Dr Piter D’Adamo je tvorac čuvene teorije ishrane o krvnim grupama, čija je glavna parola „Kaži mi svoju krvnu grupu i reći ću ti da li se hraniš ili truješ“. Naime, on je nastavio pionirski rad svoga oca u čijem fokusu je bila činjenica da svaka živa forma, od prostih virusa do ljudi, poseduje jedinstvene, specifične antigene.

Među najmoćnijima, kada je reč o čoveku, jesu oni koji određuju krvnu grupu, a kada dobro funkcionišu, predstavljaju najbolji bezbedonosni deo imunološkog sistema. Svaka krvna grupa poseduje različite antigene sa posebnom hemijskom strukturom, koji se nalaze u crvenim krvnim zrncima.

ISHRANA ZA KRVU GRUPU A

DOZVOLJENE NAMIRNICE: šaran, smuđ, bakalar, skuša, štuka, obrano mleko, mlečni proizvodi, jaja (ne više od jednom nedeljno), mladi beli sirevi, feta, kefir i voćni jogurt, šargarepa, bela zelen (celer, peršun), spanać, beli i crni luk, praziluk, zelena salata i lisnato povrće, sočivo, brokoli, cvekla, ren, keleraba, kelj, maslačak, repa, kajsije, kupine, borovnice, trešnje, ribizle, limun, grejpfrut, ananas, sveže i suve šljive, smokve, kikiriki, semenke od bundeve, zobene pahuljice, hleb od soje, beli luk, đumbir, soja sos, senf, kao i čaj od kamilice, kafa, zeleni čaj i crveno vino.

IZBEGAVATI: meso i prerađevine, osim piletine i ćuretine, kao i ribu i morske plodove, masne, žute, zrele i prezrele sireve, punomasno mleko, puter, sladoled, kupus, paradajz, zrnasto povrće, plavi patlidžan, pečurke, masline, ljute papričice, crvenu i žutu papriku, crveni i beli krompir, banane, dinje, pomorandže, mango, kokos, sokove od kajsije, šargarepe, celera, trešanja, grejpfruta, ananasa i limuna, belo brašno, pistaće, obogaćeni hleb, veštačke paste i prelive, biber, alevu i mlevenu papriku, kapar, sve vrste sirćeta, ulje od suncokreta, pivo, gazirane napitke i crni čaj.

ISHRANA ZA KRVNU GRUPU B

DOZVOLJENE NAMIRNICE: jagnjetina, ovčetina, zečetina, srnetina, pastmrka, iverak, oslić, skuša, smuđ, štuka, sardine, bakalar, kavijar, mladi beli sirevi, feta, kozji sirevi, jogurt (običan i voćni), blagi žuti sirevi, obrano mleko, kozje mleko, jaja, kupus, kelj, šargarepa, bela zelen, karfiol, paprika, peršun, krompir, pečurke, cvekla, brokoli, plavi patlidžan, banane, ribizle, grožđe, ananas, šljive, papaja (svi sokovi od ovog voća), zobene pahuljice, proso, testa od pirinča, orah, ren, peršun, kari, đumbir, maslinovo ulje, kao i čajevi od šipurka, đumbira, žalfije i lista maline.

IZBEGAVATI: piletinu, pačetinu, guščetinu, svinjetinu, šunku, slaninu, rakove, dimljenog lososa, kamenice, jastoga, škampe, puževe, sladoled i fabrički žuti masni sir, paradajz, kukuruz, masline, sočivo, artičoke, bundevu, nar, kruške, urme, kokos, kao i semenke susama, suncokreta, bundeve, kikiriki i pistaće, raženo i pšenično brašno, griz, kukuruzne pahuljice, kečap, biber, ekstrakte od badema, cimet, želatin, aloju, lipu, hmelj, kukuruznu svilu, senu, lincuru, te gazirane i dijetalne napitke.

ISHRANA ZA KRVNU GRUPU 0

DOZVOLJENE NAMIRNICE: govedina, teletina, jagnjetina, ovčetina, srnetina, džigerica, pastrmka, bakalar, oslić, skuša, sardine, smuđ, losos, štuka, list, grgeč, sabljarka, feta-sir, puter, mladi beli sirevi, kozji sir, tofu, artičoke, cvekla, keleraba, praziluk, kelj, spanać, crvena paprika, crni luk, zelena salata, brokoli, ren, beli luk, peršun, bela zelen, bundeva, beli krompir, sveže i suve smokve i šljive, ananas, trešnje, orah, semenke bundeve, peršun, kari, rogač, kurkuma, kao i čajevi od nevena, nane, lipe, đumbira, peršuna i celera.

IZBEGAVATI: svinjetinu, slaninu, šunku, guščetinu, kavijar, dimljeni losos, haringu, barakudu, jogurt, teške žute sireve, ementaler, gaudu, bri, kamamber, krem sireve, parmezan, punomasno mleko, sladoled, sočivo, avokado, kupus, karfiol, kukuruz, plavi patlidžan, pečurke, masline, crveni krompir, kupine, dinje, pomorandže, jagode, kokos, kukuruzne pahuljice i kaše, griz, hleb od celog zrna, kikiriki, pistaće, mak, cimet, muskatni orah, biber, ekstrakt vanile, sve vrste sirćeta, kečap, majonez, turšiju, kao i kafu, gazirane napitke i crni čaj.

ISHRANA ZA KRVNU GRUPU AB

DOZVOLJENE NAMIRNICE: ćuretina, jagnjetina, zečetina, ovčetina, tunjevina, oslić, smuđ, skuša, štuka, pastrmka, sardine, puževi, jesetra, jaja, jogurt, kefir, pavlaka (sa manje masnoće), kozje mleko, feta i kozji sir, mladi beli sirevi, šargarepa, bela zelen, celer, karfiol, spanać, kelj, plavi patlidžan, brokoli, krastavac, beli luk, crni luk, zeleno sočivo, sojine mahune, krompir (piti što više sokova od šargarepe, celera, kupusa, trešanja i grožđa), trešnje, ribizle, grožđe, grejpfrut, šljive, kivi, limun, sveže i suve smokve, orasi, kikiriki, kesten, proso, zobene pahuljice, pirinčane pahuljice, sve vrste pirinča, ražano, pirinčano i zobeno brašno, beli luk, ren, peršun, kari, maslinovo i orahovo ulje, kao i čajevi od kamilice, lista jagode, đumbira, ženšena, zeleni čaj i kafa.

IZBEGAVATI: piletinu, govedinu, teletinu, svinjetinu, srnetinu, pačetinu, guščetinu, šunku, mesne prerađevine, barakudu, jastoga, škampe, dimljenog lososa, hobotnicu, kamenice, jegulju, punomasno mleko, puter, žute jako masne i topljene sireve, sladoled, parmezan, papriku, kukuruz, artičoke, avokado, rotkvice, masline, banane, pomorandže, kruške, nar, kokos, urme, mango, ječam, kukuruzno brašno, kukuruzne pahuljice i kaše, mak, semenje od bundeve, susam, suncokret, kečap, biber, belo sirće, želatin, ekstrat badema, suncokretovo ulje, kao i alkoholna i gazirana pića i crni čaj.

Čaj se smatra zdravim napitkom, ali njegovi efekti zavise i od toga koja ste krvna grupa. Zato se i fitoterapeuti rukovode teorijom da čovek koristi bilje imajući u vidu svoju krvnu grupu.

Krvna grupa „0“

Osobe koje imaju krvnu grupu 0 su „mesni“ tipovi i trebalo bi da izbegavaju mleko i gluten. Iako se dobro nose sa stresom, muči ih želudačna kiselina. Čajevi koji se preporučuju osobama sa ovom krvnom grupom su na osnovi đumbira, ženšena, zelenog čaja, peršuna, šipurka. Ne odgovaraju im aloja, kantarion, podbel, kukuruzna svila.

Krvna grupa „A“

To su jako emotivne i analitičke osobe izrazito sklone stresu, zbog čega imaju trajno visoke vrednosti kortizola, hormona stresa. Čajevi za osobe sa krvnom grupom A su čaj od čistog cveta jasmina, mešavina stolisnika, nevena i majčine dušice, zatim od šipurka, kantariona. Ne odgovaraju im čajevi od kiselice i kukuruzne svile.

Krvna grupa „B“

Osobe krvne grupe B najčešće imaju spor metabolizam, sklone su autoimunim bolestima, debljanju, letargiji, hroničnom umoru i neurednom snu. Imaju otporan probavni sistem, ali slabu obranu od bakterija, pre svega ešerihije koli. Trebalo bi da piju zeleni čaj, čaj od zove, peršuna, maslačka, metvice, timijana, majčine dušice. Ne odgovaraju im čejevi od podbela, divizme, lipovog cveta.

Krvna grupa „AB“

Ljudi sa ovom krvnom grupom su intuitivni, nisu skloni stresu, ali imaju smanjen libido. Trebali bi da se fokusiraju na posebne vrste zelenog čaja i srodnih pripravaka, mentu, božur, sandalovinu. Odgovara im i čaj od čička, kamilice, sladića. Idealan izbor čajeva za njih je mešavina vrhunskog zelenog čaja i mente. Za muškarce s krvnom grupom AB posebno se preporučuje mešavina koprive i mente. Ne prijaju ima čajevi od aloje, divizme, rusomače.

Izvor: Lekovito bilje/lepotaizdravlje.rs

Laneno seme nazivaju funkcionalnom hranom, što znači da može da poboljša zdravlje. Poznato je da popravlja probavu, smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.

Ali to nisu jedini razlozi zbog kojih bi ovo seme trebalo uvrstiti u ishranu.

10 grama ili jedna kašičica lanenog semena sadrži otprilike 55 kalorija. Tu je i sedam odsto vode, dva grama proteina, tri grama ugljenih hidrata, veoma malo šećera, oko tri grama vlakana i oko četiri grama masnoća.

Ove sitne smeđe semenke sadrže sve esencijalne aminokiseline, osim lizina, kao i omega-3 i omega-6 masne kiseline i brojne druge važne minerale i jedinjenja poput tiamina, zatim  bakar, magnezijum i fosfor.

Doprinose gubitku kilograma

Smatra se da lan ima više vlakana od bilo koje biljke. Upravo zbog ovakve strukture, lan, odnosno njegovo seme, posebno se preporučuje ljudima koji žele na prirodan način da se reše viška kilograma. Lan smanjuje osećaj gladii daje osećaj sitosti.

Ako želite da skinete višak kilograma

Recept: U popodnevnim satima uzimati jednu supenu kašiku mlevenog lanenog semena pomešanu s 2 dl soka ili nemasnog jogurta. Ovakav obrok dugo će vas držati sitim, nećete osećati glad i nećete imati osećaj nadutosti.

Recept: 2 supene kašike mlevenog lanenog semena dodajte u supu, prirodni voćni sok, jogurt. Ovako pripremljen obrok mogu da konzumiraju osobe svih starosnih dobi, od dece do starih. Oprez se jedino preporučuje kod trudnica koje bi trebalo da se posavetuju sa svojim lekarom pre upotrebe semena lana.

Recept: U 2 dl prokuvane vode ubacite 8 do 10 g mlevenog lana. Ostavite poklopljeno da odstoji pola sata, pa procedite. Najbolje je piti tri puta tokom dana.

Ovako pripremljen napitak idealno je prirodno sredstvo za regulisanje rada creva, čišćenje probavnog trakta i normalizaciju stolice

 Smanjuju nivo holesterola u krvi

Prema pisanju Times of India, nedavno sprovedena studija pokazala je da svakodnevna konzumacija semenki lana može da pomogne u snižavanju holesterola za šest do 11 odsto. Semenke se mogu kombinovati i sa lekovima za snižavanje holesterola.

Dobre su za zdravlje srca

Zbog udela omega-3 masnih kiselina, semenke lana pomažu u održavanju dobrog zdravlja srca. Zdrave masnoće u osnovi smanjuju upalna stanja u arterijama, koja mogu da dovedu do različitih srčanih problema kao što su moždani i srčani udar, kao i do srčanog zastoja.

Prirodno smanjuju krvni pritisak

Prema studiji objavljenoj u stručnom časopisu „Journal of Nutrition“, krvni pritisak učesnika koji su svakodnevno jeli seme lana više od 12 nedelja bio je pod kontrolom. Ovo seme takođe je bogato kalijumom, hranjivom supstancom koja može da pomogne u ublažavanju napetosti u zidovima  krvnih sudova, što pomaže daljnjem snižavanju krvnog pritiska.

Pomažu u kontroli dijabetesa

Prema nekim preliminarnim istraživanjima, unos lignana, jedinjenja koji se nalazi u semenkama lana, može da poboljša nivo šećera u krvi.

Čaj od lanenog semena

Čaj od lanenog semena se smatra odličnim sredstvom za poboljšanje probave. Veliko prisustvo omega-3 masnih kiselina, biljnih vlakana i biljne sluzi, pomaže u uspostavljanju normalnog rada organa za varenje. Olakšava pražnjenje creva, čisti organizam od nagomilanih otrova i pomaže u topljenju viška masti. Sadrži lecitin, pa je sposoban da rastvara masti i snižava nivo holsterola. Odličan je izvor i oligo elemenata (fosfora, kalcijuma, kalijuma, cinka, selena, mangana…)

Priprema se od svežih semenki lana, tako što se dve ravne supene kašike lanenog semena preliju sa 300 ml mlake vode.

Sve se blago izmeša i ostavi poklopljeno da odstoji oko sat vremena, ali nikako duže. Nakon toga, tečnost se procedi i od tada je spremna za upotrebu.

Preporuka je da se ovako pipremljen čaj pije ujutru i na prazan stomak, kako bi pokazao najbolje rezultate. 50 g lanenog semena dnevno se smatra bezbednim za ljude koji su bez zdravstvenih problema.

Laneno brašno

Laneno brašno sadrži: omega-3 esencijalne masne kiseline, lignani i vlakna.

Omega-3 esencijalne masne kiseline su masti koje su pokazale da imaju efekte zdrave za srce. Svaka kašika mlevenog semena lana, odnosno lanenog brašna, sadrži oko 1,8 grama biljnih omega-3 kiselina.

 Lignani imaju i fito-estrogenske i antioksidantne kvalitete. Laneno seme sadrži 75 do 80 puta više lignana od drugih biljnih namirnica.

Laneno brašno je visoko u dijetetskim vlaknima koja sadrže i rastvorljive i nerastvorljive vrste vlakana. Takođe je moćan kontrolor prirodnog holesterola. Uvek koristite sveže mleveno laneno brašno za očuvanje hranljivih materija!

Laneno brašno nudi neke prednosti u odnosu na celo seme lana. Celo seme lana prolazi kroz vaš sistem nesvareno, uzrokujući da vaše telo propusti njegove zdravstvene prednosti. Lan je pun vlakana, koja pomažu u ublažavanju zatvora, a omega-3 masne kiseline u lanu smanjuju holesterol i štite od srčanih bolesti.

Laneno ulje

Ovo ulje zajedno sa svojim semenkama štiti naš organizam hraneći ga neophodnim mikronutrijetima. Ima širok spektar preventivnih i lekovitih svojstava.

Preporučuje se dijabetičarima jer snižava nivo šećera u krvi. Posebno štiti jetru od oštećenja i reguliše loš holesterol i trigliceride, kao dodatak pravilno izbalansiranoj ishrani. Samo jedna kašika ulja dnevno uticaće na srce i krvne sudove.  Iznenadićete se kada saznate da deluje preventivno kod upale jajnika i bešike – prilično je moćno.

 A jeste li znali da je jedno od najjačih prirodnih ulja koja jačaju i štite naš imuni sistem? U tome mu nema ravnog! Osim toga, ovo je pravi prirodni laksativ.

Laneno ulje ima nisku tačku dimljenja i ne koristi se za prženje, pečenje i kuvanje, već samo na hladno. Dodajte ga salatama, ribi i povrću, a možete spremiti i zdrave umake. Kao terapija i pomoć pri jačanju organizma treba uzimati 3 do 4 kašike dnevno prva 2 meseca, a potom nastaviti sa 1 do 2 kašike dnevno.

Istraživanja pokazuju da mandarine nose brojne benefite za naše zdravlje, fizičku formu i izgled. Jedna mandarina osigurava otprilike trećinu dnevne potrebe osobe za vitaminom C, a sadrže i aktivne biljne spojeve koji imaju protuupalna i antioksidativna svojstva.

Ovo su benefiti za koje morate znati:

Bogate antioksidansima

Mandarine su bogate biljnim spojevima koji jačaju zdravlje, poput flavonoida. Oni su antioksidansi koja pomažu u obrani vašeg tela od neravnoteže slobodnih radikala, što bi inače moglo dovesti do oksidacije. Oksidacija može potaknuti starenje i nastank raka i srčanih bolesti.

Drugi način na koji flavonoidi mogu pomoći u zaštiti od raka je supresija gena koji aktiviraju spojeve koji podstiču rak. Međutim, potrebno je više istraživanja na ljudima kako bi se utvrdilo koliko agruma trebate jesti da biste postigli ove učinke.

Ojačavaju vaš imunološki sistem

S obzirom na visok sadržaj vitamina C, mandarine mogu ojačati vaš imunitet . Vitamin C je antioksidans koji pojačava funkciju imunoloških stanica u borbi protiv oksidativnih oštećenja. Takođe podstiče smrt štetnih mikroba te poboljšava integritet kože i tkiva. Uz to, povećana doza vitamina C može skratiti vreme zaceljivanja rana u određenim situacijama.

Jačaju zdravlje creva

Agrumi, uključujući mandarine, posebno su bogati topljivim vlaknima, ona stvaraju gel u vašem probavnom traktu i uvlače vodu u vaša creva, kako bi omekšali stolicu, potencijalno olakšavajući rad probavnog trakta.

Mandarine imaju i neka netopljiva vlakna. Zapravo, imaju više ove vrste vlakana od mnogih drugih plodova. Netopljiva vlakna prolaze kroz creva, a da se ne raspadaju.

Obe vrste vlakana povezane su sa smanjenim rizikom od hroničnih bolesti, a mogu vam čak pomoći i pri mršavljenju.

Sprečavaju rak

Istraživanja su otkrila da mandarine mogu smanjiti rizik od razvoja raka jetre. Naime, karotenoidi (biljni pigmenti) prisutni u mandarinama zbog visoke koncentracijavitamina A, dokazano smanjuju rizik odraka jetre. Sok od mandarine koji se daje pacijentima s hepatitisom C sprečio je razvitak raka jetre zbog visokog sadržaja beta kriptoksantina (prirodni karotenoidni pigment). Uz to, ovaj agrum sadrži visok nivo limonena koji deluje protiv raka, a takođe pomaže u sprečavanju raka dojke.

Pomažu pri mršavljenju

S obzirom na to da sadrže značajan izvor vlakana, održavaju želudac punim duže vreme i smanjuju želju i potrebu za unošenjem više hrane, mandarine pomažu pri mršavljenju. Lekari su otkrili da konzumiranje mandarina pomaže u smanjenju insulina pa se njihovi šećeri ne skladište u obliku masti nego se pretvaraju u energiju.

Smanjuju rizik od bubrežnog kamenca

Veliko istraživanje povezalo je ishranubogatu agrumima sa smanjenim rizikom od bubrežnih kamenaca, kristaliziranih minerala koje telo izlučuje urinom. Nizak nivo citrata u urinu može uzrokovati stvaranje određenih vrsta bubrežnih kamenaca. Srećom, redovina konzumacija agruma, kao što su mandarine može povećati nivo citrata. Ipak, ova tvrdnja zahteva dalja istraživanja pre nego što se mogu doneti čvrsti zaključci.

Pozitivno utiču na holesterol

Antioksidansi u mandarini mogu da snize nivo lošeg holesterola. To postižu boreći se protiv slobodnih radikala koji oksiduju holesterol, pa se on lako nakuplja na zidovima arterija. Ukoliko se holesterol nakuplja, krv se usporeno kreće u arterijama, što može povećati rizik od visokog krvnog pritiska, moždanog udara, bolesti srca i oboljenja jetre.

Kako da pripremite čaj od kore mandarine, i zašto je kora toliko lekovita i šta sve leči pogledajte na sledećoj strani… 

Čaj od kore mandarine – lekovita svojstva

Kad je u pitanju lečenje gripa i prehlade tokom zimskih meseci mandarine su voće koje se najviše koristi u tim situacijama zbog velikih količina vitamina C koje poseduje. Istraživanja su pokazala da kora mandarine poseduje svojstva koja snižavaju holesterol, a čaj od sušene kore mandarine poboljšava probavu, olakšava jutarnje mučnine trudnicama kao i mučnine uzrokovane putovanjem. Kora mandarine potpomaže pri balansu šećera u krvi, detoksifikaciji jetre, otpuštanju od stresa te lečenju gripa i prehlade.

Priprema čaja

– Ogulite mandarine, sačuvajte koru i spremite u teglice sa hermetičkim poklopcem.
– Čuvajte ih na hladnom i mračnom mestu i nekoliko meseci.
– Za pirpremu čaja dovoljno vam je nekoliko osušenih korica koje ćete preliti proljučalom vodom. Poklopite i ostavite da stoji nekoliko minuta.
– Sušene kore mandarine možete mešati i sa drugim čajevima, a najbolje se slaže sa crnim čajem. Ova kombinacija, prema nekim istraživanjima, snižava rizik od nastanka raka kože za čak 70 odsto, dok sam čaj od mandarina snižava rizik za 40 odsto.

Blitva i mandarina protiv menstrualnih tegoba

– Ovaj naptak može da vam pomogne da se rešite tegoba tokom menstrualnog ciklisa.
– U sokovniku iscedite dve veće očišćene i iseckane pomorandže i 100 g svežeg spanaća, ili 100 g iseckane blitve, komad đumbira i pola kafene kašičice iseckanog ruzmarina.
– Blitva i spanać bogati su gvožđem, mandarina vitaminom C, đumbir je odličan antioksidans, ruzmarin povoljno deluje na metabolizam i žuč, a takođe podstiče bolji krvotok prema mozgu, poboljšava koncentraciju i leči glavobolju.
– Napitak pite samo tokom dana jer razbuđuje organizam.

Koja su lekovita svojstva eteričnog ulja mandarina

Eterično ulje mandarine

Eterično ulje mandarine izdvaja se hladnim presovanjem iz njene kore. Popularnost ovog eteričnog ulja u aromaterapiji sve više raste zbog njegovih lekovitih svojstava i pozitivnog delovanja na kožu.

Lekovita svojstva

Eterično ulje mandarine sadrži komponente koje dezinfikuju površine tako što ubijaju bakterije i zaustavljaju njihovo širenje. Može se primeniti lokalno, nanošenjem na rane, ali i konzumirati oralnim putem. Najjače dejstvo ima, ipak, ako se uzima istovremeno na oba načina.

Pročišćuje krv, deluje protiv sepse

Jedna od bakterija ranjivih na ulje mandarine je Staphylococcus aureus, uobičajen uzročnik sepse. Ovo ulje, takođe, čisti krv tako što pomaže u uklanjanju otrovnih supstanci, kao što su, na primer, mokraćna kiselina, zagađivači i višak soli. Pored toga, eterično ulje mandarine povećava kapacitet crvenih krvnih zrnaca za prihvatanje kiseonika, čime osvežava i osnažuje organizam.

Povoljno utiče na probavu

Eterično ulje mandarine čuva želudac u dobrom stanju, održavanjem pravilnog protoka probavnih sokova i ravnoteže kiselosti. Takođe, smiruje želudac, ublažava nadutost i gasove, te sprečava mučninu i povraćanje. Uz to, ulje mandarine utiče na opuštanje mišića u disajnom, probavnom ili nervnom sastavu, usled čega i uspešno otklanja grčeve.

Uklanja stres i depresiju

Kao i druga ulja citrusnih plodova, mandarina deluje blagotvorno na nervni sistem, pa je idelno konzumirati je tokom zimskih meseci kada hara zimska depresija. Pored toga, leči i nesanicu, podiže koncentraciju i utiče na dobro raspoloženje.

Zdravi recepti sa mandarinama

Probava

Da biste podstakli lučenje želučanih sokova, što vam može pomoći da smršate, dodajte kap ulja u čašu vode za piće ili umasirajte 1 do 2 kapi po stomaku. Protiv zatvora ili dijareje, umasirajte 1 do 2 kapi po stomaku u smeru kazaljke na satu i to na svakih 60 minuta. Ovakva masaža delotvorna je i protiv zatvora.

Strije i celulit

Pomešajte 1 do 2 kapi eteričnog ulja mandarine s 1 do 2 kapi eteričnog ulja lavande i sa kašičicom temeljnog ulja. Umasirajte nekoliko kapi preko područja zahvaćenog strijama. Što se celulita tiče, pomešajte 1 do 2 kapi mandarine s nekoliko kapi baznog ulja, te ih svaki dan umasirajte na zahvaćeno područje. Ovo ulje može vam pomoći i da zalečite bakterijske infekcije na koži. Nanesite 1 do 2 kapi na zahvaćeno područje i oko njega nekoliko puta dnevno.

Cirkulacija, vrtoglavica i nedostatak energije

Za bolju cirkulaciju umasirajte 1 do 3 kapi ulja na udove, s pokretima u smeru srca, ali i na područje oko srca. Manjak energije otklonićete udisanjem mirisa ulja, ili vodom sa dodatkom nekoliko kapi ulja koje ćete popiti. Vrtoglavica može umnogome da vam oteža svakodnevno funkcionisanje, a uspešno ćete je otkloniti, takođe, udisanjem 1 do 2 kapi koje ste protrljali na dlan i njime prekrili nos i usta u trajanju od 30 sekundi do jednog minuta.

Nesanica, razdražljivost, anksioznost i depresija 

Ptoriv nesanice umasirajte dve kapi eteričnog ulja mandarine (može i uz dodatak lavandinog ulja) na stopala ili potiljak. Razdražljivosti i anksioznosti rešićete se udisanjem kapi sa dlana, kao i protiv vrtoglavice, u trajanju od 30 sekundi do jednog minuta. Takođe, 1 do 2 kapi možete i namazati na tabane, vrat, stomak ili oko srca. Protiv depresije možete se boriti tako što ćete udisati minut-dva ulje direktno iz boce nekoliko puta dnevno. Pored toga, ulje možete i rasprišiti po sobi u kojoj boravite i spavate uz pomoć raspršivača.

Izvor : Stil/Zivim.hr/ lepotaizdravlje.rs