Jesam li vas danas dovoljno volela, deco moja?
Sunce zalazi. Otpevali smo poslednju pesmu, pročitali poslednju priču, i ušuškala vas 15. put. Dan se bliži kraju i nesvesno ispuštam uzdah olakšanja. Od trenutka kad ustanete iz kreveta, počinjem da iščekujem vreme za spavanje. Još dva sata. Još sat, još pola sata. Kad legnete, za mene počinje posao. Pokupim igračke, operem sudove, peglam. Onda, ako ostane vremena, opustim se. Uzmem ćebe, grickalice, daljinski, ušuškam se pored vašeg tate i pustim neki romantičan film. To je mojih pet minuta. I pre nego što se film završi, snaga me izda, oči počnu da se sklapaju i samo trenutak pre nego šta zaspim, zapitam se „Jesam li ih danas dovoljno volela?”
Vidite deco, dan prolazi brzo, ali sati se vuku i traju kao godine. Znam da ne razumete zašto me samo način na koji izgovarate „mama” ponekad izbaci iz takta. Znam da se naljutite kad ne ispunim obećanje, kad vam promenim planove, kad ne ispadne sve kako je trebalo. Znam koliko teško podnosite kad zaboravim da tostiram hleb pre nego što ga namažem puterom i džemom. Pokušavam da pronađem razumevanje jer ti verovatno nisi hteo da sedneš sestri na stomak. Dva puta. U roku od 20 sekundi. Ali, istina je da ne uspevam. Toliko puta. Slomim se i plačem. Šaljem ljutite poruke vašem tati govoreći da s posla izađe tačno u pet i ni sekund kasnije. Rastužim se, a ne umem da objasnim zašto. Naljutim se i teško mi je da to sakrijem. Osećam se usamljeno, nesigurno, nervozno i ponekad kažem stvari koje ne mogu da povučem, a dala bih sve da mogu.
Zato, kad stigne kraj dana, dana koji nikad više neću moći s vama da ponovo proživim, ja prođem u glavi sve detalje, dobre i loše trenutke, i zapitam se „Jeste li se osećali dovoljno voljeno?” Onog trenutka kad zaspite, gotovo potpuno zaboravim sve momente nervoze, ludila i ljutnje koje sam tog dana osetila. U tom jednom trenutku, haos se završi, nastane tišina, a ja odjednom poželim da vas probudim i kažem da ne brinete, da ste i danas bili dobri!
Nadam se da sam vas danas dovoljno volela. Nadam se da svakog dana znate i osećate koliko vas volim i da ništa, ali baš ništa ne možete da uradite ili kažete pa da se to promeni. Nadam se da uspevate da vidite kroz moje suze nemoći i ljutnje – koliko sam ponosna na vas. Vi ste najbolja stvar koju sam postigla u životu. Volim vas do ludila i nadam se da to znate. Ne samo onako, kad se sve završi, već i u trenucima najvećeg besa i frustracije.
Jesam li vas danas dovoljno volela, deco moja? Nadam se da jesam…
Izvor: www.kristenlavalley.com
Slačica poboljšava cirkulaciju, leči nesanicu i reumu
Slačicu poznajemo kao biljku od koje se pravi senf ili čije sitno zrnevlje se stavlja u turšiju. Ona je, međutim, biljka čija su lekovita svojstva mnogo veća nego što znamo.
Senf i neprerađeno seme imaju lekovita svojstva za dijabetes, nesanicu, reumatizam, bolesnu jetru, bolesti dušnika. Narodi Bliskog i Dalekog istoka, na primer, koriste je za lečenje bolesti krvotoka, jer poboljšava cirkulaciju ne samo krvnih sudova na površini tela, već i svih unutrašnjih organa.
U sebi sadrži veliku koncentraciju lipida, ugljenih hidrata i proteina. Od mineralnih materija najprisutniji je fosfor, a zatim kalijum i kalcijum, dok su od vitamina dominantni vitamin A, tiamin, riboflavin i niacin. Dobar su izvor i omega 3 masnih kiselina, kao i glikozid sinalbina, sastojka koji daje osećaj vreline u ustima.
Špiritus crne slačice koji se spravlja u apotekama preporučuje se, ali kontrolisano, protiv reumatizma i sličnih oboljenja. Ako na koži dođe do osećaja paljenja, to mesto odmah treba oprati i namazati svežim uljem, da bi se sprečilo crvenilo i opekotine.
Crna slačica u manjim količinama pospešuje izlučivanje sokova za varenje i primanje hranljivih sastojaka. Prevelike količine nisu preporučljive jer mogu da izazovu nadražaj i upalu želuca i creva, a kod žena još i smetnje u vreme menstrualnog ciklusa, kao i upalu jajnika. Zato se u narodnoj medicini i preporučuju oblozi, jer prodiru vrlo duboko preko kože, podstičući metabolizam u dubini organizma, a na taj način eliminišu bolove ili drugi uzrok određenog oboljenja.
Gorčica za lečenje kostobolje, reumatizama, groznice, jetre
Gorčica je vodena biljka, njeni listovi su slični detelini ali su njeni listovi krupniji. Može da poraste i do 30 cm, a koren dostiže dužinu do 1 m. Ima prilično razgranat rizom i iz njega izniče biljka sa listovima sličnim detelini a na vrhu stabiljke ima grozd sa bledožutim cvetovima. Cvet podseća na zumbul. Na ukus je prilično gorka što nam i govori naziv gorčica, što se mirisa tiče možemo da kažemo da ga nema.Može se naći oko potoka, kod močvara, kao i hladnim šumskim močvarama. Gorčica je poznata i pod nazivom: vodena bokvica gorka detelina, gorki trolist i gorka trava.
Kada se bere gorčica
Gorčica je zaštićena zakonom jer je nema puno. Njeni listovi se beru u maju i junu i naravno suši se u hladu i na promaji, bitno je da se lepo osuši jer ako se pojavi plesan po listovima nisu dobri za čaj.
Lečenje gorčicom
Ona se koristi za lečenje kostobolje, reumatizama, groznice. Takođe povoljno utiče na rad jetre. Gorčica može da zameni lincuru u nedostatku iste. Koristi se i kod nedostatka apetita, priprema se od 1 kašičice lista gorčice i šolje za čaj vrele vode. Ne kuva se već se samo popari. Kao i druge čajeve piti bez šećera eventualno uz malo meda, dnevno je dovoljno uzimati dve šolje. Ovaj čaj takođe možete koristiti i kod pojave groznice. Čaj se priprema na isti način i potrebna dnevna količina je ista. Ne treba na svoju ruku povećavati količinu gorčice u čajevima jer se može pojaviti proliv. Koristi se u kombinaciji sa žalfijom, kičicom iste količine svih biljaka za poboljšanje rada creva i želuca. Od ove mešavine uzeti jednu kašičicu i popariti jednom šoljom za belu kafu vrele vode.
Gorčica se kao čaj koristi i kod problema zatvora i regulacije stolice. Kod problema kao što su pokvaren želudac, nadimanje, žutica, katara pa i kod suvog kašlja pomaže gorčica. Takođe se koristi kod poboljšanja krvne slike.Koristi se i kod kožnih oboljenja kao što su: ekcemi, lišajevi, kožni osipi i to u vidu obloga koji se natapaju čajem gorčice.Koristi se i kod obolelih životinja jer i one kao i ljudi mogu da imaju probleme sa želudcem i crevima. Gorčica je prava blagodet prirode i jedina joj je mana što ima gorak ukus ali zarad zdravlja možemo toliko istrpeti.
Izvor: nazdravlje.net
Srčenjak – Za lečenje infekcija grla, usne duplje, mokraćnih puteva, hemoroida
Srčenjak je trava koja se se često koristi za borbu protiv infekcija grla i usne duplje i hemoroida. Za lečenje se upotrebljava podzemno stablo
Srčenjak, trava od srdobolje ili trava od srca su narodni nazivi za biljku Potentilla tormentila. Kod nas na Balkanu ima 20 vrsta roda ove biljke koju još nazivaju i „petoprsta“, jer njeno lišće ponekad oblikom podseća na pet prstiju.
– Deo biljke koji se koristi za lečenje je podzemno stablo koje može da se vadi iz zemlje do kasno u jesen – kaže dr Zoran Nikolić, fitoterapeut. – Ovo podzemno stablo je beličaste boje, ali vremenom počinje da tamni u crvenu, koja dolazi od flobafena. To je i znak da biljka stajanjem gubi na lekovitosti. Zbog toga se izvađeno podzemno stablo koristi najduže do godinu dana.
Od lekovitih supstanci srčenjak ima najviše tanina i to u velikom procentu (iznad 20 odsto), kumarina, flavonoida… Upravo ove značajne količine tanina i određuju pravac njene lekovitosti. Tanini su sposobni da zatežu i štave kožu i vidljivu sluzokožu, oduzimajući podlozi belančevine, koje su najčešći hranljivi izvor za razvijanje infekcija.
Isto tako tanini smanjuju priliv krvi u problematično područje, stežu i zidove krvnih sudova i stimulišu stvaranje krvnih čepova, što vodi zaustavljanju krvi. To praktično znači da se ova biljka koristi za lečenje infekcija grla i usne duplje, proliva, tegobe zbog hemoroida, saniranje opekotina, rana koje teško zarastaju. U tu svrhu se pije čaj.
Srčenjak ili trava od srdobolje najčešće raste na peščanom tlu, a voli i vlažna staništa šumske čistine, nasipe. Smatra se rasprostranjenom biljkom. Njeni listovi obično podsećaju na pet prstiju i nemaju peteljke već rastu uz samo stablo. Na vrhu stabljike cvetaju žuti cvetovi koji imaju po četiri latice.
RECEPTI
Za stomačne tegobe
* Po 20 g srčenjaka, korena šumske jagode, kamilice i plodova borovnice. Sve se dobro isitni i pomeša. Tri supene kašike ove smese kuva se u pola litre vode pet minuta u poklopljenom sudu, ostavi se preko noći i sutradan pije umesto vode.
Zaustavljanje krvi iz nosa
* 10 g srčenjaka i 5 g hrastove kore sitno se isecka i kuva pola sata u 200 ml vode, zatim se doda 5 g kamilice. Poklopi se i skine sa vatre. Ostvai 15 minuta, procedi i kada se ohladi ispira se nos ili natopi vata i drži u nozdrvi.
Upale usta i ždrela
* Po 20 g srčenjaka, bedrinca, hajdučice, kamilice i žalfije. Dve kašike ove smese popari se sa 300 ml ključale vode, poklopi i stoji dva sata. Procedi se i ispiraju se usta i grlo.
Pročišćava mokraćne puteve
* Po 20 g srčenjaka, hajdučice, kamilice, plućnjaka i krasuljka. Četiri kašike ove smese popari se sa pola litra ključale vode, poklopi i ostavi četiri sata. Procedi se i pije svaka dva sata po jedna kašika.
* recepti su preuzeti iz knjige „Lečenje biljem“ dr Jovana Tucakova
Izvor: novosti.rs
Čaj od piskavice za povećanje ženskih grudi
Verovali vi u to ili ne, priroda ima rešenje za sve. A da li ima i za savršen dekolte? Možete se kladiti da ima. Piskavica za rast grudi je jedno od njih!
Male grudi mogu biti veliki problem. Nije da će one da škode vašem zdravlju, ali mogu da naruše vaše samopouzdanje ili sliku koju imate o sebi. A ni tu nije kraj mukama. Ako imate male grudi znate sigurno kako može biti komplikovano naći pravi grudnjak ili kupaći kostim u kojem se nećete osećati loše zato što nemate obline.
Piskavica je neverovatna na ovom polju i mnoge žene se kunu u svojstva ove biljke. A ona je samo jedan od prirodnih načina da povećate grudi.
Kako piskavica povećava grudi
Grčko seme (fenugreek) je još jedan naziv pod kojim ćete naići na ovu biljku. Već vam sam naziv govori o tome da ona ima mediteransko poreklo. Raste na tlu bogatom krečnjakom. Od davnina je poznata kao lek, a posebno ulogu ima u ženskom zdravlju, kako od žena koje imaju probleme sa PMS-om ili sa neredovnim menstruacijama, tako i kod dojilja i kod žena u menopauzi. Osim toga, više nije tajna da je seme piskavice odličan prirodni tretman za rast grudi. Danas se ona upotrebljava i kao suplement, kao čaj, ali je DOKAZANO NAJEFIKASNIJA kao površinsko sredstvo i kao glavni sastojak krema i mleka za telo koji povećavaju grudi.
Piskavica ima bledo-žute cvetove koji cvetaju od aprila. Seme ove biljke sakuplja se kada je zrelo, a to je obično u avgustu. Nakon što se prikupi, ono se suši tek tada je spremno za upotrebu, bilo kao čaj, kao začin ili sastojak nekog kozmetičkog sredstva.
Piskavica biljka
Indija, koja je poznata kao zemlja začina, najveći je proizvođač piskavice gde se ona uveliko koristi kao nezaobilazan sastojak karija.
Osim semena, od ove biljke se koriste i listovi u razne lekovite svrhe. Ipak, ako govorimo o proverenom i prirodnom načinu kako povećati grudi, onda ovde značajniju ulogu ima seme piskavice odnosno njegov ekstrakt koji se korisiti u prirodnim preparatima za povećanje grudi.
A kako grčko seme uopšte može da utiče na to?
Pre svega, ovo je biljka koja je izuzetno bogata fitoestrogenima i koja utiče na produkciju hormona prolaktina u telu, a i jedno i drugo su temelji za prirodan rast grudi.
Šta su fitosterogeni
Fitosetrogeni su estrogeni, ženski polni hormoni, koji su biljnog porekla. Oni mogu da imitiraju funkciju koju ima izvorni estrogen u organizmu žene (a to je između ostalog i davanje ženskom telu oblina i tipičnih karakteristika, među kojima su velike grudi možda i najkarakterističnije). Ipak, razlika postoji, jer oni nisu proizvod ljudskog endokrinog sistema. Unose se isključivo spolja.
Fitosetrogeni se smataju posebno korisnim za zdravlje žene. Mogu poboljšati zdravlje tokom menopauze, redukovati simptome PMS-a smanjiti verovatnoću od pojave raka dojke pa čak i uticati na rast grudi. Osim u piskavici, ima ih i u drugim biljkama.
Seme piskavice je izuzetno bogat izvor biljnih estrogena i premda njih ima i u drugim biljkama, grčko seme prednjači i baš zato se preporučuje za uvećanje grudi.
Piskavica je sastojak koji bi trebalo da bude sastavni deo kućne apoteke svake žene.
Šta je prolaktin
Prolaktin je hormon čija je osnovna funkcija održavanje laktacije odnosno proizvodnje mleka u ženskim grudima. Prolaktin stimuliše mlečne žlezde, što za posledicu ima njihov rast, a samim tim i povećanje grudi.
Od davnina je seme piskavice poznato po ovom svom svojstvu pa se posebno preporučuje dojiljama koje imaju problem sa proizvodnjom mleka. Utiče na stvaranje hormonalnog balansa u telu i zato je dobar saveznik svake žene.
Kao što smo već rekli, od svih biljaka koje se koriste za povećanje grudi, piskavica ima najveću koncentraciju aktivnih sastojaka i zato se ona najviše i preporučuje u ove svrhe. Hormoni koje ona sadrži utiču na to da se u tkivima grudi zadržava više tečnosti. Usled toga, grudi postaju bujnije, veće i naravno čvršće! Zato ona može da reši vaš problem bilo da imate male grudi, ili su vam grudi dovoljno velike ali su vremenom izgubile punoću, formu i nisu atraktivne!
Kako se koristi piskavica za rast grudi
Postoje dva osnovna načina da upotrebite grčko seme u ove svrhe :
-
da ga unosite u organizam odnosno koristite za internu upotrebu (što podrazumeva da ga pijete u obliku čaja ili suplementa)
-
da ga koristite kao površinski tretman odnosno samo za spoljašnju upotrebu.
Treba ipak znati ovo:
Istraživanja kažu da je za povećanje grudi najefikasnija površinska primena piskavice, odnosno mleka za telo koje je na bazi ove biljke.
Još ako pritom nanesete preparat odgovarajućim pokretima uz masažu grudi, uspeh vam je zagarantovan! Obavezno pročitajte kako se radi masaža grudi za njihov rast.
Razlog zašto je spoljašnja primena bolji metod od interne upotrebe je u tome što ono što uneste oralno mora prvo da bude prerađeno kroz jetru. Ona razgradi 80-90% materija koje prođu kroz nju, što praktično znači da vi uzmete svega 10-20% benefita od onoga što konzumirate. Ukoliko piskavicu za rast grudi naneste površinski, vi zaobilazite jetru i njenu prerađivačku funkciju. Koža apsorbuje ono što joj treba i to ide pravo u krvotok te tako uzimate najviše prednosti od onoga što nanosite. Ovaj način apsorpcije materije je samo jedan dobar razlog da koristite isključivio prirodnu kozmetiku i tako izbegnete štetne posledice sintetičkih kozmetičkih preparata i njihovih veštačkih sastojaka. Osim toga, pokreti masaže poboljšavaju cirkulaciju, a to je ono što je veoma važno za povećanje grudi.
Ukoliko se odlučite za prvu varijantu, odnosno da unosite piskavicu oralno, onda to možete uraditi tako što ćete nabaviti suplemente na ovoj bazi. Ipak, mnogo jeftinija i lakša varijnata jeste da napravite čaj od piskavice.
Čaj od piskavice za povećanje grudi
Da biste pripremili čaj od piskavice za rast grudi biće vam potrebno: seme ove biljke, malo meda, malo limuna i naravno voda. Med i limun nisu neophodni za uvećanje grudi već su tu da daju lepšu aromu čaju, pa ako ih nemate pri ruci, ne morate se opterećivati time. Ipak, da vas upozorimo – nećete se oduševiti ukusom!
Postoje 2 postupka prireme čaja od psikavice – hladni i topli
Za toplu pripremu ovog čaja potrebno je kuvanje. 2 kašike semenki piskavice prelijete sa 2 dl vode i ostavite da provri. Nakon toga ostavite da se ohladi 20 minuta. Po želji, potrebi i mogućnostima dodajte med i limun. Čaj je svakako mnogo ukusniji kada ih dodate.
Gustirajte napitak za rast grudi malim gutljajima, nemojte ga piti naiskap.
Hladan postupak pripreme čaja od piskavice za povećanje grudi podazumeva da kašiku mlevenog semena prelijete sa 600 ml hadne vode. Ovo ostavite da stoji najmanje 3 sata. Faktički, pravite odvar od semena, a ne čaj. Nakon toga, vodu koja je pokupila neophodne materije, procedite i pijete 3 puta u toku dana.
Važno
Nemojte preterivati sa količinama čaja od piskavice jer ništa u prevelikim količinima nije dobro, pa ni prevelika doza biljnih lekova. Njihovi aktivni sastojci u prevelikim količinama mogu imati sporedne efekte. Ograničite se na dve šolje dnevno.
Gde kupiti seme piskavice
Piskavica za rast grudi je relativno jeftin način da dođete do novih oblina. To nije neki od retkih sastojaka sa najujdaljenijeg dela naše planete, pa zato nije ni preterano skup. 100g ovog semena košta do 150 dinara. Možete ga nabaviti u prodavnicama zdrave hrane ili biljnim apotekama.
Ipak, ukoliko želite da vidite brze rezultate nabavite mleko za telo na bazi piskavice koje je odlično za povećanje grudi.
A iskustva?
Koliko će čaj od piskavice biti delotvoran prilično je individulano. Ne postoji neko pravilo po kojem možemo da tvrdimo da ćete imati 2 broja veće grudi za određen vremenski period. Kod nekoga to ide sporije, kod nekoga brže, a ima i onih kod kojih ova metoda nije imala nikakvo dejstovo. Iskustva sa čajem od piskavice ipak govore u prilog ovog prirodnog načina povećanja grudi i većina žena je zadovoljna rezultatima posle 6 meseci.
Ukoliko nanosite kremu za povećanje grudi koje sadrži piskavicu , rezultate možete videti već posle 2 meseca.
Imajte na umu:
Ukoliko se piskavica za rast grudi unosi oralno, potrebno je da se pije dosta vode jer ona vezuje dosta vode u tkivima. To je ujedno i jedan od načina na koji utiče na povećanje grudi. 5 čaša vode dnevno je minimum koji morate popiti. Samo tako ćete moći da vidite dobre rezultate.
Grčko seme je od davnina poznato po svom povoljnom dejstvu na žensko zdravlje. Ipak, osim rasta grudi i ostalih tipičnih ženskih problema, odlično je za sniženje holesterola u krvi, regulisanje nivoa šećera u krvi, probavu, respiratorne probleme i utiče na bolji imunitet. Nije samo korisna za žene, već ona utiče i na mušku potenciju i na libido.
Ima li štetnih dejstava?
Gde su prednosti tu su naravno i sporedni efekti koje preterana upotreba može imati, posebno ako se piskavica za rast grudi koristi za internu upotrebu . Ako preterate možete očekivati proliv, uzmeniren stomak, nadutost i gasove i specifičan miris urina i znoja. Dovoljan unos tečnosti može ublažiti neprijatne mirise koji mogu biti posledica konzumiranja grčkog semena.
Kod osetljivih osoba može izazvati i alergijske reakcije pa ga uzimajte sa dozom opreza.
Postavlja se pitanje i koliko je prevelika količina estrogena dobra za naše zdravlje. Dok jedni tvrde da fitoestrogeni imitiraju ljudski estrogen po dejstvu, ali ne po neželjenim posledicama, drugi tvrde da ipak ne treba preterivati.
Ukoliko posle 8 meseci upotrebe piskavice za rast grudi ne primetite baš nikakve rezultate, prekinite sa njenom upotrebom. Ovo nije metoda pogodna za vas.
U najvećem, broju slučajeva piskavica sjajno deluje i zaista može pomoći da povećate grudi na jedan potpuno neinvazivan i sasvi prirodan način i dovedete organizam u hormonalnu ravnotežu.
Da li pogled na vaše grudi čini da se osećate bezveze? Onda, šta čekate? Mnoge žene su proverile – piskavica za rast grudi je sjajna stvar!
Izvor: /minutzamene.com
Tajne žena koje su uvek dobro raspoložene Ili bar – skoro uvek!
Teško je biti presrećan kada sedite na poslu dok napolju pada kiša, a obaveze se gomilaju jedna na drugu. Ipak, uvek postoji ona jedna koleginica koja ulazi ozarena, nasmejana i šali se kao da je malopre dobila na lotou. Kako joj to uspeva? Mi mislimo da je zahvaljujući kombinaciji nekih od ovih stvari.
Zahvalne su
Probudili ste se kasno, sudopera je puna sudova a imate okolo 183 nepročitana mejla. Umesto da dižete sebi paniku, budite zahvalni na tome što imate 20 minuta vremena da budete sami sa sobom i šoljom omiljene kafe ili čaja, u svojim udobnim patofnama pre nego što odjurite u susret novom radnom danu. Pa neka su to i jedinih 20 minuta za ceo dan, bar imate toliko!
Vežbaju svakog dana
Već smo rekli da je pola sata kardio vežbi idealno da vas vrati u formu za sezonu kupaćih kostima. Međutim, dodatni benefit je to što se vežbanjem oslobađa endorfin, koji će vas umiriti i usrećiti! I taj osećaj će se zadržati dugo nakon što završite vežbanje.
Naspavale su se
Činjenica da ostajemo budne do kasno kako bismo odgledale samo još jednu epizodu omiljene serije nas može usrećiti… do trenutka kada se probudimo ujutru šlogirane i nesvesne sopstvenog imena. Držite se toga da uvek u isto vreme ležete i da imate bar sedam sati sna kako bi vaše raspoloženje bilo na višem nivou!
Ne opterećuju se malim stvarima
Samo zato što vam je šef nešto odbrusio u prolazu ne znači da treba da provedete ostatak dana snuždeni i bezvoljni. Ne dozvolite da dobra energija prestane da isijava iz vas i trudite se da svaki razgovor koji vodite bude pozitivan.
Osvetljavaju svoje okruženje
Pronađite način da unesete malo svetla u svaku prostoriju u kojoj se nalazite tako što ćete povući zavese, otvoriti prozore ili dodati koju vazu ili saksiju sa cvećem. Kada ste u svetloj i lepo dekorisanoj sobi, nemoguće je da se osećate mrzovoljno.
Meditiraju
Odvojte 15 minuta za sedenje u miru, zatvorenih očiju, pre nego što započnete dan. Možda ćete morati da navijete sat za još koji minut ranije, ali istraživanja pokazuju da ćete videti primetnu razliku kada je u pitanju nivo stresa i raspoloženja posle samo nedelju dana redovne meditacije.
Ponekad sebe stave na prvo mesto
Ako odete na ručak sa najboljom drugaricom i onda joj sve vreme pričate o tome koliko ste istresirani i iscrpljeni, svu tu negativnu energiju prenećete i na nju. Posvetite malo vremena sebi, iako je to možda samo pola sata za manikir ili čitanje, kako biste napunili baterije. Prijatelji i porodica vam neće zameriti. Štaviše, biće vam zahvalni.
Ne boje se da se naljute
Hajde da zamislimo da ništa od prethodno navedenog ne funkcioniše. Umesto što taložite svoj stres ili poričete da postoji, dozvolite sebi da jednostavno budete ljuti. Udarajte jastuk ili vrištite u njega, trčite… šta god vam odgovara. To raspoloženje će proći i osećaćete se bolje jer ste se oslobodili negativne energije.
Izvor; mycupoftea.rs
Dr Zoran Milivojević: Biti sam i biti usamljen nije isto
Usamljenost je neprijatno osećanje koje nastaje kada neko dugo vremena nije u kontaktu sa ljudima koji su mu emocionalno važni. Osećanje usamljenosti je onaj neprijatni signal koji poručuje osobi da je vreme da potraži društvo onoga ko mu jeste emocionalno važan. Usamljenost nije nužno povezana sa samoćom. Osoba može da bude usamljena i onda kada nije sama, kada je okružena onim ljudima koji joj nisu emocionalno važni.
Sa druge strane, osoba koja je sama može veoma dobro i prijatno da se oseća upravo zbog činjenice da će neko vreme da bude sama. Ljudi mogu da uživaju u samoći. Mnogima biti sam znači uzeti vreme za sebe, biti u kontaktu sa sobom i svojim mentalnim i emotivnim procesima. Ljudi su socijalna bića koja se dobro osećaju kada su među ljudima, pogotovo sa onima sa kojima su bliski. Ali ma koliko neko bio društven, povremeno će osetiti da je za njega dobro da bude sam.
Često se ljudi žale da „nemaju vremena” za sebe. To nije dobar razlog. Vremena ima onoliko koliko ga ima i samo je pitanje da li osoba vreme „uzima” za sebe ili to ne čini. Pravilo je da ljudi „uzimaju” vreme za ono što im jeste važno. I zato oni koji „nemaju vremena” za sebe, zapravo troše vreme na ono što im se čini važnijim.
Mnogi se najdublje opuštaju upravo onda kada su sami sa sobom. To znači da je za mnoge najbolje odmaranje od nekog rada ili od čestih kontakata sa drugim ljudima upravo onda kada su sami. U samoći se ljudi često bave svojim telom. Neki ljudi, kada su sami, upadaju u neku spontanu vrstu meditacije, tokom koje im se u svesti ređaju raznorazne asocijacije. Zato neki svoju kreativnost povezuju sa samoćom – do mere da ne mogu da budu kreativni kada su u društvu drugih ljudi.
Glavna dobit od samoće jeste uređenje vlastitih misli, kada osoba može da se osvrne na nedavne događaje, da napravi nekakve zaključke, da iz onoga što se desilo nešto nauči. To je vreme kada ljudi donose odluke, postavljaju ciljeve i prave planove kako da ih ostvare.
Zbog svega toga važno je povremeno biti sam. Više autora naglašava da u današnje vreme, kada se mnogo govori o timskom radu, ljudi ipak najviše vremena provode tako što nešto rade u samoći. Sposobnost da se podnosi samoća spada u važne životne veštine, a ona se uči u detinjstvu. Naravno, nije dobro kada je neko previše sam, kao što nije dobro ni kada beži od samoće, kada je ne podnosi. Možda je pravu meru postavio dalaj lama koji je rekao da svaki čovek treba bar 20 minuta dnevno da bude sam. Toliko vremena svako može da uzme da bi se posvetio sebi i uredio sebe, svoje misli i druge mentalne procese.
Ovaj članak je objavljen na sajtu politika.rs
Budi ono što zaista jesi
