Svi osećamo bolove u zglobovima, i to najčešće u kolenima, ramenima i laktovima. Najintenzivniji su posle 40. godine, ali to ne znači da ih ne mogu osetiti i mnogo mlađi ljudi.
Donosimo vam ruski narodni recept koji će vam olakšati bolove!
SASTOJCI:
– Kašika meda
– Kašika ljutog senfa
– Kašika sitne soli
– Kašika vode
PRIPREMA:
Dobro izmešajte sve sastojke dok ne dobijete homogenu smesu. Potom to stavite u čistu teglu.
PRIMENA:
Nanesite malo masti na bolno mesto, preko toga stavite plastičnu kesu ili celofan, pa uvežite šalom, po mogućstvu od vune. Držite tako oko sva sata, i to pred spavanje, kako biste nakon tretmana zglobovima omogućili odmor.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Ujutro operite. Možete ovo ponavljati i četiri do pet dana ukoliko bol ne mine nakon prvog tretmana, iako većina korisnika kaže da je dosta i jedan tretman.
Ovu mast držite u frižideru i imajte na umu da je upotrebljiva svega par dana.
Vekovima unazad se kupus koristi za lečenje. Sve vrste kupusa se mogu koristiti za pravljenje obloga, ali najefikasniji je crveni kupus. Njegova anti-inflamatorna svojstva se koriste za lečenje bola u zglobovima zbog artritisa i sportskih povreda.
Obloge od listova kupusa su veoma efikasne u lečenju raznih bolesti, kao što je: astma, gangrena, epilepsija, bronhitis, glavobolja, prehlada i gnojni osip na telu.
Takođe, uz pomoć obloga od kupusa možete lečiti tendinitis, bol u kukovima, bol u kolenu, probleme sa kostima, proširene vene, upalu bešike, migrene, upalu mišića, bubuljice, nesvesticu, opekotine, otok i slično.
Pored navedenog, list kupusa kao lek je dobar i u borbi protiv smrzavanja, ujeda insekata, upale pluća, ozbiljnih povreda, potkožnih čireva, ujeda, upala i modrica.
Za lečenje navedenih oboljenja i bolesti, kojih stvarno ima puno, najbolje je da za obloge koristite najveće zeleno lišće kupusa.
Sve vrste kupusa se mogu koristiti za pravljenje obloga, ali najefikasniji je crveni kupus.
Kako napraviti obloge od kupusa
Ako se pitate kako napraviti obloge od kupusa, samo sledite sledeće uputstvo:
Kupiti veliki, organski (ako je moguće) kupus.
Skinuti spoljašnji list i oprati ga.
Osušiti list, zatim koristite nož da isečete i uklonite tvrde žile (nervaturu) sa lista.
Postavite list kupusa na ravan sto, koristeći oklagiju ili staklenu bocu pritiskajte list da oslobodi prirodne sokove.
Kako se stavljaju oblozi od kupusa?
Postavite list kupusa direktno preko zahvaćenog zgloba ili obolele oblasti.
Pokrijte list sa gazom ili zavojem i podignite ovu obolelu oblast ako je to moguće.
Držite oblog od kupusa na ugroženom području do sat vremena. Možete ponoviti ovaj proces sa drugim listom kupusa 2-3 puta dnevno.
Od kupusa možete napraviti velike tople ili hladne obloge. Za hladne obloge, držite kupus u frižideru pre nego što započnete proces koji smo naveli gore.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Za tople obloge, zagrejte list kupusa u mikrotalasnoj 15-30 sekundi. Onda možete da preskočite korak sa oklagijom, jer će toplota osloboditi sokove od kupusa.
Tretman traje 80 dana, a tokom prvih 30 dana treba piti sledeći čaj:
uzeti tri kašike sitno iseckanog cveta i lista iz vrha grančica biljke kokotac (Melilotus officinalis),
i po jednu kašiku sitno iseckanog lista i cveta kičice (Erythraea centaurium),
kleke (Juniperus communis),
šipka divlje ruže (Rosa canina)
lista i cveta hajdučice (Achillea millefolium).
Sve to staviti u 1.200 grama proključale vode. Ostaviti poklopljeno dva sata van štednjaka. Procediti, zasladiti i piti po 200 grama pre i posle jela, tri puta dnevno.
Takođe, tokom prvih 28 dana treba jesti grožđe i hleb i piti sok od borovnice, po sledećem rasporedu: prvih sedam dana po 400 grama dnevno crnog grožđa (Vitis vinifera) sa parčetom jučerašnjeg hleba, i to sat pre doručka, sat pre ručka, i sat pre večere. Sledećih sedam dana jesti po 500 grama, a onda 14 dana po 600 grama – obavezno sa jučerašnjim hlebom.
Posle doručka, ručka i večere piti po 200 grama soka od borovnice (Vaccinium myrtillus).
Kada završite sa navedenim čajem, narednih 20 dana na svakih sat vremena treba da pijete po 100 grama sledećeg čaja: uzeti tri kašike sitno iseckanog cveta i lista iz vrha grančica lazarkinje (Asperula odorata), i po jednu kašiku sitno iseckanog lista i cveta podubice (Teucrium chamaedrys), lista i cveta kantariona (Hypericum perforatum), igličastih listova bora (Pinus silvestris) i zrelih bobica borovnice (Vaccinium myrtillis). Sve to izručiti u 1.200 grama proključale vode.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Ostaviti poklopljeno dva sata van štednjaka. Procediti, zasladiti medom i piti.
Narednih 30 dana piti po 200 grama pre i posle doručka, ručka i večere: uzeti jednu kašiku sitno zdrobljenog lista i cveta hajdučice i lista i cveta kantariona, i po dve kašike sitno iseckanog rizoma sa korenom pirevine (Triticum repens) i bobica kleke. Sve to izručiti u 1.200 grama provrele vode. Ostaviti poklopljeno van štednjaka 90 minuta. Procediti i zasladiti medom po želji.
Napomena: Držati noge svako drugo veče po 30 minuta u vodi ukuvanoj sa korenom apte (Sambucus embulus). Na 100 grama korena staviti jedan litar vode. Koren kuvati jedan sat. Voda ne sme da ključa, a lonac mora da bude poklopljen. Skloniti lonac van štednjaka i ostaviti ga poklopljenog 90 minuta. Procediti i odvar ponovo blago zagrejati. Tek tada držati noge u pripremljenom odvaru – tečnosti ako nema rana.
Napomena: prilikom kupovine biljke kokotac – u biljnim apotekama i kod travara, koja se u narodu zove i ždraljika, obratite pažnju da zbog sličnog naziva greškom ne kupite otrovnu lekovitu biljku ždraljevinu, odnosno piskavicu – Galega officinalis.
Empatija je jedna od najljepših ljudskih osobina. Ona je temelj svih ponašanja koje povezujemo s “dobrotom” te je izvor suosjećanja, altruizma, požrtvovnosti i milosrđa.
S druge strane, manjak empatije temelj je većine destruktivnih i nasilnih ponašanja, odnosno svega što povezujemo sa “zlom”.
Zločini se događaju zbog manjka empatije prema žrtvama. Ratovi se događaju zbog manjka empatije prema drugim skupinama ljudi.
Manjak empatije omogućuje psihopatima da svoje žrtve tretiraju kao objekte i sredstvo za zadovoljavanje svojih želja.
Koje vrste empatije postoje?
Ono što je manje poznato je činjenica da postoje dvije potpuno različite vrste empatije. Prvu možemo nazvati “plitkom empatijom” i zapravo se radi o najčešćoj definiciji empatije – mogućnost da se stavimo u “tuđe cipele”, da vidimo svijet “tuđim očima” te da “pročitamo” tuđe emocije.
Drugim riječima, empatija se promatra kao mentalna sposobnost poput one da zamislimo neke buduće scenarije ili da rješavamo probleme na temelju prošlih iskustava.
U ovom kontekstu, empatija ne podrazumijeva nužno “dobrotu”, a prema psihologu Paulu Gilbertu upravo je zbog empatije moguće mučiti druge ljude.
Bez empatije, osoba koja muči drugu osobu ne bi imala koncept o patnji koju uzrokuje, a upravo zato što se može “staviti u tuđe cipele” ta osoba zna da uzrokuje bol.
Zašto je važna duboka empatija?
Drugu vrstu empatije možemo nazvati “duboka empatija”. Ova vrsta empatije više je od same mentalne sposobnosti da zamišljamo što drugi ljudi osjećaju – duboka empatija je mogućnost da doista osjetimo ono što drugi ljudi doživljavaju.
Drugim riječima, to je mogućnost da doista “uđemo u nečiji um” i osjetimo sve njihove osjećaje i emocije. Razdvojenost između nas i te osobe nestaje te na neki način gotovo postajemo ta osoba.
Ako osjećate “duboku empatiju”, tada za vas postaje nemoguće nanijeti nekome bol ili patnju, barem ne namjerno. U tom se slučaju užasavate tuđe boli baš kao što se užasavate vlastite boli, odnosno ne želite nauditi drugim ljudima baš kao što ne želite nauditi sebi.
Zanimljiva je i činjenica da ove dvije vrste empatije nisu nužno povezane, što je vidljivo iz primjera s mučenjem. Također, moguće je da osoba posjeduje “duboku empatiju” dok joj istovremeno manjka “plitke empatije”.
Osoba može imati snažnu mogućnost osjećati tuđe emocije i patnju, no istovremeno ne posjedovati vještinu čitanja emocionalnih signala ili gledanja stvari iz tuđe perspektive.
To je moguće jer ove dvije vrste empatije imaju drugačije izvore – prva je kognitivna (mentalna), a druga afektivna.
Empatija i religija
Većina moralnih učenja u svim svjetskim religijama može se ukratko sažeti na sljedeći način: “Tretiraj druge ljude onako kako želiš da oni tretiraju tebe”.
Primjerice, u judaizmu postoji izreka: “Ono što ti je mrsko, ne čini svojim bližnjima. To je cijela Tora (zakon)”. Nadalje, katolici u Bibliji ističu zlatno pravilo ljudskog postojanja: “Sve što želite da ljudi čine vama, činite to i vi njima.”
U hinduizmu postoji koncept koji se zove daya, a govori da bi trebali pokušati olakšati patnju svih ljudskih bića, uključujući strance i neprijatelje, jer su svi oni dio našeg postojanja.
Ovo je moralni imperativ koji proizlazi direktno iz “duboke empatije”, a također je i jedan od najljepših dijelova naše prirode.
Istraživanje empatije u svakodnevnom životu
Empatija je s vremenom postala poželjna karakteristika zaposlenika na koju su se tijekom selekcijskih postupaka počeli bazirati brojni poslodavci koji posebno vrednuju specifične odlike kao što su sposobnost timskog rada, fleksibilnost te posjedovanje empatijskih vještina.
Studija objavljena u znanstvenom časopisu Media, culture and public relations ističe kako je razina empatije među nekoliko ispitanih zaposlenika grada Zagreba percipirana kao izrazito važna u njihovom radnom okruženju.
Nadalje, empatija je relativno psihologijski konstrukt koji je nakon nekog vremena postao glavni predmet brojnih istraživanja posebno u području kliničke psihologije i psihičkih poremećaja.
Znanstvena studija objavljena u časopisu Medicina Fluminensis donosi rezultate kako su osobe sa psihotičnim poremećajem pokazali narušen empatijski kapacitet, no on je i dalje bio veći nego kod osoba s poremećajima ličnosti.
Pritom su se istraživači kriminalnih djela dosjetili povezati empatiju s činjenjem kaznenih djela. Istraživanje objavljeno u poznatom znanstvenom časopisu Hrvatska revija za rehabilitacijska istraživanja ističe kako postoji izravan učinak inteligencije na činjenje kaznenih djela, ali također postoji i neizravni učinak niže inteligencije na izraženiju sklonost činjenju kaznenih djela preko smanjene empatije.
Drugim riječima, niža inteligencija u kombinaciji sa smanjenom empatijom može utjecati na učestalost kriminalnih djela.
Zubobolja je može biti blaga ali i izuzetno jako bolna. To može ukazivati na to da imate problem sa zubima ili desnima.
Ako vas boli zub, važno je da shvatite šta je u korenu vaše nelagodnosti. Odatle možete odrediti kako da se na najbolji način oslobodite bolova, otoka ili drugih simptoma.
Redovno ispiranje slanom vodom i primena hladne obloge obično mogu da otklone manju iritaciju, ali ozbiljnije zubobolje mogu zahtevati intervenciju stomatologa.
Ako vaši simptomi traju duže od dan ili dva, obratite se stomatologu. Oni mogu da pruže smernice kako da se oslobodite simptoma i sprečite budući bol.
Takođe bi trebalo da razgovarate sa stomatologom pre upotrebe bilo kog od sledećih lekova ako ste trudni, dojite ili imate bilo kakvo medicinsko stanje koje može uticati na biljne sastojke.
Ispiranje slanom vodom
Za mnoge ljude ispiranje slanom vodom je efikasan tretman prve linije. Slana voda je prirodno sredstvo za dezinfekciju, i može pomoći da se olabave čestice hrane i krhotine koje mogu da se zaglave između zuba.
Lečenje zubobolje slanom vodom takođe može pomoći u smanjenju upala i zaceljivanju bilo kakvih oralnih rana.
Da biste koristili ovaj pristup, pomešajte 1/2 kašičice soli (tsp) soli u čašu mlake vode i koristite je kao tečnost za ispiranje usta.
Ispiranje vodonik peroksidom
Ispiranje vodonik peroksidom takođe može pomoći u oslobađanju bola i upale.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Pored ubijanja bakterija, vodonik peroksid može da smanji plak i izleči desni koje krvare.
Potrudite se da pravilno razblažite vodonik peroksid. Da biste to uradili, pomešajte 3-procentni vodonik peroksid sa vodom jednakih delova, i koristite ga kao tečnost za ispiranje usta. Nemoj da ga progutaš.
Hladna obloga
Možete koristiti hladnu oblogu da biste se oslobodili bola koji osećate, naročito ako vam je neka vrsta traume izazvala zubobolju.
Kada nanosite hladnu oblogu, to dovodi do konstituisanosti krvnih sudova u toj oblasti. Ovo čini bol manje jakim. Prehlada takođe može da smanji svaki otok i upalu.
Da biste koristili ovaj pristup, držite kesu sa ledom umotanu u peškir u pogođeno područje 20 minuta u isto vreme. Ovo možete ponavljati svakih nekoliko sati.
Pepermint kesice čaja
Pepermint kesice čaja se mogu koristiti za utrnulost bola i umirivanje osetljivih desni.
Dozvolite upotrebljenoj kesi čaja da se malo ohladi pre nego što je nanesete na zahvaćeno područje. Još uvek bi trebalo da bude malo toplo.
Ovaj metod možete da koristite i za hlađenje, a ne za toplo područje. Da biste to uradili, stavite upotrebljenu kesicu čaja u zamrzivač na nekoliko minuta da se ohladi, a zatim nanesite kesicu na zub.
Beli luk
Hiljadama godina beli luk se prepoznaje i koristi za svoja lekovita svojstva. Takođe ima antibakterijska svojstva. Ne samo da može da ubije štetne bakterije koje izazivaju zubni plak, već može da deluje i kao ublažavanje bolova.
Da biste koristili beli luk na zubobolju, izgnječite čen belog luka da biste napravili pastu i nanesite je na zahvaćeno područje. Možda ćete želeti da dodate malo soli. Druga mogućnost je da polako žvaćete čen svežeg belog luka.
Ekstrakt vanile
Ekstrakt vanile sadrži alkohol, koji može pomoći u umrtvljenom bolu. Njegova dokazana antioksidativna svojstva takođe ga čine efikasnim isceliteljom. Samo obavezno koristite pravu vanilu umesto imitacije vanile.
Da biste koristili ovaj lek, na prst ili pamučnu kuglu nanesite malu količinu ekstrakta vanile. Nanosite ga direktno na pogođenu oblast nekoliko puta dnevno.
Karanfilić
Karanfilić je korišćen za lečenje zubobolje kroz istoriju. Ulje može efikasno umrtviti bol i smanjiti upalu. Sadrži eugenol, koji je prirodni antiseptik.
Da biste koristili ovaj pristup, razblažite ulje karanfilića uljem nosača, poput suncokretovog ili jojoba ulja. Koristite odnos od oko 15 kapi ulja karanfilića na jednu uncu ulja nosača, saopštila je Nacionalna asocijacija za holističku aromaterapiju.
Zatim, dab malu količinu razblaženog ulja na pamučnu kuglu i nanesite na zahvaćeno područje nekoliko puta dnevno.
U malu čašu vode možete dodati i kap ulja karanfilića i napraviti tečnost za ispiranje usta.
Lišće Guave
Listovi Guave imaju antiinflamatorna svojstva koja mogu da pomognu u zaceljivanje rana. Takođe imaju antimikrobnu aktivnost koja može da pomogne u oralnoj nezi.
Da biste koristili ovaj lek, žvaćite sveže listove guave ili dodajte izmrvljeno lišće guave u ključalu vodu da biste napravili tečnost za ispiranje usta.
Žitogras
Wheatgrass ima bezbroj lekovitih svojstava, kao što su antiinflamatorna i imuno-pojačana svojstva. Sadrži mnogo hranljivih sastojaka, uključujući visok sadržaj hlorofila, koji pomažu u borbi protiv bakterija.
Možete piti žitogras ili ga koristiti kao tečnost za ispiranje usta.
Thyme
Thyme takođe ima moćna antibakterijska i antioksidativna svojstva koja mogu da pomognu u lečenju zubobolje. Čak može da pomogne u borbi protiv bakterija koje doprinose propadanju zuba.
Da biste to koristili, razblažite thyme esencijalno ulje uljem nosača, a zatim ga nanesite na zahvaćeno područje.
Kap ulja možete dodati i u malu čašu vode i napraviti tečnost za ispiranje usta.
Kada pozvati stomatologa
Ako vam je zubobolja ozbiljna ili je posledica ozbiljnijeg medicinskog stanja, ključno je da vidite stomatologa kako biste mogli pravilno da ga lečite. Mnogim zuboboljama će biti potrebna lekarska pomoć. Preterano ublažavanje bolova kao što je ibuprofen može da pomogne dok ne vidite zubara.
Trebalo bi da vidite i stomatologa ako imate neki od sledećih simptoma:
Groznica
problemi sa disanjem ili gutanjem
opšti bol koji traje više od jednog ili dva dana
Otok
bol kad grizeš
nenormalno crvene desni
nepravilno pražnjenje, ili gnoj
Mogući uzroci zubobolje
Tokom vašeg zakazivanja, vaš stomatolog će pregledati vaša usta kako bi shvatio šta je uzrok zubobolje. Takođe mogu da idu na rendgen.
Kako vaš stomatolog leči vašu zubobolju zavisiće od uzroka:
Karijes zuba: Ako vam šupljina ili zubni karijes izazivaju zubobolju, vaš stomatolog će verovatno ukloniti karijes i staviti plombu.
Plomba: Kada vam se izvade šupljine iz zuba, vaš stomatolog će popuniti prostor materijalom u boji zuba. Ako vam postojeća plomba nanosi bol, mogu je zameniti novom plombom.
Apsces: Zubni apsces je infekcija zuba koja se može javiti ako se šupljina ne leči. Ako imate apsces, stomatolog vam može prepisati antibiotike, izvršiti kanal korena ili izvaditi zub.
Škrgutanje zubima (bruksizam): Ako škrgućenje ili stiskanje zuba izaziva bol, vaš stomatolog može preporučiti čuvara usta.
Periodonatalne bolesti: Kada nakupljanje plaka dovede do gingivitisa, moguće je da razvijete periodonatalne bolesti. Ovoj infekciji desni je potrebna profesionalna pažnja kako bi se uklonio tartar iz zuba i usporilo napredovanje bolesti.
Kako sprečiti zubobolju
Verovatnoću pojave zubobolje možete sprečiti vežbanjem dobre oralne higijene. Konac najmanje jednom dnevno i perite zube 2 minuta najmanje dva puta dnevno. Možete razmisliti i o korišćenju vodice za ispiranje usta.
Posetite stomatologa na redovnim pregledima i čišćenjima dva puta godišnje, takođe.
Neke namirnice posebno mogu da izazovu nakupljanje plaka, uključujući:
Citrus
Hleb
kisele bombonje
čips od krompira
sušeno voće
gazirana pića
Alkohol
Led
Četka i konac nakon jela ove namirnice pomažu u sprečavanju nakupljanja plaka, ili razmislite o tome da ih ograničite u ishrani.
“Mace” od topole već lete na sve strane, a ljudima sklonim alergijama nije dobro. Međutim, da li je zaista u pitanju alergen kao polen ili ne?
Nešto belo poput paučine ili maslačka svakog dana ti leti pravo u oči, u usta, pa kijaš i sve ti smeta. Koliko je opasna takozvana maca sa topola na koju se mnogi žale u ovo doba alergija, za Novu priča alergološkinja prof. dr Sanvila Rašković.
Iako su mnogi ubeđeni da je u pitanju alergen poput polena, maca s topola ipak je nešto drugo.
„To je manje-više mehanička iritacija, ne u smislu prave alergije. Pravu alergiju izazivaju poleni trava i drveća“, kaže prof.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
dr Sanvila Rašković, internistkinja alergološkinja i klinička imunološkinja iz Klinike za alergologiju i kliničku imunologiju Univerzitetskog kliničkog centra Srbije.
Ipak, postavlja se pitanje zašto se mnogi žale na ove omotače koje štite plod topole i veruju da su i to alergeni koji prave muke.
„Od te mace može da grebucka, golica, svrbi i možda malo više kod onih koji već imaju alergijsku kijavicu, ako imaju preosteljivost nosne sluznice, ali ne smatra se da je to klasičan alergen.“
Sada su i dalje aktivni poleni drveća, a očekujemo i polene trava, kaže naša sagovornica.
„Ovo lošije vreme će malo sve možda odložiti. Trave su najaktivnije u maju i junu.“
U tom slučaju, između ostalog, kao jedan vid terapije preporučuju se i takozvane vakcine za alergiju za koje mnogi kažu da im drastično smanjile probleme sa alergijskom kijavicom.
I njih strogo mora da prepiše lekar.
„Sa procesom se kreće krajem oktobra, odnosno u novembru, kad svi poleni prođu, kad prođe ambrozija. Mora da se prođe kožna proba i iz krvi da se izvade antitela na inhalacione alergene. Lečenje zavisi od težine kliničke slike. Pritom, nije svaka osoba za imunoterapiju, posebno oni koji imaju zarazne, autoimunske, maligne bolesti. Dakle, čovek mora da bude relativno zdrav da bi dobio imunoterapiju za alergije. Prethodnih godina terapija se najviše uzima sublingvalno, tj. pacijent uzima kapi određenih rastvora prema shemi“, kaže doktorka Sanvila Rašković.
Ona objašnjava i kako izgleda cela procedura.
„To nije metoda za koju čovek može sam da ode u apoteku i uzme terapiju jer kija, nego mora da je odredi stručnjak. To se radi tako što kod lekara opšte prakse uzmete uput za alergologa na Kliničkom centru Srbije. Tamo vam urade neophodne analize i testove. Mi na osnovu toga vidimo na šta je pacijent osetljiv i onda mu ponudimo terapiju, a jedna od njih je i ta imunoterapija, tj. vakcina protiiv alergije“, kaže doktorka kako i u drugim velikim zdravstvenim centrima u državi stvari slično funkcionišu.
Doktorka dodaje i da se ova terapija daje za alergije na grinje i na polene.
Naravno, osim imunoterapije, tu su i drugi uspešni vidovi lečenja, s tim što lekar na osnovu vašeg stanja treba da proceni šta bi vam najbolje pomoglo.
Iako umeju da budu veoma slatke, jagode zapravo imaju malo kalorija, što ih čini dobrim dijetetskim proizvodom.
Jelovnik koji podrazumeva da tokom četiri dana glavne namirnice budu jagode i jogurt pokazao se delotvornim za gubitak viška kilograma.
Iako umeju da budu veoma slatke, jagode zapravo imaju malo kalorija, što ih čini dobrim dijetetskim proizvodom Jagode imaju I brojna lekovita svojstva: Smanjuju rizik od srčanih oboljenja zahvaljujući vitaminima C, B6, K, folnoj kiselini, amino-kiselinama i kalijumu. S druge strane, jogurt takođe obiluje vitaminima, kalcijumom i mineralima, zahvaljujući kojima creva bolje rade. Sve to čini da rezultat bude ubrzano gubljenje viška masnih naslaga.
Iskustva su pokazala da velikom broju ljudi prija ovakav režim ishrane, ali ne bi trebalo da traje predugo kako ne bi došlo do neželjenih efekata, tvrde stručnjaci. Preporuka je da prilikom odabira jagoda tražite isključivo organski gajene.
Osim jagoda i jogurta, na jelovniku mogu da se nađu: sir, riba, mleko, integralni hleb, začini, maslinovo ulje, različito voće i povrće, dok bi kafu trebalo da ograničite na jednu šoljicu dnevno.
Prvi dan
Doručak: Voćna salata od 250 g jagoda, pola jabuke, pola banane i 50 g jogurta.
Užina: šejk od 100 g jagoda, 1 dl nemasnog mleka, pola kašičice meda i 50 ml mineralne vode
Ručak: Salata od 150 g jagoda, komada ćurećih grudi, krastavca, 300 g špargle, malo peršuna, kašičice mlevenih oraha, malo soka od limuna, kašike maslinovog ulja i šest kašika negazirane mineralne vode.
Užina: Pomešajte 100 g jagoda sa 1 dl jogurta.
Večera: Salata od jednog većeg kuvanog krompira, crnog luka sitno isečenog, malog kuvanog celera, 1 dl jogurta, 50 g nemasnog sira, malo peršuna, po želji sa malo soli i bibera.
Drugi dan
Doručak: Dve kriške integralnog hleba sa malo sirnog namaza.
Užina: Pire od 200 g jagoda, malo maslaca, kašike meda i različitih bobica.
Ručak: Salata od 100 g jagoda, zelene salate, kriške izmrvljenog tost hleba, paradajza, paprike, 1 dl jogurta, soka od limuna, soli i 50 g nemasnog sira.
Užina: sok od 1 dl jogurta i 100 g jagoda.
Večera: Palačinke sa jagodama. Palačinke pecite po uobičajenom receptu i filujte ih kremom od izgnječenih jagoda i malo mladog sira.
Treći dan
Doručak: Ovsena kaša sa 100 g jagoda, pola banane i malo soka od jabuka.
Užina: 1 dl jogurta, 100 g jagoda i kašičica meda.
Ručak: 200 g jagoda i manja obarena glavica karfiola sa 30 g seckane šunke i kašičicom putera.
Užina: 1 dl soka od pomorandže i jagoda.
Večera: Pire od barene šargarepe, barenog krompira i malo mleka.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Pospite kašikom parmezana i zapecite u rerni 15 minuta. Pire jedite sa mešavinom soka od jednog paradajza i 100 g jagoda.
Četvrti dan
Doručak: Dve kiške integralnog hleba sa namazom od nemasnog sira i 50 g jagoda.
Užina: Izmiksajte pomorandžu, jabuku, 100 g jagoda i kašičicu meda.
Ručak: Pečena pastrmka sa crnim lukom i limunom, kolutovi od 50 g jagoda i malo senfa.
Užina: Izmiksajte 150 g jagoda, kašičicu meda, sok od jednog limuna i 1 dl vode.
Večera: Salata od pečenog krompira, šargarepe, paprike, lista celera i soka od limuna. Sve ove sastojke izmiksajte u blenderu i pomešajte sa malo jagoda, 50 g sira i 1 dl jogurta.
espreso.co.rs
Svetski poznati doktor psihologije dr. Sem Vaknin (61) iz Izraela nedavno je otkrio kako zapravo izgleda romantična veza sa osobom koja ima narcisoidni poremećaj ličnosti, a kako ovaj profesor i sam ima tu dijagnozu – teško da neko može da ponudi bolje objašnjenje od njega.
Vaknin je autor jedne od prvih knjiga koja se detaljno bavi narcizmom kao poremećajem “Malignant Self Love: Narcissism Revisited”, a takođe je sakupio najveću svetsku bazu podataka o narcisima koja se danas koristi širom sveta u različitim studijama.
Ovaj psiholog nedavno je u ekskluzivnom intervjuu za “Femail” otkrio šta je to što podstiče narcisoidno ponašanje, ali upozorava i da se taj termin sada preterano koristi na društvenim mrežama. Vaknin je istakao da se narcisodini poremaćaj javlja kod oba pola i da je to “dete zarobljeno u telu odrasle osobe” koje ima problema sa svojom majkom.
Naime, on veruje da narcizam uglavnom ima koren u problemima sa majkom koji potiču iz detinjstva. Ovo može da bude bilo šta – od majke koja ne može da pusti dete da bude svoje, idealizuje ga ili ga zanemaruje.
“To može da se odnosi na situacije kada se dete ponaša kao roditelj ili kada im se ne dozvoli da se prirodno odvoje od njih kao što bi deca trebalo da se odvoje. Oni mogu da idealizuju ili da koriste dete kako bi zadovoljili svoje potrebe, odnosno kada dete postane produžetak roditelja i nije im dozvoljeno da postanu sopstvene individue. Ovo stvara bes, depresiju i tugu kod deteta. Dete žali jer ga ne vidi sebičan ili depresivan roditelj i oseća se iscrpljeno i ugušeno. Dakle, kada se neko sa narcisoidnim poremećajem ličnosti upusti u stvaran svet, on je grandiozan, kao malo dete, ali nema nijedan od mehanizama za suočavanje sa tim. To je kao dvogodišnjak sa pištoljem. Kada traže intimnog partnera, oni nastoje da se odvoje od majčinkse figure, otuda se često viđaju faze idealizacije, obezvređivanja, odbacivanja”, objašnjava on.
“Majka je idealna, pa i partnera idealizuje na isti način. Partner je prazan oblik, koji treba da se pretvori u majku. On mora da odraste da bi bio sa partnerom, da sazri. Oni moraju da završe ovaj nedovršeni proces, ali on to ne može da uradi sa pravom majkom, pa pretvara svoju partnerku u majku, kako bi mogao da ponovi nedovršeni posao. On ili ona treba da degradiraju partnera da bi se odvojili od majke, tako da narcis onda nastavlja da vas uništava. Stalno govorim majka, a ne otac. Problemi sa ocem takođe postoje kod oba pola, ali postati individua, to je vezano za majku. Dakle, oni žele da slome partnera i odvoje se od majke, tako što odbacuju partnera”, dodao je.
NARCISIMA NE ZNAČITE NIŠTA
Uprkos onome što samozvani stručnjaci tvrde, narcis nije izbirljiv u tome ko je njihov partner – oni su jednostavno tu, slično kao internet provajder.
Potrebna su im četiri faktora: seks, snadbevanje, bezbednost i usluge. Ako ispunjavate bar dva od ova četiri faktora, proći ćete. Jedan od najopasnijih koncepata je da ste “nekako posebni” ili “talentovani” jer vas je izabrao narcis.
Vaše nade, snovi i figura ne znače ništa – mogli biste da budete besni psihopata ili serijski ubica, narcis će ići na vas sve dok sve voljni i sposobni da obezbedite dva od četiri pomenuta faktora. Vi ste za njih jednostavno ništa – nije ih briga. Vi ste zamenjivi izvor snadbevanja.
VIDE VAS KAO SLABU OSOBU
Oni tačno znaju šta rade i mogu da ostanu sa vama godinama, idealizujući vas i obezvređivajući iznova i iznova. Sve dok im dajete najmanje dva od četiri faktora, nije važno ko ste, sve dok im pružate to. Počinje ljubavnim bombama, što je mnogima poznato, a zatim prelazi u fazu zajedničke fantazije u kojoj žrtva i narcis čestitaju jedno drugom što su tako posebni. To je opojno za žrtvu – vidite sebe onakvim kakvim se nikada ranije niste videli, a to može da izazove zavisnost.
Neki ljudi čak žele da ostanu sa narcisom iz tog razloga, a drugi žele da im pomognu, videći to izgubljeno dete u njemu. Ali ispod toga nema ničega, nema empatije. Onda se desi devalvacija, propadanje, i toga je narcis takođe svestan, oni to to moraju da urade kao deo svog mentalnog procesa. Dok je ta faza poražavajuća za žrtvu, vaše emocije ne izazivaju nikakvu empatiju kod narcisa, kao što bi to bio slučaj kod normalne osobe.
Zapravo, dr Vankin akcentuje da kada ste emotivni, narcisi gledaju na vas kao na “slabe” i to ostavlja loš utisak na osobe sa narcisodinim poremećajem: “Narcis oseća da ako ste vi slabi i emotivni, onda su i oni, čak i onda kada su namerno izazvali da budete takvi”.
LAKO ĆE VAS ZAMENITI NEKIM DRUGIM
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Na svojim video snimcima na Jutjubu, na kojima ga prati na hiljade ljudi, dr Vankin objašnjava kako je jedini način da se nosite sa nekim ko ima ovu dijagnozu “bez kontakta”. To je zato što oni mogu da pokušaju da vas vrate kada vas odbace i da vas ponovo idealizuju iznova ako im je potrebna zaliha. Nije retkost da narcis pokuša da vas privuče nazad sebi kada vas jednom odbaci. Ovo može da bude putem SMS-a, pozivima ili drugim oblicima ljubavnog “bombardovanja”.
“Čim završe sa tobom, naći će nekog drugog. Malo je važno ko je ta osoba, oni su samo zaliha koju treba potrošiti, ništa više. To ne znači da su bolji od vas, oni su samo oblik, ništa, praznina koju treba popuniti traumom”, kaže psiholog.
Međutim, dr. Vankin jasno stavlja do znanja da postoji razlika između sociopate i narcisa, koji se često brkaju na Internet forumima gde žrtve razmenjuju iskustva:
“Narcisima su potrebni ljudi, potrebno im je da budu opskrbljeni. Sociopatama ne, njima ne treba niko osim sebe. Njihovi intimni partneri su samo igračke”.
Genadij Petrovič Malahov, ruski stručnjak narodne medicine koji je u više od 60 knjiga predstavio kako lečiti 200 najrasprostranjenijih oboljenja, smatra da nas zglobovi i kosti bole zato što se vremenom u njima nakupe kalcifikati soli koje bi trebalo izbaciti.
On navodi recept za čišćenje soli iz organizma koji je veoma jednostavan. Ovu kuru lečenja bi, međutim, trebalo sprovesiti, po mogućstvu, nakon čišćenja debelog creva (vodom i soli ili uobičajenim klistirom). Svakako, efekta ima i bez toga.
Uveče u 3 dl ključale vode spustiti 5 g lovorovog lišća koje je najbolje isitniti. Kuvati pet minuta, skinuti sa šporeta i staviti da odstoji (može i u termos) celu noć.
Sutradan procediti i piti – po malo, u malim gutljajima tokom celog dana. Nikako ne ispiti ceo rastvor odjednom, jer može izazvati komplikacije i krvarenje.
Tri noći zaredom praviti rastvor od lovora i piti tri dana. Posle pauze od sedam dana kura se može ponoviti.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Za hronične bolesti zglobova i kostiju rastvor piti pet dana.
Tokom sporovođenja kure sa lovorom, nemojte se uplašiti ako primetite da vam je mokraća crvena i da često mokrite. To je uobičajeno, budući da soli u organizmu počinju intenzivno da se rastvaraju i tako nadražuju mokraćnu bešiku.
Posle dve nedelje, Malahov tvrdi da će prestati da vas bole zglobovi i kosti i da ćete videti da je ceo koštani sistem postao pokretljiviji. To znači da je lečenje lovorom uspelo. Ako i dalje osećate bolove – ponovite kuru.
