Ove biljke nikako ne unosite u stan jer su otrovne za vaše kućne ljubimce
Nije retkost videti psa ili mačku da jede travu. Mačkama trava pomaže kod izbacivanja dlaka nakupljenih u želucu i predstavlja izvor pojedinih vitamina.
Biljake za kancelariju koje će vam: DONETI VEĆU PLATU, ODOBROVOLJITI MRZOVOLJNOG ŠEFA, SMANJITI NERVOZU, POBOLJŠATI ZDRAVLJE
Ako vam je potrebna povišica, najbrži put ka uspehu je da u svoje radno okruženje unesete biljke. Nedavno istraživanje britanskih naučnika koji je objavio Univerzitet Eksiter pokazalo je da prisustvo biljaka u kancelariji može da poboljša kreativnost za 45%, produktivnost za 40%, a opšte raspoloženje za 50%.
Istraživači sa Univerziteta u Eksiteru organizovali su studiju koja je obuhvatala 350 ispitanika podeljenih u improvizovane kancelarije. Svim ispitanicima dodeljen je isti posao, a rezultati su pokazali znatno veću produktivnost i kreativnost na radnim mestima koja su bila okružena biljkama.
Kako odabrati i negovati biljke za kancelariju
Zelenilo na radnom mestu smanjuje stres, povećava elan i pročišćava vazduh, a istraživanja pokazuju da ćete kao rezultat toga biti i produktivniji i kreativniji. Zato pratite savete koji slede.
“Još ranije je bilo poznato da dizajniranjem sopstvenog radnog prostora možemo poboljšati zdravlje, sreću i produktivnost. Bilo je vreme da odemo i korak dalje i ispitamo da li se isti princip može primeniti i na kreativnost i istražiti da li da li dizajniranjem radnog prostora možemo boljšati efektivnost rada. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
A rezultati su pokazali da se kreativnost može povećati za čak 45% zahvaljujući biljkama i dizajniranju radnog okruženja jer unapređuju naše psihološko blagostanje”, objašnjava psiholog dr Krejg Najt (Craig Knight).
Pored ovih prednosti, zelenilo će ulepšati prostor, prečistiti vazduh, a poznato je i da smanjuje stres. Ako smo vas ubedili u blagodeti zelenog radnog okruženja, pogledajte kojih pet biljaka će se savršeno uklopiti u svaku kancelariju.
1. Sanseverija (Sansevieria)
Sanseverija, afričko koplje ili indijansko pero je veoma otporna biljka, pa samim tim i savršen izbor ako nemate mnogo iskustva u hortikulturi. Neće joj smetati suv vazduh i manjak sunčeve svetlosti ili ako zbog posla ponekad zaboravite da je zalijete. Iako je neće “ubiti”, manjak nege može uticati na njenu lepotu jer će šare na njenim listovima postati nešto bleđe.
2. Zamija (Zamioculcas zamiifolia)
Zamija pripada sukulentima i veoma je popularna sobna biljka. Idealna je za radni prostor jer prema feng šui filozofiji, zamija aktivira polja sreće i novca i upija negativnu energiju. Nega zamije ne predstavlja zahtevan posao jer joj je dovoljna tek osnovna nega. Potrebno joj je tek jedno zalivanje u mesec dana, a leti nešto češće.
3. Krasula (Crassula ovata)
Krasula ili Japansko drvo novca je veoma popularan izbor za kancelarije, jer kako samo ime nagoveštava, prisustvo ove biljke navodno privlači novac. Postoje objašnjenja da listovi biljke sadrže eterična ulja koja povećavaju mentalnu i fizičku budnost čoveka i aktiviraju njegove umne i fizičke sposobnosti, pa se na taj način postižu bolji rezultati i veća zarada.
4. Potos (Pothos)
Ova puzavica, poznata i pod nazivima Scindapsus i Devil’s Ivy, u srodstvu je sa filodendronom. Scindapsus se vrlo lako gaji i dobro podnosi suv vazduh. Tolerisaće i slabije osvetljenje, a nagraditi vas brzim rastom ako ga zalijete s vremena na vreme.
5. Kaktus olovka (Euphorbia tirucalli)
Popularnost duguje kako neobičnom izgledu, tako i svojoj otpornosti. Baš kao i ostale vrste kaktusa, ova biljka ne zahteva previše pažnje. Držite je na svetlom mestu, ali ne i direkto izloženu suncu. Voli vlažne prostore, ali je zalivanje potrebno svega jednom mesečno. Odlična je za kancelarije, jer je nije pogodno držati blizu dece. Ako se polome, grančice ove biljke ispuštaju mleko koje je otrovno, pa je potreban oprez.
Izvor: kucastil.rs
ŽENE, OVO MORATE DA ZNATE: Saveti ginekologa kojih se morate pridržavati celog života!
Vođenje ljubavi ne treba da bude bolno, smanjena seksualna želja nakon porođaja normalna je stvar, a neobične kvržice i izrasline na telu obavezno treba prijaviti lekaru.
Iako je pregled kod ginekologa za mnoge devojke i žene veoma neprijatan, nipošto ne treba zanemariti važnost prevencije i odlazak na redovne kontrole, naročito ako ste seksualno aktivni.
Međutim, svi smo ponekad nemarni kad je zdravlje u pitanju i često sami na internetu ili od prijateljica tražimo objašnjenja za upozoravajuće simptome, što je pogrešno. Ako imate bilo kakav problem, lekar je jedini koji treba da otkrije o čemu se radi, a evo nekih saveta koje u svakom trenutku treba da imate na umu…
-
Seks ne sme da boli! Ako užitak zameni bolan i neprijatan osećaj u genitalijama, vreme je za hitan pregled. Bolan odnos može biti posledica infekcije i svakako što pre treba posetiti ginekologa i s njim videti zašto se ovo dešava.
-
Ispiranje vagine iznutra nije dobro jer se izlažete riziku od infekcija. Naime, stručnjaci su sve složniji u stavu da vaginalno ispiranje nije zdravo jer vaginalna flora ima nisku pH vrednost, što je štiti od zaraza.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Ispiranjem možete da smanjite plodnost i do 30 odsto. -
Uljani lubrikanti mogu da smanje delotvornost kondoma. Ako ih koristite, dobro pročitajte uputstvo i upotrebljavajte poliuretanske kondome.
-
Najbolje vreme za pregled dojki je nedelju dana nakon što ste imali menstruaciju jer tada prestaje natečenost grudi i najlakše je napipati kvržice ili otoke, ukoliko ih ima.
-
Ako često imate upalu bešike, obavezno mokrite pre i posle seksa jer ćete na taj način izbaciti bakterije koje su našle put do mokraćnog kanala.
-
Čak 85 odsto žena doživi orgazam jedino uz stimulaciju klitorisa. Ako i vi spadate u ovu grupu, ne brinite! S vama je sve u najboljem redu.
-
Sasvim je u redu ako vam se nakon porođaja smanjila želja za seksom, jer su seksualni hormoni tada u drugom planu. Vremenom će se želja vratiti.
-
U redu je i da ređe želite seks ukoliko imate malu decu, ali pored obaveza kojima ste okupirani, potrudite se da nađete vremena za vezu i partnera.
-
Antibiotici mogu da smanje dejstvo kontraceptivnih pilula. Zato, ako koristite pilule a pijete neki takav lek, prilikom polnog odnosa dodatno se zaštitite kondomom.
-
Svaku neobičnu kvržicu ili otok na genitalijama i grudima potrebno je što pre prijaviti lekaru. Ako mislite da nešto nije u redu, odmah zakažite pregled.
-
Ginekologa ne zanima izgled vašeg tela ili „frizurica“ vaše intimne zone. Njega nije briga da li ste depilirali ili niste, pa ne bi trebalo da se zamarate time – on zna da dlačice deluju poput brane koja intimno područje štiti od neželjenih mikroba. Najvažnije je da na pregled dođete čisti i uredni.
-
Ne lažite o svom seksualnom životu. Lekarima je važno da budete iskreni jer će tako najlakše i najbrže ustanoviti uzrok vaših zdravstvenih problema. Oni neće osuđivati ni vas ni vaše seksualne navike.
Izvor: kurir.rs
Zdravstveni problemi koje izaziva nedostatak sna
U nedavnom istraživanju u kom je učestvovalo 45 hiljada osoba, naučnici su ustanovili da manje od 6 ili više od 9 sati sna dnevno znatno povećava šanse za nastanak dijabetesa, gojaznosti, kardiovaskularnih oboljenja, moždanog udara.
Povišeni krvni pritisak: Nedostatak sna utiče na povišenje krvog pritiska, što vremenom može izazvati oštećenje srčanog mišića, arterija, bubrega, i slabljenje ili gubitak vida, i ostala brojna oboljenja.
Slabljenje imunološkog sistema i smanjeno dejstvo pojedinih vakcina: Vakcine su medicinski preparati koji sadrže materijal dobijen od mikroorganizama, obrađenih na poseban način kojim se uklanjanju njihova infektivna svojstva, ali kreirani tako da telo uspe da stvori antitela i postane imuno na određene bolesti ili oboljenja. Međutim, istraživanje prilikom kog je mereno prisustvo antitela pre i posle vakcine za hepatitis B, pokazalo je da iscrpljenost slabi imunološki sistem, pa telo nije u mogućnosti da proizvede adekvatna antitela. Reakcija organizma bila je najmanje izražena kod osoba koje su spavale manje od 6 sati dnevno.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Stres: Nedostatak sna uzrokuje povećano lučenje kortizola, hormona stresa.
Veća stopa smrtnosti: Tri obimna istraživanja pokazala su da su veće šanse da će ljudi, koji spavaju manje od 5 sati dnevno, umreti iz bilo kog razloga.
Negativan uticaj na kreativnost: Poznato je da mozak tokom sna spontano reorganizuje informacije, pa ne čudi što je toliko teško koncentrisati se i smišljati nove ideje kada ste nenaspavani.
Razdražljivost: Dvogodišnje istraživanje u kom je učestvovalo 78 ljudi pokazalo je da nedostatak sna pojačava negativne emocije. Devetnaest istraživanja, objavljenih u magazinu “Sleep”, pokazalo je da iscrpljenost, zapravo, ima daleko veći negativni uticaj na raspoloženje nego na slabljenje kognitivnih i motoričkih veština.
Lošiji rezultati na testovima: Istraživanja su pokazala da su studenti, koji su najmanje spavali, imali gore rezultate na testovima od studenata koji su spavali 8-9h dnevno. U mozgu se tokom sna odvijaju različiti ciklusi zahvaljujući kojima informacije postaju deo trajne memorije. Tokom sna se takođe usporavaju metabilizam i rad srca, kako bi se olakšalo odvijanje tih procesa.
Loše odluke: Mnoge moždane oblasti igraju ulogu u donošenju ispravnih odluka, a nedostatak sna izaziva dvostruko smanjenje njihove funkcije.
Titranje očiju: Nedostatak sna izaziva nistagmus – ritmičke, nevoljne trzaje očnih jabučica čak i kada se glava ne pomera.
Negativan uticaj na plodnost: Naučnici još uvek nisu doneli definitivni zaključak ali, prema istraživanju objavljenom u magazinu “Sleep Medicine”, pokazalo se da nedostatak sna negativno utiče na reproduktivne hormone i smanjuje šanse za začeće.
Negativan uticaj na libido: San ili seks? Kada ste zaista iscrpljeni, teško da možete birati jer san sam pada na oči.
Gojaznost: Veliki broj istraživanja pokazao je da nedostatak sna pospešuje gomilanje kilograma. Ovaj problem nastaje usled poremećaja lučenja grelina, hormona koji reguliše apetit, i leptina, hormona koji suzbija glad, što može izazvati hronično prejedanje. Istraživanja vršena na jednojajčanim blizancima takođe su pokazala da nedostatak sna utiče na aktiviranje gena zaduženih za skladištenje masnoća u organizmu, čime se povećava rizik od gojaznosti.
Emocionalno prejedanje: U nedavnom sitraživanju u kom je učestvovalo 114 studenata, naučnici su ustanovili da su veće šanse da ćemo pod snažnim uticajem emocija posegnuti za hranom kada smo veoma umorni.
Depresija: Znatno su veće šanse da će se depresija javiti kod ljudi koji pate od nesanice.
Povećan rizik od automobilske nesreće: Ljudi koji pate od nedostatka sna na simulacijama su imali jednak broj nesreća kao oni u alkoholisanom stanju.
Reakcije su usporene: Ukoliko svom mozgu niste obezbedili dovoljno vremena za odmor, neće istom brzinom primati informacije, obrađivati ih, i davati odgovor. Obavićete posao uspešno, ali će vam trebati znatno više vremena.
Negativan uticaj na zdravlje partnera: Iako možete biti vuk samotnjak po pitanju kasnog odlaska u krevet, velike su šanse da ćete poremetiti san vašeg partnera kad budete odlazili u krevet.
Tremori: Tremori mogu negativno uticati na vašu sposobnost da izvodite precizne pokrete, pa možete imati problema sa nekim najneobičnijim dnevnim aktivnostima poput uvlačenja igle u konac ili lupanja obrva.
Prevremeno starenje: Nedostatak sna uzrokuje pojačano lučenje različitih hormona rasta, koji koži daju čvrstinu i sprečavaju nastanak bora. Povišen nivo kortizola izazvaće razlaganje kolagena, proteina koji koži pruža mekoću i elsatičnost.
Suva koža: San pospešuje hidrataciju kože kako se ne bi sušila i perutala.
Akne i bubuljice: Ukoliko vaše telo nema dovoljno vremena za odmor i regeneraciju, nivo stresa se povećava a organizam reaguje tako što proizvodi više hormona glukokortikoida. Ovo izaziva poremećaj strukture tkiva u koži, što će vaše lice učiniti podložnijim aknama i bubuljicama. Nedostatak sna takođe uzrokuje nastanak upale, što dodatno pogoršava nepravilnosti na koži.
Bledi ili sivkasti tonovi kože: Spavanje poboljšava cirkulaciju, pa nedostatak sna može uzrokovati nastajanje tamnih kolutova oko očiju ili neujednačen, siv ili bled ten.
Povećana osetljivost kože: Vaš imunološki sistem jača dok spavate, tako da nedostatk sna može učiniti vašu kožu osetljivijom ili izazvati pogoršanje određenih stanja, poput rozacee ili ekcema.