Prolećni detoks smoothie za ubrzavanje metabolizma, sjajniju kožu, podmlađivanje tela

U prirodi se sve budi, pa i naše telo oseća da je ovo doba godine idealno za obnovu energije i prirodne ravnoteže. Prolećni detoks organizma je zato izuzetno koristan, a jednostavniji je nego što možete da pretpostavite.

Ovi vrlo ukusni napici, ne samo da će očistiti telo od toksina i štetnih materija nakupljenih tokom zime, već će i poboljšati zdravlje i dobro raspoloženje, a istovremeno pružiti telu dodatne vitamine i minerale.

Smuti od šargarepe, pomorandže i banane za ubrzavanje metabolizma

Ovaj smuti od šargarepe, pomorandže i banane sa dodatkom mladog spanaća i đumbira može ubrzati vaš put do željene težine. U sebi sadrži bitne hranljive materije koje ubrzavaju metabolizam kao što su B-kompleks, L-karnitin – koji pomaže u sagorevanju masti, gvožđe i koenzim K10.

Sastojci:

• 150 do 200g mladog spanaća

• 2 srednje šargarepe, iseckane

• 1 srednja banana

• 1 velika pomorandža, očišćena

• 20 g đumbira

• 200 ml bademovog mleka

Priprema:

Stavite sve sastojke, osim bademovog mleka, u blender i izmiksajte ih dok ne dobijete homogenu masu.Nakon toga dodajte bademovo mleko i miksajte još tri do četiri minuta.

Crveni smuti za dodatnu dozu energije i sjajniju kožu

Ovaj smuti se sastoji od cvekle, jagoda, celera, avokada, limuna i jabuka – te predstavlja pravu malu, energetsku bombu. Cvekla čisti jetru i krv, a pored toga je fantastičan izvor gvožđa. Avokado pomaže pri snižavanju krvnog pritiska, ima protiv upalno dejstvo, zdrave masti, bogat je vlaknima i dobro deluje na zglobove. Jagode su bogate antioksidantima, a takođe su i izvor vitamina C-e. Celer – deluje kao blagi diuretik , podstiče osećaj sitosti i bogat je vitaminom B-e. Limun pored ima antibakterijska svojstva, a organsko kokosovo ulje se efikasno bori protiv virusa, gljivica i bakterija,  podstiče metabolizam i povećava dobar HDL holesterol. Jabuka održava normalan nivo šećera u krvi, snižava holesterol, a pomaže i kod varenja.

Sastojci:

• 1 čaša obične ili kokosove vode (200 ml)

• 1/2 avokada

• 1 celer, iseckan

• 150g jagoda, svežih ili smrznutih

• 1 manja cvekla, iseckana

• Sok od jednog limuna

• 1 kašika kokosovog ulja

• 4 kocke leda

• 1 jabuka

Priprema:

Sve sastojke stavite u blender i miksajte dok se sastojci ne pomešaju u tečnu masu. Ukoliko želite ređi smuti, dodajte još vode.Ovaj smuti nije previše sladak, tako da ako želite da bude slađi, možete dodati kašičicu ili dve organskog meda.

Smuti od peršuna za izbacivanje viška vode iz organizma

Ako želite da očistite organizam od viška vode, smuti od peršuna je idealno rešenje!Ovaj smuti posebno može biti koristan ukoliko ste bili na nekoj proslavi ili jeli slaniju hranu jer pomaže telu da se oslobodi toksina, soli i vode koja se usled toga zadržava u telu.Pored peršuna, u sebi sadrži i krastavac, celer i đumbir koji imaju protiv upalna dejstva.

Sastojci:

• 2 šolje svežeg peršuna

• 2 šolje krastavca, iseckanog

• Sok od jednog limuna

• 1 jabuka

• 1 celer

• 30g oljuštenog svežeg đumbira

• 250ml vode 

Priprema:

Sastojke stavite u blender i miksajte dok ne dobijete kremastu teksturu.