Niske temperature, vetar kao i suv vazduh u zagrejanim prostorima štete vašoj kosi, kojoj je i tokom zime potrebna posebna nega. Donosimo deset saveta pomoću kojih će vaša kosa biti zdrava tokom zimskih meseci.

1. Nemojte da perete kosu svaki dan

Često šamponiranje odstranjuje prirodna ulja s kože glave i uzrokuje suvoću vlasišta i kose. Za pranje kose zimi koristite blagi šampon sa što više prirodnih sastojaka. Umesto svakodnevnog pranja, koristite šampon za suvo pranje ili dečiji puder koji odstranjuje suvišnu masnoću i osvežava kosu.

2. Koristite regenerator

U hladnim danima najčešći problem su elektricitet i suva kosa. Suva kosa je sklona pucanju, a da biste sprečili elektricitet obavezno koristite regenerator kod svakog pranja kose. Odaberite regenerator s intenzivnijim delovanjem.

3. Nikad ne izlazite napolje s mokrom kosom

Mokra kosa je sklona pucanju i lomljenju vlasi. Zimi nikad nemojte da izlazite iz kuće ako niste do kraja osušili kosu. Operite je dan pre i ostavite da se osuši prirodno.

4. Izbegavajte pranje kose vrućom vodom

Vruća voda oštećuje i isušuje kosu i kožu. Nakon pranja u mlakoj vodi isperite kosu hladnom vodom da biste zadržali vlagu u kosi, a ona će dobiti i poseban sjaj.

5. Manje koristite fen za kosu

Vrući vazduh fena oštećuje kosu. Tokom zime manje koristite fen, a pre feniranja na kosu nanesite regenerator koji se ne ispire ili sredstvo za zaštitu od topline. Operite kosu dan pre i ostavite kosu da se osuši prirodno.

6. Zaštitite glavu šalom ili kapom

Kad izlazite na hladnoću, zaštitite kosu laganim šalom ili kapom, ali ne prečvrsto. Osim što je potrebno da redovno koristite regenerator za kosu, da biste sprečili elektricitet, koristite omekšivač za veš kad perete veste, kape i šalove.

7. Redovno šišanje

Za zimske mesece dobro je pripremiti kosu šišanjem koje će vam pomoći da imate frizuru koja se lako održava. I tokom zime preporučuje se redovno šišanje vrhova.

8. Perite kosu obrnutim redosledom

Najpre nanesite pola kašičice omiljenog ulja na glavu. Možete koristiti jojobu, maslinovo ili bademovo ulje. Zatim nanesite regenerator i ostavite da deluje nekoliko minuta. Tada operite kosu malom količinom šampona. I na kraju, možete prstima ponovno naneti malo ulja na kosu. Tretman uljem oslobađa prljavštinu koju tada šampon lakše ispere.

9. Avokado

Avokado sadrži ulja i vitamine i savršen je za negu kose. Izgnječite manji avokado i izmešajte sa kašičicom meda i kašičicom maslinovog ulja. Nanesite na vlažnu kosu i ostavite barem 30 minuta, tada isperite.

10. Maslinovo ulje

Leti je dobro negovati kosu maslinovim uljem, ali ovaj tretman možete koristiti i tokom hladnih meseci. Najpre operite kosu toplom vodom, tada prstima nanesite maslinovo ulje i ostavite 20 minuta. Isperite hladnom vodom, a ako osećate da je kosa masna, možete je oprati s malo šampona.

Izvor: lepotaizdravlje.rs

Zima zahteva posebnu pažnju kada je u pitanju vaša koža, odnosno njena nega i zaštita. Koža tokom zimskog perioda često bude suva, sklona flekama i nepravilnostima, tako da joj je potrebna dodatna vlažnost. U nastavku ćemo pisati o nekim od esencijalnih dodataka vašoj ”bjuti” rutini kako biste na pravi način zaštitili svoju kožu tokom zimskih meseci.

ULjA ZA NEGU TELA

Ulja za telo su definitivno preporuka broj jedan je u pitanju nega kože tokom zime, i to ne samo zato što dodatno osvežavaju i hidriraju kožu, već ujedno poboljšavaju i cirkulaciju.

Ukoliko vaša koža izgleda starije zimi, najbolji način da je podmladite jeste da koristite upravo eterična ulja za telo. Koristite ulje neposredno pre nego što odete pod tuš i na taj način ćete sprečiti fleke na vašoj garderobi.

KREMASTI LOSIONI

VAŠI uobičajeni gelovi za tuširanje mogu dodatno isušiti kožu tokom zimskog perioda, tako da su vam potrebni kremasti losioni za telo koji hidriraju i hrane vašu kožu. Redovnim korišćenjem ovih losiona rešavate se nečistoća na vašoj koži i viška masti na istoj.

PILING

TAKOĐE, još jedan efikasan način da kažete zbogom flekama i drugim nepravilnostima na vašoj koži jeste piling. Piling uklanja sve mrtve ćelije i prljavštinu koja se nakupilae i otkriva novu, čistu, svežu i podmlađenu kožu.

Ovaj tretman treba da primenjujete redovno, ali ipak ne svakodnevno, kako ne bi bio kontraproduktivan, već dva do tri puta nedeljno.

PUTER ZA NEGU TELA

KREME za kožu tela koje su na bazi putera, odnosno imaju koncetrovanije i hranljive sastojke u sebi, od kojih je posebno popularan shea, apsolutni su hit tokom zimskih meseci i i te kako su za svaku preporuku.

Svakako, one znatno dublje prodiru u kožu i samim tim je temeljnije hrane, tj. štite od isušivanja i drugih iritacija.

NOĆNI LOSION TRETMAN

NATOPITE kožu u hidrirajući losion za telo tokom noći i probudite se sa super mekanom kao svila kožom, koja je pročišćena i hidrirana tokom noći. Ovakav tretman oporavlja ćelije kože čisteći ih i uklanjajući sve fleke koje su i više nego vidljive na suvoj koži.

KREMA ZA RUKE

VAŠA uobičajena krema za ruke, možda vam neće biti dovoljna u toku zime. izloženost ruku hladnom vremenu i vetru može prouzrokovati da su vam suvlje nego obično. Samim tim, treba da težite da ih dodatno zaštte i pružite im dodatnu hidrataciju.

Nanesite je jednom uveče i nekoliko puta tokom dana kako bi vaše ruke bile mekane, hidrirane i ušuškane.

KREMA ZA STOPALA

KORIŠĆENjE kreme za stopala je neophodno tokom zimskih meseci, kako biste sprečile pojavu gljivica i drugih nelagodnosti sa stopalima. Krema ne samo da naša stopala čini mekšim, već ih i oporavlja nakon dugog iscrpljujućeg dana. Naša stopala ostaju nepravedno zapostavljena tako da neretko koža na stopalima izgleda suvo i umorno.

Preporuka je da koristite specijalnoe hidrirajuće kreme za njihovu svakodnevnu negu.

Izvor:novosti.rs

Otkako su se stupnjevi u vremenskim prognozama spustili, gotovo svakodnevno možemo pronaći savete za negu kože, kose, noktiju, usana ili ljubimaca u zimskim mesecima. Evo jednog o osetljivoj koži dece. Istraživanja sve više ukazuju na blagodeti hladnog vazduha i trebalo bi ih maksimalno iskoristiti. Stoga vam dajemo nekoliko predloga o tome kako da kožu svog naslednika zaštitite kako bi nesmetano uživali u igri sa njim.

Najizloženiji delovi kože su baš oni koji su na udaru hladnoće – koža lica i ruku. Ostatak tela je najčešće dobro zaštićen. Zato ruke i lice traže posebnu negu tokom zime! Usne su sledeće “kritično mesto”. Pošto su često vlažne, one lako dehidriraju na hladnom vazduhu, pa pucaju i peku.

Rumeni obnrazi vaše bebe su neodoljivi, ali samo ako ne traju dugo. Ukoliko je beba duže na hladnoći, zdrava rumena boja će da izbledi, a koža će brzo da se ošteti. Bebe su naročito osetljive na hladnoću, ali to uglavnom svi znaju, pa se retko dešava da bebina koža ozbiljnije strada tokom zime. Ovo, nažalost, ne važi za one bebe koje su lišene zaštite toplog doma.

Planinsko sunce je veoma opasno za nezaštićenu kožu. Ultraljubičasto zračenje je na planini jače nego na moru, zbog ređeg vazduha, ali i zbog refleksije sunčeve svetlosti na belom snegu. Zato je izuzetno opasna kombinacija hladnog vetra i planinskog sunca, upozoravaju stručnjaci.

Deca sa osetljivom kožom, naročito deca koja imaju atopijsku konstituciju (deca sklona alergiji), često imaju ekcem! Roditelji takve dece znaju da je zima vreme kada se bolest pogoršava. Hladan vazduh je jedan od krivaca, ali nije jedini. Grejanje u zatvorenim prostorijama takođe suši kožu, a i nagle promene toplo – hladno doprinose pogoršanju ekcema.

Kako zaštititi dečiju kožu od hladnoće?

Prvo, decu treba pametno utopliti – rukavice su obavezne, a u slučaju veoma hladnog i vetrovitog vremena, treba zaštititi kožu lica i čela kapom i maskom, koja je gotovo standardni deo skijaške opreme.

Nikada ne dajte deci da izađu na hladnoću neposredno posle pranja ruku ili umivanja, a da se dobro ne obrišu i osuše. Vlažna koža na hladnoći brzo propada.

Deca sa osetljivom kožom moraju da imaju pojačanu negu tokom zimskih meseci. Hidrantne kreme su obavezne pre izlaska napolje. Naravno, posle nanošenja treba ostaviti koži da upije kremu, i to 10 do 15 minuta pre izlaska iz kuće. Čim se dete vrati u kuću, ruke treba da opere, osuši i odmah namaže hidrantnom kremom. Ako primetite značajno pogoršanje ekcema, obratite se lekaru.

Posle večernjeg kupanja, a pre spavanja – treba namazati ruke hidrantnom kremom koja će da pripremi kožu za sledeći hladan, naporan dan za kožu.

Ako se detetu pojave ragade, to jest napukla koža, potrebna je intenzivnija nega. Tada, pored hidrantne kreme, na mesta gde je koža oštećena, treba naneti kremu sa pantenolom, koja ubrzava epitelizaciju (zarastanje).

Usne treba redovno mazati zaštitnom kremom – obavezno pre svakog izlaska iz kuće, ali i posle pranja zuba. Ako dete boravi duže napolju, treba da koristi kreme sa zaštitnim faktorom protiv UV zračenja.

Obavezno je korišćenje krema sa što većim zaštitnim faktorom protiv ultraljubičastog zračenja! Lice, nos i čelo treba bogato namazati pre svakog izlaska, ali i tokom boravka napolju. Kvalitetne kreme za sunčanje sadrže i potrebne komponente koje čuvaju vlažnost, pa je nega i zaštita kože zaista potpuna.

izvor: Novimagazin.rs

Usne ne sadrže mnogo melanina, pigmenta koji omogućava da potamnimo i obezbeđuje izvesnu zaštitu od sunca. Stoga nije nikakvo čudo što lako mogu da postanu osušene i ispucale, a ako želite da ih održite privlačnim, posvetite im malo pažnje i pružite im odgovarajuću zaštitu tokom zime

Melemi za negu

Jedan potpuno prirodni melem je pčelinji vosak, a u apotekama možete potražiti neku mast na ovoj bazi. Pre nego što izađete van kuće, uvek prekrijte usne melemom da biste držali štetne supstance dalje od njih.

Neke osobe se zaklinju u kakao puter kao sredstvo za smanjenje ispucalosti usana, ali i ruku. Stavljajte ga četiri ili pet puta na dan, ukoliko su vam usne veoma suve. Priručni lek je i maslinovo ulje, koje može efikasno da omekša i ovlaži ispucale usne.

Domaći balzam

Potrebno vam je: 15 g pčelinjeg voska, 10 ml (dve kašičice) nerafinisanog kokosovog ulja, 3 ml bademovog, jojobinog ili drugog hladno ceđenog ulja, kap eteričnog ulja klinčića i četiri kapi eteričnog ulja pomorandže. Manji lonac otprilike dopola ispunite vodom i stavite na laganu vatru. U vatrostalnu posudu stavite usitnjen pčelinji vosak i bazna ulja, a posudu uronite u vodu u loncu. Zagrevajte na laganoj vatri dok se vosak i kokosovo ulje ne rastope. Sklonite s vatre, pa u mešavinu nakapajte eterična ulja. Promešajte drvenom štapićem i sipajte u kutijice. Ostavite da se ohladi, pa tek onda zatvorite.

Ako imate pri ruci kapsule vitamina E, probušite jednu i stavite na usne. Poslužiće i vazelin, stari efikasni lek za ispucale usne.

Uveče pre spavanja poželjno je namazati usne debljim slojem pantenol masti da bi se održala njihova vlažnost i nežnost.

Ovlažite ih iznutra

Ukoliko su vam usne stalno ispucale, svakodnevno pijte osam čaša vode od 250 ml – i više ako možete. Iako to neće sasvim sprečiti suvoću, sprečiće njeno pogoršanje.

Moć prevencije

* Kada je vazduh u kući veoma suv, sprečite nastajanje ispucalih usana uključivanjem ovlaživača vazduha u spavaćoj sobi, ili stavite na radijator posudu s vodom koju treba menjati svakog dana.  Nekoliko kapljica eteričnog ulja lavande u vodi obezbediće kao bonus i miran san.

* Probajte da jedete više namirnica koje su bogate B vitaminima, kao što su meso, riba, celo zrnevlje, koštunjavo voće i zeleno lisnato povrće. Manjak vitamina B kod nekih osoba doprinosi ispucalosti usana.

* Izbegavajte lizanje usana. Vaša pljuvačka može trenutno da obezbedi sloj vlage, ali brzo isparava, ostavljajući usne suvljim nego ranije. A pljuvačka sadrži enzime za varenje koji isušuju tkivo.

* Klonite se melema koji sadrže fenol i kamfor, jer ovi antiseptici mogu veoma da isuše kožu.

A šta kada prokrvare?

Kada krene krv iz usana, to je znak da je vaša nepažnja dostigla vrhunac. Međutim, i to možete rešiti. Očistite ih prvo toplom vodom i čistim peškirićem, pa nanesite hladnu oblogu da biste zaustavili krvarenje. Posle stavite samo malo kokosovog ulja da biste ubrzali zarastanje i zaštitili usne. Ako prokrvare iznova tokom dana, ponovite postupak.

Izvor: informer.rs

Do sada smo već naučili: pri outdoor aktivnostima tokom najtoplijeg doba dana treba nositi duge rukave, nogavice, šešir i odgovarajuće naočare, a eksponirane delove tela zaštititi kremom za sunčanje visokog faktora. Čini se da smo tokom leta uglavnom dobro zaštićeni, te da je daleko češće dolazilo do „cvrčanja” kada to retko ko očekuje – zimi, pa čak i po oblačnom danu… „Zubato” sunce zna da prevari, pa se čak i onim marljivima dešavalo da zbog sitnih propusta završe sa opekotinama drugog stepena u nosu, vratu ili nadlanicama.

Dok prelazite preko snežnih površina, UV zraci se odbijaju od kristala snega i, pošto vas „gledaju” iz drugog ugla, pronalaze sve nezaštićene delove, a to su najčešće nosnice, kapci i deo oko brade. Ovo lako crvenilo se zbog hladnoće obično dodatno iskomplikuje, pa osoba koja je zaboravila da nanese „faktor” veoma brzo završava s ljubičastim pečatima na licu i oteklim kapcima i usnama. Ovakva „povreda” često može da bude okidač i za alergijsku reakciju koja se manifestuje osipom. Imajte na umu da oblaci umanjuju ultravioletno zračenje tek za deset do 30 odsto. Prema tome: bilo da li ste planinar, skijaš ili border, bez obzira koliko ste cool – ne uzimajte zimu zdravo za gotovo!

Zaštita od „zubatog” sunca

Zaštita od zimskog sunca je manje više ista kao i od letnjeg, s tim što posebno treba obratiti pažnju na neke sitnice.

• Faktor faktora: Pri izboru kreme za sunčanje budite obazrivi i nemojte obavezno koristiti istu onu koju nosite na plažu samo zato što ima „veliki faktor”. Zimi birajte kreme koje ne ostavljaju masan i vlažan trag jer u zimskim uslovima, kada je povećana vlažnost, mogu dodatno da snize temperaturu na površini kože, što baš nije uputno na hladnoći. Tada se izlažete opasnosti od smrzavanja – povrede koja se manifestuje na sličan način kao i opekotina.

• Kako i kada nanositi kremu: Kremu sa visokim faktorom zaštite nanesite pola sata pre izlaganja suncu, a posebnu pažnju obratite na nos (sa svih strana, a posebno nosnice), bradu i deo iznad obrva. Nakon toga, krenu u tankom sloju nanosite na svaka dva sata. Nos je naročito nezgodan za održavanje, jer zbog hladnoće dolazi do kondenzacije. To znači da ćete ga često brisati i skidati dragocene slojeve kreme, pa obratite dodatnu pažnju.

• Stikovi za usne: Klasična zaštita za usne nije dovoljna. Ona štiti vaše usne od isušivanja, ali nikako nije dovoljna da ih zaštiti od UV zračenja. Ukoliko ne želite očaravajuće nabrekle usne poput lame, obavezno koristite stikove sa UV zaštitom. Mnogi stikovi ostavljaju beli trag, što vam se možda neće svideti, ali upravo oni pružaju najbolju zaštitu. Mnogi ih koriste i za zaštitu nosa.

• Zaštita očiju: Bilo koje naočare vaše oči neće zaštititi od pogubnog uticaja UV zračenja. Obične naočare zatamnjuju vaš vidik i zenice su otvorenije, te propuštaju više svetla, pa tako i UV zraka. Bolje uložite malo više novca i kupite naočare ili lečerke s UV atestom. Najbolje je koristiti kombinaciju naočara i glačerki: kada se penjete i naprežete koristite naočare, te tako izbegnite znojenje i zamagljivanje, a u spustu i pri agresivnim padavinama stavite glečerke. Ako morateda birate, bolje kupite naočare, jer glečerke ne dišu dobro. Ako ste skijaš ili border – šta da vam kažemo – moraćete da investirate u obe „sitnice”.

• Šešir, kapa, kačket: Šeširi dolaze u svim oblicima i veličinama, i trebali biste pazariti onaj koji vas najbolje štiti. Mali problem je taj što šeširi odlično štite od sunca, ali ne i od hladnoće. Štrikane kape, pak, pružaju odličnu termičku zaštitu, ali ne štite lice od UV zračenja. Možda je najbolje rešenje filcani kačket s zaštitom za uši. Ukoliko vas ovaj model suviše podseća na „hvala ti deko”, potražite hibrid: „štrikana vunena gombica s obodom”, koji istovremeno greje i sprečava „cvrčaje”. Korišćenje dobre kape ili kačketa ne isključuje upotrebu kreme.

• Buff: Sjajna jednostavna stvar! Može da bude kapa, zaštita lica, šal, rajf za kosu, maramica… Kombinacijom buffa, glečerki i odgovarajuće kape možete sasvim da izbegnete upotrebu krema za sunčanje, ali to ipak ne savetujemo.

Šta ako ipak…

Ok, bili ste pažljivi, ali ste ipak završili s „prženicama” na licu. Usne vam pulsiraju, oči vas peku, a crvenilo se širi i osećate kako će se uskoro pojaviti vodenasti plikovi… Prvo što treba da uradite jeste da se sklonite od izvora UV zračenja.

• Najefikasniji lek protiv opekotina jeste hladan tuš. Pored toga što smanjuje bol, hladna voda ublažava crvenilo i hladi oštećene slojeve kože. Ovaj trik možete koristiti svaki put kada updnete u nepriliku, bilo da ste na skijalištu ili u kuhinji. Samo budite uporni i nakon deset minuta tuširanja drugostepena opekotina biće tek blago crvenilo.

• Šoljicu jabukovog sirćeta sipajte u mlaku vodu za kupanje. Blago kisela sredina pomaže regeneraciju površinskih slojeva kože.

• Maska od ovsene kaše čini prava čuda ukoliko ste spržili delove lica.

• Nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande ili kamilice olakšava bol kod površinskih opekotina kože.

• Izbegavajte sapun ili veštačke preparate prilikom umivanja, jer mogu dodatno da isuše kožu.

• Koristite losione koji sadrže aloju da bi se umirili i hidratizirali oštećenu kožu. Neki proizvodi od aloje sadrže lidokain – blagi anestetik koji može pomoći u ublažavanju bolova od opekotina.

• Pijte puno vode, voćnih nezaslađenih sokova i sportskih suplemenata za rehidrataciju i vraćanje minerala. Naime, vaša koža je suva i dehidrirana, pa nadoknada izgubljenih telesnih tečnosti pomaže bržem zaceljenju. Iako se najčešće radi o radi licu, odnosno relativno maloj površini, dobro hidriranje pomaže bržem zaceljenju i minimalizuje potencijalne komplikacije.

• Stari dobri, smrdljivi jekoderm. Nije popularan, ali olakšava tegobe. Koži vraća elastičnost, hidratizuje i pomaže u regenraciji. Bilo da se radi o sprženom licu ili batacima – i dalje je nezamenjiv.

• Kreme na bazi hidrokortizona odlične su za tretiranje upalnih bolesti kože, poput dermatitisa, atopijskog dermatitisa, seboreičnog dermatitisa i seboreje. Naravno, ekspresno će vam pomoći i ukoliko ste spržili kožu na zimskom suncu. Pre upotrebe preparata na bazi ove supstance konsultujte se sa lekarom jer kortikosteroidi su hormoni kore nadbubrežne žlezde koji imaju brojne fiziološke funkcije.

• Kiselo mleko i jogurt. Ako ste cool, stisnite zube i na opekotine ipak nanesite tanak sloj jogurta ili kiselog mleka, jer će oni stvoriti proteinski film i udahnuti život „pečenim ćelijama”.

• Vitamin E je antioksidant i može pomoći smanjenju upale izazvane opekotinama od sunca. Koristite ulje sa visokim sadržajem ovog vitamina, a možete da uzimate i suplemente oralno.

• Krastavci imaju prirodne antioksidativne i analgetičke osobine. Izblendirajte krastavac i pastu namažite na opečene delove. Danas je ovo povrće dostupno tokom cele godine, pa ga možete koristiti kao masku čak i ukoliko nemate opekotine lica. Ako ste žena – ovaj tretman vam nije stran, a ukoliko ste muškarac – krajnje je vreme da malo sredite one falte oko očiju.

Lekovi i hrana koji pojačavaju UV zračenje

Ako uzimate pojedine lekove, vaša koža može da bude osetljivija na sunce. To su pre svega tetraciklini, tiazidi, sulfonamidi, fenotiazini, oralni kontraceptivi, diuretici i lekovi za dijabetes. Takođe, i limun, celer i peršun sadrže sastojke koji pod uticajem UV zračenja aktiviraju melatonin u koži i mogu uzrokovati pojavu tamnijih mrlja.

UV zračenje

Ultraljubičasti zraci (UV) predstavljaju elektromagnetno zračenje s talasnim dužinama manjim od vidljivog zračenja. Dakle, UV ne možemo da vidimo, ali svakako možemo da osetimo na svojoj koži. S jedne strane, pod utucajem ovih zraka u epidermu se generiše vitamin D. S druge strane… Da li treba ponavljati da izlaganje ovoj vrsti zračenja povećava rizik od tumora kože i može da ošteti vid? Iako ove informacije mogu da budu kontradiktorne i zbunjujuće, treba da znate da izlaganje suncu nije zabranjeno, ali ono treba da bude umereno. Za generisanje optimalne količine vitamina D potrebno je samo triput po deset minuta nedeljno prošetati rano ujutro ili kasno popodne, kada je UV zračenje minimalno. Intenzivno sunčanje, kvarcovanje i slične nepodopštine zaobiđite u širokom luku.

Izvor: mojaplaneta.net