Šumske jagoda je višegodišnja, zeljasta biljka koja raste gotovo svuda: na livadama, pašnjacima padinama i šumskim čistinama. Na našim prostorima, srećemo dve vrste ovog roda: kitnjaču koja izraste do 40 cm u visinu, i pucavicu . Radjaju od maja do avgusta. Sumske jagode su samo jedna od 400 do sada poznatih vrsta jagoda .
Ovo voce bogato je C vitaminom u toj meri da jedna saka sumskih jagoda zadovoljava dnevne potrebe organizma za ovim vitaminom. Pored toga sadrzi vitamine B grupe, vitamin E, karoten, , kalcijum, kalijum, fosfor. U šumskim jagodama ima više gvožđa nego u domaćim, zbog čega se posebno preporučuje malokrvnim osobama. Prisustvo mangana u jagodama povoljno utice na kompletan metabolizam, mozak, nervni sistem, krv i kostanu masu. Sumske jagode sadrze i elaginsku kiselinu koja sprecava prelazak zdravih celija u maligne. Da bi se sto bolje sacuvale hranljive i lekovite materije, sumske jagode treba prati samo na kratko, nikako pod jakom mlazom vode i to neposredno pre jela.
Jagoda kao lek preporucuje se za lecenje zatvora i tegoba koje se nazivaju “lenja creva”, zatim za lecenje reumatizma, jetre, anemije, nervoze. Sumske jagode uspesno otklanjaju simptome prolecnog umora, prociscavaju organizam, neguju kozu lica i tela a mogu ih upotrebljavati i dijabericari. Jedina mana ovog voca jeste ta da kod osetljivih osoba moze izazvati alergijsku reakciju. Sumske jagode pospesuju cirkulaciju pa mogu biti i dobar saveznik u borbi protiv celulita.
U narodnoj medicini preporučuje se i za lečenje gihta, malaksalosti, hemoroida, ateroskleroze, snižavanja krvnog pritiska
Šumske jagoda za lečenje gihta, malaksalosti, hemoroida, ateroskleroze, snižavanja krvnog pritiska
Magnezijum za ateroskleroze, oboljenja srca, povišenog krvnog pritiska, opstipacije i kamena u žučnoj kesi.
U čovečjem organizmu se nalazi, uglavnom u kostima, a manji deo u ćelijama i plazmi. Najviše ga ima u pasulju, soji, sočivu, bademu, orasima, mleku, kikirikiju, ljuspicama od pšenice i ovsa, sardini, lisnatom zelenom povrću, crnom i graham hlebu.
Dosta ga je i u parmezanu, suvim smokvama i kokosovom brašnu. Ribe i meso ga imaju u umerenim količinama, osim kod vinogradarskog puža kod koga ga je deset puta više od mesa. Čaj, kafa i kakao su izuzetno bogati magnezijumom.
Zajedno sa kalcijumom, predstavlja osnovni katjon ćelije. Ulazi u sastav ćelijskih organela, ćelijskih opni, ali i u sastav mnogih enzima i enzimskih sistema. Aktivira procese razgradnje glikoze, učestvuje u sintezi holesterola i deluje direktno na nervnomišićnu sprovodljivost.
Ulazi u sastav kostiju, daje im čvrstinu i naročito kod mladih organizama, utiče na normalan rast i razvitak . Učestvuje na propustljivost ćelijske membrane, kao antagonist kalcijuma. Vitaminu C i B1 je neophodan da bi delovao. Šezdeset posto magnezijuma se nalazi u kostima, a ostalo u plazmi, eritrocitima i mišićima. Sprečava starenje ćelija, a, zajedno sa vitaminom C, kalcijumom I manganom, povećava broj i pokretljivost spermatozoida.
Potrebu za magnezijumom imaju naročito dijabetičari, starije osobe, osobe koje boluju od ateroskleroze, oboljenja srca, povišenog krvnog pritiska, opstipacije (zatvora) i kamena u žučnoj kesi.
Uzroci manjka magnezijuma su: smanjen unos hranom, oboljenja tankog creva (pošto se resorpcija magnezijuma vrši u tankom crevu), produženi prolivi, povećana upotreba sredstava za izmokravanje, smanjen unos belančevina, alkoholizam, akutna zapaljenja, bubrežna oboljenja jer se magnezijum uglavnom izlučuje preko bubrega, a nešto manje preko žuči.
Simptomi manjka magnezijuma su: slabost mišića, grčevi, vrtoglavice, poremećaji ponašanja (konfuzija, dezorijentisanost), pad pritiska, poremećaji disanja, aritmije.
Kokosovo ulje ZA TELO, Lice, USNE, nokte, LAKTOVE, stopala …
Vreme je da zaobiđemo lepo upakovane, skupocene preparate, vreme je za pametna rešenja.Mnogo je razloga zbog kojeg je kokosovo ulje jedan od najboljih prirodnih darova koje možete koristiti u nezi. Ukoliko se brinete gde biste mogle pronaći ovo ulje, odgovor je jednostavan jer ga ima u većini prodavnica zdrave hrane.
1. Kao skidač šminke. Kokosovo ulje će ukloniti i najupornije tragove maskare ili nekog drugog preparata sa vašeg lica. Pored toga je jako hidratantno, posebno za predeo oko očiju. A i svakako je bolja opcija od skidača šminke koji su puni hemije i koje papreno plaćamo u parfimerijama.
2. Kao noćna krema. Ukoliko vam ne smeta što je malo masniji i teži na koži, kokosovo ulje možete koristiti i kao noćnu kremu jer odlično hidrira kožu. Ukoliko vam je pak previše taj osećaj ‘masne’ kože koji imate kada ga nanesete, potražite neku kremu koja u sebi ima kokosovo ulje, kao blažu verziju.
3. Kao balzam za usne. Zbog već spomenute sposobnosti hidratacije, kokosovo ulje odlično deluje na usne. Pogotovo će vam pomoći ukoliko su vam usta ispucala zbog stalne izloženosti vetru. A on će vas zapamtiti po poljupcima sa ukusom kokosa.
4. U borbi protiv zanoktica. Kokosovo ulje možete rastopiti tako što ćete ga staviti u malu flašicu ili bočicu i držati par minuta ispod mlaza vruće vode. Nakon toga par kapi nanesite na zanoktice i nokte, ili u vodu kada radite pedikir. Ojačaće vam nokte i sprečiće stvaranje dosadnih i bolnih zanoktica.
5. Kao kremu za telo. Od kokosovog ulja možete napraviti prirodnu kremu za telo. Najbolje je da ga pomešate sa shea puterom i koristite umesto mleka za telo koje kupujete u radnjama.
6. Kao piling. Kokosovo ulje pomešajte sa solju ili žutim šećerom i koristite kao piling. Odlično deluje na stopalima, laktovima, ali i ostalim delovima tela, jer ujedno i odstranja mrtve ćelije, ali i hidrira kožu.
7. Kao kremu za brijanje. Ukoliko ste pristalica žileta kao opcije za ukljanjanje dlaka, pre brijanja nanesite kokosovo ulje. Brijanje će biti lakše, a koža će biti glatka i negovana. Ukoliko je ipak depilacija vaša opcija, kokosovo ulje i tu ima primenu u vidu odlične opcije za negu kože nakon depilacije.
Kurkuma smiruje gorušicu, bolove u zglobovima, jača memoriju
Kurkuma se dobija od korena biljke koji ima tamnosmeđu koru i tamno narandžasto meso. Pošto je iz porodice đumbira, sveža kurkuma je aromatična ljuto-žarećeg, blagog gorkog i smolastog ukusa. Sušena kurkuma razvija aromu narandže i đumbira te je ljutog, gorkog i mošusnog ukusa. Kurkuma sadrži kurkumin, identifikovan kao osnovni aktivni sastojak, koji postiže više od 150 potencijalno terapijskih delatnosti, a uključuje antioksidativna, protivupalna i antikancerogena svojstva. Ne postoji nijedan drugi prirodni sastojak na svetu koji je efikasniji za smanjenje upala u telu od kurkume!
Ali morate osigurati da moćnu kurkumu vaše telo koristi ispravno. U tu svrhu morate naučiti kako je konzumirati. nabavite kurkumu eko uzgoja u prahu. Lako se nalazi i lako se dozira. Ne morate se zamarati sa svežim korenom koji se u zadnje vreme može kupiti u bio trgovinama. Kurkuma je topiva u ulju, što znači da biste je trebali kombinovati s nekom masnoćom za optimalnu apsorpciju hranjivih sastojaka. Priprema se najčešće s organskim devičanskim uljem kokosa ili ekstra devičanskim maslinovim uljem.
Dnevna preporučena količina kurkume bi iznosila od 3 g do 10 g ,otprilike 1 supena kašika kurkume je preporučeni dnevni unos za odrasle. Za maksimalni učinak trebali biste to uzimati na dnevnoj bazi ili barem tri puta nedeljno. Starije osobe i deca mlađa od 6 godina trebala bi smanjiti dozu na pola (1/2 supene kašike) jednom nedeljno prvi put, a zatim povećati iznos do doze koja odgovara pojedincu. Ako kurkuma uzrokuje probavne smetnje ili nepoželjne reakcije, posavetujte se s lekarom. Kombinujte kurkumu i crni biber kako bi maksimizovali učinak. Kada se ovo uzme zajedno, crni biber povećava bioraspoloživost kurkume od 2000%. Nikad ne uzimati kurkumu na prazan želudac.
Iako se istraživanja nisu preterano bavila kurkumom i još uvek nisu otkriveni svi njeni benefiti, evo nekoliko činjenica koje su poznate kada je reč o pozitivnom delovanju kurkume na ljudski organizam.
Smiruje gorušicu i nervozan stomak. Istraživanja su pokazala da kapsule na bazi kurkumina značajno smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 kod ljudi u predijabetesnom stanju. I ovo svojstvo kurkume naučnici pripisuju antioksidantnoj i protivupalnoj moći jedinjenja kurkumina.
Još jedno jedinjenje iz kurkume ima odlične efekte – aromatični turmeron nije toliko ispitivan kao kurkumin, ali čini se da ima značajnu ulogu u tako dobroj funkciji kurkume. Nedavno istraživanje je pokazalo da turmeron obnavlja osnovne ćelije mozga, koje su uključene u oporavak od neurodegenerativnih bolesti, poput moždanog udara i alchajmerove bolesti . Naučnici su saopštili i da postoji mogućnost da ovo jedinjenje počne da se koristi u lečenju ovih bolesti u bliskoj budućnosti. Takođe, nova studija pokazale je i da kurkumin jača memoriju kod obolelih od Alchajmera.
Iako je protivupalno dejstvo kurkumina dokazano, kako to funkcioniše još uvek nije potpuno jasno. Ali, brojne studije pokazale su da pozitivno utiče na bolove u zglobovima i bol uzrokovan artritisom Jedno od značajnijih otkrića jeste da su suplementi od ekstrakta kurkume delovali kao ibuprofen kod pacijenata sa osteoartritisom kolena.
Kako da osvojite i zadrzite svakog muskarca
Studiranje o tome šta druga strana u vezi ili braku od nas očekuje mukotrpan je posao. Zato nije loše čuti koje su to tajne kojima se mudre žene služe da bi pridobile njegovo srce i učvrstile odnos.
One ne zvocaju, već razgovaraju. Ukoliko nakon prvog ukazivanja na problem ne uberu rezultate, pričekaju i ponove to nakon dve do tri sedmice. Ukoliko ni tada ne bude efekta, zapišu problem na papir, zalepe ga na frižider i u tom slučaju partner se neće ljutiti na njih, već će biti ljut na papir koji ga podseća na nešto što njima ne odgovara.
Partnera je najlakše uvrediti ukoliko mu se uputi kritika pred njegovim kolegama ili u nekom poznatom društvu. Ta kritika može biti ispoljena i u jednostavnom kolutanju očima na neku njegovu opasku, ali će mu zasmetati jednako kao glasna kritika.
Nadamo se da ste shvatile da ne postoji savršena osoba, i da ste prihvatile svog muškarca onakvog kakav jeste. Savladavši tu lekciju, treba se osmeliti i savladati i onu u kojoj partnera hvalimo čak i onda kad nije naročito uspešan. To polazi za rukom veoma lako kada se osvrnemo na one stvari u kojima je uspešan. Muškarci to prosto vole.
Obaveze često ubijaju kreativnost, ali i snagu. Međutim, za seks uvek treba naći vremena i energije. Još ako imate mogućnost da svog muškarca povremeno iznenadite nečim novim na ovom polju, napravićete pravi pogodak.
Žena treba da podržava muškarca u ostvarenju njegovih životnih ciljeva. Razgovarajte, rešavajte probleme zajedno, a prethodno budite dobro upućene u njegov posao. Jer, odavno je dobro poznato pravilo da iza uspešnog muškarca stoji uspešna žena.
Onaj sjaj u očima, leptirići u stomaku i sve druge stvari koje prate početak veze, treba naučiti kako da budite s vremena na vreme. Zaljubljeni izgledamo srećnije, a time i poželjnije partneru. Kako vreme prolazi, raste broj obaveza, dolaze deca i sve je teže pronaći vremena za partnera. Međutim, treba ga pronaći i uživati u svim elementima koje zajednički život nosi.
Kada se rade alergološke kožne probe?
Šta su alergeni?
Alergeni su supstancije iz okoline koje nisu štetne, ali mogu da dovedu do alergijskih reakcija kod pojedinih osoba. Najčešći alergeni izazivači alergijskih reakcija su grinje,polen, hrana, životinjska dlaka, ubodi raznih insekata, plesan, lateks i lekovi.
Koja je svrha alergoloških kožnih proba?
Alergološke kožne probe su nezamenjive u otkrivanju alergena koji su uzročnici alergijskih reakcija. Alergijski testova su brzi, efikasni i bezbedni za izvodjenje, a omogućavaju u potpunosti postavljanje dijagnoze.
Kada se rade alergološke kožne probe?
Alergološke kožne probe na nutritivne i inhalacione alergene se rade ukoliko osoba ima česte alergijske kijavice (alergijski rinitis), curenje nosa, suzne oči, kašalj u toku dužeg perioda koji nije izazvan infektivnim uzrocima, promene po tipu urtikarije na koži posle odredjene hrane ili u odredjenom periodu godine.
Kako se pripremiti za alergološke kožne probe?
Potrebno je da ispitanik pre ovog testa minimum 5 dana ne koristi nista od lekova za alergiju (antihistaminici).
Kako se rade alergološke kožne probe?
Jedna kap tečnosti, koja sadrži rastvoren alergen (supstanciju koja izaziva alergiju kod nekih ljudi), stavlja se na Vašu kožu, uglavnom na podlaktice. Površni sloj kože se malo zagrebe kako bi se omogućio kontakt alergena sa ćelijama potkožnog sloja . Ukoliko ste alergični na neki od testiranih alergena, na tom mestu će se posle određenog vremena pojaviti crvenilo, otok i svrab. Lekar će obaviti merenje odgovora na alergen posle 20 minuta od uboda, a zatim će rezultate uporediti s Vašim simptomima i to će mu pomoći da ustanovi uzrok alergije i da Vam da savet o tome šta morate da izbegavate. Probe se izvode na najčešće poznate inhalacione alergene ( grinje, budj, poleni trava i drveća, ambrozija, perje, prašina) i/ili nutritivne alergene (mleko, žumance, belance..)
Autor: dr sci med Saša Milićević
Šta je to lažna mutacija? Da li je to bolest i kako se leči?
Mutatio falsa ili lažna mutacija je više psihološki nego medicinski problem.
Između dečaka i devojčica do puberteta nema bitnije razlike u razvoju larinksa i glasnih žica. Sa seksualnim sazrevanjem kod dečaka dolazi do povećanja skeleta i mišićne mase larinksa što uslovljava i promenu glasa ( glas postaje dublji, snažniji, hrapaviji).
Međutim, neki mladići koji pate od „kompleksa roditeljskog gnezda“, koji su stidljivi i introvertni, ne žele da se promenom glasa identifikuju sa odraslima pa „čuvaju“ dečiji, evnuhoidni glas.
Lečenje ovih slučajeva je uspešno. Tretman uglavnom sprovode otorinolaringolozi-fonijatri i psiholozi. Ponekada je za „izlečenje“ i dobijanje glasa odrasle osobe dovoljna jedna seansa.
Naravno, moramo razmišljati i o drugim razlozima. Pre svega hormonalnim (nedostatak androgenih hormona), ali tada bi došlo i do izostanka ostalih sekundarnih seksualnih karakteristika.
Mr sci. med. Dr Srđan Milićević
10 pravila da se sačuvate od infarkta
1. Fizička aktivnost
Svakodnevno šetajte ujutru i uveče po 45 minuta.Važno je da usvojite naviku da šetnja postane sastavni deo vašeg života. Uvek je izvodljiva, za razliku od drugih sportskih aktivnosti. Preporučljiva je i vožnja bicikla, plivanje, umereni džoging, fudbal, basket, tenis.
2. Antistres
Primenite svakodnevni antistres program koji uključuje slušanje muzike i čitanje knjiga, odlazak u pozorište i gledanje filmova, a posebno komedija. Obavezno za vikend otputujte van mesta boravka. Godišnji odmor podelite u četiri dela, jer je to korisnije od jednog dugog odmora.
3. Posvetite se sebi
Posvetite sebi svakoga dana po 25 minuta. Budite sami sa sobom. Na taj način eliminišete unutrašnji stres.
4. Smejte se
Smejte se kad god je za to prilika! Tako amortizujte stres.
5. Snizite krvni pritisak
Regulišite krvni pritisak. Trebalo bi da bude niži od 140/90 mm Hg. U početku najbolja terapija je umerena fizička aktivnost. Ako to ne pomogne, neophodno je uzimanje lekova. Lekovi za sprečavanje srčanog infarkta ili šloga uzimaju se celog života.
6. Holesterol vratite u normalu
Držite holesterol i trigliceride koji čine ukupne masnoće u krvi pod kontrolom. Holesterol mora da je niži od 5,6 mmol/l, a trigliceridi od 1,9 mmol/l. Ako to ne uspete dijetom, neophodno je uzimanje statina.
7. Neka šećer bude pod kontrolom
Držite šećer pod kontrolom, i to ispod 6,1 mmol/l, jer on ubrzava aterosklerozu 10 puta. Za toliko je povećan i rizik od srčanog infarkta.
8. Prestanite da pušite
Ako ste pušač, prestanite odmah da pušite, a ne sutra, jer sutra je skoro uvek „malo sutra“.
9. Smršajte
Regulišite vašu težinu, jer višak kilograma povećava rizik od srčanog infarkta.
10. Volite nekoga!
Sreća i ljubav deluju pozitivno, oslobađaju hormone, endomorfine. Budite uvek pozitivni i s osmehom gledajte u budućnost.
Prof. dr Višeslav Hadži Tanović
Prevencija i lečenja melanoma kože
Melanom je maligni tumor melanocita koji poslednje dve decenije beleži značajno povećanje učestalosti. Od 1973. do 1994. godine učestalost melanoma u SAD povećana je za 120,5%. Ukupna učestalost najveća je u Australiji, i u periodu između 1980. i 1990. godine povećala se trostruko.
Jedna od osnovnih odlika melanoma, zbog koje ovaj tumor ima „lošu reputaciju“, je njegovo nepredvidivo ponašanje. Melanom se može javiti kao promena u okviru do tada bezazlenog mladeža, ili može nastati kao novi tumor na koži koji može da podseća na bradavicu, keratozu, karcinom kože, i sl. U nekim slučajevima melanom napreduje „samo“ lokalno bez udaljenih matastaza, dok se kod drugih pacijenata mogu prvo otkriti udaljene metastaze, a da primarni tumor ostaje neotkriven.
Osnov lečenja primarnog melanoma kože je potpuno hirurško uklanjanje primarnog tumora. Prilikom hirurške intervencije obavezno se uklanja i deo klinički zdrave kože oko tumora koji zavisi prvenstveno od debljine tumora. Kada su u pitanju tumori tanji od 1 mm, a posebno oni tanji od 0,75 mm, hirurška intervencija je, u manjoj ili većoj meri, dovoljna. Što se tiče melanoma koji su deblji od 1 mm, terapija interferonom može biti od koristi. Ne postoji opšti konsenzus o dozi, dužini ili načinu davanja interferona.
Prevencija melanoma predstavlja veoma važan segment na kome bi trebalo više insistirati. Koristan algoritam za procenu sumnjivih pigmentovanih promena je tzv. ABCDE pravilo koje uključuje nalaz asimetrije promene (engl. Asymmetry), nepravilnost ivice (engl. Border), prisustvo više boja (engl. Color), prečnika većeg od 6 mm (engl. Diameter) i uvećanje ili uzdignuće od površine (engl. Elevation ili Enlargement). Na malignu alteraciju može upućivati i krvarenje, ulceracija, krasta, crvenilo, bolnost ili svrab. Ukoliko osoba ili njen partner primeti da se određena promena na koži uvećala ili promenila potrebno je da se javi svom dermatologu koji će proceniti značaj postojećih promena i predložiti dalja ispitivanja.
Posebno želimo da naglasimo da su brojna ispitivanja utvrdila da je jedan od važnih faktora rizika za nastanak melanoma povremeno, intenzivno izlaganje UV zračenju, posebno ukoliko je praćeno opekotinama. Valja imati na umu da je ovakvo izlaganje UV zracima po svemu sudeći najvažniji uzrok i u razvoju mladeža, običnih ili atipičnih. Neophodno je uraditi kontinuiranu edukaciju, posebno mlađe populacije, o štetnosti izlaganja suncu ili poseti solarijumima.
Prof. dr sc. med. Radoš Zečević
dermatovenerolog