Bore na licu, oko ociju i vratu ce nestati uz pomoc prirodne medicine
Vec posle 20. I neke godine vecina nas počinje da primećuju bore na licu, oko ociju I vratu! Svi znamo da ta bitka sa borama nije nimalo laka , ponekad se čini da ništa nije dovoljno moćno da im stane na put! Treba isprobati rešenja koja nam nudi prirodna “medicina”
ZA NEGU LICA I VRATA predlazem vam vlaznu vocnu kremu
Potrebno je:3 supene kasike cvetova zove , 2 supene kasike maslinovog hladno cedjenog ulja, 1 supena kasika kokosovog ulja, 1,5 supena kasika bademovog ulja; 1,5 supena kasika ulja avokada;pola supene kasike pcelinjeg voska; pola kafene kasike boraxa;
Sveze ubrane cvetove zove preliti sa 0,5 l prokuvale vode. Poklopiti i ostaviti preko noci a sutradan procediti.
Vosak i ulja topiti u parnom kupatilu (manja posuda koja stoji u drugoj vecoj posudi u kojoj je vruca-vrela voda) i mesati sa drvenom kasikom. Kad sjedinite ceo sadrzaj polako dodajte sok zove u kojej ste prethodno rastvorili borax.Sjediniti smesu i uz mesanje skinuti sa izvora toplote.Kada se smesa prohladi dodati etericno ulje i nastaviti mesanje dok se krema ne ohladi.Sipati u posudu i zatvoriti.
Ovu kremu preporucujem za negu svih tipova koze kao vlazni ,razmeksavajuci krem za dnevnu negu.Posle ove kreme koza se razmeksava i bolje upija nocne kreme i serum protiv bora oko ociju koji se pravi na sledeci nacin :
U 50 ml čistog maslinovog ulja ( o fantastičnim dejstvima maslinovog ulja sigurno ste već culi, odličan je izvor antioksidanasa koji usporavaju starenje, a podstiče i hidrataciju što je posebno dobro za kožu ) dodajte ulje isceđeno iz pet kapsula vitamina E . Vitamin E je jedan od najboljih antioksidanasa u organizmu koji se bori protiv slobodnih radikala (oni ubrzavaju starenje), ali je sjajan i za tretiranjem ožiljaka, te se baš zato smatra vitaminom mladosti i lepote. Dobro promešajte, a potom tu smesu pokapajte na parče vate. Vatu stavite na predeo oko očiju i držite oko deset minuta. Nakon toga, blago masirajte isti deo dva do tri minuta. Najbolje bi bilo da ostavite višak seruma da se upije tokom noći, ali ukoliko morate da ga skinete uradite to nežno papirnom maramicom. Ovaj serum je neophodno stavljati svako veče u maloj količini i rezultati će kroz mesec dana biti vidni!
Postoji još nekoliko jednostavnih načina da se izborite protiv bora uz maslinovo ulje.
Recimo možete masirati predeo zahvaćen borama samim uljem, bez ikakvih dodataka. Druga opcija je da u maslinovo ulje dodate nekoliko kapi meda i malo glicerina, a potom tu mešavinu nanosite na kožu svako jutro i veče.
Pre upotrebe preparata obavezno konsultujte dermatologa ili svog lekara.
Naučite da razgovarate i pažljivo osluškujte šta druga strana ima da vam saopšti
Konstruktivan razgovor fokusira se na osećanja i potrebe partnera, a ne na informacije. Ne pričajte tek da ne biste ćutali, već uvek recite koje su vaše potrebe i kako se osećate. Ako za to imate malo vremena u toku dana, učinite da to zajedničko vreme bude kvalitetno. Svoja očekivanja iskazujte bez ustezanja, čak i ako mislite da nije trenutak za to. Partner, koliko god da vas dobro poznaje, ne može da prepozna kako se osećate ako mu to ne kažete. Takođe, pažljivo osluškujte šta druga strana ima da vam saopšti. Ako je partner potišten, a vi to vidite i ne reagujete jer mislite da sam treba da vam kaže šta mu je, ne ostvarujete konstruktivnu komunikaciju. Poruka koju tada partner dobija iz vaše tišine, jeste da vas nije briga. Pravo rešenje je da pokažete zainteresovanost za razloge promene partnerovog raspoloženja.
Na taj način u svom braku gradite odnos razumevanja i podrške, ali i sigurnu bazu za suočavanje s problemima i njihovo razrešavanje.
Psihološkinja Ljiljana Filipović
www.psihoterapija.biz
Migrena prestaje za par minuta pomoću ovog lekovitog soka
Nedostatak magnezijuma u mozgu izaziva lanac događaja čija su poslednja karika migrenski napadi. namitmice bogate magnezijom i omega 3 masnim kiselinama trebale bi se naći na vašim trpezama. Svoj dnevni meni obogatite zelenim lisnatim povrćem u kombinaciji sa bananama i avokadom. Celer je bogat lekovitim materijama, a posebno vitaminima C, K, B1 i B6, kao i folnom kiselinom, kalijumom i natrijumom. kompleks vitamina B iz ove namirnice stimuliše razmenu ugljenih hidrata u telu, jača živce i mozak, pomaže rad creva, čuva zdravlje kože, kose, očiju i jetre. banana pomaže i u borbi protiv depresije. Razlog za to je triptofan, protein koji se nalazi u ovom voću, a koji telo obrađuje i pretvara serotonin – hormon koji je odgovoran za raspoloženje i osećanje sreće. vitamin B6 koji ovo voće sadrži reguliše nivo glukoze u krvi, što dobro utiče na raspoloženje. Avokado sadrži i vitamin B6, vitamin C i kalijum – više nego duplo što ga ima u j banana. On je jedna od samo nekoliko voćki koje će vam obezbediti “dobre” masnoće. To znači da može da vam pomogne da održite nivoe holesterola u zdravom opsegu, i da smanjite rizik od srčanih bolesti.
Za ovaj sok potrebno je:
2 stabljike celera
1 banana
½ avokada
2 šargarepe.
Postupak pripreme je, kao i uvek, isti. sve dobro operite pa stavite u bledner. Sok bi trebalo da pijete ujutru, na prazan stomak, a da doručkujete tek nakon sat vremena. Preporuka je da se pije polako, a da se svaki gutljaj nakratko zadrži u ustima.
HERPES SIMPTOMI I LEČENJE
Ovo je polna bolest koju izaziva virus herpesa. Postoje dva tipa virusa HSV-1 i HSV-2. HSV1 jeste oralni herpes koji se javlja uglavnom oko usta, na glavi, vratu i trupu. Dok HSV 2 uglavnom pogađa genitalni region i karakterističan je po bolnim plikovima koji se prazne i na tim mestima ostaju rane na koži koje se vraćaju. Lečenje herpesa je neophodno.
Simptomi: HSV-2 tip virusa je mnogo češći i izaziva pojavu plikova u genitalnoj regiji. Takođe se mogu javiti groznica (drhtavica, povišena temperatura), otečene žlezde i upala grla.
Lečenje: Postoji terapija koju će vam lekar propisati, ali će ona samo smanjiti uticaj virusa na organizam i ojačati ga. Nijedan preparat ne može virus u potpunosti odstraniti iz vašeg tela.
dr Vanja Subotić
Kako poboljšati komunikaciju i sprečiti svadje?
Kod parova koji se svadjaju i medjusobno okrivljuju tipično je da se ne slažu u pogledu toga ko je za šta odgovoran. U skladu sa tim jedan od zadataka terapeuta je pomoći paru da se pomere sa pozicije suparnika u podeli odgovornosti za odnose ka poziciji saradnika koji će kroz podeljenu odgovornost, težiti zajedno rešavanju konfliktne situacije.
Umesto besnog nadmetanja oko toga ko je u pravu, partneri se podučavaju veštini emocionalnog smirivanja i „aktivnog slušanja“. Oni razvijaju svoju saosećajnost-empatiju za razumevanje i prepoznavanje potreba i osećanja koja su podloga onoga što je rečeno, da zanemarujući neprijatan ton čuju osnovnu poruku o potrebama partnera.
Jedan od korisnih načina da se spreči započeta svadja ili zaustavi rasprava o nesuglasicama koja bi mogla da preraste u svadju je primena tehnike „ogledanja“.
Ako jedan partner stavi primedbu drugi je ponavlja onako kako ju je on razumeo, pokušavajući da shvati ne samo misli nego i osećanja.
„Ogledanjem“ jedan od partnera pokušava da kao u ogledalu preslikava drugog i time proverava svoje razumevanje i uskladjivanje sa osećanjima partnera.
Pri tome primena „aktivnog slušanjanja“ pomaže parovima da se zadrže na onome što je izrečeno nekom primedbom koja se odnosi na procenu ponašanja umesto da predju na napad ličnosti.
Kada se parovi obuče da se obraćaju partneru koristeći pored aktivnog slušanja i jezik nenasilne komunikacije onda se još više smanjuju mogućnosti za započinjanje svadje.
Primera radi umesto da muža koji kasni na ručak sa posla žena dočeka na vratima nazivajući ga bezobraznikom koji ne poštuje nju i njen trud, što je najčešći razlog za početak svadje, može mu se obratiti:
„Kada te čekam da zajedno ručamo a ti mi ne javiš da ćeš kasniti ja sam uvredjena i besna. Bolje bih se osećala da si me pozvao i rekao da ćeš kasniti.“
Ovakvo obraćanje sprečava započinjanje svadje koje se dešavaju kada se na uvrede odgovara uvredama ili upotrebu mnogobrojnih oblika odbrane- izvinjenja, neprihvatanje odgovornosti, kontranapad sličnim primedbama.
Otvorenost u komunikciji i uvažavanje razlika u shvatanjima naročito ako partneru pokažete da možete da razumete njegovo vidjenje iako se možda sa njim ne slažete su efikasni načini za sprečavanje svadje. Uz to treba negovati spremnost da se uzvinite kada uvidite da niste u pravu, što možete podkrepiti pohvalom za ono što kod partnera cenite.
Porodični terapeuti vam mogu pomoći kada želite da unapredite svoju bračnu/partnersku komunikaciju da najpre promenite uverenja koja kreiraju uobičajene nefunkcionalne obrasce komunikacije a zatim da naučite primenu emocionalne kontrole i komunikaconih veština koje će vam pomoći da se bolje razmete i izgradite skladnije partnerske odnose.
Psihološkinja Ljiljana Filipović
www.psihoterapija.biz
Pravilna i bezbedna ishrana u letnjem periodu
Tokom letnjeg perioda, posebno kada su ovako visoke temperature, potrebno je biti oprezan prilikom kupovine, načina čuvanja i obrade namirnica. Korišćenjem zdravstveno ispravnih i kvalitetnih namirnica obezbeđujemo ne samo potreban energetski unos za svakodnevne aktivnosti već, što je još važnije, štitimo naše zdravlje.
Zagađenom hranom se prenose mnoge bolesti. Osobe zaražene mikroorganizmima iz hrane mogu proći bez simptoma, imati samo blag crevni poremećaj, ali isto tako mogu doći u stanje teške dehidracije (gubitka velike količine tečnosti) i poremećaja opšteg stanja, pa može doći čak i do smrti.
U povoljnim uslovima iz jedne bakterije može se, za samo sedam sati, razviti preko 2.000.000 bakterija.
Za pripremu hrane vrlo je važno sledeće:
Pravilan izbor namirnica
Prilikom kupovine namirnica treba voditi računa o: izgledu, roku upotrebe i adekvatnom čuvanju.
Lako kvarljive proizvode treba kupovati samo u radnjama gde se ovi proizvodi drže u rashladnim uredajima. Obavezno pogledati datum proizvodnje i rok upotrebe. Ako se kupuje na pijacama, proizvode od mleka (sir, kajmak) kupovati na mlečnim pijacama koje imaju rashladne uređaje – nikako na tezgama. Ovo se odnosi i na živinsko meso i dr.
Obratiti pažnju na izgled namirnica (npr. meso – boja karakteristična za vrstu mesa, miris, konzistencija – elastično na pritisak; sladoled ne sme biti deformisan…)
Higijenska manipulacija i čuvanje
-
Adekvatno pranje – pod mlazom tekuće higijenski ispravne vode (svakog lista lisnatog povrća; kupusa pre i nakon sečenja; krastavca pre i posle čišćenja; jagoda – prvo zajedno, a zatim svake pojedinačno…).
-
Priprema – higijenska manipulacija (čistoća posuđa, pribora, radnih površina). Voditi računa da se namirnica spremna za korišćenje (npr. termički obrađeno meso ili suhomesnati proizvod) ne obrađuje na istoj radnoj površini kao i sirova namirnica (sirovo meso).
-
Dobra termička obrada. Većina namirnica, posebno meso i jaja moraju biti dobro termički obrađeni – ne sme biti vidljivo meso ružičaste boje; sokovi koje otpušta meso moraju biti čisti. Ako kuvate u mikrotalasnoj rerni, po mogućstvu isecite na parčiće iste veličine ili stavite veće i deblje komade bliže spoljnjem delu posude.
-
Čuvanje u rashladnim uređajima. Nakon pripreme što pre poslužiti hranu, ukoliko se ne služi odmah, što pre je rashladiti i do serviranja čuvati u rashladnom uređaju. Kuvanu hranu u frižideru možete čuvati najduže 5 dana. Ako želite duže da je čuvate, zamrznite je odmah nakon rashlađivanja. Otvoreni sok i mleko, iako je sterilno, mora se čuvati u frižideru. Sirovu hranu u rashladnom uređaju uvek držati ispod kuvane.
-
Često pranje ruku (imati na umu da se hrana najčešće zagadi prljavim rukama)
-
Temeljno podgrevanje kuvane hrane
-
Ne pripremati kremove, sladolede i majoneze od nekuvanih jaja
-
Zaštititi hranu od pristupa insekata i glodara
U letnjem periodu preporučuje se korišćenje u ishrani što više voća i povrća, ribe, a najvažnije je unositi dosta tečnosti (čorbe, supe, voćne sokove, čajeve i dr.). Koristiti ribu i meso sa manje masnoće. Koristiti što manje masnoće u pripremi hrane. Izbegavati pripremu hrane na otvorenom plamenu.
Pošto je leto i sezona godišnjih odmora, za put pripremiti male sokove koji se popiju odmah po otvaranju, ručni frižider za transport mesa ili odustati od transporta svežeg mesa i umesto toga se odlučiti za neki trajni suhomesnati proizvod.
Gradski zavod za javno zdravlje Beograd
Hlamidija ukoliko se ne leči može doći do trajnih oštećenja reproduktivnih organa
Ovo je veoma česta polna bolest čiji je uzročnik mikroorganizam sličan i bakteriji i virusu. Svaka seksualno aktivna osoba može biti zaražena i ukoliko se ne leči može doći do trajnih oštećenja reproduktivnih organa usled infekcija, samim tim i do steriliteta – i kod žena i kod muškaraca.
Simptomi: Veoma često se dešava da nema nikakvih simptoma .Ukoliko ima simptoma, to su: peckanje prilikom mokrenja, pojačan vaginalni sekret, bol u donjem delu leđa, bol prilikom seksa i vaginalno krvarenje između ciklusa.
Kako se otkriva: Ovu bolest može pravilno dijagnostikovati jedino lekar uz pomoć testa na hlamidiju. Kako bi se test uradio, potrebno je uzeti uzorak brisa iz kanala grlića ili uretre kod muškarca .
Lečenje: Hlamidija se leči antibioticima, bitno je da se leče oba partnera istovremeno.
dr Vanja Subotić
GVOŽĐE za malaksalost, jacajnje muskulature, nervozu, lupanje srca, teško disanje, lomljenje noktiju i opadanje kose
