Saveti - Page 53 of 504 - Ordinacija.tv

Patrijarh krstio decu Novaka Đokovića u Manastiru Ostrog: Kum bio poznati srpski fudbaler (VIDEO)

Duhovnost

Dr ŽAna Panovna

-

22. October 2023.

0

Patrijarh krstio decu Novaka Đokovića u Manastiru Ostrog: Kum bio poznati srpski fudbaler (VIDEO)

Najbolji svetski teniser, Novak Đoković, nedavno je obavio svečano krštenje svoje dece Stefana i Taru u Manastiru Ostrog. Ovaj poseban događaj, kako se vidi na fotografijama, predvodio je patrijarh Porfirije, uz prisustvo članova porodice i kumova.

Novak Đoković je prijatelj s partrijarhom Porfirijem, a njih dvojica su zajedno prošle godine proslavljali Đokovićevu slavu i pevali zajedno.

Kum na krštenju je bio Neven Marković, bivši fudbaler koji je karijeru završio 2016. godine u poljskoj Lehiji, a pre toga je branio boje Rada, Mladosti, Vasluija, Kerkire, Gareba, Dokse, Kanzasa i Serveta.

Što se tiče Đokovićevih sportskih obaveza, predstoje mu Masters u Parizu, završni Masters u Torinu i Dejvis kup, na kojima će braniti svoj status svetskog broja jedan.

Pogledajte video https://www.youtube.com/watch?v=769JPw0VMiU

Kad ste ljuti sve pršti: Saveti za prevazilaženje ljutnje i sprečavanje besa –

Opšta psihologija

Dr ŽAna Panovna

-

21. October 2023.

0

Kad ste ljuti sve pršti: Saveti za prevazilaženje ljutnje i sprečavanje besa –

Ljutnja predstavlja adaptabilnu emociju, međutim, neprimereno iskazivanje ljutnje može biti veoma destruktivno za partnerski odnos. Trenutni osećaj zadovoljstva koji donosi ispoljavanje ljutnje (čak i ono neprimereno), ubrzo se zamenjuje osećanjem krivice ili stida. Osobe koje su često ljute i neadekvatno ispoljavaju svoju ljutnju, imaju daleko manje osećaja zadovoljstva intimnim, socijalnim i profesionalnim odnosima.

Razlika između ljutnje, hostilnosti i agresije

Ljutnja je prirodna, negativna emocija. Služi zaštiti ličnosti, ali bi većina ljudi radije odabrala da ne oseća ljutnju.

Hostilnost je pervazivan stav koji predviđa da će drugi ljudi reagovati agresivno i time opravdava da se agresija vrši ka drugim ljudima. Ovo je odlika hronično ljutih osoba, koje svet tumače kao neprijateljsko mesto, ignorišući svoj doprinos situaciji u kojoj se nalaze. Tuđe postupke tumače kao namerne i nepravedne.

Agresija je bilo koje ponašanje koje je usmereno ka drugoj osobi, a kojim se čini šteta. Postoji širok spektar agresivnih ponašanja koja mogu obuhvatati guranje ali i takozvane pasivno- agresivne načine, kao što su manipulacija, sarkazam, kontrolisanje, vređanje.

Saveti za prevazilaženje ljutnje i sprečavanje besa u partnerskim odnosima

Preispitajte svoje misli

Kako je emocionalna reakcija na situaciju uslovljena načinom na koji tumačimo situaciju, preispitivanje misli koje imamo, može pomoći da uvidimo da li je procena situacije u kojoj se nalazimo realna ili ne. Kako to da uradite?

Preispitajte nerealna očekivanja od partnera – ukoliko u određenoj situaciji od partnera ne dobijate ono što je vaša potreba, napravite procenu da li su vaša očekivanja realna u datoj situaciji.

Preispitajte greške u određivanju sopstvene odgovornosti – kada smo ljuti, skloni smo izbegavanju sopstvene odgovornosti. U partnerskom odnosu komunikacija je uvek emocionalno obojena. Posmatranjem partnera kroz pitanje Šta je ova osoba još osim što je (ljuta, bezobrazna…), pokušajte da razdvojite šta je deo ljutnje koji ne prepoznajete u sebi već je vezujete za partnera.

Greške u tumačenju partnera (etiketiranje tokom ljutnje) – ponašanja partnera se tumače kao deo njegove ličnosti (on je takav tip osobe), pre nego posmatranje šire slike i identifikovanje konteksta, situacije koja je možda uticala na ponašanje partnera. Korisno je postaviti sebi pitanje Šta je moj udeo, moja odgovornost u ovoj situaciji.

Budite svesni svojih osećanja – tokom ljutnje, obično se izgubi kontakt sa osećanjima koja se nalaze ispod te ljutnje, sve dok ne dosegnu tačku ključanja i uđu u bes. Prepoznavanje sopstvenih osećanja, čak i malog stepena iziritiranosti nekom temom, trebalo bi da se odvija paralelno sa kontrolom ponašanja i ispoljavanja besa.

Emocionalno rezonovanje – kao što greške u mišljenju mogu izazvati negativne emocije, negativne emocije mogu voditi ka greškama u mišljenju. Emocionalno rezonovanje dešava se kada se emocije poistovete sa realnošću. Na primer: Situacija je beznadežna – zaključak koji se donosi samo zato što se osoba tako oseća.

Preuzeti odgovornost za sopstvena osećanja – zaboravite na rečenice Ti činiš da se ja osećam ljuto, tužno… Daleko je iskrenije reći: Ja činim samog sebe ljutim. Fokus na sebe, umesto na druge, omogućava povratak kontrole nad sopstvenim emocijama i ponašanjima. Optuživanje drugih za emocionalno stanje u kom se nalazite, jednako je predavanju kontrole drugima.

Ne pokušavajte da kontrolišete druge osobe – ljutnja je obično povezana sa pokušajima da se uspostavi kontrola nad drugom osobom, da se ponaša ili da govori na željeni način. Učite da ostavite odgovornost drugima za njihove postupke. Radije se fokusirajte na kontrolisanje sebe.

Ne etiketirajte druge i ne procenjujte njihovu ličnost – umesto toga trudite se da reagujete na osnovu onoga što su vaši principi i vaša uverenja. Korisno je imati uverenja kojih ćete se setiti u komunikaciji kao što su: ne čini loše drugima, budi dobronameran, budi pošten, iskren, veran.

Primetite rane znake rastuće ljutnje – osobe koje brzo “planu”, obično ne primećuju rane znake ljutnje jer ih ni ne traže. Većina ljudi, pre nego što planu, pokazuju znake kao što su ugriz za usnu, okretanje očima, lomljenje prstiju, škriputanje zubima, cupkanje nogom. Kada primetite ovakve znake, dajete sebi priliku da reagujete, da umirite svoje telo, osećanja i misli. Brojanje do 10 odlaže mogućnost da kažete nešto nepromišljeno. Čak i kada ste sigurni šta ćete reći, izbrojte do 10 ili do 100. To će vam omogućiti da se odvojite od ljutnje.

Razmotrite dobiti opraštanja – opraštanje se, najuže definisano, može posmatrati i kao unutrašnji proces otpuštanja negativnih emocija kao što su ljutnja i tuga. Prvi korak je razmotriti šta nas drži vezane za negativne emocije. Obično su razlozi zašto se držimo za negativne emocije vezani za nas same, odnosno imamo neke dobiti od toga (distanca, slika o sebi). Nespremnost za opraštanje i ljutnja povezuju nas za osobu kroz negativne emocije i negativnu sliku o drugoj osobi. Opraštanje uvek započinje odlukom da se oprosti i dobiti su uvek veće za osobu koja oprašta nego za onoga kome treba oprostiti.

Razmislite o promeni ponašanja

Nekoliko strategija utvrđeno je kao efikasan način da se unaprede bliski partnerski odnosi.

Proaktivno vs. reaktivno ponašanje – agresivno ponašanje je reaktivno. Proaktivno ponašanje podrazumeva promišljanje o sebi, svojim stavovima, vrednostima i osećanjima, a zatim reagovanje ka drugima.

Ljutnja se nekada gradi tako što postoji doživljaj nanete nepravde ili povrede od bliske osobe, a to je nešto o čemu osoba ne govori sa svojim partnerom. Potiskivanje ove ljutnje dovodi do agresije ili besa. Uvid u sopstvena osećanja i razmatranje tuđih osećanja i prava, dopuštanje sebi da se ljutnja otpusti i razreši, put je preuzimanja kontrole i odgovornosti prema sebi i drugima, kao i put traženja za sebe.

Naučite da slušate – dobre komunikacione veštine podrazumevaju 90% slušanja. Ne možemo i pričati i slušati u isto vreme, takođe ne slušamo kada se pripremamo šta ćemo sledeće reći.

Izbegavajte pitanja “Zašto?” – ovakva pitanja ljudi obično shvataju kao optuživanje. Samo pitanje zašto ne daje nikakav odgovor, do zato. Umesto toga, mnogo je bolje pitati kako se nešto dogodilo, što druga osoba tumači kao poziv na dalju komunikaciju i zainteresovanost.

Izbegavajte rečenice koje počinju sa Ti – ovakve rečenice se takođe tumače kao optuživanje. Umesto toga, započnite rečenicu sa Ja se osećam… kada ti…

Izbegavajte unošenje prošlosti – ostanite u ovde i sada.

Prihvatite kritiku – nemojte se opirati kritici koja vam je upućena, probajte da je prihvatite i da se povežete sa osećanjem prijatnosti koja se javlja kada je kritika istinita, to je put promene.

Budite svesni neverbalne komunikacije odnosno govora tela

Razmotrite kako održavate kontakt očima, direktan kontakt očima je poželjan, međutim, tokom ljutnje, može delovati kao prodiranje u partnerov prostor, težnja da se partner kontroliše, pritiska.

Probajte da koristite osmeh, to će automatski umanjiti ljutnju i učiniti da partner delujete manje agresivno.

Vodite brigu o tonu koji koristite, kao i o načinu na koji izgovarate reči (da li ste sarkastični, da li težite da glasnom pričom kontrolišete partnera, da li možete da usporite govor i govorite tiše.

Minimizirajte pokrete rukama, mahanje, upiranje prstom, dodirivanje partnera, kako se to može protumačiti kao agresija.

Uzmite pauzu, razdvojjite se od partnera dok se ne “ohladite”. Nekada se problem ne može razrešiti kada smo previše pod emocijama i rizikujemo da nanesemo povredu odnosu ili voljenoj osobi.

Vežbajte kominikacijske veštine na dnevnoj osnovi.

Kako partner može dati svoj doprinos promeni

Ukoliko često ispoljavate ljutnju koja se negativno odražava na vaš partnerski odnos, napravite alijansu sa partnerom, kako bi zajedno radili na problemu. Partner može voditi dnevnik sa stavkama koje se nalaze ispod, a onda zakažite razgovor, kako bi na nedeljnom nivou prošli zajedno sve stavke vezane za ispoljavanje ljutnje. Ovo vam može pomoći u zbližavanju, razvoju empatije, boljem shvatanju partnerovih osećanja, što će se sve odraziti i na lične reakcije. Partner vam je u ovoj priči ogledalo reakcija koje ne možete videti sami.

Izvor: vaspsiholog.com

Kako da koriste KOKOSOVO ULJE u narodnoj medicini, za ishranu, negu kože i kose, u domaćinstvu … (76 RECEPATA)

Zdravi recepti

Dr ŽAna Panovna

-

21. October 2023.

0

Kako da koriste KOKOSOVO ULJE u narodnoj medicini, za ishranu, negu kože i kose, u domaćinstvu … (76 RECEPATA)

Kokosovo ulje je zdrava namirnica sa možda najširom primenom u različitim sferama života. Kokosovo drvo smatra se „drvetom života“ na većem delu jugoistočne Azije, Indije, Filipina i na drugim tropskim lokacijama. Danas postoji preko 1500 studija koje dokazuju zdravstvene koristi kokosovog ulja.

Kao što sam ranije pomenula, nakon odluke da predjem na zdravu hranu, krenula sam u istraživanje namirnica – koje su zdrave, koje treba izbegavati… Tako sam došla i do kokosovog ulja. Međutim, o kokosovom ulju sam otkrila mnogo više nego što sam očekivala. Ispostavilo se da mu je namena veoma široka, ne samo da ima zdravstvene benefite, takođe je odličan za upotrebu u kozmetici, prirodnoj medicini, a ima i široku upotrebu u domaćinstvu!

Neke od najvećih prednosti kokosovog ulja su:

Uravnotežuje hormone
Ubija kandidu
Poboljšava varenje
Hidrira kožu
Smanjuje celulit
Umanjuje bore i staračke pege
Uravnotežuje šećer u krvi i poboljšava energiju
Smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti
Povećava HDL i snižava LDL holesterol
Sagoreva masti

Otkrila sam čak 76 načina za upotrebu kokosovog ulja! Njegova upotreba je podeljena u četiri kategorije: za ishranu, za negu tela i kože i kose, u domaćinstvu, a primenjuje se i u prirodnoj medicini.

Upotreba kokosovog ulja za ishranu

Prženje i pečenje na visokoj temperaturi – Kokosovo ulje je odlično za kuvanje na visokim temperaturama. Mnoga druga ulja poput maslinovog mogu oksidirati kada se zagreju, ali pošto se kokosovo ulje sastoji od zdravih zasićenih masti, ono ostaje stabilno i na visokim temperaturama.
„Maslac od kokoksovog ulja“ – Za doručak ujutro namaži kokosovo ulje na parče zdravog hleba umesto uobičajenog putera. Blagi ukus kokosovog oraha, izraženiji u nerafiniranom kokosovom ulju, daje lep miris i ukus.
Prirodni pojačivač energije – Trigliceridi srednjeg lanca u kokosovom ulju, kada se udruže sa čia semenkama, pružiće ti energetski podsticaj kada je potrebno, kao na primer nakon napornog vežbanja. Poznato je da čia semenke poboljšavaju izdržljivost, dok kokosovo ulje pomaže u varenju ovih semenki. Pomešaj 1 kašiku kokosovog ulja sa ½ kašike čia semenki i uživaj. Možeš tako i namazati parče zdravog hleba.
Krem za kafu – Dodavanje kašičice kokosovog ulja u kafu može ti dodatno povećati energiju. Ako pomešaš nes kafu sa kokosovim uljem i prirodnim zaslađivačem, dobićeš bogati kremasti ukus bez dodavanja mleka.
Kokosovo ulje sa tamnom čokoladom – voliš da utapaš sveže voće u rastopljenu crnu čokoladu? Korišćenjem kokosovog ulja crna čokolada nikad nije bila zdravija, niti jednostavnija. Polako rastopi 1 kašiku kokosovog ulja i 2 šolje seckane crne čokolade (po mogućnosti 70 odsto kakaa) zajedno na pari, povremeno mešajući. Ako je smeša previše čvrsta, dodaj još kokosovog ulja i mešaj dok se ne otopi. Prebaci je u posudu za fonde i umači voće poput svežih jagoda, banana i narezanih jabuka.
Povećaj hranjivu vrednost smutija – dodaj 1 do 2 kašike kokosovog ulja u bilo koji voćni smuti. Poboljšava teksturu smutija, istovremeno dodajući zdrave masti tvojoj ishrani.
Za zdrave kokice – Dodaj u kukuruz kokičar kokosovo ulje i malo morske soli.
Prženje bez lepljenja za posuđe – Za pojedino posuđe se hrana prosto lepi kod prženja, čak i obično jaje može biti prblem. Sa kokosovim uljem to više nije problem. U tepsiju/tiganj dodaj samo čajnu kašičicu ili dve kokosovog ulja i istopi. Hrana se neće lepiti, a pranje posuđa će biti olakšano.
Napravi zdrav domaći majonez – Ubaci u blender 4 žumanca, 1 kašiku jabukovog sirćeta i ½ kašike senfa. Blendiraj dok se sastojci lepo ne umute i sjedine. Dok blender i dalje radi polako dodaj 1 šolju rastopljenog kokosovog ulja i ½ šolje maslinovog ulja da bi se stvorila emulzija. Ulje se mora dodavati izuzetno lagano. Dodaj ½ kašike tahini (susam) paste i izmešaj dok smesa ne postane glatka.
Preliv za pečeni krompir – Umesto klasičnog putera stavi kokosovo ulje na pečeni slatki krompir, a zatim pospi cimetom. Zanimljiva kombinacija ukusa, ko voli naravno. Takođe, može da se konzumira i uz pomfrit sa malo ruzmarina uz dodatak morske soli.
Zamenite nezdrave masti prilikom pečenja – Koristi istu količinu kokosovog ulja umesto maslaca ili biljnog ulja koje se u receptu traži. Takođe, može da se koristi za podmazivanje posuda za pečenje.
Napravi domaću zdravu poslasticu – Domaća hrskava poslastica za doručak ili večeru. Potrebni sastojci: 3 šolje ovsenih pahuljica, 1 šolja naseckanog badema, 2 kašike cimeta, 1/2 kašike soli, 1/3 šolje meda ili javorovog sirupa i 1/3 šolje kokosovog palminog šećera. Otopi 1/3 šolje kokosovog ulja i posoli, pa pomešaj sve da se sjedini. Peci u plehu 5–7 minuta, na 350 stepeni, a zatim okreni na drugu stranu i peci još 5-7 minuta. Isključi rernu i ostavi da odstoji 30 minuta. Izvadi iz rerne i razbi na komade.
Zamena za sportske napitke – Kokosovo ulje daje telu energiju u obliku svojih brzo delujućih MCFA masti. Umesto da se oslanjaš na slatka prerađena pića, pokušaj da dodaš kokosovo ulje i čia semenke u vodu sa svežim limunom na primer.
Prirodne pastile za grlo – Koristi kokosovo ulje umesto pastila kupljenih u prodavnici koje se obično prave veštačkim aromama i bojama. Progutaj ½ čajne kašičice kokosovog ulja do 3 puta dnevno kako bi se ublažila bol od grlobolje ili kašlja. Koren komorača, med i limun dodatno utiču na jačanje imuniteta u borbi protiv virusa i prehlade.
Produženje svežine jaja – Kokosovo ulje možeš da koristiš za zaptivanje pora u ljusci jaja i produženje njihovog života u frižideru. Premaži ih kokosovim uljem, što će sprečiti izlaganje jaja kiseoniku. Ova metoda treba da produži vek jaja za 1-2 nedelje.

Upotreba kokosovog ulja za negu kože i kose

Prirodno hidriranje kože – Korišćenje kokosovog ulja za zdravlje kože deluje kao hidratantno sredstvo za lice. Brzo se upija i lice ne ostaje dugo masno. Na sobnoj temperaturi kokosovo ulje je čvrsta supstanca, ali se brzo topi kada dođe u kontakt sa rukama. Pre spavanja operi i osuši lice. Uzmi kokosovo ulje veličine graška u ruke i kružnim pokretima ga utrljaj u lice.
Redukuje bore – Odlično je za područje oko očiju, pomaže u borbi protiv starenja, uklanja podočnjake i tamne krugove. Namaži uveče kokosovo ulje na lice, ostavi preko noći da ga koža upije i probudi se osvežena. Možeš da ga kombinuješ sa uljem tamjana za dodatnu negu protiv starenja.
Za uklanjanje šminke – Samo mala količina kokosovog ulja brzo će ukloniti šminku sa očiju. Kružnim pokretima lagano utrljaj kokosovo ulje na gornji kapak i oko očiju. Prednost u odnosu na kozmetička sredstava za uklanjanje šminke je što kokosovo ulje neće iritirati oči i pomoći će hidrataciji kože.
Hidrira suvu kožu nakon tuširanja – Nakon tuširanja nanesi kokosovo ulje obilno po celom telu. Kokosovo ulje će hidrirati suvu kožu, a pomaže i u smirivanju kože nakon brijanja. Kokosovo ulje ima prirodni SPF i odlično štiti kožu od oštećenja od sunca.
Lekovita kupka sa dodatkom Epsom soli za kupanje – bez obzira na godišnje doba, naša koža traži negu i detoksikaciju. Dodaj ¼ šolje Epsom soli za kupanje i ¼ šolje kokosovog ulja u toplu kupku i opusti se. Dodaj kap ili dve omiljenog esencijalnog ulja da bi se postigao efekat aromaterapije. Epsom soli pomoći će izbacivanju toksina dok će kokosovo ulje pomoći u smirivanju suve kože.
Domaća pasta za zube – pomešaj jednake delove kokosovog ulja sa sodom bikarbonom, a zatim dodaj nekoliko kapi esencijalnog pepermint ulja za domaću pastu za zube.
Balzam za usne – Suve ispucale usne mogu se javiti tokom bilo koje sezone. Komercijalni balzami za usne su prepuni nezdravih (i potencijalno toksičnih) sastojaka, što je posebno važno jer ih stavljamo na usne. Lekovita svojstva kokosovog ulja pomažu u negovanju usana, pruža zaštitu od sunca i što je najvažnije, moze i da se pojede sa usana. Pomešaj 2 kašike kokosovog ulja sa 2 kašike pčelinjeg voska i 1 kašiku ši maslaca. Zagrevaj polako dok se ne rastopi. Upotrijebite mali levak za ponovno punjenje praznih stikova za balzam za usne. Ostaviti da se hladi 6 sati.
Prirodno tonirani sjaj za usne ili ruž za usne – Prirodni balzam za usne možeš obojiti prahom od cvekle, kakaom u prahu, kurkumom i cimetom. Potrebna je samo mala količina začina koja se ubaci u masu za prirodni balzam.
Prirodni lubrikant – Kokosovo ulje je efikasan i siguran lubrikant. Za razliku od komercijalnih preparata, njegova antigljivična, antibakterijska i antimikrobna svojstva pomažu u očuvanju zdrave vaginalne flore (Napomena: izbegavaj upotrebu kokosovog ulja ili bilo kog ulja sa kondomima, jer može nagrizati lateks).
Prirodna voda za ispiranje usta – Pomešaj jednake delove kokosovog ulja i sode bikarbone, a zatim dodaj nekoliko kapi esencijalnog ulja paprike. Koristi ga svakodnevno za izbeljivanje zuba, poboljšanje zdravlja desni i osvežavanje daha. Prema istraživanjima, antibiotska svojstva kokosovog ulja uništavaju bakterije koje izazivaju karijes. (1)
Za zdravlje zuba i desni – Za poboljšanje zdravlja zuba i desni, za detoksikaciju usta, uklanjanje kamenca i lošeg zadaha, borbu protiv bakterija, smanjenje propadanja zuba i bolesti desni (gingivitis) i jačanje imunološkog sistema. Kašiku kokosovog ulja odmah nakon ustajanja ujutru 10-20 minuta „muljati“ po ustima, ne gutati.
Prirodni dezodorans – Prirodna antibakterijska svojstva kokosovog ulja pomažu u održavanju mirisa tela. Odlično je kao dezodorans samo ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom i esencijalnim uljima.
Nežno pranje lica – Kokosovo ulje se može koristiti za čišćenje i hidrianje lica. Za najbolje rezultate pomešaj ga sa uljem lavande, čajevca i sa medom.
Za zarastanje rana – Kokosovo ulje se koristi hiljadama godina za lečenje osipa, opekotina i otvorenih rana. Za domaći melem za zarastanje rana pomešati kokosovo ulje, tamjan, lavandu. Antibakterijska i antigljivična svojstva kokosovog ulja pomažu da se to područje sačuva od infekcije, a laurinska kiselina u kokosovom ulju pomaže da se ubrza zarastanje.
Rastvor protiv celulita – Za borbu protiv tvrdoglavog i neuglednog celulita, pomešaj 1 kašiku kokosovog ulja sa 10 kapi esencijalnog ulja grejpa i masiraj čvrstim kružnim pokretima na zahvaćena mesta. Suvim četkanjem se podstiče cirkulacija i ćelijski detoks.
Umirujuća krema za brijanje – Ako ti se nakon brijanja dešava iritacija, urasle dlačice ili druge promene na koži, počni da upotrebljavaš čisto kokosovo ulje kao svoju „kremu za brijanje“. Nanesi na ruke, noge ili područje bikinija, a zatim se obrijaj. Dobro isperi i osuši obrijano područje.
Lek za sunčanje / opekotine od sunčanja – Kokosovo ulje je prirodni lek za sunčanje i protiv opekotina od sunca, sve u jednom. U stvari, kokosovo ulje ima SPF 4, upravo toliko da se zaštitiš od oštećenja od sunca. Ako se izložiš previše suncu, nežno trljaj kokosovo ulje na zahvaćena područja, što će pospešiti zarastanje i ublažiti bol.
Masažno ulje – Kokosovo ulje je i umirujuće masažno ulje. Dodaj nekoliko kapi ulja lavande i ulja paprike kako bi zacelili bolni mišići i za podsticanje umnog opuštanja.
Sredstvo protiv insekata – Pomešaj kašiku kokosovog ulja sa par kapi metvice, ruzmarina i ulja čajevca za odbijanje odvratnih mušica, komaraca i osica/pčela. Ovo je sigurna alternativa hemijskim sredstvima i može se bezbedno primeniti na svim delovima tela.
Krema protiv gljivica – Zbog svojih antibiotskih mogućnosti kokosovo ulje može se lokalno koristiti za lečenje gljivica stopala i kože sportista. Nanesi ulje na zahvaćeno područje i ostavi ga da odstoji.
Tretman protiv prehlade – Ako osetiš afte u ustima ili oko njih, pokušaj da ih mažeš kokosovim uljem nekoliko puta dnevno kako bi se smanjilo vreme zarastanja i boli. Kokosovo ulje sadrži laurinsku kiselinu koja je jako efikasna protiv virusa koji se nalazi unutar afti i isključuje njihovu sposobnost reprodukcije.
Kokosovo ulje za nokte – Nanesi kokosovo ulje na nokte da smanjiš rizik od razvoja gljivičnih infekcija i da olakšaš sređivanje zanoktica kako bi nokti prirodno brže rasli. Ako ideš u salone za manikir, možda preti opasnost da dođeš u kontakt sa ozbiljnim virusima i bakterijama koje često žive na salonskoj opremi, pa kokosovo ulje nudi još jedan vid zaštite.
Kokosovo ulje za stopala i ispucale pete – Pravo olakšanje za suve, ispucale pete. Prirodno zaceljuju ukoliko ih mažeš kokosovim uljem tako da prodre u kožu. Slobodno dodaj druga esencijalna ulja – poput lavandinog ulja – koja mogu pomoći u smanjenju suvoće i bakterija, a stopalima daju lep, opuštajući miris.
Lečenje i sprečavanje uraslih dlačica – maži kokosovim uljem područja koja često briješ ili su sklona infekcijama. Ulje pomaže u omekšavanju kože, tako da dlaka može lako rasti kroz folikul, a da pritom ne uraste, plus istovremeno ubija bakterije.
Šampon bez sulfata – Kokosovo ulje može očistiti kosu ako se koristi sa jabukovim sirćetom i zato što u sebi nema hemikalija. Ova metoda omogućava duže održavanje farbe, a kosu čini mekom i sjajnom.
Prirodni regenerator za kosu – Upotreba kokosovog ulja za kondicioniranje kose koristi se već hiljadama godina za jačanje i oblikovanje kose. Kao hidratantno sredstvo, kokosovo ulje može pomoći za jačanje kose i pomaže kosi da zadrži vlagu. U zavisnosti od dužine i teksture kose, trebaće 1 do 2 kafene kašike kokosovog ulja. Zagrej ulje dlanovima, pa počevši od krajeva utrljaj u kosu.
Sprečava i leči perut – Može pomoći da se podstakne rast nove kose i pomoći će da se oslobodiš peruti. Tvoja kosa treba da bude zdrava i sjajna. Izmasiraj koren kose/kožu glave kokosovm uljem.
Pomoć za račešljavanje dečje kose – Mala količinu kokosovog ulja na dečjoj kosi pomaže kada je upletena i treba joj prirodno i glatko rešenje za lako četkanje. Umešaj ulje između dlanova, a zatim na vlažnu kosu pre češljanja.
Domaći piling – Kombinuj ulje sa organskim kokosovim šećerom ili mlevenom kafom za domaći piling za lice ili telo koji će pomoći da se ukloni suva koža. Učini to dva puta nedeljno kako bi imala glatku kožu bez uraslih dlačica, akni, mitesera ili fleka.
Hajlajter za jagodice – pokušaj da koristiš kokosovo ulje umesto hajlajtera da bi dodala sjaj jagodicama. Ovo daje prirodan mladalački sjaj i ne zahteva kupovinu šminke, uklanjanje šminke ili ekstra skupe proizvode.
Za uklanjanje šminke – Četkice za šminkanje mogu da budu pune nagomilanih bakterija. Utrljaj kokosovo ulje na četkice za šminku i ostavi ih 1-2 sata kako bi se dezinfikovale. Zatim temeljito operi, mada nema potrebe da brineš o tome da je bilo kakvo ulje ostalo na četkici, jer neće naštetiti šminki.
Za čišćenje četki za kosu – Koristi kokosovo ulje na isti način kao na četkicama za šminku, za četke za kosu. Ulje čak i dobro deluje na osetljivim četkama sa čekinjama i pomaže kosi da se lako klizi.
Za negu dečje kože– Ako beba dobije osip od pelena, utrljaj malo kokosovog ulja oko zahvaćenog područja da ublaži oticanje, crvenilo, svrab i opekotine. Jednu kašiku ulja utrljaj i pusti da prodire u kožu.
Za stilizovanje kose – Mnogi komercijalni brendovi gelova za kosu sadrže alkohol koji isušuje kosu, a da ne govorimo o mnogim drugim otrovnim hemikalijama i mirisima. Pokušaj sa malo kokosovog ulja utrljanog u krajeve kose da je stilizuješ i istovremeno neguješe. Ulje sprečava elektrisanje kose i dodaje joj sjaj.
Za otvaraje disajnih puteva i olakšavanje disanja – Kombinuj kokosovo ulje sa eukaliptusovim uljem i istrljaj ga po grudima kako bi se otvorili disajni putevi i olakšalo disanje. Ova dva ulja zajedno povećavaju cirkulaciju i olakšavaju spavanje za vreme bolesti.
Za redukovanje strija – utrtrljaj kokosovo ulje po celom stomaku tokom i posle trudnoće da bi se smanjile neprijatne strije koje nastaju kada je ugrožena elastičnost kože. Ulje pomaže da izblede tamni tragovi, diskoloracija i crvenilo, plus hidrira kožu i omogućava joj brže zarastanje.

Upotreba kokosovog ulja u domaćinstvu

Za osvežavanje prostorija – Umesto da kupuješ skupe sveće koje sadrže veštačke mirise i hemikalije, zagrej kokosovo ulje i esencijalna ulja i ispuni svoj dom zdravim, privlačnim mirisima.
Za podmazivanje rajsfešlusa i lanaca – Nanesi kokosovo ulje na lance ili patent zatvarače koji su zaglavljeni. Ulje deluje kao prirodno mazivo.
Za uklanjanje žvake sa kose ili nameštaja – Ako ti se ikada uvukla žvaka u kosu, znaš koliko to može biti frustrirajuće. Nanesi kokosovo ulje da pomogne gumi da se oslobodi i lako ukloni, a da pri tome ne ostavi mrlje.
Za sprečavanje prašine – utrljaj malu količinu kokosovog ulja na površinu poput drveta, plastike ili betona koje imaju tendenciju sakupljanja prašine, a zatim ostavi da se osuši. Nema potrebe da se ulje opere ili da brineš da će mrlja privući bilo koje bakterije.
Za glancanje cipela – Utrljaj kokosovo ulje na kožne čizme ili cipele da bi dobile sjaj, da bi se prikrile mrlje i da bi ponovo izgledajle sveže i nove.
Za negu nameštaja – Koristi kokosovo ulje na drvetu, granitne vrhove i metalne površine da bi nameštaj dobio čist, sjajan izgled. To će istovremeno pomoći da se prikriju ogrebotine.
Za redukovanje rđe – Utrljaj malo ulja na srebrni escajg, spoljni metalni nameštaj, delove automobila ili bilo šta drugo što je metalno i sklono rđi. Kokosovo ulje pomaže u borbi protiv rđe kada razmažeš tanki sloj čistog ulja preko metala i ostaviš ga da odstoji 1-2 sata. Ulje možeš obrisati ili isprati nakon toga, a razliku ćeš primetiti odmah.
Za domaći sapun za ruke – Koristi kokosovo ulje za pravljenje domaćeg sapuna za ruke. Dodaj bilo koji miris koji želiš koristeći eterično ulje.

Lekovite namjene kokosovog ulja

Borba protiv upale – Prema istraživanjima (2), devičansko kokosovo ulje, pripremljeno bez hemijske ili visoko-termičke obrade, pokazuje inhibitorno delovanje na hroničnu upalu. Kako je upala jedan od vodećih uzroka mnogih hroničnih bolesti, ova studija podržava redovno konzumiranje devičanskog kokosovog ulja da bi se pomoglo u borbi protiv upale.
Jačanje imuniteta – Jedinstveni prehrambeni sastav kokosovog ulja obezbeđuje snažna antivirusna, antifungalna, antimikrobna i antibakterijska svojstva koja utiču na jačanje imuniteta.
Smanjuje rizik od osteoporoze – Prema studiji iz 2012. (3), devičansko kokosovo ulje je efikasno u održavanju strukture kostiju i sprečavanju gubitka gustine kostiju usled nedostatka estrogena. Za najbolje rezultate uzimati 3 kašike dnevno.
Pomoć kod lečenja Alchajmera i zaštitnik zdravlja mozga – Postoji nekoliko izveštaja da kokosovo ulje pomaže u lečenju Alchajmerove bolesti.
Za dobar san – Kokosovo ulje je savršeno za pravljenje umirujućih i opuštajućih kućnih lekova koristeći esencijalna ulja, poput ulja lavande ili kamilice, koja mogu pomoći u smanjenju anksioznosti i za dobar san.
Borac protiv akni – Pored tinejdžera akne su ozbiljno pitanje o za odrasle. Najčešće su uzrokovane prekomernim rastom bakterija ili neravnotežom ulja na koži. Kokosovo ulje deluje kao prirodni antibiotik, ubijajući štetne bakterije. Za sjajan kućni lek protiv akni, pokušajte da pomešate ulje kokosa sa uljem čajevca i sirovim medom za dodatne koristi i efikasnost.
Zaštita i odbrana protiv raka – Pokazano je da kokosovo ulje i trigliceridi srednjeg lanca pružaju „snažno anti-tumorsko dejstvo i održavanje normalnog imunološkog sistema“, što podržava uverenje da kokosovo ulje može pomoći u zaštiti od određenih vrsta karcinoma (4).
Kandida ubica – Kokosovo ulje sadrži kaprilnu kiselinu, koja ima antimikrobna svojstva (5) koja mogu ubiti kandidu. Dodajte 1 kašiku kokosovog ulja svojoj ishrani i dva puta dnevno nanesite čisto kokosovo ulje na zahvaćena područja dok se simptomi ne reše.
Dodatak za sagorevanje masti – dokazano je da MCT koji se nalazi u kokosovom ulju podržava mršavljenje i pomaže telu da sagoreva masti za energiju (6).
Ravnoteža hormona – Zdrave masti u kokosovom ulju podržavaju rad štitne i nadbubrežne žlezde.
Digestivna podrška – Kokosovo ulje je lako variti i sadrži jedinjenja koja uništavaju loše bakterije. Ono podstiče razvoj zdravih probiotika u probavnom traktu. Antibakterijska, antifungalna i antimikrobna svojstva pomažu u kontroli parazita i gljivica, istovremeno pomažući u efikasnoj apsorpciji osnovnih hranljivih materija.
Stabilizator šećera u krvi i sprečavanje dijabetesa – Kokosovo ulje može pomoći u stabilizaciji nivoa šećera u krvi, podstičući efikasno lučenje insulina iz pankreasa. Medicinski je dokazano da srečava dijabetes (7).
Lečenje ezcema i psorijaze – Kokosovo ulje se može koristiti kao krema za prirodno zaceljivanje suve kože i kože koja se peruta, za one koji imaju ekcem i psorijazu. Za najbolji efekat pomešaj kokosovo ulje, ši maslac i ulje geranijuma.
Uravnotežava nivo holesterola – Dokazano je da zdrave masti u kokosovom ulju povećavaju HDL holesterol i snižavaju LDL holesterol, podržavajući tako zdravlje srca (8).
Oslobađanje od zatvora – Mnogi ljudi se zaklinju u kokosovo ulje za rešavanje hronične opstipacije i ublažavanje nadimanja. Jedna kašika kokosovog ulja ujutru ili pre spavanja prodire u probavni trakt i ubija štetne bakterije.
Borba protiv srčanih bolesti – Nova istraživanja pokazuju da su masne kiseline srednjeg lanca i kokosovo ulje korisni za zdravlje srca i pomažu u snižavanju visokog krvnog pritiska (9).
Pomoć bolesnim kućnim ljubimcima – I psi i mačke mogu imati koristi od dodavanja kokosovog ulja u njihovu hranu. Kućni ljubimci s probavnim smetnjama mogu imati koristi od jedne kašičice ili dve kokosovog ulja pomešanog sa hranom. Alergije na koži, iritacije i rane se mogu umiriti, dok se lečenje ubrzava aktuelnom primenom. Za razliku od ostalih sredstava, s obzirom da je kokosovo ulje jestivo, nema zdravstvenog rizika ako ga ližu sa kože/dlake.

Izvor: zdravokorisno.com

Mislite da živite a zapravo bežite – Probudite se, vreme je, ne boli i lepo je!

Dr ŽAna Panovna

-

21. October 2023.

0

Mislite da živite a zapravo bežite – Probudite se, vreme je, ne boli i lepo je!

U moju kancelariju ušao je je mladić dovoljno star da bude odgovoran za svoje postupke ali i dovoljno mlad da bude sklon da poriče neke istine o sebi.

Imao je problem učestalih upala mokraćnih kanala i recidiva nekih polnih bolesti za koje je tvrdio da nije imao od koga da ih dobije i da su se eto same pojavile.

Već u prvih par rečenica zaklučio sam da ima ozbiljan emotivni problem. Zapravo bio je izrazito emotivan, željan romanse i ljubavi ali sa druge strane emocionalno obogaljen da primi istu pa je bežao od svake mogućnosti da mu se to dogodi. Bio je pun različitosti i sudaranja sa sobom. Želeo je ljubav a bežao od nje, želeo je da bude uspešan u poslu a ponašao se nezrelo, želeo je poštovanje a rušio je svoj život. Na svako moje pitanje imao je milion potpitanja, na svaki moj odgovor imao je još više pitanja. Bio je izrazito infantilan a zauzimao stav odrasle osobe. Jednostavno mu se nije moglo prići ni sa jedne strane. Na svako izazvano sučeljavanje sa samim sobom, gde nije imao odgovor posipao se pepelom i govorio za sebe omalovažavajuće reči.

Ljudi često kada nemaju odgovor na nešto guraju sebe na dole, misleći ne može me niko poniziti koliko sam sebe mogu, pa će mom egu biti lakše.

To je i istina. Samo što taj ego manipuliše, lažno amortizuje a čim prodje oluja nastavlja po starom.

Na koji način objašnjavaš da ti se vraćaju polne bolesti, zapravo kako kažeš imaš ih konstantno, kao da ne reaguješ na terapiju jer osećaš tegobe stalno?– pitao sam ga.

Ne znam, ali ja stvarno nisam imao od koga da ih dobijem. Ja nemam vremena za to.

Polne bolesti su pokazatelj da ne voliš sebe, da podrivaš svoje temelje na najdubljem mestu. Da pod velom očekivanog normalnog života guraš pod tepih teška neprihvatanja i zameranja sebi. Na taj način povredjuješ i druge. Ima li to veze sa tobom?

Nema.– spremno je odgovorio.

Kako izgleda tvoj dan?

Ustanem, radim ceo dan, posao mi je jako stresan jer me nadredjeni ne razumeju, ja se ubijam od posla a oni ne primećuju to i ne omogućavaju mi da obavim sve što je potrebno i kako treba.

A šta je to potrebno?

Pa da bude sve po pravilima.

Čijim?

Pa pravilima posla.

Pravilima posla ili tvojim opsesivno kompulsivnim ilizijama kojima amortizuješ svoju nesigurnost?

Vidno se uzmemirio i krenuo sa bezbroj objašnjenja i pitanja za koja je i sam znao da su besmislena. Ja sam samo čekao da se isprazni pa sam nastavio.

Gde si bio ovaj vikend?

Nigde, nisam bio u stanju. Bio sam umoran od posla a i izašao sam u petak i subotu, dolazio je jedan poznati DJ pa sam zaglavio.

Imaš li neku svoju fotografiju sa te žurke?

Imam. – pokazao mi je.

Da li si se drogirao?

Nisam. Zar se vidi. Uzeo sam samo pola ekstazija. – vidno se uznemirio.

Od čega bežiš?

Kako to misliš?

Da li je to razlog zašto nisi i stanju da budeš u emotivnoj vezi?

Kakve to sad ima veze?

Da li se plašiš da će život proći mimo tebe a da ga ti nećeš iskoristiti na pravi način? Da ćeš se zarobiti ako udješ u emotivnu vezu i da će život i bolje prilike proći?

Da. – značajno je to rekao, uplašeno ali sigurno.

Pa zar ne vidiš da upravo radiš ono što vodi ka onome čega se plašiš? Radiš po ceo dan amortizujući svoju nesigurnost. Tako bežiš od suočenja sa svojom hendikepiranosti za ljubav. I tako prilike prolaze mimo tebe! Onda vikendom uroniš u virtuelni svet snažnih emocija pod uticajem sintetske droge gde ti ne treba niko drugi osim snažnih čulnih senzacija izazvanih snažnim zvukovima, svetlima i hemijom u sebi. Misliš da si dobio dozu željene emocije a zapravo se samo prazniš. Na takvim mestima i da hoćeš teško da možeš sresti nekoga ko nije isti kao ti. Tako prazan vraćaš se u kolotečinu koju želiš da prespavaš čekajući novu dozu instant “sigurne” emocije. Začarani, negativni krug koji te još više obogaljuje. I ti se stvarno nadaš da ćeš jednog dana uspeti sa drugom osobom u ovakvom treningu? Mislim da je nećeš ni dočekati jer nijedna neće biti “savršena”, jer ćeš u svakoj tražiti iskustvo ekstazija.

Ćutao je i samo treptao očima koje su bile suve i bez sjaja koji je ostavio na žurci prethodnog vikenda.

Moraš dopustiti odnos sa normalnim osobama koje nemaju problem kao ti, sa nekim ko će te inspirisati na nešto drugačije od onoga u čemu si sada. Ne trebaš bežati od njih. Neće ti život proći i nepostoji bolja prilika, nju sami oblikujemo.

U sopstvenoj nesigurnosti često želimo nešto a zapravo bežimo od istog. Glumimo život i tako ga činimo lažnim a zapravo patimo za pravim. Ušuškavamo se u svakodnevici a onda pucamo po šavovima pod okriljem nečega što nazivamo pražnjenjem ventila. Bojeći se da ne propustimo život zapravo ga nismo ni svesni. Povredjujemo sebe a toga nismo ni svesni. Povredjujemo druge i sve to pod izgovorom da je to tako trebalo da bude i da prava prilika čeka na nas. Onda prvi mrak i kupujemo ulaznicu za vitruelna sintetska osećanja čija iluzija dubinski razara sposobnost za prave emocije. I tako upadamo u začarani krug, vrtlog hladnoće i samoće.

Kakve to ima veze sa mojim problemima i bolestima? – pitao je mladić.

Korenska čakra je naša baza, naš život i temelj, ona se nalazi na nivou genitalija. Polne bolesti predstavljaju nesposobnost i odbijanje da volimo sebe a to stanje ubija i ljubav kod drugih. Upala mokraćnih kanala je nesposobnost da izrazimo emocije, patnju unutar sebe i bezosećajnost spolja, beg od sebe.

Ali ja ne ubijam ljubav kod drugih, zato sam i sam baš zato da ne bi povredjivao druge. Kada budem spreman naći ću nekoga.

Bežanje od nekoga ne znači da smo tog nekog lišili bola već obrnuto. Zar zaista misliš da to može tek tako, odlučiš i budeš u srećnoj vezi? Zar zaista misliš da će bilo ko da te čeka ili primi nazad posle takvih povreda koje si naneo tom nekom? Zar zaista misliš da na mestima usamnjenosti možeš naći nekog sposobnog za zdravu emociju?

Pa šta da radim?

Počni od početka. Prvo prestani da bežiš u imaginarni svet pojačanih senzacija ekstazijem. Pogledaj sebe u uči i suoči se sa sobom i životom. Počni da odrastaš, vreme je. Postani odgovoran za sebe i sve one koji su oko tebe zbog tebe. Ne ubijaj ljubav u drugima zbog svoje nemoći i kukavičluka. Ne beži od sebe i drugih. Budi tu gde jesi i ne žudi za nečim što misliš da je sutra. Preuzmi odgovornost za svoj život i shvati da je sve tvoja odgovornost i da je ona u tvojim rukama.

Beg od života nije samo droga, to su i životne rutine koje i ne primećujemo. Vreme provedeno na društvenim mrežama ili nekim drugim aplikacijama na mobilnom telefonu, video igrice, kladionica, patološka opsesija zdravom hranom itd.

Probudite se, vreme je, ne boli i lepo je!

Izvor: zarkoilic.com

OVA BOLEST SE SA PASA PRENOSI NA LJUDE: Infekcija je izuzetno opasna i ima ozbiljne posledice – Leči se samo na jedan način!

Nekategorizovano

Dr ŽAna Panovna

-

21. October 2023.

0

OVA BOLEST SE SA PASA PRENOSI NA LJUDE: Infekcija je izuzetno opasna i ima ozbiljne posledice – Leči se samo na jedan način!

Mnogi ljudi ne mogu da zamisle život bez kućnih ljubimaca. Pas je na prvom mestu kad je izbor ljubimca u pitanju i on se tretira kao član porodice. Međutim, kako upozoravaju veterinari iz Velike Britanije primećen je porast pasa zaraženih brucelozom koja ima potencijal zoonoze, odnosno prenosi se na ljude. U ovoj zemlji zabeležena su tru slučaja zaražavanja vlasnika pasa što je bio alarm da se javnost upozori na opasnost od ove bolesti.

Kako piše britanski San, u pitanju je bakterijska infekcija koju izaziva bakterija Brucela kanis. Izuzetno je opasna i ima tendenciju brzog širenja. Često prelazi u hronično oboljenje koje može trajati mesecima i godinama. Kod ženki pasa izaziva pobačaje, a ako štenci prežive porod postaju nosioci infekcije.

Bruceloza se najčešće štiti u odgajivačnicama, a najugroženiji su štenci zbog slabog imuniteta. Kako naglašavaju britanski veterinari za sada nema razloga za paniku jer je broj zaraženih pasa još uvek prilično nizak, ali treba biti oprezan.

Bruceloza kod pasa može proći i asiptomatski što dodatnop otežava dijagnostikovanje bolesti. Najčešći Simptomi ove bolesti kod pasa:

povišena temperatura
malaksalost
artritis
otežano kretanje
letargija
odbijanje hrane
bolovi u udovima
promene neurološke prirode

U slučaju bilo kog od ovih znakova bolesti odvedite svog ljubimca kod veterinara.

Znakovi ove bolesti kod ljudi:

malaksalost
povišena tempretaura
pojačano znojenje
aritmija
groznica
uvećanje jetre i slezine
bolovi u mišićima i zglobovima
otok na vtarnom ili lumbalnom delu kičme
uvećane limfne žlezde
gubitak težine
nervoza i razdražljivost

Dijagnozu i terapiju određuje lekar, a ova bolest kod ljudi najčešće se leči antibioticima.

Izvor: espreso.co.rs

Pametne žene beže od ovakvih muškaraca: Ako imaš i malo mozga, šutni ih i nastavi svoj život

Muško ženski odnosi

Dr ŽAna Panovna

-

21. October 2023.

0

Pametne žene beže od ovakvih muškaraca: Ako imaš i malo mozga, šutni ih i nastavi svoj život

Da li ste se ikad zapitali zašto žene beže od nekih muškaraca, naročito na početku veze, kad se ljudi tek upoznaju? Ask Men je sastavio spisak sedam tipova muškaraca koji im se ne sviđaju. Od njih će se žene uvek držati podalje, a šanse da se s njima upuste u vezu su veoma male. Ako se i prepoznate u nekim od ovih opisa, ništa nije konačno. Svoje mane možete držati pod kontrolom, a nakon što saznate šta to žene ne vole, znaćete i kako da ih impresionirate.

Ovo je sedam tipova muškarca sa kojima žene ne žele da imaju ama baš ništa.

Škrtica je najgori od svih tipova za izbegavanje

Poziva ženu na večeru, a na kraju joj suptilno predlaže da račun podele. Nikad ne troši na znakove pažnje poput cveća, a ako je dočeka s čašom vina, ona se može opkladi da je to bilo najjeftinije vino u radnji. Od prvog sastanka žena ima utisak da se štedi na svemu i takvih tipova se svaka kloni.

Zašto nije privlačan: Prvi sastanci bi trebalo da budu zabavni, a reči štednja i budžet nisu zabavne. Ako žena na prvom sastanku dobije utisak da će život s vama biti samo štednja, štednja, štednja, neće ni biti drugog sastanka.

Šta uraditi ako ste taj tip: Malo se opustite s novčanikom kad se udvarate. Ne morate da potrošite bogatstvo na nju, ali ona mora da se oseća posebnom. Cveće nije preskupo, a suptilno ćete joj poručiti da je posebna.

Predvidljivi tip

Žene ove tipove ne vole jer tačno znaju kako će da reaguje na sve. On sledi neke svoje principe i nikad ništa ne želi da uradi drugačije. Spontanost kod njega ne dolazi u obzir.

Zašto nije privlačan: Žene traže određenu količinu nepredvidljivosti u muškarcu i žele nekog slobodnog duha. Zbog toga im se sviđaju i “loši momci”. Ne privlači ih to što su loši, nego to što su nepredvidljivi.

Šta uraditi ako ste taj tip: Ne morate da budete loši ili neobuzdanog duha da biste je osvojili. Pozovite na neplanirani izlet ili na ručak u restoranu u kojem nikad niste bili. S vremena na vreme nastavite sa iznenađenjima kako bi veza ostala zanimljiva.

Svađalica

Svaki razgovor pretvara u svađu. Žene se s njim osećaju kao da su došle na debatu, a ne na sastanak.

Zašto nije privlačan: Sastanak bi trebalo da bude prijatno iskustvo, a ako žena oseća da sve vreme mora da se brani, neće uživati. Stalna svađa i debata je stres, a sigurno ne želite da se žene sastanka s vama sećaju kao stresnog iskustva.

Šta uraditi ako ste taj tip: Najvažnije, opustite se. Ako ste ovaj tip, verovatno se okrećete debatama jer ste nervozni i nesigurni. Razmislite pre sastanka o čemu biste mogli da razgovarate i nemojte u svemu da joj kontrirate.

Serijski zavodnici

Oni ni ne pokušavaju da prikriju činjenicu da gledaju druge žene, koketiraju s konobaricom i hvale se svojim “ulovima”. Ukratko, nemaju nimalo poštovanja prema ženi s kojom su na sastanku.

Zašto nije privlačan: Ne samo da je ova vrsta ponašanja uznemirujuća, ona takođe može da bude loša za žensko samopoštovanje. Ako se tako ponašate kad upoznate ženu, nemate nikakve šanse kod nje.

Šta da uradite ako ste taj tip: Ako ne možete trajno da obuzdate takvo ponašanje, barem ga držite pod kontrolom na prvom sastanku. Pametne žene beže od ovakvih muškaraca: Pokušajte da kontrolišete oči da ne odlutaju za svakom ženom koja prođe, a definitivno se suzdržite od koketiranja s drugim ženama.

Arogantni tipovi

Ima ogroman ego i snishodljiv je. Jako je nepristojan, ne samo prema ženi s kojom je na sastanku, već prema svima za koje zaključi da su ispod njega. A njoj je to jednako grozno, ako ne i gore, kao da je bezobrazan prema njoj.

Zašto nije privlačan: Žene često gledaju kako muškarac s kojim su na sastanku tretira druge ljude, jer to otkriva puno o njemu samom. Ako vam se čini da je vaš odnos lepo napredovao, možda ste pali na odnosu prema drugim ljudima.

Šta da uradite ako ste taj tip: Nijedna žena ne želi da joj se neko obraća s visine, pa smirite ego na sastancima. Ako želite da je impresionirate, odnosite se prema njoj s poštovanjem. I ne samo prema njoj, nego prema svima oko vas.

Nema samopouzdanja

Previše je emocionalan i odmah s njom deli sva svoja osećanja. Ovakvi tipovi stalno sumnjaju u sebe i treba im konstantna potvrda da su dobri u vezi, na poslu i u prijateljstvu.

Zašto nije privlačan: Samopouzdanje i nezavisnost su veoma seksi, nesigurnost i zavisnost nisu. Većina žena traži snažnog partnera na kojeg mogu da se oslone. Dakle, ako se vi uvek oslanjate na nju, naročito na početku veze, mogla bi da posumnja u to da ste idealan partner za nju. Počeci veze svima su teški, nemojte da je još opterećujete svojim nesigurnostima.

Šta uraditi ako ste taj tip: Tajming je sve pa na početku veze zadržite svoje emocije pod kontrolom. Pametne žene beže od ovakvih muškaraca: Jednom kad uspostavite poverenje u vezi, možete s njom da podelite sve što vas muči. Do tada će joj biti drago što ste se otvorili i s njom podelili sve što vam je na duši, prenosi Index.hr.

Mizoginista

Ne krije svoju ogorčenost prema ženskom polu. Na sastanku odiše negativnošću prema partnerki i celom ženskom polu, njegovi komentari su neprilagođeni i uvredljivi. Koja bi žena bila u vezi s tipom koji je konstantno vređa samo zato što je žena? Ovih tipova se najviše klone.

Zašto nije privlačan: Razmislite zbog čega imate takav odnos prema ženama. Mizoginija u većini slučajeva više govori o muškarcu nego o ženama.

Šta uraditi ako ste taj tip: Pametne žene beže od ovakvih muškaraca: U svakom slučaju morate da savladate tu svoju osobinu i promenite stav. U suprotnom, šanse da ćete naći partnerku s kojom ćete provesti život su minimalne.

Izvor: B92

Starinski LEK ukoliko imate problem sa čestim respiratornim infekcijama, astmu, bronhitis ili upalu pluća (RECEPT)

Zdravi recepti

Dr ŽAna Panovna

-

21. October 2023.

0

Starinski LEK ukoliko imate problem sa čestim respiratornim infekcijama, astmu, bronhitis ili upalu pluća (RECEPT)

Ukoliko imate problem sa čestim respiratornim infekcijama, astmu, bronhitis ili upalu pluća, obloga od kupusa i meda svakako će pomoći u lečenju. Nakupljanje šlajma i sluzi u plućima ne samo da je veoma neprijatno, već u težim slučajevima može da dovede do gušenja. Kada se jednom zamaste plućne alveole, potreban je baš poseban lek da sanira taj problem. Iako ne može da zameni lečenje propisanom terapijom lekovima, pomoći će u otklonjanju tegoba sa suvim kašljem i bolovima i pomoći bržem ozdravljenju. Ova obloga od kupusa ublažiće nadražajni suvi kašalj i pomoći kod izbacivanja šlajma.

Sastojci:

2 lista svežeg kupusa

med

ključala voda

plastična kesa (uska pamučna majica)

peškir ili šal

Priprema:

Odvojite dva ili tri lista sa spoljne strane zelenog kupusa, dovoljno velika da pokriju vaše grudi (i leđa ako je kašalj zaista jak). Listove u posudi prelijte ključalom vodom i pustite da se zagreju nekoliko minuta. Izvadite listove, osušite ih i namažite medom. Stavite na gole grudi i leđa pokrijte ih ili obmotajte plastičnom kesom (ili plastificiranom folijom) ili još bolje obucite usku majicu, a zatim ponovo obmotajte peškirom ili šalom kako biste zadržali toplotu tela. Oblogu je najbolje da stavljate pred spavanje i držite do jutra. Uklonite listove kupusa sa grudi i očistite kožu. Ponovite ovaj tretman sa svežim listovima i medom, tri do sedam noći zaredom, u zavisnosti od jačine kašlja.

Savet:

Osim ovih obloga, da biste izbacili šlajm iz pluća, veruje se da je neophodno da pijete puno vode, ali i da jedete hranu kao što su beli luk, crni luk, đumbir, špargle, lisnato povrće (kupus, karfiol, brokoli, rotkvica, kelj, zelenilo, repa, rukola), kurkuma. Izbegavajte hranu kao što su slatkiši, pržena hrana, testenine, konzerviranu hranu, alkohol, odnosno namirnice koje izazivaju upale i otežavaju oporavak.

Zašto sam ljubomorna: Emotivni otrov je najgori i ima posebne posledice

Muško ženski odnosi

Dr ŽAna Panovna

-

21. October 2023.

0

Zašto sam ljubomorna: Emotivni otrov je najgori i ima posebne posledice

Ukoliko se često pitate: „Zbog čega sam tako ljubomorna/ljubomoran“?, vreme je da se suočite sa ovim problemom. Kada osećate ljubomoru, ona može preuzeti volan vašeg racionalnog procesa razmišljanja.

Možda sa potpunom sigurnošću znate da je vaš partner lojalan, ali samo saznanje da, na primer, idu na poslovnu večeru sa svojim bliskim kolegama i dalje vas uznemirava i izaziva razne negativne scenarije u vašoj glavi.

ODAKLE POTIČE LJUBOMORA?

Ljubomora može izniknuti iz velikog broja semena. Ona može biti posađena u najzabačenije delove vašeg uma već i najbezazlenijim komentarom u prolazu. Kada ste ljubomorni, osećate se zaštitnički nastrojeni. Čak i ako ste ljuti, iracionalni ili se samo plašite, vaš odbrambeni mehanizam biće zaštitnog karaktera. Imate nešto ili nekoga vama veoma važnog, a nešto preti vašoj sreći.

Zapravo, vaš odnos čak i ne mora da bude u realnoj opasnosti da biste bili ljubomorni. Ukoliko su vas partneri varali u prošlosti, ti strahovi lako mogu da se prenesu u novu vezu, i manifestuju prema novom partneru koji vas nikada nije povredio. Možda ste ljubomorni i zbog nesigurnosti. Nesigurnost može proizilaziti još iz vašeg detinjstva, prošlih veza ili bilo čega drugog.

Ukoliko se ne osećate dostojnima ljubavi, to može vas učiniti i previše obazrivima i svesnima svega što bi moglo sabotirati vašu vezu. Takođe, narušeno poverenje, kompetitivnost, projekcija, pa čak i samo loš nagoveštaj u stomaku može vas učiniti ljubomornima. Ali, nije uvek lako otkriti izvor svoje ljubomore kada ona preuzme kontrolu.

ZBOG ČEGA SAM LJUBOMORAN/NA?

Možda ste se već pronašli u prethodnom paragrafu. Možda vaše prethodne veze i dalje progone vašu sadašnju ili još uvek radite na poverenju prema partneru kojem ste već oprostili laganje ili neku grešku.

Ukoliko uspešno uspete da prepoznate ono što vas zapravo čini ljubomornima, može vam u velikoj pomoći da se suočite sa uzrokom i na taj način prevaziđete svoju, u većini slučajeva, neosnovanu sumnju. Pokušajte da se prepoznate u sledećih nekoliko mogućih uzroka ljubomore.

PROŠLOST

Vaša prošlost je verovatno najveći agresor kada je u pitanju osećaj ljubomore. Naša psiha se navikava na određeni obrazac i očekuje da se on ponovi. Sposobnost da se predvidi varanje ili laganje je oblik zaštite koji nastaje usled emotivnih povreda iz prošlosti. Možda vas je bivši partner ostavio zbog svoje koleginice ili kolege, pa ste sada ljubomorni na kolegu ili koleginicu vašeg trenutnog partnera.

Stavili ste se u režim preživljavanja, kako biste osigurali da više ne budete povređeni. Ponašate se iracionalno jer se svim silama trudite da zaštitite ono što imate. Razgovarajte sa svojim partnerom. Dajte mu do znanja da mu/joj verujete, ali da jednostavno ne možete da ne brinete zbog onoga kroz što ste prošli u prošlosti.

Mogućnost da podelite svoju prošlost i strahove sa svojim partnerom, kao i njegovo/njeno razumevanje može vam u velikoj meri olakšati ljubomoru.

NESIGURNOST

Ispričaću vam nešto iz svog ličnog primera. Smatram se samouverenom osobom. Definitivno ne bih rekala da imam problema sa samopoštovanjem, ali nesigurnost stiže do svih nas, čak i onih u srećnim vezama.

Nedavno sam počela da se viđam s nekim i veoma smo srećni. Iz nekog razloga, koji ni meni samoj nije jasan, nedavno sam počela da ga istražujem po društvenim mrežama i naišla na fotografije njega i njegove bivše. Raskinuli su pre mnogo godina, i znam da odavno nisu u kontaktu, ali uprkos tome, videvši te slike zapalila se vatra i bes u meni. Nije bilo racionalnog razloga da se osećam ljubomornom.

I ja imam bivše iz prošlosti, ali nesigurnost je jednostavno uradila svoje. Na svu sreću, ove emocije brzo su me prošle i shvatila sam šta se dogodilo, ali ovo je primer kako vas čak i najmanja nesigurnost može učiniti ljubomornima, iako inače to niste. To je nešto što vaš partner može privremeno umiriti komplimentima i nekim gestovim kako bi vas uverio u svoju naklonost vama, ali zaista biste se trebali pozabaviti time sami, jer nesigurnost ipak dolazi iz vas.

KOMPETITIVNOST

Takmičenje za nekoga ko je opterećen kontrolom ili potrebom za pobedom, ili da čak bude samo na istom nivou kao neko drugi, može dovesti do ljubomore. Možda mislite da je ljubomora u ljubavi drugačija od konkurencije na funkcijama, ali zapravo nije.

Možete biti ljubomorni na bivšu vašeg partnera, jer ima lepšu frizuru ili bolji posao od vas. Mogli biste biti ljubomorni na poznatu ličnost koja je simpatija vašeg partnera ili na neku devojku kojoj je lajkovao fotografiju na Instagramu. To može zvučati potpuno smešno i bezazleno, ali nekome ko je takmičarski nastrojen može biti veoma teško da se ne upoređuje sa drugima.

To može ići ruku pod ruku sa nesigurnošću, ali može i proizaći iz potrebe za pobedom ili kontrolom. Pokušajte da se fokusirate na sebe i svoju vezu, a ne na bilo koji spoljni faktor.

NEPOVERENJE

Ako vas je vaš partner u prošlosti varao ili lagao, ponovno izgraditi poverenje može biti veoma teško. Možda ste im oprostili, ali bol niste zaboravili. Čak i ako vam partner nije dao ni jedan razlog da budete ljubomorni, jednom kada se poverenje naruši, ljubomora prolazi kroz sve nastale pukotine.

U ovom slučaju, to nije lako popraviti. Ne možete samo staviti flaster na ožiljke i nastaviti dalje. Radite na poverenju sa svojim partnerom. Biće potrebno truda, vremena i mnogo razgovora i pouzdanog ponašanja. Ponekad čak terapija i vežbe poverenja mogu u velikoj meri pomoći.

PROJEKCIJA

Kada i sami radimo nešto pogrešno, mnogo je verovatnije da ćemo optužiti druge da isto to rade. Pre svega, mi ne želimo da se prevrćemo sami u svojoj krivici, ali takođe znamo da ako smo i sami za nešto sposobni, da su i drugi.

Možda ne razumete zašto ste ljubomorni na kolege svog partnera. Znate da se ništa ne događa, ali osećate nelagodnost zbog toga. Ovo bi mogla biti projekcija. Čak i ako toga niste ni svesni, možda se flertujete sa nekim svojim kolegom.

Koliko god to bilo suptilno i beznačajno, vi duboko u sebi znate da radite nešto što je na ivici varanja. Vaša zakopana krivica projektuje se u vidu ljubomore.

STRAH

Strah je uvek osnovni uzrok svake ljubomore. Bilo da je to strah od gubitka kontrole, strah od gubitka te osobe, strah od slomljenog srca i bola, on je prisutan. Strah može da paralizuje.

Kada se iskazuje kroz ljubomoru, stvari vrlo brzo mogu postati loše. Teško je osloboditi se straha, posebno ovakvog. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome. Bez obzira da li ste u prošlosti bili prevareni, izdani ili niste, zastrašujuće je izgubiti nekoga koga volite. Samo oslobođanje ovakvih osećanja može vam doneti veliko olakšanje i podići teret sa grudi.

SAMO-SABOTAŽA

U nesvesnom pokušaju da se zaštitimo od bola, često sami sebe sabotiramo. To znači da stavimo tačku na stvari, pre nego što stignemo da budemo povređeni. Do ovoga može dovesti strah, nisko samopoštovanje i razne druge stvari.

Postajemo iracionalno ljubomorni kao način da odgurnemo partnera od sebe, pre nego što on dobije priliku da nas povredi i odgurne od sebe.

VAŠ „OSEĆAJ“ (INTUICIJA)

Ljubomora je zanimljiva stvar. Može biti toliko stvari koje je pokreću koje se mogu objasniti, a opet, ne mora uopšte postojati racionalno objašenjenje. Možda ne možete tačno prstom upreti na ono šta vam izaziva ljubomoru.

Vaš partner može biti jedan u milion. Nema sumnjivih telefonskih poziva u sred noći. Ne kasni sa posla i ne osetite tuđ miris na njemu, ali iz nekog vama nepoznatog razloga jednostavno ne možete da se otarasite osećaja da vas vara. Ponekad, vaša intuicija i utroba vam jednostavno to govore.

Da li ste sada u stanju da odgovorite na ovo frustrirajuće pitanje: „Zašto sam toliko ljubomoran/na?“ Nadam se da je odgovor potvrdan. I nadam se da ćete ovim saznanjem početi da radite na srećnoj i zdravoj vezi u budućnosti, bez ljubomore.

Srećno!

Izvor: lepoticaizver.com

Upoznajte najpopularnije tradicionalne metode izlečenja: Ajurveda, Reiki, Naturopatija, Homeopatija

Alternativa

Dr ŽAna Panovna

-

21. October 2023.

0

Upoznajte najpopularnije tradicionalne metode izlečenja: Ajurveda, Reiki, Naturopatija, Homeopatija

Zdravlje je jedna od glavnih ljudskih vrednosti. Da bi ga očuvali, ljudi se pridržavaju raznih dijeta, bave se sportom, podvrgavaju različitim terapijskim procedurama i hirurškim intervencijama. Uz tradicionalne medicinske metode, mnogi od nas se rado opredeljuju za alternativne načine lečenja tela, uglavnom kao dodatak glavnom tretmanu, propisanom od lekara.

Predstavljamo vam neke od najpopularnijih alternativnih metoda izlečenja koje zvanična medicina priznaje i koje, dokazano, doprinose opštem blagostanju.

Homeopatija

Homeopatija je vid alternativne medicine koji se sastoji u uzimanju malih doza prirodnih lekova čiji je zadatak da podstakne sposobnost organizma za samoizlečenje. Aktivne supstance sadržane u ovim preparatima izazivaju simptome slične onima koji se primećuju kod pacijenata i na taj način ga leče. Iz ovoga proizilazi glavni princip ove vrste alternativne medicine, koja je stara više 200 godina, a to je da se slično sličnim leči. Ako se odlučite za ovu metodu lečenja, važno je da budete strpljivi jer je krajnji cilj da se eliminiše uzrok bolesti, a ne samo simptomi i tegobe. Svaki slučaj je različit i ne postoje dva ista pacijenta, tako da je u homeopatiji individualni pristup u lečenju veoma izražen.

Homeopatija sve popularnija poslednjih decenija

Naturopatija

Zagovornici naturopatije veruju da ljudsko telo ima urođenu sposobnost samoisceljenja, a u ovom procesu mu mogu pomoći isključivo prirodni lekovi. Postoji više grana naturopatije, među kojima su aromaterapija, muzička terapija, litoterapija, helioterapija, fitoterapija i mnoge druge. Naturopatijsko lečenje se sprovodi raznim aromatičnim supstancama, pčelinjim proizvodima, morskim algama, lekovitim biljem i cvećem, kristalima, pijavicama, pa čak i kroz kontakt s drvećem. Glavni ciljevi naturopatije su pronalaženje uzroka zdravstvenog problema i njegovo otklanjanje.

Reiki

Reiki je japanska metoda tradicionalne medicine i jedna od najstarijih metoda za unapređenje zdravlja na svetu. Drevna veština se zasniva na prenošenju univerzalne životne energije koja će eliminisati određene zdravstvene probleme, ali i poboljšati kvalitet života. Reiki praktičari u cilju kanalisanja i emitovanja isceljujuće životne energije polažu dlanove na telo pacijenta u određenim položajima, a procedura se sprovodi u meditativnoj atmosferi. Zahvaljujući prilivu energije poboljšava se funkcionisanje sinteze proteina, ćelijskih procesa i rad žlezda, a celo telo dovodi u stanje optimalne kondicije. Poznato je da svi nesvesno stavljamo dlanove na deo tela koji nas boli, bilo da je to stomak, srce, glava, krsta ili možda zub, u cilju da smanjimo bol. Ovo reiki predznanje se krije u svakom od nas u vidu genetskog koda za samoisceljenje. Alternativna metoda nema štetna dejstva i odlično se kombinuje i slaže s drugim vidovima lečenja i veštinama za duhovnu harmoniju, ali i standardnim procedurama savremene medicine, poboljšavajući njihov učinak. Primenom reiki tehnike možete ublažiti migrenu, astmu i bolne menstruacije, smanjiti bolove u kičmi i mišićima, poboljšati koncentraciju, osloboditi se stresa, ojačati imunitet i revitalizovati ceo organizam.

Ajurveda

Ajurveda je sistem indijske tradicionalne medicine koji je nastao pre nekoliko hiljada godina. Pobornici ovog vida alternativne medicine ljudsko telo posmatraju kao jedinstveni mehanizam, u kom su duša i telo tesno povezani. Prilikom dijagnostikovanja bolesti, ajurvedski lekari koriste i tradicionalne metode ispitivanja tela, kao što su pregled jezika i zenice i merenje pulsa. Za lečenje i prevenciju bolesti koriste se različite metode: masaža, joga, meditacija, posebna ishrana, tehnike za čišćenje i podmlađivanje organizma. Veruje se da se pomoću ajurvede mogu izlečiti različite hronične bolesti i sprečiti razvoj poremećaja u telu. Jedna od univerzalnih i veoma primenljivih procedura ajuverde je svakodnevno mućkanje ulja u ustima, sa ciljem detoksikacije organizma. Sve što je potrebno je da ujutro uzmete kašiku hladnoceđenog ulja po izboru i mućkate ga u ustima od 10 do 20 minuta, dok obavljate jutarnje obaveze: kuvate kafu, tuširate se ili nameštate krevet. Nakon toga ga pljunite i operite zube na uobičajeni način.

Najbolji svetski teniser, Novak Đoković, nedavno je obavio svečano krštenje svoje dece Stefana i Taru u Manastiru Ostrog. Ovaj poseban događaj, kako se vidi na fotografijama, predvodio je patrijarh Porfirije, uz prisustvo članova porodice i kumova.

Novak Đoković je prijatelj s partrijarhom Porfirijem, a njih dvojica su zajedno prošle godine proslavljali Đokovićevu slavu i pevali zajedno.

Pogledajte video https://www.youtube.com/watch?v=769JPw0VMiU

Razlika između ljutnje, hostilnosti i agresije

Ljutnja je prirodna, negativna emocija. Služi zaštiti ličnosti, ali bi većina ljudi radije odabrala da ne oseća ljutnju.

Agresija je bilo koje ponašanje koje je usmereno ka drugoj osobi, a kojim se čini šteta. Postoji širok spektar agresivnih ponašanja koja mogu obuhvatati guranje ali i takozvane pasivno- agresivne načine, kao što su manipulacija, sarkazam, kontrolisanje, vređanje.

Saveti za prevazilaženje ljutnje i sprečavanje besa u partnerskim odnosima

Preispitajte svoje misli

Kako je emocionalna reakcija na situaciju uslovljena načinom na koji tumačimo situaciju, preispitivanje misli koje imamo, može pomoći da uvidimo da li je procena situacije u kojoj se nalazimo realna ili ne. Kako to da uradite?

Preispitajte nerealna očekivanja od partnera – ukoliko u određenoj situaciji od partnera ne dobijate ono što je vaša potreba, napravite procenu da li su vaša očekivanja realna u datoj situaciji.

Ne pokušavajte da kontrolišete druge osobe – ljutnja je obično povezana sa pokušajima da se uspostavi kontrola nad drugom osobom, da se ponaša ili da govori na željeni način. Učite da ostavite odgovornost drugima za njihove postupke. Radije se fokusirajte na kontrolisanje sebe.

Razmislite o promeni ponašanja

Nekoliko strategija utvrđeno je kao efikasan način da se unaprede bliski partnerski odnosi.

Proaktivno vs. reaktivno ponašanje – agresivno ponašanje je reaktivno. Proaktivno ponašanje podrazumeva promišljanje o sebi, svojim stavovima, vrednostima i osećanjima, a zatim reagovanje ka drugima.

Naučite da slušate – dobre komunikacione veštine podrazumevaju 90% slušanja. Ne možemo i pričati i slušati u isto vreme, takođe ne slušamo kada se pripremamo šta ćemo sledeće reći.

Izbegavajte pitanja “Zašto?” – ovakva pitanja ljudi obično shvataju kao optuživanje. Samo pitanje zašto ne daje nikakav odgovor, do zato. Umesto toga, mnogo je bolje pitati kako se nešto dogodilo, što druga osoba tumači kao poziv na dalju komunikaciju i zainteresovanost.

Izbegavajte rečenice koje počinju sa Ti – ovakve rečenice se takođe tumače kao optuživanje. Umesto toga, započnite rečenicu sa Ja se osećam… kada ti…

Izbegavajte unošenje prošlosti – ostanite u ovde i sada.

Prihvatite kritiku – nemojte se opirati kritici koja vam je upućena, probajte da je prihvatite i da se povežete sa osećanjem prijatnosti koja se javlja kada je kritika istinita, to je put promene.

Budite svesni neverbalne komunikacije odnosno govora tela

Razmotrite kako održavate kontakt očima, direktan kontakt očima je poželjan, međutim, tokom ljutnje, može delovati kao prodiranje u partnerov prostor, težnja da se partner kontroliše, pritiska.

Probajte da koristite osmeh, to će automatski umanjiti ljutnju i učiniti da partner delujete manje agresivno.

Vodite brigu o tonu koji koristite, kao i o načinu na koji izgovarate reči (da li ste sarkastični, da li težite da glasnom pričom kontrolišete partnera, da li možete da usporite govor i govorite tiše.

Minimizirajte pokrete rukama, mahanje, upiranje prstom, dodirivanje partnera, kako se to može protumačiti kao agresija.

Uzmite pauzu, razdvojjite se od partnera dok se ne “ohladite”. Nekada se problem ne može razrešiti kada smo previše pod emocijama i rizikujemo da nanesemo povredu odnosu ili voljenoj osobi.

Vežbajte kominikacijske veštine na dnevnoj osnovi.

Kako partner može dati svoj doprinos promeni

Izvor: vaspsiholog.com

Neke od najvećih prednosti kokosovog ulja su:

Uravnotežuje hormone

Ubija kandidu

Poboljšava varenje

Hidrira kožu

Smanjuje celulit

Umanjuje bore i staračke pege

Uravnotežuje šećer u krvi i poboljšava energiju

Smanjuje rizik od Alchajmerove bolesti

Povećava HDL i snižava LDL holesterol

Sagoreva masti

Otkrila sam čak 76 načina za upotrebu kokosovog ulja! Njegova upotreba je podeljena u četiri kategorije: za ishranu, za negu tela i kože i kose, u domaćinstvu, a primenjuje se i u prirodnoj medicini.

Upotreba kokosovog ulja za ishranu

Prženje i pečenje na visokoj temperaturi – Kokosovo ulje je odlično za kuvanje na visokim temperaturama. Mnoga druga ulja poput maslinovog mogu oksidirati kada se zagreju, ali pošto se kokosovo ulje sastoji od zdravih zasićenih masti, ono ostaje stabilno i na visokim temperaturama.

„Maslac od kokoksovog ulja“ – Za doručak ujutro namaži kokosovo ulje na parče zdravog hleba umesto uobičajenog putera. Blagi ukus kokosovog oraha, izraženiji u nerafiniranom kokosovom ulju, daje lep miris i ukus.

Krem za kafu – Dodavanje kašičice kokosovog ulja u kafu može ti dodatno povećati energiju. Ako pomešaš nes kafu sa kokosovim uljem i prirodnim zaslađivačem, dobićeš bogati kremasti ukus bez dodavanja mleka.

Povećaj hranjivu vrednost smutija – dodaj 1 do 2 kašike kokosovog ulja u bilo koji voćni smuti. Poboljšava teksturu smutija, istovremeno dodajući zdrave masti tvojoj ishrani.

Za zdrave kokice – Dodaj u kukuruz kokičar kokosovo ulje i malo morske soli.

Preliv za pečeni krompir – Umesto klasičnog putera stavi kokosovo ulje na pečeni slatki krompir, a zatim pospi cimetom. Zanimljiva kombinacija ukusa, ko voli naravno. Takođe, može da se konzumira i uz pomfrit sa malo ruzmarina uz dodatak morske soli.

Zamenite nezdrave masti prilikom pečenja – Koristi istu količinu kokosovog ulja umesto maslaca ili biljnog ulja koje se u receptu traži. Takođe, može da se koristi za podmazivanje posuda za pečenje.

Zamena za sportske napitke – Kokosovo ulje daje telu energiju u obliku svojih brzo delujućih MCFA masti. Umesto da se oslanjaš na slatka prerađena pića, pokušaj da dodaš kokosovo ulje i čia semenke u vodu sa svežim limunom na primer.

Produženje svežine jaja – Kokosovo ulje možeš da koristiš za zaptivanje pora u ljusci jaja i produženje njihovog života u frižideru. Premaži ih kokosovim uljem, što će sprečiti izlaganje jaja kiseoniku. Ova metoda treba da produži vek jaja za 1-2 nedelje.

Upotreba kokosovog ulja za negu kože i kose

Hidrira suvu kožu nakon tuširanja – Nakon tuširanja nanesi kokosovo ulje obilno po celom telu. Kokosovo ulje će hidrirati suvu kožu, a pomaže i u smirivanju kože nakon brijanja. Kokosovo ulje ima prirodni SPF i odlično štiti kožu od oštećenja od sunca.

Domaća pasta za zube – pomešaj jednake delove kokosovog ulja sa sodom bikarbonom, a zatim dodaj nekoliko kapi esencijalnog pepermint ulja za domaću pastu za zube.

Prirodno tonirani sjaj za usne ili ruž za usne – Prirodni balzam za usne možeš obojiti prahom od cvekle, kakaom u prahu, kurkumom i cimetom. Potrebna je samo mala količina začina koja se ubaci u masu za prirodni balzam.

Prirodni dezodorans – Prirodna antibakterijska svojstva kokosovog ulja pomažu u održavanju mirisa tela. Odlično je kao dezodorans samo ili u kombinaciji sa sodom bikarbonom i esencijalnim uljima.

Nežno pranje lica – Kokosovo ulje se može koristiti za čišćenje i hidrianje lica. Za najbolje rezultate pomešaj ga sa uljem lavande, čajevca i sa medom.

Rastvor protiv celulita – Za borbu protiv tvrdoglavog i neuglednog celulita, pomešaj 1 kašiku kokosovog ulja sa 10 kapi esencijalnog ulja grejpa i masiraj čvrstim kružnim pokretima na zahvaćena mesta. Suvim četkanjem se podstiče cirkulacija i ćelijski detoks.

Masažno ulje – Kokosovo ulje je i umirujuće masažno ulje. Dodaj nekoliko kapi ulja lavande i ulja paprike kako bi zacelili bolni mišići i za podsticanje umnog opuštanja.

Sredstvo protiv insekata – Pomešaj kašiku kokosovog ulja sa par kapi metvice, ruzmarina i ulja čajevca za odbijanje odvratnih mušica, komaraca i osica/pčela. Ovo je sigurna alternativa hemijskim sredstvima i može se bezbedno primeniti na svim delovima tela.

Krema protiv gljivica – Zbog svojih antibiotskih mogućnosti kokosovo ulje može se lokalno koristiti za lečenje gljivica stopala i kože sportista. Nanesi ulje na zahvaćeno područje i ostavi ga da odstoji.

Lečenje i sprečavanje uraslih dlačica – maži kokosovim uljem područja koja često briješ ili su sklona infekcijama. Ulje pomaže u omekšavanju kože, tako da dlaka može lako rasti kroz folikul, a da pritom ne uraste, plus istovremeno ubija bakterije.

Šampon bez sulfata – Kokosovo ulje može očistiti kosu ako se koristi sa jabukovim sirćetom i zato što u sebi nema hemikalija. Ova metoda omogućava duže održavanje farbe, a kosu čini mekom i sjajnom.

Sprečava i leči perut – Može pomoći da se podstakne rast nove kose i pomoći će da se oslobodiš peruti. Tvoja kosa treba da bude zdrava i sjajna. Izmasiraj koren kose/kožu glave kokosovm uljem.

Pomoć za račešljavanje dečje kose – Mala količinu kokosovog ulja na dečjoj kosi pomaže kada je upletena i treba joj prirodno i glatko rešenje za lako četkanje. Umešaj ulje između dlanova, a zatim na vlažnu kosu pre češljanja.

Domaći piling – Kombinuj ulje sa organskim kokosovim šećerom ili mlevenom kafom za domaći piling za lice ili telo koji će pomoći da se ukloni suva koža. Učini to dva puta nedeljno kako bi imala glatku kožu bez uraslih dlačica, akni, mitesera ili fleka.

Hajlajter za jagodice – pokušaj da koristiš kokosovo ulje umesto hajlajtera da bi dodala sjaj jagodicama. Ovo daje prirodan mladalački sjaj i ne zahteva kupovinu šminke, uklanjanje šminke ili ekstra skupe proizvode.

Za čišćenje četki za kosu – Koristi kokosovo ulje na isti način kao na četkicama za šminku, za četke za kosu. Ulje čak i dobro deluje na osetljivim četkama sa čekinjama i pomaže kosi da se lako klizi.

Za negu dečje kože– Ako beba dobije osip od pelena, utrljaj malo kokosovog ulja oko zahvaćenog područja da ublaži oticanje, crvenilo, svrab i opekotine. Jednu kašiku ulja utrljaj i pusti da prodire u kožu.

Za otvaraje disajnih puteva i olakšavanje disanja – Kombinuj kokosovo ulje sa eukaliptusovim uljem i istrljaj ga po grudima kako bi se otvorili disajni putevi i olakšalo disanje. Ova dva ulja zajedno povećavaju cirkulaciju i olakšavaju spavanje za vreme bolesti.

Za redukovanje strija – utrtrljaj kokosovo ulje po celom stomaku tokom i posle trudnoće da bi se smanjile neprijatne strije koje nastaju kada je ugrožena elastičnost kože. Ulje pomaže da izblede tamni tragovi, diskoloracija i crvenilo, plus hidrira kožu i omogućava joj brže zarastanje.

Upotreba kokosovog ulja u domaćinstvu

Za osvežavanje prostorija – Umesto da kupuješ skupe sveće koje sadrže veštačke mirise i hemikalije, zagrej kokosovo ulje i esencijalna ulja i ispuni svoj dom zdravim, privlačnim mirisima.

Za podmazivanje rajsfešlusa i lanaca – Nanesi kokosovo ulje na lance ili patent zatvarače koji su zaglavljeni. Ulje deluje kao prirodno mazivo.

Za uklanjanje žvake sa kose ili nameštaja – Ako ti se ikada uvukla žvaka u kosu, znaš koliko to može biti frustrirajuće. Nanesi kokosovo ulje da pomogne gumi da se oslobodi i lako ukloni, a da pri tome ne ostavi mrlje.

Za sprečavanje prašine – utrljaj malu količinu kokosovog ulja na površinu poput drveta, plastike ili betona koje imaju tendenciju sakupljanja prašine, a zatim ostavi da se osuši. Nema potrebe da se ulje opere ili da brineš da će mrlja privući bilo koje bakterije.

Za glancanje cipela – Utrljaj kokosovo ulje na kožne čizme ili cipele da bi dobile sjaj, da bi se prikrile mrlje i da bi ponovo izgledajle sveže i nove.

Za negu nameštaja – Koristi kokosovo ulje na drvetu, granitne vrhove i metalne površine da bi nameštaj dobio čist, sjajan izgled. To će istovremeno pomoći da se prikriju ogrebotine.

Za domaći sapun za ruke – Koristi kokosovo ulje za pravljenje domaćeg sapuna za ruke. Dodaj bilo koji miris koji želiš koristeći eterično ulje.

Lekovite namjene kokosovog ulja

Jačanje imuniteta – Jedinstveni prehrambeni sastav kokosovog ulja obezbeđuje snažna antivirusna, antifungalna, antimikrobna i antibakterijska svojstva koja utiču na jačanje imuniteta.