Ovi znakovi na licu pokazuju da li bolujete i od koje bolesti
Ako primetite promene na koži kakvih pre nije bilo, ne bi bilo loše da se posavetujete sa svojim lekarom. Neke bolesti ponekad je moguće prepoznati po izgledu lica.
Suva koža ili usne
Ako je koža suva ili usne, i uz to se još ljušte, to bi moglo značiti da pijete premalo tečnosti, odnosno da patite od dehidracije.
– Ali, to može biti i nagoveštaj puno ozbiljnijeg zdravstvenog problema koji utiče na funkciju znojne žlezde – hipotireozu, nizak nivo hormona štitne žlezde. Može da se raditi i o dijabetesu – objašnjava dr. Roshini Raj, docent na Medicinskom fakultetu NYU.
Drugi znakovi hipotireoze su osećaj hladnoće, debljanje i umor. Simptomi dijabetesa su ekstremna žeđ, učestalo mokrenje, zamagljen vid…
Pojačana dlakavost lica
Mnoštvo dlačica, posebno na bradi i iznad gornje usne, mogu biti naznaka policističnih jajnika, hormonske neravnoteže u kojoj dolazi do većeg nivoa muških hormona.
Žute mrlje na kapcima
Pacijenti koji imaju žute mrlje na kapcima (xanthelasma) mogu biti pod većim rizikom od srčanih oboljenja.
Prema danskoj studiji iz 2011. godine u kojoj je učestvovalo 13.000 pacijenata, njih 4 posto imali su takve mrlje na kapcima. Kod njih je šansa od razvoja otvrdnuća arterija bila 70 posto veća nego kod drugih koji lezije nemaju. Imali su i 50 posto više šanse da će doživeti srčani udar u nekoliko narednih decenija.
Vrećice ispod očiju
Otečene oči umornog izgleda s vrećicama ispod njih mogu upozoravati na hronične alergije koje šire krvne sudove.
– Na osetljivoj koži ispod očiju to izaziva natečenost i tamne kolutove ljubičasto plave boje – napominje dr. Raj.
Asimetrično lice
– To može biti jedan od prvih znakova moždanog udara, kaže dr. Leana Ven.
– Pogledao sam se u ogledalo, a moje lice je izgledalo drugačije – dodaje kako pacijenti to često opisuju ovako.
– Možete primetiti da vam je jedna strana lica ukočena ili osećate kao da ne možete potpuno da se nasmejete, ili možda imate problem sa govorom. Nikada nemojte zanemarivati ove znakove moždanog udara – napominje dr. Ven.
Promena boje tena
Čak i male promene mogu ukazivati da nešto nije kako treba.
– Na primer, bledilo može biti znak anemije, žućkasta boja ukazivati na bolest jetre, a plavi ton na usnama ili noktima može upućivati na bolesti srca ili pluća – objašnjava dr. Malika Maršal.
Pojava osipa i mrlja
Određeni probavni problemi se mogu pojaviti kao promene na koži lica, kaže dr. Raj. Crvene kvržice koje svrbe mogu biti naznaka celijakije, autoimunog poremećaja kod kojeg telo ima reakciju na gluten.
Osip u obliku leptira preko jagodica i nosa zna biti znak lupusa – hronična autoimuna bolest koja zahvata kožu, zglobove, bubrege i jetru. Alergije, ekcemi i određene infekcije takođe mogu izazvati pojavu osipa na licu.
Padajuća brada
To, zajedno s debelim vratom i malom vilicom, može biti znak apneje – prestanak disanja tokom spavanja, u više navrata na deset i više sekundi. Ako jako hrčete, budite se s glavoboljom ili ste preterano umorni tokom dana, proverite da nemate ovaj poremećaj.
Izvor: Srbija Danas
Najbolja dijeta na svetu: Proglašena osmu godinu za redom!
Evo sjajne dijete koja je proglašena najboljom dijetom u SAD (i to osamu godina za redom) a koju je kreirala nutricionistkinja M. Heler. Inače, DASH je u stvari skraćenica za: Dijetetski pristup regulisanju hipertenzije – budući da je prvobitno bila „usmerena“ na smanjivanje krvnog pritiska i masnoća u krvi a nije zanemarljiv uticaj ni kod dijabetesa. Nije ni čudo što su ovu dijetu podržali najveći instituti u SAD koji se bave nacionalnim zdravljem. Sve to je ucinilo da DASH dijeta postane pravi hit i privuče veliki broj praktičara.
Uticaj ove dijete je i mnogo širi i mnogi koji su je držali primećuju i promene na koži, kosi kao i ukupnom nivou energije. Dakle, dijeta koju svakako treba probati ako ništa drugo ono zbog „tvrdokornih“ masnoća na stomaku koje će ova dijeta kao rukom odneti a stomak učiniti ravnim i privlačnim.
DASH dijeta za ravan stomak – Osnove
Ključna stvar kod ove dijete je izbor namirnica: treba birati nemasne proteine i zdrave masnoće koji će dati osećaj sitosti i kontrolisati apetit. Nema brojanja kalorija niti razmišljanja o jelima koje treba izbegavati.
Sama DASH dijeta se odvija u dve faze: U prvoj koja traje 14 dana redukuje se unos ugljenih hidrata i tada dolazi do promene metabolizma budući da telo smanjuje proizvodnju insulina. Da bi se to postiglo, dve nedelje se ne jede ni voće, ni žitarice, ni slatkiši već uglavnom nemasno meso i riba sa puno povrća (pažnja: krompir se takođe izbegava)… Na svakodnevnom jelovniku je i malo niskomasnog sira i orašasti plodovi.
Posle dve nedelje, kada nastupi FAZA 2, u ishranu se uključuju i integralne žitarice, voće i krompir.
Kakvi su rezultati što se tiče mršavljenja? Pa… nisu ni malo loši. U periodu od dve nedelje obično se gubi oko 2 kg a u periodu od dva meseca od 5 kg pa do 15 (naravno, u zavisnosti od početne težine). Ako vam se ove cifre čine premale, setite se da je u pitanju izuzetno zdrava dijeta koja će vam pomoći da telesne funkcije dovedete u normalu a da će glavni „udar“ na telesne masnoće biti upravo u oblasti stomaka.
Šta treba jesti a šta ne u FAZI 1 (faza gubljenja sala sa stomaka)
Pre svega treba reći da je obavezno da imate tri obroka: doručak, ručak i večeru. Ako ste gladni, tu su i dve užine u kojima se jedu semenke i/ili povrće. Redovnost obroka je veoma važna i nikako ne treba preskakati obroke.
Zatim, količina hrane treba da je umerena a kao mera se može koristiti vaš dlan: količina mesa ili ribe koju ćete pojesti u jednom obroku treba da je veličine vašeg dlana a recimo šaka pasulja, oraha, sočiva i soje je taman koliko vam treba po obroku. Sir treba jesti u malim količinima do 50 gr. Oko povrća ne brinite: jedite koliko želite.
DASH dijeta: Šta je dozvoljeno…
-
Proteini: nemasno meso, riba i živina, pasulj i sočivo, soja, niskomasni sirevi, jaja, nezaslađeni jogurt (1 šolja po danu);
-
Masti: biljna ulja (preporuka: maslinovo), ulja orašastih plodova, ulja od uljane repice;
-
Proteini i masti u kombinaciji: orašasti plodovi (sirovi i neslani), semenke, plava riba (pre svega losos i skuša);
-
Povrće: svo povrće osim krompira.
…a šta zabranjeno
-
Ugljeni hidrati: žitarice i proizvodi od žitarica, slatkiši, alkohol, pića sa kofeinom, mleko i mlečni proizvodi (osim nemasnog sira i jogurta);
-
Masti: margarini, kokosovo i palmino ulje, te sve masnoće koje sadrže hidrogenizovane masnoće (kao što su biljna mast, biljni sirevi i sl.);
-
Povrće: krompir
-
Voće: voće je zabranjeno u FAZI 1 (sveže, smrznuto, konzervisano, sušeno – dakle, voće u bilo kom obliku)
U ovoj fazi još: Unosite dosta tečnosti (prednost ima voda a za njom biljni čajevi), izbegavajte naporne fizičke vežbe i zamenite ih jednostavnijim – recimo hodanjem 30 min dnevno, dosta spavajte – idite u krevet ranije. Ne preterujte sa solju ili čak ograničite njen unos. Budite motivisani i mislite na ravan stomak koji ćete imati posle ove faze :).
Jelovnik u FAZI 2 ili kako da nastavite da mršavite i ostanete vitki
U drugoj fazi, treba da nastavite da jedete proteine i puno povrća uz svaki obrok – ali možete početi sa dodavanjem integralnih žitarica (do tri porcije) i voće (dve porcije) dnevno. Možete pojačati nivo aktivnosti.
To praktično izgleda ovako: Uz obrok dodajte recimo 1 krišku hleba ili pola šolja kuvane integalne testenine ili isto toliko kuvanog integralnog pirinča. Ili manji krompir sa ljuskom ili kašiku integralnih žitarica. A što se voća tiče – to je jedna omanja voćka ili 1 dl voćnog soka (svežeg!) ili kaška sušenog voća…
Ne zaboravite da i u ovoj fazi nastavljate da gubite težinu (i poboljšavate zdravlje).
Ideje za doručak, ručak, večeru i užine
Kao što je navedeno, tri obroka i dve užine su obavezne a evo nekih ideja koje će vam dati motiva da i sami istražujete:
Doručak (izaberite jedan)
-
Jedno kuvano jaje s jednom ili dve kriške pečene slanine i čaša soka od paradajza.
-
Omlet od 2 jaja, parče pečene govedine i 1 paradajz.
-
Komad ćuretine i sir i čaša soka od povrća.
-
Jaje-beli omlet (od dva belanca) s kriškom šunke i pečurkama.
-
Šaka orašastih plodova i povrće (celer, rotkvica, šargarepa, krastavci, paprika…).
Užina (izaberite jednu ujutru i jednu popodne)
-
kriška sira i šargarepa.
-
jedan mali jogurt + deset oraha ili nekih drugih orašastih plodova.
-
jedna kašičica kikiriki maslaca i celer.
-
malo nemasnog sira i celer.
Ručak (izaberite jedan)
-
Pileća prsa pečena na žaru i velika zelena salata prelivena maslinovim uljem i sirćetom.
-
Dve ili tri kriške šunke i kriška sira. Poslužite uz salatu od kupusa prelivenu uljem i sirćetom. Dodatak – jedan svež krastavac.
-
Jedna konzerva tune uz kašičicu majoneza, sitno seckanog luka i malo bibera. Uz to ide velika salata začinjena uljem i sirćetom.
-
Veliki paradajz punjen sirom, mladim crnim lukom i začinjen začinskim biljem.
-
Na žaru pečene pečurke s jednom tankom kriškom šunke i malo sira.
Grickalice za kasno popodne (neobavezno)
-
Šaka neslanog, prženog kikirikija ili pistaćija (oko 20 komada)
-
Kašika nemasnog humusa i sveže povrće
Večera (izaberite jedan)
-
Jedan goveđi hamburger pečen na žaru i povrće kuvano na pari.
-
Piletina poslužena sa salatom, posuta pinjolima, uljem i sirćetom.
-
Prženi losos i kinesko povrće.
-
Svinjski kotlet na žaru s pireom od karfiola i zelenim graškom i sirćetom.
-
Salata od pasulja poslužena s velikom zelenom salatom.
I za kraj…
Sve u svemu, pred vama je jedan sjajan izazov, pogotovo što vaš cilj: ravan stomak i skidanje sala sa stomaka može da bude relativno lako i brzo ostvaren a bez prevelikog odricanja. Jer, realno, šta je dve nedelje sa ovako dobro osmišljenim dijetnim planom kao što je DASH dijeta za ravan stomak…
izvor:dijeta.net
Komplimenti kojima nijedna žena ne može da odoli
Ako ste romantičar, ako ste zaljubljeni, ako ne znate kako devojci da objasnite da vam se sviđa, ili još bolje, ako tražite način kako je polagano zavoditi da shvati kako ste vi zapravo ljubav njenog života, ili ako je samo želite za provod, poslužite se nekim trikovima.
1. Od tebe uvek naučim nešto novo
Inteligencija je ponovo seksi. Svako voli da se oseća pametno. Različiti interesi vas i vaše buduće devojke podrazumevaju i međusobno upoznavanje s novim temama i informacijama, a često vode u dugotrajne diskusije i debate. Ako ste spremni na prepucavanje, još bolje!
Nakon dobre diskusije, priznajte joj kako vam je otvorila neki novi pogled na svet i kako ste joj zbog toga zahvalni. Biće iznenađena zbog vaše iskrenosti, ali i zadovoljna.
2. Veoma si smešna!
Možda malo čudno zvuči, ali morate joj pohvaliti smisao za humor. Morate se smejati njenim forama i pričama. Setite se samo kako je dobar osećaj kad dobro ispričate neki vic i onda se ekipa smeje. I one to vole.
3. Verujem ti (u potpunosti)
U današnjim vezama, mnogi ljudi imaju tajne, skrivaju neke činjenice o sebi i često lažu ili preuveličavaju. Ako dovoljno rano s vašom budućom devojkom krenete graditi odnos od totalnog poverenja, ona će biti oduševljena. Napomenite joj to.
4. Još nisam upoznao osobu poput tebe
Važno! Izbegavajte „Ti nisi kao druge devojke“. To nije ista stvar. Morate reći da je posebna osoba, ne samo posebna „cura“. To je pohvala za njenu individualnost, način oblačenja, način govora, hoda, smejanja… ma svega! To znači da ne obraćaš pažnju samo na njenu šminku, dekolte, minić, već na nju kao celinu.
5. Imaš jako lepe oči, zube, kosu…
Izaberite jedno od navedenih. Svi prolaze. Ako su istiniti, naravno. Što ste specifičniji o njenoj lepoti, to bolje. Ako ima lepe ruke, pohvalite ih. Lepa stopala, pohvalite ih. Radite to sa stilom, bez „balavljenja“.
6. Moram te pohvaliti, veoma si dobra u svom poslu
Kad na sastanku pričate o vašim karijerama, budite ambiciozni, ali i podstičite njenu ambiciju. Karijera, hobi, fitnes ili neki sport, komplimenti o nečijem kvalitetu su uvek dobrodošli.
7. Dobra si prijateljica
Često dajemo komplimente na neke nevažne stvari u životu. Lepo odelo, lepu haljinu, torbicu, auto, telefon, naočare i slične stvari koje se mogu kupiti novcem, ali retko kad hvalimo karakteristike ličnosti. „Dobra si prijateljica“ upravo opisuje najnesebičnije ponašanje i odliku. Kad neka devojka nije sebična i kad to neko primeti, ona to zna ceniti.
8. Baš si seksi
Ovaj kompliment držite za kasnije u vezi. Samo ako osetite da je situacija veoma, veoma dobra, možete ga ispucati u početku. Tek na drugom ili trećem sastanku možete biti dovoljno slobodni upotrebiti teže naoružanje. Morate joj objasniti da vam je privlačna na seksualni način. Jednostavno, seks je danas vrlo važan u svakoj vezi i za vreme zavođenja, ako te neke „hemije“ nema, teško da će biti i seksa.
9. Danas izgledaš odlično
Ovo je uvek opasno, jer ako nije dobrog raspoloženja, brzo će vam uzvratiti odgovorom poput: „A juče ti nisam bila lepa?“, ili „Lepa sam ti tek s tonom šminke i u ovoj neudobnoj haljini?“, tako da, oprezno. Ako osetite da bi moglo biti problema, igrajte na sigurno. Odmerite je od glave do pete i recite: „Ti uvek izgledaš tako dobro da je to čudo. Šta god na sebe navukla, odlično ti stoji.“
10. Ti si mi najdraža osoba s kojom provodim vreme
Ili, od svih ljudi na svetu, s tobom mi je najlepše provoditi vreme. Ovo je jedan od najjednostavnijih, ali i najiskrenijih komplimenata koji joj možete dati. Nije dramatičan, skroman je i iskren. Lepo je čuti da nekome odgovarate i da je nekome veoma prijatno da se druži s vama.
Izvor: Avaz.ba
Kako odabrati parfem za sebe: Šta tvoj parfem govori o tvojoj ličnosti?
Da li si znala da je dokazano da miris govori najglasnije na podsvesnom nivou? Da, postoji cela nauka o parfemima. Kroz parfem se može odgonetnuti i karakter osobe koja ga nosi.
Nauči šta tvoj parfem govori o tebi i kako da odabereš onaj pravi ukoliko želiš nekome da ga pokloniš.
Parfemi sa supermoćima – 4 faktora odluke o odabiru
-
godine Linda Bak i Ričard Aksel dobili su Nobelovu Nagradu zahvaljujući njihovoj revolucionarnoj studiji o čulu mirisa. Oni su naučno dokazali da parfem može stimulisati našu svest, ali i stabilizovati i promeniti naše emocionalno stanje.
Možda parfemi imaju sve gorepomenute moći, ali je izuzetno važno znati kako odabrati pravi parfem.
Istina je da ne postoji tako nešto kao što je pogrešan parfem, nego samo parfem koji je odbojan za nesporedno i udaljeno okruženje.
Psihologija parfema nam govori da postoji 4 faktora koja nas navode da se odlučimo za određeni parfem.
1. faktor – Miris parfema
Pre svega, žene odmah privlači miris parfema, dok muškarce u trenutku privlači njegov izgled.
2. faktor – Emocionalna reakcija
Drugi faktor koji kod žena pokreće impuls kupovine je emocionalna reakcija na miris. Parfemi imaju sposobnost da nas povedu na putovanje kroz vreme, budeći neke prošle prijatne uspomene ili pak, pokreću neku buduću viziju.
Žene koje počnu da maštaju dok biraju određeni parfem, uglavnom vide sebe kao novu, bolju verziju u budućnosti.
3. faktor – Izgled i imidž parfema
Treći faktor koji budi osećanje kada „odlepiš“ za nekim parfemom je njegov izgled i imidž. Celo pakovanje je važno: boca, kreativni dizajn, reklama za parfem i slavna ličnost koja se povezuje sa tim parfemom.
4. faktor – Sastojci
I poslednje, ljubav za tim parfemom se okida zbog njegovih sastojaka. Naučnici i dalje pokušavaju da shvate da li „padamo“ za mirisnom mešavinom sastojaka, ili samo za jednim sastojkom koji nekako čudesno pronađe svoj put do našeg srca i mozga.
Kako da biramo parfem za druge?
Mi nesvesno preferiramo mirise koji su slični našim biološkim. Iako mislimo da će se dragoj osobi svideti parfem jer tako podseća na nju, kada ga odaberemo, nesvesno joj govorimo da mora da miriše više kao ona sama.
Teško je odabrati parfem za druge, jer ćemo takođe nesvesno nametati ono što se nama sviđa, što ne znači da će taj miris odgovarati karakteru te osobe. Zato uvek imaj na umu ovaj vodič.
Šta tvoj parfem govori o tvojoj ličnosti?
Po istraživanju Pol Jelineka karakter osobe po parfemu koji bira može se podeliti na 4 glavna elementa (čak se i raspoloženje osobe može promeniti određenim parfemima i sastojcima u njima):
-
Zeleni, biljni, četinarski, citrusni i sveži mirisni sastojci koji dominiraju u parfemu su srce parfema i spadaju u kategoriju elementa VAZDUHA. Ovi osvežavajući sastojci podržavaju mentalnu aktivnost i podstiču kreativan kognitivan proces.
-
Začinjeni, voćni, topli, bogati sastojci predstavljaju element VATRE. Veruje se da ovi parfemi podižu energiju onoga ko ga nosi.
-
Cvetni, delikatni, nežni i meki parfemi predstavljaju element VODE. Veruje se da ovi parfemi imaju mogućnost da smanje anksioznost i stres, kao i da unaprede mentalni balans.
-
Karamelasti, zemljani, senzualni i slatki sastojci u parfemu predstavljaju element ZEMLJE. Ovi parfemi čine da se nosilac parfema oseća udobno i negovano. Ovo je povezano sa ljubiteljima gurmanske hrane.
Vatra
Emocionalno stabilni i introvertni ljudi češće biraju jače voćne, orijentalne parfeme. Ove žene su preplavljene idejama i veoma su kreativne, ali njihove ambicije znaju ponekada biti iscrpljujuće za njih same. One su harizmatične i ne traže odobravanje drugih da bi se osećale kompletno i ispunjeno, niti žele da privlače pažnju drugih.
Zemlja
Introvertne žene generalno biraju orijentalne parfeme u kojima dominiraju začinjeni i topli sastojci sa nežnim podtonovima. Kada nanesu ovakav parfem na sebe, on im pruža trenutno emotivno utočiste od turbulentnih stvari koje se odvijaju u okruženju. One su veoma realistične i nikada ne grade kule u vazduhu, jer traže stabilnost.
Voda
Emocionalno ambivalentne žene sklone su biranju svežih, cvetnih parfema. One su intuitivne, promenljivog raspoloženja i veoma vezane za porodicu i decu. S obzirom na njihovo nestalno raspoloženje (zato što voda uvek teče i menja se), ljudi ih često tumače kao emocionalno distancirane (nedostupne), iako im je stalo i više nego što to žele da pokažu svetu.
Vazduh
Drvenaste i sveže parfeme obično biraju žene sa emocionalno stabilnim i ekstrovertnim karakterom. One su inovativne, otvorene, prirodno nadareni motivatori, otvorenih shvatanja i vole da se zabavljaju.
Koji si ti element? Koji je tvoj omiljeni parfem?
Izvor: kozmetikaiparfemi.rs
Kako da vam se šminka oko očiju više nikad ne razmaže
Šminka vam se neprestano razmazuje oko očiju? To najviše ima veze sa oblikom vaših kapaka. Ne brinite, postoje pravila šminkanja koji će vam pomoći da uvek izgledate besprekorno.
1. Uvek stavljajte prajmer na oči
Zbog oblika kapka, šminka na ovom delu tela podložna je čestom razmazivanju. Da biste sprečili mrljice, skupljanje senke u naborima pre nanošenja senke za oči stavite prajmer.
2. Držite se vodootpornih proizvoda
Kad god je moguće, koristite vodootpornu maskaru i druge slične proizvode koje smanjuju mogućnost razmazivanja šminke oko očiju.
3. Ne zatvarajte oči kad se šminkate
Kad šminkaju oči, mnoge žene zatvaraju kapak kako bi bolje nanele šminku na njega. Žene sa spuštenim kapcima trebale bi gledati ravno u ogledalo kako bi bolje videle rub kapka.
4. Senčite iznad kapka
Nemojte senku nanositi samo na donji deo gornjeg kapka, jer se šminka neće videti kad budete imali otvorene oči. Umesto toga osenčite prostor iznad kapka, da mejkap bude vidljiv u svim situacijama.
5. Šminkajte sredinu trepavica
Nemojte se koncentrisati na šminkanje spoljnjeg i unutrašnjeg ruba trepavica. Naprotiv, maskarom istaknite sredinu trepavica i tako zaokružite pogled oka.
6. Ne preterujte sa sedefastim senkama
Sedefaste senke reflektuju svetlost i naglašavaju prostor na kojem su nanete. Sedefastom senkom naglasite sredinu ruba kapka oka, kako biste privukli pažnju suptilnim svetlucanjem svaki put kada trepnete.
7. Koristite kvalitetne četkice
Da biste sprečili razmazivanje šminke na predelu oka, koristite kvalitetne četkice za nanošenje mejkapa. Od velike pomoći biće vam koso sečena četkica za nanošenje senke za oči koja zahteva preciznost pri nanošenju šminke.
Izvor: Prva.rs
Kako da smršate bez vežbanja – Praktični saveti za topljenje kilograma
Moguće je, uz ove savete…
Ne držite slanik na stolu
Salate su super kada želite sa smršate ili se otarasite stomaka, ali pazite koliko soli ćete staviti u salatu. Previše soli zadržava vodu u organizmu. Zato slanik nemojte držati na svom stolu – kada poželite, po navici, da dosolite ono što jedete, možda će vas mrzeti da ustanete po so.
Ne žvaćite žvake
Tokom žvakanja žvake mi sve vreme gutamo vazduh, a to može izazvati naduvenost stomaka i gasove. Pored toga, neki veštački zaslađivači u žvakama mogu da pojačaju vaš apetit.
Pivo smanjite na čašu dnevno
Pivski stomak nije izmišljotina. On nastaje od kalorija u pivu, od njegovih mehurića, od toga što je dokazano da ljudi koji piju pivo više sede od onih koji ne piju vino, ali i da se uz pivo često grickaju nezdrave, masne i slane grickalice.
Slušajte mamu – zatvorite usta kada jedete
Prvo, to je ružna navika. Drugo, dok žvaćete i dišete na usta gutate vazduh zbog čega stomak može da vam se naduje, ali i da imate gasove. Što je uz vaše mljackanje, druga grozna stvar za okolinu.
Izbacite slatkiše
Ne samo da dodajete prazne kalorije svom telu, već i centimetre svom struku. Takođe, loše bakterije obožavaju šećer. Isto važi i za zaslađene sokove, bez obzira na to da li su gazirani ili ne.
Proverite svoje hormone
Stomak nekada raste i zbog disbalansa hormona u našem organizmu, zato proverite kakvo je stanje sa vašim hormonima. Žene se s tim problem naročito susreću tokom menopauze, ali ni muškarci nisu imuni na taj problem, često i u mladosti.
Redovno spavajte
Znate već da ljudskom organizmu treba najmanje sedam sati sna, ali je važno i da taj san bude u kontinuitetu. Lekari kažu da samo 30 minuta izgubljenog sna može da nam poveća težinu, a što je najgore – baš u predelu stomaka.
Pređite na neprerađenu hranu
Prerađena hrana je jedan od najvećih izvora soli u ljudskoj ishrani. So se krije u kupovnim supama, prelivima, pastama, čak i u slatkim keksićima, verovali ili ne. Zato, uvek kada ste u prilici, jedite svežu hranu, neobrađenu.
Pijte vodu
Tako ćete ubrzati pražnjenje svojih creva, ali ćete i ubiti želju za slatkišima i smanjićete svoj apetit.
Neka vam voće bude na vidnom mestu
Jabuke, pomorandže, jagode… neka su vam uvek na dohvat ruke. Samo pazite koliko ćete voća dnevno pojesti: dve (ako su u komadu), šaku (ako se radi o bobičastom voću).
Jedite ljuto
Ljute paprike, đumbir, ren – samo neka je ljuto. Tako ćete ubrzati varenje, izbacivanje viška tečnosti, sagorevanje kalorija. Menta, na primer, smanjuje grčeve i gasove, đumbir ublažava mučninu, komorač je diuretik koji vam pomaže da zaustavite zadržavanje vode.
Relaksirajte se
Stres može biti glavni okidač za rast stomaka, zato što signalizira našem telu da skladišti masti oko struka. S obzirom na to da je stres postao svakodnevna pojava savremenog čoveka, svako od nas mora naći načine da se odmori i opusti. Joga, meditacija, hodanje, čitanje, pevanje, sviranje… sve osim gledanja televizijskog programa, pokazala su istraživanja.
IZVOR: mondo.rs
Kako da sa što manje šminke na licu izgledate fenomenalno
Što manje kozmetike na licu, bolje ćete se osećati. Ali, verovatno se pitate kako izgledati fenomenalno sa minimalnom šminkom kada je koža hirovita, oči su umorne, a usne nisu dovoljno izražene?
Evo trikova koji će vam omogućiti da izgledate jednostavno, ali impresivno.
Cilj: glatka koža bez fleka, ali bez efekta maske
Nekoliko slojeva pudera, nanešeni jedni na druge mogu da izgledaju neprirodno. Umesto toga, koristite tip sunđera BeautyBlender, koji će omogućiti da se čak i mala količina tečnosti tečno topi na koži, i pokrije svaka nepravilnost i nedostaci. Nanesite puder od centra lica, postepeno prelazeći ka spolja. Tako možete računati na prirodnu glatkoću.
Cilj: maskiranje bubuljica
Pripremite tanku četkicu i kremasti korektor. Ova dva gedžeta obezbeđuju da efikasno prikrijete akne. Nanesite proizvod na centar bubuljice i minimalno u području oko nje. Zatim pažljivo zamaskirajte. Kada zamaskirate bubuljice nije vam potreban debeo sloj pudera da pokrijete nepravilnosti.
Cilj: svežiji izgled
Želite li da izgledate odmorno i sveže kao nakon dobrog sna? Ako se borite sa tamnim krugovima oko očiju ne smete zaboraviti korektor. Bolje je da odaberete proizvod koji će posvetliti vašu kožu. Koristeći malu četkicu, primjenjujte kozmetiku ispod donjeg kapka, prema obrazu i formirajte oblik slova V. Zatim utrljajte u celini.
Cilj: usne na jednostavan način
Da bi naglasili stav naravno da vam je potreban karmin. Međutim, njegova upotreba zahteva često komplikovane procedure popravljanja. Potreban vam je brži efekat, koji ne zahteva puno popravke? Nabavite ruž ili sjaj za usne u olovci. To će dati jasne boje usnama, ali bez čestih pogleda u ogledalo.
Cilj: da izrazite smokey eye
Ne treba vam gomila senki da stvorite zadimljeni efekat očiju. Samo vam je potreban gusti ajlajner ili mekana olovka u crnoj boji ili boji grafita. Nanesite je duž gornjeg i donjeg kapka i duž trepavica. Zatim koristite meku četkicu i utrljajte proizvod.
Cilj: naglašene obrve
Ako želite “no make up” izgled nephodno je da imate lepo oblikovane i dobro definisane obrve. Ne zaboravite da obrve daju karakter licu. Koristite 3u1 proizvode koji će ofarbati obrve, držati ih na mestu i optički ih zgusnuti. Ne zaboravite da redovno održavate obrve i uklonite sve izrasle dlačice.
Cilj: efekat lažnih trepavica bez lepljenja
Da li želite da dobijete maksimalan efekat dugih, gustih i uvijenih trepavica bez lepljenja plastike?
Koristite ova dva proizvoda istovremeno! Prvo tretirajte trepavice uvijačem, nanesite sloj maskare da produžite trepavice, sačekajte trenutak i ponovo nanesite sloj maskare i raščešljajte trepavice.
Cilj: senzualni izgled
Ne treba vam masa senki za oči da dobijete tajanstveni pogled – dovoljan vam je crni krejon. Povucite liniju tačno na unutrašnjoj strani kapka i povežite u uglovima očiju. Tako ćete najbolje naglasiti vaše oči.
Cilj: punije usne
Želite da vaše usne izgledaju veće i punije? Nanesite hajlajter iznad gornje usne i na sredini donje usne. Hajlajter osvetljava kožu, naglašavajući oblik usana i daje iluziju većih usana.
Cilj: sjajni izgled
Naglasite prirodnu boju očiju pomoću olovke u boji. Neutralne boje poput crne ili braon snažno će naglasiti oči, ali ako želite prirodniji izgled koristite olovke u boji. Za zelenooke će biti najbolje ako koriste ljubičastu i braon olovku, za žene sa plavim očima su savršene nijanse narandžaste i zlata, a braon očima najbolje odgovara tirkizno plava nijansa olovke.
Izvor: zenskimagazin.rs
Dokazi da ljubav na prvi pogled stvarno postoji
