Šta je “bolest poljupca”, kako se leči i koliko je opasna?
Mononukleoza je virusna infekcija koja izaziva povišenu temperaturu, upalu grla, glavobolju, povećanje limfnih žlezda, umor, bolove u mišićima i iscrpljenost. Infektivna mononukleoza često se naziva i “bolest poljupca” i česta je kod adolescenata i mlađih, od 15 do 25 godina. Mononukleoza najčešće prolazi bez komplikacija, nije opasna, ali je iscrpljujuća, ima efekte poput gripa.
Navike koje će od vas napraviti srećnu osobu: Dobićete sve o čemu ste sanjali!
Ovo je upustvo za svaku osobu šta i kako da radi u kriznim momentima i biće srećan i zadovoljan čovek.Srećne i zadovoljne osobe skoro svakodnevno rade ove navike i uživaju u životu svaki dan.
-
Kada život postane težak
Ponašajte se prema sebi kao da ste mala beba. Uvek pazite da ste siti, da vam nije hladno, niti vruće, da ste odeveni u udobnu odeću.
-
Odlučite, ne preispitujte sve!
Većinu odluka moguće je doneti bez preteranog preispitivanja situacije, sebe i drugih.
-
Nemojte gubiti vreme na nevažne stvari
Ponekad zaista nije bitno da sve što radite napravite kako treba. Nemojte gubiti vreme na nevažne stvari, jer, naprimer, vaša jelka ne mora biti savršeno ukrašeno, da biste imali lepu novogodišnju proslavu.
-
Sve izgleda lepše kada je lepo dekorisano
Možete odabrati šta ćete uraditi, ali ne možete birati šta volite da radite.
-
Obratite pažnju na stvari koje želite da sakrijete.
Potrebu da sakrijete nešto od članova svoje porodice ili svojih kolega na poslu, naprimer, nešto što vam stoji na ekranu računara, govori kako vaši postupci nisu u skladu sa vašim vrednostima. Drugim rečima, ono što sakrivate, nije u skladu s onim što vi jeste.
-
Lakše je sprečiti, nego lečiti.
Isto vrijedi i za emotivnu bol.
-
Imajte praznu policu, ali i punu fioku.
-
Upitajte se, na čemu im zavidim?
Ukoliko ste ljubomorni na koleginicu koja stalno putuje, znači da je vreme da i vi spakujete kofere. Ukoliko zavidite sestri na lepoj kuhinji, znači da je vreme da se “bacite” na pripremanje raskošne večere.
-
Sve što pođe po zlu, dugo se pamti.
Najbolje uspomene izađu iz situacija koje su krenule po zlu. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Setite se stopiranja na letovanju, kada ste ostali na kiši i morali da se snalazite? Zar to nisu najlepše uspomene?
-
Marljivo raditi znači odgađati važnije stvari u životu.
Stalno raditi, kod kuće ili u kancelariji, rešavati svakodnevne zadaće, jednu za drugom, znači samo kako odgađate važne stvari u životu. Koje su to? Pa, to već znate.
-
Svaka (o)soba treba imati nešto šareno.
Obojite svoj dom. Obojite svoj život!
-
Uživajte u mirisima.
Možda je to miris sveže opranog peškira ili drveta u trgovini za baštu i dom.
-
Hajde, popnite se na stolicu i promenite neispravnu sijalicu.
-
Izađite napolje i šetajteeee
Istraživanja su pokazala da izloženost sunčevoj svetlosti i prirodi (šumi, reci, potoku) doprinosi sreći.
-
Sagorevajte energiju kako biste stvorili energiju.
Osećamo se onako kako se ponašamo. Trčite niz stepenice, osećat ćete se poletno.
-
Kada je učenik spreman, pojavi se učitelj.
-
Niko nikada nije požalio što ima viška toalet papira.
-
Budite nežni prema sebi.
Ljudi misle ako su strogi prema sebi, neće praviti previše grešaka. Upravo suprotno. Istraživanja pokazuju kako ljudi koji su spremni priznati vlastite greške i naučiti iz njih imaju tendenciju razvijati zdravije navike i u tome su dosledni.
-
19. Postoji bitna razlika između stvari koje su beskorisne i stvari koje nismo iskoristili.
Ispunite prazninu: “___ je dobar sluga, ali loš gospodar”. Što ste stavili? Ambicioznost? Tehnologija? Kofein? Produktivnost?
Sat koji ste dobili od dede, možda više ne radi, ali je dobar podsetnik na vremena kada ste bili dete.
-
Odredite vreme kada vam vreme nije bitno.
-
Ono što radiš svaki dan delotvornije je od onoga što radiš povremeno.
U dobrom i ne tako dobrom smislu. Ako trčiš svaki dan, imaćeš dobru kondiciju. Ako jedeš kolače svaki dan, zaboliće te zub.
-
22. Učini druge srećnima i bićeš srećan.
-
Budi srećan i drugi će biti srećni.
izvor: net.hr
Letnja šminka koja se neće otopiti i razmazati na vašem licu !
Devojke bi radije na ulicu izašle gole nego bez šminke. Zbog toga smo ovih dana primorane da se po vrelom danu šetamo sa razmazanom šminkom. Da biste sprečile takvo pojavljivanje poslušajte naše savete za šminkanje
Stiglo nam je dugoočekivano leto a sa njim i “paklene” temperature koje nimalo ne imponuju našem damskom izgledu. Većina nas ovih dana šeta razmazanu i otopljenu šminku na licu koja deluje po malo prljavo i neuredno. Zbog toga vam predlažemo neke načine šminkanja u ovim vrelim letnjim danima.
Počnite s osnovom
Ujutro umijte lice čistom mlakom vodom i obrišite čistim peskirom. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Nemojte koristiti nikakve sapune za lice koji najčešće isušuju lice i podstiču lojne žlezde da proizvode još više sebuma koji masti kožu. Nakon toga nanesite laganu hidratantnu kremu koja u sebi ima zaštitni faktor ili ako imate posebno odvojenu kremu, nanesite je nakon što se hidratantna krema upila.
Ako ste u mogučnosti kupite kvalitetnu kremu sa zaštitnim faktorom za lice. Nakon što se obe kreme upiju, koža ne sme biti masna, ali ni suva.
Podloga – temeljni puder
Ako je ikako moguće nemojte nanositi temeljni puder, koji zatvara pore i onemogućuje koži da leti diše. Umesto toga, nabavite hidratantnu kremu u boji, koja je mnogo laganija i pogodnija za letnje mesece, a na vašem licu nakon nekog vremena neće se početi zgrušavati ili topiti.
Ukoliko pak ne možete bez temeljnog pudera, nanesite ga u tankom sloju po sredini lica i izbegavajte krajeve. Takođe, nemojte koristiti teške pudere kojima je ulje baza, nego voda. Nije na odmet da bude vodootporan. Takođe, nabavite puder koji je lagan i proziran i ne daje veštački izgled, ali će vam prekriti nedostatke na koži.
Istaknite svoje prednosti
Ukoliko još niste, nabavite bronzer u prahu! Naime, bronzer će vam u letnjim mesecima na preplanulom licu dati lep prirodan izgled. Sa širokom četkicom za puder nanesite ga na čelo, jagodične kosti, nos i bradu. Takođe, nanesite bronzer na vrat i eventualno na područje dekoltea, ukoliko imate otvoreniju odeću. Ako vam se pak vide uši, nanesite malo bronzera i na njih.
Sjajno leto
Većina stručnjaka za šminku preporučuje vrlo laganu i prozračnu šminku za leto, ali možda će vam se zbog toga činiti pomalo dosadna i jednolična. Imajte na umu da ako i ne nanosite teški i debeli sloj pudera ili ostale šminke, možete itekako zasijati.
Na oči nanesite svetle i sjajne boje leta – zelene, plave, srebrne i zlatne nijanse, zatim boje breskve, svetloljubičaste i tako dalje… Za veče preporučuju se te iste nijanse, ali intenzivnije nanete.
Na obraze možete staviti i svetloružičaste i zlatne tonove rumenila… Zaboravite na teške i tamne ruževe. Dovoljan je hidratantni ruž ili sjaj u boji kože ili čak pak samo „stick“ za negu usana.
Još nekoliko praktičnih saveta
Prilikom nanošenja hidratantne kreme na lice (i kreme za sunčanje), nemojte ju nanositi na same kapke, jer će vam zbog vrućine nakon nekoliko sati senka izgledati očajno. Umesto kreme stavite „prajmer“ za oči, odnosno baznu senku, koje omogućava da vaša prava senka drži duže, izgleda lepše, te sprečava njegovo nakupljanje na kapcima.
Nakon što ste naneli „prajmer“, nanesite olovku za oči, malo senke i maskaru. Izbegavajte debele crne crte nacrtane s tušem na oči, jer će vam šminka izgledati preterana i teška. Preporučujemo neka vam sva šminka bude vodootporna, jer ćete izbeći njeno topljenje i mrljanje na vrućini.
Izvor:kodren.com
Dijeta sa lubenicom skida višak sala za 10 dana!
Lubenica može pomoći i u mršavljenju, a ako odlučite da detoksikujete organizam lubenicom, najbolje je da detoksikacija traje od 9 do 13 dana.
Ovo voće pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno deluje na probavni trakt. Osim toga, lubenica je prirodno slatka, pa vam može pomoći i kada nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom.
Vlakna kojima lubenica obiluje držaće vas sitim i sprečiti prejedanje. Ali, iako je bogata hranjivim materijama i ima malo kalorija, lubenica ima visoki glikemijski indeks.
– Kod ljudi koji su osetljiviji na podizanje šećera u krvi potrebna je doza opreza i lubenica se mora kombinovati sa namirnicama niskog glikemijskog indeksa, na primer orašastim plodovima, trešnjama, raženim hlebom, sočivom, jabukama… To ne mora biti u istom obroku, ali imajte na umu da bi u idućem obroku trebalo pojesti namirnicu niskog glikemijskog indeksa kako bi se anulirao visoki indeks lubenice – savetuje nutricionistica Mirna Trumbetaš.
Kako biste, nakon što ste prošli dane dijete s lubenicom, održali proces mršavljanja, zamenite sve sokove običnom vodom i lubenicom: dve kriške lubenice iseckajte na manje komade i zamrznite ih. Potom šaku zamrznutih komadića stavite u čašu i dodajte vodu. Led od lubenice će rashladiti vodu i dati joj blagi ukus. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Nakon što popijete vodu, pojedite lubenicu.
Uz pomoć lubenice smanjite i veličinu obroka. Konzumiranje manjih obroka jedan je od najboljih načina za gubitak kilograma, a lubenica vam može pomoći u zadržavanju osećaja sitosti.
Pre nego što se odlučite na dijetu sa lubenicom, postoji evo na koje sve načine je možete konzumirati i koje činjenice treba da znate:
Hlađenje pre jela
Najhladnija lubenica nije i najzdravija. Čuvajte je na sobnoj temperaturi i ohladite neposredno pre jela.
Salata na novi način
Uobičajenoj salati od povrća dodajte šaku do dve lubenice iseckane na kockice, malo metvice i mocarelu isečenu na trakice. Začinite s nekoliko kapi balzamiko sirćeta.
Voćni desert
Lubenicu poslužite kao desert – pojedite krišku do dve umesto parčeta torte i naučite da uživate u prirodno slatkim ukusima.
Nakon vežbanja
U blenderu pomešajte kilogram lubenice bez koštica, šoljicu hladne vode i dve kašičice soka od limuna.
Jelovnik
-
dan
Doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja
Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice
Večera: 100 g svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice
-
dan
Doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja
Ručak: 100 g kuvanih pilećih prsa, kriška hleba, kriška lubenice
Večera: 100 g grilovane ribe, 100 g kuvanog pirinča, 2 kriške lubenice
-
dan
Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šoljica kafe ili zelenog čaja
Ručak: 50 g testenine sa sosom od paradajza, 3 kriške lubenice
Večera: salata od povrća, neograničene količine lubenice
-
dan
Doručak: 2 kriške lubenice
Ručak: supa od brokolija, kriška hleba, 2 kriške lubenice
Večera: 3 srednje velika krompira pečena u rerni, 2 kriške lubenice
5. dan
Doručak: 3 kriške lubenice
Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, neograničene količine lubenice
Večera: kriška hleba, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice
Izvor: 24sata.hr
Ispovest – On mi je pružio sve ono za čim sam žudela, a nisam imala sa mojim suprugom
Žene, tako sam smatrala, ne varaju muškarce. To se dešava samo u serijama kao što su “Očajne domaćice”.
Oduvek sam mrzela, čak prezirala preljubnike. Tu odvratnu, lažljivu đubrad koja samo na sebe misli. To su sebičnjaci, uglavnom muškarci. Ja sam bila samo jedna obična, skromna mama iz predgrađa.
Ali, dogodilo se. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Iz prve ruke sam saznala da u slučaju neverstva ima više od onog što se čini na prvi pogled.
Odrasla sam pored oca preljubnika. Znala sam da je otac prevario majku mnogo puta. Svađe koje smo moja sestra i ja morale da gledamo ostavile su žig na mom detinjstvu.
Bila sam zbog toga vrlo stidljiva i povučena. Ove mane sam uspela da pobedim tek kada sam odrasla. Zbog toga sam, kažem, duboko prezirala varanje u braku i zaklela sam se sebi i svom suprugu da se to nikada neće desiti.
I ne odobravam prevaru. Ona razara brak i porodicu i duboko je nemoralna. Pa ipak, uradila sam ono što sam rekla da nikada neću.
Moj brak se polako raspadao u toku 15, od 20 godina, koliko je trajao. Kada gledam unazad, shvatam gde smo sve grešili i znam da je moglo bolje. Ali, kada sam imala 20 godina i kada sam odabrala muškarca za koga ću se udati i sa kojim ću imati decu, zaista nisam znala šta znači biti srodna duša sa nekim. Nisam razumela šta je važno da bi naš brak trajao do duboke starosti.
Bavila sam se površnim stvarima, kao što su “šta voliš, a šta ne voliš” pitanja, razgovarali smo o omiljenim političkim partijama i da li volimo italijansku hranu. Moj muž je bio zgodan i atletski tip. Nažalost, to je bila samo fasada. Bila sam u braku bez pravog prijatelja.
On nikad nije pitao šta rade moji prijatelji, kako mi je na poslu. Često mi se nije javljao kada sam izlazila iz kuće. Nikad me nije izveo na romantičnu večeru. Dopuštao mi je da izlazim sa prijateljicama, a kada bih se vratila kući, nije ga zanimalo gde sam bila i šta sam radila. Nije mi govorio da sam lepa. Osećala sam da me ignoriše.
Nisam bila srećna i znala sam da nikada neću biti. Ipak, rekla sam sebi da je to odluka koju sam sama donela. Imali smo dvoje dece i odlučila sam da iskoristim najbolje iz cele situacije. Razvod mi nije padao na pamet.
A opet, oplakivala sam svoj brak i pre nego što je bio gotov. Noćima sam ležala u krevetu i jecala, pitajući se kada će biti bolje. Ležao je pored mene u krevetu, ali mi se nije obraćao, nije me grlio, nikada nije upitao šta nije u redu. Seks nam je bio kao po komandi, daleko od prave intimnosti, čak neprijatan. Bila sam strahovito sama.
Pokušavala sam da razgovaram s njim, na 100 načina. Predlagala sam terapiju za bračne parove, ali je on odbio. Ponekad bi čak i pokazao emocije i želju da popravimo stvar i ja bih se ponadala da će biti bolje. Ali mnogo češće mi je govorio da preterujem.
Posvetila sam se zato deci i poslu i ignorisala sam svoje potrebe. To sam radila jako dugo, uporno stavljajući sebe na poslednje mesto.
Kada sam prevarila muža, to nije bilo nešto što sam planirala. Znam da to svi preljubnici govore, ali tvrdim da je istina. Prijateljstvo sa jednim muškarcem je preraslo u nešto mnogo više, nije to bio usputni seks. Sa njim sam, posle dugo vremena, osetila sreću i nadu.
Naša ljubav je rasla i nije bila bazirana na požudi, nego na razgovoru, poštovanju i razumevanju. On mi je pružio sve ono za čim sam žudela, a nisam imala sa mojim suprugom. Kao što kažu: ponekad ne shvataš da si u ponoru dok ponovo ne ugledaš svetlost.
A za one koji tvrde da se nisam trudila, mogu da kažem da jesam, i te kako. I to čitavu deceniju i po mog braka. Za one koji će me osuđivati, mogu da kažem da je to vaše pravo. I ponavljam, ja ne opravdavam preljubu. Da sam znala šta će se dogoditi, okončala bih svoj brak pre nego što se moja preljuba dogodila. Sada imam 40 godina i srećna sam.
S obzirom na moju situaciju u braku, duboko verujem da je bilo neizbežno da se stvari odigraju upravo onako kako su se i dogodile.
Izvor: srbijadanas.com
Značaj vitamina E za zdravlje i lepotu
Da li ste znali da je vitamin E moćan antioksidans koji Vam pomaže da izgledate besprekorno, poboljšava Vaš imuni sistem i usporava starenje? To je esencijalni vitamin za telo, koji pomaže neurološke funkcije i poboljšava druge metaboličke aktivnosti.Postoji mnogo razloga zbog kojih Vam je neophodan ovaj vitamin.
Šta je Vitamin E?
Ime vitamin E kolektivno upućuje na grupu jedinjenja sa specifičnim antioksidantnim osobinama.
Postoji u 8 formi.
Ove forme su kategorizovane u 2 velike grupe:
-
Tokoferoli – predstavljaju jedinjenje od 4 tipa vitamina E: alfa, beta, gama i delta. Oni se razlikuju po svojim karakteristikama, koje predstavljaju hemijske varijacije njihove strukture – broj metil grupa i njihovih lokacija.
-
Tokotrienoli – oni postoje kao nezasićeni lanac, ali imaju istu strukturu kao i tokoferoli. Tokotrienoli su sačinjeni od alfa, beta, gama i delta jedinjenja i sva su propustljivija ka ćelijskoj membrani zbog svog lanca.
Alfa-tokoferol je jedina forma koja je poznata kao ljudska potreba.
Alfa-tokoferol je najbolji za neutralizovanje slobodnih radikala kiseonika, dok je za slobodne radikale azota najbolji gama-tokoferol.
Vitamin E postoji u različitim vrstama hrane uključujući ulje od uljane repice, bademe, kikiriki, masilnovo ulje i margarin.
Ostali izvori uključuju lisnato povrće, mlečne proizvode, žitarice i meso.
Takođe se prodaje i kao dodatak ishrani. U većini slučajeva, nalazi se u hrani.
Ovaj vitamin je rastvorljiv u masti, što znači da ga Vaše telo skladišti i koristi u zavisnosti od potrebe i ima antioksidantna svojstva.
Koja je glavna funkcija vitamina E ?
Njegova glavna funkcija je da zaštiti Vaše ćelije od negativnih efekata slobodnih radikala, odnosno, molekula koji se stvaraju kada telo oksidizuje hranu ili kada su ćelije izložene štetnim supstancama kao što je radijacija ili duvanski dim.
Bez vitamina E, ovi radikali postaju predispozicioni faktori za bolesti kao što je kancer ili bolesti srca, između ostalog.
Zbog antioksidantnih svojstava, vitamin E suplementi možda ne mogu ponuditi iste koristi kao prirodni antioksidans koji se nalazi u hrani koju konzumirate.
Znakovi nedostatka vitamina E
Nedostatak vitamina E, takođe poznat i kao hipovitaminoza E, retko se javlja, ali kada se pojavi, može biti ozbiljan razlog za brigu.
Nedostatak konzumiranja dovoljne količine ovog vitamina dovodi do nedostatka, što može uzrokovati nervne probleme između ostalog.
Znakovi i simptomi
-
Loš imunski odgovor, koji izaziva visoki rizik od razvoja nekoliko zdravstvenih komplikacija;
-
Loš vid, uzrokovan štetom koju slobodni radikali vrše na očne ćelije;
-
Mišićni problemi kao što su gubitak i slabljenje usled degeneracije mišića i plazma membrane, koji su od suštinskog značaja za netaknute i jake mišiće;
-
Loša ravnoteža uzrokovana neurološkim komplikacijama.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Kada dođe do degeneracije nerava, možda ćete doživeti gubitak ravnoteže, lošu koordinaciju i kognitivne poteškoće; -
Hemolitička anemija kao rezultat oštećenosti crvenih krvnih zrnaca u Vašem telu;
-
Gubitak kose i problemi sa kožom.
Ostali simptomi uključuju probleme sa varenjem i mušku neplodnost.
Uzroci
Pored loše ishrane, postoje drugi slučajevi kada se javlja nedostatak vitamina E:
-
Nedostatak postoji kod beba koje su rođene sa jako malom težinom. Ovo je naročito tačno kod prevremno rođenih beba. Ovaj nedostatak i njegovo nadoknađivanje trebalo bi da budu odobreni od strane pedijatra i ne bi trebalo ignorisati ove savete.
-
Poremećaji koji se odnose na metabolizam masti takođe uzrokuju nedostatak. Ataksija je genetski poremećaj koji se karakteriše nedostatkom vitamina E. Pojedinci sa ovim poremećajem imaju lošu sposobnost da apsorbuju vitamin E. To dovodi do problema sa neurološkom funkcijom;
-
Određene bolesti kao što su Kronova bolest, bolesti jetre, cistična fibroza i egzokrina insuficijencija pankreasa takođe uzrokuju nedostatak vitamina Ovo se tiče loše apsorpcije masti. Mast je neophodna za besprekidnu apsorpciju vitamina E. Ako imate bilo koji od gore navedenih malabsorptivnih problema, Vaše telo neće apsorbovati masti i vitamin E kako treba.
Prevencija i lečenje
Iako se jako retko dešava, nedostatak vitamina E može biti ozbiljan problem.
Na sreću, može se sprečiti konzumiranjem hrane koja sadrži velike količine vitamina E ili kroz dodatke.
Biljna ulja, žitarice, orašasti plodovi, pasulj, žumance, lisnato zeleno povrće i semenke su određena vrsta hrane koju možete koristiti kako biste sprečili i lečili nedostatak vitamina E.
Konsultujte se sa svojim lekarom u pogledu dodatka i adekvatnih doza vitamina E ili drugih dodataka.
Zdravstvene koristi od vitamina E
Zbog čega je vitamin E, koji je i u Family Vit-u, dobar? Zašto je važan za Vašu ishranu?
Prednosti ovog vitamina retko se razmatraju.
Ipak, postoji mnogo razloga zašto bi trebalo da konzumirate hranu bogatu ovim vitaminom ili da uzimate određeni dodatak.
Postoji 18 benefita vitamina E, koji je i u Family Vit-u, za koje bi trebalo da znate:
-
Balans holesterola
Holesterol je ključan za optimalan rad ćelija.
On se javlja prirodno i stvoren je od strane jetre.
Obično, u svom prirodnom stanju, holetserol u Vašem telu je uravnotežen. Nakon oksidacije postaje štetan.
Preko antioksidativnih svojstava vitamina E, oksidacija holesterola je usporena.
Studije pokazuju da su izomeri vitamina E efikasni u sprečavanju.
U borbi sa slobodnim radikalima uzrokovanih oksidaciom, ravnoteža holesterola u telu je postojana.
Previše holesterola mogu otežati arterijama da pumpaju krv.
Kada se ovo dogodi, povećan je rizik od srčanog udara.
Jedan od načina za sprečavanje da holesterol obloži arterije jeste konzumiranje vitamina E.
Na ovaj način, napredovanje ateroskleroze je značajno usporeno.
Međutim, treba biti oprezan jer previše vitamina, alfa-tokoferola može dovesti do mešanja u pogledu toga kako njegovi tokotrienoli, delta i gama smanjuju nivoe holesterola.
-
Prosvetljivanje kože
Tamne tačke na koži mogu se pojaviti kod velikog broja ljudi.
Ove tamne tačke su povezane sa mnogim faktorima a slobodni radikali, oštećena jetre i starenje su neki od njih.
Vitamin E može biti korišćen za rešavanje nekog od ovih problema.
Za ožiljke i tamne tačke na koži, na primer, rešenje je ulje sa vitaminom E.
Možete lečiti ove tačke stavljajući ovaj gel direktno na pogođeno područje.
Andikosidantna svojstva vitamina E čina Vašu kožu bezbednom od hiperpigmentacije.
On se bori sa slobodnim radikalima, dovodeći do svetlije kože. Ova tvrdnja potkrepljena je studijama.
Vitamin ujednačava spoljašnjost kože i nakon redovne upotrebe, fleke će nestati.
Takođe setite se da je najbolji način da se rešite fleka taj da se ne izlažete suncu i da se zdravo hranite.
-
Dobar je za prevenciju od raka
Ovo je dobra vest za one koji žele da izbegnu rak.
Konzumiranje hrane bogate vitaminom E na dnevnom nivou je krupan korak ka prevenciji od ove bolesti.
Slobodni radikali imaju uticaja na Vaš DNK i mogu pogoditi mutacije, čineći da tumor raste.
Tumor može biti benigni ili maligni.
Vitamin E se bori protiv slobodnih radikala i štiti Vaše DNK ćelije.
Ovo omogućava da Vaše ćelije budu zaštićene.
Postoji mnogo toga što tek treba da bude naučeno o tome kako vitamin E sprečava rast tumora ali se veruje da tokotrienoli usporavaju angiogenezu i rast krvnih sudova unutar samog tumora.
Slično tome, antioksidanti vitamina E štite od negativnih efekata sunčevog zračenja što usporava multiplikaciju kanceroznih ćelija.
Vitamin E se često koristi kako bi ublažio neželjene efekte lekova korišćenih u lečenju raka ili onih koji mogu uzrokovati oštećene pluća ili gubitak kose.
-
Poboljšava mišićnu snagu i povećava izdržljivost
Ukoliko ste atletičar ili bodibilder, vitamin E, koji je i u Family Vit-u, je jako važan za Vaše telo.
Odgovarajući nivoi vitamina tokom vežbanja omogućavaju Vam da izvodite vežbe visokog intenziteta bez rane premorenosti.
Tokom energičnijh vežbi povećava se telesni metabolizam, što dovodi do oksidacije supstanci i slobodnih radikala.
Vitamin E podiže nivoe energije i prebacuje oksidativni stres na Vaše mišiće nakon vežbanja.
Pored toga, vitamin poboljšava mišićnu snagu dok istovremeno poboljšava cirkulaciju krvi u Vašem telu.
Ovo održava Vaše ćelije zdravijim, što im omogućava da funkcionišu optimalno.
Antioksidantna svojstva vitamina su takođe dobra za borbu protiv upale, a kao rezultat toga, idealan je i za smanjenje bolova u mišićima i za zaštitu tela od povreda.
Zbog toga je važno da se uzima kao dodatak ako vežbate intenzivno.
Pomaže u oporavku od bolesti i u očuvanju mišićne mase.
-
Zaštita ćelijske membrane
Najčešća osnovna funkcija koju pruža vitamin E je sprečavanje oksidacije ćelija.
Tokom metabolizma kiseonika, oksidacija vodi do slobodnih radikala, koji predstavljaju molekule koji uzimaju elektrone iz drugih molekula u organizmu.
Tokom ovog procesa, ćelijske membrane postaju podložne oštećenjima.
Antioksidativna svojstva izazvana vitaminom E neutrališu radikale, čime se ograničava uništavanje ćelijske membrane.
Neutralizacija se javlja kada vitamin pozajmljuje elektronu molekul slobodnog radikala koji mu nedostaje.
Na taj način, nema mesta za oštećenje ćelija.
U jednoj studiji o antioksidativnim efektima vitamina E na acetonom izazvani oksidativni stres na membrane crvenih krvnih zrnaca muških pacova otkriveno je da vitamin E štiti ćelijske membrane od oštećenja.
Njihovom zaštitiom, nekoliko stanja je ublaženo.
Vaše telo će imati veće šanse da se bori protiv infekcije.
-
Olakšava predmenstrualne simptome
Predmenstrualni sindrom je teret koji mnoge žene moraju nositi.
Ovaj izraz odnosi se na niz simptoma koje žene dožive neposredno pre početka njihove menstruacije.
Iako simptomi nisu univerzalni, često se karakterišu aknama, bolovima u mišićima i zglobovima, osetljivim grudima, žudnjom i nadimanjem, između ostalog.
Vitamin E, naročito gama-tokoferol, radi na ograničavanju proizvodnje prostaglandina, koji olakšava osetljivost grudi, kao i grčeve.
Takođe, žene koje pate od smanjenih ili niskih nivoa estrogena se podstiču da koriste više vitamina E.
Pored povećanja nivoa hormona, vitamin povećava cirkulaciju krvi u materici.
Štaviše, on deluje kao antiinflamatorno sredstvo za otečenu sluzokožu materice.
Vitamin smanjuje gubitak krvi, prirodno balansira Vaše hormone i reguliše menstrualni ciklus.
Uzimanje suplemenata ovog vitamina i pre početka menstruacije i nakon tog perioda je veoma korisno.
-
Poboljšava vid i leči kataraktu
Kako starite, postajete izloženi povećanom riziku od makularne degeneracije.
Ovo je česti uzrok slepila. Vitamin E, koji je i u Family Vit-u, se može koristiti za ispravljanje ili smanjenje šanse za to.
Stanje se javlja kada svetlosno osetljivi deo oka, najvažniji centralni deo očne retine počinje da se pogoršava.
Kada se ovo desi, gubite vid.
Studije pokazuju da suplementi vitamina E mogu usporiti napredovanje makularne degeneracije.
Ovo se pripisuje tvrdnji da je stanje povezano sa onim hranjivim materijama koje apsorbujete.
Osim makularne degeneracije, vitamin E je poznat i za lečenje katarakte.
Katarakta je jedan od glavnih uzroka oštećenja vida.
Iako se može lečiti, često je vodeći uzrok trajnog gubitka vida.
Dokazano je da suplementacija vitamina E smanjuje rizik od razvoja katarakte.
-
Omogućava da kosa bude gušća i sprečava rano ćelavljenje
Vitamin E, koji je i u Family Vit-u, je moćan antioksidant, koji pomaže u smanjenju oštećenja kose uzrokovanih spoljašnjim faktorima.
Omogućava cirkulaciju krvi do kože glave, što dovodi do zdravije i gušće kose.
Kada se krv pumpa na sve delove kože glave, ona ostaje zdrava i sprečava da kosa opada ili postane slaba.
Vitamin E dozvoljava koži da ostane neprekidno hidrirana i čuva kožu glave od sušenja.
Takođe popravlja oštećene folikule dlake i štiti kosu od korena do vrha, utičući na zdrav i gušći rast.
Vitamin E takođe vodi do sporog razvoja sede kose.
Hraneći folikule, podstiče brži rast kose.
Osim zdravog rasta kose, vitamin E, koji je i u Family Vit-u, sprečava preuranjeno ćelavljenje tako što zadržava vlagu u koži glave, sprečavajući da postane suva.
Suva koža glave dovodi do svraba, peruti i eventualnog gubitka kose.
-
Utiče na ravnotežu hormona
Vitamin E je presudan u slučajevima hormonske neravnoteže; zato je idealan za žene sa predmenstrualnim sindromom.
Vitamin balansira i nervni i endokrini sistem prirodnim obezbeđivanjem da budu u ravnoteži.
Neki od simptoma hormonske neravnoteže uključuju predmenstrualni sindrom, infekcije urinarnog trakta, povećanje telesne težine, anksioznost, zamor i promene na koži, između ostalog.
Kada ste sigurni da su Vaši nivoi hormona uravnoteženi, lakše je da upravljate i održavate svoju težinu.
Takođe možete održati regularni menstrualni ciklus.
Imajte na umu da razlozi koji dovode do potrebe za korišćenjem vitamina E u borbi protiv hormonskih neravnoteža imaju nekoliko izvora.
Hemijska hrana, neke preradjene namirnice, proizvodi za lepotu i čišćenje i drugi faktori okruženja dovode do poremećaja hormona.
Trebalo bi da dopunite svoju ishranu vitaminom E, koji je i u Family Vit-u, kao rešenjem.
-
Prevencija od Alchajmerove bolesti
Vitamin E, koji je i u Family Vit-u, je veoma korisan za starije osobe ili one koji će to postati.
Vitamin E odlaže napredovanje gubitka pamćenja vezanih za uzrast i pad kognitivnih sposobnosti.
Antiinflamatorna svojstva tokotrienola doprinose smanjenoj šansi za dobijanje Alchajmerove bolesti.
Takođe usporava napredak bolesti kod osoba sa umerenim Alchajmerom, kao i drugim neurodegenerativnim poremećajima.
Uz vitamin C, vitamin E smanjuje rizik od razvoja mnogih oblika demencije.
Dnevni dodatak vitamina je neophodan.
Međutim, važno je napomenuti da zdravstveni stručnjaci preporučuju za maksimalnu korist konzumiranje hrane sa značajnim količinama vitamina E ili pića sa visokim količinama vitamina, za razliku od suplemenata u vidu kapsula.
-
Značajan je za rast i razvoj tokom trudnoće
Jedan od znakova nedostatka vitamina E može se videti kod prevremeno rođene dece ili dece sa malom težinom.
To pokazuje da je vitamin ključan za rast i razvoj tokom trudnoće.
Omogućava novorođenčadi i maloj deci da se bolje razvijaju, jer vodi ka zaštiti važnih masnih kiselina.
Takođe pomaže u kontrolisanju upale.
Iz tog razloga, majke, naročito one koje doje, i većina dece moraju uzimati dovoljno vitamina putem hrane.
Ovo omogućava da abnormalnosti u pogledu rasta ne nastupe.
Tokom trudnoće, vitamin E, koji je i u Family Vit-u, je koristan za većinu žena.
On sprečava povećanje krvnog pritiska i pomaže u upravljanju bolnim menstruacijama, valunzima, raku dojke, preeklampsiji, predmenstrualnom sindromu i menopauznom sindromu.
-
Sprečava razvoj bolesti
Rak i srčane bolesti napreduju zbog oštećenja zdravih ćelija na koje utiču slobodni radikali.
Ovi radikalni molekuli prirodno formirani u Vašem telu mogu izazvati nepopravljivu štetu ako se njihova oksidacija ubrza.
Antioksidativna svojstva vitamina E izbacuju slobodne radikale i usporavajući ih, sprečavaju pojave oštećenja ćelija.
Ovo sprečava razvoj nekoliko hroničnih bolesti.
Studije pokazuju da određeni oblici vitamina E smanjuju oštećenje ćelija, bore se protiv upale i postepeno usporavaju starenje ćelija, izbegavajući komplikacije kao što su bolesti srca.
Vitamin poboljšava imuni sistem, pomažući da razvijete bolji odgovor i sprečava teška stanja i česte bolesti od razvijanja u Vašem telu.
Ovaj imunitet je poboljšan alfa-tokotrienolom i gama-tokotrienolom.
U manjoj meri, čini se da je delta oblik efikasan.
-
Štiti Vas od opekotina od sunca
Za šta je još dobar vitamin E, koji je i u Family Vit-u? Ako se često pitate šta je rešenje za opekotine, vitamin E je Vaš odgovor.
On štiti od efekata ultraljubičastih zraka.
Prekomerno izlaganje suncu dovodi do hiperpigmentacije.
To čini da delovi Vaše kože imaju tamne mrlje, što se može pogoršati kako vreme prolazi.
To bi takođe mogao biti i razlog zašto imate mitisere ili crvenilo.
Prekomerno izlaganje suncu dovodi do oštećenih ćelijskih membrana i povećane osetljivosti kože na sunčevu svetlost.
Kao što je već pomenuto, vitamin E pomaže u zaštiti ćelijskih membrana.
Njegovi antioksidanti su takođe u mogućnosti da se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju negativni efekti sunca.
Izvršeno je nekoliko studija za određivanje neutralnih osobina vitamina E na slobodnim radikalima.
Studije pokazuju da umiruje opekotine od sunca.
-
Deluje kao ovlaživač i koristi se za lečenje noktiju
Vitamin E je sjajan ovlaživač kože.
Ovo je korisno za Vaše telo, jer sprečava gubitak vode i suvu kožu.
Vitamin se preporučuje za pojedince koji žele da imaju meku i glatku kožu.
Sposobnost vitamina E da pomogne koži da zadrži vlagu takođe se pripisuje činjenici da je vitamin rastvorljiv u masti i teži od drugih produkata koji su rastvorljivi u vodi.
Druge studije takođe pokazuju da, pošto je ulje vitamina E odličan ovlaživač, to je i odličan tretman za suve nokte i sindrom žutih noktiju.
Pored toga što čini kožu hidratizovanom, vitamin, kada se pomeša sa losionom i nanese direktno na ruku, obezbeđuje lekovita svojstva noktima.
Za još bolje rezultate, potapanje prstiju u ulje vitamina E omogućava da nokti uvek ostaju jaki, zdravi i mekani.
-
Obezbeđuje zdravo srce
Kao što je ranije pomenuto, vitamin E smanjuje efekte ateroskleroze, koja vrši previše pritiska na funkcionisanje srca.
Ateroskleroza je stanje koje dovodi do sužavanja i otvrdnjavanja arterija.
Ovo je ozbiljno stanje koje može dovesti do smrti ako se ne dijagnostikuje i ne leči rano.
Srećom, ako redovno konzumirate hranu koja sadrži vitamin E, možda nećete doživeti ovaj problem.
Studije pokazuju da konzumacija hrane bogata vitaminom E smanjuje rizik od razvoja bolesti srca i za muškarce i za žene.
Štaviše, to je razređivač krvi i sprečava nastanak krvnih ugrušaka, smanjujući šanse za doživljavanje srčanih oboljenja.
Koristi vitamina E za srce se ne završavaju ovde.
Boreći se protiv infekcija i uklanjanja toksina u Vašem telu, verovatnoća da doživite srčani udar se smanjuje.
To je, zapravo, glavni razlog zašto je vitamin dobar za Vaše srce.
-
Koristi se za borbu protiv bora i strija
Vitamin E, koji je i u Family Vit-u, kao sredstvo protiv starenja, sprečava ranu pojavu bora.
Njegova hidratantna svojstva omogućavaju da Vaša koža uvek ostaje zdrava, sjajna i mekana.
Kao antioksidant povećava proizvodnju kolagena u koži.
Kolagen je vlaknasta supstanca koja se može stimulisati da održi elastičnost kože.
Ovaj efekat smanjuje izgled ili pojavu finih linija, što su rani znaci starenja.
Studije razmatraju ovo više i detaljnije. Pored toga, vitamin se koristi da biste se oslobodili strija.
Kada koža gubi elastičnost, strije postaju sve vidljivije.
Njihova manifestacija vodi ka tragovima na koži.
Vitamin E vraća elastičnost kože, čineći da tragovi nestanu.
Zato se koristi u topikalnim kremama.
-
Vrši inhibiciju trombocita
Trombociti su vrsta krvnih ćelija odgovornih za krvarenje tokom povrede.
Zbog zgrušavanja, krvarenje je zaustavljeno.
Ove ćelije su toliko presudne da bi bez njih mogli krvariti do smrti.
U drugim slučajevima, grudvica može postati ozbiljna.
Ovo je naročito slučaj kada ugrušak blokira kretanje kiseonika kroz krv dok putuje u mozak ili srce.
Kada se to desi, moždani ili srčani udar su često neizbežni.
To bi takođe moglo dovesti do plućne embolije ako ugrušak putuje do pluća.
Vitamin E inhibira trombocite i sprečava nastanak teških krvnih ugrušaka.
On razređuje krv i sprečava sporo kretanje tromba.
Vitamin dozvoljava veći protok krvi kroz arterije, što dovodi do bolje cirkulacije ka svim delovima tela.
-
Može vratiti sluh
Određivanje tačnog uzroka gubitka sluha nije lako.
Međutim, ovo stanje utiče na mnoge ljude.
Iznenadni gubitak sluha, poznat i kao idiopatska senzorineuralna nagluvost, stanje je za koje se veruje da je uzrokovano virusom ili bakterijom.
Ponekad se smatra da su odgovorni neurološki problemi, poremećaji cirkulacije ili teške i traumatične povrede.
Dakle, šta radi vitamin E? Jedna studija tvrdi da vitamin vraća iznenadni gubitak sluha.
Ona pokazuje da istovremena primena vitamina E i vitamina C pacijentima sa idiopatskim iznenadnim senzorineralnim gubitkom sluha ima blagotvorne efekte.
Isti pacijenti su takođe pokazali bolji sluh na značajnom nivou.
Ovo je nesumnjivo laki kućni lek koji se suočava sa iznenadnim gubitkom sluha.
Izvor : https://ordinacija.tv/
Beba u 12. nedelji: Ima bolju koordinaciju ruka-oči i možda je već postigla svoj cilj udaranja pokretnih igračaka
Imate 12 nedelja staru bebu! Tri meseca. četvrto tromesečje. Uspeli ste! Većina roditelja će Vam reći da je prvih 6 do 12 nedelja najteže. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Bez obzira da li je ovo tačno ili nije, preživeti njih je vredno slavlja. Vaša beba je napravila zadivljujuć napredak od kada je napustila utrobu, i raste mnogo brže nego što će ikada. Za neko vreme videćete plato fizičkog rasta, kako razvoj mozga ima prioritet u pripremi za sledeći veliki izazov: pokretljivost.
Vi ste takođe napravili veliki napredak u pogledu Vašeg roditeljstva i osećate se mnogo sigurnije jer razumete potrebe Vaše 12 nedelja stare bebe. U isto vreme, možete razmišljati o kombinovanju roditeljstva sa Vašim poslom i kako imate dovoljno vremena da sve uradite.
Nedelja čuda – skok treći
Ukoliko je Vaša beba rođena u svom terminu, oko 12 nedelje će se desiti njena treća Nedelja čuda. Još jednom, možete očekivati nametljivost (preteranu privrženost ili vezanost za majku), mrzovolju i plač tokom ovog perioda.
Ovaj skok ćete najverovatnije primetiti u pogledu fizičkih pokreta – njene ruke i noge će izgledati manje grčevito, a pokreti kontrolisaniji. Njeno razmišljanje će biti organizovanije na kraju ovog skoka takođe – ona će znati koje stvari radite pre hranjenja i može biti uzbuđena ili frustrirana kada vidi da se pripremate.
Hranjenje Vaše 12 nedelja stare bebe
Vaša 12 nedelja stara beba je sada veoma efikasna u pogledu hranjenja i ponekad će završiti sa obrokom za 5 do 10 minuta. Možda ćete početi da primećujete ranu rasejanost tokom hranjenja i možete očekivati da će se povećavati, a dostići vrhunac oko 4.meseca. Noćna hranjenja nastavljaju da budu važna, iako neke bebe imaju duže periode neprekidnog spavanja između 3.i 4.meseca, to je obično privremeno i povećano buđenje može se očekivati ponovo tokom značajnih razvojnih skokova koji dolaze.
Nastavlja da bude važno da pravilno čistite opremu za hranjenje ukoliko hranite bebu flašicom, iako koristite svoje mleko, mleko donora ili formula. Pumpa za mleko i oprema za hranjenje moraju biti temeljno isprani hladnom vodom nakon svake upotrebe I oprani u vreloj, penušavoj vodi, jednom na svaka 24 sata. Ukoliko izmlazanje ne vršite učestalo onda isperite i operite nakon svake upotrebe.
Ukoliko hranite svoju 12 nedelja staru bebu formulom, dodatni korak poznatiji kao sterilizacija – korišćenjem ključanja, hemijske ili metode pare – je veoma važno za smanjenje rizika od bakterija koje mogu razboleti Vašu bebu. Ovo bi trebalo da se nastavi onoliko dugo koliko Vaša beba pije formula iz flašice. Nije nephodno sterilizovati opremu za hranjenje majčinim mlekom, zbog antiinfektivnog kvaliteta koji se prirodno nalazi u tom mleku (osim ukoliko nije drugačije određeno od strane lekara Vaše bebe zbog osnovnih zdravstvenih interesa.
Kao deo Vašeg plana da se vratite na posao nakon roditeljskog odsustva, možete se zapitati da li možete nastaviti da dojite delimično ili da u potpunosti pređete na formula. Rad i dojenje su mogući i žena može otkriti da su priprema i planiranje ključni.
Spavanje I umirivanje
Možete se zapitati da li možete da napravite bilo kakvu promenu u pogledu toga gde i kako Vaša beba spava, sada kada ima 3 meseca. Porodica, prijatelji, ili čak Vaš lekar ili sestra mogu predložiti da bi Vaša beba trebalo da spava sama, da se sama umiruje, da spava skoro 12 sati u toku noći ili da nije neophodno dojenje tokom noći. Veoma je zbunjujuće čuti ovoliko različitih informacija i pokušati da razdvojite činjenice od mišljenja.
Postoji mnogo zastarelih informacija o spavanju odojčeta koji su i dalje istiniti za većinu ljudi. Dodajte ovome i mnogo samozvanih eksperata za spavanje, ‘’šaptače bebama’’ i ostale koji zarađuju novac na roditeljskoj nesigurnosti i zaista je veoma teško znati šta je najbolje za Vas da uradite.
Srećom, postoji mnoštvo važećih istraživanja zasnovanih na dokazima koji pokazuju kako izgledaju normalni obrasci spavanja za odojče
Ukoliko doijte, još jedna stvar koju će ljudi požuriti da Vam kažu jeste ‘’ tvoja beba te koristi kao lutku’’ i upozoriti Vas jer se ona hrani dok ne zaspi. Možda ćete brinuti da Vaša beba nikada neće naučiti ‘’samoumirivanje’’ ukoliko je uvek podignete kada plače, ili je nosite u nosiljci namenjenoj za dremanje.
Najvažnija stvar je da urdite ono što je najbolje za svoju porodicu. Bez obzira na to koliko ljudi ima mišljenje o tome šta bi trebalo – ili ne bi trebalo – da uradite, na kraju ste Vi i Vaša beba oni čije mišljenje je važno. Vi ste ekspert kada se radi o Vašoj bebi.
Igra i razvoj
Vaša 12 nedelja stara beba je savladala držanje glave uspravno I to može raditi nekoliko minuta pre nego što se umori tokom ležanja na stomaku. Ima bolju kontrolu ruku i koordinaciju ruka-oči i možda je već postigla svoj cilj udaranja pokretnih igračaka. Sledeće na listi je: valjanje!
Većina beba će se valjati sa stomaka na leđa između 2.i 5.meseca. Neophodna im je bolja kontrola gornjeg dela za sledeći stadijum, valjanje sa leđa na stranu između 4 I 5,5 meseci i – konačno, jednom kada mogu da pomere svoje ruke i ramena, vratiće se na stomak između 5,5 meseci I 7,5 meseci. Kao i sve ostalo, ovo su tipične starosti i svaka beba će tražiti svoje prekretnice u svoje vreme.
Važno je da Vaša beba provodi dosta vremena na podu tokom dana kako bi vežbala razvoj mišića i nerava koji su joj neophodni za valjanje. Previše vremena provedenog u ‘’ograđenim delovima’’ kao što su sedišta automobila, sedišta za odojčad, kolica, ljuljalice, ne samo da može dovesti do odlaganja prekretnice za valjanje i puzanje, već može ostaviti trajan uticaj u pogledu učenja i razvoja.
Oprema za prevoz, kao što su kolica i sedišta za auto trebalo bi da se ograničeno koriste u ove svrhe a sedišta za odojčad, ljuljalice i slično da budu korišćene na po nekoliko minuta svakog dana. Mislite o podu kao o mestu na kome će ona provoditi većinu budnog vremena kako bi upoznala okruženje. Vreme provedeno na leđima i stomaku će joj pomoći da dostigne ove prekretnice u razvoju.
Kada dođe do dojenja, svi zvuče spremno da udele savet i mišljenje kako to treba raditi. A ipak, znanje o praksi dojenja i kontroli kada ste Vi bili beba je bilo najgore – što je takođe bilo moguće i kada su Vaš lekar studirali.
Autor : https://ordinacija.tv/ fotografija: Shutterstock
Beba u 11. nedelji: Posete lekaru mogu izgledati kao da polažete ispit – a brojke na vagi određuju da li ste ga položili ili pali
Vaša 11 nedelja stara beba raste tako brzo! Verovatno ste se do sada navikli na život majke. Kako se Vaša beba približava trećem mesecu, počećete da primećujete da je Vaša beba sada sve više zrelo odojče, a ne novorođenče koje ste rodili. Ona raste rapidno, formiraju se skladišta masti i njen mozak raste – pripremajući se za ono što dolazi. Njene ruke nisu više stegnute u pesnicu i ona je možda do sada naučila kako da stavi prste u usta!
Hranjenje Vaše 11 nedelja stare bebe
Ukoliko ste dojili svoju bebu, trošićete mnogo manje vremena u hranjenju nego ranije. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Vaša 11 nedelja stara beba je mnogo efikasnija sada i nekada hranjenje može trajati samo 5 do 10 minuta. Možda ćete otkriti da ona sada želi obe dojke prilikom svakog obroka, ali je ostavite na jednoj strani onoliko koliko želi, nudeći joj drugu tek kada pokaže znake da nije zadovoljna protokom mleka.
Nemojte misliti da su Vaše grudi prazne – tamo uvek ima mleka. Ali dok se ona hrani, mleko postaje kremastije i sporije teče, što nestrpljivu bebu najčešće uznemiruje. Prebacite je na drugu dojku i ona će pokazati zahvalnost kada protok mleka bude brži. Kada ona zaista brzo raste, možda će se vratiti na početak – da se odmori od visokokaloričnog, bogatog i kremastog mleka, koje čeka na nju.
Do 3.meseca starosti, više od 60% beba je delom ili u potpunosti hranjeno formulom. Prelazak sa dojke na flašicu može biti deo Vašeg plana od samog početka ili ste možda doneli ovu odluku zbog prekomernih problema sa dojenjem. Dok većina problema sa dojenjem može biti prevladana, da biste to učinili, neophodno je da imate podršku i pristup zdravstvenim profesionalcima koji su dobro obučeni u ovoj oblasti.
Neke majke imaju malu ili uopšte nemaju podrške u pogledu dojenja od strane porodice i prijatelja ili se osećaju da će njihovo radno mesto to otežati kada se jednom vrate na posao. Ukoliko ste prestali da dojite ranije nego što ste očekivali, normalno je da se osećate razočarano, uvređeno ili čak ljutito zbog okolnosti koje su dovele do toga. Možda ćete čak doživeti i depresiju posle prestanka sa dojenjem.
Konstantno viđanje informacija o dojenju može biti teško kada osećate da ste uradili sve što je bilo moguće da održite Vaš cilj o potpunom dojenju Vaše bebe. Svrha ovih članaka o dojenju je da podrže žene koje doje ili žele da doje. Oni nisu namenjenju osuđivanju onih žena koje su donele odluku da ne počnu ili ne nastave sa dojenjem.
Spavanje i umirivanje
Kako se približava 3.mesecu, Vaša 11 nedelja stara beba će možda početi da pokazuje znake razvoja svog cirkadijalnog ritma: kontrolnog sistema koji reguliše spavanje i buđenje kao odgovor na dan i noć. Do sada, Vaša beba nije bila regulisana hormonima kao što je melatonin, koji uzrokuje pospanost kada se dan završava. U utrobi, ona je delila Vaše hormone i cikadijalni ritam. Kada je rođena, postala je sposobna da se slobodno hrani i spava, bez bilo kakvih inputa iz njenog unutrašnjeg sata, što je verovatno dovelo do njenog buđenja kada je potrebno nahraniti je, održavanja proizvodnje mleka i punjenja njenog tela koje brzo raste. Proći će najmanje 2 godine pre nego što bude imala zreli cirkadijalni ritam.
Većina beba će se i dalje hraniti tokom noći – veoma mali broj spava u ovom periodu, bez obzira na to šta Vam govore.
Ukoliko koristite mešovitu ishranu, možda ćete privremeno povećati formulu pre spavanja kako bi beba imala duži period spavanja ili će joj možda Vaš partner dati formulu tokom noći kako biste Vi imali nešto dodatnog sna. Veoma je važno da uvek pratite uputstva kada se radi o mešovitoj ishrani – nemojte dodavati dodatnu kašiku formulu ili pirinač u bebinu flašicu kako biste učinili da spava duže. Modernoj formuli ne treba ništa dodavati – ona je već kompletna hrana, za razliku od mešavina koje pamte Vaše majke i bake.
Ukoliko Vaša 11 nedelja stara beba spava duži vremenski period u toku noći, uživajte u tome, jer postoji nekoliko stadijuma razvoja koji dolaze, a koji će poremetiti spavanje. Razvoj mozga, pokretljivost i rast zuba znače da prekid sna nastavlja da se dešava i ono što se ponekad naziva ’’regresija spavanja’’ dešava se kada beba dođe u ovaj stadijum nakon što je prethodno spavala duže. Ovo su normalni stadijumi i ne znači da Vaša beba ne dobija dovoljno mleka. Ali oni mogu značiti da Vaša beba možda želi da jede kada se probudi iz nekog drugog razloga. Ova dodatna hranjenja će pomoći rapidnom razvoju Vaše bebe, kao i umirivanje.
Igra i razvoj
Vaša 11 nedelja stara beba počinje da pravi neke uobičajene zvuke sada, i nastaviće da bude zainteresovana kada joj govorite. Ukoliko je pričanje priča redovan deo dana, ona će uživati u ritmu reči u jednostavnim pričama. Dečije pesmice su priznate po svom značaju u pomaganju deci da nauče da čitaju, a nekoliko studija podržava njihov značaj u savladavanju pismenosti kod dece. Možda se ne sećate svih reči, ali brza poseta Vašoj lokalnoj biblioteci će Vam pomoći oko liste za čitanje. Izaberite knjige sa svetlim ilustracijama koje će vizuelno stimulisati Vašu bebu.
Kako Vaša 11 nedelja stara beba napreduje sve više i više u svom cilju da ostvari namerni kontakt sa svojim igračkama na svom igralištu, Vi joj možete pomoći tako što ćete staviti ove igračke u visini njenih grudi umesto u visini očiju. Ovo će olakšati njenim rukama da se spoje kada počne da talasa njima ispred sebe. Proverite da nisu više od dužine njenih ruku udaljene od njenog tela, tako da može da ih dodirne. Ne ostavljajte bebu bez nadzora sa igračkama i prekinite sa igrom ukoliko pokaže znake dosade, frustriranosti ili umora.
Rast beba, meren težinom, je razlog za veliku brigu mnogih majku. Redovne posete lekaru mogu izgledati kao da polažete ispit – a brojke na vagi određuju da li ste ga položili ili pali. Većina beba raste normalno , a gojaznost kod dece i odraslih je mnogo veći rizik od neuspeha u napredovanju kao odojče.
Autor : https://ordinacija.tv/ fotografija: Shutterstock
Beba u 10. nedelji: Ne zaboravite, omiljena igračka Vaše bebe ćete uvek biti VI!
