ŽIVOTNA ISPOVEST DR NESTOROVIĆA: Po CIČA ZIMI SAM IŠAO U SAKOU na fakultet
Dr Branimir Nestorović je otvorio dušu u emisiji “Govornica” RTV Marš, gde je pričao o svom privatnom životu. Govorio je o porodici, bogatstvu i siromaštvu…
Majka je imala urođenu srčanu manu, od toga je umrla
– Moja majka je imala urođenu srčanu manu, od koje je kasnije i umrla… Kada je rodila mog starijeg brata, sledeći put su joj rekli da ne može u Obrenovcu da se porodi… I onda sam se ja rodio u Beogradu u Višegradskoj.
Moja baba koja je bila spiritus movens naše porodice je došla iz Like sa zavežljajem na leđima. I pošto je bila veoma sposobna uspela je da za 30 godina napravi imperiju.
I danas se u Obrenovcu to zove Lekino sokače. Tu su moji imali vunovlačaru, krojačku radionicu, prodavnicu, 40 šegrta, kuće. Bili su jako bogata porodica. Moja baba je živela skromno do kraja života iako su imali pare. Onda je došao Drugi svetski rat posle koga im je sve oduzeto.
Moja porodica je bila na ozbiljnom nišanu za istrebljenje. Moj ujak pokojni je bio već viđen za Sremski front. E moja baba je namestila da moja majka upozna mog oca. Moj otac je bio šef Saveza komunista za valjevski srez. U to vreme je Obrenovac pripadao Valjevu. On je bio veliki partijac.
Kada je on upoznao moju majku i kada se zaljubio u nju otklonjena je bila opasnost za eksterminaciju. Godinu dana je partijski aktiv odlučivao da li on može da se oženi sa njom ili ne. I kad se oženio sa njom morao je da abdicira sa mesta funckionera. Ali baba je spasla porodicu.
Posle rata smo postali siromašni
Porodica je posle rata postala siromašna. Bilo je da se jede i obuče. U to vreme niko nije imao Bog zna šta, pa ni mi. Ali sve što je baka stvorila je nacionalizovalo. Ostala je kuća gde sam ja sad koju je kupio moj deda za rezervnu varijantu.
Ja sam prilično rascepljena ličnost. Moja majka je bila građanska opcija a otac je bio do kraja komunista. Pravi iskreni komunista. Umirao je u bolnici i kaže mi – Idi plati članarinu, nisam je platio za dva meseca, buniće se ovi. Staljina je obožavao ali nije smeo da priča o tome.
Baba je mrzela Tita. Kad je on umro baba je rekla – Sad sam izvršila svoj životni zadatak da nadživim onog skota. Ona je umrla sa 89 godina. Nije bila bolesna, jednostavno je odlučila da umre. Legla je u krevet i rekla – Dosta. I nije više htela da jede… Imala je 30 kilograma kada je umrla. Tad sam video da čovek može da umre zato što je odlučio da umre.
Otac mi je umro u strašnim mukama, od tada se borim, najviše zbog žena koje ista stvar jako uništava
– Otac je bio strastveni pušač, pušio je tri pakle dnevno. Dobio je rak usne duplje i umro je u velikim mukama. I od tad ja vodim tu kampanju protiv duvana, ali ide slabo… Znate kad pričamo o drogama, najstrašnija droga je duvan. To je najstrašniji otrov koji postoji. Njegova zavisnost je na nivou kokaina. Duvan, a o tome se malo priča, oštećuje kod žene jajne ćelije i to su promene koje se prenose na sledeće generacije. Ako je baba bila strastan pušač, unuka će imati sve bolesti koje imaju pušači iako nikad nije pušila – rekao je dr Nestorović.
– Kada je moj otac umro mi smo ostali bez prihoda. Desilo se nešto u penzionom fondu, oni su zagubili neke papire. On je imao 44 godine radnog staža kada je umro. Bio je trgovac i imao je baš težak život. Rano je počeo da radi, sa svega 14 godina.
I kad je on umro majka i ja smo 7 meseci bili bez novca.
Snalazili smo se, pozajmljivali…
Nisam imao kaput, morao sam da izmislim izgovor zašto dolazim u sakou na fakultet po ciča zimi
Meni je to tada to izgledalo kao smak sveta ali sada kad gledam, i to je imalo neku pozitivnu stranu. Nisam imao kaput pa sam samo u sakou po zimi dolazio na fakultet. E kako je na Medicinskom fakultetu bilo studenata sa parama oni mi kažu:
– Pa gde ti je sako?
– Ma, pravi šmekeri idu samo u skaou, odgovorim im tada.
Onda shvatite da možete da se oslonite samo na sebe i par najodanijih prijatelja. Bila je to prilično dobra lekcija u mom životu.
Radio sam dve tri godine kao građevinski radnik. Radio sam uglavnom na mešalici. Najbolji posao je bio kada smo se ja i moj kum ubacili jedne godine da pomažemo u kampanji prskanja gubara. Mi smo razmućivali one otrove. Bila je jako dobra plata.
Mislim da sam tad upoznao Srbiju i kako žive obični ljudi. Srbi su solidaran narod ali nas otuđuju – završio je…
Nikola Tesla: Sve ove godine koje sam proveo služeći ljudskoj vrsti nisu mi donele ništa drugo sem uvrede i poniženja
Za izumiteljski dar koji je posedovao, Nikola Tesla se u knjizi „Moji izumi“ zahvalio majci. U svom poslednjem pismu majci napisao je: „Voleo bih da sam sada pored tebe majko, da ti donesem čašu vode. Sve ove godine koje sam proveo služeći ljudskoj vrsti nisu mi donele ništa drugo sem uvrede i poniženja“.
Georgina Đuka Tesla, majka velikog naučnika, imala je, govorio je njen sin, toliko spretne ruke da je ono što očima vidi, rukama mogla da stvori. Bila je čuvena u celoj okolini zbog svojih ručnih radova. Iako nije znala da čita zanimala se za poeziju i znala je napamet mnoge srpske narodne pesme i mnoge odlomke iz Njegoševog Gorskog vijenca.
Govorilo se da je prava Samarićanka, jer je uvek imala potrebu da pomaže bolesnim i nemoćnim. Morala je preuzeti brigu o staranju šestoro braće i sestara, jer joj je mati umrla vrlo rano. Kada je imala 16 godina, državom je harala nepoznata bolest, a ona je sama brinula o bolesnoj petočlanoj porodici u susedstvu.
Postala je supruga sveštenika Milutina Tesle, sa kojim je u Smiljanu dobila dva sina i tri ćerke. Ona je uspela da ubedi supruga da je za njihovo dete bolje da studira tehniku, umesto Bogoslovije, prenosi na svojoj Fejsbuk stranici „Radioaktivni komarac“.
Ljiljana Barjaktarević: HVALA VAM, PROFESORE NESTOROVIĆU, DO NEBA. SPASILI STE ČITAVU NAŠU PORODICU. BOG NEKA VAS ČUVA
Majka jednog deteta koje je zahvaljujući dr Nestoroviću izlečeno, na Facebooku je objavila svoju ispovest:
“Nemam reči kojima bih zahvalila našem dragom profesoru Banetu. Dete mi je rođeno sa dijagnozom laringomalacia gravis (koja je dodatno izazvana oživljavanjem bebe, jer su nas dva dana mučili i nisu uradili odmah carski rez – da bi bio hitan, da nije mogao da bude hitniji, obe su nas gubili). Beba u petom danu pocinje zvučno da diše, uz svakodnevno pojačavanje. U porodilištu su nas zadržali 16 dana, kako bi “zataškali” i “umirili me”, šalju nas kući sa otežanim, zvučnim disanjem. Beba povraća svaki obrok, da bi u 40-om danu hitnobila poslata na tercijalnu kliniku, tada je to bio Institut za majku i dete”, započela je ona, pa dodala:
“Rade bebi u 43. danu života bronhoskopiju, mere saturaciju, dodaju mleku energetski Fantomalt i šalju nas kući. Beba povraća svaki ili svaki drugi obrok, a pritom glasno disanje odzvanja čitavom kućom. U svakom trenutku je bila u riziku da joj se vrati sadržaj i uguši se, tako da sna nije bilo. Napredovala je jako slabo. Sa 5 meseci uspemo da dođemo do profesora Nestorovića koji biva šokiran jer su izložili bebu od 40 dana bronhoskopiji, snimak laringsa nisu uradili, antirefluksno mleko nisu preporučili, koje postoji i koje je gusće, ne bi ga tako lako povratila, potpuno sulude stvari su radili”, napisala je ona.
“Profesor mi je u roku od 5 minuta dao savete i smernice, dok su me vodali svuda, neinformisani… tada je beba imala 5 meseci i 5 kg. Glavicu nije mogla da drži. Potpuno hipotonična. Od trenutka kada sam krenula sa profesorovim savetima,beba dobija 1kg mesečno, povrati ponekad, kada smo otišli na kontrolu profesor je bio zadovoljan, kako je dobijala na težini, snazi, jako čujno disanje se smanjivalo, postala je jaka i čvrsta beba. Sa 12 meseci imala je čak 13 kg. Ostao je problem sa isprobavanjem novih ukusa, ali to je posledica svega što se desavalo”.
Srećna i zahvalna mama napisala je da devojčica danas ima osam godina i odrasla je u zdravo dete.
“Moje dete danas ima 8 godina. Krupna, vedra, draga devojcica. Ne postoje reči niti način da zahvalim dragom profesoru Nestoroviću, osim da mu poželim samo sreću i zdravlje, jer je on to upravo podario i mom detetu i meni, kao majci, koja je gubila nadu da će se dete razviti kako bi trebalo.Takvu veličinu od čoveka srela nisam, sa toliko širokim znanjem, umećem sa ljudima, procenom istih….HVALA VAM, PROFESORE, DO NEBA. SPASILI STE ČITAVU NAŠU PORODICU. BOG NEKA VAS ČUVA. Ovo je danas moje zlato…”,- napisala je Ljiljana Barjaktarević na Facebooku i objavila fotografiju svoje ćerke.
Saznajte koja hrana i čajevi odgovaraju vašoj krvnoj grupi
Dr Piter D’Adamo je tvorac čuvene teorije ishrane o krvnim grupama, čija je glavna parola „Kaži mi svoju krvnu grupu i reći ću ti da li se hraniš ili truješ“. Naime, on je nastavio pionirski rad svoga oca u čijem fokusu je bila činjenica da svaka živa forma, od prostih virusa do ljudi, poseduje jedinstvene, specifične antigene.
Među najmoćnijima, kada je reč o čoveku, jesu oni koji određuju krvnu grupu, a kada dobro funkcionišu, predstavljaju najbolji bezbedonosni deo imunološkog sistema. Svaka krvna grupa poseduje različite antigene sa posebnom hemijskom strukturom, koji se nalaze u crvenim krvnim zrncima.
ISHRANA ZA KRVU GRUPU A
DOZVOLJENE NAMIRNICE: šaran, smuđ, bakalar, skuša, štuka, obrano mleko, mlečni proizvodi, jaja (ne više od jednom nedeljno), mladi beli sirevi, feta, kefir i voćni jogurt, šargarepa, bela zelen (celer, peršun), spanać, beli i crni luk, praziluk, zelena salata i lisnato povrće, sočivo, brokoli, cvekla, ren, keleraba, kelj, maslačak, repa, kajsije, kupine, borovnice, trešnje, ribizle, limun, grejpfrut, ananas, sveže i suve šljive, smokve, kikiriki, semenke od bundeve, zobene pahuljice, hleb od soje, beli luk, đumbir, soja sos, senf, kao i čaj od kamilice, kafa, zeleni čaj i crveno vino.
IZBEGAVATI: meso i prerađevine, osim piletine i ćuretine, kao i ribu i morske plodove, masne, žute, zrele i prezrele sireve, punomasno mleko, puter, sladoled, kupus, paradajz, zrnasto povrće, plavi patlidžan, pečurke, masline, ljute papričice, crvenu i žutu papriku, crveni i beli krompir, banane, dinje, pomorandže, mango, kokos, sokove od kajsije, šargarepe, celera, trešanja, grejpfruta, ananasa i limuna, belo brašno, pistaće, obogaćeni hleb, veštačke paste i prelive, biber, alevu i mlevenu papriku, kapar, sve vrste sirćeta, ulje od suncokreta, pivo, gazirane napitke i crni čaj.
ISHRANA ZA KRVNU GRUPU B
DOZVOLJENE NAMIRNICE: jagnjetina, ovčetina, zečetina, srnetina, pastmrka, iverak, oslić, skuša, smuđ, štuka, sardine, bakalar, kavijar, mladi beli sirevi, feta, kozji sirevi, jogurt (običan i voćni), blagi žuti sirevi, obrano mleko, kozje mleko, jaja, kupus, kelj, šargarepa, bela zelen, karfiol, paprika, peršun, krompir, pečurke, cvekla, brokoli, plavi patlidžan, banane, ribizle, grožđe, ananas, šljive, papaja (svi sokovi od ovog voća), zobene pahuljice, proso, testa od pirinča, orah, ren, peršun, kari, đumbir, maslinovo ulje, kao i čajevi od šipurka, đumbira, žalfije i lista maline.
IZBEGAVATI: piletinu, pačetinu, guščetinu, svinjetinu, šunku, slaninu, rakove, dimljenog lososa, kamenice, jastoga, škampe, puževe, sladoled i fabrički žuti masni sir, paradajz, kukuruz, masline, sočivo, artičoke, bundevu, nar, kruške, urme, kokos, kao i semenke susama, suncokreta, bundeve, kikiriki i pistaće, raženo i pšenično brašno, griz, kukuruzne pahuljice, kečap, biber, ekstrakte od badema, cimet, želatin, aloju, lipu, hmelj, kukuruznu svilu, senu, lincuru, te gazirane i dijetalne napitke.
ISHRANA ZA KRVNU GRUPU 0
DOZVOLJENE NAMIRNICE: govedina, teletina, jagnjetina, ovčetina, srnetina, džigerica, pastrmka, bakalar, oslić, skuša, sardine, smuđ, losos, štuka, list, grgeč, sabljarka, feta-sir, puter, mladi beli sirevi, kozji sir, tofu, artičoke, cvekla, keleraba, praziluk, kelj, spanać, crvena paprika, crni luk, zelena salata, brokoli, ren, beli luk, peršun, bela zelen, bundeva, beli krompir, sveže i suve smokve i šljive, ananas, trešnje, orah, semenke bundeve, peršun, kari, rogač, kurkuma, kao i čajevi od nevena, nane, lipe, đumbira, peršuna i celera.
IZBEGAVATI: svinjetinu, slaninu, šunku, guščetinu, kavijar, dimljeni losos, haringu, barakudu, jogurt, teške žute sireve, ementaler, gaudu, bri, kamamber, krem sireve, parmezan, punomasno mleko, sladoled, sočivo, avokado, kupus, karfiol, kukuruz, plavi patlidžan, pečurke, masline, crveni krompir, kupine, dinje, pomorandže, jagode, kokos, kukuruzne pahuljice i kaše, griz, hleb od celog zrna, kikiriki, pistaće, mak, cimet, muskatni orah, biber, ekstrakt vanile, sve vrste sirćeta, kečap, majonez, turšiju, kao i kafu, gazirane napitke i crni čaj.
ISHRANA ZA KRVNU GRUPU AB
DOZVOLJENE NAMIRNICE: ćuretina, jagnjetina, zečetina, ovčetina, tunjevina, oslić, smuđ, skuša, štuka, pastrmka, sardine, puževi, jesetra, jaja, jogurt, kefir, pavlaka (sa manje masnoće), kozje mleko, feta i kozji sir, mladi beli sirevi, šargarepa, bela zelen, celer, karfiol, spanać, kelj, plavi patlidžan, brokoli, krastavac, beli luk, crni luk, zeleno sočivo, sojine mahune, krompir (piti što više sokova od šargarepe, celera, kupusa, trešanja i grožđa), trešnje, ribizle, grožđe, grejpfrut, šljive, kivi, limun, sveže i suve smokve, orasi, kikiriki, kesten, proso, zobene pahuljice, pirinčane pahuljice, sve vrste pirinča, ražano, pirinčano i zobeno brašno, beli luk, ren, peršun, kari, maslinovo i orahovo ulje, kao i čajevi od kamilice, lista jagode, đumbira, ženšena, zeleni čaj i kafa.
IZBEGAVATI: piletinu, govedinu, teletinu, svinjetinu, srnetinu, pačetinu, guščetinu, šunku, mesne prerađevine, barakudu, jastoga, škampe, dimljenog lososa, hobotnicu, kamenice, jegulju, punomasno mleko, puter, žute jako masne i topljene sireve, sladoled, parmezan, papriku, kukuruz, artičoke, avokado, rotkvice, masline, banane, pomorandže, kruške, nar, kokos, urme, mango, ječam, kukuruzno brašno, kukuruzne pahuljice i kaše, mak, semenje od bundeve, susam, suncokret, kečap, biber, belo sirće, želatin, ekstrat badema, suncokretovo ulje, kao i alkoholna i gazirana pića i crni čaj.
Čaj se smatra zdravim napitkom, ali njegovi efekti zavise i od toga koja ste krvna grupa. Zato se i fitoterapeuti rukovode teorijom da čovek koristi bilje imajući u vidu svoju krvnu grupu.
Krvna grupa „0“
Osobe koje imaju krvnu grupu 0 su „mesni“ tipovi i trebalo bi da izbegavaju mleko i gluten. Iako se dobro nose sa stresom, muči ih želudačna kiselina. Čajevi koji se preporučuju osobama sa ovom krvnom grupom su na osnovi đumbira, ženšena, zelenog čaja, peršuna, šipurka. Ne odgovaraju im aloja, kantarion, podbel, kukuruzna svila.
Krvna grupa „A“
To su jako emotivne i analitičke osobe izrazito sklone stresu, zbog čega imaju trajno visoke vrednosti kortizola, hormona stresa. Čajevi za osobe sa krvnom grupom A su čaj od čistog cveta jasmina, mešavina stolisnika, nevena i majčine dušice, zatim od šipurka, kantariona. Ne odgovaraju im čajevi od kiselice i kukuruzne svile.
Krvna grupa „B“
Osobe krvne grupe B najčešće imaju spor metabolizam, sklone su autoimunim bolestima, debljanju, letargiji, hroničnom umoru i neurednom snu. Imaju otporan probavni sistem, ali slabu obranu od bakterija, pre svega ešerihije koli. Trebalo bi da piju zeleni čaj, čaj od zove, peršuna, maslačka, metvice, timijana, majčine dušice. Ne odgovaraju im čejevi od podbela, divizme, lipovog cveta.
Krvna grupa „AB“
Ljudi sa ovom krvnom grupom su intuitivni, nisu skloni stresu, ali imaju smanjen libido. Trebali bi da se fokusiraju na posebne vrste zelenog čaja i srodnih pripravaka, mentu, božur, sandalovinu. Odgovara im i čaj od čička, kamilice, sladića. Idealan izbor čajeva za njih je mešavina vrhunskog zelenog čaja i mente. Za muškarce s krvnom grupom AB posebno se preporučuje mešavina koprive i mente. Ne prijaju ima čajevi od aloje, divizme, rusomače.
Izvor: Lekovito bilje/lepotaizdravlje.rs
Mušmula: Podiže imunitet, reguliše rad creva, nivo holesterola (RECEPTI)
Mušmula je poznato još kao i divlja kruščica, uzgaja se više od 3000 godina. Iako je u pitanju biljka čiji su plodovi ukusni i lekoviti, a koja je svoje mesto našla čak i u Šekspirovom najpoznatijem romanu o Romeu i Juliji, u poslednje vreme se stiče utisak kao da su ljudi zaboravili na nju. Razlog tome je što moderni način života nesumnjivo nameće nove standarde u pogledu ishrane, kao i samog lečenja korišćenjem sintetičkih proizvoda i preparata.
Lekovita svojstva i zdravstvene prednosti mušmule
Mušmula obiluje kombinacijom vitamina A, C i kompleksom vitamina B1 i B2, dosta proteina, tanina, pektina, prirodnih organskih kiselina uz nizak nivo ugljenih hidrata. Što se minerala tiče, bogata je kalijumom, kalcijumom, magnezijumom i gvožđem, tako da sa sigurnošću možemo reći da ćete svakodnevnom konzumacijom ovog voća vašem telu dati neophodnu dozu materija koje će vam obezbediti vitalnost i ojačati vaš imunitet.
Imajući u vidu sve lekovite prednosti, potrebno je da znate da je ona svojevrstan medikament koji se sve više koristi u alternativnoj medicini. Još u doba Starog Rima je bilo poznato da ovaj sladak plod smiruje stomak i uklanja sve tegobe u samom želucu. Danas se mušmula kao lek koristi i protiv problema sa varenjem, pa može da se smatra prirodnim diuretikom i laksativom i kao takvu je možete jesti kako biste regulisali rad creva.
Osobama koje imaju problema sa jetrom i bubrezima savetuje se da redovno konzumiraju ovo voće. Naime, mušmula zdravlje ovih organa unapređuje tako što obezbeđuje bolju hidrataciju, kao i detoksikaciju celog tela. Time omogućava da se kroz urin eliminišu svi otrovi iz organizma, ujedno se smanjuje nivo holesterola u krvi što veoma povoljno utiče na celokupno zdravstveno stanje.
Najbolji recepti sa mušmulom
Ovo voće je veoma ukusno i kao takvo može da se konzumira sveže, a neretko se može pronaći i u vidu soka, čaja, ali i marmelade i likera. U bilo kom obliku da je jedete i unosite u organizam, bićete sigurni da ste svom telu obezbedili kvalitetan izvor lekovitih materija i minerala. U nastavku ćemo vam dati nekoliko predloga kako da u kućnoj radinosti pripremite ove domaće i zdrave proizvode.
Čaj od mušmule je dobar za muškarce
Čaj od mušmule je koristan i preporučuje se da ga dva puta dnevno piju oni žele da reše problem kao što je vrtoglavica, infekcija usne duplje i grla, a veoma je efikasan i za lečenje impotencije kod muškaraca.
Nevolje koje uzrokuje krvavljenje desni lako mogu da budu izbegnute ukoliko nekoliko puta dnevno budete ispirali usta ovim napitkom, a na isti način ćete sebi na prirodan način obezbediti svež i prijatan dah.
Pošto mušmula biljka sadrži kalorije u zanemarljivo malim količinama, sasvim je bezbedna za konzumaciju ukoliko se pridržavate neke od dijeta. Osim toga, zbog svojih lekovitih svojstava i niske koncentracije ugljenih hidrata, veoma je pogodna za dijabetičare, pa im se često i preporučuje.
Kako pripremiti lekoviti čaj
Za pripremu ovog lekovitog napitka potrebno vam je nekoliko sitno iseckanih svežih mušmula. Njih prelijte sa 2 dl vruće vode, poklopite i ostavite da odstoji oko sat vremena. Nakon toga ga procedite, a kao takvog ga možete piti dva do tri puta dnevno, jer će čaj od mušmule izuzetno blagotvorno deluje na vaš organizam.
Napravite fenomenalni džem
Za početak, sigurno ste zainteresovani za to kako se pravi džem od mušmula koji je nekad bio sastavni deo starinskih domaćinstava. Za pripremu ove domaće poslastice potrebno vam je:
1 kg mušmula
1 kg meda
0,7 l vode
Vodu prokuvajte u šerpi i dodajte u nju med. Mešajte dok se ne sjedini, a očišćene mušmule potom ubacite u lonac i kuvajte 50 minuta do sat vremena, uz neprestano mešanje. Nakon toga, prespite vruć džem od mušmula u staklene tegle i dobro ih zatvorite i odložite na hladno mesto. Već sutradan možete da jedete ovaj ukusan i zdrav domaći pekmez.
Liker od mušmula recept
Za pripremu ovog domaćeg likera, potrebno vam je:
250 gr mušmula
2 dl vode
130 gr žutog šećera
5 dl 40% vinjaka
Mušmule operite i potom im odsecite peteljke, a nakon toga ih cele ubacite u staklenu bocu koja ima široko grlo. U loncu prokuvajte vodu i šećer i ostavite da se malo ohladi. Posle toga, sipajte smesu u flašu preko voćki i potom dodajte i vinjak. Potom zatvorite bocu i ceo sadržaj dobro promućkajte.
Ovako pripremljen liker od mušmula potrebno je da protresete svakog dana i da ga ostavite da odstoji oko dve nedelje na sobnoj temperaturi. Nakon toga procedite ga kroz tanku gazu i prespite u drugu bocu.
ordinacija.tv Izvor: dijetamesecevemene.com
Laneno seme, brašno i ulje: Za ZDRAVLJE i LEPOTU
Laneno seme nazivaju funkcionalnom hranom, što znači da može da poboljša zdravlje. Poznato je da popravlja probavu, smanjuje rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Ali to nisu jedini razlozi zbog kojih bi ovo seme trebalo uvrstiti u ishranu.
10 grama ili jedna kašičica lanenog semena sadrži otprilike 55 kalorija. Tu je i sedam odsto vode, dva grama proteina, tri grama ugljenih hidrata, veoma malo šećera, oko tri grama vlakana i oko četiri grama masnoća.
Ove sitne smeđe semenke sadrže sve esencijalne aminokiseline, osim lizina, kao i omega-3 i omega-6 masne kiseline i brojne druge važne minerale i jedinjenja poput tiamina, zatim bakar, magnezijum i fosfor.
Doprinose gubitku kilograma
Smatra se da lan ima više vlakana od bilo koje biljke. Upravo zbog ovakve strukture, lan, odnosno njegovo seme, posebno se preporučuje ljudima koji žele na prirodan način da se reše viška kilograma. Lan smanjuje osećaj gladii daje osećaj sitosti.
Ako želite da skinete višak kilograma
Recept: U popodnevnim satima uzimati jednu supenu kašiku mlevenog lanenog semena pomešanu s 2 dl soka ili nemasnog jogurta. Ovakav obrok dugo će vas držati sitim, nećete osećati glad i nećete imati osećaj nadutosti.
Recept: 2 supene kašike mlevenog lanenog semena dodajte u supu, prirodni voćni sok, jogurt. Ovako pripremljen obrok mogu da konzumiraju osobe svih starosnih dobi, od dece do starih. Oprez se jedino preporučuje kod trudnica koje bi trebalo da se posavetuju sa svojim lekarom pre upotrebe semena lana.
Recept: U 2 dl prokuvane vode ubacite 8 do 10 g mlevenog lana. Ostavite poklopljeno da odstoji pola sata, pa procedite. Najbolje je piti tri puta tokom dana.
Ovako pripremljen napitak idealno je prirodno sredstvo za regulisanje rada creva, čišćenje probavnog trakta i normalizaciju stolice
Smanjuju nivo holesterola u krvi
Prema pisanju Times of India, nedavno sprovedena studija pokazala je da svakodnevna konzumacija semenki lana može da pomogne u snižavanju holesterola za šest do 11 odsto. Semenke se mogu kombinovati i sa lekovima za snižavanje holesterola.
Dobre su za zdravlje srca
Zbog udela omega-3 masnih kiselina, semenke lana pomažu u održavanju dobrog zdravlja srca. Zdrave masnoće u osnovi smanjuju upalna stanja u arterijama, koja mogu da dovedu do različitih srčanih problema kao što su moždani i srčani udar, kao i do srčanog zastoja.
Prirodno smanjuju krvni pritisak
Prema studiji objavljenoj u stručnom časopisu „Journal of Nutrition“, krvni pritisak učesnika koji su svakodnevno jeli seme lana više od 12 nedelja bio je pod kontrolom. Ovo seme takođe je bogato kalijumom, hranjivom supstancom koja može da pomogne u ublažavanju napetosti u zidovima krvnih sudova, što pomaže daljnjem snižavanju krvnog pritiska.
Pomažu u kontroli dijabetesa
Prema nekim preliminarnim istraživanjima, unos lignana, jedinjenja koji se nalazi u semenkama lana, može da poboljša nivo šećera u krvi.
Čaj od lanenog semena
Čaj od lanenog semena se smatra odličnim sredstvom za poboljšanje probave. Veliko prisustvo omega-3 masnih kiselina, biljnih vlakana i biljne sluzi, pomaže u uspostavljanju normalnog rada organa za varenje. Olakšava pražnjenje creva, čisti organizam od nagomilanih otrova i pomaže u topljenju viška masti. Sadrži lecitin, pa je sposoban da rastvara masti i snižava nivo holsterola. Odličan je izvor i oligo elemenata (fosfora, kalcijuma, kalijuma, cinka, selena, mangana…)
Priprema se od svežih semenki lana, tako što se dve ravne supene kašike lanenog semena preliju sa 300 ml mlake vode.
Sve se blago izmeša i ostavi poklopljeno da odstoji oko sat vremena, ali nikako duže. Nakon toga, tečnost se procedi i od tada je spremna za upotrebu.
Preporuka je da se ovako pipremljen čaj pije ujutru i na prazan stomak, kako bi pokazao najbolje rezultate. 50 g lanenog semena dnevno se smatra bezbednim za ljude koji su bez zdravstvenih problema.
Laneno brašno
Laneno brašno sadrži: omega-3 esencijalne masne kiseline, lignani i vlakna.
Omega-3 esencijalne masne kiseline su masti koje su pokazale da imaju efekte zdrave za srce. Svaka kašika mlevenog semena lana, odnosno lanenog brašna, sadrži oko 1,8 grama biljnih omega-3 kiselina.
Lignani imaju i fito-estrogenske i antioksidantne kvalitete. Laneno seme sadrži 75 do 80 puta više lignana od drugih biljnih namirnica.
Laneno brašno je visoko u dijetetskim vlaknima koja sadrže i rastvorljive i nerastvorljive vrste vlakana. Takođe je moćan kontrolor prirodnog holesterola. Uvek koristite sveže mleveno laneno brašno za očuvanje hranljivih materija!
Laneno brašno nudi neke prednosti u odnosu na celo seme lana. Celo seme lana prolazi kroz vaš sistem nesvareno, uzrokujući da vaše telo propusti njegove zdravstvene prednosti. Lan je pun vlakana, koja pomažu u ublažavanju zatvora, a omega-3 masne kiseline u lanu smanjuju holesterol i štite od srčanih bolesti.
Laneno ulje
Ovo ulje zajedno sa svojim semenkama štiti naš organizam hraneći ga neophodnim mikronutrijetima. Ima širok spektar preventivnih i lekovitih svojstava.
Preporučuje se dijabetičarima jer snižava nivo šećera u krvi. Posebno štiti jetru od oštećenja i reguliše loš holesterol i trigliceride, kao dodatak pravilno izbalansiranoj ishrani. Samo jedna kašika ulja dnevno uticaće na srce i krvne sudove. Iznenadićete se kada saznate da deluje preventivno kod upale jajnika i bešike – prilično je moćno.
A jeste li znali da je jedno od najjačih prirodnih ulja koja jačaju i štite naš imuni sistem? U tome mu nema ravnog! Osim toga, ovo je pravi prirodni laksativ.
Laneno ulje ima nisku tačku dimljenja i ne koristi se za prženje, pečenje i kuvanje, već samo na hladno. Dodajte ga salatama, ribi i povrću, a možete spremiti i zdrave umake. Kao terapija i pomoć pri jačanju organizma treba uzimati 3 do 4 kašike dnevno prva 2 meseca, a potom nastaviti sa 1 do 2 kašike dnevno.
Čaj i Eterično ulje od MANDARINA- Zdravi recepti za: Mršavljenjenje, strije, celulit, vrtoglavicu, nesanicu…
Istraživanja pokazuju da mandarine nose brojne benefite za naše zdravlje, fizičku formu i izgled. Jedna mandarina osigurava otprilike trećinu dnevne potrebe osobe za vitaminom C, a sadrže i aktivne biljne spojeve koji imaju protuupalna i antioksidativna svojstva.
Ovo su benefiti za koje morate znati:
Bogate antioksidansima
Mandarine su bogate biljnim spojevima koji jačaju zdravlje, poput flavonoida. Oni su antioksidansi koja pomažu u obrani vašeg tela od neravnoteže slobodnih radikala, što bi inače moglo dovesti do oksidacije. Oksidacija može potaknuti starenje i nastank raka i srčanih bolesti.
Drugi način na koji flavonoidi mogu pomoći u zaštiti od raka je supresija gena koji aktiviraju spojeve koji podstiču rak. Međutim, potrebno je više istraživanja na ljudima kako bi se utvrdilo koliko agruma trebate jesti da biste postigli ove učinke.
Ojačavaju vaš imunološki sistem
S obzirom na visok sadržaj vitamina C, mandarine mogu ojačati vaš imunitet . Vitamin C je antioksidans koji pojačava funkciju imunoloških stanica u borbi protiv oksidativnih oštećenja. Takođe podstiče smrt štetnih mikroba te poboljšava integritet kože i tkiva. Uz to, povećana doza vitamina C može skratiti vreme zaceljivanja rana u određenim situacijama.
Jačaju zdravlje creva
Agrumi, uključujući mandarine, posebno su bogati topljivim vlaknima, ona stvaraju gel u vašem probavnom traktu i uvlače vodu u vaša creva, kako bi omekšali stolicu, potencijalno olakšavajući rad probavnog trakta.
Mandarine imaju i neka netopljiva vlakna. Zapravo, imaju više ove vrste vlakana od mnogih drugih plodova. Netopljiva vlakna prolaze kroz creva, a da se ne raspadaju.
Obe vrste vlakana povezane su sa smanjenim rizikom od hroničnih bolesti, a mogu vam čak pomoći i pri mršavljenju.
Sprečavaju rak
Istraživanja su otkrila da mandarine mogu smanjiti rizik od razvoja raka jetre. Naime, karotenoidi (biljni pigmenti) prisutni u mandarinama zbog visoke koncentracijavitamina A, dokazano smanjuju rizik odraka jetre. Sok od mandarine koji se daje pacijentima s hepatitisom C sprečio je razvitak raka jetre zbog visokog sadržaja beta kriptoksantina (prirodni karotenoidni pigment). Uz to, ovaj agrum sadrži visok nivo limonena koji deluje protiv raka, a takođe pomaže u sprečavanju raka dojke.
Pomažu pri mršavljenju
S obzirom na to da sadrže značajan izvor vlakana, održavaju želudac punim duže vreme i smanjuju želju i potrebu za unošenjem više hrane, mandarine pomažu pri mršavljenju. Lekari su otkrili da konzumiranje mandarina pomaže u smanjenju insulina pa se njihovi šećeri ne skladište u obliku masti nego se pretvaraju u energiju.
Smanjuju rizik od bubrežnog kamenca
Veliko istraživanje povezalo je ishranubogatu agrumima sa smanjenim rizikom od bubrežnih kamenaca, kristaliziranih minerala koje telo izlučuje urinom. Nizak nivo citrata u urinu može uzrokovati stvaranje određenih vrsta bubrežnih kamenaca. Srećom, redovina konzumacija agruma, kao što su mandarine može povećati nivo citrata. Ipak, ova tvrdnja zahteva dalja istraživanja pre nego što se mogu doneti čvrsti zaključci.
Pozitivno utiču na holesterol
Antioksidansi u mandarini mogu da snize nivo lošeg holesterola. To postižu boreći se protiv slobodnih radikala koji oksiduju holesterol, pa se on lako nakuplja na zidovima arterija. Ukoliko se holesterol nakuplja, krv se usporeno kreće u arterijama, što može povećati rizik od visokog krvnog pritiska, moždanog udara, bolesti srca i oboljenja jetre.
Kako da pripremite čaj od kore mandarine, i zašto je kora toliko lekovita i šta sve leči pogledajte na sledećoj strani…
Čaj od kore mandarine – lekovita svojstva
Kad je u pitanju lečenje gripa i prehlade tokom zimskih meseci mandarine su voće koje se najviše koristi u tim situacijama zbog velikih količina vitamina C koje poseduje. Istraživanja su pokazala da kora mandarine poseduje svojstva koja snižavaju holesterol, a čaj od sušene kore mandarine poboljšava probavu, olakšava jutarnje mučnine trudnicama kao i mučnine uzrokovane putovanjem. Kora mandarine potpomaže pri balansu šećera u krvi, detoksifikaciji jetre, otpuštanju od stresa te lečenju gripa i prehlade.
Priprema čaja
– Ogulite mandarine, sačuvajte koru i spremite u teglice sa hermetičkim poklopcem.
– Čuvajte ih na hladnom i mračnom mestu i nekoliko meseci.
– Za pirpremu čaja dovoljno vam je nekoliko osušenih korica koje ćete preliti proljučalom vodom. Poklopite i ostavite da stoji nekoliko minuta.
– Sušene kore mandarine možete mešati i sa drugim čajevima, a najbolje se slaže sa crnim čajem. Ova kombinacija, prema nekim istraživanjima, snižava rizik od nastanka raka kože za čak 70 odsto, dok sam čaj od mandarina snižava rizik za 40 odsto.
Blitva i mandarina protiv menstrualnih tegoba
– Ovaj naptak može da vam pomogne da se rešite tegoba tokom menstrualnog ciklisa.
– U sokovniku iscedite dve veće očišćene i iseckane pomorandže i 100 g svežeg spanaća, ili 100 g iseckane blitve, komad đumbira i pola kafene kašičice iseckanog ruzmarina.
– Blitva i spanać bogati su gvožđem, mandarina vitaminom C, đumbir je odličan antioksidans, ruzmarin povoljno deluje na metabolizam i žuč, a takođe podstiče bolji krvotok prema mozgu, poboljšava koncentraciju i leči glavobolju.
– Napitak pite samo tokom dana jer razbuđuje organizam.
Koja su lekovita svojstva eteričnog ulja mandarina
Eterično ulje mandarine
Eterično ulje mandarine izdvaja se hladnim presovanjem iz njene kore. Popularnost ovog eteričnog ulja u aromaterapiji sve više raste zbog njegovih lekovitih svojstava i pozitivnog delovanja na kožu.
Lekovita svojstva
Eterično ulje mandarine sadrži komponente koje dezinfikuju površine tako što ubijaju bakterije i zaustavljaju njihovo širenje. Može se primeniti lokalno, nanošenjem na rane, ali i konzumirati oralnim putem. Najjače dejstvo ima, ipak, ako se uzima istovremeno na oba načina.
Pročišćuje krv, deluje protiv sepse
Jedna od bakterija ranjivih na ulje mandarine je Staphylococcus aureus, uobičajen uzročnik sepse. Ovo ulje, takođe, čisti krv tako što pomaže u uklanjanju otrovnih supstanci, kao što su, na primer, mokraćna kiselina, zagađivači i višak soli. Pored toga, eterično ulje mandarine povećava kapacitet crvenih krvnih zrnaca za prihvatanje kiseonika, čime osvežava i osnažuje organizam.
Povoljno utiče na probavu
Eterično ulje mandarine čuva želudac u dobrom stanju, održavanjem pravilnog protoka probavnih sokova i ravnoteže kiselosti. Takođe, smiruje želudac, ublažava nadutost i gasove, te sprečava mučninu i povraćanje. Uz to, ulje mandarine utiče na opuštanje mišića u disajnom, probavnom ili nervnom sastavu, usled čega i uspešno otklanja grčeve.
Uklanja stres i depresiju
Kao i druga ulja citrusnih plodova, mandarina deluje blagotvorno na nervni sistem, pa je idelno konzumirati je tokom zimskih meseci kada hara zimska depresija. Pored toga, leči i nesanicu, podiže koncentraciju i utiče na dobro raspoloženje.
Zdravi recepti sa mandarinama
Probava
Da biste podstakli lučenje želučanih sokova, što vam može pomoći da smršate, dodajte kap ulja u čašu vode za piće ili umasirajte 1 do 2 kapi po stomaku. Protiv zatvora ili dijareje, umasirajte 1 do 2 kapi po stomaku u smeru kazaljke na satu i to na svakih 60 minuta. Ovakva masaža delotvorna je i protiv zatvora.
Strije i celulit
Pomešajte 1 do 2 kapi eteričnog ulja mandarine s 1 do 2 kapi eteričnog ulja lavande i sa kašičicom temeljnog ulja. Umasirajte nekoliko kapi preko područja zahvaćenog strijama. Što se celulita tiče, pomešajte 1 do 2 kapi mandarine s nekoliko kapi baznog ulja, te ih svaki dan umasirajte na zahvaćeno područje. Ovo ulje može vam pomoći i da zalečite bakterijske infekcije na koži. Nanesite 1 do 2 kapi na zahvaćeno područje i oko njega nekoliko puta dnevno.
Cirkulacija, vrtoglavica i nedostatak energije
Za bolju cirkulaciju umasirajte 1 do 3 kapi ulja na udove, s pokretima u smeru srca, ali i na područje oko srca. Manjak energije otklonićete udisanjem mirisa ulja, ili vodom sa dodatkom nekoliko kapi ulja koje ćete popiti. Vrtoglavica može umnogome da vam oteža svakodnevno funkcionisanje, a uspešno ćete je otkloniti, takođe, udisanjem 1 do 2 kapi koje ste protrljali na dlan i njime prekrili nos i usta u trajanju od 30 sekundi do jednog minuta.
Nesanica, razdražljivost, anksioznost i depresija
Ptoriv nesanice umasirajte dve kapi eteričnog ulja mandarine (može i uz dodatak lavandinog ulja) na stopala ili potiljak. Razdražljivosti i anksioznosti rešićete se udisanjem kapi sa dlana, kao i protiv vrtoglavice, u trajanju od 30 sekundi do jednog minuta. Takođe, 1 do 2 kapi možete i namazati na tabane, vrat, stomak ili oko srca. Protiv depresije možete se boriti tako što ćete udisati minut-dva ulje direktno iz boce nekoliko puta dnevno. Pored toga, ulje možete i rasprišiti po sobi u kojoj boravite i spavate uz pomoć raspršivača.
Izvor : Stil/Zivim.hr/ lepotaizdravlje.rs
Volim te zauvek- Nekoliko trenutaka kasnije zatvorila je oči i zauvek zaspala
Rekla je: “Ne zovi doktora, molim te, više nema smisla. Želim te samo uhvatiti za ruku i mirno zaspati.”
Učinio je to, uhvatio ju je za ruku i zajedno su se prisećali trenutaka iz prošlosti – kako su se upoznali, prvi puta poljubili i o još puno događaja koje su proživeli.
Gledali se u oči, plakali i smejali se istovremeno. Ni za čim nisu žalili, bili su zahvalni za sve što su prošli zajedno.
Zatim je tiho rekla: „Ti si ljubav mog života. Volim te zauvek.”
Uzvratio joj je istim rečima, poljubio je u čelo, kao i uvek pre spavanja. Nekoliko trenutaka kasnije zatvorila je oči i zauvek zaspala.
Ljubav je najvažnija u životu… Zanimanje, karijera, bankovni račun, sav taj materijalizam samo su stvari, ništa više. Sve to ostaje na ovome svetu…
Volite, jer nema ništa važnije i vrednije od ljubavi i sećanja koje ostavljamo iza sebe