Naslovna Blog Stranica 3

Др Владета ЈЕРОТИЋ: Како поступати са својим душевним немиром?

Душевни немир је схваћен, најпре, као позитиван порив који помаже сазревању човека, док сазревање приближава човека Богу. Уколико душевни немир, међутим, није схваћен од човека као изазов, ако у њему није откривен смисао, овај немир постаје негативна и деструктивна сила. Душевни немир у човеку део је, огледало или ехо свеопштег немира, ускомешаности и сукоба у читавој васиони. Вишевековна истраживања науке и њених највећих представника (Коперника, Галилеја, Бруна, Њутна и других), откривали су детерминистичке законе узрока и последице, док новија испитивања у квантној физици, астрономији и молекуларној биологији, као да указују на непредвидљивост кретања материје, упућујући човека, пре на индетерминистички, него на детерминистички поглед на свет. Према саопштењима пренаталне психологије и ембриологије, стварање и разарање ћелија, сложена динамика која условљава сталне промене у ембрију и фетусу, почиње већ од зачећа и траје, као што знамо, све до смрти човека. О непрекинутом „рату“ у васиони, у човеку и између људи, као и унутар атома, знали су, или су само слутили, највећи пресократовски философи у старој Грчкој. У човеку, збиља, ратује тело са душом, душа са духом, осећање са разумом, свесно са несвесним. Одлучујуће питање, међутим, које је човек већ рано у историји себи поставио, а и данас га поставља, било је, да ли има у свему томе xиновском немиру, свуда око нас и у нама, неког реда и смисла. Ако је и било (свега неколико) тврдокорних материјалиста и атеиста међу философима старе Грчке који су одрицали Првог Покретача стварног света, приписујући све стварно случају, већина других мислилаца у свим старим цивилизацијама и културама, давно пре Сократа и Платона, препознала је и у нереду ред, и у немиру мир, и у покретљивости свега „непокретног покретача“, знајући Творца неба и земље, придајући му различита својства и имена. Нас неће, дакле, занимати различите философске, религијске и научне теорије, које су, у току неколико протеклих хиљада година историје покушавале да расветле вечну загонетку постанка васионе и човека, живота и смрти. Хришћанима је довољно познато да за спасење човекове душе није неопходно да се ова вечна тајна разјасни човековом разуму и уму, јер се она сама собом разоткрива, једноставно и спонтано оном људском срцу коме се Бог открио у љубави. Љубав представља кључ за отварање оних тајни које Бог свима људима поставља, а „чистима срцем“ допушта да их и дотакну. Да бисмо се, међутим, уопште почели приближавати Љубави Божијој што бива тек када смо у Њега свим бићем својим поверовали немогуће нам је да се даље крећемо путем обожења, ако нисмо препознали узроке и последице свога сопственог душевног немира. Немир, сукоб, узнемиреност, унутарњу или спољашњу, није могуће избећи, некад до краја живота, и када смо свесно ступили на пут подвижништва (не само манастирског). Хришћанин зна и зашто је тако. Успињање на „брдо Кармел“, пењање Лествицама Господњим, пут је на Голготу. Са сваком новом степеницом или лествицом која води „горе“, наилази ново искушење које може да долази од Бога, од самог себе, од других људи, или од демона: неки хришћански подвижници, можда мало поједностављено, сматрају да су сва искушења – демонске природе, држећи се познатог места у Јаковљевој Посланици: „Ниједан кад се куша да не говори: Бог ме куша, јер се Бог не може злом искушати и Он не куша никога“. Често размишљам како нису само лични греси (обично тежи), неокајани и неисповеђени главни разлог због чега много људи силовито одбија веру и Цркву, већ је разлог и слутња људи, чак и добрих хришћана, да ако буду сувише ревносно испуњавали Христове заповести, не само да неће брзо стећи очекивани мир и „награду“, већ да ће имати све већих невоља у животу, па да ће, можда, чак и ако достигну Јовову праведност, бити искушавани „јововски“. И један и други споменути разлог због чега људи не желе да буду хришћани, неоправдан је и опасан, јер на изопачен начин реагују на немир сопствене душе. Душевни немир у нама, најпре је позитиван, конструктиван немир, усмерен на унапређивање и сазревање човека. Овај немир је од Бога послат као опомена, изазов и шанса „палом човеку“ да се опет усправи, подигне очи своје небу и сачека послање Духа Светога који ће га даље водити земаљским путем у небеско пространство. Због чега је човек најчешће немиран? Зато што је гладан и жедан, што га нагони муче (сексуални и агресивни), што је болестан и има болове, што је радознао, што је брижан, што воли и мрзи и што се боји смрти. Анализирајмо мало ове најчешће узрочнике људског немира. Телесна глад и жеђ изазивају највећи могући немир. Они се морају задовољити да би човек схватио да ни онда, стварно, није задовољан. Схватиће тада, можда, да постоји у њему и једна друга, слично јака, метафизичка глад и жеђ – за трансценденцијом, Богом, правдом. Сексуални и агресивни нагони најачи су нагони у човеку после нагона самоодржања. И они траже, већ веома рано, у дечјем добу, да буду задовољени („дечја сексуалност“ није више за психолошку науку само Фројдова фантазија, већ чињеница; „дечја агресивност“ није измишљотина Алфреда Адлера или Меланије Клајн, већ нешто што сви родитељи из искуства знају). И њих треба задовољити (не говоримо тренутно о могућностима сублимације нагона), да би човек схватио да се иза сексуалног нагона крије љубав, као трансцендентна димензија секса, а иза агресивног, нагон ка сазнању, манифестован као радозналост. Јер, и када човек ублажи сексуалност истинском љубављу према партнеру, вечни боготражилац у њему (кад је само једном истински пробуђен), наставиће са даљњим открићем, сагледавши, сада већ духовним очима, да иза љубави према партнеру стоји љубав према Богу, а у нагону ка сазнању – богопознање или богооткривење. Сви су људи болесни и нема човека који не зна за болове, физичке или душевне. Велики средњевековни лекар, философ и мистичар, Парацелзус, рекао је: „Болести потичу из краљевства природе, а оздрављење долази из краљевства духа“. Дуго трајање неке болести и болова, пружају прилику човеку да иза препознатог узрочника болести (неке бактерије или вируса), угледа стварног узрочника – Опомињача наше грешне и смртне природе који нас и преко болести привлачи к себи. Човек је душевно немиран, јер и воли и мрзи, некад, и дуго, једног истог човека (дете родитеља, брачни партнери један другог); човек је несрећан када му се на љубав не одговори љубављу (онда је и у стању да омрзне раније вољеног), несрећан је када је у страху да ће да изгуби вољеног, дубоко жалостан и немиран када га стварно изгуби. На овој истини која има корене у независној жељи људској, велики индијски философ Буда засновао је своје философско учење о четири истине и осмоструком путу спасења. И за хришћанина и за психолога, међутим, једно је јасно: човек остаје немиран доклегод воли и мрзи. Сви се људи, најзад, боје смрти (отуд душевни немир у њима), јер је узрочник сваког људског страха – страх од смрти. Сви су људи брижни, јер је „брига“ онтолошка категорија људског бића, као и страх и кривица. А шта стоји иза страха и бриге? „Све док човек неприлично живи он осећа страх од смрти. Ако се за живота приближи Богу, онда његова љубав гаси оба та страха“, каже свети Исак Сирин из nuu века после Христа. Покушали смо анализом најчешћих људских немира, сукоба и узнемирености, као и њихових узрока да покажемо смисао и сврху свих ових немира. Непрепознавање сврхе и смисла душевних немира, осуђује човека на „принуду понављања“ истих, на прибегавање бројним механизмима одбране (нарочито потискивања, пројекције, негације и идентификације са агресором), на хроничну неурозу, резигнацију и депресију. Сви наши немири у томе случају постају бесмислени, као Малох који гута жртве, а никад није засићен. У сваком православном календару набројани су главни (или смртни) греси, узрочници наших најтежих душевних немира, а који, практично, сви произлазе из наших нагона, иза којих нисмо никад спознали Дух: Гордост – грех који извире из агресивног нагона и нагона ка сазнању човекобога, иза кога човек није открио љубав Богочовека. Среброљубље – грех који долази из нагона за сакупљањем и поседовањем, иза кога се није уочила препорука Христова (парафразирамо): Не брините се шта ћете јести, пити, скупити и имати, јер о томе, за вас, брине Онај који вам броји сваку влас на глави. Блуд – грех који има корене у сексуалном нагону који постаје сврха самом себи, уместо да се нагонски пориви сексуалне енергије у току живота постепено сублимирају и тако, иза сексуалног нагона, открије чежња човека за спајањем са Другим у Целину из које је човек произашао. Завист – заједно са гордошћу, један од најјачих и најстаријих људских нагонских страсти. Луцифер је, према наговештајима у Старом завету (Језекиљ, 28, 12 – 16, Исаија, 14, 12 – 14) из зависти отпао од Бога, змија из рајског врта због зависти према Богу завела је прве људе, а већ одојче, од неколико месеци, према уверењу дечје савремене психологије, почиње да осећа завист; касније се зависти придружује љубомора, а и једна и друга страст у стању су да муче човека у старости, до саме смрти, Божијом помоћу савладана завист, топи се у радост давања, у блаженом стању оног ко се од срца радује сваком богоугодном успеху другог човека. Неумереност у јелу и пићу – грех који слепо задовољава нагон исхране остајући му целог живота роб, уместо да човек постане гладан и жедан, не само земаљске хране, без које Бог зна да он не може постојати, већ гладан и жедан Бога и Његове правде. Гнев – храни се агресивним нагонима, гордошћу и завишћу, бескрајним и бесомучним човековим самољубљем и себичношћу, жељом за апсолутном влашћу и потчињавањем свега, људи и природе својој вољи – самовољи. Исту ону енергију из које гнев црпе себи храну, просветљени хришћански ум, користи у другом правцу – негујући смерност, кротост и трпељивост. Очајање – грех свих оних људи који нису савладали страх од живота и од смрти, који су хтели да сами себи остану судије, који су се уплашили љубави другог човека, који се никад нису разрешили прастарих људских амбивалентних осећања љубави и мржње. Није „судбина“ она зла вила или рђави Усуд из народних паганских веровања који одређује људски живот од рођења до смрти, већ човекова слободна воља, његова одлука о смислу и сврхи његових душевних и телесних немира. „Судбина је замка коју сами себи постављамо“ (Исак Сингер), и то онда када одбијемо да тражимо (јер ако тражимо и наћи ћемо, ко куца отвориће му се!) шта се крије у скривеним дубинама наших немира. Само Дух може да нам открије смисао дубине наших душевних и физичких немира. У хришћанству ми тај Дух називамо Свети Дух, треће лице Свете Тројице. Када сам недавно сусрео у манастиру Витовници (можда једином манастиру у Србији у коме се не говори о политици!) једног честитог богомољца, средњих или већ и старијих година, скоро без икакве школе, избеглицу из Босне, коме је све попаљено у селу, коме су обадва сина рањени у борбама, један теже (вероватно ће остати инвалид) и када сам га упитао како стишава свој душевни немир, убедљиво и мирно одговорио ми је: „Ничим не могу да га стишам осим дугим, понављаним читањем Јеванђеља и Псалама“. Ево, примера човека коме је Дух, у кога је поверовао, умирио душу, разјаснивши му Божијом Речи смисао немира. Зар у школованом Србину није тај исти Дух, такође, присутан, као и у овом простом православном човеку! Није, све док њиме влада највећи од свих грехова, јер од њега и сви други потичу – гордост! „Смири се, горди човек“, поручује велики Достојевски, подједнако гордој Европи и гордим Словенима.

izvor:cudo.rs

Odgajanje muškog deteta je različito iskustvo od odgajanja devojčice

Vaš odnos prema sinu je poseban, kao i odnos oca i kćeri – kao i odnos majke sa ćerkom i oca sa sinom. Svaka relacija ima dinamiku koja je po nečemu specifična.

Odnosi sa roditeljima imaju fundamentalnu ulogu u formiranju ličnosti, a naročito u uspostavljanju obrazaca u budućim emocionalnim odnosima i psiholozi koji se bave istraživanjem ovih relacija, uočili su razlike u odnosima roditelja i deteta prema polu. To možda samo potvrđuje ono što već znate, a verovatno potvrđuje i stereotipe o „maminom sinu“ i „tatinoj princezi“ – oni nisu izmišljeni, već su nastali na osnovu ponavljajućih ponašanja, koja su ljudi iskusili i primetili da mogu biti problematična. Radi se o tome da izbegnete stereotipni odnos prema sinu, a da mu pružite ono što mu je potrebno od majke, da bi razvio sigurnu vezanost i postavio zdrave temelje za osamostaljivanje.

Jedan od obrazaca koji želite da izbegnete odnosi se na prinudu – prinudno roditeljstvo ciklus u kome roditelj usmerava ponašanje deteta zahtevima i naredbama, a zatim se susreće sa odbijanjem i otporom. Da bi ih savladao, roditelj „podiže ulog“ povećavajući ozbiljnost zahteva, a dete ga izaziva tako što počinje da se svađa, viče i drami. Konačno, roditelj odustaje, što pojačava detetovo loše ponašanje – kada „odnese pobedu“ osvaja „pravo“ na loše ponašanje.

U istraživanju koje je rađeno tokom deset godina, na velikom uzorku dečaka i njihovih majki, istraživači su otkrili da su dečaci sa kojima su majke primenjivale vaspitanje prinudom imali veću stopu problema u ponašanju i društvenoj prihvaćenosti – oni su bili češće odbacivani od druge dece u školi. Sa druge strane spektra, pozitivnije i prilagodljivije roditeljske strategije pomogle su dečacima da razviju svoje društvene veštine i osećaj sebe u stepenu koji odgovara njihovom uzrastu.

Recept za pozitivan odnos prema sinu – kao i prema ćerci – jeste minimalni konflikt i maksimalna toplina. Ovo ne treba pogrešno razumeti – toplina ne znači popustljivost i nedoslednost. Ali ne morate biti strogi da biste bili dosledni i izrazili svoje zahteve i očekivanja oko kojih nema pregovora. Tople majke su pune ljubavi, čvrste, ali ljubazne i ulažu u razvoj svog deteta, na svaki način.

Postoji i stav da sukob i toplina nisu varijable koje su u potpunosti pod kontrolom roditelja – kao i sve veze, i odnos prema sinu je dvosmerna ulica. Ipak, mame koje su naporno radile da bi minimizirale sukob i maksimizirale toplinu koju dele sa svojim sinom, efikasnije su pripremile svoje dete za razvijanje korisnih društvenih veština, kao što su sklapanje prijateljstava, viši nivo osećanja za moral i etiku i manje šanse za asocijalna ponašanja, pasivna, kao i agresivna.

Odnos prema sinu će biti zdraviji i bolji ako podržavate njegovu samoregulaciju i oslobađanje od antagonizma. Modeliranje je važan deo pozitivnog roditeljstva – filozofija „radi kako ti kažem, a ne kako ja radim“ nije dobra osnova na kojoj bi se mlađe generacije mogle podučiti složenijim veštinama neophodnim za funkcionisanje u odraslom dobu. Lako je naučiti dete da pere zube, ali podučavanje tinejdžera da upravlja svojom anksioznošću zahteva mnogo više doslednosti, strpljenja i umeća.

U istraživanju o tome koje su osobine i ponašanja pomogla majkama da uspostave odnos prema sinu koji im omogućava da ga podrže u uspostavljanju samoregulacije (koja široko obuhvata samokontrolu, donošenje odluka i veštine upravljanja emocijama), autori su ustanovili dva važna faktora. Prvi je stepen do kojeg majka ulaže u autonomiju svog sina i njegovu odgovornost za samoregulaciju, uspostavljajući i održavajući odnos poverenja i privrženosti. Kao drugi faktor, ustanovljeno je da su manipulativne i podrivajuće roditeljske strategije bile povezane sa nižom sposobnošću sinova da upravljaju svojim ponašanjem i osećanjima – što su istraživači realno i očekivali.

Odnos prema sinu zahteva da reagujete, sa smirenošću i toplinom. Opet, treba imati u vidu dvosmernost tog odnosa – kada su u pitanju odnosi između roditelja i dece, ne možete biti sve vreme nositi sto posto odgovornosti. Ali, majke koje su manje reagovale na svog sina češće su videle kako se on bori sa problemima pažnje i prkosa. Preterano reaktivne disciplinske strategije kao što je izražavanje jakih negativnih osećanja prema ponašanju sinova, ili izražavanje autoritarne (za razliku od autoritativne) roditeljske filozofije, takođe su u korelaciji sa problemima prkosa i pažnje, verovatno zbog pomenutog ciklusa prinude.

Izbegavajte oštru kritiku i preteranu emocionalnu uključenost, da biste sprečili probleme u ponašanju svog sina, savetuju stručnjaci. Oštra kritika ne pomaže, ne cilja efikasno na loše ponašanje. Kao što ni preterana emocionalna uključenost, koja se definiše kao ekstremno zaštitničko i samopožrtvovano ponašanje nije efikasna, jer obeshrabruje psihološku autonomiju deteta.

Uopšteno govoreći, istraživanja o dinamici majčinog odnosa prema sinu koje predviđa značajne ishode i koja upućuju na pozitivno roditeljstvo, važe i za sve ostale odnose roditelja i dece, nezavisno od pola – korisno je praktikovati podsticanje autonomije deteta, topao odnos i adekvatno reagovanje, bez preterane kritike, kao i bez preterane zaštite.

Izvor: easylife.rs

Sedam boja URINA – Šta govore o vašem zdravlju

I sami znate da je urin merilo zdravlja pa se uzorak urina često nosi na kontrolu kako bi se utvrdilo da li pacijent boluje od neke bolesti. Urin je toliko dobar pokazatelj  vašeg stanja organizam da je samo boja dovoljna i može da vam penese neke osnovne informacije o vašem telu. Međutim, veliki broj ljudi ne zna šta te promene boja znače. Zbog toga smo odlučili da vam objasnimo i pokažemo šta znači kada urin ima određenu boju.

Evo o čemu je reč:

1. Bezbojni providni urin

Ako vam je urin bezbojan i providan, to značli da u organizmu imate previše vode i verovato često mokrite. To nije ništa strašno i unormaliće se kada izbacite višak tečnosti iz organizma.

2. Bleda žuta boja

Ovo je boja koju bi trebalo uvek da imate i ona pokazuje da ste savršeno zdravi.

3. Providna žuta

Ovo je takođe pokazatelj da ste zdravi i da ste dobro hidrirani.

4. Tamnija žuta boja

Zdravi ste , ali vašem telu fali vode.

5. Boja meda

Ako vam je urin postao tamno žut i podseća na med, to znači da vašem organizmu fali veća količina vode i da ste verovatno dehidrirali.

6. Braon

Ako vam je urin braon to znači da nešto ozbiljno nije u redu. Ovo može značiti da vaša jetra ne radi kako treba, a može biti pokazatelj ozbiljne dehidracije. U svakom slučaju, ako primetite ovako taman urin, odmah posetite lekara.

7. Roze ili crvenkasti urin

Ako ste jeli maline, kupine ili borovnice ona je to verovatan uzrok. Međutim, crvenkast urin može biti pokazatelj da imate neko untrašnje krvarenje, pa zbog toga obavezno posetite lekara.

Izvor: muskimagazin.rs

Trombofilija – Poremećaj zgrušavanja krvi dovodi do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija kao što su srčani i moždani udar, plućna embolija…

Trombofilija obično ne izaziva nikakve specifične simptome dok ne dođe do stvaranja krvnih ugrušaka, kada se mogu pojaviti bol, oticanje i crvenilo na nogama

Trombofilije su kompleksna grupa urođenih i stečenih poremećaja koagulacije krvi koji povećavaju sklonost ka pojavi tromboze. Tromboza je stanje praćeno formiranjem krvnih ugrušaka unutar krvnih sudova, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija kao što su srčani i moždani udar, plućna embolija…

Dr sci. med. Tijana Relić, specijalista mikrobiologije sa parazitologijom i načelnik Jedinice za molekularnu dijagnostiku Gradskog zavoda za javno zdravlje, kaže da su urođene trombofilije uzrokovane nasleđenim mutacijama u genima koji regulišu proces koagulacije krvi. Ove mutacije mogu biti prisutne i kod ljudi koji nemaju nikakve simptome, ali u određenim okolnostima, kao što su trudnoća ili operativni zahvati, mogu izazvati ozbiljne probleme.
– Najčešće detektovane mutacije gena odgovornih za nastanak trombofilija se uočavaju kod nekoliko faktora. Stečene trombofilije mogu nastati u stanjima poput antifosfolipidnog sindroma, trudnoće ili malignih bolesti, tokom kojih dolazi do izmena u procesu koagulacije krvi. Antifosfolipidni sindrom karakteriše prisustvo antitela koja napadaju fosfolipide u krvi, što može dovesti do formiranja krvnih ugrušaka u arterijama i venama, dok je trudnoća prirodno stanje, koje povećava rizik od tromboze zbog hormonskih promena koje utiču na koagulaciju krvi – navodi naša sagovornica.

Trombofilija obično ne izaziva nikakve specifične simptome dok ne dođe do stvaranja krvnih ugrušaka. Zavisno od toga gde se ugrušak formira, mogu se pojaviti različiti simptomi.
–To su bol, oticanje i crvenilo na nogama (dublja venska tromboza). Nekada se javi kratkoća daha, bol u grudima ili kašalj (plućna embolija). Pacijenti se nekada žale na pojavu jakih bolova u glavi, probleme s vidom, oduzetost ili gubitak ravnoteže (moždani udar). Može doći do gubitka ploda tokom trudnoće (spontani pobačaj). Dijagnoza trombofilije obično se postavlja kroz analize krvi koje mogu otkriti prisutnost specifičnih mutacija, deficita proteina ili drugih faktora zgrušavanja. Takođe, pri donošenju završnog mišljenja, lekar mora uzeti u obzir osim porodične anamneze i postojanje faktora rizika – dodaje dr Relić.
Prevencija i lečenje trombofilija su kompleksni procesi koji uključuju primenu više strategija, zavisno od uzroka ili prisutnih faktora rizika. Osobe sa genetskim predispozicijama mogu biti savetovane da primenjuju mere prevencije kao što su izbegavanje dugotrajnog sedenja ili uzimanje antikoagulantnih lekova. U slučajevima stečenih trombofilija, lečenje može zahtevati terapiju antikoagulantima ili druge specifične medicinske intervencije.
–Trombofilije predstavljaju značajan medicinski izazov za globalno zdravstvo koje zahteva sprovođenje kontinuiranih naučnih istraživanja i edukacija, kako bi se unapredili dijagnostički i terapijski pristupi i kako bi se smanjio uticaj ovih poremećaja na kvalitet života pacijenata širom sveta. Većina ljudi s trombofilijom može voditi normalan život, uz redovno praćenje zdravstvenog stanja i primenjivanje odgovarajućih preventivnih mera. U okviru dijagnostičkih procedura koje imamo u zavodu nalazi se i panel za detekciju mutacija gena odgovornih za nastanak trombofilija – pojasnila je dr Relić.

Izvor: politika.rs

Budite se OTEČENOG LICA – Evo kako da to sprečite!

0

Iako je natečeno lice ujutru za većinu najpre estetski problem, činjenica je da ono ponekad može biti znak i nekog zdravstvenog problema.

Jedan od razloga zašto se ujutro budite sa natečenim licem je gravitacija. Dr Zakia Rahman, klinička profesorka dermatologije na Medicinskom fakultetu u Stanfordu, objašnjava za HuffPost da gravitacija povlači tečnost u telu, zbog čega mnogi na kraju dana imaju otečena stopala ili noge.

Međutim, dok spavamo, gravitacija ne vuče tečnost ka nogama, već ostaje u licu. Međutim, natečeno lice se lako može rešiti – evo kako.

Šta može izazvati natečenost lica ujutru?

Slano ili slatko jelo za večeru

Internistkinja Dona Kejsi objašnjava za Livestrong da velike količine natrijuma i šećera mogu da izazovu zadržavanje tečnosti, zbog čega ujutru imate natečeno lice.

Otok može biti posebno ozbiljan oko očiju, stomaka, šaka i stopala, prema Klivlendskoj klinici. Ovaj problem možete rešiti tako što ćete piti puno vode, koja će, prema klinici Klivlend, podstaći vaše telo da oslobodi višak tečnosti koju zadržava i smanji otok.

Alkohol

Alkohol u početku deluje kao diuretik koji podstiče vaše telo da izluči više tečnosti što može izazvati dehidraciju. Kao rezultat toga, vaše telo će raditi više da zadrži što više tečnosti, ostavljajući vas natečenim i otečenim.

Kao i u prethodnom slučaju, voda vam može pomoći. Pijenje više tečnosti će vašem telu poslati signal da niste dehidrirani, a zauzvrat će osloboditi višak vode koju zadržava, piše Harvard Health Publishing.

Previše sna

Previše sna može izazvati zadržavanje tečnosti u licu. Ležanje na stomaku satima može izazvati nakupljanje tečnosti u licu. Plus, objašnjava Kejsi, zadržavate višak vode jer još niste imali nuždu.

Ali natečeno lice bi trebalo da nestane kada ustanete i počnete da se krećete. Nacionalna medicinska biblioteka preporučuje uzimanje dodatnog jastuka jer će spavanje na uzdignutom sprečiti nakupljanje viška tečnosti oko lica i očiju.

Pored toga, spavanje na leđima ili boku takođe može smanjiti zadržavanje tečnosti u licu.

Menstruacija

Hormonske promene koje se dešavaju u danima ili nedeljama pre menstruacije mogu učiniti da vaše lice (kao i ostatak tela) bude natečeno.

Takođe je normalno da imate promene raspoloženja, razdražljivost, žudnju za hranom, osetljivost grudi, glavobolje i umor koji su samo neki od najčešćih simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS).

Možete da ublažite nadimanje zbog PMS-a tako što ćete paziti na unos soli i ograničiti unos kofeina i alkohola.

Američko udruženje akušera i ginekologa savetuje da svoj tanjir napunite zdravim ugljenim hidratima bogatim vlaknima kao što su integralne žitarice, pasulj, sočivo i povrće.

Ova hrana može smanjiti želju za slanom ili slatkom hranom koja može pogoršati nadimanje.

Kontaktni dermatitis

Ako ste se probudili sa otečenim licem sa crvenilom, svrabom ili iritacijom, možda imate alergijsku reakciju. Kejsi objašnjava da su grinje, perut kućnih ljubimaca i novi deterdženti za pranje posteljine ili jastuka uobičajeni krivci.

Krivci mogu biti i nova krema za lice ili nakit

Hladne obloge i nanošenje hidrokortizonske kreme mogu pomoći u smanjenju otoka i ublažavanju svraba. Takođe, prema klinici Mejo, kremu možete ohladiti u frižideru pre nanošenja da bi bila dodatno umirujuća. I ako možete da identifikujete uzročnik alergena, obavezno ga izbegavajte.

Vaša koža bi trebalo da izgleda i oseća se bolje za nekoliko dana.

Infekcija

Kejsi napominje da infekcije sinusa, zubne infekcije, pa čak i teške akne mogu izazvati upalu na ili oko lica, a drugi simptomi će zavisiti od vrste infekcije koju imate.

Infekcije sinusa mogu izazvati začepljenje i bol ili pritisak oko nosa ili ispod očiju, dok infekcije zuba obično izazivaju bol i osetljivost u ustima.

Akne obično karakterišu bolni crveni bubuljice koje mogu biti ispunjene gnojem.

Potražite medicinsku pomoć ako infekcija uzrokuje oticanje lica. Lekar može da utvrdi šta uzrokuje infekciju i koja vrsta lečenja je potrebna, kao što su antibiotici za infekciju sinusa ili stomatološka operacija za infekciju zuba.

Ako su u pitanju akne i one vas muče, razmislite o poseti dermatologu.

Apneja

Apneja tokom spavanja može da izazove glasno hrkanje i umor tokom dana ili glavobolju, ali i otečenost lica ujutru.

“Ovo se dešava kada ljudi uspore ili prestanu da dišu dok spavaju”, objašnjava Kejsi.

Od apneje u snu može da pati svako, ali se najčešće javlja kod starijih ili gojaznih osoba.

Obratite se svom lekaru ako osetite simptome apneje za vreme spavanja. Blagi simptomi se često mogu kontrolisati gubitkom težine ili promenom položaja spavanja.

Ako su vaši simptomi teški, vaš lekar može preporučiti uređaj za kontinuirani pozitivan pritisak u disajnim putevima (CPAP) kako bi vaš disajni put bio otvoren dok spavate, prema klinici Klivlend.

Drugi uzroci

U nekim slučajevima, buđenje sa natečenim licem može biti znak ozbiljnog zdravstvenog problema. To može uključivati: ‌

  • Hipotireoza, koja se javlja kada štitna žlezda proizvodi premalo tiroidnih hormona (tiroksin i trijodtironin). Uobičajeni simptomi uključuju umor, povećanje telesne težine, suvu kožu i osetljivost na hladnoću, ali neki ljudi imaju i blagi otok lica. ‌
  • Kušingov sindrom, stanje u kojem telo proizvodi previše hormona kortizola i, prema klinici Mayo, može prouzrokovati da lice izgleda okruglo ili natečeno. Takođe može izazvati neočekivano povećanje telesne težine, strije, akne, sporo zarastanje rana i zaobljenu grbu između ramena.
  • Ozbiljna alergijska reakcija, koja u retkim slučajevima izaziva iznenadno oticanje lica, naziva se anafilaksa. “Ovo je izuzetno opasno jer može izazvati poteškoće pri gutanju”, kaže dr Kejsi. Ostali simptomi mogu uključivati osip na koži, mučninu, povraćanje, vrtoglavicu ili otečeni jezik ili grlo. Pozovite 911 ako imate ove simptome.

Kako sprečiti natečeno lice ujutru?

Koliko dugo će vaše lice biti natečeno zavisi od toga šta ga uzrokuje, ali generalno, zdrave životne navike mogu pomoći u smanjenju rizika od nadutosti. Dr Kejsi savetuje da: ‌

Pazite na unos soli i šećera.‌ Ograničite unos visoko prerađene hrane, upakovanih grickalica i slatke hrane ili pića. Ove namirnice imaju tendenciju da imaju visok sadržaj natrijuma i šećera, što podstiče zadržavanje tečnosti i može izazvati nadimanje.

Umesto toga, jedite hranu koja pomaže kod nadimanja, kao što su voće i povrće. ‌

Ako odlučite da pijete, činite to umereno, ne više od jednog do dva pića dnevno. ‌

Ostanite hidrirani.‌ Pijte puno vode tokom dana, posebno ako ćete jesti nešto slano ili slatko ili ako ćete konzumirati alkohol. ‌

Podignite glavu dok spavate.‌ Koristite drugi jastuk da biste držali glavu podignutom. Ovo će podstaći tečnost da teče dole umesto da se nakuplja na vašem licu dok spavate. ‌

Dovoljno spavajte, ali ne preterujte.‌ Ciljajte na sedam do devet sati sna tokom noći. Prekomerno spavanje može povećati rizik od zadržavanja tečnosti.

Izvor: HuffPost, livestrong.com, 24sata.hr

Apstinencija od SEKSA može imati ove posledice na zdravlje

Apstiniranje od seksa može imati negativan uticaj na vaše mentalno zdravlje, upozoravaju stručnjaci.

Apstinencija od seksa dovodi do povećanog rizika od depresije, anksioznosti i razdražljivosti.

Specijalista za seksualno zdravlje i psihijatar Šam Sing naveo je da seks pomaže u ublažavanju stresa oslobađanjem endorfina i oksitocina, prenosi “Dejli mejl”.

Sing je takođe naveo da ljudi osećaju stid, anksioznost i depresiju  ukoliko ih druge osobe percipiraju kao nekoga ko ne može pronaći seksualnog partnera.

Upozorio je na činjenicu da može doći i do problema s fizičkim zdravljem.

“I kod žena i kod muškaraca, odsustvo seksa može dovesti do povećanog nivoa napetosti koji se manifestuje u napetosti mišića, preosetljivosti na dodir i slično”, rekao je.

Osobe koje izbegavaju intimnost isto tako mogu patiti od problema sa spavanjem i preterane gladi.

“Dugotrajna apstinencija od seksa može imati različite efekte na nivoe energije, apetit i san, što je povezano s hormonalnim promenama”, objasnio je.

Uticaj apstinencije

Uticaj apstinencije je potpuno individualan i ne postoji nikakvo pravilo. Kako će naše telo da reaguje umnogome zavisi od godina, perioda života, mnogih životnih okolnosti, strukture ličnosti i opšteg zdravstvenog stanja.

Takođe zavisi i od imuniteta, životnog stila, uverenja, ukidanja telesnog u korist duhovnog

Seksualna apstinencija neće kod svih ljudi izazvati ni približno iste efekte.

Ponekad ljudi godinama apstiniraju i nemaju nikakav zdravstveni problem. Dok kod nekih žena neredovan seksualni život može da pokrene mnogo tegoba.

Recimo, neke žene već posle mesec dana seksualne apstinencije imaju lupanje srca, probadanje u grudima, glavobolju, nesanicu, depresiju, kočenje ruke i mnogobrojne druge somatske manifestacije ovog stanja.

Izvor: Klix.ba

Lekovito BLATO sa 28 minerala pomaže kod REUMATSKIH bolesti, KOŽNIH oboljenja…

Slana voda u kombinaciji sa lekovitim blatom predstavlja pravo mesto za sve, od mališana do penzionera.

Iako mnogi Beograđani ne znaju za ovo čudo koje je iznedrila priroda u Ovči, lekovita svojstva nadaleko su poznata među starijom populacijom. Upravo zbog svojih lekovitih svojstava, mnogi ovaj deo nazivaju Ovčanska banja.

Kažu da je izvorište otkriveno kada je neki neimenovani žitelj Ovče krenuo u potragu za naftom i naišao na sasvim drugu vrstu blaga.

Istraživanja su pokazala da je u pitanju termalna voda koja na izvorištu ima 25 stepeni i sadrži čak 28 minerala. Zbog ovih svojstava se već decenijama unazad koristi kao ispomoć svima onima koji pate od reumatskih bolesti, raznih kožnih oboljenja, a neki kažu i – očnih bolesti.

Ljubitelji ovog lepog mesta u Pančevačkom ritu uvereni su da kupanje u ovoj lekovitoj vodi pomaže u lečenju raznih bolesti, a posebno se preporučuje kao prevencija.

Oni koji žele da posete ovo mesto mogu doći autobusima gradskog saobraćaja linijama 105 koja do Ovče dolazi od Bogoslovije ili linijom 105L koja spaja Ovču i Borču.

Izvor: b92.net

Šta je to ZVUČNI TOP i kako utiče na zdravlje

Zvučni top je oružje koje nije smrtonosno, emituje intenzivne zvučne talase u određenom pravcu, a kod pogođenih osoba može izazvati glavobolju, mučninu, dezorijentaciju, ali je moguća posledica i trajno oštećenje sluha.

Zvučni top je uređaj koji koristi intenzivne zvučne talase kako bi postigao određene efekte, najčešće u svrhu kontrole mase, odvraćanja ptica ili uništavanja projektila.

Postoji nekoliko vrsta zvučnih topova, a njihova upotreba zavisi od frekvencije i jačine zvuka koji proizvode.

Jedan od njih je visokofrekventni zvučni top koji se koriste u vojne i policijske svrhe za kontrolu nereda, odbijanje napada ili komunikaciju na velikim udaljenostima. Emituju izuzetno glasne i usmerene zvučne talase koji mogu izazvati bol, dezorijentaciju i privremeni gubitak sluha kod ljudi.

Osim toga, postoje akustični topovi za kontrolu ptica, koji emituju niskofrekventne eksplozivne zvukove kako bi oterali ptice sa aerodroma, farmi ili industrijskih postrojenja, kao i oni koji proizvode niskofrekventni zvukove koji mogu izazvati nelagodnost, anksioznost, pa čak i fizičke efekte poput mučnine kod ljudi. Ovakvi uređaji su istraživani u vojne svrhe, ali njihova efikasnost nije u potpunosti potvrđena.

Zvučni topovi mogu izazvati nelagodnost, bol u ušima, dezorijentaciju, mučninu i vrtoglavicu, a dugotrajna izloženost može oštetiti sluh ili izazvati druge zdravstvene probleme.

www.ordinacija.tv

15 ključnih motiva oblikuje ljudsko ponašanje: Evo kako donosimo odluke

Ljudsko ponašanje oblikovano je brojnim unutrašnjim impulsima i potrebama, ali šta nas zapravo pokreće? Od Maslovljeve hijerarhije potreba do savremenih psiholoških teorija, istraživači su pokušavali da razumeju osnovne motive koji upravljaju ljudskom prirodom. Međutim, većina modela do sada nije u dovoljnoj meri uzimala u obzir evolutivne osnove motivacije.

Novo istraživanje, koje su sproveli naučnici sa Nacionalnog istraživačkog univerziteta, Visoke škole ekonomije (HSE) i Londonske škole higijene i tropske medicine, donosi sveobuhvatan evolutivni model motivacije. Njihova studija, objavljena u časopisu Personality and Individual Differences, identifikovala je 15 ključnih motiva koji oblikuju ljudsko ponašanje i pokazala kako se oni međusobno prepliću u svakodnevnom životu. Ovi nalazi ne samo da nude dublji uvid u način na koji donosimo odluke, već imaju i praktičnu primenu u oblastima poput marketinga, psihoterapije i razvoja veštačke inteligencije, piše SciTech Daily.

Tradicionalni modeli motivacije, poput Maslovljeve hijerarhije potreba, naglašavali su društvene i psihološke faktore koji utiču na ponašanje. Međutim, autori ove studije pristupili su problemu iz evolutivne perspektive, pretpostavljajući da su svi motivi koje danas posedujemo rezultat adaptacija koje su pomogle našim precima da prežive i uspešno se reprodukuju. Prema njihovom modelu, motivi kao što su strah, brižnost, radoznalost i status nisu samo psihološke karakteristike već duboko ukorenjeni evolutivni mehanizmi koji su se oblikovali tokom hiljada godina.

Da bi testirali ovu hipotezu, istraživači su sproveli onlajn anketu sa više od 500 učesnika, koji su zamoljeni da ocene 150 izjava o svojim svakodnevnim preferencijama, strahovima, željama i društvenim težnjama. Ove izjave su se temeljile na prethodnim istraživanjima i uključivale primere poput „Uživam u vožnji na rolerkosterima“, „Hrana mi nije toliko važna kao većini ljudi“ i „Provodim puno vremena održavajući kontakt s prijateljima“. Nakon analize dobijenih podataka metodom mrežne analize, istraživači su identifikovali 15 osnovnih motiva koji pokreću ljudsko ponašanje i podelili ih u pet širokih kategorija: motivi povezani s okruženjem, fiziološki motivi, reproduktivni motivi, psihološki motivi i društveni motivi.

Motivi povezani s okruženjem uključuju potrebu za sakupljanjem resursa i stvaranjem, što su ključni instinkti za preživljavanje. Fiziološki motivi obuhvataju strah, gađenje, glad i potrebu za udobnošću, dok su reproduktivni motivi vezani za požudu, privlačnost, ljubav i brižnost. Psihološki motivi uključuju radoznalost i igru, koji podstiču razvoj novih veština i adaptaciju na promene. Društveni motivi, među kojima su pripadnost, status i osećaj za pravdu, igraju ključnu ulogu u oblikovanju društvenih interakcija i hijerarhije.

Istraživači su primetili da određeni motivi imaju jake međusobne veze. Na primer, motiv pravde tesno je povezan sa brižnošću i radoznalošću, što sugeriše da se osećaj za pravičnost razvija iz brige za druge i želje da se razume svet. Takođe, igra i status pokazali su se kao ključne tačke povezanosti – status omogućava pristup resursima koji povećavaju šanse za uspeh, dok igra pomaže u razvoju veština potrebnih za održavanje statusa.

Zanimljivo je da ljudi u mlađim godinama više vrednuju status i igru, dok stariji prioritet daju strahu i udobnosti. Žene su sklonije motivima brižnosti i udobnosti, dok muškarci više vrednuju status i privlačnost. Istraživači su objasnili ove razlike kroz evolutivnu perspektivu, ističući da su žene kroz istoriju imale veću ulogu u očuvanju zajednice i podizanju potomstva, dok su muškarci bili fokusirani na obezbeđivanje resursa i društveni prestiž.

Motiv straha pokazao se kao faktor koji može smanjiti radoznalost, što objašnjava zašto ljudi koji su skloniji anksioznosti često izbegavaju nove situacije. Takođe, status nije samo samostalni motiv već i sredstvo za postizanje drugih ciljeva – omogućava pristup resursima koji poboljšavaju životne šanse, uključujući i privlačenje partnera. Održavanje statusa zahteva sakupljanje resursa, strah od njihovog gubitka i efikasno upravljanje njima u različitim situacijama.

Praktična primena ovih nalaza može se videti u mnogim oblastima. U marketingu, razumevanje motivacije pomaže u ciljanju različitih grupa potrošača – mlađi ljudi reaguju na reklame koje ističu status i igru, dok stariji preferiraju sigurnost i udobnost. U razvoju veštačke inteligencije, modeli mogu biti prilagođeni različitim korisničkim potrebama, nudeći igre kao motivaciju mlađima i jednostavnost starijima. U psihoterapiji, prepoznavanje osnovnih motiva može pomoći terapeutima da bolje razumeju pacijente i prilagode terapijske pristupe njihovim specifičnim potrebama.

– Razumevanje evolutivnih motiva koji pokreću naše ponašanje omogućava kreiranje rešenja koja ljudima čine život udobnijim, sigurnijim i zanimljivijim – objašnjava Albina Galjamova, istraživačica na Centru za sociokulturna istraživanja HSE-a.

Ova studija ne samo da pruža dublji uvid u ljudsku prirodu, već otvara vrata za buduća istraživanja o tome kako se naši instinkti oblikuju u savremenom društvu i na koji način možemo bolje razumeti sopstvene postupke kroz prizmu evolucije.