Naslovna Blog Stranica 349

Maske od krastavca: Pomažu da se koža umiri, regeneriše i hidrira

0

Mnogi od nas obožavaju krastavac, a ni ne znaju za čuda koja može učiniti našoj koži. Krastavac je bitan koliko u ishrani toliko u nezi kože. Ovo povrće sadrži 90% vode sa neophodnim nutrientima poput vitamina C i kofeinske kiseline, koji pomažu da se koža umiri, regeneriše i hidrira, a uz to smanjuje iritacije i otoke.

Evo na koje sve načine možete iskoristiti krastavac:

  1. Tretirajte crvenilo od sunca

Krastavci su spas ako ste previše vremena proveli na suncu. Rashladiće vas i smiriće vašu kožu, a pored toga i ubrzava proces izlečenja. Jednostavno stavite kolutove krastavca na izgorelo područje i uklonite kada postane toplo.

  1. Otarasite se celulita

Znamo šta je celulit i znamo da se javlja uglavnom na butinama, zadnjici, rukama i stomaku (dakle svuda). Sva sreća, pa imamo ovo magično povrće da nam pomogne! Pomešajte sok od krastavca sa kašikom meda i nanesite ga tamo gde primetite celulit.

  1. Neka vaša koža sija

Kada pomešate krastavac i sveži sok od limete, a onda to nanesete kao masku za lice, vaša koža će sijati. Ova maska takođe smanjuje vidljivost ožiljaka i pigmentaciju.

  1. Smanjite tamne kolutove oko očiju

Krastavac pomaže da posvetlite tamne kolutove. Antioksidanti koji se nalaze u krastavcu pomažu da se koža zategne. Stavite dva koluta krastavca na oči i opustite se 10 – 20 minuta. Zaista uspeva!

  1. Zateže pore

Pomešajte ga sa medom ili sa nekoliko kapi limuna i nanesite mešavinu na lice. Neka odstoji 15 minuta, a onda isperite toplom vodom. Primetićete razliku.

  1. Posvetlite pege

Nanesite narendani krastavac preko celog lica i na vrat, kako biste umanjili pojavu pega.

  1. Smanjite naduvenost očiju

Opet – stavite na oči po jedan kolut krastavca. Ova metoda takođe oporavlja umorne oči – naročito ako gledate u monitor previše!

Saveti:

  • Uverite se da su krastavci sveži

  • Nemojte kupovati krastavce koji imaju pege ili su napukli

  • Temeljno ih operite pre upotrebe

  • Iskoristite ih 2 do 3 dana nakon kupovine

Maska za lice od bokvice: Uklanjanja akne i bubuljice, umiruje kožu i osvežava je

0

Bokvicu je lako pronaći jer je ima svuda, pored puteva, na poljanama, travnjacima… Jako je dobra za uklanjanje akni i bubuljica, umiruje kožu i osvežava je.

Prvo pripremite gazu, koja je dovoljno velika da vam pokrije čitavo lice. Izrežite rupe za oči, nos i usta.

Uzmite listiće bokvice (nebitno koje, mogu i ženska i muška bokvica) i dobro ih sameljite. Zatim ih prelijte vrelom vodom, tako da razmera bude otprilike 1:3. Vratite posudu sa vodom i smesom na ringlu, da vri još tri minuta. Ohladite je, namočite gazu u nju i stavite na lice. Držite jedno 15minuta, a onda operite lice toplom prokuvanom vodom.

 

 

 

 

 

 

 

Maska od tikvica: Brzo vraćaju vlažnost umornoj i starijoj koži i “nahraniti” je vitaminima i mineralima

0

Tikvice sadrže više od trećine preporučene dnevne količine vitamina C. Ovaj antioksidans štiti oči od one vrste oksidativnog oštećenja koje uzrokuje bolesti očiju, poput katarakte.

Osim toga, ovo zeleno povrće sadrži beta karoten, a brojna istraživanja potvrdila su kako ishrana obogaćena beta karotenom smanjuje rizik od kancerogenih obolenja i od bolesti koronarnih arterija.

Vitamin C u tikvici štiti od raka i srčanih bolesti i pomaže telu u odbrani od virusnih infekcija, dok kalijum održava normalnu ravnotežu telesnih tečnosti, normalni krvni pritisak i rad srca.

Kada želite da kožu osvežite i “nahranite” vitaminima i mineralima, najbolje je da koristite prirodne namirnice. Skupi kozmetički preparati prepuni su dodatnih supstanci, i sigurno vas neće podmladiti.

Tikvice se preporučuju jer obiluju vodom, pa brzo vraćaju vlažnost umornoj i starijoj koži. Na taj način pružiće joj mekoću, pa će vaša koža biti sjajnija i nežnija.

POTEBNO JE

  • 1 žumance

  • 2 kašike sveže isceđenog soka tikvice

PRIPREMA

U jedno žumance dodajte 2 kašike sveže isceđenog soka tikvice. Dobro razmutite i nanesite na lice. Posle 20 minuta skinite vatom natopljenom prvo u toplu, pa u hladnu vodu.

Maska od kafe: Uporava starenje kože i čini je elastičnom

0

Iako većina nas svakodnevno konzumira kafu barem jednom, osim za razbuđivanje, kafa može pomoći i u nezi kože. Sadrži voćne kiseline, masti, alkaloide, minerale, kalijum, magnezijum i gvožđe. Ulje kafe bogato je antioksidantima poput linolenske kiseline, a uz to ima i antikancerogeno dejstvo i stimuliše imunitet. Uporava starenje kože i čini elastičnom.

Losion za lice
Skuvanu tursku kafu zamrznite u posudicama, a potom zaleđenim kockicama pređite preko kože. To će podstaći cirkulaciju i osvežiti kožu.

Tonizirajući losion za kožu
U sveže skuvanu kafu umočite vatu i obrišite kožu lica. Tako ćete izjednačiti boju kože i dobiti blago preplanulu nijansu.

Maska protiv bora
U ohlađenoj kafi izmešajte kašiku raženog brašna dok smesa ne postane gusta poput paste. Mešavini dodajte žumance. Nanesite na lice, držite 15 minuta i zatim dobro isperite mlakom vodom.

Izvor: Magično bilje

 

 

 

Maske za lice od kivija: Pospešuje čvrstoću i elastičnost kože, sužava proširene pore i štiti kožu od starenja

0

Kivi sadrži mnogo vitamina (sadrži više vitamina C nego limun) i antioksidanata te ga možemo naći u mnogim proizvodima za negu lica i tela. Efikasno se bori protiv slobodnih radikala i infekcija, pospešuje čvrstoću i elastičnost kože, sužava proširene pore i štiti kožu od starenja.

Maska od kivija i jogurta

Izgnječite 1 kivi viljuškom i pomešajte ga sa 1 kašikom jogurta. Jednom mesečno nanesite ovu masku na lice, ali i na vrat i dekolte te ostavite da odstoji 15 minuta pre nego što je isperete sa mlakom vodom. Osvežićete ten i kožu učiniti blistavijom i mekšom.

Maska od kivija i soka od limuna

Izblendajte 1 zreli kivi i pomešajte ga sa 1 kašikom soka od limuna. Dva puta mesečno nanesite ovu masku na lice i ostavite da odstoji 10 minuta pre nego što je isperete sa mlakom vodom. Ublažićete bore, podstaći regeneraciju kože i i ukloniti hiperpigmentaciju.

Maska od kivija i žumanceta

Izgnječite 1 kivi i pomešajte ga sa 1 umućenim žumancetom. Ravnomerno nanesite ovu masku na lice i ostavite da odstoji 15 minuta pre nego što je isperete mlakom vodom, a zatim hladnom vodom. Već posle mesec dana redovnog korišćenja maske od kivija i žumanceta uvidećete da vam je koža zategnuta, a pore sužene.

Maska od kivija i meda

Pomešajte 1 kašiku izgnječenog kivija sa 1 kašikom meda. Jednom mesečno nanesite ovu masku na lice i ostavite da odstoji 15 minuta pre nego što je isperete mlakom vodom. Čvrstoća, elastičnost i sjaj kože su zagarantovani.

Izvor: lepotica.rs

Jagode pomažu pri regulisanju šećera u krvi, krvnog pritiska, holesterola, ublažavaju bol

0

Naše pijace počinju da se pune jagodama, crvenim, slatko-kiselim, sočnim… One nisu samo hedonistički doživljaj, već su i bogat izvor vitamina, minerala i lekovitih sastojaka. Evo zašto su jagode fantastičan prirodan lek.

RIZNICA ANTIOKSIDANATA

Za početak, one su prava mala riznica antioksidanata. Jagode su četvrte po redu na listi namirnica sa najvećom koncentracijom antioksidanata, koji štite vaše telo od slobodnih radikala i tako usporavaju starenje i izazivaju mnoge bolesti.

IZVOR VITAMINA C

Izvrstan su izvor vitamina C, koji ojačava arterije i nadbubrežne žlezde koje su poznate i kao žlezde stresa, a one zahtevaju veću količinu vitamina C od svih organa u telu. Samo osam jagoda ima više vitamina C od jedne pomorandže.

REGULATOR ŠEĆERA U KRVI

Istraživanja su pokazala da jagode pomažu pri regulisanju šećera u krvi. Samo jedna šolja dnevno može da igra veliku ulogu u prevenciji bolesti krvi. Nivo šećera u krvi povezan je sa gojaznošću, promenama raspoloženja, dijabetesom i hipoglikemijom.

IMAJU ANTIUPALNO DEJSTVO

Jagode imaju antiupalno dejstvo i ublažavaju bol. Nauka je dokazala da jagode smanjuju markere upale. Preporučuje se da ih konzumirate tri puta nedeljno da biste smanjili rizik od upala, a zbog njihovog divnog ukusa verujemo da ni češća konzumacija neće biti problem.

REGULIŠU KRVNI PRITISAK I HOLESTEROL

U jednoj porciji jagoda nalazi se 134 mg kalijuma koji reguliše krvni pritisak i deluje kao zaštita od negativnog učinka natrijuma. Jagode pripadaju grupi najzdravije hrane za srce. Sadrže elaginsku kiselinu i flavonoide koji pozitivno utiču na kardiovaskularni sistem. Smanjuju nivo lošeg holesterola (LDL), koji uzrokuje začepljenje arterija.

PUNE SU ANTIKANCEROGENIH MATERIJA

Njihovi flavonoidi se bore sa malignim ćelijama i sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože. Uzmite peteljke baštenske jagode, a još bolje – od šumskih jagoda. Jednu kafenu kašičicu usitnjenih peteljki prelijte čašom ključale vode. Neka čaj ostane poklopljen 20 minuta. Pijte ovaj prijatan i vrlo lekoviti napitak triputa dnevno! To je moćno pomoćno sredstvo protiv onkoloških  oboljenja.

ČUDESAN LIST

List i koren jagode podjednako su lekoviti kao i plod. Čaj se pije kao lek protiv probavnih tegoba, upale grla i prehlade, a odskora se sve više piše o blagotvornim svojstvima lišća u lečenju reume, artritisa i gihta.
Čaj od lista jagode napravite tako što ćete dve pune kašičice celih ili iseckanih suvih listova preliti punom šoljom ključale vode i procediti posle 15 minuta. Čaj pijte triput dnevno po jednu šolju posle jela. Može i da se grgoće kod upala grla ili da se privija na bolne zglobove. Isto se sprema od svežih listova i može ranije da se procedi.

Izvor: zdravaiprava.com

Prolećni detoks smoothie za ubrzavanje metabolizma, sjajniju kožu, podmlađivanje tela

U prirodi se sve budi, pa i naše telo oseća da je ovo doba godine idealno za obnovu energije i prirodne ravnoteže. Prolećni detoks organizma je zato izuzetno koristan, a jednostavniji je nego što možete da pretpostavite.

Ovi vrlo ukusni napici, ne samo da će očistiti telo od toksina i štetnih materija nakupljenih tokom zime, već će i poboljšati zdravlje i dobro raspoloženje, a istovremeno pružiti telu dodatne vitamine i minerale.

Smuti od šargarepe, pomorandže i banane za ubrzavanje metabolizma

Ovaj smuti od šargarepe, pomorandže i banane sa dodatkom mladog spanaća i đumbira može ubrzati vaš put do željene težine. U sebi sadrži bitne hranljive materije koje ubrzavaju metabolizam kao što su B-kompleks, L-karnitin – koji pomaže u sagorevanju masti, gvožđe i koenzim K10.

Sastojci:

  • 150 do 200g mladog spanaća

  • 2 srednje šargarepe, iseckane

  • 1 srednja banana

  • 1 velika pomorandža, očišćena

  • 20 g đumbira

  • 200 ml bademovog mleka

Priprema:

Stavite sve sastojke, osim bademovog mleka, u blender i izmiksajte ih dok ne dobijete homogenu masu.Nakon toga dodajte bademovo mleko i miksajte još tri do četiri minuta.

Crveni smuti za dodatnu dozu energije i sjajniju kožu

Ovaj smuti se sastoji od cvekle, jagoda, celera, avokada, limuna i jabuka – te predstavlja pravu malu, energetsku bombu. Cvekla čisti jetru i krv, a pored toga je fantastičan izvor gvožđa. Avokado pomaže pri snižavanju krvnog pritiska, ima protiv upalno dejstvo, zdrave masti, bogat je vlaknima i dobro deluje na zglobove. Jagode su bogate antioksidantima, a takođe su i izvor vitamina C-e. Celer – deluje kao blagi diuretik , podstiče osećaj sitosti i bogat je vitaminom B-e. Limun pored ima antibakterijska svojstva, a organsko kokosovo ulje se efikasno bori protiv virusa, gljivica i bakterija,  podstiče metabolizam i povećava dobar HDL holesterol. Jabuka održava normalan nivo šećera u krvi, snižava holesterol, a pomaže i kod varenja.

Sastojci:

  • 1 čaša obične ili kokosove vode (200 ml)

  • 1/2 avokada

  • 1 celer, iseckan

  • 150g jagoda, svežih ili smrznutih

  • 1 manja cvekla, iseckana

  • Sok od jednog limuna

  • 1 kašika kokosovog ulja

  • 4 kocke leda

  • 1 jabuka

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok se sastojci ne pomešaju u tečnu masu. Ukoliko želite ređi smuti, dodajte još vode.Ovaj smuti nije previše sladak, tako da ako želite da bude slađi, možete dodati kašičicu ili dve organskog meda.

Smuti od peršuna za izbacivanje viška vode iz organizma

Ako želite da očistite organizam od viška vode, smuti od peršuna je idealno rešenje!Ovaj smuti posebno može biti koristan ukoliko ste bili na nekoj proslavi ili jeli slaniju hranu jer pomaže telu da se oslobodi toksina, soli i vode koja se usled toga zadržava u telu.Pored peršuna, u sebi sadrži i krastavac, celer i đumbir koji imaju protiv upalna dejstva.

Sastojci:

  • 2 šolje svežeg peršuna

  • 2 šolje krastavca, iseckanog

  • Sok od jednog limuna

  • 1 jabuka

  • 1 celer

  • 30g oljuštenog svežeg đumbira

  • 250ml vode 

Priprema:

Sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete kremastu teksturu.

Zašto treba jesti mladi luk: Čuva srce, vid, kosti, imunitet, smanjuje holesterol

0

Mladi luk je veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima, koji pomažu u prevenciji mnogobrojnih bolesti. On je idealno prolećno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma.

Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti telo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje hrane.

  1. Čuva srce

Mladi luk je pun antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije u tkivima. On takođe sadrži i dosta vitamina C, koji pomaže da krvni pritisak ostane u granicama normale i tako štiti od pojave srčanih oboljenja.

  1. Štiti vid

Velika količina karotenoida u ovoj namirnici čuva vid i zdravlje očiju, dok prirodne obloge napravljene od mladog luka smiruju nadraženost i upale oka. Vitamin A u njemu, osim što štiti od upale očiju, smanjuje i rizik od pojave bolesti mrežnjače, kao što je degeneracija makule.

  1. Jača kosti i imunitet

Vitamini C i K u mladom luku štite i jačaju kosti. Oni poboljšavaju proizvodnju kolagena i čuvaju gustinu u kostima. Samo jedna stabljika mladog luka sadrži oko 20 mikrograma vitamina K i 1,6 mikrograma vitamina C, što je 22 odsto preporučene dnevne doze ovih vitamina koji poboljšavaju zdravlje kostiju. Mladi luk dobar je izvor fitohemikalija, posebno jedinjenja flavonoida, kao što su kvercetin i antocijani, pokazale su mnogobrojne studije. Ova fitohemijska jedinjenja su prirodne hemikalije koje sadrže mnoge biljke, a koje mogu da poboljšaju imunitet.

  1. Smanjuje holesterol

Mladi luk ima veliki broj supstanci koje snižavaju loš holesterol u krvi. Njegov zeleni deo veoma je zdrav i, pored toga što pomaže da se smanji holesterol, dobar je i za vraćanje povišenog šećera u normalu.

  1. Dobar i za kožu

Mladi luk pomaže organizmu da proizvodi veće količine kolagena i da ga obnavlja. Kolagen je neophodan da koža ostane lepa, pa ćete joj jedenjem luka pomoći da bude zdrava i mladolika.

Izvor:novosti.rs

Akademik prof. dr Vladimir Kostić: Fizička aktivnost ključna za obolele od Parkinsonove bolesti

„Ne pridržavaj bolesniku kaput dokle god može sam da ga obuče”, osnovno je geslo koje se savetuje porodici osobe obolele od Parkinsonove bolesti. Reč je o oboljenju od koje u Srbiji pati između 16.000 i 20.000 ljudi, a koje nastaje zbog nedostatka dopamina, hemijskog prenosioca (neurotransmitera) u delu mozga koji je odgovoran za kontrolu pokreta. U ovom trenutku, osim fizičke aktivnosti, ne postoji nijedna terapija koja može da promeni prirodni tok bolesti ili da je zaustavi.

Ipak, važnu ulogu u lečenju ima fizička aktivnost, potvrđuje akademik profesor dr Vladimir Kostić, neurolog i predsednik Srpske akademije nauke i umetnosti.

On smatra da je dobro da pacijenti svakodnevno imaju dvadesetak minuta brzog hoda koji dovodi do blage preznojenosti tela i ubrzanja rada srca.

– Dobro je rano uvođenje terapije, čim se utvrdi bolest kod pacijenta. To poboljšava njegov kvalitet života i usporava tok bolesti. To je nova mantra koja mora da se ugradi u život naših bolesnika. U terapiji inače vlada izvesna stereotipija. Još uvek smo tamo gde smo bili pre 25 godina, sa izvesnim promenama. One se odnose na primenu duboke moždane stimulacije, to jest ugradnje dubokih elektroda u centralni nervni sistem. Ovo u Srbiji još nije zaživelo iako činimo velike napore da to u KCS-u pokrenemo – pojasnio je dr Kostić.

Parkinsonova bolest je dobila ime po dr Džejmsu Parkinsonu, koji je pre 200 godina napisao prvu monografiju u kojoj je opisano ovo oboljenje. Kod nas ju je prvi put opisao dr Laza Lazarević. Danas se lekari češće susreću sa oboljenjem jer je reč o neurodegenerativnoj bolesti koja najčešće zahvata stariju populaciju, a poznato je da se životni vek ljudi produžio. Sada svaka 50. osoba starija od 65 godina pati od parkinsonizma.

Akademik Kostić naglašava da je ova bolest u jednom svom delu posledica poremećaja u obradi nekih proteina koji nemaju normalne fiziološke funkcije, ali koje unutar oštećenja ćelijskih procesa ili genskih mutacija dovode do njihovog slepljivanja koje remete čitav niz funkcija i dovode do ćelijske smrti. Zato se ona danas delimično smatra bolešću proteina. Kada se kod pacijenta utvrdi koju mutaciju gena ima, onda može da se razmatra da li mu odgovara jedna, a ne druga terapija. Dakle, na pragu smo personalizovane medicine.

– Ovde je reč o poligenskoj bolesti. Postoji čitav spektar gena koji nosi male rizike za razvoj oboljenja. Ako neko ima 20 ili 30 takvih gena može da se dogodi da ima veliki rizik za ispoljavanje bolesti. Ima 23 gena koji monogenski daju kliničke slike u kojoj je parkinsonizam dominantan. To se pre svega odnosi na osobe koje u mlađim godinama obolevaju od ovog oboljenja, to jest pre 45. godine – dodaje dr Kostić.

Parkinsonova bolest ne počinje onda kada čoveku počne da se javlja povremena drhtavica ruku u miru, ili kada primeti da mu sporije funkcioniše jedna ruka, da usporeno zakopčava dugmad, da mu se menja rukopis tako što počne sitnije da piše. Bolest zapravo počinje pet do sedam godina pre nego što se pojave simptomi, a nekad i dve decenije. Zato treba obratiti pažnju na rane znake, kao što su, na primer, kostipacija i zatvor kod četrdesetogodišnjaka, jer se samo na osnovu ovog problema povećava rizik za četiri do pet puta da će osoba dobiti bolest. Tu je i poremećaj spavanja, kada bolesnik „glumi” svoje snove, bori se protiv nekoga, povređuje partnera u krevetu ili ustaje u toku noći uznemiren.

– U rane znake spadaju i laki neurološki simptomi, poput usporenosti na koju se obično ne obraća pažnja, kao i depresija i gubitak osećaja mirisa. Rani početak bolesti može da se detektuje uz pomoć nuklearne medicine. Radićemo na tome da se na vreme detektuju ljudi u toj ranoj fazi bolesti, odnosno desetak godina pre nego što ljudi dobiju prve prave simptome oboljenja poput tremora. Lekovima koji postoje uspešno možemo da kontrolišemo simptome bolesti – dodaje dr Kostić.

Dok ne dobiju pravu dijagnozu pacijenti najčešće lutaju od lekara do lekara dve do tri godine. Ako osoba ne pije terapiju, od trenutka pojave bolesti do smrti prođe oko 10 godina. Bolesnici koji uzimaju terapiju, dugo mogu da žive. Porodica može da primeti da sa njihovim najmilijim nešto nije u redu kada vidi da on, recimo, sedi u fotelji i da se uopšte se ne pomera. Obolelima lice s vremenom postaje bezizražajnije, retko trepću, ne mašu rukama dok hodaju.

S vremena na vreme u medijima se pojave vesti da su određeni vitamini ili medikamenti korisni u lečenju parkinsonizma. Ipak, treba biti oprezan. Prava terapija, to jest pronalaženje načina da se zaustavi proces stradanja neurona, još je, nažalost, daleko.

Izvor:politika.rs