Prof. dr Slavica Vučinić: Otrovne biljke
Mrazovac se može zameniti i šafranom koji je najskuplji začin na svetu. Osnovna razlika je da šafran cveta krajem zime i u rano proleće dok se cvetovi mrazovca javljaju u jesen.
Meksička pileća torta sa cveklom – recept
Cvekla je lekovita biljka i kao lek poznata je vec vise hiljada godina, ima zagrejavajući efekat i zato je pogodnija za ishranu zimi. Obiluje antikancerogenim materijama. Bogata je folnom kiselinom, što je posebno bitno kod trudnica jer smanjuje bolest kod novorođenčadi. Oni koji je koriste u ishrani često kažu da je cvekla – dar prirode. Zdravija je tamnije crvena cvekla i ona koja je duguljastog oblika. Nakon dugotrajnog uzimanja cvekle u vecim kolicinama mogu se javiti odredeni zdravstveni problemi kao što su težina u želucu i poremecaji varenja.
Sastojci za recept:
3 konzerve Čiki Liki Meksiko salata sa piletinom.
4 kašike majoneza
500 gr konzervirane cvekle
500 ml kisele pavlake
so i mleveni crni biber
Barena šargarepa i peršun za dekoraciju
Način pripreme:
Na kocke isečemo cveklu i dodamo u piletinu. Zatim dodamo majonez, pavlaku, posolimo, pobiberimo i mešamo dok se ne sjedini. Ova torta se služi kao hladno predjelo.
Vise informacija o piletini Čiki Liki saznajte na http://piletina.rs/
Puding od čia semenki, manga i kokosovog mleka
-
1 konzerva kokosovog mleka
-
1 mango
-
6 kašika čia semenki
-
Cimet po želji
-
Med
Priprema:
-
Mango izgnječite sa viljuškom i pomešajte sa cimetom.
-
U činiji pomešajte kokosovo mleko i čia semenke. Zasladite po želji.
-
Teglice napunite sa mešavinom čie i kokosovog mleka. Prekrijte od gore sa mangom. Zatvorite sa poklopcem i ostavite u frižideru sat/dva
Puding od japanske jabuke, badema, kokosa sa heljdom
Jela pripremljena samo od sirovih namirnica su savršen način da detoksikaciju organizma! Iz sirovih namirnica telo dobija sve neophodne vitamine i korisne antioksidante. Bela heljda ne mora da bude podvrgnuta termičkoj obradi – jednostavno je pre upotrebe potopite u vodu! Heljda sadrži dva puta više vlakana nego pirinač, folnu kiselina, vitamin E, i elemente kao što su gvožđe, kalijum, cink, bakar.
Sastojci:
200 g heljde
kašičica jabukovog sirćeta
voda
1/2 šolje bademovog mleka
3 kašike pahuljica od kokosa
3/4 šolje japanske jabuke
Chia seme
Heljdu odložite u činiju sa vodom (tako da u potpunosti bude pokrivena), dodajte sirće, celu mešavinu, i ostavite je preko noći. Sledećeg dana, heljdu isprati tekućom vodom, a zatim ubacite u blender. Dodajte japanske jabuke, bademovo mleko, pahuljice od kokos i cimet. Miksirajte sve sastojke zajedno. Poslužite puding sa svežim voćem
Pileca salata sa kukuruzom i šampinjonima
Kukuruz važi za namirnicu koja je lako svarljiva i bogata hranljivim sastojcima, a isto tako odličan je izvor i gradivnih materija. Mnogi smatraju da kukuruz opterećuje organizam suvišnim kalorijama, što je potpuno netačno budući da obiluje ugljenim hidratima, a siromašan je mastima pa predstavlja dobar izvor brzo raspoložive energije. Šampinjoni pomažu u snižavanju nivoa holesterolа i šećerа u krvi, smаnjuju zаpаljenje аrterijа i sprečavaju da se bela krvna zrncа lepe zа zidove аrterijа. Ova salata može da vam posluži i kao večera ili obrok u toku dana.
Sastojci :
2 konzerve Čiki Liki piletine u paradajz sosu,
3 kašike konzerviranog kukuruza,
2 krompira,
mala tegla od šampinjona,
200gr majoneza,
so, biber,
peršunov list
Priprema:
Pomesajte piletinu, konzervirane šampinjone i kukuruz. Dodajte začine i majonez pa sve izmešajte i sjedinite.Po želji možete dodati limunov sok.
Vise informacija o piletini Čiki Liki saznajte na http://piletina.rs/
Puding od kokosovog mleka, semena chia i manga
Sastojci
4 kašike semena chia
1 čaša kokosovog mleka
1 mango – iseckan
Kokosove pahuljice
Bademi – seckani
Priprema
U posudi, mešajte zajedno seme chia i kokosovo mleko. Pokrijte i ostavite u frižideru preko noći.Ujutro, dajte sve ostale sastojke. Po želji, zasladite sa sirupom od javora ili sa medom. Ukrasite sa seckanim mangom, kokosovim pahuljicama i bademima.
KREM SALATA OD PILETINE, ŠAMPINJONA I PIRINČA
Šаmpinjoni smаnjuju zаpаljenje аrterijа i sprečavaju da se bela krvna zrncа lepe zа zidove аrterijа, pomažu u snižavanju nivoa holesterolа i šećerа u krvi.Šаmpinjoni sadrže znatne količine bаkra koji pomаže dа se formira kolаgen, protein koji čuvа vаše kosti da ne postаnu krte i fosfora koji doprinosi neorgаnskom minerаlnom tkivu koje pružа gustinu kostima.Obа minerаla tаkođe pomаžu u proizvodnji energije. Prema nekim istrazivanjima se nаvodi dа su šаmpinjoni efikаsni u lečenju raka dojke, debelog crevа i rаkа prostаte. Zbog visokog sadržaja skroba i kalijuma te lake probavljivosti, pirinac se preporucuje za dijetetsko lecenje crevnog i želudacnog katara ili proliva. Naucno je dokazano da on, efikasnije od bilo koje žitarice, podstice izlucivanje mokrace, pa se preporucuje osobama koje boluju od porasta ureje u krvi.
Sastojci :
3 konzerve Čiki Liki piletine u ulju
500 gr šampinjona – srednje veličine
120 gr pirinča dugog zrna
2 veze peršuna
1/2 sasvim malog crnog luka sitno rendanog
400 gr majoneza
180 gr kisele pavlake 20% mm
1 kašičica soli
biber
Način pripreme:
Obariti pirinač, ocediti i ostaviti sa strane. Obariti šampinjone u slanoj vodi. Ohladiti ih pod mlazom hladne vode i dobro ocediti. Iseći ih na tanke listiće. Spojiti piletinu, listiće šampinjona, kuvani pirinač, peršun i sitno rendanu polovinu malog crnog luka. Dodati majonez, pavlaku, so i biber po želji. Pirinač će upiti dosta soli pa je sutradam možete dosoliti ako je potrebno. Ostaviti salatu u frižideru pre serviranja.
Vise informacija o piletini Čiki Liki saznajte na http://piletina.rs/
Rano otkrivanje uzroka poremećaja rasta dece
Rast je veoma složen proces koji se odvija pod uticajem brojnih genetskih činilaca i niza faktora iz okoline. Normalno rast je jedan od najpouzdanijih pokazatelja dobrog zdravstvenog stanja deteta, adekvatne ishrane i povoljnog psihoemocionalnog okruženja.
Poremećaji rasta nastaju u različitim genetski uslovljenim bolestima, poremećajima ishrane, stečenim hroničnim oboljenjima, endokrinim poremećajima ili u nepovoljnim socijalnim i psihoemocionalnim okolnostima.
U praksi, kod većine dece i adolescenata koji se obraćaju pedijatrima i pedijatrijskim endokrinolozima zbog problema niskog rasta, ne postoje organske bolesti, genetski ili hormonski poremećaji. U takvim slučajevima visina deteta, koja je u skladu sa visinom ili modelom rasta roditelja ili drugih bliskih srodnika, upućuje na porodično nizak ili usporen rast. Prepoznavanjem fizioloških oblika niskog rasta izbegava se opsežno, komplikovano i skupo laboratorijsko ispitivanje.
Prvenstveni zadatak lekara je da objasni uzrok usporenog rasta, predoči prognozu (najčešće povoljnu) u pogledu visine u odraslom dobu i otkloni nepotrebnu zabrinutost deteta i njegovih roditelja.
Rano otkrivanje onih uzroka poremećaja rasta i razvoja koji mogu uspešno da se leče, poboljšava krajnji ishod terapije (nedovoljna ishrana, celijakija, nedostatak hormona rasta ili hipotireoidizam, prerani pubertet), omogućava bolju prognozu (hronične inflamatorne bolesti creva, bolesti bubrega), ili može da spreči rađanje drugog obolelog deteta u porodici (skeletne displazije).
Osnovni metod za otkrivanje poremećaja rasta je redovno merenje telesne visine (dužine), registrovanje izmerenih podataka u zdravstveni karton deteta i njihovo poređenje s referentnim vrednostima visina dece istog uzrasta i pola.
Izvor: .novonordisk.rs
Prepoznajte na vreme bolesti creva
Iz godine u godinu u našoj zemlji raste broj pacijenata koji pate od zapaljenskih bolesti creva, tačnije od Kronove bolesti i ulceroznog kolitisa. One se javljaju u bilo kom životnom dobu, ali ipak najčešće počinju kod adolescenata i osoba mlađih od 35 godina. Reč je o hroničnim bolestima kod kojih se smenjuju faze kada pacijent ima tegobe i kada ne oseća nikakve simptome.
Dr Aleksandra Sokić-Milutinović iz Klinike za gastroenterologiju Kliničkog centra Srbije objašnjava da je kod ulceroznog kolitisa zapaljenskim procesom zahvaćena sluzokoža debelog creva, dok kod Kronove bolesti upala može da zahvati bilo koji deo creva, i to ne samo sluzokožu već i dublje slojeve zida creva.
KRIVI NASLEĐE I STRES
Medicina još nema pouzdan odgovor na pitanje šta dovodi do pojave ovih bolesti, ali preovlađuje stav da je reč o autoimunim bolestima s genetskom predispozicijom.
– Do upale može da dođe usled alergije, bakterijskih ili virusnih infekcija jer one izazivaju nastanak antitela koja kod osobe s genetskom predispozicijom hronično napadaju creva. Između 10 i 20 odsto pacijenata u široj porodici ima nekoga ko boluje od ovih bolesti, što dokazuje važnu ulogu nasleđa – kaže dr Aleksandra Sokić-Milutinović i navodi da stres pogoršava postojeću bolest.
KAKO PREPOZNATI BOLEST
Simptomi se, objašnjava doktorka, razlikuju od slučaja do slučaja i zavise od toga koliki je deo creva zahvaćen i od jačine upale.
Za pacijente s lakšim i umerenim stepenom zapaljenja karakteristični su sledeći simptomi:
-
sveža krv u stolici
-
retke, vodene stolice
-
grčevi osrednje jačine
-
potreba da se odmah ode u toalet i osećaj punih creva i nakon stolice.
Kod jakih upala javljaju se i:
-
povišena temperatura
-
dehidratacija
-
jaki bolovi u stomaku
-
gubitak apetita i telesne težine
-
zastoj u rastu (kod dece).