Naslovna Blog Stranica 318

Dr Nestorović: Najbolje bi bilo skidati temperaturu nekim “seljačkim metodama”

Kada na toplomeru vidimo da dete ima temperaturu 39 ili 40 ne može da nas ne oblije hladan znoj, pa kada ni antipiretik ne uspeva da pomogne onda krećemo sa alternativnim merama.

Brojni su saveti za skidanje temperature, od saveta naših baka do prastarih metoga, pa među njima imamo tuširanje, stavljanje senfa na noge, listića krompira, mešavinu sirćeta i kukuruznog brašna, ali šta od toga zaista deluje?

Dr Branimir Nestorović, pulmolog i alergolog otkrio je koja alternativna metoda skidanja temperature je najefikasnija.

– Da li znate zašto ljudi imaju temperaturu i ko brže ozdravi, ovi koji skidaju ili oni koji ne skidaju temperaturu? Brže ozdrave oni koji ne skidaju temperaturu, prema tome, ne treba je mnogo skidati, može ako dete baš loše izgleda. Imaju engleske preporuke koje kažu da se temperatura skida ako je jako visoka, a dete loše izgleda. Van toga ne. Ono što je najbolje je tuširanje mlakom vodom i istrljati dete mekim peškirom kao da se znoji – kaže dr Nestorović.

Mnogi roditelji od antipiretika biraju paracetamol ili brufen za skidanje temperature, a doktor otkriva jednu novost vezanu za jedan od ova dva leka.

–  Može da se da brufen, ali generalno najbolje bi bilo skidati temperaturu nekim “seljačkim metodama”.

Recimo kod odraslih kafa je najefikasnija za skidanje temperature. Jaka koncentrovana kafa na svaka 4 sata je odličan antipiretik.

Možda je najbolji list bundeve, ali gde sada da ga nađete? On je vrhunski u skidanju temperature, skuva se jedna i po šaka lista bundeve na litar vode i konzumira 4 puta dnevno i temperature nema, to je vrhunska terapija – otkriva dr Branimir Nestorović.

Kada temperatura naglo skoči i da bi je što pre oborili roditelji se često pitaju da li su efikasniji čepići ili sirupi za obaranje?

– Nemojte, molim vas, čepiće jer je apsopcija iz debelog creva promenljiva i nije ista kod sve dece – ističe doktor i dodaje:

– Temperatura je odbrambeni mehanizam, izuzetno efikasan čak i hladnokrvne životinje poviše temperaturu kada su bolesne. Ribe povišavaju telesnu temperaturu kada su bolesne. To je prirodni mehanizam ubijanja virusa i bakterija. Samo ako dete izgleda loše, ako ga boli glava ako je malaksalo onda treba skidati temperaturu – zaključuje dr Branimir Nestorović.

ordinacija.tv

Akademik prof. dr Nebojša Radunović: Endokrine bolesti u trudnoći

Najčešća endokrinološka bolest u trudnoći je dijabetes. Kod 10% žena dijabetes je postojao i pre trudnoće, a kod 90% žena dijabetes se po prvi put pojavi u toku same trudnoće.

Ukoliko dijabetes postoji pre trudnoće, postignuta regulacija šećera u krvi mora biti idealna u vreme začeća, te se preporučuje da ovakve trudnoće budu planirane. Ukoliko regulacija šećera nije idealna u toku prva tri meseca, kada se dešava formiranje tkiva, organa i sistema ploda, metabolička sredina u kojoj se plod razvija je izmenjena i stoga je procenat kongenitalnih anomalija kod ovakve novorođenčadi povećan.

Kod najvećeg broja žena dijabetes se po prvi put javlja u samoj trudnoći, uvek u drugoj polovini. Period formiranja organa i sistema (organogeneza) dešava se, prema tome, u normalnom metaboličkom okruženju i ovakva novorođenčad nisu pod povećanim rizikom za razvoj kongenitalnih anomalija. Dijabetes se razvija u periodu 27- 30. nedelje gestacije obično, jer tada hormoni posteljice menjaju metabolizam majke da bi se obezbedila potrebna količina šećera- glikoze iz krvi majke za energetske potrebe ploda. Promenjen metabolizam majke zahteva lučenje povećane količine sopstvenog insulina iz pankreasa. Ukoliko majka ima mogućnosti da lučenje insulina poveća, neće dobiti dijabetes. Ukoliko su rezervni kapacieteti pankreasa ograničeni, majka će razviti gestacijski dijabetes. Takođe, kasnije u životu, u situacijama koje zahtevaju porast lučenja insulina, kao što su gojaznost i stres, ovakve žene su pod rizikom da razviju dijabetes. Takođe, posle 40. godine, kada lučenje hormona opada, nedostatak rezervnih kapacijeteta za lučenje insulina kod ovakvih žena može dovesti do razvoja dijabetesa, što znači da žene koje su imale dijabetes u trudnoći treba da kontrolišu koncentraciju šećera u krvi jednom godišnje posle 40. godine života.

Kada se dijagnostikuje gestacijski dijabetes, određena restriktivna dijeta može regulisati metabolizam. Ukoliko ovo nije dovoljno, privremeno se, samo u trudnoći, uključuje terapija insulinom. Idealna regulacija šećera bitna je da rast ploda ne bi bio prekomeran i doveo do poremećaja u toku porođaja. Trudnoće žena obolelih od dijabetesa zahtevaju intenzivan zdravestveni nadzor majke i ploda.

Oboljenja štitaste žlezde majke

Plod ne luči hormone štitaste žlezde do 12. nedelje gestacije i potrebe embriona za hormonima štitaste žlezde zadovoljavaju tiroidni hormoni majke. U prva tri meseca trudnoće smanjenje vrednosti tiroidnih hormona majke može narušiti formiranje nervnog sistema ploda, koji je veoma osetljiv na hormone štitaste žlezde i veoma zavistan od njih, a takođe je i koeficijent inteligencije ovakve dece manji nego dece majki koje su u prva tri meseca imale normalane vrednosti tiroksina u krvi. U toku prva tri meseca, povećane vrednosti tiroidnih hormona  majke menjaju metaboličku sredinu u kojoj se plod razvija i u kojoj se desava organogeneza. Smatra se da je ovo jedan od uzroka učestalosti kongenitalnih anomalija i spontanih pobačaja veća u ovakvim trudnoćama. Posle potpunog formiranja posteljice, odnosno posle 15. nedelje trudnoće, tiroidni hormoni majke više ne prolaze posteljicu i plod se snabdeva tiroidnim hormonima koje sintetiše njegova sopstvena žlezda. Međutim, oboljenja štitaste žlezde majke mogu na drugi način uticati na funkciju štitaste žlezde ploda. Najčešće je bolest štitaste žlezde majke u reproduktivnim godinama izazvana antitetlima na sopstveno tkivo štitaste žlezde. Antetela majke prolaze posteljicu i od 24. nedelje gestacije (trudnoće) mogu izmeniti funkciju štitaste žlezde ploda. Hipotireoza ili hipertireoza ploda koja na ovaj način nastaje prolaznog je karaktera i gubi se  3-4 nedelje posle porođaja. Takođe, lekovi koje majka uzima da bi regulisala hipertireozu – propiltiouracil (u trudnoći se ne daju drugi lekovi koji se koriste za lečenje hipertireoze), takođe prolazi posteljicu i može smanjiti funkciju štitaste žlezde deteta. Stoga je neophodan intenzivan nadzor ovakvih trudnoća, koji omogućava rađanje zdrave novorođenčadi koja imaju maksimalne mogućnosti za genetski potencijal koji nose.

Kongenitalna hiperplazija nadbubrežne žlezde

Najčešća forma bolesti na našem području je kongenitalna hiperplazija nadbubrega sa kasnim početkom. Bolest se ispoljava na sličan način kao i sindrom policističnih jajnika: neurednim menstruacijama, pojačanom maljavošću i aknama. Postoji najmanje 3 razloga zbog kojih je važno da se postavi prava dijagnoza:
bolest se leči na drugačiji način i terapija je dugotrajna;
u trudnoći je potrebna posebna dijagnostika i terapija;
u momentima stresa (u koje spadaju i operacija i porođaj) neophodna je odgovarajuća nadoknada hormona.
S obzirom da se bolest nasleđuje, potrebno je genetsko savetovanje u ranom periodu trudnoće ili pre nego sto se trudnoća planira (ukoliko je majka obolela odrediti da li je otac nosilac promenjenog gena). Obično se u 12. nedelji trudnoće takvih majki odredi pol ploda.  Ukoliko je pol ženski,  muški hormoni i majke i ploda se moraju održavati u opsegu normalnog odgovarajućom terapijom.

Specijalna bolnica za lečenje steriliteta “INTERMEDICUS BIS”

Bulevar Zorana Đinđića 45 i, 11000 Beograd

Tel: (+381 11) 311-45-37

Mob: (+381 69) 555-12-12

Prim. dr Miodrag Živković: Kiseonik je eliksir zdravlja u lečenju srčanih i moždanih oboljenja

Terapija hiperbaričnom oksignacijom (HBO) svuda u svetu ima primenu u lečenju  najšireg spektra bolesti i pruža izvanredne rezultate kod vaskularnih, digestivnih, sistemskih i autoimunih bolesti. Od presudne je važnosti u lečenju srčanih i moždanih oboljenja. Najnoviji rezulati istraživanja ukazuju da se njenom primenom uveliko smanjuje i rizik maligniniteta. Terapija kiseonikom je jedna od najdelotvornijih u lečenju, a pojavom novih zdravstvenih problema i razvojem medicine kao nauke, samo se potvrdjuju dometi ovog univerzalnog leka, kaže spec. pomorske medicine, fiziolog, jedan od najvećih stručnjaka u svetu u oblasti hiperbarične medicine, Prim. dr Miodrag Živković. Fokus njegovog dugogodišnjeg proučavanja i iskustva u praksi, zasniva se na kiseoniku kao krucijalnom elementu zdravlja i suštini života.

– Kiseonik ima ključnu ulogu u metabolizmu ćelije, jer omogućuje dobijanje  adenozin trifosfata koji je energetska moneta našeg organizma. Jer svaka ćelija sadrži mitohondrije, gde se kiseonik vezuje za vodonik i eliminišući njegova negativna dejstva daje adenozin trifosfat (energiju) i toplotu. Kiseonik takodje, stimuliše proizvodnju antioksidativnih enzima čime povećava antioksidativnu odbranu organizma. Ovo je jedna od najvećih dobrobiti kiseonika, naročito kada znamo da je perioksidacioni process (u kome dolazi do oštećenja biomolekula ćelije) suština kompletne patologije i promene gena u smislu maligne alteracije. Istraživanja ruskih stručnjaka potvrdjuju da primena hiperbarične oksigenacije 4 puta smanjuje rizik mutacije gena i pojavu maligniteta. Kiseonik je fundamentalni  lek, po značaju  ispred vode i  hrane. O važnosti koji mu je priroda odredilagovori činjenica da su čak dva velika sistema u organizmu čoveka posvećena prenosu kiseonika: pluća i kompletan kardiovaskularni sistem, ističe dr Živković.

Podvodnu i hiperbaričnu medicinu specijalizirao je pre četrdeset godina na  Vojno medicinskoj akademiji (VMA). O ulozi HBO u lečenju objavio je više od stotinu radova u domaćim i stranim časopisima. Domaćin je skupova u oblasti hiperbarične medicine održanih kod nas i gost svetskih kongresa. Pionir je i emisar najnovijih znanja u ovoj oblasti, autor nekoliko knjiga i učitelj mladjim generacijama  lekara.

Ilustrujući značaj kiseonika, podseća da nedovoljni dotok ili apsolutni nedostatak kiseonika, kod svih organa dovodi do fatalnog ishoda.

-Organizam do izvesnih granica može podneti nedostatak kiseonika. Kada se predje ta linija prestaje metabolizam i nastupa smrt ćelija. Najosetljiviji organi, koji prvi reaguju su mozak, srce i bubrezi. Mozak ne može da izdrži duže od dva minuta bez kiseonika. Takodje znamo, da nedostatak kiseonika uzokuje oštećenja srca (koje pumpa krv) i krvnih sudova koji transportuju  kiseonik do ćelija. Takva stanja dovode do kardiovaskularnih  problema, zbog čega  je po učestalosti smrtnosti na prvom mestu, upravo kardiovaskularni sistem.

Dr Živković napominje, da je u zapuštenim stanjima, kod hronično smanjenog dotoka kiseonika prva i najvažnija terapija – hiperbarična  oksigenacija.

-U cilju prevencije, oporavka i lečenja,  ukoliko nastanu takva stanja, kako bi se omogućila delotvornost lečenja drugim medicinskim granama neophodna je terapija kiseonika. Kod dijabeta recimo, problem se manifestuje oštećenjem krvnih sudova i perifernih nerava. Na udaru su najpre  kapilarni, periferni krvni sudovi na kojima se odvija razmena kiseonika i difuzija ka ćelijama. (Sreća je da tih mikro, kapilarnih krvnih sudova ima dosta, pa organizam dugo može da kompenzuje takvo stanje). Kako dijabet napreduje povećava se broj oštećenih kapilara i  ugrožavaju se unutrašnji i periferni organi. Oštećenja vremenom zahvataju magistralne krvne sudove. Kako bi se sprečile dramatične posledice  u situacijama izazvanih šećernom bolešću, neophodno je intervenisati  hiperbaričnom oksigenacijom. Čini se, da ne shvatamo dovoljno opasnost  dijabeta kao elementarnog uzroka drugih bolesti, poput infarkta mozga, srca, infarkta perifernih tkiva sa teškim infekcijama i gangrenama, zatim insuficijencije bubrega i plućnog tkiva. Oštećenja krvnih sudova kod dijabeta kreću od plućnog tkiva. A to je prvi organ koji prima kiseonk iz atmosfere i dalje ga transportuje, ukazuje dr Živković

Kaže, da nema ćelije u organizmu koja je imuna na nedostatak kiseonika. Akutno ili hronično posledice se manifestuju kod svih organa. Zato primena  HBO terapije pruža rezultate u lečenju svih bolesti. U nekim slučajevima je  lek bez alternative.

-Postoje situacije akutnog nedostatka kiseonika, koje nastaju recimo davljenjem, gde je indikacija terapije kiseonika hitna, urgentna, i sekunde dele život od smrti. Akutne situacije su i kod zastoja vitalnih organa čija je uloga da transportuju kiseonik, kao što je infarkt miokarda. Optimalno bi bilo  odmah primeniti terapiju, kako bi se smanjilo oštećenje miokarda izazavno trenutnim nedostatkom kiseonika. To su tkzv. akutne hipoksične bolesti, koje zahtevaju hitnu reakciju i po ruskoj nomenklaturi recimo, postoji lista takvih stanja koje zahtevaju hitnu oksigenaciju, čiji bi se izostanak kao terapije smatrao lekarskim propustom. Akutnim se smatraju  i stanja izazavna gasnom gangrenom i teškim infekcijama tkiva anaerobnim bakterijama (kojima pogoduje sredina bez kiseonika,kada dolazi do lučenja alfa toksina tih bakterija) što dovodi do brze smrti.Tu su i neka ronilačka stanja i stanja izazvana trovanjem.

Dr Živković ističe da postoji i spektar bolesti izazvan hroničnim manjkom kiseonika transportnog sistema. To su bolesti srca i krvnih sudova, na prvom mestu arterioskleroza kao i niz autoimunih bolesti (lupus, sklerodermia, reumatoidni artrtitis) gde je u osnovi vasculitis (zapaljenje malih krvnih sudova) koji pogoršava osnovnu autoimunu bolest.

-Kiseonik ima izuzetnu detoksikacionu moć i prva je mera detoksikacije kod čitavog niza otrovanja, počev od ugljen monoksida, pesticida, cijavodonika… Tu su i sve infekcije koštano i mekotkivnih struktura koje ponekad ne reaguju na medikamentoznu terapiju i hirurgiju. U svim situacijama kiseonik omogućuje uspostavljanje homeostatskih  uslova za funkcionisanje ćelije, koja je zdrava samo ako normalno funkioniše. A ukoliko je nešto napadne, kiseonik će produžiti vreme njene normalne funkcije i omogućiti joj da se odbrani. Podsticanjem i uspostavljanjem normalnog rada ćelija i organa, oganizam pod uticajem kiseonika aktivira mehanizme odbrane. Kiseonik je univerzalnije lek, bez kontraindikacija, širokog terapijskog spektra, objašnjava dr Živković.

Efekti terapije vidljivi golim okom, postižu se kod dijabetičnih gangrena,  arteriosklerotskih i hipoksičnih rana. Na hiljade pacijenata je spasio sigurnog  invaliditeta.

-U najvećem broju slučajeva nogu spašavamo u prvom aktu lečenja. To su uglavnom pacijenti koji su u programu amputacije noge. U 96 % slučajeva,  uspevamo da odložimo ili potpuno izbegnemo amputaciju noge.

Direktnim uticajem na ćeliju, HBO je lek u dermatologiji i ginekologiji.

–Uspostavljanjem normalnog funkcionisanja ćelija pospešuje se regeneracija kože. Kiseonik uspostavlja vitalnost tkiva i svih unutrašnjih organa, zbog čega je našao primenu u ginekologiji, gde se pod uticajem HBO terapije povećava debljina ednometrijuma, što doprinosi uspehu veštačke oplodnje. U Rusiji se ova terapija koristi i u pedijatriji: kod svakog težeg porodjaja zbog mogućih posledica po cerebralni sistem beba odmah ide u komoru. Hiperbarična oksigenacija (HBO ) ima neslućene rezulatate, nezaobilazna je i u nekim slučajevima prioritetna kao metoda u lečenju i na Zapadu. Čovek iznad 40 godina starosti treba da koristi komoru, da bi sprečio i odložio process arterioskleroze! Komoru treba je koristiti kao izvor blagodeti i zdravlja, radi  prevencije bolesti i opšteg dobra, zaključuje dr Živković.

HBO Medical Center  Vojvode Stepe 347b,Voždovac, Beograd

Telefon: 011 39 72 666    Mobilni: 63 258 743

Prihvatite samoću kao izazov i prepustite se istraživanju sebe

Biti sam. Nekima to predstavlja životni izazov u kojem uživaju, a drugima najgore moguće stanje. Međutim, postoji razlika između usamljenosti i samoće i moguće je izvući maksimum iz oba stanja. Naime, prema riječima edukatorice Ivane Vulić-Živković, samoću shvatamo kao sastavni dio savremenog života, koji može, mada ne mora, postati čovjekova šansa. Umjesto da se, dok su sami, koncentrišu na sebe, svoje potrebe i želje, ljudi su skloni da očajavaju.

Stoga često propuštaju mnoštvo prilika, koje se kriju upravo u trenucima kad smo sami. Često je najteža stvar introspekcija, jer smo skloniji posmatranju i djelovanju u smjeru drugih osoba. Pogled u sebe značio bi i samokritiku, a dobro znamo da smo rijetko objektivni.

Samoća je prilika da pronađete svoj mir.

ističe Vulić-Živković i dodaje: “Ljudi koji sami sa sobom provode kvalitetno vrijeme, mentalno su zdraviji, slušaju sebe, imaju veći osjećaj samopouzdanja i rijeđe obolijevaju. Samoća je šansa za dublje posvećivanje stvarima koje nas interesuju. Duboko unošenje u neki posao, čitanje, stapanje s prirodom, umjetnost i meditacija, bilo koji vid stvaranja, često zahtjevaju samoću.”.

Ne može se zamisliti nijedan iole kreativan čovek, da ne govorimo o značajnim umjetnicima i naučnicima, koji nije svjesno i namjerno tražio samoću, da bi u miru vodio neophodne i plodne dijaloge sa sobom. Tada pokušava da iz relativne udaljenosti objektivnije osmotri sebe i društvo i iznad svega, ostvari slobodnu komunikaciju svjesnog i nesvjesnog bića.

Nikola Tesla bio je zagovornik samoće, tokom stvaranja i rada. I sam je govorio:

Um je oštriji i napregnutiji u odvojenosti i neprekinutoj samoći. Za razmišljanje nije potrebna velika laboratorija. Originalnost cveta u samoći, slobodna od spoljašnih uticaja koji prete da obogalje kreativni um. Budite sami, to je tajna inovacije; budite sami, tada se ideje rađaju.

Velike ideje su nastale inicijativom individualaca. Tek kasnije su za njihov razvoj bili neophodni ostali članovi tima, grupe. Ali ono što ljudski um može u trenutku samoće, nemjerljivo je sa onim što može u društvu. Bitno je, međutim, shvatiti kako samoća ne treba značiti asocijalnost i povlačenje u sebe. Postoje trenuci u kojima su za naš život neophodni drugi ljudi, nekada od njih i ovisimo. Kao što postoje i oni u kojima je biti sam najveća privilegija. To treba da vas inspiriše.

Pedagogica i učiteljica Slavica Glamočak ističe: “Karakter se njeguje u grupi, gdje ne kažete ne smijem, nego neću, a talenat u samoći”. Kada se samoća shvati kao produktivno stanje, iz kojeg mogu nastati razne ideje, ljudi će manje patiti onda kada su sami. Čak i kada je tuga emocija koju proživljavate tada, iz nje se može izroditi nešto pozitivno, veliko i ohrabrujuće.

Ivo Andrić je bio usamljen čovjek. Iako aktivan u društvenom životu, bez obzira na svoju suprugu, bio je sam. Volio je stvarati u samoći i pisati o njoj. “Samoća je raskoš bogatih duhova”, jedna je od njegovih misli, koje otvaraju dijapazon mogućnosti, koje se pružaju upravo onda kada smo sami.

Jedan od najpoznatijih slikara, Leonardo da Vinci je većinu vremena proveo u samoći, sa svojim istraživanjima. Iako ljubazan i prijatan prema drugima, ovaj umjetnik je ostao zapamćen po svom unutrašnjem svijetu, koji je pomno izgrađivao u trenucima samoće. Veliki umovi su oduvijek trebali mnogo prostora za svoje ideje i selekciju misli, pa su upravo zato onda kada su sami, dostizali svoje maksimume.

Samoća kao izvor kreativnosti, podrazumijeva otvorenost prema sebi i svojim željama. Istovremeno i otvorenost i spremnost na saradnju, kritike, pohvale i reakcije drugih. Samostalno odlučivanje o svom životu, važan je segment djelovanja u trenucima samoće. Potrebno je vjerovati da vi sami možete mnogo toga i odvažiti se na korak naprijed u pogledu samostalnosti, samopouzdanja i spremnosti na rizik. Prihvatite samoću kao izazov i prepustite se istraživanju sebe i svojih mogućnosti.

Izvor:lolamagazin.com

Seks u samoizolaciji- U obzir dolaze samo ove dvije vrste seksa!

Seks je puno više od toga i seks uključuje i druge oblike partnerske seksualne aktivnosti

Ivica je nazvao u seksualnu ambulantu i pitao kako da izdrži 14 dana samoizolacije bez seksa. Stavljen je u samoizolaciju jer je bio u kontaktu s osobom pozitivnom na COVID-19. Osim toga, pita Ivica, je li dopušteno za vrijeme samoizolacije ljubiti se sa ženom, bez seksa. Ljudi koji su u samoizolaciji ne bi smjeli imati direktnih fizičkih kontakata s drugim ljudima, pa ni onim najbližim. Bliski fizički kontakt povećava vjerojatnost širenja infekcije, stoga nije dopuštena nikakva vrsta partnerske kontaktne seksualne aktivnosti, pa ni ljubljenje, jer ljubljenje uključuje bliski kontakt. No, na početku je važno naglasiti da neki ljudi pod seksom misle isključivo na peno-vaginalnu seksualnu aktivnost, tj. na seksualni odnos s penetracijom penisa u vaginu kod heteroseksualnih partnera.

Seks je puno više od toga i seks uključuje i druge oblike partnerske seksualne aktivnosti kao što su oralni seks (felacija i kunilingus – za one koji ne znaju, felacija je oralni seks kod kojeg je osoba koja ostvaruje kontakt spolovilom muška, a kunilingus ona vrsta oralnog seksa kod koje se ostvaruje kontakt sa ženskim spolnim organom, dok osoba koja oralnim putem zadovoljava ovu drugu osobu može biti bilo kojeg spola), analni seks, uzajamna masturbacija, podraživanje različitih erogenih zona, igranje uloga koje pokreću seksualnu reakciju i slično.

 Seksualne reakcije

Seks može imati i solitarni oblik, tj. možemo uživati u seksu i sami sa sobom, dakle masturbirati. Neovisno o vrsti seksualnog podraživanja, neovisno o broju partnera, neovisno o tome uključuje li seks tuđe seksualne organe ili ne, tijelo uvijek prolazi kroz isti niz promjena koje nazivamo ciklus seksualne reakcije – želju, uzbuđenje, orgazam i razrješenje. Osim kontaktnog seksualnog odnosa, postoje i nekontaktni seksualni odnosi, koji se mogu ostvarivati putem modernih (ali i ne tako modernih) tehnologija – seks preko Skypea, seks putem slanja ili primanja seksualnih sadržaja (fotografija ili tekstualnih poruka) – tzv. seksting, kao i seks preko telefona.

Osoba koja je u samoizolaciji ne može sudjelovati ni u kojem obliku kontaktnog seksualnog odnosa, tj. ni u oralnom, vaginalnom, analnom seksu, igranju uloga s partnerom uživo i slično. No, ostaju joj autoerotski i nekontaktni oblici seksa. Pa, krenimo redom – od masturbacije (samozadovoljavanja). Interesantan je podatak da ljudi koji masturbiraju imaju manje seksualnih problema. To i nije čudno znamo li da masturbacijom upoznajemo svoje tijelo i lakše možemo istraživati vezano uz svoje tijelo i svoju seksualnost.

 Muškarci masturbiraju češće i u većem broju od žena. Velika većina muškaraca (prema nekim istraživanjima više od 95 posto) masturbira barem povremeno, a više od 80 posto muškaraca u mlađoj dobi masturbiralo je u zadnjih mjesec dana. Istraživanja pokazuju da masturbiraju i mladi i stari (iako stariji nešto rjeđe), oni u vezi (braku) i samci, zdravi i bolesni.

Žene su inventivnije

I naš Ivica s početka priče smije masturbirati, premda je u samoizolaciji. I oboljeli od infekcije COVID-19 također smiju masturbirati. Vrijeme izolacije možda je i vrijeme u kojem se može pokušati s drugim vrstama masturbacije. Žene su inventivnije u načinima na koje masturbiraju i podražuju veći broj različitih mjesta te masturbiraju na više različitih načina od muškaraca. Neke stimuliraju klitoris, druge vaginu, treće bradavice dojki, četvrte područje blizu klitorisa, ali ne i sam klitoris itd. Muškarci su puno uniformniji po načinu masturbiranja i uglavnom masturbiraju tako da rukom obuhvate penis. Manji broj masturbira na neke neuobičajenije načine. U vrijeme izolacije može se istraživati masturbacija drugom rukom.

Npr. ako Ivica obično masturbira desnom rukom, hoće li masturbiranje lijevom rukom promijeniti način stimulacije, brzinu podraživanja? Ivica se može pitati i gdje mu je druga ruka te ako desnom rukom drži penis, može li lijevom rukom naći neko mjesto na tijelu (npr. testisi, prostor između anusa i mošnji, bradavice dojki, uho ili bilo koje drugo mjesto na tijelu) čija će stimulacija povećati razinu uzbuđenja. Mogu se tražiti i nove erogene zone. Može se varirati vrsta dodira (npr. stimulacija suhom rukom ili rukom nauljenom dječjim uljem, stimulacija golom rukom ili rukom preko plahte ili neke druge tkanine).

U masturbaciju se mogu uključiti i seksualne igračke. Vibrator je igračka koju mogu koristiti i žene i muškarci. Žene obično vibratorom stimuliraju klitoris, a velik broj žena navodi da im je posebno uzbuđenje ako ne stimuliraju direktno klitoris, već nekoliko milimetara od klitorisa. Kod muškaraca podraživanje frenuluma (donji dio penisa, na granici trupa i glavića) može povećati osjećaj seksualnog uzbuđenja i napaljenosti.

Vrijeme provedeno u izolaciji može se iskoristiti i za razvijanje seksualne mašte. Ivica može pokušati zamisliti neku izrazito seksualno napaljujuću situaciju i razrađivati je tako da mu postane još uzbudljivija. Većina ljudi ima seksualne maštarije i koristi ih tijekom masturbacije ili seksa, no u većini slučajeva ljudi se ne bave razradom ovih maštarija. No, seksualne maštarije prirodan su način povećanja seksualnog uzbuđenja i dobro ih je koristiti i kod ljudi bez ikakvih seksualnih smetnji, a možda još više kod ljudi koji imaju određene seksualne probleme (npr. muškarci s erektilnom disfunkcijom ili žene s anorgazmijom ili problemima u uzbuđivanju).

Odnos na daljinu

Osim ovih solitarnih aktivnosti, Ivici je dopušteno održavati seksualne kontakte na daljinu. Mnogi parovi koji žive udaljeno redovito se seksaju preko interneta (Skypea). Dogovore se u isto vrijeme i uz vizualnu komunikaciju razgovaraju i masturbiraju. Danas su dostupne čak i sofisticirane metode gdje svaki od partnera može imati odgovarajuću igračku (npr. žene dildo, a muškarci umjetnu vaginu) koje se usklade da proizvode istovjetnu vrstu stimulacije pa zapravo oba partnera doživljavaju istu stimulaciju kao da su zajedno. No, ne treba se ograničiti na to. Sugerirajte partneru/ici što da radi, kako da se stimulira, govorite jedno drugome što biste mu/joj radili da ste zajedno. Igrajte neku seksualno poželjnu ulogu preko videolinka.

Tražite od partnera da nešto za vas radi (npr. da se izazovno svlači ili masturbira) ili vi pripremite nešto seksualno za njega. Iskoristite vrijeme i razgovarajte o svojim seksualnim maštarijama, razgovarajte o tome koje biste igračke voljeli koristiti. Probajte stvoriti zajedničku maštariju – osmislite neku maštariju koja je oboma interesantna, seksualno uzbuđujuća, a koju ste zajedno izgradili. Napravite igricu u kojoj prvo jedan pa drugi dodaje neke seksualne sadržaje početnoj zajedničkoj pričici. Razgovarajte o tome što vas uzbuđuje, što vas pali, a što vam gasi seksualnu želju. Razgovori, osobito o ovako intimnim sadržajima, mogu vas zbližiti te unatoč prostornoj udaljenosti možete postati povezaniji nego prije.

Seksting je izmjenjivanje seksualnih poruka ili fotografija. Pošaljite svome partneru/ici poruku ili fotografiju za koju mislite da će ga podsjetiti na vas i na seks s vama, a kad imate priliku, porazgovarajte o tome. Ili tražite da on/ona vama pošalje fotografiju nekog svog dijela tijela. Naravno, pazite da ove fotografije ne završe na pogrešnom mjestu ili kod pogrešne osobe. Neki ljudi uživaju u seksu preko telefona – pokušajte biti što izazovniji u boji glasa i načinu govorenja, kao i u svojim porukama – probajte uzbuditi partnera i sebe samo glasom. Možete se vratiti i zaboravljenoj zabavi pisanja pisama. Sad kad imate vremena, napišite ljubavno pismo i pošaljite ga ili pročitajte svome partneru. Ljubavna pisma su trajan dokaz vaše ljubavi koji i vi i vaš partner možete čitati godinama kasnije (ako ih sačuvate).

Izvor: zivim.gloria.hr

Sam u kući: Kada dete sme da ostane samo kod kuće?

Iako se svi mi rado prisećamo vremena kada su mama i tata radili, a mi bili sami kod kuće dok oni ne dođu s posla, danas se dosta toga promenilo.

Mnogo češće se postavlja pitanje kada bi dete smelo da ostane samo kod kuće i koliko dugo. Ne postoji univerzalno vreme koje bi važilo za svu decu i određivalo njihovu spremnost da ostanu prvi put sama kod kuće. U pitanju su velike individualne razlike, a idealno vreme zavisi od spremnosti deteta.

Ipak, većina roditelja je prisiljena da zbog poslovnih obaveza već oko pete godine povremeno ostavlja decu samu. Iako je ovo prerano i nije preporučljivo, ukoliko se pridržavate principa postepenosti, obavite odgovarajuće pripreme s detetom, a vaše zadržavanje van kuće nije dugo… i u ovom uzrastu se može povremeno, na kraće intervale, praktikovati.

Vežbajući decu da ostaju sama u kući – u početku po nekoliko minuta, a kasnije sve duže, vi vežbate njihovu samostalnost. Osećanje da ste im poverili odgovornost boravka bez vašeg prisustva utiče na porast samopouzdanja i praktičnog snalaženja. Kao što je važno da naučite decu da se samostalno igraju, samostalno vezuju pertle, samostalno peru ruke… za njihovo samopouzdanje, formiranje pravilne slike o sebi, osećanje sigurnosti – važno je i da ostaju sama u kući. Ipak, još je važnije da ne poranite s ovakvim zahtevima.

Naime, deca predškolskog uzrasta nisu sposobna da budu sama, odnosno nije sigurno da će biti bezbedna bez nadzora. Dete može da ostaje samo oko desete godine, ali tek na nekoliko sati.

Smatra se da u ovom uzrastu može da se snađe i pravilno reaguje u hitnim situacijama. S druge strane, ukoliko niste pritisnuti sopstvenim poslovnim obavezama, 12. godina je krajnje vreme kada je za dete (a ne za vas) važno da počne povremeno da ostaje samo u kući. Jer, ukoliko i posle 12. godine dete ne iskusi da je za pojedine situacije samo odgovorno, ili se ne oseća dovoljno samostalno, može odrasti u nesigurnu i zbunjenu osobu, zavisnu od svoje okoline.

Šta je važno da dete zna?

Naučite svoje dete:
• koga treba da pozove u slučaju opasnosti,
• da ume preko telefona precizno i tačno da objasni ili izgovori svoju adresu,
• da nikog ne pušta u kuću bez vašeg dopuštenja,
• da nepoznatima koji zvone na vrata ne treba da otkriva da je samo kod kuće,
• kako treba da postupa u slučaju požara,
• da može slobodno da vam se obrati kad god ga nešto uplaši ili se oseća neprijatno.

Postepenost je važna

Priprema deteta da ostaje u kući bez vašeg nadzora treba da počne nekoliko nedelja pre nego što zaista odete. U predškolskom uzrastu, dete poznaje samo “sada” i “ovde”, pa mu se vaših deset minuta mogu činiti veoma dugim. U početku, vaši izlasci van kuće neka budu samo po nekoliko minuta – do prodavnice, ili do nekog drugog mesta za koje dete zna da se nalazi veoma blizu kuće. Ipak, vreme koje deca provode sama ne bi trebalo da bude svakodnevno i predugo.

Na taj način nećete imati kontrolu nad time šta deca rade i čime se bave, a vreme da izgradite međusobno kvalitetan odnos – biće osetno smanjeno. Suzdržite svoj strah. Pokušajte da svoje strahove držite pod kontrolom, ne dozvolite da ih dete primeti. Vaše emotivno stanje će se preslikati na njega, pa će i ono dete koje je bilo spremno da ostane samo u kući prvi put, sada pokazivati otpor i strah.

Kao i odrasla osoba, tako se i uplašeno dete ponaša manje racionalno nego kada nema emociju straha, a vama je važno da se dete, kada ostane samo u kući, ponaša upravo tako – racionalno.

Kada procenite da je dete dovoljno veliko da ostane samo kod kuće, bitno je ispitati situaciju. Pitajte dete sledećih nekoliko pitanja, da biste se uverili može li i da li sme da ostane samo kod kuće:

  1. Kako bi reagovao da neko pozvoni na vrata?

    2. Šta bi učinio da uoči poplavu ili požar?

    3. Da li bi li otkrio nepoznatim osobama na telefon da je sam kod kuće?

    4. Kome sme da otvari vrata?

    5. Kada vas treba odmah pozvati?

    6. Šta će raditi dok se roditelji ne vrate?

Pozdrav pre odlaska

Obavezno se javite pre izlaska. Ako mislite da se dete igra i da neće primetiti da ste vi na samo par minuta otišli do prodavnice – rizikujete mnogo. Ukoliko primeti da vas nema, osetiće se prevareno, nesigurno, uplašeno.

Ovu traumu će dugo pamtiti, a može se dogoditi i iznenadna potpuna vezanost za vas. Zato, ma koliko dete bilo zaigrano u svojoj sobi, uvek mu jasno i glasno recite gde idete i kada ćete se vratiti (na primer: “Idem do prodavnice, vraćam se za nekoliko minuta”).

Predlozi za zabavu

Omogućite detetu da se zabavi bez vas tako što ćete mu pripremiti omiljene crtane filmove, ili igre u kojima uživa. Takođe, podsetite ga čime se sve može igrati i kako se sve zabaviti dok se vi ne vratite. Možete mu dati predlog i za male zadatke, posebno ukoliko u tim aktivnostima ono uživa (da vam nešto nacrta, na primer).

Pravila sigurnosti

Ukoliko vaše dete poznaje osnovna pravila sigurnosti, sigurno će se osećati bolje kada ostane samo, ali ćete i vi imati više poverenja da će sve biti u redu dok se ne vratite. To ne znači da treba da računate da će dete umeti da se snađe u slučaju svih neprijatnih, nepredviđenih situacija, već da ste ispunili sve uslove da njegov boravak bez vašeg nadzora bude bezbedan.

Izvor Yumama

Neka svađe pričekaju: Kako da veza opstane tokom izolacije?!

Ako se držite propisanih mera tokom pandemije COVID-19, velike su šanse da viđate svoje partnere, supružnike i ostale članove porodice više nego ranije.
Samoizolacija pojačava anksioznost i depresiju te će ovaj period sigurno uticati na vaš odnos sa voljenom osobom.

Independent piše da zbog samoizolacije advokati već predviđaju porast broja razvoda do kraja godine, prenosi Net.hr.

“Naše veze biće izuzetno važne za nas u ovom neizvesnom periodu, ali samoizolacija, socijalna distanca i briga oko finansija pojačaće pritisak”, tvrdi Aidan Džons, direktor organizacije Charity.

Ne pretpostavljajte kako se druga osoba oseća

Pandemija korona virusa je nešto s čime se dosad nismo susreli, bilo na društvenom planu, bilo u našim vezama, te ovo novo iskustvo za svakoga.

Savetnica za veze Aoife Djuri kaže kako je najvažnije da ne pretpostavljate kako će druga osoba imati ista osećanja kao i vi u celoj ovoj situaciji. Ponekad mislimo da drugi osećaju iste emocije ili misle kao i mi. Pretpostavke hrane ogorčenost kada se pokažu pogrešnima. Stoga, vodite jasne i otvorene dijaloge kako biste izbegli čitanje misli. Niko od nas ovo nije pre iskusio i svi ćemo se s time nositi na drugačiji način, što je sasvim normalno”, smatra Djuri.

Komunicirajte

Uz puno napetosti i neizvesnosti, može biti teško održavati otvoreni dijalog, posebno ako ste uplašeni ili uzrujani.

“Kada proživljavate ljutnju ili frustraciju pokušajte ostati obzirni i reagovati prikladno”, savetuje.

Ako ste anksiozni, najbolje je da kažete šta vas muči. Savetnica predlaže da odvojite vreme kako biste voljenima rekli šta vas tišti i da biste mogli reagovati netipično. Naravno, ovo ne opravdava okrutnost, ali ublažava reakciju koju biste kasnije mogli da se požalite.

Psihoterapeut Kejt Moli takođe tvrdi da je ključ u komunikaciji.

“Jako je lagano okriviti druge kada smo pod stresom, a to nikome ne pomaže”, kaže Moli i savetuje da budete što jasniji, te ako ste frustrirani da iskažete emocije u prvom licu jednine.

Prihvatite činjenicu da će okolnosti biti izazovne

Džons kaže da biste trebalo imati milosti prema sebi u ovom periodu.

“Uprkos najboljoj mogućoj volji, u ovakvim okolnostima ćete se verovatno svađati. Ono što je bitno jeste kako ćete se poneti u tim trenucima. Ako se često svađate ili prepirete, onda će verovatno da se pretvori u razgovor u vezi sa virusom. Možda vi želite da znate što je više moguće o tome, dok vaš partner to odbija. Zapamtite da je puno različitih načina za nošenje sa stresom i da vaš način nije jedini”, tvrdi stručnjak za veze.

Neka velike svađe pričekaju

Iako su tenzije normalne u ovoj situaciji, ne biste trebalo iskoristiti ih za izbacivanje svih problema u vezi.

Džons savetuje da velike svađe ili razgovore ostavite po strani na neko vreme.

Možda neko od vas ima starije roditelje ili druge članove porodice sa zdravstvenim problemima zbog kojih se brine. Pokušajte da shvatite da su vašem partneru te osobe na prvom mestu u ovom trenutku. Izaberite svoje bitke i pažljivo procenite jesu li vredne borbe u ovo vreme”, kaže stručnjak.

Pobrinite se da nađete vremena jedno za drugo

Ako oboje radite od kuće i pokušavate da održite stabilnu vezu, onda jasno razdvojite “kućni život” od poslovnog.

“Odvojite vreme za kućne poslove, ali neka to bude van ‘radnog vremena’. Mnogima će rad od kuće biti problematičan jer vas ograničava na nekoliko način pa ne gomilajte dodatni stres oko kućnih poslova dok radite”, predlaže Doli.

Savetnik za parove Murray Blaket kaže da treba uspostaviti rutinu:

“Ne radite u pidžami. Pobrinite se da imate vremena za čaj, kafu, obrok. Ako imate baštu, izađite napolje i dišite. Ne radite puno radno vreme”.

Moli preporučuje da uživate u zajedničkim interesima ili aktivnostima, poput gledanja nove serije ili filma, kako biste podelili neke zajedničke trenutke van kućnih poslova.

Kako preživeti 24 sata svakog dana sa partnerom: Može li vaš brak da pobedi korona virus?

Čak i oni koji imaju srećan i stabilan brak, mogu doći u problem tokom samoizolacije zbog toga što su sve vreme usmereni na svog partnera.

Većina je osuđena da u malom prostoru boravi sa svojim supružnikom, s kojim treba uskladiti poslovni i privatni život 24 sata, sedam dana u nedelji, a to može da bude recept za katastrofu i eventualno razvod, piše CNN.

Zbog toga su licencirani bračni i porodični terapeuti, klinički psiholozi i ljudi koji su dugo u braku podelili svoje savete koji mogu da vam pomognu da sačuvate svoj brak.

  1. Komunicirajte što više

    Tajna svakog uspešnog odnosa je u komunikaciji. To je tačno i inače, ali i u okolnostima koje su posledica pandemije korona virusa. Mišel Viner-Dejvis, bračni i porodični terapeut iz Boldera u Koloradu, kaže da nije važno toliko kako partneri komuniciraju u izolaciji, nego da je važno da se trude da komuniciraju.

„Najveći problem s kojim sam se suočila je kada oba partnera gledaju na ono što se događa drugim očima – jedna osoba misli da se sve ruši, a druga da su stvari preuveličane. Kada ljudi imaju drugačije perspektive, imaju i drugačiji stav o onome šta treba da se uradi, a jedini način da se ovo prebrodi jeste komunikacija“, kaže Viner-Dejvis.

  1. Dajte jedno drugom prostora

    Većina parova veliki deo dana provodi odvojeno – barem jedan partner odlazi iz kuće na posao, a sada kada kompanije od zaposlenih traže da rade od kuće, oni provode sve vreme zajedno pod istim krovom. Ovo može da bude poseban problem za parove koji žive u malim domovima jer mogu da se osete kao da im je ugrožen lični prostor.

Zato mnogi stručnjaci savetuju da ljudi treba da shvate važnost vremena koje provode sami sa sobom.

„Važno je da parovi znaju da li pripadaju kategoriji ljudi kojima je potreban partner kako bi sredili svoje emocije ili u kategoriju onih koji to regulišu sami. Ako znate da vaš partner želi samo da sredi svoje emocije, nemojte ni da pokušavate da to radite s njim, nego ga pustite da se sam pozabavi time“, kaže Alev Ates-Barlas, terapeut iz Njujorka.

On kaže da bi najbolji način da prebrodite napetost između vas i partnera mogao da bude meditacija ili slušanje muzike preko slušalica.

  1. Recite jedno drugom šta vam smeta

    Zajednički rad od kuće mogao bi od vašeg partnera da napravi imaginarnog kolegu koji je kriv za sve.

Aleksandra Fondren je to pročitala na Tviteru i odmah je sa svojim suprugom razgovarala o tome šta im smeta od postupaka onog drugog.

I drugi supružnici su počeli da primenjuju to i da pišu na Tviteru pod haštagom #CovidConfessions o svojim iskustvima.

  1. Ustanovite rutine

    Niko se još nije sasvim prilagodio novim okolnostima u kojima smo se našli zbog pandemije. Zbog toga Li Miler, bračni i porodični terapeut iz Los Anđelesa, savetuje da bilo mudro stvoriti nove rutine koje će svakodnevnom životu dati smisao. Posebno je važno odrediti ko će šta raditi tokom dana: ko će kuvati, ko će čistiti, ko će se javljati na telefon i slično.

„Ovo nije ni blizu tipičnoj situaciji, što znači da postoje brojne uloge oko kojih bi partneri trebalo da se dogovore i pridržavaju tokom rada od kuće. Veoma je važno odrediti i vreme da sednu i popričaju o očekivanjima koje imaju jedno od drugog tokom ovih vremena“, kaže Miler.

Njujorčani Keri Ingolja i njen muž Ron Ričards osmislili su dobitnu strategiju za rad od kuće koja ima 53 kvadrata i u kojoj žive sa svojim blizancima starim 15 meseci.

Ričards pokušava poslovne razgovore da vodi u vreme kada deca obično spavaju, a Ingolja ih šeta kada je Ričardsu potrebna koncentracija. Oboje prestaju da rade kada bebe treba nahraniti. Oboje su promenili svoje rutine kako bi mogli da pomognu jedno drugom.

  1. Ne insistirajte na seksu

    Prema rečima Britni Bler, kliničkog psihologa i seksualnog terapeuta iz Severne Kalifornije, seksualna želja u vreme korona virusa može biti manja jer stres smanjuje libido kod 85 posto ljudi.

„Normalno je da imate manju želju za seksom tokom ovog razdoblja. Ako ste među 15 posto ljudi koji nisu pod stresom, trebalo bi da imate na umu da vaš partner najvjerojatnije jeste“, kaže Bler i dodaje da se ovo događa svim parovima, ali da u ovakvim situacijama može da traje duže nego obično.

Nemojte prisiljavati svog partnera na seks, a ako partner prisiljava vas, objasnite mu šta je problem da se ne bi osećao odbačeno nakon odbijanja.

  1. Koncentrišite se na male stvari

    Ako ste skloni panici, najbolje bi bilo da svoj fokus pomaknite na male stvari jer će panika dodatno pogoršati vaš odnos s partnerom. Umesto da eksplodirate, udahnite duboko i razmišljajte o nečemu drugom, kao na primer o stvarima koje volite kod svog supruga.

Setite se šta ste radili zajedno pre izolacije i pokušajte to da radite i sad. Katkad i mali gestovi mogu da znače puno.

  1. Ako ste ugroženi

    Postoji mogućnost da se u izolaciji pojača tenzija između supružnika i da dođe do porodičnog nasilja. U tom slučaju ne bi trebalo da trpite, nego da se obavestite na koji način možete da se izvučete iz takve situacije. Karantin nije važniji od vašeg zdravlja. Policija i druge hitne službe rade kao i ranije pa bi trebalo da se bratite nadležnoj službi pozivom na brojeve telefona koje možete naći na stranicama ustanova, prenose mediji.

Izvor: krstarica.com

Evo kako da se zabavite sa decom dok traje vanredno stanje

Da li mama i tata treba da zabave decu kada im je dosadno ili bi ih trebalo pustiti da sama reše ovaj “problem”?

Mnoga deca, posebno ona koja svoje vreme provode u grupama (vrtić, škola) navikla su na ustaljene aktivnosti koje im određuje autoritet (vaspitač, učitelj…) Izostanak autoriteta, automatski dovodi do izgubljenosti deteta u velikoj količini vremena koje je pred njim, i koje ne zna samostalno da ispuni. Ova deca sve vreme idu za starijim osobama u svojoj okolini i traže aktivnost za sebe. Za okolinu, mogu delovati poput „čička“ i „dosadnog“ deteta, ali to naravno nije pravo objašnjenje. Problem je utoliko veći, ukoliko dete nema ustaljene kućne obaveze (pomaganje odraslima, spremanje sobe…).

Dosađivanje bez vrtića i škole mogu da izazovu i veoma strogi roditelji, oni koji svoj autoritet grade na brojnim zabranama, pa i zabranama druženja. U takve kuće drugari retko svraćaju; što zbog galame, što zbog razbacivanja igračaka ili neprimerenog ponašanja tuđeg deteta. Njihov raspust je često ispunjen radnim obavezama, ili sopstvenim pronalaženjem načina da se skrate dugi, letnji dani.

Zbog hrane prepune beskorisnih kalorija, užurbanog tempa života i premalo (ili potpuno izostalih) radnih navika, veliki broj dece ima ogroman višak energije. Ovoj deci veoma fali rutina odlaska i dolaska u vrtić ili školu, koji su im bili velika pomoć pri „pražnjenju baterija“.

Ogroman broj dece je usamljen. Mnoga deca osim u vrtiću ili školi, nemaju drugare iz ulice ili komšiluka. Ili nema dece u neposrednoj okolini, ili roditelji ne žele da primaju tuđu decu u kuću, ili ne žele da vode svoje dete negde na igranje. Život u zgradama, zajednice s jednim detetom, roditeljska zauzetost poslom, pogrešne vaspitne metode…sve to dovodi do slike deteta koje se usamljeno igra u svojoj sobi. A to uopte nije zabavno.

U želji da deci obezbede „sve što ja nisam imao“, mnogi roditelji preteruju u kupovini i nabavci raznih zanimacija za decu. Igračke, zabavni sadržaji … postanu potpuno odbojna deci. Mnoštvo nema potrebu za željom, pa tako ni interesovanjem. Redovno se dešava da deca koja žive u mnoštvu, pored svog obilja koje imaju a koje isprobaju za nekoliko dana, ostaju nezadovoljna svim igračkama i svim ponudama, konstantno tražeći nešto novo.

Konstantno, svakodnevno druženje sa kompjuterima, televizijom i ostalim elektronskim spravama za zabavu, dovodi do zavisnosti od istih, i svaki preostali sat u toku dana, kada dete nije usmereno ka elektronici, biće potpuno neiskorišten. Deca koja sate i sate provode ispred ekrana, gube želju za druženjem, za učenjem i bilo kojom obavezom. Kompjuterske igrice kao i previše crtanih filmova, gledanje sadržaja neprimerenih dečjim godinama – utiču loše na rad moždanih funkcija, tako da je dete često izgubljeno kada treba nešto samo da uradi.

Roditelji i deca: Sedam predloga za zabavne igre u kući

Deca uzrasta između dve i pet godina i te kako sama znaju da sebi pronađu razonodu, ali dosta vremena traže i roditeljsko društvo i učestvovanje u zajedničkim aktivnostima. Kada vaša zaliha igara, kao i mašta za nove igre – koje će dete da zabave i nauče nečemu novom – dođu „do zida“, možda vam pomognu neke od ovih ideja…

1. Gusarsko blago ispod jastuka

Ostaviti dete da sedi ispred televizora tokom dugih kišnih, snežnih i hladnih dana, jeste najjednostavnije, ali verovatno i najgore rešenje (na duže vreme, svakako). Umesto toga, možete da organizujete “lov na blago”. Pretvarajte se da ste pirati, možete čak i da improvizujete maske – uz pomoć marama vezanih “gusarski” – oko glave, ili da stavite povez preko oka. Zajedno sa vašim potomkom zamislite da ste na nekom tropskom ostrvu, po kojem se mačujete i kopate u potrazi za blagom: u obliku plave šolje, crvenog jastučića, kartonske kutije…Sagradite sa mališanom dvorac od pokrivača i jastuka, pa ga branite od zmajeva i sličnih uljeza

* Možete, jednostavno, da sagradite improvizovano utvrđenje ili dvorac od pokrivača i jastuka, pa tu “građevinu” da žustro branite od zmajeva i sličnih uljeza, ili da u njoj organizujete bogat život. A može da vam posluži i kao šator: pretvarajte se da ste na izletu – sendviči pojedeni na podu su nemerljivo zanimljiviji od istih sendviča za stolom.

* Zimi po podu sobe možete da razbacate jastučiće i skačete sa jedne na drugu „santu leda“, polako eliminišući one koji „padaju u vodu“.

2. Igra slovima

Kada vaše dete počne da pokazuje zanimanje za slova, i od toga može da se napravi igra, umesto suvoparnog sedenja za stolom. Možete, na primer, da se igrate sa kartama, koje su slične onima iz igre „memorije“: sami napravite kartice sa slovima, neka bude po dve kartice sa istim slovom (ne morate odmah da krenete sa celom azbukom, već sa tri-četiri slova). Okrenite karte licem prema dole, promešajte, a dete mora da otkrije dva ista slova i naglas ih izgovori.

* Od slova možete da napravite i puzzle: izrežite karte sa nekoliko slova na tri nepravilna dela, pomešajte ih, pa zajedno sa detetom slažite cela slova. Kada dete malo napreduje, možete slova da birate ciljano: na primer, da jednom složena, kada se pravilno rasporede – daju njegovo ime ili nekog od ukućana.

* Kada vas vreme posluži, a na raspolaganju vam je neprometno asfaltno ili betonsko dvorište, možete kredom u krugovima da napišete slova. Kada vi izgovorite neko slovo, dete mora da skoči u taj krug, i obratno – vi skačete u krug sa slovom koje je ono izgovorilo. Isto može da se igra u kući, sa slovima napisanim na krugovima od kartona. Slova možete da utisnete i u komad plastelina, a dete da zažmuri i proba – pipajući prstićem, da otkrije o kojem slovu se radi.

* Na slične načine možete svoje dete kroz igru da naučite i brojkama, kao i vremenu na satu. („Skoči na tri i deset“, recimo).

3. Čuvar osmeha

Ne mora i ne treba sve da bude takmičenje. U ovoj igri, nadmetanje nastaje samo u jačini smeha i cičanja. „Čuvar osmeha“ je igra za decu različitog uzrasta: klinci sednu u krug, a bacanje novčića ili kockice određuje prvog koji će da bude „čuvar osmeha“. Samo to dete sme da se smeši dok je čuvar, a nakon nekog vremena se pretvara da rukom „obriše“ osmeh i „baca ga“ drugom detetu, koje ga „hvata“ i „stavlja na lice“, i tako redom. Što su deca mlađa, to im je koncept „čuvara“ smešniji, i izaziva jače kikotanje.

4. Ručice umetnika

Dečjoj kreativnosti treba dati prostora, pustiti da se razmaše. Kada mališani dođu u fazu izmišljanja sopstvenih priča, bilo bi dobro da imate spremnu svesku – u koju ćete da ih zapisujete. To učinite pri dnu stranice, a detetu ostavite gornji prostor da ga oslika, pa ćete na kraju imati svoju „knjigu“, možda i zbirku priča.

* Možete da izrežete i lutke od papira. Ako vam je dete dovoljno sigurno sa makazama, može to da učini i samo. Potom ih obojite po želji.

* U detetovoj sobi tokom hladnih zimskih dana može da se napravi kobajagi žurka – kojoj ćete da prisustvujete vi, vaše čedo i onoliko „gostiju“ koliko ih složite od odeće izvučene iz ormara. Prepustite se mašti, donesite i koji lonac ili neki drugi predmet iz kuće, i možete da imate posetu iz svemira, iz kamenog doba, sa engleskog dvora…

* Deci možete da stavite na raspolaganje i kartonske kutije od jaja. Manji klinci će da se zabavljaju njihovim punjenjem i pražnjenjem, dok bi stariji od tih kutija, trake za kosu ili ukrasne trake, i nekih svojih „važnih sitnica“ mogli da naprave kutijicu sa blagom.

5. Brže, više, jače

Klinci obožavaju takmičenja bilo koje vrste, pa ako imate posla sa nekoliko nestašnih mališana, trke svih vrsta su uvek zanimljive. Ko će dalje ili više da skoči, ko će brže da složi neku konstrukciju ili kolačiće na tanjir, ko će prvi da nađe neki predmet ili da prikupi što više zadatih predmeta (to može da bude ama baš sve što neće da se razbije ili povredi decu) – igre su koje će sigurno da im se svide.

* Možete da na poslužavnik stavite deset malih predmeta i prekrijete ih krpom. Otkrijte ih, a potom deci dajte deset sekundi da ih prouče. Ponovo ih prekrijte, nakon čega deca moraju da nabroje šta se na poslužavniku nalazi. Naravno, pobeđuje onaj ko pogodi najviše predmeta.
Idemo na kolače!

Ako detetu već dajete džeparac, možete se dogovoriti da – svaki put kada kaže: „Meni je dosadno!“, ubaci novčić u neku limenku ili teglu predviđenu za to. Vi možete da ubacujete malo veću svotu za svako vaše: „Poludeću zbog tebe!“. Kada se novac popne do nekog nivoa u tegli (ili dogovorenog iznosa), možete da odete zajedno u poslastičarnicu ili drugo omiljeno mesto na čašćenje.

* U stanu vam je uvek na raspolaganju igra “vruće-hladno”: možete da sakrijete neki predmet i kada je tragač blizu, da vičete: “Vruće”, a kada se udalji od cilja, da vičete: „Hladno“. Ako tragača ima više, napravite od igre takmičenje – pobednik je onaj koji najbrže pronađe skrivenu stvar.

* Možete da se zabavite i sa kartama. Smestite dve stolice u suprotne krajeve sobe ili hodnika (ne predaleko jednu od druge): jedna stolica je početna pozicija, druga cilj. Karte sa početne pozicije bacate prema cilju, i to svaki igrač po jednu. Kada karta padne tako da dodirne neku već bačenu kartu, bacač pokupi te dve karte. Pobednik je onaj ko skupi najviše karata.

6. Veselje na kauču

Kada dođe trenutak da se dnevna uzbuđenja privode kraju, ili zaključite da je i vama i detetu potrebno malo predaha, igre mogu da se organizuju i sedeći na kauču ili podu.

* U igri “sledi vođu”, svi u krugu treba da slede pokrete odabranog vođe – poput pljeskanja, lupanja kolena, sleganja ramena, dodirivanja uha…

* Igra “košarka”, sa vrećom koju držite u rukama i polako se nakon svakog “koša” malo udaljavate, takođe ne iziskuje skakanje. U vreću stavite različite plišane životinje, a dete treba da izvuče jednu, koju ne sme da pokaže ostalima. Zadatak je da imitira pokretima tu životinju, dok neko ne pogodi o kojoj se radi

* Igra “ne diraj lava” će da izazove salve smeha kod dvogodišnjaka. Lezite na kauč i pretvarajte se da spavate. Dete mora da vam “ukrade” pokrivač, a da vas pritom “ne probudi”. Okrećite se i gromoglasno hrčite, kako biste podigli napetost, pa se “probudite” uz silnu “riku” i obilje golicanja. Nivo cike vam neće dopustiti da zadremate.

* Kada je prisutan veći broj dece, zgodno je da se organizuje igra “pogodi životinju”. U vreću stavite različite plišane životinje, a dete treba da izvuče jednu, koju ne sme da pokaže ostalima. Zadatak je da imitira pokretima tu životinju, dok neko ne pogodi o kojoj se radi. Onaj ko pogodi, izvlači sledeću životinju, i tako redom.

7. Mali pomagači

Sa decom u kući ste u situaciji da morate da unesete promene i u svakodnevnu rutinu čišćenja, spremanja, kuvanja. “I ja bih da to  radim!”, povik je koji možete da čujete kada uzmete tiganj, prašak za posuđe, klešta, peglu, ili se prihvatite bilo kojeg posla. U tom slučaju, najbolje je da decu uključite u onoj meri u kojoj su spremna, odnosno u mogućnosti da učestvuju:Čak i kada se radi o najbanalnijoj aktivnosti kao što je zajedničko slaganje čarapica – ako je to najviše za šta u nekom trenutku imate snage, vaše dete će sigurno sa tim biti zadovoljnije nego sa bilo kojom igračkom – jer nešto važno i zabavno radi sa mamom i/ili tatom “Ti ćeš da mi dodaješ rublje za peglanje, a ja ću da ga peglam”, “Ja ću da usisavam, a ti možeš da mi sa puta sklanjaš tvoje igračke i druge predmete”. Mališani mogu čak da pomognu i pri poslovima koji uključuju čekić, a da se pritom prstići ne nađu u opasnosti.

* U kuhinji takođe možete da se lepo zabavite sa svojim detetom. Malo starija deca mogu da vam pomažu u oblikovanju kolačića, dodavanju sastojaka, mešanju, i slično.

Sa mlađim klincima možete da pravite voćne ražnjiće, na koje ćete da stavljate komade voća različitih boja, a na sličan način može da se na poslužavnik složi “voćna duga”. Mlađi mogu da vam pomognu i kod pravljenja sendviča: pripremite sastojke, pokažite im “proces”, i pustite da se zabavljaju. Bolje je, naravno, da su sastojci – ako pravite tople sendviče, jestivi i u sirovom obliku. Jer, lako biste mogli da uočite kako se količina nadeva odjednom znatno smanjila, dok se vaš mali kuvar zadovoljno oblizuje.

Izvor: ordinacija.tv ;detinjarije.com;yumama.com