Naslovna Blog Stranica 385

Kako da brzo izbacite nikotin iz organizma

Kada popušite cigaretu, nikotin cirkuliše u krvi u proseku od šest do osam sati. Većina tog nikotina se eliminiše urinom, ali potrebno je od 48 do 72 sata da se zaostali nikotin izbaci iz vašeg tela.

U tom procesu mogu da pomognu voda, pojedine vrste voća i povrća, pogotovo one koje sadrže dosta vitamina C. On je najpoznatija supstanca za izbacivanje nikotina iz krvotoka, jer poboljšava metabolizam i stvara bela krvna zrnca, ali pušači treba da unose znatno veću dozu ovog vitamina nego nepušači, do 2.000 miligrama.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Evo šta je najbolje za izbacivanje nikotina iz organizma:

  1. Voda – Nikotin dehidrira telo, pa je veći unos vode neophodan jer pomaže telu da izbaci nikotin.
  2. Kopriva – Ova biljka je puna gvožđa i korisna za dezinfekciju i odlična je u borbi protiv infekcije.
  3. Povrće – Konzumiranje većih količina celera, tikvica, pasulja, pa čak i krastavaca, može da smanji nikotinsku zavisnosti. Ne jedite mnogo slatkog povrća, sa mnogo šećera, jer prekomerna količina glukoze aktivira deo mozga odgovornog za uživanje i zadovoljstvo. Na taj način, glukoza može da podstakne želju za cigaretama.
  4. Pomorandže – Sadrže visok nivo vitamina C, pa nadoknađuju ovaj vitamin u telu pušača koji pušenje smanjuje. Konzumiranje narandže može ubrzati vaš metabolizam i smanjiti stres.
  5. Kivi – Kivi pomaže da se eliminiše nikotin iz tela i da se ono napuni vitaminima A, C i E koje pušenje smanjuje.
  6. Sok od šargarepe – Sok od šargarepe sadrži vitamine A, B, C, K koji pomažu da se eliminiše nikotin iz tela. Nikotin takođe šteti koži, a sok od šargarepe ima mnogo vitamina koji su dobri za kožu.
  7. Brokoli – Sadrži visok nivo vitamina B5 i C. Brokoli sadrži supstancu koja štiti pluća od oštećenja od toksina.
  8. Spanać – Bogat je vitaminima i folnom kiselinom, tako da je dobar za vaše telo i posebno dobar u tome da vam zgadi ukus duvana.

Smanjite zavisnost.

Pet recepata za zdrav smoothie doručak

Za dobar smoothie vam je potrebno voće, jogurt, mleko i po potrebi med. Uz uobičajeno sezonsko voće, nabavite i zaleđeno voće koje će se u blenderu pretvoriti u ukusan i zdrav napitak. Ukoliko ipak želite da koristite samo sveže voće, dodajte nekoliko kockica leda.

Još jedan bitan sastojak je grčki jogurt koji možete zameniti i običnim jogurtom, ali će vam tada smoothie biti nešto ređi. Ako vam smoothie nije dovoljno sladak, slobodno mu dodajte kašičicu meda.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Predstavljamo vam pet ideja za ukusan i zdrav smoothie.

Borovnice, banane i čia semenke

U blender stavite jednu i po šoljicu zaleđenih borovnica, jednu bananu koju ste prethodno zaledili, pola šoljice grčkog jogurta i dve kašike čia semenki. Sve zajedno miksajte dok ne dobijete ujednačenu smesu. Probajte smoothie, pa ako vam nije dovoljno sladak, dodajte kašičicu meda i još jednom izmiksajte.

Đumbir i kruška

U blenderu izmiksajte dve i po šoljice naseckane zaleđene kruške, pola šoljice grčkog jogurta, pola šoljice nemasnog mleka i jednu kafenu kašičicu izrendanog đumbira. Ako je potrebno, smoothie zasladite medom.

Krastavci, avokado i menta

U blender stavite jedan očišćeni avokado, pola većeg krastavca naseckanog na komadiće, pola šolje grčkog jogurta, šaku svežih listova mente, izrendanu koricu limuna i pet kockice leda. Izmiksajte dok ne dobijete homogenu smesu i po potrebi zasladite medom.

Maline, kakao i banana

U blenderu izmešajte dve šoljice zaleđenih malina, jednu zaleđenu bananu, pola šoljice grčkog jogurta, četvrtinu šoljice nemasnog mleka i dve velike kašike nezaslađenog kakaoa u prahu. Po potrebi zasladite medom.

Šumsko voće i ovas

U blender stavite dve šoljice zaleđenog šumskog voća, jednu i po šoljicu nemasnog mleka i četvtinu šoljice mlevenog ovsa. Sve dobro izmiksajte, a po potrebi dodajte malo meda.

Izvor:lepotaizdravlje.rs

Vežbe za zatezanje opuštene zadnjice

Ako svakog dana odvojite 10 minuta za vežbanje, već za mesec uočićete značajne promene u zategnutosti i izgledu mišića zadnjice. Kako jačanje ovih mišića uključuje i angažovanje donjih mišića leđa i nogu, vežbanjem se postiže bolje držanje tela i zdravlje uopšte.

Najjednostavnije i najefikasnije vežbe za zatezanje opuštene zadnjice su razne varijante čučnjeva, iskoraci i most.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

U početku dok ne steknete kondiciju, svaku vežbu ponovite od pet do sedam puta, a kasnije povećavajte ovaj broj dok ne dostignete 25, maksimalno 30 ponavljanja. Kombinujte do tri vežbe tokom jednog treninga, da biste angažovali što više mišića u ovoj regiji.

Optimalno bi bilo da se ovom fizičkom aktivnošću pozabavite od tri do četiri puta nedeljno.

Više od toga može da bude opterećenje za mišiće, ali i teret za vežbača. Naravno, to se ne odnosi na kardio-trening, koji možete da radite ostalim danima, kako biste dostigli zacrtane ciljeve.

Čučnjevi

Zahtevaju mnogo energije, ciljano deluju na sve grupe mišića donjih leđa i podižu zadnjicu.

Običan – raskoračni stav, stopala su paralelna i u širini kukova. Ruke ispružite ravno ispred sebe, paralelno sa tlom. Spuštajte se zadnjicom prema dole, dok ne stignete gotovo u sedeću poziciju, ali pazite da kolena ne prelaze vrhove nožnih prstiju. Leđa su prava. Oslonac treba da bude na petama. Polako se podižite prema gore i nakon što se ispravite čvrsto zategnite mišiće zadnjice. Napravite tri seta ovih vežbi sa kratkom pauzom između. Trudite se da vežbu radite što sporije.

Sa šipkom – raskoračni stav, stopala su paralelna i u širini kukova. Uhvatite šipku tako da je gornji deo šake okrenut prema gore. Sa blago savijenim kolenima, i pravim leđima, podignite šipku na grudne mišiće. Laktovi su istureni napred, da šipka ne bi skliznula sa grudi. Blago savijajući kolena, spustite se dole dok butine ne budu paralelne sa podlogom. Uz izdah vratite se u početni položaj i zategnite zadnjicu i stomačne mišiće. Uradite tri serije po sedam ponavljanja. Obratite pažnju da se tokom vežbe ne naginjete napred i ne savijate vrat.

Sumo čučanj – raskoračni stav, stopala su nešto šire od širine kukova, stopala i kolena su okrenuta spolj. Prilikom pokreta, kolena idu preko vrhova prstiju, a ne unutra. Uz udah spuštajte se zadnjicom dole, do granice bola. Uz izdah vratiti se u početni položaj.

Iskorak

Ovom vežbom se oblikuje zadnjica. Stanite uspravo, stopala su spojena, ruke su na kukovima. Iskoračite jednom nogom napred, a kolenom druge se spuštajte prema tlu. Pazite da koleno noge koja je ispred ne prelazi vrh prstiju. Kada koleno noge koja je iza tela bude blizu podloge zadržite se u tom položaju nekoliko sekundi i lagano se vratite u početni položaj. Na kraju snažno stegnite mišiće zadnjice. Uradite od pet do sedam ponavljanja sa jednom nogom, pa uradite vežbu i sa drugom.

Most

Odlična vežba za zatezanje zadnjice. Lezite na leđa sa savijenim kolenima. Stopala su u širini kukova, a ruke su položene uz telo. Pete čvrsto oslonjene na tlo. Visoko podignite kukove i zadnjicu u vazduh ali da grudi i leđa ostanu na tlu. U najvišoj poziciji čvrsto zategnite mišiće zadnjice i ostanite tako pet sekundi. Zatim se spustite dole.

Teža varijanta ove vežbe je da se ruke podignu visoko u vazduh ili kada je podignuta zadnjica da približavate i odaljavate kolena.

izvor: novosti.rs

Vežbanje u kadi jača mišiće, nerve i pluća

Da bismo postigli vidljive rezultate, potrebno je vežbati bar dva-tri puta nedeljno. Prednost akvarobika u kupatilu jeste u tome što možete da ga radite u bilo koje doba dana, nezavisno od sezone.

Pravila za vežbanje:

  • Stavite na dno kade specijalnu gumenu prostirku da se ne biste okliznuli.
  • Ne vežbajte u vodi u koju ste prethodno sipali penu za kupanje.
  • Vežbajte samo kada ste sami kod kuće.
  • Ne vežbajte punog stomaka!

Način vežbanja:

  • Napunite kadu toplom vodom, opustite se i mirno lezite nekoliko minuta. Posle toga sledi vežbanje u trajanju od 10 minuta.
  • Uhvatite se rukama za ivice kade, polako podignite desnu nogu, zatim je lagano savijte u kolenu i privucite grudima. Isto to radite i levom nogom.
  • U sedećem položaju gurajte nogama suprotnu stranu kade. Ako je kada suviše velika, stavite neki predmet koji će vam poslužiti za pružanje otpora.
  • Podignite visoko jednu nogu, obuhvatite je obema rukama i privucite sebi. Isto to radite i drugom nogom.
  • Dok sedite, ispružite noge i podignite ruke iznad glave. Nagnite se napred trudeći se da dodirnete rukama nožne prste.
  • Svaku vežbu ponovite pet puta.

Izvor: lepotaizdravlje.rs

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Problem slabe cirkulacije se rešava vežbama

Problem slabe cirkulacije može da se reši vežbama istezanja za koje je dovoljno od 15 do 20 minuta dnevno. To je dobra gimnastika za sve krvne sudove, jer pomaže mehanizmu njihovog širenja i sužavanja.

U slobodno vreme, kod kuće možete da radite vežbe istezanja, sklekove, a napolju da vozite bicikl, ili da otplivate jedan školski čas na bazenu. Ni na poslu ne morate radno vreme da provedete u istom položaju: ustanite i prošetajte, savijte se ka napred, vrtite stopalima dok sedite ukoliko osećate bol u nogama.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Potrudite se da vam rutina nakon ustajanja ujutru postane petominutno masiranje akupunkturnih tačaka. Prvenstveno ušnih školjki, od kojih i treba da počnete, zatim pređite na ušne resice, a završite sa zglobovima i listovima.

Stručnjaci preporučuju nekoliko vežbi kojima će se znatno poboljšati cirkulacija, a telo održati u tonusu i kondiciji.

PROTEZANjE

Ujutru nemojte odmah ustajati iz kreveta, nego se prvo protegnite. Dobro istegnite ruke i noge.

RAZGIBAVANjE ZGLOBOVA

Vrtite šakama da razgibate zglobove. Dok stojite, stanite na prste i spuštajte se na pete osećajući mišiće kako se zatežu. Ovo ponovite najmanje desetak puta.

VEŽBE VRATA

Okrećite glavu nalevo, zatim nadesno brojeći do 10. Nakon toga vrtite glavu ukrug, a vežbu završite spuštajući glavu dok ne dotaknete prsa. Ukoliko osetite i čujete pucketanje u vratu ne brinite, to je znak da vežbe radite ispravno i da vam se ligamenti vrata uspešno razgibavaju.

SKLEKOVI

Pre jutarnjeg tuširanja uradite seriju od 10 sklekova. To će vam dati snagu neophodnu tokom dana.

PODIZANjE PETA I PRSTIJU

Vežba naizmenično podizanje prsti-peta je dobra za pumpanje krvi u noge kada osetite utrnulost, peckanje ili bol u nogama. Sedite sa kolenima pod uglom od 90 stepeni u odnosu na pod. Zatim podignite prste od poda držeći pete na podu. Zatim ih spustite nazad na pod. Ponavljajte vežbu jednom nogom, a potom drugom nogom, a onda pokušajte da radite obema nogama u isto vreme, da biste konačno završili vežbu ljuljanjem sa peta na prste.

KRUŽENjE STOPALIMA

Dok sedite na stolicia, okrećite stopalo u smeru kazaljke na satu 10 puta. To će povećati fleksibilnost i dotok krvi u noge. Odmah ćete osetiti poboljšanje cirkulacije i fleksibilnosti nogu.

VEŽBE ZA ŠAKE

Istegnite i raširite prste na rukama. Stisnite šaku i držite nekoliko sekundi, zatim, opet raširite prste. To će sprečiti grčeve i omogućiti bolju cirkulaciju. Pustite zglob i kružnim pokretima okrećite ruku u ramenu, oko jednog minuta.

HODANjE

Hodanje je jedna od najboljih vežbi za cirkulaciju. Hodanje čini da se mišići nogu stežu i opuštaju i na taj način pumpaju krv u celom telu. Hodanje je lakši oblik vežbanja koji takođe snižava krvni pritisak. Počnite sa kratkim šetnjama dva ili tri puta nedeljno.

PLIVANjE

Plivanje najmanje opterećuje zglobove i korisno je i lako za telo, jer je vežba bez opterećenja. Plivanjem radi celo telo i poboljšava se protok kiseonika do srca i pluća. Ljudi svih uzrasta i nivoa kondicije mogu da plivaju, kao i oni koji pate od bola u mišićima i zglobovima.

JOGA

Joga zahteva kontrolisano disanje i ovaj tip disanja povećava koncentraciju kiseonika u krvi, pomaže protok krvi u mišićima i tako poboljšava cirkulaciju.

BICIKL I PLES

Biciklizam je odličan za poboljšanje cirkulacije u donjem delu tela. Ples možda nije svakodnevna vežba, ali je odličan za poboljšanje cirkulacije kroz celo telo.

Izvor: novosti.rs

Božur za ublažavanje kašlja, astme, grčeva

Nekada se koristio za ublažavanje kašlja, astme, grčeva… Danas se primenjuje samo u homeopatiji, obavezno pod stručnim nadzorom.
Božur predstavlja pravi ukras u svakoj bašti, ali se o njegovoj lekovitosti malo zna. Narodna medicina, ipak poznaje benefite ove mirisne biljke.
Koren božura korišćen je za lečenje grčeva i to epileptičnih, kao i grčeva mokraćne bešike i bubrega, menstrualnih i grčeva kod dece, neuralgije, epilepsije, bronhijalne astme, bolesti jetre-žutice, hormonskih tegoba kod žena za vreme ciklusa…

LEKOVIT DEO BILJKE
Cvet, koren i seme. Koren se bere kad je star najmanje dve godine, vadi u rano proleće ili u kasnu jesen i suši na toplom mestu. Seme se sakuplja krajem septembra.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

KAKO SE BOŽUR KORISTIO U NARODNOJ MEDICINI
Božur cveće je kod starih Grka bilo omiljeni lek za epilepsiju, žuticu, bolesti bubrega i bešike.
Mnogi autori naglašavaju otrovnost i rizičnost upotrebe bilo kog dela božura, dok novija naučna saznanja govore da alkaloid iz božura, peregrinin, sužava bubrežne kapilare, utiče na matericu i podstiče zgrušavanje krvi, pa se matična tinktura preporučuje samo za homeopatsku upotrebu.

TINKTURA OD BOZURA
Koristi se isključivo kao homeopatski lek i samo homeopata vam ga može prepisati, ne smete je nikako konzumirati na svoju ruku.

BOŽUR ČAJ
Čaj od božura se u većini slučajeva pravi od cvetova koji se u kombinaciji sa drugim lekovitim biljkama. Koristi za inhalaciju asmatičara i lečenje kašlja, obavezno pod stručnim nadzorom lekara.

UPOZORENJE:
Cela biljka je otrovna a naročito cvet, pa se preporučuje veliki oprez prilikom branja. Alkaloid peregrinin, kojeg najviše ima u cvetu, izaziva simptome trovanja: glavobolju, tegobe s gutanjem hrane i pljuvačke, jake grčeve, nadražaj creva, poremećaj vida i neosetljivost nogu. Božur u trudnoci treba izbegavati u svakom obliku.

Izvor: magicnobilje.com

Alpska ruža – protiv reumatizma, bolova u mišićima i protiv gihta

Zbog cvetova, nalik na ružu, ta se biljka u alpskom području smatra ružom iako ne pripada porodici ruža nego porodici Ericacea.

Opis biljke: alpska ruža je isključivo planinska biljka, raste u visokim planinskim i alpskim oblastima, gde je tamošnjem stanovništvu vrlo poznata. To je trajna biljka koja raste u gustim grmovima, sa zimzelenim kožnim listovima, jajastog do sabljastog oblika, prema rubu savinutih, s gornje strane su tamnozeleni, a sa donje strane u početku žuto-zeleni, a kasnije hrđastosmeđi i ljuskavi. Crveni i zvonasti cvetovi skupljeni su u mnoge grozdaste cvatove.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Vreme cvetanja: Jun do kraja avgusta, već prema visinskom položaju staništa. Stanište: alpska ruža je rasprostranjena na čitavom alpskom području i to uglavnom na područjima alpskih planinskih pašnjaka, između 1500 – 2500 m visine. Na staništima koja su bogata humusom uspeva naročito bujno te se spušta duboko u sjenovite i vlažne uvale. Biljka je poznata i na nekim našim područjima gde uspeva isključivo na staništima bez kreča.

Lekoviti delovi biljke: sabiraju se listovi (Folia Rh. Ferruginea), koje treba sabirati neposredno pre cvetanja. Listovi jako navlače vlagu pa ih se ne suši, nego neposredno nakon sabiranja upotrebljava većinom za pripremu homeopatskih preparata.

Lekovito delovanje: nekada su se listovi alpske ruže upotrebljavali u medicini kao sredstvo za izlučivanje znoja i mokraće. Danas se, međutim, listovi alpske ruže upotrebljavaju samo u homeopatskom lečenju kao razređenja protiv reumatizma zglobova, bolova u mišićima i protiv gihta. Homeopatskim preparatima alpske ruže brzo se leče i neuralgični bolovi. Prema novijem načinu lečenja listovi alpske ruže u homeopatskom doziranju primenjuju se sa uspehom i kod hipertrofije prostate.

Izvor: val-znanje.com

Jorgovan za lečenje reumatskih bolesti, probavnih tegoba, kamena u bubregu, visokog krvnog pritiska

Jorgovan je jedan od najprepoznatljivijih prolećnih cvetova, međutim, da li ste znali da u svojim cvetovima, listovima i stabljici skriva brojna lekovita svojstva.

Veoma je popularna biljka u homeopatiji, a često se koristi za lečenje reumatskih bolesti i to naročito reume živaca. Takođe, povoljan je i za lečenje probavnih tegoba, kao što je dijareja.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Kora drveta i kora omotača ljuske semena koristi se za lečenje malarije i to povratne malarije sa simptomima groznice praćene drhtavicom i visokom temperaturom.

Listovi se koriste za lečenje groznice i bolesti usta kod dece, kongestije jetre (navala krvi u meko tkivo), tegobe probavnog sistema kao što su creva (slaba probava i pražnjenje creva, dijareja), kod tegoba disajnih organa (kašalj, bronhitis), kod povišene temperature tela, kamena u bubregu, visokog krvnog pritiska.

Cvetovi se koriste za lečenje kožnih bolesti kao što su osip, opekotine (listove kuvamo dok voda ne pocrni, pa se čaj koristi za obloge), posekotine, ogrebotine i razne kožne nečistoće naročito u nezi lica (cvetove kuvamo u mleku i stavljamo obloge na lice), kod tegoba probavnog sistema te tegoba disajnih organa (kašalj, bronhitis), kao što su zatvor ili nadutost, tegobe očiju (glaukoma – oblog za oči) itd.

Ulje cvetova jorgovana poznato je kao narodno sredstvo za masažu i lečenje reume. U aromaterapiji koristi se za emocionalnu i duhovnu ravnotežu i za jačanje senzualnosti lečenja potištenosti.

Izvor: radiosarajevo.ba

Kako prepoznati osobe koji šire negativnu energiju

0

Svi ih znamo ili smo ih barem jednom upoznali. To su oni ljudi koji oko sebe šire negativnu energiju gdje god se pojave. Nikada nisu sretni, a još manje zadovoljni. Uvijek im netko ili nešto ide na živce. Neprestano prigovaraju, a bore na licu su im sve dublje od konstantnog mrštenja.

Ljudi kojima nitko ne može udovoljiti iako oni vole naglašavati kako bi bili sretni kad bi sve bilo onako kako su zamislili. Hrane se tuđom energijom da nadoknade nedostatak vlastite. Sve im smeta, a najsretniji su kad se uspiju posvađati pa danima uzdisati i glumiti žrtve. Jer ste vi, naravno, krivi što ste se posvađali. Vi ste ona problematična osoba, da ne bi bilo zabune.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Takvim ljudima možete pokušati ugoditi, nećete uspjeti. Možete ih pokušati razveseliti, ništa se neće dogoditi. Možete se truditi da sve bude po njihovom dok ne shvatite da svejedno nisu zadovoljni, a vi ste sve umorniji i nezadovoljniji sobom i situacijom u koju ste se doveli. Kad se požalite, naići ćete na čuđenje samo zato što niste poznati kao osoba koja se žali.

Tada ćete vi biti krivi za sve, vi ćete biti onaj negativac kojega je potrebno eliminirati jer utječe loše na tuđe raspoloženje, vi ćete biti ona osoba kojoj nikada ništa nije dobro i koja terorizira druge ljude samo zato što to može. To naravno nije istina ali negativne osobe su jako spretne u uvjeravanju da će vas navesti da i sami povjerujete u tako nešto samo ako im dopustite.

I dok je potpuno logično da nitko ne može svaki dan biti dobre volje i širiti oko sebe pozitivnu energiju i zrake sreće, postoje osobe koje su negativne, mrzovoljne i loše volje svaki dan. Možda se pitate kako netko uopće može preživjeti s toliko negativne energije u sebi? Odgovor je jer se takvi ljudi hrane tuđom nesrećom. Situacija postaje još gora ako imate razvijenu emocionalnu inteligenciju i reagirate na raspoloženja ljudi u svojoj okolini.

Ljudi spužve

Neki ljudi su kao spužve, upijaju sve oko sebe uključujući i raspoloženja osoba kojima su okruženi. Ne moraju biti ni pretjerano bliski s njima da bi pokupili dobro ili loše raspoloženje još i prije nego što se snađu. To su oblično ljudi koji se žele uklopiti čak i ako nisu svjesni te činjenice, kojima je pretjerano stalo do tuđeg mišljenja i koji su toliko empatični da potpuno nesvjesno reagiraju i polako ali sigurno preuzimaju nečiju energiju.

Nije vam potreban poseban dar kako biste identificirali negativnu osobu ali ljudi spužve posebno pate kad upoznaju nekog takvog. Iako gotovo da nema osobe koja nije sretna kad su i drugi oko nje dobro raspoloženi (osim onih negativaca, oni su sretni kad su drugi nesretni ili pod stresom) , ljudi spužve su sasvim posebna kategorija.

Kako se negativci hrane lošom energijom, ljudi spužve upijaju i pozitivnu i negativnu energiju, a svoje raspoloženje prilagođavaju osobama s kojima se nalaze u društvu. Za njih su negativne osobe posebno opasne jer će imati veliki utjecaj na njihovo raspoloženje i život, ukoliko se svakodnevno s njima susreću.

Iako su negativci opasni za sve, osim za one koji su se rodili s “baš me briga” stavom, ljudi spužve najčešće stradaju od takvih i na njih negativci imaju najveće posljedice. Neovisno o tome jeste li vi spužva, imate li “baš me briga” pogled na život ili ste kvalitetno uravnotežena osoba, nije loše znati prepoznati osobine i (ne)kvalitete negativnih ljudi te sukladno tim spoznajama djelovati.

Nisu svi negativci uočljivi na prvi pogled. Većina ljudi vjeruje kako bi negativnu osobu mogli prepoznati kad god požele ali negativci ne moraju nužno biti loše i zle osobe. Mogu biti jako dobri i dragi ali svejedno imati negativne karakteristike koje će širiti oko sebe poput lošeg mirisa i utjecati na sve s kojima dođu u kontakt.

Kako prepoznati negativne ljude?

Imaju izrazito pesimističan pogled na život

To su ljudi koji, kad na plavom nebu vide jedan oblak, zaključuju da će padati kiša i nose sa sobom kišobran. Oni teži slučajevi pesimista otkazuju sve svoje planove radi kiše, koja na kraju ne padne i žale se svima koji ih žele i ne žele slušati kako nemaju sreće s vremenom jer se uvijek pokvari baš onda kad nešto isplaniraju.

Pesimisti ne moraju nužno biti loši ljudi, najčešće i nisu, ali svojom negativnošću mogu loše utjecati na svoju okolinu unatoč tome što ne pronalaze nikakvo zadovoljstvo u unesrećivanju drugih ljudi. Pesimistima ne možete ni pomoći jer su takvi, negativan pogled na život je dio njihove osobnosti.

Stalno se žale

Sklonost žaljenju i kukanju je izrazito negativna osobina, posebno kad ništa ne poduzimate da promijenite ono što vam smeta. Ljudi koji se neprestano žale najčešće ni ne žele ništa mijenjati jer im paše kad nije sve onako kako su zamislili. Zašto? Jer onda imaju razloga žaliti se, a ne nedostaje im ni tema za razgovor.

Vruće je, hladno je, kiša pada, sunce sja, puno posla, malo posla, mala plaća, velika plaća ali toliko posla da ne stigneš uživati u njoj, loš program na TV-u, loša politička situacija u zemlji i svijetu, nepristojni ljudi, neodgojena djeca, bolne vene, loša frizura, slomljen nokat…nema teme koju osoba koja se voli žaliti neće pokriti i koja neće u njoj izazvati poriv za kukanjem.

S obzirom da se žale na sve, a najviše na situacije na koje ne mogu nikako utjecati, a nisu ni pretjerano zabrinjavajuće, takve osobe svoju okolinu mogu uspješno umoriti svojim konstantno negativnim stavom.

Vole gunđati

Znate one ljude koji gunđaju? Koji ispuštaju gotovo medvjeđe ili pseće zvukove tihog ili glasnijeg režanja? To su gunđala. Obično im ne treba nikakav poseban razlog koji će izazvati to neobično glasanje, gunđala uživaju u gunđanju i toliko su navikli na to da više ne znaju kako je ne gunđati.

S obzirom da su negativci, svaka sitnica dovodi do gunđanja nakon čega se osjećaju bolje jer su se izrazili, a njihova okolina se osjeća lošije jer su svjesni da je gunđalo opet u elementu i da bi bilo najbolje poslati ga na duži zimski san.

Uvijek se brinu

Negativni ljudi su skloni panici više od zdravo izbalansiranih pojedinaca. I najmanja sitnica ih dovede do stanja stresa, a svakodnevnim događajima pridaju više važnosti od ostalih ljudi. Njih brine hoće li stići na posao, hoće li zapeti u prometu i kako će pronaći mjesto za parkiranje (kad ga ne pronađu žale se, gunđaju i pesimistično zaključe da su već unaprijed znali da mjesta neće biti).

Briga je uvijek povezana s pesimizmom. Ljudi koji su unaprijed uvjereni da će se nešto loše dogoditi, brinu se više od prosječnog pojedinca. Najčešće im ne možete pomoći jer ne žele slušati tuđe mišljenje. Veća je vjerojatnost da će svoju brigu i pesimizam prenijeti na vas.

Misle da sve znaju

Oni koji misle da sve znaju posebno su opasna vrsta negativca. Uvjereni su u svoju nadmoć, potpuno sigurni da su uvijek u pravu, ne poštuju tuđe mišljenje (jer je pogrešno, naravno) i ne boje se to reći da ih svi čuju. Najčešće je riječ o pojedicima koji su potpuna suprotnost, ne znaju ništa, ali im to ne možete dokazati pa nemojte ni pokušavati.

Takvi će vas uvjeravati u suprotno čak i kad im pokažete dokaze, samouvjereno će tvrditi da nešto nije istina samo zato što se njihovo iskustvo pokazalo kao takvo ili zato što misle da sve znaju. Iako svi oko njih znaju da takvi pametnjakovići obično ništa ne znaju, najpametnije je ne uključivati se u rasprave jer neće nikamo dovesti (osim do potencijalne svađe).

Ne mogu prihvatiti konstruktivnu kritiku

Postoji razlika između kritike i kritike. Kad vam netko uputi konstruktivnu kritiku nije riječ o “pametnom” negativcu bijesnom na cijeli svijet nego o osobi koja tu kritiku zna upakirati na način da se ne uvrijedite te vas potakne da razmislite o rečenom. Kad negativci kritiziraju, što im je hobi, izazivaju svađu jer je potpuno jasno da u kritici nema ničega pametnog osim činjenice što oni misle da su najpametniji.

Negativne osobe ne mogu prihvatiti nikakvu kritiku. Kad nalete na svadljivog negativca poput sebe, izbije rat. Kad dobiju konstruktivnu kritiku, izbije rat. Koliko god se trudili, nećete pobijediti pa nemojte ni pokušavati.

Uvredljivi su

Negativni ljudi sve shvaćaju osobno čak i ako nešto nije upućeno njima. Kad bi mi se, nakon ovog teksta, javila uvrijeđena osoba u komentarima i napisala:“Ti nemaš pojma, ja nisam negativna osoba!” marketar u meni bi počeo skakati od sreće jer san svakog marketara je toliko se približiti ljudima da pomisle da je sadržaj kreiran samo za njih.

Pisac u meni bi se uhvatio za glavu i pomislio “super, uspjela sam naletjeti na ludog trola!” S uvredljivima je sve crno ili bijelo, a što god kažete, zbog pomalo narcisoidne crte, pomislit će da se odnosi baš na njih. I sukladno tomu će se i uvrijediti. S obzirom da misle da se cijeli svijet vrti samo oko njih, nećete ih uspjeti uvjeriti u suprotno.

Krive druge za svoje pogreške

Negativci ne bi nikada priznali vlastitu pogrešku, a još manje preuzeli odgovornost za neki postupak. Zato će jako spretno okriviti druge za svoje greške čak i kad su potpuno sami krivi za sve. Što možete učiniti? Malo toga, odustati, izbjegavati ih ili se posvađati. Možete se i skrušeno ispričati ali ne bih vam to preporučila.

Nije im stalo do drugih

Ni najmanje ih ne zanima hoće li svojim postupcima povrijediti druge ljude jer vole isključivo sami sebe. Takvima nije stalo ni do njima bliskih ljudi jer su previše opsjednuti sobom i svojim savršenstvom pa se zato nemojte čuditi što im nije stalo do vas. Oni će nešto reći ili učiniti, najčešće potpuno svjesni da bi nekoga mogli povrijediti, rastužiti ili naljutiti ali ih neće biti briga.

Žele da drugi ne uspiju

To uključuje i članove njihove obitelji i bliske prijatelje ukoliko ih imaju. Negativni ljudi su često ljuti na cijeli svijet i razočarani. Nisu uspjeli u nečemu što su željeli, najčešće radi nedostatka talenta, pa žele demoralizirati sve oko sebe. Štoviše, nadaju se da netko neće uspjeti, a kad uspije, skloni su ljubomornim i bijesnim ispadima te tračanju i umanjivanju tuđeg uspjeha kako bi se osjećali bolje.

Ne žele se mijenjati

Negativci se ne žele mijenjati iz jednog razloga – nisu ni svjesni da s njima nešto nije u redu. Pokušate li im pomoći, doživjet ćete napad jer će se uvrijediti, naljutiti, a kako su uvjereni u ispravnost svojih stavova neće im biti jasno što je u njihovom ponašanju pogrešno.

Osim toga, često je riječ o osobama koje uživaju biti negativne jer ni ne znaju biti drukčije. Vole se žaliti, vole predviđati crnu budućnost i vole širiti loše raspoloženje gdje god se pojave. Vjerovali ili ne, oni su tada sretni iako se nikada ne bi reklo na prvi pogled. Njima je negativna energija i tuđa nesreća hrana za dušu i ne bi se osjećali dobro da su stvari drugačije.

Zašto su neki ljudi negativni?

Najčešći je razlog jer su duboko nezadovoljni i nesretni svojim životom. Obično nemaju život vrijedan pažnje čega su i sami svjesni pa raspolažu s puno vremena za širenje loše energije i pokušajima da nekome unište dan. Kako je riječ o ljubomornim ljudima, najčešće bez izraženog talenta, ljudi suprotni njima im posebno idu na živce.

Često su u pitanju i ljudi koji nemaju dovoljno razvijenu emocionalnu inteligenciju pa nisu ni svjesni da rade ikakvu štetu. Oni koji svjesno čine druge nesretnima imaju više problema koji zahtijevaju stručnu pomoć i na koje vi sami nećete moći utjecati koliko god se trudili.

Kako se boriti s negativcima?

Ukoliko nije riječ o osobi koja vam je bliska i za koju vi sami morate odlučiti je li vrijedna truda i živaca kao i pokušaja liječenja, sve ostale negativce je najbolje izbjegavati u širokom luku. Morate biti svjesni da ne možete svima pomoći kao i da ima nekih ljudi koji ne žele vašu pomoć.

Negativni ljudi su toliko uvjereni da su u pravu da će na svaki pokušaj pomoći gledati kao na direktan napad ili dokaz slabosti s vaše strane. Kako se hrane negativnim emocijama svaki vaš pokušaj uvjeravanja u suprotno njima će biti dodatni poticaj da nahrane ego i osjećaju se bolje jer ste im posvetili malo pažnje.

Negativci su vrijedni žaljenja jer je riječ o duboko nesretnim i neuspješnim osobama koje su vjerojatno toliko usamljene da im godi svaka pažnja. Nezadovoljni su sobom i svojim životom pa, umjesto da poduzmu nešto po tom pitanju, lakše je pokušati unesrećiti sve u svojoj okolini. Zato ih je najbolje izbjegavati i ignoirati.

Ukoliko ste dovoljno sigurni u sebe i zadovoljni sobom i svojim životom, negativci na vama neće ostaviti traga. Zaključit ćete da je potpuno nemoguće da su svi dragi i simpatični i sretno nastaviti sa svojim životom, a negativne ljude pustiti da muče sami sebe. Ne možete kontrolirati tuđe mišljenje i riječi ali možete kontrolirati sebe i svoje postupke.

Zato, ako se ne prepoznajete u ovim karakteristikama, budite sretni što ste pozitivna osoba koja je sposobna prevladati sve negativnosti s kojima se susrećete u životu. Sjetite se da svatko ima pravo na loš dan ili više njih ali kad netko konstantno pokazuje negativnost, nemojte se dati isprovocirati. Ne možete popraviti sve što je pokvareno čak i ako ste spretan majstor. Najbolje je prihvatiti da ima negativnih ljudi kojima nema pomoći, distancirati se od njih ako je to moguće i okružiti se onima koji vas uveseljavaju.

Jeste li se ikada susreli s negativnom osobom?

Izvor: marketingorbis.com