U potrazi za što snažnijom seksualnom željom i performansom, mnogi posežu za brojnim dodacima ishrani ili hemijskim supstancama u vidu različitih lekova. Ipak, prirodno je prirodno – ovo su neke od namirnica koje pojačavaju seksualnu želju.

Koštunjavo voće 

U koštunjavom voću poput badema, oraha, lešnika, pistaća ili indijskih oraha nalazi se dosta aminokiselina L-arginina koje doprinose postizanju erekcije. “Dobre” masnoće u koštunjavom voću takođe snižavaju nivo holesterola, što ima blagotvorno dejstvo na opšte zdravlje.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Dagnje 

Cink, poznat i kao “mineral seksa” je izuzetno važan za produkciju muškog polnog hormona testosterona, kao i broja spermatozoida. Dagnje se godinama smatraju “hranom za plodnost”.

Crna čokolada 

Crna čokolada bogata kakaom smatra se jednim od najsnažnijih afrodizijaka jer sadrži feniletilamin koji otpušta hormon sreće endorfin, a poznato je da endorfin podstiče osećaj povezanosti.

Lubenica 

Noviji stručnjaci upravo lubenicu nazivaju “novom vijagrom”, koja sadrži aminokiselinu citrulin koja ima blagotvorno dejstvo na kardiovaskularni sistem, opušta krvne sudove i pojačava seksualni nagon.

Jaje 

Često se o jajima govori kao o najčistijem izvoru proteina, a ona su osim toga bogata vitaminima B6 i B5 koji održavaju ravnotežu hormona i odgovorni su za zadrav libido.

Špargle 

Špargle se smatraju “superhranom” kada je reč o seksualnoj želji, budući da sadrže folate koji učestvuju u proizvodnji histamina koji je neophodan za održavanje zdravog seksualnog nagona – kako kod žena, tako i kod muškaraca.

Avokado 

Visoke količine folne kiseline u avokadu obezbeđuju telu energiju. Vitamin B6 podiže nivo proizvodnje muških hormona, a avokado kod žena reguliše funkciju štitne žlezde.

Banana 

Banane sadrže bromelain, poznat po tome što pojačava libido, a velike količine magnezijuma obezbeđuju telu energiju.

Dok jaja “bije” loš glas da ih ne treba jesti zbog holesterola, najnovija istraživanja pokazuju da umereno konzumiranje jaja ne mora da ima negativan uticaj na zdravlje. Evo zašto je dobro zastupiti jaja u ishrani, bar povremeno.

1) ZDRAVA ZA TRUDNICE

Ako jedete jaja povremeno  dok ste u drugom stanju, imaćete lepu decu. Jaja su puna holina, B vitamina koji je potreban bebama u razvoju, a naročito u razvoju mozga. Kolin kod beba smanjuje rizik od mentalnih poremećaja, kao i rizik od Daunovog sindroma.

2) UTOLJUJU GLAD

Jaja za doručak pomažu da tokom dana manje osećate glad. Visok nivo proteina u njima pomaže u stvaranju osećaja sitosti, koji može da potraje i ceo dan. Pokušavate li da izgubite koji kilogram, a ne možete da preskačete večeru, tokom dana pojedite jaje. Uveče nećete biti toliko gladni.

3) JAČAJU REFLEKSE

Tirozin, amino kiselina u jajima, pomaže u brzini refleksnog reagovanja. Naučnici su tokom svojih istraživanja otkrili da tirozin može da igra značajnu ulogu u situacijama kao što je vožnja automobila, pa i bicikla, i svakog drugog prevoznog sredstva, u kojima trenutno donošenje odluka i reagovanje može da znači razliku između života i smrti.

4) SMANJUJU RIZIK OD TUMORA

Antioksidansi u jajima mogu pomoći u smanjenju rizika od nastanka tumora, ali i od nastanka srčanih obolenja. Poznato je da su ovo dve najveće ubice u SAD, prema istraživanju iz 2011. godine.

5) SMANJUJU KRVNI PRITISAK

Protein iz jaja može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska tako što u organizmu deluje na isti način kao ACE inhibitori, neka vrsta lekova protiv visokog pritiska.

Dobra vest je, takođe, da ne morate ograničiti upotrebu jaja samo na doručak.

Napravite nekoliko tvrdo kuvanih jaja unapred, i neka vam budu pri ruci, kada poželite da gricnete nešto slano, ili umesto užine.

Jedino o čemu treba da vodite računa jeste da ograničite sveukupni unos namirnica životinjskog porekla tokom dana. Studija je pokazala da životinjski proteini povećavaju smrtnost kod odraslh ispod 65. godine života.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Izvor: blic.rs

Uskrs je zasigurno jedan od omiljenih praznika mnogih, kako zbog lijepog vremena, bogate trpeze i običaja koji okupljaju porodicu u domu, tako i zbog šarenih jaja koja ukrase svačiji dom. Svake godine žene tradicionalno širom svijeta farbaju jaja na različite načine, te svojim idejama zadivljuju mnoge. Djeca se naročito raduju ovom prazniku i sve što on nosi, a naročito lijepo ukrašenim jajima.

Međutim, dekorisanje uskršnje trpeze zna biti dosta dugačak, skup i komplikovan proces. Vještačke boje za jaja i dekorativni materijali mogu da prevaziđu budžet ali i očekivanja mnogih. ZdraviJa ti donosi i nekoliko kreativnih načina za ukrašavanje jaja za Uskrs, a zbog nekih će ti sigurno biti žao da ih razbiješ. Farbanje jaja će uz ove ideje sigurno biti zanimljivo za cijelu porodicu, posebno djecu.

Naše kuhinje su prepune prirodnih boja za farbanje uskršnjih jaja. Namirnice poput crvenog kupusa i luka pretvoriće obična bijela jaja u prava mala remek-djela. Većina prirodnih boja koristi se tako što odabrane namirnice treba kuhati zajedno sa jajima i ostaviti da se sve zajedno ohladi. Što jaja budu duže u obojenoj tečnosti, to će boja biti intenzivnija.

Farbanje crvenim vinom

Bojenje jaja crvenim vinom je najjednostavniji mogući proces, a rezultat koji dobiješ je zaista savršen. Naime, sve što treba da uradiš je da skuhaš jaja u crvenom vinu. Kada su skuhana do kraja, lonac pomjeri sa vatre i ostavi da sve zajedno odstoji preko noći.

Sutradan, jaja izvadi iz vina, operi, te posluži. Zbog tamne boje ovog alkoholnog pića, jaja će postati tamno ljubičasta, a zbog oslobađanja šećera i kristala iz vina, po sebi će imati predivne šljokice, koje se najbolje vide na dnevnoj svjetlosti.

Jednostavno, a efektno, zar ne?

Farbanje lukovinom

Ukrašavanje jaja lukovinom za Uskrs je jedno od najstarijih ali i najzdravijih načina ukrašavanja. Sve što treba da uradiš je da uzmeš vanjske listove crvenog luka te ih zajedno sa jajima staviš u vodu za kuhanje. Zahvaljujući boji koju pušta luk, jaja će poprimiti predivnu crvenu nijansu.

Međutim, ako si među onima koji vole detalje, onda treba da u svojoj bašti ubereš koji list djeteline ili bilo koje ukrasne trave, te ih pažljivo obložiš na jaja, a potom obmotaš jaja prozirnom najlon čarapom. Na taj način ćeš dobiti predivne oblike u bež boji.

Ovaj tradicionalni način bojenja jaja za Usrks će ti sigurno vratiti uspomene na srećno djetinjstvo, a sigurno ćeš se prisjetiti kako je to tvoja baka radila na ovaj srećni praznik. Takve uspomene ćeš ovom tradicionalnom tehnikom bojenja prenijeti i svojoj djeci koja će sigurno uživati u ovom kreativnom procesu.

Farbanje kurkumom

Ukoliko su ti dosadile crvene nijanse, te bi voljela da dodaš veselije boje u svoju uskršnju korpicu, onda je ova metoda idealna za tebe. Sve što treba da uradiš je da staviš jaja da se kuhaju, a potom u vodu dodaš sedam kašika kurkume ili šafrana, kao i dvije kašike bijelog sirćeta.

Nakon kuhanja, ostavi jaja da odstoje u toj vodi nekoliko časova, ili preko noći. Jaja će poprimiti jarko žutu boju, iako nisi koristila nikakve vještačke boje.

Farbanje voćnim sokovima

Da, dobro si pročitala, jaja je moguće ofarbati u prirodnim voćnim sokovima. Tako, kuhanjem jaja u soku od cvekle i borovnice možeš dobiti predivnu pink nijansu. A ako ipak želiš jarko crvenu boju, onda za kuhanje koristi sok od višanja zajedno sa višnjama iz konzerve.

Ukoliko imaš na umu još neko voće koje bi moglo da bude idealno u farbanju jaja, piši nam u komentarima, jer je prirodan način bojenja onaj koji je najbolji i najzdraviji.

Farbanje kafom

Bojenje jaja u smeđu boju nikada nije bilo jednostavnije. Sve što ti treba je dvije kašike domaće mljevene kafe, jedna džezva skuhane kafe kao i malo bijelog sirćeta. Položi jaja u ovu smjesu i kuhaj dok ne poprime predivnu smeđu nijansu.

Ako si, ipak, od onih koji vole da imaju šarenija jaja u svojoj uskršnjoj korpi, ZdraviJa ti je pripremila nekoliko primjera i načina kako da na kreativan način ukrasiš jaja. Ovaj dio će se posebno svidjeti djeci, tako da možeš i njih uključiti u ukrašavanje glavnih „aktera“ Uskrsa.

Jaja sa inicijalima

Ovaj način farbanja jaja može biti interesantan za obilježavanje mjesta za sjedenja za vašim uskršnjim stolom. Zalijepi slovo na jaje a zatim ga ofarbaj bojom koju želiš, ili ga jednostavno pošpricaj sprejem u boji po želji. Svi gosti će se sigurno obradovati kada vide svoj inicijal na jajetu.

Disko jaja

Kraljice i kraljevi plesnog podijuma, ovo su jaja baš za vas! Jednostavno umočite jaje u ljepilo, pa zatim u šljokice u omiljenim bojama i imaćete zanimljiva svjetlucava jaja.

Interesantno, zar ne?

Ukrasne trakice

Kupite ukrasne samoljepljive svjetlucave trakice, isijecite razne geometrijske oblike (npr. trouglove), izlijepite ih po jajetu i imaćete moderan primjerak koji će svakome zapasti za oko.

Botanička bašta

Za ovaj način bojenja jaja potrebno je da imaš crtačke vještine. Ofarbaj jaja u tamnu boju (pokušajte sa crnim vinom sa početka teksta) i na njima iscrtaj cvjetove u jarkim bojama. Ovaj kontrast je savršen za jaja koja će vaši gosti proglasiti pravim malim umjetničkim djelima koja podsjećaju na botaničku baštu.

Neutralna jaja

Ako voliš jednostavnost, onda će ovaj način bojenja sigurno da ti se dopadne. Jednostavno skuvaj jaja i bijelom bojom iscrtaj po njima oblike koji ti se dopadaju. Ili daj djeci da izraze svoju crtačku kreativnost.

Proljećna jaja na žici

Ova jaja nisu samo lijepa, nego su i interesantno poslužena na vaš uskršnji sto. Oboj jaja u svoju omiljenu boju i na svako od njih napiši jedno slovo sjajnim markerom, ili zalijepi trakicu.

Budi maštovita sa porukama. Ipak je Usrkrs jedan od najradosnijih hrišćanskih praznika.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Tetovirana jaja

Kako bi istetovirala jaja, prvo ih je potrebno izbijeliti, a to ćeš uraditi tako što ćete ih skuvati u vodi u koju si dodala sirće. Kupi, ili naruči preko interneta jednokratne tetovaže i jednostavno ih zalijepi na jaja.

Grafiti jaja

Za ovaj način ukrašavanja jaja odlično će ti poslužiti bojenje prirodnim metodama, jer ćeš tako dobiti pastelne boje jaja. Kako bi dobila grafiti efekat, kupi svjetlucavi marker, zlatni ili srebrni i pustite mašti na volju crtajući po uskršnjim jajima.

Pjegava jaja

Ovako obojena jaja najviše podsjećaju na ptičija gnijezda. Potrebno je obojiti jaja pastelnim bojama, a za pjegice upotrijebi smeđu akrilnu boju. Boju pomiješaj sa vodom dok ne dobiješ kremastu smjesu. Umoči staru četkicu za zube u boju te popršći jaja tako da dobiješ pjegice. Ovako ukrašena jaja serviraj u gnijezdo za ljepši efekat.

Kreativno voće i povrće

Uključi djecu u dekoraciju ovih jaja tako što ćeš im dati da sjeckaju papir raznih boja. Igrajte se sa papirom i vodenim bojicama, tako što ćete od jaja praviti različito voće i povrće. Jednostavno napravite željenu hranu i lijepite na jaja koja će svojim izgledom podsjećati recimo na ananas, paradajz, brokulu i drugo.

Krep papir

Ovo je, takođe, zanimljiva ideja za djecu. Birajte krep papir po mogućnosti tamnijih boja i isijecite ga na tanke ali dugačke trake. U njih umotajte kuvana još topla jaja i pažljivo ih spustite u posudu sa hladnom vodom u koju je stavljena jedna kašika sirćeta, da se papir dobro prilijepi.

Izvadite i ostavite da se osuši, ali ne treba čekati da se papir skroz stegne. Najbolje je koristiti više nijansi odjednom, crvenu, žutu, plavu, zelenu jer se dobijaju nesvakidašnje šare.

Izgrebano jaje

Ako se jaje ne farba ravnomjerno, negdje boja uhvati jače a negdje manje, izvadi ga iz farbe i žicom za suđe ili nožem izgrebi još malo ljusku i vrati u istu ili neku svjetliju boju.

Farbanje rižom

Tehnika bojenja uz pomoć riže je super ideja a uz to je i jednostavna i neće ostaviti tvoju kuhinju u potpunom neredu. Za metodu farbanja rižom ti je potrebna manja plastična zdjela, riža dugog zrna, prehrambena boja, kašika i, naravno, tvrdo kuhana jaja.

Za detaljan postupak pogledaj video u nastavku:

Bojenje jaja za Uskrs svilom

Ko bi rekao da se šare sa svile mogu prenijeti lako na ljusku jajeta? Pocijepane svilene marame i demode kravate savršeno će poslužiti u ovu svrhu, a za farbanje jednog jajeta biće vam dovoljan komad tkanine širine 15 cm.

Okrenite lice tkanine ka jajetu, obmotajte oko jajeta što čvršće možete i zavežite kanapom. Jaje obmotajte još jednim komadom svijetle tkanine, poput stare jastučnice ili kuhinjske krpe.

U posudu poredajte jedan red jaja, sipajte dovoljno vode da ih pokrije i dodajte 4 kašike sirćeta. Kuhajte 20 minuta i uživajte u kreativnoj magiji koju ste stvorili.

Ukoliko se odlučite za ovaj način bojenja jaja, budite sigurni da ste uradili i ekološki dobru stvar, jer ste reciklirali stare kravate, ili bluze koje više ne nosite.

Savjet više

Kada si ofarbala i ukrasila jaja, vrijeme je da joj dodaš završnu notu ljepote – sjaj. To ćeš dobiti tako što ćeš na vatu nakapati par kapi ulja i premazati čitavo jaje.

Zanimljivo, zar ne?

Nadamo se da smo vas sve inspirisali, razbuktali maštu i dali neodoljivo lijepe ideje za kreativno i moderno ukrašavanje vaših uskršnjih jaja.

Izvor: zdravija.com