postoji mnogo bolja, zdravija, jeftinija i brža solucija.

Začepljen nos je veoma često stanje i svako od nas se makar tokom zimske sezone borio sa upaljenim sinusima i gustim sekretom.

Dobra vest je da zapušen nos nije teška i ozbiljna bolest, već poremećaj koji se lako može rešiti primenom prirodnih lekova.

Loša vest je da začepljenje može biti dosadno i dugotrajno, tako da je neophodno krenuti što pre sa tretmanima.

Većina prirodnih lekova je bezbedno za upotrebu kod male dece i ne izazivaju nikakva neželjena dejstva.

Zbog čega se nos začepi?

Pojava zapušenog nosa, odnosno nazalne kongestije, dešava se kada se unutar nosa stvori prevelika količina sluzi. Tu se nalazi ogromna mreža krvnih sudova, koji se neprestano otvaraju i zatvaraju.

Kada nos stimuliše ili iritira neka materija ili pojava, to utiče i na nervni sistem i dolazi do ulaza veće količine krvi u nos.

Krvni sudovi u sinusima postaju upaljeni, a tkiva unutar nosa otiču, što dovodi do povećane sekrecije.

Otok sprečava da sluz izađe napolje, pa se disajni putevi blokiraju.

Najčešći uzrok prekomerne produkcije gustog sekreta je upala sinusa, što se može iskazati i kao efekat nekih alergija, gripa, prehlade, promene vremena ili udisanja isparenja koje mogu izazvati iritacije.

Ponekad, nazalna kongestija se javlja uz neka oboljenja, poput virusnih infekcija, alergijskog rinitisa, trudničkog rinitisa ili atopijskog rinitisa.

Simptomi koji se javljaju zajedno sa začepljenjem nosa

·        KIJAVICA

Uobičajena refleksna pojava koja čisti grlo od sluzi koja se sliva iz sinusa. Kašalj koji traje manje od 3 nedelje je akutni kašalj, od 3 do 8 nedelja je subakutni, a duži od 8 nedelja hronični kašalj.

·        GLAVOBOLJA

Začepljenje nosa, pogotovo kad traje već duže vreme, izaziva bolove u glavi – konkretno u predelu čela. Ti bolovi mogu negativno da utiču na fokus i koncentraciju.

Prirodni lekovi za zapušen nos

1. Crni luk kao prirodni lek za zapušen nos

Od davnina, crni luk se smatra jednim od najsnažnijih prirodnih antibiotika. Fenolne komponente imaju jako antibakterijsko i antivirusno dejstvo. Što su mu miris i aroma jači, bogatiji je antioksidansima, a samim tim i zdraviji.

Najbolje je konzumirati ga sirovog. Lečenje crnim lukom ne oštećuje sluzokožu nosa i ne izaziva zavisnost. Pogodan je i za primenu kod male dece.

Oljuštite jednu glavicu crnog luka i presecite je na pola. Uzmite jednu polovinu i pokušajte da kroz nos udišete njen miris narednih 5 minuta. Ponovite po potrebi.

2. Ulje eukaliptusa kao savršen lek za zapušen nos

Pravi se od svežih listova biljke eukaliptus. Veoma korisno kod poteškoća sa gornjim disajnim putevima kao što su sinusitis i začepljen nos. Savršen je lek za prehladu, grip i infekcije koje se često javljaju zimi.

Umiruje i pomaže kod nesanice, koja se često javlja kod osoba sa blokiranim disajnim putevima.

Miris je blag i osvežavajuć, pa se može primeniti i kod lečenja male dece.

Sipajte tri kapi ulja eukaliptusa u kadu sa kupkom. Lezite u kadu i boravite u njoj narednih 15 minuta. Ponoviti svaki dan uveče pred spavanje.

3. Jabukovo sirće za čišćenje sluzi

Kada se pravi od čistih, organskih sastojaka, može značajno da ojača vaš imunitet i generalno da poboljša vaše zdravlje. Rastvara sluz koja se nagomilava po telu, pa čak i u nosu.

Rešava problem začepljenih i upaljenih sinusa i ublažava sve simptome koji ga prate.

Nakon tretmana jabukovim sirćetom, vaši disajni kanali će ponovo normalno funkcionisati.

Pomešajte dve kašičice jabukovog sirćeta sa soljom tople vode. Dodajte kašičicu meda. Piti tri puta dnevno.

4. Limun olakšava izbacivanje sekreta iz nosa

Bogat je antioksidansima i jedan je od najpoznatijih izvora vitamina C. Olakšava izbacivanje sekreta iz nosa. Smanjuje upalu krvnih sudova unutar nosa, zahvaljujući visokoj koncentracije askorbinske kiseline.

Upotreba limuna u ishrani vam garantuje jak imunitet i brz metabolizam, a postoje i naučni dokazi da ovo citrusno voće smanjuje rizik od srčanog udara i pojave kancera.

Dve kašike limunovog soka pomešajte sa pola kašičice crnog mlevenog bibera i vrlo malo soli.

Nanesite smešu unutar nosnih šupljina. Dejstvo ćete osetiti nakon par minuta.

5. Paradajz sprečava taloženje sekreta

Plod svežeg paradajza je prepun vitamina C i antioksidanasa zahvaljujući sastojku koji se zove likopen. Zbog toga, paradajz je savršen za jačanje oslabljenog imunološkog sistema, ali i za otvaranje sinusa i blokiranih disajnih puteva.

Smanjuje gustinu sluzi i tako olakšava njeno izbacivanje. Umiruju upaljene krvne sudove, pa samim tim sprečavaju dalje taloženje sekreta unutar nosnih šupljina.

U šolju soka od cđenog paradajza dodajte kašiku pasiranog belog luka i kašičicu soli. Dobro promešati pa popiti. Pijte ovaj napitak dva puta dnevno.

6. Bosiljak kao lek za zapušen nos

Inhalacija mirisa bosiljka, ali i konzumacija ove biljke u vidu začina, čaja ili bilo kog drugog oblika, sprečiće taloženje sekreta i pomoći će vam da izbacite količinu koja je začepila vaš nos.

Ublažićete i glavobolju, nesanicu i mučninu. Bosiljak možete gajiti kod kuće ili u stanu, u saksiji ili u baašti i koristiti ga po potrebi.

Uberite 4-5 svežih listića bosiljka, sažvaćite ih dobro, pa progutajte. Raditi ovo jednom ujutru pre doručka i jednom uveče nakon večere.

Dodatne metode za brzo uklanjanje sekreta iz zapušenog nosa

·        TOPLA KOMPRESIJA

Jedan od tradicionalnih načina lečenja koji svako može primeniti, bez obzira na godine i uzrok začepljenja nosa.

Toplota otvara sinusne šupljine i olakšava izbacivanje sekreta.

Ublažava se upala unutar nozdrva i olakšanje dolazi veoma brzo nakon tretmana.

Oslobodićete se osećaja bola, pulsiranja i pritiska, a vratiće se normalno disanje i komfor.

Potopite čist peškirić u toplu vodu i ocedite višak tečnosti. Stavite peškir na lice tako da prekriva nos i čelo. Držite nekoliko minuta pa ponavljajte proceduru po potrebi.

·        OVLAŽIVAČ VAZDUHA

Uređaj pretvara vodu u vlagu, koja polako ispunjava vazduh u sobi i olakšava disanje osobama sa nazalnom kongestijom. Umiruju se iritirana tkiva i otečeni krvni sudovi u sinusima.

Sekret postaje ređi i lakše se izbacuje, pa se i disanje vraća u normalu.

Ne treba preterivati sa njihovim korišćenjem, jer prevelika koncentracija vlage može da izazove kontraefekat.

Maksimalna dozvoljena vlažnost vazduha sme da bude 50%.

Najbolje bi bilo da ovlaživač stavite u sobu u kojoj spavate. Tako ćete lakše zaspati i provesti mirnu noć, što je nemoguće sa problemom zapušenog nosa.

·        TUŠIRANJE TOPLOM VODOM

Dok se tuširate, udišete isparenja koja pročišćavaju nozdrve od sluzi.

Sekret će se prorediti i lakše izbaciti napolje, upala krvnih sudova će se ublažiti, a vi ćete ponovo moći da dišete bez ikakvih smetnji.

Trudite se da doboko dišete. Budite pažljivi sa temperaturom vode, da se ne opečete. Ponovite 3-4 puta dnevno.

SPEČITE PONOVO ZAČEPLJENJE NOSA

VODITE RAČUNA O HIDRATACIJI. Pijte dosta vode koje ne sme biti previše hladna. Minimalni unos je 8 do 10 čaša dnevno.

Konzumiranjem tople umesto rashlađene vode ćete smanjiti gustinu sluzi i pritisak u sinusima, pa samim tim će nestati i upala krvnih sudova u nosu.

Osim vode, pijte svaki dan i dosta čaja sa medom ili cimetom, sveže ceđenog soka bogatog vitaminom C i jedite toplu supu i čorbe.

SPAVAJTE BEZ PREKIDA. Sad kada ste konačno počeli malo da dišete na nos, treba vam dosta odmora nakon neprospavanih noći. Stavite dodatni jastuk pod glavu.

Pre spavanja isključite televizor i mobilni telefon i nemojte piti kafu.

Preporuka za odrasle osobe je minimum 7 sati noćnog sna, a pokušajte da organizujete taj period tako da uvek u isto vreme ležete u krevet i ustajete iz njega.

JEDITE ZAČINJENU HRANU. Dodavanje začina koji jelima daju ljutinu, poput crnog bibera, čilija, rena i kajenske paprike, takođe može smanjiti gutinu sekreta u nosu.

Osim što ćete rešiti problem zapušenog nosa, poboljšaćete rad srca, izgubićete suvišne kilograme i smanjićete rizik za razvoj tumora i kardiovaskularnih bolesti.

OČUVAJTE IMUNOLOŠKI SISTEM JAKIM. Jedite namirnice bogate vitaminom C i obezbedite dovoljno zaliha vitamina D tako što ćete svakodnevno provesti oko 30 minuta na suncu.

Unosite organsku hranu, pogotovo sveže voće i povrće. Redovno vežbajte ili makar idite u šetnju oko pola sata dnevno.

KADA SE OBRATITI LEKARU?

U većini slučajeva, zapušen nos nije razlog za brigu. Ipak, postoje situacije kod kojih treba da potražite savet lekara.

Ako simptomi traju duže od 10 dana, neophodan vam je lekarski pregled.

Dodatni simptomi koji mogu signalizirati nešto ozbiljnije i zahtevaju hitan odlazak u ordinaciju jesu: zelena boja sekreta, bolovi u licu i ušima, visoka temperatura i stezanje u grudima.

Pronađite olakšanje na prirodan način i brzo ćete pročistiti nos od guste sluzi

Nazalna kongestija je neugodna i remeti normalan način života, ali neki od efektnih prirodnih tretmana će vam sigurno doneti olakšanje.

Na ovaj način, neće doći do dehidratacije, skratićete trajanje prehlade ili gripa i smanjićete intezitet simptoma.

Nemojte da trpite blokadu nosa i da čekate da prođe sama od sebe.

Iako je ona uglavnom bezopasna, ipak postoji opasnost od komplikacija poput infekcije uha i sinusa.

Lečenje je jednostavno i ubrzo ćete moći ponovo normalno da dišete i funkcionišete.

Izvor: prirodnolecenje.com

Upala sinusa najčešće se javlja kao posledica velikih hladnoća, ali nije retka pojava ni kada su česte promene temperatura. Najčešće je oboleli shvataju olako i pokušavaju da je izleče prirodnim preparatima, ali bolest postane hronična.Nos se, zapravo, sastoji od sistema veoma uskih prolaza i 8 sinusa, odnosno šupljina ispunjenim vazduhom. Povezani su sa očima i ušima i obezbeđuje nam da se vazduh iz spoljašnje sredine preradi kako bi pluća mogla da ga koriste.

Sinusitis je oticanje i upala sluznice sinusa. Može biti izazvana virusnom, bakterijskom i gljivičnom infekcijom. Veoma često steknemo utisak da se radi o situsitisu kada imamo obilan sekret u nosu, ali tada treba prvo isključiti alergije, a zatim pristupiti lečenju upale.

Simptomi sinusitisa

Sinusitis je veoma neprijatna upala praćena otocima i bolovima lica, čela i obraza. Često suve tačke i veoma osetljive na dodir, a javlja se i jaka glavobolja. Jedan od simptoma bolesti može biti i jak bol u ušima.

Kod sinusitisa je moguća pojava i povišene telesne temperature, te groznica i malaksalost ili ošamućenost.

Postoji mogućnost dadođe do gubitka čula mirisa, kao i suzenje očiju. Najčešći simptom je obilan sekret koji može začepiti nos, a koji može biti i veoma gust i sluzav, pa i gnojni.

Uzroci sinusitisa

Sinusitis je najčešće posledica virusnih, bakterijskih, pa i gljivičnih infekcija i najčešće ga prate infekcije gornjih disajnih organa.

Prehlade i česte promene temperature mogu uticati na pojavu upale sinusa.

Pušači češće oboljevaju od ovih bolesti, a nije redak slučaj ni da se dijagnostifikuje hronični sinusitis. Uz njih, i osobe koje su često izložene toksičnim gasovima, češće oboljevaju od hroničnog sinusitisa.

Povrede sinusnih kostiju i izrasline i ciste, češće dovode do sinusitisa. Alergije na mleko, mlečne proizvode i polene (ređe i na pšenicu), mogu izazvati alergijski sinusitis.

Netolerantnost na skrob, šečer ili mlečne proizvode izaziva curenje sekreta iz nosa, pa i češće oboljevanje od sinusitisa.

Plivanje gura sekret iz nosa ka sinusima, ali i pokvareni zubi imaju veliki uticaj na nastanak sinusitisa.

Uvećani krajnici, kao i vazduh pun prašine, povećavaju šanse za oboljevanje.

Prirodno lečenje upale sinusa

Tuširanje

Kako biste obezbedili stalan protok sluzi u sinusnim kanalima, najbolje je da zatvorite vrata i prozore u kupatilu i pustite vruću (pa i vrelu) vodu malo da isteče, a zatim smanjite toplotu vode tako da vam bude prijatno da se njome tuširate. Isparenja vodene pare pomaže da se disajni putevi otvore, a topla voda i vlaga otčepljuje začepljene kanale.

Možete i napuniti kadu vrućom vodom i sipati morsku so, pa uživati u toploj kupki. Morsku so, jednu kafenu kašičicu, možete rastvoriti u šolji vruće vode, pa ukapavati u nos. Rastvor morske soli će vam pomoći da se začepljeni kanali otpuše. Mnogi preparati koje kupujete u apotekama, u osnovi su upravo rastvor morske soli.

Inhalacije

Sigurno se sećate kako su vas mame ili bake inhalirale iznad lonca sa ključalom vodom. Ovakav način prirodne inhalacije će vam sigurno pomoći i kod upale sinusa.

U lonac vode možete dodati ulje divljeg origana, nekoliko kapljica, pa zagrevati do ključanja. Lonac zatim sklonite sa vatre, pa nagnite glavu preko i udišite isparenja. Efekat je bolji kada stavite preko glave peškir ili platnenu krpu. Ulje divljeg origana ima antibiotska svojstva i pomoći će vam u lečenju upale sinusa.

Za inhalaciju mogu poslužiti i bosiljak, nana, žalfija, a neće vam škoditi ni ispijanje toplih biljnih čajeva. Mirođija je veoma korisna za inhaliranje kada imate upalu sinusa. Sipajte u šerpu 3 supene kašike mirođije i naspite litar vode, pa zagrejte do ključanja. Sklonite sa ringle, pa pokrijte glavu peškirom i udišite isparenja narednih 15 minuta. Najbolje bi bilo da se inhalirat epre spavanja, a nikako pre nego što treba da izađete napolje.

Beli luk

Poznate su nam antibiotske sposobnosti ove biljke, pa tako se može očekivati da pomogne i kod sinusitisa. Kod veoma začepljenog nosa, stisnite nožem čen belog luka, pa primaknite nosu i udišite miris. Trebalo bi da osetite da začepljenost polako popušta.

Naspite 4 šolje vode u šerpu, pa dodajte nekoliko izgnječenih čenova belog luka i kuvajte dok voda ne proključa. Nakon toga, sklonite sa ringle i ostavite da se prohladi. Pijte u toku dana ovaj napitak i očekujte da vam vrlo brzo bude lakše.

Čaj od rastavića

Supenu kašiku rastavića kuvajte u nešto manje od šolje vode između 3 i 4 minuta (sklonite pre ključanja),pa ostavite da se prohladi i topao proceđen čaj ušmrkavajte u nozdrve.

Čaj od limuna i cimeta

Čaj je dobar i za ublažavanje glavobolja nastalih kao posledica upale sinusa. Narežite 1 limun na kolutiće i stavite u šerpu sa pola litra vode. Dodajte 1 do 2 karanfilića, 2 supene kašike šećera i pola kašičice cimeta, pa sve kuvajte dok ne proključa. Od ključanja ostavite još 5 minuta, pa zatim skinite sa ringle i ostavite da se ohladi. Čaj se pije dok je još topao , gutljaj po gutljaj.

Domaća supa

Sigurno se sećate da su majke i bake stalno kuvale supu dok ste bili bolesni. To nije slučajno. Topla supa odi čitavom vašem organizmu, naročito ako je blaga i bogata povrćem. Topli napici se naročito preporučuju kada imate sinusitis, a supa je odlično rešenje. Najbolje je da to bude blaga pileća supa, sa što više povrća.

Začinjena hrana

Začinjena hrana otvara sinuse. Ljute paprike, biber, so, đumbir ili kurkuma mogu vam pomoći da vam se nos otčepi ukoliko je došlo do začepljenja.

Đumbir je veoma zdrav. Možete ga piti i u obliku čaja, sa medom, limenom i cimetom, koristiti ga u ishrani ili jesti svakodnedno sa medom.

Kurkuma se takođe preporučuje i obliku toplog napitka, i u kao začin.

Ren

Pokušajte da nađete svež koren rena, pa ga prelijte sa vinskim sirćetom i čuvajte napravljeno na sobnoj temperaturi do 10 dana uz povremeno mućkanje. Nakon toga, svakog dana nekoliko puta otvorite bocu i udišite isparenja 5 minuta.

Istom tečnošću natopite krpu i držite je blizu glave kako bi u toku noći udisali isparenja. Oni koji su probali ren za lečenje upale sinusa, svedoče samo o njegovoj dobrobiti.

Svež koren rena možete naribati, pa ubaciti u litru vode i kuvati do ključanja, pa koristiti za inhalaciju.

Ljutina rena pomaže u čišćenju sinusnih kanala.

Napravite i smesu od 50 g rena, 20 g korena đumbira i 20 g cikorije. Sve sameljite, pa dodajte kašiku cimeta i sipajte u staklenu teglu i ostavite u blizini izvora toplote. Mućkajte povremeno, a nakon 10 dana koristite ga svako jutro, pre jela, po jednu kafenu kašičicu.

Crni luk

Kada su disajni putevi zapušeni, isecite veću glavicu crnog luka na pola, pa stavite pored glave i prespavajte. Isparenje crnog luka otvara sve disajne puteve.

Obloge

Listove nane možete koristiti kao obloge za ublažavanje sinusitisa. Prethodno ih malo istucite ili protrljajte kroz šake, pa stavite na slepoočnice i čelo. Možete i natopiti gazu ili krpu jakim toplim čajem od nane i odmarati sa toplom oblogom na čelu. Menjajte kad god se obloga ohladi.

Pomešajte nekoliko kapi ulja od eukaliptusa, mente i maslinovo ulje, a zatim umasirajte u slepoočnicu i iznad obrva. Možete koristit i za masiranje korena nosa i obraza, u zavisnosti gde osećate bol. Trebalo bi da glavobolja nestane, a da se nos otčepi.

Suve obloge su možda i najjednostavnije, a prijaće vam. Ako nemate termos, možete zagrejati peškir i prineti ga na čelo. Ponavljajte kada se ohladi.

Ukoliko vam tople obloge ne prijaju, pokušajte sa hladnim. Zaledite u posudi led, pa ga uvijte u peškir i držite na čelu. Ne stavljate led direktno na kožu. Držite nekoliko minuta ovakkvu oblogu i ne koristiti je često.

Sos od paradajza

Najbolje je ako koristite domaći mleveni paradajz. Zagrejte šolju paradajza, kašiku seckanog belog luka, pola supene kašike čili sosa, 1 supenom kašikom limunovog soka i malo celerove soli. Takav napitak pijte u gutljajima.

Med

Med ima antiupalno dejstvo i treba povećati njegovu konzumaciju u toku bolesti. Napravite mešavinu od 1 male šolje meda, 1 male šolje soka od limuna, 5 – 7 glavica rotkvice, 1 male glavice crvenog luka i 6 češnjeva belog luka. Povrće prvo usitnite u blenderu, pa dodajte med i sok od limuna, mešajte dok se ne sjedini, pa čuvajte smesu u frižideru. Odrasli uzimaju 2 (ili više) supenih kašika dnevno, a deca 1 kašiku. Očekuje se da osetite efekat već u prvih 24 sata.

Citrusi

Osim vitamina C, oni će vam obezbediti i mirisna isparenja kore koja može otpušiti vaše začepljene sinusne kanale. Jedite što više narandži, jer su naučnici dokazali da osobe koje pojedu dnevno bar jednu narandžu imaju znatno manji rizik da obole od upale sinusa.

Cedite limun, narandžu i grejpfrut svakodnevno, a bilo bi poželjno i da period lečenja bude praćen hranom bogatom vlaknima.

Kopiva

Koprivu možete koristiti na razne načine i podjednako je korisna. Pijte je kao topao čaj, tinkturu ili je koristite za ishranu. Kopriva smanjuje simptome upale, poput suzenja očiju ili glavobolja. Kopriva poboljšava i imunitet i pomaže oslobađanje sekreta iz nosa.

Izvor: prirodnoizdravo.com