Kod parova koji se svadjaju i medjusobno okrivljuju tipično je da se ne slažu u pogledu toga ko je za šta odgovoran. U skladu sa tim jedan od zadataka terapeuta je pomoći paru da se pomere sa pozicije suparnika u podeli odgovornosti za odnose ka poziciji saradnika koji će kroz podeljenu odgovornost, težiti zajedno rešavanju konfliktne situacije.
Umesto besnog nadmetanja oko toga ko je u pravu, partneri se podučavaju veštini emocionalnog smirivanja i „aktivnog slušanja“. Oni razvijaju svoju saosećajnost-empatiju za razumevanje i prepoznavanje potreba i osećanja koja su podloga onoga što je rečeno, da zanemarujući neprijatan ton čuju osnovnu poruku o potrebama partnera.
Jedan od korisnih načina da se spreči započeta svadja ili zaustavi rasprava o nesuglasicama koja bi mogla da preraste u svadju je primena tehnike „ogledanja“.
Ako jedan partner stavi primedbu drugi je ponavlja onako kako ju je on razumeo, pokušavajući da shvati ne samo misli nego i osećanja.
„Ogledanjem“ jedan od partnera pokušava da kao u ogledalu preslikava drugog i time proverava svoje razumevanje i uskladjivanje sa osećanjima partnera.
Pri tome primena „aktivnog slušanjanja“ pomaže parovima da se zadrže na onome što je izrečeno nekom primedbom koja se odnosi na procenu ponašanja umesto da predju na napad ličnosti.
Kada se parovi obuče da se obraćaju partneru koristeći pored aktivnog slušanja i jezik nenasilne komunikacije onda se još više smanjuju mogućnosti za započinjanje svadje.
Primera radi umesto da muža koji kasni na ručak sa posla žena dočeka na vratima nazivajući ga bezobraznikom koji ne poštuje nju i njen trud, što je najčešći razlog za početak svadje, može mu se obratiti:
„Kada te čekam da zajedno ručamo a ti mi ne javiš da ćeš kasniti ja sam uvredjena i besna. Bolje bih se osećala da si me pozvao i rekao da ćeš kasniti.“
Ovakvo obraćanje sprečava započinjanje svadje koje se dešavaju kada se na uvrede odgovara uvredama ili upotrebu mnogobrojnih oblika odbrane- izvinjenja, neprihvatanje odgovornosti, kontranapad sličnim primedbama.
Otvorenost u komunikciji i uvažavanje razlika u shvatanjima naročito ako partneru pokažete da možete da razumete njegovo vidjenje iako se možda sa njim ne slažete su efikasni načini za sprečavanje svadje. Uz to treba negovati spremnost da se uzvinite kada uvidite da niste u pravu, što možete podkrepiti pohvalom za ono što kod partnera cenite.
Porodični terapeuti vam mogu pomoći kada želite da unapredite svoju bračnu/partnersku komunikaciju da najpre promenite uverenja koja kreiraju uobičajene nefunkcionalne obrasce komunikacije a zatim da naučite primenu emocionalne kontrole i komunikaconih veština koje će vam pomoći da se bolje razmete i izgradite skladnije partnerske odnose.
Psihološkinja Ljiljana Filipović
www.psihoterapija.biz
