Nik Vujičić: Verujte u sebe i u svoje snove i čudo neće izostati!
Iako je rođen bez ruku i nogu, Nik Vujičić živi bogat i ispunjen život. Vera u Boga, nada, ljubav, sigurnost, strah, poraz, pad, ustajanje, uspeh, motiv, sve su to reči koje bi mogle opisati život gotovo svakog od nas, ali upravo iz njih on crpi snagu.
Koliko mu je izgovaranje ovih reči pomoglo u životu, to je i sam Nik Vujičić više puta u svojim mnogobrojnim govorima naglašavao. Ali važno je da znate da u njih pre svega morate da verujete.
Možemo reći da je to glavna i možda najvažnija lekcija Nika Vujičića, velikog čoveka, pre svega, a zatim zagovornika teorije motivacije i srećnog života.
Ovo je deset inspiracija za iznenađujuće srećan život, po receptu Nika Vujičića. I da, on sada živi srećan i ispunjen život, okružen porodicom koju voli najviše na svetu.
-
Ako vam se nikada nije dogodilo čudo, budite to onda Vi
„Zašto sam dovraga, toliko puta žalio sebe, zašto ne bih mogao da budem srećan?“, rekao je Nik Vujičić u svojoj knjizi „Živeti slobodno“. Da li ste se više puta to zapitali i šta ste uradili po tom pitanju? E, pa Nik nam poručuje da uvek, ali uvek budemo svesni svojih vrednosti, i da nikad ne prestanemo da verujemo u sebe i u svoje snove. Sopstvena vrednost je najdragocenija i u nju ulažite, i čudo neće izostati.
-
Imajte potpunu sigurnost u srcu
Sami znamo kakav je pokretač ljubav. Ona je život, način življenja, vazduh koji dišemo, sve. Bez nje ne možemo ništa, a sa njom u visine. Na sličan način i Nik Vujičić je želeo svima da pokaže ogromno značenje ljubavi, barem onima koji na tren na to zaborave. Tu ljubav neizbežno povezuje sa verom. U tome ima velike istine. Budite strpljivi, pronađite svoju tačku oslonca, birajte dugo i pažljivo, sagledajte širu sliku, imajte poverenja, ne gubite nadu. Volite svoju nesavršenost. Da li su vam ove reči bar malo pomogle da preispitate gde grešite, ili da se izborite i izdignete iznad problema? Možda je dovoljan pokazatelj uspešan život nekada uplašenog i stidljivog Nika Vujičića, koji se izborio sa svim barijerama.
-
Stav je najvažniji
„Smatrajte svoje stavove nekom vrstom daljinskog upravljača za televizor. Ako vam se program koji gledate ne dopadne, uzmete daljinski upravljač i promenite ga. Stavove možete menjati uvek kada ne postižete rezultate koje želite, bez obzira na prepreke na koje pritom nailazite“, tvrdi Nik. On savetuje da i te kako možemo korigovati naše stavove i život bez uzimanja pilula, poseta psihoterapeutu ili savetovanja sa guruom. Vrlo je jednostavno, ako vi tu jednostavnost primećujete. Pronađite svoj životni cilj i volite sebe takve kakvi jeste, radite na optimizmu, jer on daje dodatnu snagu i omogućava kontrolu emocija. Čitajte, obilazite zemlje, vladajte materijom i pozitivne promene ne mogu izostati. I zapamtite, imati stav je imati slobodan život. Radite na njemu.
-
Bez ruku i nogu, ali ne i bespomoćan
Svako od nas se susreće sa nepravdom, neistinom, lošim danom, tragedijom, ali ne smemo da zaboravimo da je to sve život, i da posle kiše uvek dođe sunce. Nik Vujičić od rođenja živi bez udova, susretao se sa mnogo boli i patnje, sa mnogo suza. Strah je pretvorio u pobedu, patnju u radost, nemir u mir. Pronašao je sklad „samo“ zato što je znao i stremio ka svetlu na kraju tunela. Verovao je u bolje sutra. Pronađite snagu u sebi i prkosite svim nedaćama i lošim vibracijama. I zapamtite: Nije hrabar čovek onaj ko se nikada ne uplaši, već onaj ko pobedi taj strah. Tako je Nik u svojoj knjizi ispričao slučaj prebijanja svog drugara iz osnovne škole. Zamislite, dečak bez ruku i nogu je savladao krupnog razvijenog momka. Iako mu je bilo žao zbog toga, Nik napominje da mu je bilo potrebno da se odvaži i kaže sebi: „Ja moram da se odbranim“. Možda ovo nije najsvetliji primer pokazivanja hrabrosti, ali i te kako govori o jednoj jako važnoj stvari, a to je pokazati da si živ, da si „u igri“. I nije samo reč o hrabrosti, reč je i o stavu, sukobljavanju mišljenja, jednostavno o tome da nisi bespomoćan.
-
Ne kukajte nad neuspesima
Nik ovaj momenat opisuje sledećim rečima: „Imam dugu istoriju sticanja modrica po celom telu i uboda na licu. Padao sam sa stolova, visokih stolica, kreveta, stepenica, ograda. Pošto nisam imao ruke da se njima zadržim, najčešće sam padao na bradu, nos i čelo. U nekim prilikama bih se i gadno ugruvao. Ipak, nikada nisam ostao da ležim na podu“. Ne tražite razloge da vas drugi žale, ili da sebe negativno posmatrate, trgnite se i borite se.
-
Verujte ljudima, manje ili više
Ljude možete razumeti ako se družite sa njima, ako im posvećujete vreme, ako ulažete u prijateljstva. Ali svakako nisu svi ljudi nama poznati i onda kad mislimo da ih poznajemo. U takvim situacijama Nik poručuje da ne gubimo nadu u dobro, da svaka prevara može biti dobra lekcija, da poverenje dato ljudima ne mora uvek biti izigrano, da damo šansu i možda osetimo ključ promene. Imajte širinu i razumevanje za tuđa osećanja, kako i vaša ne bi bila povređena. Naučite lepšu veštinu ophođenja i primetićete razliku. Sa druge strane, pokušajte da razlikujete kada vam neko nažalost ne želi dobro. Udaljite se od takvih ljudi i radite na sebi i nikako nemojte patiti kad vas obmanu. To je odraz njihovog karaktera, ne vašeg.
-
Zgrabite pravu priliku
Poslovni izazovi su gotovo svakodnevno nešto sa čime se suočavamo, na teži ili lakši način. Organizacija, upornost, želja su najbitniji preduslovi za dobar rezultat. Nemojte dozvoliti sebi da propustite sjajnu priliku samo zato što se niste dobro organizovali, ili što vas naprosto mrzi da uzmete stvari u svoje ruke. Nik napominje: „Vi ste sami odgovorni za svoj uspeh“. Pa neka vam to bude dovoljan motiv da date sve od sebe.
-
Davanje kao misija
Nikad ne zaboravite da pomognete nekom. Ljudi darivanje shvataju vrlo pozitivno, i ako znate da ćete nekom ulepšati dan, nedelju, pa čak i čitav život svojim gestom, namerom, rečima, novčanim izdatkom, poklonom, nemojte onda tu aktivnost ispustiti iz vaše životne misije. Vi ćete se osetiti zdravije, samouverenije, bolje, mudrije.
-
Budite zahvalni
Mnogi ljudi često život i njegovu lepotu shvate kao nešto što se podrazumeva. To je pogrešan način razmišljanja. Osmeh, dobrota, pomoć, radost, blagostanje, zdravlje, briga, ljudskost, poštenje, iskrene namere, ljubav, prijateljstvo su sve ono što nas čini ispunjenim i srećnim, ali ne treba ih nikako uzimati zdravo za gotovo. Uvek budite zahvalni. Nik naglašava da nikad ne izgubite vaš životni poredak u traženju dobrih stvari i da se uvek prepustite Božjoj veri i nadi.
-
Život sa svrhom
Šta god da radite, budite na oprezu da to ne ugrožava ili ne povređuje druge, a neka vas ispunjava. Živite kvalitetno, slobodno, raskošno, voljeno, zaljubljeno, dostojanstveno.
„Živite sa misijom i verujte radosno. Budite život vredan življenja“, kaže Nik Vujičić.
Moć akupunkture: Poboljšava imunitet, štiti od upala i infekcijama, bolovi prestaju…
Akupunktura je izuzetno moćna terapija koja se primenjuje više od pet hiljada godina. Reč je o efikasnoj, isceliteljskoj I intenzivnoj terapiji – koja u većini slučajeva smanjuje tenziju, opušta I čisti telo I um I omogućava nesmetani energetski tok.
Reč akupunktura potiče od latinske reči acus – igla i punctus – bosti. Ova metoda se zasniva na energetskim kanalima i životnoj energiji koja je neophodna svim vitalnim organima. Prekid protoka energije, dovodi do oboljenja. Akupunkturom se tretiraju tačke preko kojih prolazi vitalna energija. Na taj način se ponovo uspostavlja cirkulacija i energija se vraća u normalan tok.
Ubadanjem igica u tačno određene tačke se značajno olakšavaju bolovi u leđima
U drevna vremena otkriveno je da ukoliko se neke tačke na telu pritiskaju šiljatim predmetima dolazi do određenog olakšanja I neki bolovi jednostavno nestaju. Vremenom su ljudi počeli svesno da koriste kamene iglice pri stimulaciji određenih tačaka na telu radi olakšavanja bola. Prema shvataju kineske tradicionalne medicine, u našem telu postoji 14 energetskih delova koji kontrolišu ći, životnu energiju.
Istraživanja pokazuju da je ova drevna metoda veoma efikasna u podizanju imuniteta
Grupa japanskih naučnika ustanovila je da je akupunktura delotvorna protiv hroničnog bronhitisa. Akupunkturnim tretmanom se poboljšava imunitet i otpornost tela prema upalama i infekcijama. Do toga dolazi zbog povećanja belih krvnih zrnaca-leukocita, antitela-globulina i drugih stvari koje povećavaju imunološku otpornost organizma. Studije rađene u Americi dokazale su da je broj belih krvnih zrnaca porastao čak 168% za tri sata nakon akupunkturnog tretmana.
Istraživanje koje je sprovedeno 2011. godine dokazalo je moć akupunkture kod olakšavanja bolova u donjem delu leđa, a efekat akupunkture upoređen je sa efektom leka diklofenak.
Vrlo je verovatno da će vas sledećeg dana sve boleti, osećaćete se kao da imate grip. Ali to je dobar znak, to znači da se vaše telo budi I reaguje. Bolove ćete imati od ranog jutra do večeri a onda će da nestanu kao rukom odneseni.
Na popularnost akupunkture u SAD je došlo nakon posete Kini američkog predsednika Niksona 1972. godine. Tada je jednom novinaru puklo slepo crevo, a kineski lekari su mu anasteziju dali akupunkturnim iglicama a ne lekovima. Njegovo uspešno ozdravljenje uticalo dovelo je do interesovanja širom Amerike.
Mnoge poznate zvezde su pobornici akupunkture ili nekih drugih zdravstvenih metoda koje dolaze sa područja Azije. Jedna od njih je Širli Meklejn, kao i Džim Keri, Helen Hant i Eli Mekfirson.
Sportisti sve češće redovno odlaze na akupunkturu da bi održali snagu, imali energiju, osećali se jače i da bi se oslobodili bola u mišićima. Čuveni timovi San Francisko Džajants i Njujork Jenkis među pomoćnim osobljem već neko vreme imaju i specijaliste za akupunkturu! Igrači su prezadovoljni efektima koje ta drevna veština ima na njihova tela i javno govore o tome koliko im je igra bolja posle tretmana akupunkturom.
Izvor: republika.rs
Ako stavite PET BAMBUSA u ovaj deo kuće desiće se ČUDO – Biljka vam unosi zdravlje, ravnotežu, sreću…!
Broj 5 u feng šuiju ima veliki značaj jer nosi pozitivnu energiju, a mi vam donosimo savete kako da aktivirate ovaj broj u svom domu i osetite isceljujuću moć koji nosi sa sobom.
Broj pet donosi sreću
U feng šuiju broj 5 ima veliki značaj i simboliku, najpre zbog principa 5 elemenata koji su potrebni kako bi u kući zavladala ravnoteža i sklad, a potom i zbog energije koju ovaj broj donosi. Kako da unesete dobru energiju broja 5 u svoj dom? Prvo je važno da aktivirate 5 feng šui elemenata – drvo, vatra, zemlja, metal i voda. Kroz tekući ciklus 5 elemenata se transformiše i jedan element se pretvara u drugi dobijamo pozitivnu energiju.
Ciklus počinje vodom (kišom) koja hrani drvo. Drvo zatim pokreće element vatre. Vatra sagoreva drvo pretvarajući ga u zemlju (pepeo). Zemlja sabija i formira sve vrste metala. Metalni element tada privlači i izvlači više vode (kiše) koja hrani drveni element i ciklus počinje iznova.
Aktivacija elemenata
Postoji osam sektora koji predstavljaju osam pravaca kompasa. Kada trebate aktivirati element u određenom sektoru kompasa, uvodite element dodeljen tom sektoru. Sektori i njihovi vladajući elementi uključuju:
Sever: Vodeni element
Severoistok: Zemljin element
Istok: Drveni element
Jugoistok: Drveni element
Jug: Vatrena stihija
Jugozapad: element Zemlje
Zapad: Metalni element
Severozapad: Metalni element
Sever: Vodeni element
Potrudite se u navedenim delovima doma da imate ove elemente kako bi zavladala pravilna či energija.
Pitanje je, kako još, osim rasporeda elemenata, ubaciti u dom energiju broja 5. Hvatač vetra od 5 metalnih delova koriti se za odbacivanje negativne energije, otrovnih strelica spolja ili kao amajlija koja štit, pa ga možete staviti na prozor ili na terasu.
Osim što je dekorativan i povoljno utiče na energiju, zvuci hvatača vetra mogu biti opuštajući. Još jedan feng šui alat koji donosi moćnu energiju broja 5 jesu 5 kineskih novčića povezanih crvenom trakom i postavljenih u sektor novca u kući (ugao bogatstva).
Utiče i na zdravlje
Feng shui broj 5 se često koristi u istočnom sektoru (zdravstvena sreća). Možete iskoristiti transformativne moći feng šua broj 5 da biste doneli pozitivne promene u svom zdravlju.
U seketor zdravlja možete staviti 5 biljaka koje prema feng šuiju privlače sreću i na taj način isceliti energiju drvenog elementa. Jedna od najsrećnijih biljaka sa energijom broja 5 jeste bambus sa 5 stabiljki koji predstavlja pet oblasti vašeg života, uključujući zdravlje. Biljka se koristi za unošenje ravnoteže, sreće i prosperiteta u sva područja vašeg života. U stvari, postoji pet oblasti zdravlja, poput emocionalnog, mentalnog, fizičkog, intuitivnog i duhovnog. Možete postaviti srećni bambus sa 5 stabljika u istočni sektor vašeg doma da biste stimulisali isceljujuću energiju koju vam biljka donosi, prenosi Sensa.
Moć broja 5
Postoje i drugi načini na koje možete privući isceljujuću i transformacionu energiju feng šui broj 5. Možete zatražiti registarsku tablicu koja uključuje broj 5. Mnogi ljudi koji žele da izvrše promenu ili započnu neku vrstu transformacije usredsrede se na korišćenje broja 5 u njihovom svakodnevnom životu. Na primer, možete zakazati nešto važno za 5. u mesecu, za 5. dan u nedelji, za 5. mesec ili u 17.00. Kad god vežbate, radite to u setovima od 5 vežbi, odvojite 5, 15, 25 minuta i tako dalje.
Izvor: republika.rs
Patrijarh krstio decu Novaka Đokovića u Manastiru Ostrog: Kum bio poznati srpski fudbaler (VIDEO)
Najbolji svetski teniser, Novak Đoković, nedavno je obavio svečano krštenje svoje dece Stefana i Taru u Manastiru Ostrog. Ovaj poseban događaj, kako se vidi na fotografijama, predvodio je patrijarh Porfirije, uz prisustvo članova porodice i kumova.
Novak Đoković je prijatelj s partrijarhom Porfirijem, a njih dvojica su zajedno prošle godine proslavljali Đokovićevu slavu i pevali zajedno.
Kum na krštenju je bio Neven Marković, bivši fudbaler koji je karijeru završio 2016. godine u poljskoj Lehiji, a pre toga je branio boje Rada, Mladosti, Vasluija, Kerkire, Gareba, Dokse, Kanzasa i Serveta.
Što se tiče Đokovićevih sportskih obaveza, predstoje mu Masters u Parizu, završni Masters u Torinu i Dejvis kup, na kojima će braniti svoj status svetskog broja jedan.
Pogledajte video https://www.youtube.com/watch?v=769JPw0VMiU
Kad ste ljuti sve pršti: Saveti za prevazilaženje ljutnje i sprečavanje besa –
Ljutnja predstavlja adaptabilnu emociju, međutim, neprimereno iskazivanje ljutnje može biti veoma destruktivno za partnerski odnos. Trenutni osećaj zadovoljstva koji donosi ispoljavanje ljutnje (čak i ono neprimereno), ubrzo se zamenjuje osećanjem krivice ili stida. Osobe koje su često ljute i neadekvatno ispoljavaju svoju ljutnju, imaju daleko manje osećaja zadovoljstva intimnim, socijalnim i profesionalnim odnosima.
Razlika između ljutnje, hostilnosti i agresije
Ljutnja je prirodna, negativna emocija. Služi zaštiti ličnosti, ali bi većina ljudi radije odabrala da ne oseća ljutnju.
Hostilnost je pervazivan stav koji predviđa da će drugi ljudi reagovati agresivno i time opravdava da se agresija vrši ka drugim ljudima. Ovo je odlika hronično ljutih osoba, koje svet tumače kao neprijateljsko mesto, ignorišući svoj doprinos situaciji u kojoj se nalaze. Tuđe postupke tumače kao namerne i nepravedne.
Agresija je bilo koje ponašanje koje je usmereno ka drugoj osobi, a kojim se čini šteta. Postoji širok spektar agresivnih ponašanja koja mogu obuhvatati guranje ali i takozvane pasivno- agresivne načine, kao što su manipulacija, sarkazam, kontrolisanje, vređanje.
Saveti za prevazilaženje ljutnje i sprečavanje besa u partnerskim odnosima
-
Preispitajte svoje misli
Kako je emocionalna reakcija na situaciju uslovljena načinom na koji tumačimo situaciju, preispitivanje misli koje imamo, može pomoći da uvidimo da li je procena situacije u kojoj se nalazimo realna ili ne. Kako to da uradite?
Preispitajte nerealna očekivanja od partnera – ukoliko u određenoj situaciji od partnera ne dobijate ono što je vaša potreba, napravite procenu da li su vaša očekivanja realna u datoj situaciji.
Preispitajte greške u određivanju sopstvene odgovornosti – kada smo ljuti, skloni smo izbegavanju sopstvene odgovornosti. U partnerskom odnosu komunikacija je uvek emocionalno obojena. Posmatranjem partnera kroz pitanje Šta je ova osoba još osim što je (ljuta, bezobrazna…), pokušajte da razdvojite šta je deo ljutnje koji ne prepoznajete u sebi već je vezujete za partnera.
Greške u tumačenju partnera (etiketiranje tokom ljutnje) – ponašanja partnera se tumače kao deo njegove ličnosti (on je takav tip osobe), pre nego posmatranje šire slike i identifikovanje konteksta, situacije koja je možda uticala na ponašanje partnera. Korisno je postaviti sebi pitanje Šta je moj udeo, moja odgovornost u ovoj situaciji.
Budite svesni svojih osećanja – tokom ljutnje, obično se izgubi kontakt sa osećanjima koja se nalaze ispod te ljutnje, sve dok ne dosegnu tačku ključanja i uđu u bes. Prepoznavanje sopstvenih osećanja, čak i malog stepena iziritiranosti nekom temom, trebalo bi da se odvija paralelno sa kontrolom ponašanja i ispoljavanja besa.
Emocionalno rezonovanje – kao što greške u mišljenju mogu izazvati negativne emocije, negativne emocije mogu voditi ka greškama u mišljenju. Emocionalno rezonovanje dešava se kada se emocije poistovete sa realnošću. Na primer: Situacija je beznadežna – zaključak koji se donosi samo zato što se osoba tako oseća.
Preuzeti odgovornost za sopstvena osećanja – zaboravite na rečenice Ti činiš da se ja osećam ljuto, tužno… Daleko je iskrenije reći: Ja činim samog sebe ljutim. Fokus na sebe, umesto na druge, omogućava povratak kontrole nad sopstvenim emocijama i ponašanjima. Optuživanje drugih za emocionalno stanje u kom se nalazite, jednako je predavanju kontrole drugima.
Ne pokušavajte da kontrolišete druge osobe – ljutnja je obično povezana sa pokušajima da se uspostavi kontrola nad drugom osobom, da se ponaša ili da govori na željeni način. Učite da ostavite odgovornost drugima za njihove postupke. Radije se fokusirajte na kontrolisanje sebe.
Ne etiketirajte druge i ne procenjujte njihovu ličnost – umesto toga trudite se da reagujete na osnovu onoga što su vaši principi i vaša uverenja. Korisno je imati uverenja kojih ćete se setiti u komunikaciji kao što su: ne čini loše drugima, budi dobronameran, budi pošten, iskren, veran.
Primetite rane znake rastuće ljutnje – osobe koje brzo “planu”, obično ne primećuju rane znake ljutnje jer ih ni ne traže. Većina ljudi, pre nego što planu, pokazuju znake kao što su ugriz za usnu, okretanje očima, lomljenje prstiju, škriputanje zubima, cupkanje nogom. Kada primetite ovakve znake, dajete sebi priliku da reagujete, da umirite svoje telo, osećanja i misli. Brojanje do 10 odlaže mogućnost da kažete nešto nepromišljeno. Čak i kada ste sigurni šta ćete reći, izbrojte do 10 ili do 100. To će vam omogućiti da se odvojite od ljutnje.
Razmotrite dobiti opraštanja – opraštanje se, najuže definisano, može posmatrati i kao unutrašnji proces otpuštanja negativnih emocija kao što su ljutnja i tuga. Prvi korak je razmotriti šta nas drži vezane za negativne emocije. Obično su razlozi zašto se držimo za negativne emocije vezani za nas same, odnosno imamo neke dobiti od toga (distanca, slika o sebi). Nespremnost za opraštanje i ljutnja povezuju nas za osobu kroz negativne emocije i negativnu sliku o drugoj osobi. Opraštanje uvek započinje odlukom da se oprosti i dobiti su uvek veće za osobu koja oprašta nego za onoga kome treba oprostiti.
-
Razmislite o promeni ponašanja
Nekoliko strategija utvrđeno je kao efikasan način da se unaprede bliski partnerski odnosi.
Proaktivno vs. reaktivno ponašanje – agresivno ponašanje je reaktivno. Proaktivno ponašanje podrazumeva promišljanje o sebi, svojim stavovima, vrednostima i osećanjima, a zatim reagovanje ka drugima.
Ljutnja se nekada gradi tako što postoji doživljaj nanete nepravde ili povrede od bliske osobe, a to je nešto o čemu osoba ne govori sa svojim partnerom. Potiskivanje ove ljutnje dovodi do agresije ili besa. Uvid u sopstvena osećanja i razmatranje tuđih osećanja i prava, dopuštanje sebi da se ljutnja otpusti i razreši, put je preuzimanja kontrole i odgovornosti prema sebi i drugima, kao i put traženja za sebe.
Naučite da slušate – dobre komunikacione veštine podrazumevaju 90% slušanja. Ne možemo i pričati i slušati u isto vreme, takođe ne slušamo kada se pripremamo šta ćemo sledeće reći.
Izbegavajte pitanja “Zašto?” – ovakva pitanja ljudi obično shvataju kao optuživanje. Samo pitanje zašto ne daje nikakav odgovor, do zato. Umesto toga, mnogo je bolje pitati kako se nešto dogodilo, što druga osoba tumači kao poziv na dalju komunikaciju i zainteresovanost.
Izbegavajte rečenice koje počinju sa Ti – ovakve rečenice se takođe tumače kao optuživanje. Umesto toga, započnite rečenicu sa Ja se osećam… kada ti…
Izbegavajte unošenje prošlosti – ostanite u ovde i sada.
Prihvatite kritiku – nemojte se opirati kritici koja vam je upućena, probajte da je prihvatite i da se povežete sa osećanjem prijatnosti koja se javlja kada je kritika istinita, to je put promene.
-
Budite svesni neverbalne komunikacije odnosno govora tela
Razmotrite kako održavate kontakt očima, direktan kontakt očima je poželjan, međutim, tokom ljutnje, može delovati kao prodiranje u partnerov prostor, težnja da se partner kontroliše, pritiska.
Probajte da koristite osmeh, to će automatski umanjiti ljutnju i učiniti da partner delujete manje agresivno.
Vodite brigu o tonu koji koristite, kao i o načinu na koji izgovarate reči (da li ste sarkastični, da li težite da glasnom pričom kontrolišete partnera, da li možete da usporite govor i govorite tiše.
Minimizirajte pokrete rukama, mahanje, upiranje prstom, dodirivanje partnera, kako se to može protumačiti kao agresija.
Uzmite pauzu, razdvojjite se od partnera dok se ne “ohladite”. Nekada se problem ne može razrešiti kada smo previše pod emocijama i rizikujemo da nanesemo povredu odnosu ili voljenoj osobi.
Vežbajte kominikacijske veštine na dnevnoj osnovi.
Kako partner može dati svoj doprinos promeni
Ukoliko često ispoljavate ljutnju koja se negativno odražava na vaš partnerski odnos, napravite alijansu sa partnerom, kako bi zajedno radili na problemu. Partner može voditi dnevnik sa stavkama koje se nalaze ispod, a onda zakažite razgovor, kako bi na nedeljnom nivou prošli zajedno sve stavke vezane za ispoljavanje ljutnje. Ovo vam može pomoći u zbližavanju, razvoju empatije, boljem shvatanju partnerovih osećanja, što će se sve odraziti i na lične reakcije. Partner vam je u ovoj priči ogledalo reakcija koje ne možete videti sami.
Izvor: vaspsiholog.com
Kako da koriste KOKOSOVO ULJE u narodnoj medicini, za ishranu, negu kože i kose, u domaćinstvu … (76 RECEPATA)
Kokosovo ulje je zdrava namirnica sa možda najširom primenom u različitim sferama života. Kokosovo drvo smatra se „drvetom života“ na većem delu jugoistočne Azije, Indije, Filipina i na drugim tropskim lokacijama. Danas postoji preko 1500 studija koje dokazuju zdravstvene koristi kokosovog ulja.
Kao što sam ranije pomenula, nakon odluke da predjem na zdravu hranu, krenula sam u istraživanje namirnica – koje su zdrave, koje treba izbegavati… Tako sam došla i do kokosovog ulja. Međutim, o kokosovom ulju sam otkrila mnogo više nego što sam očekivala. Ispostavilo se da mu je namena veoma široka, ne samo da ima zdravstvene benefite, takođe je odličan za upotrebu u kozmetici, prirodnoj medicini, a ima i široku upotrebu u domaćinstvu!
Neke od najvećih prednosti kokosovog ulja su:
-
Uravnotežuje hormone
-
Ubija kandidu
-
Poboljšava varenje
-
Hidrira kožu
-
Smanjuje celulit
-
Umanjuje bore i staračke pege
-
Uravnotežuje šećer u krvi i poboljšava energiju
-
Smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti
-
Povećava HDL i snižava LDL holesterol
-
Sagoreva masti
Otkrila sam čak 76 načina za upotrebu kokosovog ulja! Njegova upotreba je podeljena u četiri kategorije: za ishranu, za negu tela i kože i kose, u domaćinstvu, a primenjuje se i u prirodnoj medicini.
Upotreba kokosovog ulja za ishranu
-
Prženje i pečenje na visokoj temperaturi – Kokosovo ulje je odlično za kuvanje na visokim temperaturama. Mnoga druga ulja poput maslinovog mogu oksidirati kada se zagreju, ali pošto se kokosovo ulje sastoji od zdravih zasićenih masti, ono ostaje stabilno i na visokim temperaturama.
-
„Maslac od kokoksovog ulja“ – Za doručak ujutro namaži kokosovo ulje na parče zdravog hleba umesto uobičajenog putera. Blagi ukus kokosovog oraha, izraženiji u nerafiniranom kokosovom ulju, daje lep miris i ukus.
-
Prirodni pojačivač energije – Trigliceridi srednjeg lanca u kokosovom ulju, kada se udruže sa čia semenkama, pružiće ti energetski podsticaj kada je potrebno, kao na primer nakon napornog vežbanja. Poznato je da čia semenke poboljšavaju izdržljivost, dok kokosovo ulje pomaže u varenju ovih semenki. Pomešaj 1 kašiku kokosovog ulja sa ½ kašike čia semenki i uživaj. Možeš tako i namazati parče zdravog hleba.
-
Krem za kafu – Dodavanje kašičice kokosovog ulja u kafu može ti dodatno povećati energiju. Ako pomešaš nes kafu sa kokosovim uljem i prirodnim zaslađivačem, dobićeš bogati kremasti ukus bez dodavanja mleka.
-
Kokosovo ulje sa tamnom čokoladom – voliš da utapaš sveže voće u rastopljenu crnu čokoladu? Korišćenjem kokosovog ulja crna čokolada nikad nije bila zdravija, niti jednostavnija. Polako rastopi 1 kašiku kokosovog ulja i 2 šolje seckane crne čokolade (po mogućnosti 70 odsto kakaa) zajedno na pari, povremeno mešajući. Ako je smeša previše čvrsta, dodaj još kokosovog ulja i mešaj dok se ne otopi. Prebaci je u posudu za fonde i umači voće poput svežih jagoda, banana i narezanih jabuka.
-
Povećaj hranjivu vrednost smutija – dodaj 1 do 2 kašike kokosovog ulja u bilo koji voćni smuti. Poboljšava teksturu smutija, istovremeno dodajući zdrave masti tvojoj ishrani.
-
Za zdrave kokice – Dodaj u kukuruz kokičar kokosovo ulje i malo morske soli.
-
Prženje bez lepljenja za posuđe – Za pojedino posuđe se hrana prosto lepi kod prženja, čak i obično jaje može biti prblem. Sa kokosovim uljem to više nije problem. U tepsiju/tiganj dodaj samo čajnu kašičicu ili dve kokosovog ulja i istopi. Hrana se neće lepiti, a pranje posuđa će biti olakšano.
-
Napravi zdrav domaći majonez – Ubaci u blender 4 žumanca, 1 kašiku jabukovog sirćeta i ½ kašike senfa. Blendiraj dok se sastojci lepo ne umute i sjedine. Dok blender i dalje radi polako dodaj 1 šolju rastopljenog kokosovog ulja i ½ šolje maslinovog ulja da bi se stvorila emulzija. Ulje se mora dodavati izuzetno lagano. Dodaj ½ kašike tahini (susam) paste i izmešaj dok smesa ne postane glatka.
-
Preliv za pečeni krompir – Umesto klasičnog putera stavi kokosovo ulje na pečeni slatki krompir, a zatim pospi cimetom. Zanimljiva kombinacija ukusa, ko voli naravno. Takođe, može da se konzumira i uz pomfrit sa malo ruzmarina uz dodatak morske soli.
-
Zamenite nezdrave masti prilikom pečenja – Koristi istu količinu kokosovog ulja umesto maslaca ili biljnog ulja koje se u receptu traži. Takođe, može da se koristi za podmazivanje posuda za pečenje.
-
Napravi domaću zdravu poslasticu – Domaća hrskava poslastica za doručak ili večeru. Potrebni sastojci: 3 šolje ovsenih pahuljica, 1 šolja naseckanog badema, 2 kašike cimeta, 1/2 kašike soli, 1/3 šolje meda ili javorovog sirupa i 1/3 šolje kokosovog palminog šećera. Otopi 1/3 šolje kokosovog ulja i posoli, pa pomešaj sve da se sjedini. Peci u plehu 5–7 minuta, na 350 stepeni, a zatim okreni na drugu stranu i peci još 5-7 minuta. Isključi rernu i ostavi da odstoji 30 minuta. Izvadi iz rerne i razbi na komade.
-
Zamena za sportske napitke – Kokosovo ulje daje telu energiju u obliku svojih brzo delujućih MCFA masti. Umesto da se oslanjaš na slatka prerađena pića, pokušaj da dodaš kokosovo ulje i čia semenke u vodu sa svežim limunom na primer.
-
Prirodne pastile za grlo – Koristi kokosovo ulje umesto pastila kupljenih u prodavnici koje se obično prave veštačkim aromama i bojama. Progutaj ½ čajne kašičice kokosovog ulja do 3 puta dnevno kako bi se ublažila bol od grlobolje ili kašlja. Koren komorača, med i limun dodatno utiču na jačanje imuniteta u borbi protiv virusa i prehlade.
-
Produženje svežine jaja – Kokosovo ulje možeš da koristiš za zaptivanje pora u ljusci jaja i produženje njihovog života u frižideru. Premaži ih kokosovim uljem, što će sprečiti izlaganje jaja kiseoniku. Ova metoda treba da produži vek jaja za 1-2 nedelje.
Upotreba kokosovog ulja za negu kože i kose
-
Prirodno hidriranje kože – Korišćenje kokosovog ulja za zdravlje kože deluje kao hidratantno sredstvo za lice. Brzo se upija i lice ne ostaje dugo masno. Na sobnoj temperaturi kokosovo ulje je čvrsta supstanca, ali se brzo topi kada dođe u kontakt sa rukama. Pre spavanja operi i osuši lice. Uzmi kokosovo ulje veličine graška u ruke i kružnim pokretima ga utrljaj u lice.
-
Redukuje bore – Odlično je za područje oko očiju, pomaže u borbi protiv starenja, uklanja podočnjake i tamne krugove. Namaži uveče kokosovo ulje na lice, ostavi preko noći da ga koža upije i probudi se osvežena. Možeš da ga kombinuješ sa uljem tamjana za dodatnu negu protiv starenja.
-
Za uklanjanje šminke – Samo mala količina kokosovog ulja brzo će ukloniti šminku sa očiju. Kružnim pokretima lagano utrljaj kokosovo ulje na gornji kapak i oko očiju. Prednost u odnosu na kozmetička sredstava za uklanjanje šminke je što kokosovo ulje neće iritirati oči i pomoći će hidrataciji kože.
-
Hidrira suvu kožu nakon tuširanja – Nakon tuširanja nanesi kokosovo ulje obilno po celom telu. Kokosovo ulje će hidrirati suvu kožu, a pomaže i u smirivanju kože nakon brijanja. Kokosovo ulje ima prirodni SPF i odlično štiti kožu od oštećenja od sunca.
-
Lekovita kupka sa dodatkom Epsom soli za kupanje – bez obzira na godišnje doba, naša koža traži negu i detoksikaciju. Dodaj ¼ šolje Epsom soli za kupanje i ¼ šolje kokosovog ulja u toplu kupku i opusti se. Dodaj kap ili dve omiljenog esencijalnog ulja da bi se postigao efekat aromaterapije. Epsom soli pomoći će izbacivanju toksina dok će kokosovo ulje pomoći u smirivanju suve kože.
-
Domaća pasta za zube – pomešaj jednake delove kokosovog ulja sa sodom bikarbonom, a zatim dodaj nekoliko kapi esencijalnog pepermint ulja za domaću pastu za zube.
-
Balzam za usne – Suve ispucale usne mogu se javiti tokom bilo koje sezone. Komercijalni balzami za usne su prepuni nezdravih (i potencijalno toksičnih) sastojaka, što je posebno važno jer ih stavljamo na usne. Lekovita svojstva kokosovog ulja pomažu u negovanju usana, pruža zaštitu od sunca i što je najvažnije, moze i da se pojede sa usana. Pomešaj 2 kašike kokosovog ulja sa 2 kašike pčelinjeg voska i 1 kašiku ši maslaca. Zagrevaj polako dok se ne rastopi. Upotrijebite mali levak za ponovno punjenje praznih stikova za balzam za usne. Ostaviti da se hladi 6 sati.
-
Prirodno tonirani sjaj za usne ili ruž za usne – Prirodni balzam za usne možeš obojiti prahom od cvekle, kakaom u prahu, kurkumom i cimetom. Potrebna je samo mala količina začina koja se ubaci u masu za prirodni balzam.
-
Prirodni lubrikant – Kokosovo ulje je efikasan i siguran lubrikant. Za razliku od komercijalnih preparata, njegova antigljivična, antibakterijska i antimikrobna svojstva pomažu u očuvanju zdrave vaginalne flore (Napomena: izbegavaj upotrebu kokosovog ulja ili bilo kog ulja sa kondomima, jer može nagrizati lateks).
-
Prirodna voda za ispiranje usta – Pomešaj jednake delove kokosovog ulja i sode bikarbone, a zatim dodaj nekoliko kapi esencijalnog ulja paprike. Koristi ga svakodnevno za izbeljivanje zuba, poboljšanje zdravlja desni i osvežavanje daha. Prema istraživanjima, antibiotska svojstva kokosovog ulja uništavaju bakterije koje izazivaju karijes. (1)
-
Za zdravlje zuba i desni – Za poboljšanje zdravlja zuba i desni, za detoksikaciju usta, uklanjanje kamenca i lošeg zadaha, borbu protiv bakterija, smanjenje propadanja zuba i bolesti desni (gingivitis) i jačanje imunološkog sistema. Kašiku kokosovog ulja odmah nakon ustajanja ujutru 10-20 minuta „muljati“ po ustima, ne gutati.
-
Prirodni dezodorans – Prirodna antibakterijska svojstva kokosovog ulja pomažu u održavanju mirisa tela. Odlično je kao dezodorans samo ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom i esencijalnim uljima.
-
Nežno pranje lica – Kokosovo ulje se može koristiti za čišćenje i hidrianje lica. Za najbolje rezultate pomešaj ga sa uljem lavande, čajevca i sa medom.
-
Za zarastanje rana – Kokosovo ulje se koristi hiljadama godina za lečenje osipa, opekotina i otvorenih rana. Za domaći melem za zarastanje rana pomešati kokosovo ulje, tamjan, lavandu. Antibakterijska i antigljivična svojstva kokosovog ulja pomažu da se to područje sačuva od infekcije, a laurinska kiselina u kokosovom ulju pomaže da se ubrza zarastanje.
-
Rastvor protiv celulita – Za borbu protiv tvrdoglavog i neuglednog celulita, pomešaj 1 kašiku kokosovog ulja sa 10 kapi esencijalnog ulja grejpa i masiraj čvrstim kružnim pokretima na zahvaćena mesta. Suvim četkanjem se podstiče cirkulacija i ćelijski detoks.
-
Umirujuća krema za brijanje – Ako ti se nakon brijanja dešava iritacija, urasle dlačice ili druge promene na koži, počni da upotrebljavaš čisto kokosovo ulje kao svoju „kremu za brijanje“. Nanesi na ruke, noge ili područje bikinija, a zatim se obrijaj. Dobro isperi i osuši obrijano područje.
-
Lek za sunčanje / opekotine od sunčanja – Kokosovo ulje je prirodni lek za sunčanje i protiv opekotina od sunca, sve u jednom. U stvari, kokosovo ulje ima SPF 4, upravo toliko da se zaštitiš od oštećenja od sunca. Ako se izložiš previše suncu, nežno trljaj kokosovo ulje na zahvaćena područja, što će pospešiti zarastanje i ublažiti bol.
-
Masažno ulje – Kokosovo ulje je i umirujuće masažno ulje. Dodaj nekoliko kapi ulja lavande i ulja paprike kako bi zacelili bolni mišići i za podsticanje umnog opuštanja.
-
Sredstvo protiv insekata – Pomešaj kašiku kokosovog ulja sa par kapi metvice, ruzmarina i ulja čajevca za odbijanje odvratnih mušica, komaraca i osica/pčela. Ovo je sigurna alternativa hemijskim sredstvima i može se bezbedno primeniti na svim delovima tela.
-
Krema protiv gljivica – Zbog svojih antibiotskih mogućnosti kokosovo ulje može se lokalno koristiti za lečenje gljivica stopala i kože sportista. Nanesi ulje na zahvaćeno područje i ostavi ga da odstoji.
-
Tretman protiv prehlade – Ako osetiš afte u ustima ili oko njih, pokušaj da ih mažeš kokosovim uljem nekoliko puta dnevno kako bi se smanjilo vreme zarastanja i boli. Kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu koja je jako efikasna protiv virusa koji se nalazi unutar afti i isključuje njihovu sposobnost reprodukcije.
-
Kokosovo ulje za nokte – Nanesi kokosovo ulje na nokte da smanjiš rizik od razvoja gljivičnih infekcija i da olakšaš sređivanje zanoktica kako bi nokti prirodno brže rasli. Ako ideš u salone za manikir, možda preti opasnost da dođeš u kontakt sa ozbiljnim virusima i bakterijama koje često žive na salonskoj opremi, pa kokosovo ulje nudi još jedan vid zaštite.
-
Kokosovo ulje za stopala i ispucale pete – Pravo olakšanje za suve, ispucale pete. Prirodno zaceljuju ukoliko ih mažeš kokosovim uljem tako da prodre u kožu. Slobodno dodaj druga esencijalna ulja – poput lavandinog ulja – koja mogu pomoći u smanjenju suvoće i bakterija, a stopalima daju lep, opuštajući miris.
-
Lečenje i sprečavanje uraslih dlačica – maži kokosovim uljem područja koja često briješ ili su sklona infekcijama. Ulje pomaže u omekšavanju kože, tako da dlaka može lako rasti kroz folikul, a da pritom ne uraste, plus istovremeno ubija bakterije.
-
Šampon bez sulfata – Kokosovo ulje može očistiti kosu ako se koristi sa jabukovim sirćetom i zato što u sebi nema hemikalija. Ova metoda omogućava duže održavanje farbe, a kosu čini mekom i sjajnom.
-
Prirodni regenerator za kosu – Upotreba kokosovog ulja za kondicioniranje kose koristi se već hiljadama godina za jačanje i oblikovanje kose. Kao hidratantno sredstvo, kokosovo ulje može pomoći za jačanje kose i pomaže kosi da zadrži vlagu. U zavisnosti od dužine i teksture kose, trebaće 1 do 2 kafene kašike kokosovog ulja. Zagrej ulje dlanovima, pa počevši od krajeva utrljaj u kosu.
-
Sprečava i leči perut – Može pomoći da se podstakne rast nove kose i pomoći će da se oslobodiš peruti. Tvoja kosa treba da bude zdrava i sjajna. Izmasiraj koren kose/kožu glave kokosovm uljem.
-
Pomoć za račešljavanje dečje kose – Mala količinu kokosovog ulja na dečjoj kosi pomaže kada je upletena i treba joj prirodno i glatko rešenje za lako četkanje. Umešaj ulje između dlanova, a zatim na vlažnu kosu pre češljanja.
-
Domaći piling – Kombinuj ulje sa organskim kokosovim šećerom ili mlevenom kafom za domaći piling za lice ili telo koji će pomoći da se ukloni suva koža. Učini to dva puta nedeljno kako bi imala glatku kožu bez uraslih dlačica, akni, mitesera ili fleka.
-
Hajlajter za jagodice – pokušaj da koristiš kokosovo ulje umesto hajlajtera da bi dodala sjaj jagodicama. Ovo daje prirodan mladalački sjaj i ne zahteva kupovinu šminke, uklanjanje šminke ili ekstra skupe proizvode.
-
Za uklanjanje šminke – Četkice za šminkanje mogu da budu pune nagomilanih bakterija. Utrljaj kokosovo ulje na četkice za šminku i ostavi ih 1-2 sata kako bi se dezinfikovale. Zatim temeljito operi, mada nema potrebe da brineš o tome da je bilo kakvo ulje ostalo na četkici, jer neće naštetiti šminki.
-
Za čišćenje četki za kosu – Koristi kokosovo ulje na isti način kao na četkicama za šminku, za četke za kosu. Ulje čak i dobro deluje na osetljivim četkama sa čekinjama i pomaže kosi da se lako klizi.
-
Za negu dečje kože– Ako beba dobije osip od pelena, utrljaj malo kokosovog ulja oko zahvaćenog područja da ublaži oticanje, crvenilo, svrab i opekotine. Jednu kašiku ulja utrljaj i pusti da prodire u kožu.
-
Za stilizovanje kose – Mnogi komercijalni brendovi gelova za kosu sadrže alkohol koji isušuje kosu, a da ne govorimo o mnogim drugim otrovnim hemikalijama i mirisima. Pokušaj sa malo kokosovog ulja utrljanog u krajeve kose da je stilizuješ i istovremeno neguješe. Ulje sprečava elektrisanje kose i dodaje joj sjaj.
-
Za otvaraje disajnih puteva i olakšavanje disanja – Kombinuj kokosovo ulje sa eukaliptusovim uljem i istrljaj ga po grudima kako bi se otvorili disajni putevi i olakšalo disanje. Ova dva ulja zajedno povećavaju cirkulaciju i olakšavaju spavanje za vreme bolesti.
-
Za redukovanje strija – utrtrljaj kokosovo ulje po celom stomaku tokom i posle trudnoće da bi se smanjile neprijatne strije koje nastaju kada je ugrožena elastičnost kože. Ulje pomaže da izblede tamni tragovi, diskoloracija i crvenilo, plus hidrira kožu i omogućava joj brže zarastanje.
Upotreba kokosovog ulja u domaćinstvu
-
Za osvežavanje prostorija – Umesto da kupuješ skupe sveće koje sadrže veštačke mirise i hemikalije, zagrej kokosovo ulje i esencijalna ulja i ispuni svoj dom zdravim, privlačnim mirisima.
-
Za podmazivanje rajsfešlusa i lanaca – Nanesi kokosovo ulje na lance ili patent zatvarače koji su zaglavljeni. Ulje deluje kao prirodno mazivo.
-
Za uklanjanje žvake sa kose ili nameštaja – Ako ti se ikada uvukla žvaka u kosu, znaš koliko to može biti frustrirajuće. Nanesi kokosovo ulje da pomogne gumi da se oslobodi i lako ukloni, a da pri tome ne ostavi mrlje.
-
Za sprečavanje prašine – utrljaj malu količinu kokosovog ulja na površinu poput drveta, plastike ili betona koje imaju tendenciju sakupljanja prašine, a zatim ostavi da se osuši. Nema potrebe da se ulje opere ili da brineš da će mrlja privući bilo koje bakterije.
-
Za glancanje cipela – Utrljaj kokosovo ulje na kožne čizme ili cipele da bi dobile sjaj, da bi se prikrile mrlje i da bi ponovo izgledajle sveže i nove.
-
Za negu nameštaja – Koristi kokosovo ulje na drvetu, granitne vrhove i metalne površine da bi nameštaj dobio čist, sjajan izgled. To će istovremeno pomoći da se prikriju ogrebotine.
-
Za redukovanje rđe – Utrljaj malo ulja na srebrni escajg, spoljni metalni nameštaj, delove automobila ili bilo šta drugo što je metalno i sklono rđi. Kokosovo ulje pomaže u borbi protiv rđe kada razmažeš tanki sloj čistog ulja preko metala i ostaviš ga da odstoji 1-2 sata. Ulje možeš obrisati ili isprati nakon toga, a razliku ćeš primetiti odmah.
-
Za domaći sapun za ruke – Koristi kokosovo ulje za pravljenje domaćeg sapuna za ruke. Dodaj bilo koji miris koji želiš koristeći eterično ulje.
Lekovite namjene kokosovog ulja
-
Borba protiv upale – Prema istraživanjima (2), devičansko kokosovo ulje, pripremljeno bez hemijske ili visoko-termičke obrade, pokazuje inhibitorno delovanje na hroničnu upalu. Kako je upala jedan od vodećih uzroka mnogih hroničnih bolesti, ova studija podržava redovno konzumiranje devičanskog kokosovog ulja da bi se pomoglo u borbi protiv upale.
-
Jačanje imuniteta – Jedinstveni prehrambeni sastav kokosovog ulja obezbeđuje snažna antivirusna, antifungalna, antimikrobna i antibakterijska svojstva koja utiču na jačanje imuniteta.
-
Smanjuje rizik od osteoporoze – Prema studiji iz 2012. (3), devičansko kokosovo ulje je efikasno u održavanju strukture kostiju i sprečavanju gubitka gustine kostiju usled nedostatka estrogena. Za najbolje rezultate uzimati 3 kašike dnevno.
-
Pomoć kod lečenja Alchajmera i zaštitnik zdravlja mozga – Postoji nekoliko izveštaja da kokosovo ulje pomaže u lečenju Alchajmerove bolesti.
-
Za dobar san – Kokosovo ulje je savršeno za pravljenje umirujućih i opuštajućih kućnih lekova koristeći esencijalna ulja, poput ulja lavande ili kamilice, koja mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i za dobar san.
-
Borac protiv akni – Pored tinejdžera akne su ozbiljno pitanje o za odrasle. Najčešće su uzrokovane prekomernim rastom bakterija ili neravnotežom ulja na koži. Kokosovo ulje deluje kao prirodni antibiotik, ubijajući štetne bakterije. Za sjajan kućni lek protiv akni, pokušajte da pomešate ulje kokosa sa uljem čajevca i sirovim medom za dodatne koristi i efikasnost.
-
Zaštita i odbrana protiv raka – Pokazano je da kokosovo ulje i trigliceridi srednjeg lanca pružaju „snažno anti-tumorsko dejstvo i održavanje normalnog imunološkog sistema“, što podržava uverenje da kokosovo ulje može pomoći u zaštiti od određenih vrsta karcinoma (4).
-
Kandida ubica – Kokosovo ulje sadrži kaprilnu kiselinu, koja ima antimikrobna svojstva (5) koja mogu ubiti kandidu. Dodajte 1 kašiku kokosovog ulja svojoj ishrani i dva puta dnevno nanesite čisto kokosovo ulje na zahvaćena područja dok se simptomi ne reše.
-
Dodatak za sagorevanje masti – dokazano je da MCT koji se nalazi u kokosovom ulju podržava mršavljenje i pomaže telu da sagoreva masti za energiju (6).
-
Ravnoteža hormona – Zdrave masti u kokosovom ulju podržavaju rad štitne i nadbubrežne žlezde.
-
Digestivna podrška – Kokosovo ulje je lako variti i sadrži jedinjenja koja uništavaju loše bakterije. Ono podstiče razvoj zdravih probiotika u probavnom traktu. Antibakterijska, antifungalna i antimikrobna svojstva pomažu u kontroli parazita i gljivica, istovremeno pomažući u efikasnoj apsorpciji osnovnih hranljivih materija.
-
Stabilizator šećera u krvi i sprečavanje dijabetesa – Kokosovo ulje može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, podstičući efikasno lučenje insulina iz pankreasa. Medicinski je dokazano da srečava dijabetes (7).
-
Lečenje ezcema i psorijaze – Kokosovo ulje se može koristiti kao krema za prirodno zaceljivanje suve kože i kože koja se peruta, za one koji imaju ekcem i psorijazu. Za najbolji efekat pomešaj kokosovo ulje, ši maslac i ulje geranijuma.
-
Uravnotežava nivo holesterola – Dokazano je da zdrave masti u kokosovom ulju povećavaju HDL holesterol i snižavaju LDL holesterol, podržavajući tako zdravlje srca (8).
-
Oslobađanje od zatvora – Mnogi ljudi se zaklinju u kokosovo ulje za rešavanje hronične opstipacije i ublažavanje nadimanja. Jedna kašika kokosovog ulja ujutru ili pre spavanja prodire u probavni trakt i ubija štetne bakterije.
-
Borba protiv srčanih bolesti – Nova istraživanja pokazuju da su masne kiseline srednjeg lanca i kokosovo ulje korisni za zdravlje srca i pomažu u snižavanju visokog krvnog pritiska (9).
-
Pomoć bolesnim kućnim ljubimcima – I psi i mačke mogu imati koristi od dodavanja kokosovog ulja u njihovu hranu. Kućni ljubimci s probavnim smetnjama mogu imati koristi od jedne kašičice ili dve kokosovog ulja pomešanog sa hranom. Alergije na koži, iritacije i rane se mogu umiriti, dok se lečenje ubrzava aktuelnom primenom. Za razliku od ostalih sredstava, s obzirom da je kokosovo ulje jestivo, nema zdravstvenog rizika ako ga ližu sa kože/dlake.
Izvor: zdravokorisno.com
Mislite da živite a zapravo bežite – Probudite se, vreme je, ne boli i lepo je!
U moju kancelariju ušao je je mladić dovoljno star da bude odgovoran za svoje postupke ali i dovoljno mlad da bude sklon da poriče neke istine o sebi.
Imao je problem učestalih upala mokraćnih kanala i recidiva nekih polnih bolesti za koje je tvrdio da nije imao od koga da ih dobije i da su se eto same pojavile.
Već u prvih par rečenica zaklučio sam da ima ozbiljan emotivni problem. Zapravo bio je izrazito emotivan, željan romanse i ljubavi ali sa druge strane emocionalno obogaljen da primi istu pa je bežao od svake mogućnosti da mu se to dogodi. Bio je pun različitosti i sudaranja sa sobom. Želeo je ljubav a bežao od nje, želeo je da bude uspešan u poslu a ponašao se nezrelo, želeo je poštovanje a rušio je svoj život. Na svako moje pitanje imao je milion potpitanja, na svaki moj odgovor imao je još više pitanja. Bio je izrazito infantilan a zauzimao stav odrasle osobe. Jednostavno mu se nije moglo prići ni sa jedne strane. Na svako izazvano sučeljavanje sa samim sobom, gde nije imao odgovor posipao se pepelom i govorio za sebe omalovažavajuće reči.
Ljudi često kada nemaju odgovor na nešto guraju sebe na dole, misleći ne može me niko poniziti koliko sam sebe mogu, pa će mom egu biti lakše.
To je i istina. Samo što taj ego manipuliše, lažno amortizuje a čim prodje oluja nastavlja po starom.
Na koji način objašnjavaš da ti se vraćaju polne bolesti, zapravo kako kažeš imaš ih konstantno, kao da ne reaguješ na terapiju jer osećaš tegobe stalno?– pitao sam ga.
Ne znam, ali ja stvarno nisam imao od koga da ih dobijem. Ja nemam vremena za to.
Polne bolesti su pokazatelj da ne voliš sebe, da podrivaš svoje temelje na najdubljem mestu. Da pod velom očekivanog normalnog života guraš pod tepih teška neprihvatanja i zameranja sebi. Na taj način povredjuješ i druge. Ima li to veze sa tobom?
Nema.– spremno je odgovorio.
Kako izgleda tvoj dan?
Ustanem, radim ceo dan, posao mi je jako stresan jer me nadredjeni ne razumeju, ja se ubijam od posla a oni ne primećuju to i ne omogućavaju mi da obavim sve što je potrebno i kako treba.
A šta je to potrebno?
Pa da bude sve po pravilima.
Čijim?
Pa pravilima posla.
Pravilima posla ili tvojim opsesivno kompulsivnim ilizijama kojima amortizuješ svoju nesigurnost?
Vidno se uzmemirio i krenuo sa bezbroj objašnjenja i pitanja za koja je i sam znao da su besmislena. Ja sam samo čekao da se isprazni pa sam nastavio.
Gde si bio ovaj vikend?
Nigde, nisam bio u stanju. Bio sam umoran od posla a i izašao sam u petak i subotu, dolazio je jedan poznati DJ pa sam zaglavio.
Imaš li neku svoju fotografiju sa te žurke?
Imam. – pokazao mi je.
Da li si se drogirao?
Nisam. Zar se vidi. Uzeo sam samo pola ekstazija. – vidno se uznemirio.
Od čega bežiš?
Kako to misliš?
Da li je to razlog zašto nisi i stanju da budeš u emotivnoj vezi?
Kakve to sad ima veze?
Da li se plašiš da će život proći mimo tebe a da ga ti nećeš iskoristiti na pravi način? Da ćeš se zarobiti ako udješ u emotivnu vezu i da će život i bolje prilike proći?
Da. – značajno je to rekao, uplašeno ali sigurno.
Pa zar ne vidiš da upravo radiš ono što vodi ka onome čega se plašiš? Radiš po ceo dan amortizujući svoju nesigurnost. Tako bežiš od suočenja sa svojom hendikepiranosti za ljubav. I tako prilike prolaze mimo tebe! Onda vikendom uroniš u virtuelni svet snažnih emocija pod uticajem sintetske droge gde ti ne treba niko drugi osim snažnih čulnih senzacija izazvanih snažnim zvukovima, svetlima i hemijom u sebi. Misliš da si dobio dozu željene emocije a zapravo se samo prazniš. Na takvim mestima i da hoćeš teško da možeš sresti nekoga ko nije isti kao ti. Tako prazan vraćaš se u kolotečinu koju želiš da prespavaš čekajući novu dozu instant “sigurne” emocije. Začarani, negativni krug koji te još više obogaljuje. I ti se stvarno nadaš da ćeš jednog dana uspeti sa drugom osobom u ovakvom treningu? Mislim da je nećeš ni dočekati jer nijedna neće biti “savršena”, jer ćeš u svakoj tražiti iskustvo ekstazija.
Ćutao je i samo treptao očima koje su bile suve i bez sjaja koji je ostavio na žurci prethodnog vikenda.
Moraš dopustiti odnos sa normalnim osobama koje nemaju problem kao ti, sa nekim ko će te inspirisati na nešto drugačije od onoga u čemu si sada. Ne trebaš bežati od njih. Neće ti život proći i nepostoji bolja prilika, nju sami oblikujemo.
U sopstvenoj nesigurnosti često želimo nešto a zapravo bežimo od istog. Glumimo život i tako ga činimo lažnim a zapravo patimo za pravim. Ušuškavamo se u svakodnevici a onda pucamo po šavovima pod okriljem nečega što nazivamo pražnjenjem ventila. Bojeći se da ne propustimo život zapravo ga nismo ni svesni. Povredjujemo sebe a toga nismo ni svesni. Povredjujemo druge i sve to pod izgovorom da je to tako trebalo da bude i da prava prilika čeka na nas. Onda prvi mrak i kupujemo ulaznicu za vitruelna sintetska osećanja čija iluzija dubinski razara sposobnost za prave emocije. I tako upadamo u začarani krug, vrtlog hladnoće i samoće.
Kakve to ima veze sa mojim problemima i bolestima? – pitao je mladić.
Korenska čakra je naša baza, naš život i temelj, ona se nalazi na nivou genitalija. Polne bolesti predstavljaju nesposobnost i odbijanje da volimo sebe a to stanje ubija i ljubav kod drugih. Upala mokraćnih kanala je nesposobnost da izrazimo emocije, patnju unutar sebe i bezosećajnost spolja, beg od sebe.
Ali ja ne ubijam ljubav kod drugih, zato sam i sam baš zato da ne bi povredjivao druge. Kada budem spreman naći ću nekoga.
Bežanje od nekoga ne znači da smo tog nekog lišili bola već obrnuto. Zar zaista misliš da to može tek tako, odlučiš i budeš u srećnoj vezi? Zar zaista misliš da će bilo ko da te čeka ili primi nazad posle takvih povreda koje si naneo tom nekom? Zar zaista misliš da na mestima usamnjenosti možeš naći nekog sposobnog za zdravu emociju?
Pa šta da radim?
Počni od početka. Prvo prestani da bežiš u imaginarni svet pojačanih senzacija ekstazijem. Pogledaj sebe u uči i suoči se sa sobom i životom. Počni da odrastaš, vreme je. Postani odgovoran za sebe i sve one koji su oko tebe zbog tebe. Ne ubijaj ljubav u drugima zbog svoje nemoći i kukavičluka. Ne beži od sebe i drugih. Budi tu gde jesi i ne žudi za nečim što misliš da je sutra. Preuzmi odgovornost za svoj život i shvati da je sve tvoja odgovornost i da je ona u tvojim rukama.
Beg od života nije samo droga, to su i životne rutine koje i ne primećujemo. Vreme provedeno na društvenim mrežama ili nekim drugim aplikacijama na mobilnom telefonu, video igrice, kladionica, patološka opsesija zdravom hranom itd.
Probudite se, vreme je, ne boli i lepo je!
Izvor: zarkoilic.com
OVA BOLEST SE SA PASA PRENOSI NA LJUDE: Infekcija je izuzetno opasna i ima ozbiljne posledice – Leči se samo na jedan način!
Mnogi ljudi ne mogu da zamisle život bez kućnih ljubimaca. Pas je na prvom mestu kad je izbor ljubimca u pitanju i on se tretira kao član porodice. Međutim, kako upozoravaju veterinari iz Velike Britanije primećen je porast pasa zaraženih brucelozom koja ima potencijal zoonoze, odnosno prenosi se na ljude. U ovoj zemlji zabeležena su tru slučaja zaražavanja vlasnika pasa što je bio alarm da se javnost upozori na opasnost od ove bolesti.
Kako piše britanski San, u pitanju je bakterijska infekcija koju izaziva bakterija Brucela kanis. Izuzetno je opasna i ima tendenciju brzog širenja. Često prelazi u hronično oboljenje koje može trajati mesecima i godinama. Kod ženki pasa izaziva pobačaje, a ako štenci prežive porod postaju nosioci infekcije.
Bruceloza se najčešće štiti u odgajivačnicama, a najugroženiji su štenci zbog slabog imuniteta. Kako naglašavaju britanski veterinari za sada nema razloga za paniku jer je broj zaraženih pasa još uvek prilično nizak, ali treba biti oprezan.
Bruceloza kod pasa može proći i asiptomatski što dodatnop otežava dijagnostikovanje bolesti. Najčešći Simptomi ove bolesti kod pasa:
-
povišena temperatura
-
malaksalost
-
artritis
-
otežano kretanje
-
letargija
-
odbijanje hrane
-
bolovi u udovima
-
promene neurološke prirode
U slučaju bilo kog od ovih znakova bolesti odvedite svog ljubimca kod veterinara.
Znakovi ove bolesti kod ljudi:
-
malaksalost
-
povišena tempretaura
-
pojačano znojenje
-
aritmija
-
groznica
-
uvećanje jetre i slezine
-
bolovi u mišićima i zglobovima
-
otok na vtarnom ili lumbalnom delu kičme
-
uvećane limfne žlezde
-
gubitak težine
-
nervoza i razdražljivost