Čaj i Eterično ulje od MANDARINA- Zdravi recepti za: Mršavljenjenje, strije, celulit, vrtoglavicu, nesanicu…

Istraživanja pokazuju da mandarine nose brojne benefite za naše zdravlje, fizičku formu i izgled. Jedna mandarina osigurava otprilike trećinu dnevne potrebe osobe za vitaminom C, a sadrže i aktivne biljne spojeve koji imaju protuupalna i antioksidativna svojstva.

Ovo su benefiti za koje morate znati:

Bogate antioksidansima

Mandarine su bogate biljnim spojevima koji jačaju zdravlje, poput flavonoida. Oni su antioksidansi koja pomažu u obrani vašeg tela od neravnoteže slobodnih radikala, što bi inače moglo dovesti do oksidacije. Oksidacija može potaknuti starenje i nastank raka i srčanih bolesti.

Drugi način na koji flavonoidi mogu pomoći u zaštiti od raka je supresija gena koji aktiviraju spojeve koji podstiču rak. Međutim, potrebno je više istraživanja na ljudima kako bi se utvrdilo koliko agruma trebate jesti da biste postigli ove učinke.

Ojačavaju vaš imunološki sistem

S obzirom na visok sadržaj vitamina C, mandarine mogu ojačati vaš imunitet . Vitamin C je antioksidans koji pojačava funkciju imunoloških stanica u borbi protiv oksidativnih oštećenja. Takođe podstiče smrt štetnih mikroba te poboljšava integritet kože i tkiva. Uz to, povećana doza vitamina C može skratiti vreme zaceljivanja rana u određenim situacijama.

Jačaju zdravlje creva

Agrumi, uključujući mandarine, posebno su bogati topljivim vlaknima, ona stvaraju gel u vašem probavnom traktu i uvlače vodu u vaša creva, kako bi omekšali stolicu, potencijalno olakšavajući rad probavnog trakta.

Mandarine imaju i neka netopljiva vlakna. Zapravo, imaju više ove vrste vlakana od mnogih drugih plodova. Netopljiva vlakna prolaze kroz creva, a da se ne raspadaju.

Obe vrste vlakana povezane su sa smanjenim rizikom od hroničnih bolesti, a mogu vam čak pomoći i pri mršavljenju.

Sprečavaju rak

Istraživanja su otkrila da mandarine mogu smanjiti rizik od razvoja raka jetre. Naime, karotenoidi (biljni pigmenti) prisutni u mandarinama zbog visoke koncentracijavitamina A, dokazano smanjuju rizik odraka jetre. Sok od mandarine koji se daje pacijentima s hepatitisom C sprečio je razvitak raka jetre zbog visokog sadržaja beta kriptoksantina (prirodni karotenoidni pigment). Uz to, ovaj agrum sadrži visok nivo limonena koji deluje protiv raka, a takođe pomaže u sprečavanju raka dojke.

Pomažu pri mršavljenju

S obzirom na to da sadrže značajan izvor vlakana, održavaju želudac punim duže vreme i smanjuju želju i potrebu za unošenjem više hrane, mandarine pomažu pri mršavljenju. Lekari su otkrili da konzumiranje mandarina pomaže u smanjenju insulina pa se njihovi šećeri ne skladište u obliku masti nego se pretvaraju u energiju.

Smanjuju rizik od bubrežnog kamenca

Veliko istraživanje povezalo je ishranubogatu agrumima sa smanjenim rizikom od bubrežnih kamenaca, kristaliziranih minerala koje telo izlučuje urinom. Nizak nivo citrata u urinu može uzrokovati stvaranje određenih vrsta bubrežnih kamenaca. Srećom, redovina konzumacija agruma, kao što su mandarine može povećati nivo citrata. Ipak, ova tvrdnja zahteva dalja istraživanja pre nego što se mogu doneti čvrsti zaključci.

Pozitivno utiču na holesterol

Antioksidansi u mandarini mogu da snize nivo lošeg holesterola. To postižu boreći se protiv slobodnih radikala koji oksiduju holesterol, pa se on lako nakuplja na zidovima arterija. Ukoliko se holesterol nakuplja, krv se usporeno kreće u arterijama, što može povećati rizik od visokog krvnog pritiska, moždanog udara, bolesti srca i oboljenja jetre.

Kako da pripremite čaj od kore mandarine, i zašto je kora toliko lekovita i šta sve leči pogledajte na sledećoj strani… 

Čaj od kore mandarine – lekovita svojstva

Kad je u pitanju lečenje gripa i prehlade tokom zimskih meseci mandarine su voće koje se najviše koristi u tim situacijama zbog velikih količina vitamina C koje poseduje. Istraživanja su pokazala da kora mandarine poseduje svojstva koja snižavaju holesterol, a čaj od sušene kore mandarine poboljšava probavu, olakšava jutarnje mučnine trudnicama kao i mučnine uzrokovane putovanjem. Kora mandarine potpomaže pri balansu šećera u krvi, detoksifikaciji jetre, otpuštanju od stresa te lečenju gripa i prehlade.

Priprema čaja

– Ogulite mandarine, sačuvajte koru i spremite u teglice sa hermetičkim poklopcem.
– Čuvajte ih na hladnom i mračnom mestu i nekoliko meseci.
– Za pirpremu čaja dovoljno vam je nekoliko osušenih korica koje ćete preliti proljučalom vodom. Poklopite i ostavite da stoji nekoliko minuta.
– Sušene kore mandarine možete mešati i sa drugim čajevima, a najbolje se slaže sa crnim čajem. Ova kombinacija, prema nekim istraživanjima, snižava rizik od nastanka raka kože za čak 70 odsto, dok sam čaj od mandarina snižava rizik za 40 odsto.

Blitva i mandarina protiv menstrualnih tegoba

– Ovaj naptak može da vam pomogne da se rešite tegoba tokom menstrualnog ciklisa.
– U sokovniku iscedite dve veće očišćene i iseckane pomorandže i 100 g svežeg spanaća, ili 100 g iseckane blitve, komad đumbira i pola kafene kašičice iseckanog ruzmarina.
– Blitva i spanać bogati su gvožđem, mandarina vitaminom C, đumbir je odličan antioksidans, ruzmarin povoljno deluje na metabolizam i žuč, a takođe podstiče bolji krvotok prema mozgu, poboljšava koncentraciju i leči glavobolju.
– Napitak pite samo tokom dana jer razbuđuje organizam.

Koja su lekovita svojstva eteričnog ulja mandarina

Eterično ulje mandarine

Eterično ulje mandarine izdvaja se hladnim presovanjem iz njene kore. Popularnost ovog eteričnog ulja u aromaterapiji sve više raste zbog njegovih lekovitih svojstava i pozitivnog delovanja na kožu.

Lekovita svojstva

Eterično ulje mandarine sadrži komponente koje dezinfikuju površine tako što ubijaju bakterije i zaustavljaju njihovo širenje. Može se primeniti lokalno, nanošenjem na rane, ali i konzumirati oralnim putem. Najjače dejstvo ima, ipak, ako se uzima istovremeno na oba načina.

Pročišćuje krv, deluje protiv sepse

Jedna od bakterija ranjivih na ulje mandarine je Staphylococcus aureus, uobičajen uzročnik sepse. Ovo ulje, takođe, čisti krv tako što pomaže u uklanjanju otrovnih supstanci, kao što su, na primer, mokraćna kiselina, zagađivači i višak soli. Pored toga, eterično ulje mandarine povećava kapacitet crvenih krvnih zrnaca za prihvatanje kiseonika, čime osvežava i osnažuje organizam.

Povoljno utiče na probavu

Eterično ulje mandarine čuva želudac u dobrom stanju, održavanjem pravilnog protoka probavnih sokova i ravnoteže kiselosti. Takođe, smiruje želudac, ublažava nadutost i gasove, te sprečava mučninu i povraćanje. Uz to, ulje mandarine utiče na opuštanje mišića u disajnom, probavnom ili nervnom sastavu, usled čega i uspešno otklanja grčeve.

Uklanja stres i depresiju

Kao i druga ulja citrusnih plodova, mandarina deluje blagotvorno na nervni sistem, pa je idelno konzumirati je tokom zimskih meseci kada hara zimska depresija. Pored toga, leči i nesanicu, podiže koncentraciju i utiče na dobro raspoloženje.

Zdravi recepti sa mandarinama

Probava

Da biste podstakli lučenje želučanih sokova, što vam može pomoći da smršate, dodajte kap ulja u čašu vode za piće ili umasirajte 1 do 2 kapi po stomaku. Protiv zatvora ili dijareje, umasirajte 1 do 2 kapi po stomaku u smeru kazaljke na satu i to na svakih 60 minuta. Ovakva masaža delotvorna je i protiv zatvora.

Strije i celulit

Pomešajte 1 do 2 kapi eteričnog ulja mandarine s 1 do 2 kapi eteričnog ulja lavande i sa kašičicom temeljnog ulja. Umasirajte nekoliko kapi preko područja zahvaćenog strijama. Što se celulita tiče, pomešajte 1 do 2 kapi mandarine s nekoliko kapi baznog ulja, te ih svaki dan umasirajte na zahvaćeno područje. Ovo ulje može vam pomoći i da zalečite bakterijske infekcije na koži. Nanesite 1 do 2 kapi na zahvaćeno područje i oko njega nekoliko puta dnevno.

Cirkulacija, vrtoglavica i nedostatak energije

Za bolju cirkulaciju umasirajte 1 do 3 kapi ulja na udove, s pokretima u smeru srca, ali i na područje oko srca. Manjak energije otklonićete udisanjem mirisa ulja, ili vodom sa dodatkom nekoliko kapi ulja koje ćete popiti. Vrtoglavica može umnogome da vam oteža svakodnevno funkcionisanje, a uspešno ćete je otkloniti, takođe, udisanjem 1 do 2 kapi koje ste protrljali na dlan i njime prekrili nos i usta u trajanju od 30 sekundi do jednog minuta.

Nesanica, razdražljivost, anksioznost i depresija 

Ptoriv nesanice umasirajte dve kapi eteričnog ulja mandarine (može i uz dodatak lavandinog ulja) na stopala ili potiljak. Razdražljivosti i anksioznosti rešićete se udisanjem kapi sa dlana, kao i protiv vrtoglavice, u trajanju od 30 sekundi do jednog minuta. Takođe, 1 do 2 kapi možete i namazati na tabane, vrat, stomak ili oko srca. Protiv depresije možete se boriti tako što ćete udisati minut-dva ulje direktno iz boce nekoliko puta dnevno. Pored toga, ulje možete i rasprišiti po sobi u kojoj boravite i spavate uz pomoć raspršivača.

Izvor : Stil/Zivim.hr/ lepotaizdravlje.rs