Čaga – Štiti zglobove, vene, sprečava razvoj raka, protiv tumora i stresa
Danas se na čagi vrše mnoga istraživanja i sve više ljudi otkriva njenu isceliteljsku moć. Čaga (lat. Inonotus obliquus) je parazitska gljiva na brezi koja podseća na nagorelu izbrazdanu koru. Raste u šumama breza širom Severne i Istočne Evrope, Rusije i Koreje. Najzastupljenija je u tradicionalnoj ruskoj i istočnoevropskoj medicini. Hiljadama godinama čaga se koristi u Evroaziji, gde je zbog svoje lekovitosti bila poznata i pod nazivima “dar od Boga“ i “kraljica bilja“.
Najjači antioksidans
Moderna istraživanja su pokazala da je čaga puna biološki dragocenih aktivnih materija, od kojih neke ne sadrži nijedna druga biljka. U njenom sastavu nalaze se fenolna jedinjenja, melanini, triterpenoidi i mali procenat betulinske kiseline. Najmoćnijim oružjem ove gljive smatra se tzv. „čagina kiselina“, koja prema istraživanjima ruskih naučnika normalizuje metabolizam i lekovito deluje na sve organe i tkiva ljudskog organizma. Čaga je najjači poznati antioksidans. Biljke poput aronije i goji bobica nisu joj ni blizu po antioksidativnim vrednostima.
Prevencija protiv malignih promena
Čaga je prirodni borac protiv tumora zahvaljujući betulinskoj kiselini, koja sprečava razvoj raka i uništava kancerogene ćelije, pritom ne menjajući zdrave. Deluje protiv raka dojke, jajnika, vrata materice, prostate, pluća, želuca, slezine, mozga i timusa kao i leukemije, melanoma i limfoma. Čaga svojim moćnim protivupalnim delovanjem i mehanizmom apoptoze uništava deformisane ćelije. Korisna je i kao dodatak konvencionalnim sredstvima za hemoterapiju, jer ublažava njihove nuspojave i jača imunitet.
Deluje protiv stresa
Čaga je moćan adaptogen, što znači da deluje protiv stresa, koji uzrokuje 90 odsto svih bolesti. Sovjetska vlada je svojevremeno svojim sportistima i astronautima naredila da koriste adaptogene za poboljšanje umnih i telesnih sposobnosti. Jedan od njih je bila i čaga, koja se pokazala najdelotvornijom.
Štiti zglobove i vene
Ruski naučnici uspeli su da proizvedu kreme od čage za zglobove i vene. Razvili su sistem mikrokapsula, koji omogućava sastojcima čage da lako prodru u kožu i deluju neposredno u zglobu, u žarištu oboljenja. Taj lek ublažava bol, zaustavlja grčenje mišića, podstiče uklanjanje soli i toksina iz zglobova, osetno usporava njihovo starenje i razaranje hrskavičnog tkiva. Izveštaji iz klinike u Vladivostoku navode stopostotno izlečenje od psorijaze, što se jako retko postiže kod te bolesti.
Aktivne komponente u čagi deluju: antioksidativno, antikancerogeno, antitumorski, antivirusno, imunostimulativno, analgetski, antiupalno
VAŽNA NAPOMENA:
Čaga nije zamena za medicinsku terapiju bilo koje bolesti, već samo lekovita biljka koja može da pomogne terapiji.
ordinacija.tv Izvor:zdravahrana.com
Ruža: Čisti krv, jača srce, nerve, čisti jetru, organe za varenje, ublažava bolove u materici (Recepti za čaj, sirup, ulje, rakiju)
Ah, ta ruža! I lepa, i mirisna, i zavodljiva, i lekovita… Kleopatra je, navodno, svoju spavaću sobu prekrila ružinim laticama da bi zavela Marka Antonija. Konfučije je toliko bio opčinjen njima da je posedovao biblioteku od 600 knjiga o njihovom uzgajanju. Napoleonova žena Žozefina u čuvenom ružinjaku dvorca Malmezon imala je više od 250 vrsta. Ružinom vodicom osvećena je i jedna od najlepših građevina sveta, Aja Sofija. Rimski carevi su priređivali raskalašne gozbe u čast ruža…
Lekovitost ovog cveta opisana je još u starim kineskim i egipatskim zapisima, ali, tek kada su je u srednjem veku, iz Persije, Rimljani doneli u Evropu, ruža je postala cenjena kao biljka koje može da leči. Narodna medicina je u ruži videla dobar lek za mnoge tegobe, jer je odličan izvor vitamina A, B 3, C, D i E, a njene latice sadrže eterična ulja, tanine, šećer, limunsku, vinsku kiselinu i niz aromatičnih sastojaka. Plod divlje ruže koristi se protiv infekcija bešike.
Ruže koje se uzgajaju u zdravstvene i kozmetičke svrhe ne smeju se đubriti veštačkim đubrivom niti prskati pesticidima. Cvetovi se beru kada je suvo i toplo vreme, od aprila do kasne jeseni.
* Čaj od osušenih latica ruže
Čisti krv, jača srce, nerve, čisti jetru, organe za varenje, osvežava umorno telo, ublažava bolove u materici. Dobro ga je piti ako imate žuticu, preobilne menstruacije, nesvestice, glavobolje, “belo pranje”, ako patite od nesanice… Ružin čaj je odlično sredstvo ako vas boli grlo ili su vam upaljene glasne žice, kao i za ispiranje usne duplje ukoliko imate gljivičnu infekciju.
Priprema: jedna kašičica ružinih latica prelije se sa dva decilitra kipuće vode, poklopi, ostavi da odstoji 10 minuta, procedi, zasladi medom jer mu se tako poboljšava delovanje, naročito ako se koristi za smirenje ili bolji san. Treba ga piti pola sata pre jela.
Onima koji su antibioticima uništili crevnu floru, preporučuje se da tri puta dnevno, pre jela, popiju 1-2 dl čaja.
* Sirup od ruža
Jača srce, a priprema se na sledeći način: oko 60 grama latica prelije se sa pola litre prokuvane i ohlađene vode, doda se pola grama vinske kiseline i ostavi da odstoji bar dva dana, a može i duže. Tečnost procedite kroz lanenu krpu, dodajte pola kilograma livadskog meda, pa sirup sipajte u boce. A može i ovako: dve šake latica prelijte sa pola litre vrele vode i poklopite. Posle 24 sata tečnost procedite, dodajte u nju 250 grama šećera, a kada se on istopi sipajte sok od jednog limuna, pa kuvajte još 5 minuta. Plućni bolesnici trebalo bi dnevno da piju 2-4 velike kašike ovog sirupa.
NEGA LICA
Ruža se koristi u kozmetici, aromaterapiji i u proizvodnji parfema, a naročito za negu kože lica. Ukoliko je masno ili sklono aknama, preporučljivo je lice svakodnevno mazati ružinom vodicom, koja se pravi tako što se šargarepa iseckana na kolutove, nekoliko listova nane i latice od 5-6 većih ruža kuva u litri vode, pa prohlađena i proceđena tečnost sipa u manje flaše i čuva na hladnom mestu.
Ako imate suvu ili normalnu kožu, možete koristiti masku za lice i vrat. Dve supene kašike toplog kuvanog krompira izgnječite viljuškom, dodajte kašičicu meda i žumance, pomešajte, pa u to stavite kap eteričnog ružinog ulja. Masku na koži držite petnaestak minuta, uklonite je vatom, umijte se. Da bi vam koža bila svilenkasta i meka, na nju nanosite piling napravljen od pet supenih kašika šećera, dve kašike bademovog ulja, kašičice meda i tri kapi eteričnog ulja ruže.
RUŽINA RAKIJA
Koristi se za masažu, a blagotvorno deluje na isperutanu i kožu prekrivenu aknama, kosu sklonu peruti. Takođe, preporučljiva je kod uganuća i reumatskih bolova. Priprema: u litar rakije (loze) stavite 50 grama suvih ružinih latica, a devetog dana rakiju procedite kroz lanenu krpu.
RUŽINO ULJE
Preporučljivo je mazati opekotine, rane koje teško zaceljuju, prozebline i ispucalu kožu. Napravite ga tako što ćete 2,5 dl maslinovog ulja, u koje ste stavili 50 grama latica, na toplom mestu čuvati mesec dana (svakog dana ulje promućkajte), a potom procedite. Eterično ružino ulje je na ceni, jer je za litar potrebno i do 3.000 latica! Koristi se za mirisne sveće, aromatične kupke, masažu, ispiranje usta i grla… Blagotvorno je ako ste depresivni, nervno napeti, ne možete da zaspite, bolujete od visokog krvnog pritiska, glavobolje, aritmije, ukoliko vam pucaju kapilari, imate bore, unutrašnju infekciju, a pogotovo je dobro za negu suve kože.
ordinacija.tv Izvor: novosti.rs
Prof. dr Mladenović: Pčelinji otrov ublažava bol kod reume, išijasa, upale zglobova, spondiloze…
Medonosna pčela jedan je od najkorisnijih insekata u poljoprivrednoj proizvodnji. Ne samo da oprašuje veliki broj gajenih biljaka, već nam daje i čitavu lepezu proizvoda korisnih za ljudsko zdravlje. Med, propolis, matični mleč, vosak, za sve ove proizvode većina ljudi zna i dobar deo pčelara ih sakuplja, no da li ste znali da se može sakupljati i pčelinji otrov?
Na svetskom tržištu cena pčelinjeg otrova kreće se od 40 do 60 hiljada evra po kilogramu, pa ipak, mnogi pčelari ne znaju kako se on sakuplja niti kako se može primeniti.
„Pčelinji otrov je ekstrakt velike i male otrovne žlezde pčela radilica starosti od 15 do 21 dana, pri čemu je maksimum lučenja između 18. i 21. dana. U tom periodu one imaju ulogu stražarica, odnosno stoje na letu košnice i kontrolišu ulazak drugih pčela radilica”, kaže dr Mića Mladenović, profesor pčelarstva na Poljoprivrednom fakultetu u Beogradu i jedan od najboljih poznavalaca pčela u našoj zemlji.“
Pčelinji otrov ublažava bol, jača imuni sistem, poboljšava obnavljanje tkiva i ima jak toksični efekat na bolesne ćelije zahvaćene tumorom.
„Pčelinji otrov je smeša organskih kiselina i različitih histamina i koristi se u apiterapiji za sanaciju pojedinih bolesti. Ranije se koristio za sanaciju reume, išijasa, upale zglobova, spondiloze, a u poslednje vreme primenjuje se i kod obolelih od Parkinsonove i Hočkinsonove bolesti, multiple skleroze, prilikom lečenja bolesti zavisnosti...”
Blagotvorna dejstva su mnogobrojna – pčelinji otrov:
-
ublažava bol,
-
jača imuni sistem,
-
poboljšava obnavljanje tkiva…
Sadrži 88% vode, a u ostatku suve materije najznačajnija supstanca je peptid melitin. On stimuliše hipofizu da oslobađa kortikotropin, koji opet stimuliše nadbubrežne žlezde da proizvode kortizol, koji je deo odbrambenog sistema našeg tela. Istraživanja su pokazala da pčelinji otrov ima jak toksični efekat na bolesne ćelije, konkretno, na ćelije zahvaćene različitim vrstama kancera.
„Uređaj za sakupljanje pčelinjeg otrova sastoji se od rama sa žicama ispod kojih se nalazi staklena ploča. Uređaj se u početku namaže medom kako bi privlačio pčele i postavi se ispred košnica. Kroz žice se propušta struja napona 9-12V u trajanju od 5-6 sekundi, zatim se pravi pauza od 5-6 sekundi i ponavlja proces 5-6 puta. Čim prva pčela izbaci otrov, ona izbacuje i feromon uzbune koji uznemirava i privlači ostatak društva. Kapljice padaju na staklenu ploču, odakle se otrov kasnije sakuplja.”
U Srbiji se otkupljuje svega 700 grama godišnje, ali se po ceni od 40 do 60 hiljada evra po kilogramu može prodavati na svetskoj pijaci.
Prisilno oslobađanje otrova izuzetno iscrpljuje pčele i ne može beskonačno dugo da se primenjuje.
„Izuzetno je bitno da ne preterate – ako iscrpljujete pčelu, morate raditi i na njenoj revitalizaciji. Ne možete od nje uzimati i med i polenov prah i otrov. Ako preterano iscrpite društvo tokom sezone, imaćete ozbiljan problem sa prezimljavanjem”, upozorava dr Mladenović i dodaje da se tokom jedne sezone sa 200 košnica može sakupiti kilogram otrova.
Uređaj za sakupljanje pčelinjeg otrova sastoji se od rama sa žicama kroz koje se propušta struja, a ispod kojih se nalazi staklena ploča na koju padaju kapljice otrova.
Pčelinji otrov se može naći u dva oblika: u tečnom stanju odmah posle ekstrakcije i u praškastom stanju, posle sakupljanja i sušenja.
U tečnom stanju je bez boje, oštrog gorkog ukusa i aromatičnog mirisa, a suši se na sobnoj temperaturi oko 20 minuta, pri čemu gubi 60-70% početne težine. Ako se zaštiti od vlage, osušeni otrov može da se čuva i pet, šest godina. Kada se primenjuje u terapeutske svrhe, otrov u ljudski organizam može da se unese direktnim ubodom pčele, ubrizgavanjem injekcijom, putem masti ili inhalacijom.
Autorka teksta i fotografije: Ivana Živanović
Sagovornik: dr Mića Mladenović, profesor Poljoprivrednog fakulteta u Beogradu
ordinacija.tv Izvor: .agromedia.rs
Prirodni probiotici – Zašto su važni za zdravlje i imunitet?
U crevima loše bakterije mogu da prevladaju dobre bakterije koje mogu da se smanje usled upotrebe antibiotika, lekova, trovanja, bolesti ili nezdrave ishrane. Zato je najbolja hrana za nas ona koja je puna dobrih bakterija, a to je mahom prirodno fermentisana hrana. To stoga što najbolji prirodni probiotici održavaju vaše zdravlje i imunitet.
Prirodni probiotici su uvak najbolji izbor za korišćenje jer njih prirodno unosimo pravilnom ishranom, dok su veštački probiotici deo raznih kapsula i preparata koji imaju koncentrisane sojeve povoljnih bakterija. Nauka je definisala 7 dobrih bakterija za crevnu floru koje stavlja u kapsule probiotika.
Najčešće u jednu kapsulu probiotika ide samo jedan do pet sojeva dobrih bakterija. Medjutim, naša creva imaju preko 500 bakterija, od kojih su neke dobre a neke loše bakterije, i ova podela na 7 glavnih bakterija crevne flore je samo uslovna. Ove sojeve bakterija su naučnici primetili kao značajne što ne znači da neke manje zastupljene bakterije u crevima nisu važnije u vašem slučaju, zato su najbolji prirodni probiotici uvek bolji izbor nego kapsula probiotika. Prirodni probiotik bolje reguliše crevnu floru nego kapsula jer ima mnogo više sojeva bakterija u sebi i to je prirodan izbor bakterija koje je priroda stvorila za nas.
Crevna flora je jako bitna za naše zdravlje. Najnovija naučna istraživanja pokazuju da mi imamo više bakterija na sebi i u sebi nego što imamo sopstvenih ćelija, tačnije imamo 10 puta više bakterija nego sopstvenih ćelija, i sve te bakterije žive sa nama u simbiozi i mahom nam čuvaju zdravlje. Sve te naše bakterije imaju 100 puta više gena nego naše telesne ćelije i neverovatna je interakcija sa njima. Ceo taj kompleks bakterija koje žive na nama se zove Mikrobiom i smatra se već sada da je poseban organ. Težina mikrobioma se procenjuje na 1,5 kilograma.
Deca koja su rodjena carskim rezom po istraživanjima naučnika zbog toga što ne prolaze kroz vaginalni otvor majke i ne pokupe bakterije koje treba da imaju na sebi i u sebi kasnije su u životu podložna alergijama, autoimunim bolestima, slabijem imunitetu i gojaznosti. Majka je prvi prirodni probiotik na svetu sa kojim se dete susreće i koja formira mikrobiom kod deteta. Otuda i bebe i mala deca koja rano dobijaju antibiotike dobijaju poremećaj mikrobioma i imaju kasnije u životu zdravstvene probleme.
Mikrobiom u tankim crevima je zadužen za sintezu vitamina i minerala, za stvaranje hormona, posebno seratonina, kao i za opšti imunitet. Mikrobiom u debelom crevu je po istraživanjima bitan za psihičko stanje i ponašanje osobe – radjene su transplatacije mikrobioma sa miševa na miševe i sa ljudi na ljudi. Debeli miševi kad dobiju mikrobiom mršavog miša počinju da mršave, dok normalna osoba koja dobije mikrobiom kriminalca počinje da menja ponašanje i da se ponaša agresivno. U jednom eksperimentu još iz 1930-ih godina polovina depresivnih osoba je ozdravila samo zato što im je presadjen mikrobiom zdravih osoba. Zato su prirodni probiotici važni u ishrani i zato je zdrava ishrana prvi korak ka izlečenju.
Probiotici ne deluju bez prebiotika. Prebiotici su vlaknaste materije iz povrća, voća ili drugih namirnica koje štite probiotike od želudačne kiseline i nose ih do creva. Otuda sintetički probiotici moraju na poseban način da se uzimaju da bi delovali, dok prirodni probiotici već u sebi imaju prebiotik koji ih nosi do creva.
Sada ćemo dati listu namirnica koje su najbolji prirodni probiotici i koje trebate imati u ishrani. Prirodni probiotik na prirodan način dovodi crevnu floru u balans i podstiče dobar rad mikrobioma. Naravno, u nekim slučajevima teških oštećenja crevne flore, farmaceutski probiotik u kapsulama je neophodan, ali se mora znati kako se koristi probiotik.
NAJBOLJI PRIRODNI PROBIOTICI
Uz svaki prirodni probiotik daćemo i par ključnih naznaka kako i na koji način prirodni probiotik deluje. Jer, nije sve probiotik što se pominje u medijima. Industrijski jogurti, na primer, mogu napraviti više štete nego koristi ako se puno piju, jer su oni siromašni bakterijama, pasterizovani su. A prirodni probiotici moraju da se uzimaju mesecima, ne danima i nedeljama, nego mesecima kako bi izmenili mikrobiom.
Majčino mleko – za svaku bebu najvažniji prirodni probiotik koji joj odredjuje zdravlje u budućnosti je majčino mleko. Nema boljeg i ni jedna žena ne bi trebalo da ne doji, jer kroz dojenje detetu daje dugoročno zdravlje. Veštačka mleka za bebe menjaju mikrobiom deteta i doneće u budućnosti zdravstvene tegobe, to je dokazano i tu nema mnogo razmišljanja. Deca koja se ne doje bivaju bolesnija, dobijaju autoimune bolesti i postaju gojaznija.
Najbolja zamena za majčino mleko je magareće mleko jer je najsličnije ljudskom, ili kozje mleko. Ako neka majka ne može da doji onda neka bebi daje prokuvano kozje mleko, pošto je magareće mleko teško naći i ekstremno je skupo.
Domaće kiselo mleko – najbolji prirodni probiotik je domaće kiselo mleko od koze, ovce ili krave, stim da ako koristite kravlje mleko to treba da bude kiselo mleko spremljeno od mleka krave koja je pasla travu, jer ima u sebi i Omega 3 kiseline, dok krave sa farmi koje se hrane kukuruzom imaju u mleku Omega 6 kiselinu, što nije dobra varijanta.
Mladi beli sir – fantastičan prirodni probiotik, još ako je od životinja koje pasu. Svejedno je da li je to mladi sir od kozjeg, ovčijeg ili kravljeg mleka, stim da su kozji i ovčiji proizvodi uvek poželjniji zbog manje kazeina i laktoze u mleku od krave.
Kozja surutka – čisti jetru, normalizuje rad jetre i balansira krvnu sliku, uz sve to je i odličan prirodni probiotik.
Kiseli kupus – najbolji prirodni probiotici se ne mogu zamisliti bez kiselog kupusa. Ne samo da ima vitamin C, gomilu enzima i balastnih materija, kiseli kupus je odličan prirodni probiotik i treba ga jesti redovno tokom jeseni, zime i ranog proleća u vidu salate.
Domaći Jogurt – sve isto kao i za kiselo mleko, ako možete da napravite domaći jogurt. Ako koristite industrijski jogurt, to će imati neke efekte na mikrobiom ali ne kao domaći jogurt. Jer, prirodni probiotici trebaju da imaju što više sojeva bakterija u sebi a industrijski jogurti to nemaju.
Miso pasta (supa) – sjajan prirodni probiotik svojstven japanskoj i kineskoh kuhinji. To je fermentisana soja. Koristite miso kao probiotik, stavljajte ga makar nekoliko puta nedeljno u supu ili variva.
Kombuha – dobar probiotik i to je razlog zašto Kombuha pomaže kod nekih bolesti. Slično deluju i japanski kristali kao prirodni probiotik. Pravite sami kombuhu ili indijske kristale, to su pečurke koje rastu na crnom čaju i fermentacijom šećera stvaraju prijatan kiselkast sok pun zdravih bakterija i mikroelemenata.
Kefir – svojevremeno proglašen za najbolji prirodni probiotik na svetu kefir ima neka svojstva (gljivice) koja nisu uvek svima prijatna. Pravite sami kefir ako hoćete da imate najbolje prirodne probiotike u kući.
Turšija (bez sirćeta) – domaća turšija pravljene samo sa soli i bez sirćeta je odličan probiotik. Najbolji probiotik su kiseli krastavčići.
ordinacija.tv Izvor: prirodanadar.rs
Poboljšajte pamćenje i koncentraciju uz pomoć lekovitih biljaka i čajeva
Ukoliko se problemi sa pamćenjem često ponavljaju, mogu da predstavljaju rane simptome nekog ozbiljnog zdravstvenog stanja. Međutim, ako su problemi povremeni, razmislite o šolji nekog lekovitog čaja. U prevenciji pomažu biljke kao čajevi koje sadrže antioksidanse, povoljno deluju na naš centralni nervni sistem, poboljšavaju cirkulaciju, otklanjaju neprijatnu napetost i oslobađaju nas nagomilanog stresa. Poboljšajte pamćenje i koncentraciju uz pomoć ovih sedam lekovitih biljaka i čajeva, savetuje Tatjana Popović Marić:
-
Gingko biloba: Ginko se tradicionalno koristi za poboljšanje memorije. Sadrži i flavonoide i terpenoide, koji su moćni antioksidansi, odnosno sprečavaju oštećenja krvnih sudova koja izazivaju slobodni radikali. Iako je popularan u obliku suplemenata, gingko je takođe odličan čaj za memoriju.
-
Ginseng (Žen Šen) je poznat za povećanje snage i izdržljivosti, ali isto tako unapređuje pamćenje i usvajanje novih znanja.
-
Gotu Kola je bila obeležje drevne medicine na istoku stotinama godina unazad. Ova biljka se popularno koristi kao čaj, jer pojačava cirkulaciju krvi u mozgu, a kao rezultat se dobija povećana mentalna energija i jasnoća, koncentracija i memorija.
-
Zimzelen je odličan kao čaj za memoriju i opšte zdravlje.
-
Ruzmarin: Većina ljudi ruzmarin poznaje samo kao začin. Međutim, ruzmarin može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju koncentracije. Jedinstven je po svom ukusu i mirisu.
-
Zeleni čaj: O zelenom čaju se mnogo govori, a njegove prednosti su višestruke. Bogat je antioksidansima, koji spečavaju razvoj oštećenja ćelija u organizmu, a prema novijim istraživanjima poboljšava mentalne sposobnosti, naročito one koje se odnose na radnu memoriju.
-
Rodiola rosea: Ova lekovita biljka podstiče i povećava radnu sposobnost i ublažava emotivni stres. Poznata je i kao sibirska ruža, zlatni koren i carska biljka.
Pre uzimanja bilo kog čaja, konsultovati se sa lekarom kako biste se osigurali da neće imati kontraefkat na lekove koji uzimate ili generalno na vaše zdravstveno stanje.
ordinacija.tv Izvor: bizlife.rs
Pizza sa sardinama i lekovitim biljem (recept)
Bogat ukus mora, koji otvara Vaša čula i budi uspavane strasi, nalazi se u ovoj pici. Za one koje vole jednostavan, ali kvalitetan obrok, kombinacija sardine i bilja je idealna. Ovi sastojci učiniće Vaš dan lepšim i zdravijim i zadovoljiti potrebu za omega-3 masnim kiselinama i vitaminom B12.
Sastojci:
-
1/2 kg brašna
-
25 grama kvasca
-
1 konzerva Sardina u ulju – Gold Prima (125 grama)
-
2 čena belog luka
-
bosiljak
-
peršun
-
8 čeri paradajza
-
100 grama spanaća
-
100 grama rukole
-
maslinovo ulje
-
mast
-
so, biber
Priprema:
Pripremite marinadu od maslinovog ulja, sitno naseckanog belog luka i peršuna, posolite je i pobiberite, pa u nju stavite sardine.Dok se sardine mariniraju, zamesite testo od brašna i kvasca razmućenog u toploj vodi. Dodajte masnoću i mlaku vodu po potrebi kako biste dobili meko testo, a zatim ga ostavite na toplom da odstoji. Naraslo testo još jednom premesite, pa od njega formirajte četiri podloge za picu na podmazanim plehovima. Po testu poslažite marinirane sardine, čeri paradajz isečen na četvrtine, rukolu, spanać, pospite bosiljkom i pecite u zagrejanoj rerni.
ordinacija.tv
Lekovita maska od banana za brzi rast i sjaj kose (recept)
Vaša nekad glatka i nežna kosa sve više počinje da liči na metlu, a nema tog češlja koji bi je takvu raščešljao. Možete očajavati, potrošiti gomilu novca na skupe proizvode, možete pribeći i malim trikovima i spremiti dobru masku kod svoje kuće. Sve što vam treba za masku za kosu koja je oduševila žene širom sveta je – banana.
Najjednostavniji recept za ovu masku iz kućne radinosti pronašli smo na blogu Hair Buddha, čija autorka nudi još recepata iz prirode za zdravu i poželjnu kosu. Ovaj s bananom vredi isprobati – možda je najjednostavniji od svih, brz i ima sjajne efekte.
Maska za kosu sa bananom
Sastojci:
-
jedna zrela banana
-
2 kašikice kokosovog ulja
-
2 kašike meda
-
1/2 šoljice kokosova mleka ili jogurta
-
1 kašičica maslaca
-
1 žumance
Postupak:
Izmešajte sve sastojke, bananu prethodno izgnječite. Možete sve staviti i u blender. Masku nanesite od korena prema vrhovima kose, zatim kosu zamotajte u peškir ili stavite kapicu za tuširanje. Pustite da deluje oko 30 minuta, potom isperite i nastavite uobičajenu rutinu pranja. Nakon sušenja kose, bićete oduševljeni kako vaša kosa izgleda, piše Hello.
Efekti “banana maske”
-
dubinski hidrira vlasi
-
kosa je meka, nežna i sjajna
-
podstiče rast kose
-
pomaže kod elektriciteta
-
pomaže kod ispucalih vrhova
ordinacija.tv Izvor: (Stil.kurir.rs)
Dr Srđa Janković: Ko ne sme da primi vakcinu, i zašto su među njima i deca
