Naslovna Blog Stranica 31

Saveti Leonarda da Vinčija za zdravlje, ishranu, fizičku aktivnost, ponašanje… Da srećni doživite duboku starost

Dr ŽAna Panovna
-
0
Saveti Leonarda da Vinčija za zdravlje, ishranu, fizičku aktivnost, ponašanje… Da srećni doživite duboku starost

Leonardo da Vinči je jedan od najbriljantnijih umova svih vremena, a mnogi ne znaju da je on vodio dnevnik od svoje 37. godine, u kojem je beležio između ostalog o javnom zdravlju. Naime, u spisima „Codex Atlanticus“ i „Manuscript B“ postoje praktični saveti koji se odnose na zdravlje, ishranu, fizičku aktivnost, ponašanje, kao i na okruženje.

U sveskama koje je Da Vinči vodio, a koje su sačuvane i dan-danas, postoje uvidi u njegov odnos prema ishrani i kuhinji.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Portal Pbs.org prenosi savete za javno zdravlje iz jedne od svezaka sa beleškama Leonarda da Vinčija:

“Ako želite da budete zdravi, pridržavajte se ovog režima.

Nemojte jesti kada nemate apetit i večerajte laganu hranu.

Žvaćite dobro, i šta god uneste u sebe trebalo bi da bude dobro kuvano i od jednostavnih sastojaka.

Uzimanje leka je loš savet.

Čuvajte se ljutnje i izbegavajte zagušljiv vazduh.

Ostanite da stojite neko vreme posle obroka.

Ne spavajte u podne.

Pomešajte vino s vodom, uzimajte ga pomalo, ali ne između obroka, niti na prazan stomak.

Ne odlažite posetu toaletu.

Ako vežbate, neka ne bude previše naporno.

Nemojte ležati sa stomakom nagore i glavom nadole.

Budite dobro pokriveni noću.

Odmorite glavu i budite vedri.

Ne budite bezobzirni i držite se dijete.”

Izvor. espreso.co.rs

Salata od cvekle, pomorandže, limuna i peršunovog lista (RECEPT)

Dr ŽAna Panovna
-
0
Salata od cvekle, pomorandže, limuna i peršunovog lista (RECEPT)

Jednostavna za pripremu, a puna vitamina….

Sastojci:

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

  • 2 veće cvekle,
  • 1 pomorandža,
  • 1 limun,
  • 1 vezica peršunovog lista,
  • so i biber.

Priprema:

Cveklu narendajte na sitnije rende. Narendajte i koricu narandže i limuna i iscedite im sok. najbolje je da sok prvo iscedite u neku šolju ili lonče i da ga procedite od koštica. lakše je nego da koštice vadite svaku ponaosob iz salate. Posolite i pobiberite, dodajte iseckani peršunov list. Sve promešajte i poslužite sa kriškama narandže i limuna, kako bi svako sebi mogao dodatno da zakiseli ili zasladi po ukusu.

Salatu koja vam preostane stavite u teglu, dobro zatvorite i čubvajte u frižideru, ne više od par dana. Svakako je brzo potrošite.

Napomena:

Idealno bi bilo za ovaj recept, da imate električno rende, ili neki blender koji ima rende sa manjim rupicama. Ako nemate električno pomagalo, onda čuvajte prste da ih ne narendate zajedno sa cveklom.

Izvor: kuvarancije.com

Da li je potrebno ispirati meso pre pripreme: Ovako možete da smanji broj bakterija!

Dr ŽAna Panovna
-
0
Da li je potrebno ispirati meso pre pripreme: Ovako možete da smanji broj bakterija!

Mnogi ljudi se drže nepisanog pravila, pa pre pripreme meso uvek isperu pod mlazom vode, ali postavlja se pitanje da li je to uopšte potreban korak?

Meso može da sadrži razne bakterije i viruse, a to je jedan od glavnih razloga za ovaj postupak. U nekim zemljama čak koriste i kiseline poput limuna ili sirćeta.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Razna istraživanja i laboratorijske provere pokazala su da pranje sirovog mesa običnom vodom iz slavine nije delotvorno u uklanjanju bakterija i zapravo može da nanese više štete nego koristi, jer se šire patogeni virusi na radnu površinu, pa tako i na druge namirnice.

No ispiranje kiselinom poput limuna i belog sirćeta može da smanji broj bakterija, pa bi bilo dobro da počnete s ovom praksom, ako već niste, savetuje Healthline.

Ipak, uz samo ispiranje važno je još nekoliko stvari – dobro očistite radne površine, nemojte da ostavljate druge namirnice u blizini sudopere gde ćete ispirati meso i obavezno ga pecite na visokoj temperaturi do kraja.

Izvor: vecernji.hr

Budite kao NOVAK ĐOKOVIĆ – Novinari su živeli kao Novak i došli do rezultata koji su sve oduševili (VIDEO)

Dr ŽAna Panovna
-
0
Budite kao NOVAK ĐOKOVIĆ – Novinari su živeli kao Novak i došli do rezultata koji su sve oduševili (VIDEO)

Novinari „Dejli mejla“ su odlučili da posmatraju Đokovića izbliza i da na sopstvenom primeru sprovedu „Novakovski život“. Kako izgleda biti Novak Đoković? Odmah po buđenju i ustajanju iz kreveta Novak popije toplu vodu sa limunom, što mu pomaže u detoksikaciji organizma.

Brendon Stabs je doktor koji je pružio sve informacije novinarima koji su pre toga napravili kratko istraživanje da bi po završetku eksperimenta mogli da uporede rezultate, te da pokažu koliko je sve pomoglo njima.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Nakon vode sa limunom, sledi takozvana „činija snage“. Ovo je najvažniji obrok u toku dana jer su tu nalazi baza svih proteina, vitamina i vlakana koji su neophodni da bi se tog dana funkcionisalo.

Đoković napravi obrok u kom ima orašastih plodova, biljno seme, musli bez glutena bobice, jagode, banana i jogurt.

Nakon tog doručka sledi sok od celera, a onda nešto kasnije i zeleni smuti. U tom trenutku se već priprema piće od gračka, celera, soka od jabuke, nane, spanaća i kelja koji mu daje dodatnu energiju, a ova pića mu daju dodatnu energiju.

Posle obroka Đoković provede oko 20 minuta radeći jogu i meditirajući, a onda radi i vežbe disanja. Te rutine mu pomažu da se potpuno opusti.

Novinari su tako sproveli eksperiment i došli do rezultata koji su sve frapirali..

Na kraju „Novakovog programa“ su bili pozitivniji čak 31,5 odsto, bili su smireniji za 24,3 odsto, ali i, kako su naveli, ozbiljniji za 17,8 odsto.

Pogledajte video – Budite kao NOVAK ĐOKOVIĆ-   

https://www.youtube.com/watch?v=3Xeg_KItE-A&t=36s

Zbog čega je banana omiljeno voće među sportistima?

Dr ŽAna Panovna
-
0
Zbog čega je banana omiljeno voće među sportistima?

Ako pratite tenis, primetićete da teniseri u pauzama često jedu banane. I trkači jedu banane pre maratona, baš kao što vole da pojedu i ostali sportisti. Zbog čega je banana omiljeno voće među sportistima?

Primarno, banana je bogata monosaharidom fruktozom, jednostavnim šećerom koji brzo daje potrebnu energiju pa je stoga tražena roba tokom mečeva. Dve banane daju energiju za 90 minuta napornog rada.

Banana je i bogata kalijumom, mineralom koji pomaže u normalizaciji krvnog pritiska, otkucaja srca, radu organizma, nervnog sistema i kontrakciji mišića. Kalijum šalje kiseonik u mozak i reguliše količinu vode u telu. Kad smo pod stresom, naš metabolizam se ubrzava što smanjuje količinu kalijuma pa zapadamo u stanje opšte telesne slabosti, umora i razdražljivosti, a mogući su i grčevi u mišićima. Jedna banana uspostaviće potrebnu ravnotežu u telu i zadovoljiti 10% dnevnih potreba za kalijumom.

Triptofan je takođe bitna aminokiselina koju dobijamo iz banane (ali i iz ćuretine), a koja proizvodi hormon sreće serotonin, pa postajemo opušteniji i raspoloženiji.

Naučnici su tokom godina istraživanja otkrili dodatne koristi konzumiranja banane, pa su tako američki naučnici pri Istraživačkom centru u Severnoj Karolini (NCRC) otkrili važnu ulogu banane u sportskim aktivnostima.

„Želeli smo da otkrijemo šta je korisnije za sportiste tokom vožnje bicikla – banane ili sportski napici,“ objasnio je Dr. David C. Nieman, jedan od istraživača i dodao „otkrili smo da su performanse biciklista jednake bilo da konzumiraju banane ili energetska pića, pri čemu banane imaju niz dodatnih benefita.“ Istraživanje je sprovedeno na biciklistima na stazi dugoj 75 kilometara, tokom kojeg su svakih 15 minuta konzumirali ili čašu sportskog napitka ili pola banane. Analiza krvi nakon trke pokazale su prednosti banana nad veštačkim pićima.

Naime, banane su biciklistima davale potrebne antioksidanse, veću nutritivnu vrednost poput vlakana, kalijuma i vitamina B6, kojih nema u napicima. Bitno je napomenuti da su šećeri iz banane kvalitetnija vrsta šećera od onih u sportskim pićima.

Izvor:  personalnitrener.com

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Zašto fudbaleri pljuju na teren tokom utakmice – Nauka ima objašnjenje

Dr ŽAna Panovna
-
0
Zašto fudbaleri pljuju na teren tokom utakmice – Nauka ima objašnjenje

Ako ste gledali utakmicu Svetskog prvenstva, možda ste videli neke fudbalere kako pljuju na teren dok igraju. Da li ste se zapitali zašto? Zanimljivo, ali postoji objašnjenje. 

Prema nekim istraživanjima, vežbanje povećava količinu proteina koji se luči u pljuvački, posebnu vrstu sluzi koja se zove MUC5B, zbog čega pljuvačka postaje gušća i teže se proguta.dr. Udit Kapur je za Indijan ekspres rekao da se pljuvačka u ustima zgušnjava tokom fizički zahtevnih aktivnosti, pa je igračima najlakše da je ispljunu.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Zbog toga fudbaleri, kriketaši i ragbisti smeju da pljuju po zemlji, ali su teniseri i košarkaši za to kažnjeni.

„Iako nije jasno zašto se više MUC5B proizvodi tokom vežbanja, spekuliše se da je to možda zato što se više diše na usta tako da sluz sprečava isušivanje usta“, primećuje dr Kapur, prenosi Index.hr.

Bivši nigerijski golman Džozef Dasu je jednom prilikom rekao da „fudbaleri pljuju jer treba nekako da pročisti grlo”.

„Trče brzo i dugo trče i potreban im je vazduh“, dodao je on.

Ipak, fudbalere najčešće vidimo kako pljuju nakon što su isprali usta pićem. Radi se o ispiranju sa ugljenim hidratima. Studija objavljena u European Journal of Sport Science 2017. pokazala je da ispiranje ugljenih hidrata poboljšava performanse. Uključivalo je 12 zdravih muškaraca u 20-im godinama i otkrilo da mogu da skaču više, da rade više zgibova i čučnjeva, trče brže i budu budniji nakon ispiranja ugljenih hidrata.

Izvor: .danas.rs

Molitva Svetom Trifunu u bilo kakvoj nevolji, žalosti ili bolesti duševnoj ili telesnoj

Dr ŽAna Panovna
-
0
Molitva Svetom Trifunu u bilo kakvoj nevolji, žalosti ili bolesti duševnoj ili telesnoj

Jedina molitva  Svetom Trifinu koju odobrava SPC je ova:

– O sveti mučeniče Hristov, Trifune, brzi pomoćniče svima koji ti pritiču i brzoposlušni zastupniče svima koji ti se pred tvojom svetom ikonom mole! Usliši sada i u svakom času moljenje nas, nedostojnih slugu tvojih, koji poštujemo sveti spomen tvoj u ovom svečasnom hramu i na svakom mestu zastupi nas pred Gospodom. Ti, dakle, ugodniče Božji, koji si velikim čudima zablistao, izlij isceljenja na one koji ti pritiču sa verom i one koji su žalosni zaštiti, jer si i sam, pre ishoda svoga iz ovog prolaznog života, obećao da ćeš se za njih Gospodu moliti i isprosio si od Njega ovakav dar: ako neko u bilo kakvoj nevolji, žalosti ili bolesti duševnoj ili telesnoj počne prizivati sveto ime tvoje, taj da bude izbavljen od svakoga zla. I kao što si nekada kćer carevu u gradu Rimu, koju je đavo mučio, iscelio, sada i nas od strašnih njegovih lukavstava sačuvaj u sve dane života našeg, pa najzad i u dan našeg poslednjeg izdisaja budi naš zastupnik. Budi nam tada pomoćnik i brzi progonitelj zlih duhova i onaj koji će nas u Carstvo Nebesko uvesti. I, kako ti sada sa svetima stojiš uz presto Božji, umoli Gospoda da i nas udostoji da budemo pričasnici večitog veselja i radosti, da bismo s tobom zajedno proslavljali Oca i Sina i Svetoga Duha Utešitelja, u vekove.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

 Amin

Vladeta Jerotić: Tuga i briga razboljevaju čoveka – Nismo li ipak “glavni krivci” mi sami?  

Dr ŽAna Panovna
-
0
Vladeta Jerotić: Tuga i briga razboljevaju čoveka – Nismo li ipak “glavni krivci” mi sami?  

I još jednom isto pitanje: Kako se razboljevamo? Nismo li ipak “glavni krivci” mi sami? Savremena psihosomatska medicina, nastala u Americi početkom XX veka, ali dobro poznata i najstarijim lekarima – od kineskog nepoznatog lekara dve hiljade pre Hrista koji je ostavio zapis: Tuga i briga razboljevaju čoveka, i Hipokrata u Grčkoj do naših dana – mnogostruko potvrđuje davnašnje naslućivanje, ne samo lekara, već i značajnih filosofa i, naročito, religioznih mislilaca svih religija sveta (monoteističke naročito) da su “greh, bolest i smrt sablasti koje je čovek sam stvorio”. O tome danas istinski brine psiho-neuro-endokrino-imunologija.

A ozdravljenje od bolesti, i onih najtežih, tzv. neizlečivih? Duh je uvek bio i ostao onaj moćni činilac koji čini “čuda”, poznata i danas, naročito u onkologiji. Američki onkolog Berni Zigel, u svojoj knjizi Medicina, ljubav i čudo saopštava o potpunom izlečenju slučajeva raka sa metastazama. Kako je to moguće, svako će se upitati. Samo istinskom metanojom (preumljenjem).

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

O još uvek zagonetnom procesu samolečenja (u psihoterapiji samoanalize) nije mnogo pisano. Izlečenja teških bolesti Duhom, ne mora da znače odbacivanje svakog drugog lečenja (medikamenti, zračenje, alternativa i tradicionalna medicina), ali naglasak je na duhovnom izlečenju, bez koga i najsavremenija druga terapija nema uspeha. Zato je zanimljivije samolečenje, bez ikakvih drugih uticaja spolja, do onog jedinog, unutarnjeg, duhovnog. Ovaj spontani proces lečenja često se odigrava nesvesno, što ne znači da Duh i tada nije blagotvorno prisutan. Postoji mišljenje, a i uverenje lekara da je mnogo bolesti u našem organizmu (ostajemo pri tome da je čovek bolesno biće) koje nastaju i nestaju spontano, a da mi o njima nikada ništa ne saznamo. Ali i u takvim slučajevima spontanog razboljevanja i spontanog ozdravljenja nije nevažno da li smo svesno il nesvesno (bolje svesno) negovali i odnegovali “religioznog čoveka” u sebi (kao stalnog arhetipa svih ljudi na zemlji).

Vladeta Jerotić

Iz dela Uzgredna razmišljanja

Prepoznajte osobu bez duše – Znaci koji ukazuju da imate posla sa lošom osobom

Dr ŽAna Panovna
-
0
Prepoznajte osobu bez duše – Znaci koji ukazuju da imate posla sa lošom osobom

Verujemo da je većina vas čula za onu staru “prodao je dušu đavolu”. Verovali ili ne u natprirodne sile, oduvek je važilo da ono što je dobro – dobro je, a što ne valja – nije dobro, i tu nema nikakve dileme.

Baš iz tog razloga, sigurni smo da ste do sad sigurno sreli nekoga, za koga bi se moglo reći da svojim ponašanjem ostavlja utisak osobe bez duše. Njih uglavnom “krase” sve one loše osobine i najbolje bi bilo sklanjati se i ne dozvoliti im da previše utiču na vaš život.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Na portalu Quora, postavila se interesantna anketa u kojoj je postavljeno pitanje kako prepoznati one bez duše. Ovih 8 odgovora najčešće su se provlačili kao objašnjenje i ono što je takvim ljudima zajedničko.

Loše navike

Jedan od očiglednih signala koji ukazuje na odsustvo ljudske duše, po mišljenju stručnjaka je prisustvo loših navika. To može biti zavisnost od alkohola, droge, kockanja ili ljubavnih afera. Prekomerna strast prema lošim navikama ume da pokvari ljudsku dušu.

Apatija

Čovek bez duše često ne pokazuje nikakvo interesovanje za život. On ne vidi radost, sreću, već život posmatra u sivim tonovima. Nedostatak životne radosti, nemogućnost uživanja u malim stvarima, uglavnom ukazuje na neke ozbiljne probleme ovih osoba.

Nedostatak empatije

Čovek bez duše samo gleda na sebe. On je ravnodušan prema tuđoj patnji. Ne saoseća, niti ga zanimaju problemi drugih, pa čak i kad su u pitanju najbliži prijatelji i porodica. Uglavnom smatra da sve što se nekome događa je apsolutno zasluženo te neretko i uživa u tuzi drugih.

Sebičnost

Čovek koji se zalaže za ponižavanje drugih uništava sopstvenu dušu. Osobe bez duše često ne žele da dele ni informacije o sebi, ni bilo šta što je u njihovom vlasništvu, koliko god da ih to ne bi oštetilo. Prodali bi i najbliže da se domognu onoga što žele, a od drugih bi uzeli sve, pa čak i ono što već i sami poseduju – samo da neko drugi ne bi imao.

Materijalizam

Ljudi bez duše posesivno grabe materijalno. Apsolutno ih ne zanima duhovno. Oni se bave gomilanjem novca i druge stvari im nisu bitne.

Zavist

Ovo je razlogom jedan od sedam smrtnih greha. Zavist ne samo da uništava dušu, već je i pogubna za um. Ovakve osobe žudeće za svim oko sebe a tuđi uspeh, novac, sreća, uvek će im biti trn u oku.

Selektivna amnezija

Stručnjaci kažu da je ovo znak nedostatka duše, jer osoba, nekim čudom, zaboravlja na svoja nepristojna dela, incidente koji su se desili njegovom krivicom. Verovatno vam se desilo da dotičnu osobu konfrontirate zbog toga šta je učinila, a ona odreagovala kao da ne zna o čemu govorite, da ste sve izmislili i neretko će celu priču okrenuti u svoju korist, odnosno možda vas i napasti, jer napad je najbolja odbrana.

Veliki umor i iscrpljenost

Naši stari bi rekli: zloba ga jede iznutra. Ta osoba izgleda kao da se vratila iz rata: umorna je – a spava, zdrava je – a izgleda bolesno.

Izvor: ordinacija.tv/.krstarica.com 

1...303132...503Stranica 31 od ukupno 503

Uslovi korišćenja

Portal ordinacija.tv vam omogućava korišćenje sadržaja svog portala uz navodjenje izvora i aktivnog linka ka https://ordinacija.tv/.

 

Marketing

Nudimo vam mogućnost da prezentujete svoje usluge i proizvode na najefektniji način u svim medijima sa popustom do 90%.
Kontakt: tel: 069 121 00 66
email: markovic@ordinacija.tv

 

Pratite nas

© 2023. All rights reserved. Moja ordinacija portal. Kontakt.