Naslovna Blog Stranica 205

Dr Jeremić o POVREDAMA na snegu i ledu i kako da ih izbegnemo- OVA OBUĆA je najbolje rešenje

0

Sneg se zabeleo u našoj zemlji, pa osim što možemo da uživamo u prelepim snežnim prizorima, treba da se čuvamo od potencijalnih povreda prilikom hodanja.

“Postoji više vrsta povreda, građani se najviše boje preloma, imamo uganuća, istegnuća i nagnječenja. Ligamentarne povrede nisu baš bezazlene, zaista mora da se ortopedski duže leče i da se adekvatno sprovede fizikalna terapija i to pravovremena”, izjavio je ortoped dr Danilo Jeremić u intervjuu za Tv Prva i preporučio:

“Apelujemo na građane da se paze tokom zime. Sneg i poledica su tu, stariji moraju više da se paze jer imaju slabiju koordinaciju pokreta, nesigurniji su i mišići su im slabiji, a ne zaboravimo ni degenerativne promene zglobova. Opšti princip ponašanja nalaže zimsku obuću, odnosno čizme ili duboke cipele sa gumenim đonom. Hod na ledu ili poledici je sitniji, noge su blago savijene u kolenima. Ne bi trebalo držati ruke u džepovima, zbog balansa je to veoma važno”.

Kako je dodao ortoped, posebno treba biti pažjiv sa metalnim ili mermernim pločama koje su veoma klizave.

“Ako na trotoaru ima poledice, držite se za neki vid ograde. Pokreti na širokoj osnovi. Dakle, oslanjanje celim stopalom, a ne petom, pa prstima, i obavezno praviti adekvatan razmak između stopala zbog stabilnosti”, istakao je.

Šta uraditi ako ipak padnemo na snegu?

“Pretežno sve povrede kao prvi simptom imaju bol, onda stižu otok ili hematom. Ako je primetan deformitet, iskrivljenje i patološka pokretljivost, pa osećate da nešto ‘krcka’ u povređenom ekstremitetu, trebalo bi da se imobiliše tvrdim predmetom, daščicom ili čak presavijenim novinama. Sačekajte pomoć. Ako je povreda kičmenog stuba ili glave, ne dirajte povređeno lice već pozovite Hitnu pomoć. I samo pomeranje takvih pacijenata može da izazove još teže posledice”, objasnio je lekar i dodao:

“Dok ne stigne prva pomoć ili se ne javite izabranom lekaru, može da se imobiliše i hladi povređeno mesto. Ali najbolje je javiti se lekaru ako mislimo da smo se ozbiljnije povredili”.

Izvor: zena.blic.rs

DA LI JE ZDRAVIJE JESTI BELI ILI CRVENI KROMPIR?

0

Obe vrste krompira su bogate ugljenim hidratima, specifičnom vrstom ugljenih hidrata koji održavaju creva zdravim. Takođe su bogati kalijumom i vitaminom C i sadrže oko 150 kalorija, iako beli krompir u proseku ima nešto više.

Ali način pripreme utiče na to koliko će ova hrana zapravo biti dobra za zdravlje. Bolje je jesti pečeni i kuvani krompir nego prženi.

Glavna razlika između ove dve vrste krompira je sadržaj ugljenih hidrata. Naime, prosečan beli krompir sadrži 36,5 grama ugljenih hidrata, a crveni 33,9 grama.

Jedna od najvećih prednosti crvenog od belog krompira je to što sadrži vrstu skroba koja je slična vlaknima. Ova vrsta skroba prolazi kroz želudac i tanko crevo, a zatim počinje da fermentira u debelom crevu.

Fermentacija hrani dobre bakterije u crevima, zbog čega je krompir klasifikovan kao probiotička hrana. Ovaj proces pomaže umnožavanju dobrih bakterija, tako da one prevazilaze loše bakterije.

Osim što pomaže u kontroli šećera u krvi, rezistentni skrob u krompiru takođe može pomoći da se osećate sito, spreči zatvor, snizi loš holesterol i rizik od raka debelog creva.

Crveni krompir ima blagu prednost kada je u pitanju uticaj na imuni sistem, jer sadrži skoro duplo više antioksidanata.

Ukratko, obe vrste imaju svoje prednosti, a način pripreme je presudan da bi vam krompir bio dobar i zdrav. Mnogi ljudi vole da prave pomfrit, ali ovo nije najzdravija opcija jer se u tom slučaju krompir peče na puno ulja, a zatim se dodaje mnogo soli, piše Livestrong.

Crveni krompir možda ima manje kalorija i ugljenih hidrata, ali beli krompir je bolji izvor gvožđa i kalcijuma.

Izvor:.espreso.co.rs

Aronija smoothie – Moćni saveznik protiv velikog broja bolesti

Aronija ili biljka budućnosti predstavlja moćnog saveznika u borbi protiv velikog broja bolesti, čak i malignih i teških oboljenja te bi je stoga trebalo što češće uvrstiti u svoju prehranu. Ovaj moćni antioksidans svojim pomalo trpkim okusom idealno se uklapa u smoothie jer mu daje notu kakvu ne možete postići korištenjem ostalih bobica koje su nešto prisutnije u našoj prehrani.

Potrebni sastojci:

2 dcl jogurta
1 kašika meda
1 šoljica bobica aronije
1 banana
1 vanilin šećer

Priprema:

Navedene sastojke izmiksujte u blenderu i uživajte u bombi zdravlja koja će vam poboljšati cirkulaciju, ublažiti migrene i glavobolje, napuniti vas cinkom, kalcijumom, kalijumom, manganom i nizom vitamina potrebnih ljudskom telu, a i nepce vam se, zasigurno, neće pobuniti!

Izvor: krenizdravo

NOVAK ZA PAR SATI SLEĆE U BEOGRAD- IZAĐIMO DA POZDRAVIMO POBEDNIKA!

Nakon što je zbog odbijanja vize od strane australijskih vlasti morao da napusti tu zemlju, Novak Đoković je stigao u Dubai u kom se neće dugo zadržati.

Prema informacijama koje je objavila novinarska iz Australije, Ksenija Pavlović Mekatir, Đoković će najpre otići u Španiju, međutim došlo je do promene plana.

Srpski teniser se nakon presedanja ukrcao na avion za Beograd, gde će stići nakon 11 dana pravne borbe za nastup na Australijan openu.

Đoković je u nedelju morao da napusti Melburn pošto je sud potvrdio odluku ministra za imigracije Aleksa Hoka da mu poništi vizu, a nakon višesatnog leta, on je ovog jutra stigao u Dubai gde su ga dočekali navijači.

Iako nije imao mnogo vremena, Đoković je imao strpljenja za sve one koji su se zadesili na aerdromu kada i on i koji su želeli da se fogografijom ovekoveče susret sa najboljim teniserom planete.

Đokovićev avion bi prema planu trebalo da sleti u 12.10, ali bi moglo da dođe do kašnjenja, jer se u poletanju kasnilo pola sata.

Izvor: sport.blic.rs

 

 

NEMA KRAJA IŽIVLJAVANJU: Novak neće moći da uđe u Australiju u naredne tri godine- EVO KAD STIŽE U SRBIJU!

Najbolji teniser svih vremena moći će da se žali na tu odluku. Zabrana može biti ukinuta, ali o tome se za sada ne razmatra

Nema kraja iživljavanju Australijanaca!

Ministarka unutrašnjih poslova ove zemlje Keren Endrjuz potvrdila je da je najboljem teniseru svih vremena Novaku Đokoviću zbog ukidanja vize i deportacije izrečena navedena mera.

To faktički znači da Novak neće moći da se takmiči na Australijan openu sve do 2025. godine, ukoliko eventualno ne podnese žalbu koju Australija može, ali i ne mora da prihvati ili sama ne preinači odluku.

– Ukidanje vize je potvrdio Federalni sud, tako da, kao rezultat toga, njemu će biti zabranjen ulaz u zemlju na tri godine – rekla je ministarka Endrjuz u jutarnjem programu, a to je šerovala na društvenim mrežama.

Ona može biti ukinuta, ali o tome se za sada ne razmatra, niti je o tome bilo govora.

– Moguće je da u obzir budu uzeti argumenti, ali pričati o tome trenutno možemo samo hipotetički. Svaki zahtev će biti razmatran posebno u zavisnosti od argumenata – šturo je rekla Endrjuzova.

Pitanje je samim tim da li će Novak prošle sezone odigrao svoj poslednji Australijan open, jer će u trenutku kada zabrana istekne napuniti 37 godina. Videćemo da li će se tamošnja vlast urazumiti i da li Đoković uopšte planira da ikada nogom kroči u zemlju.

Poznato i kad će doći u Srbiju

Prema informacijama koje je objavila novinarska iz Australije, Ksenija Pavlović Mekatir, Đoković će najpre otići u Španiju gde će boraviti narednih 10 dana, a posle toga će se vratiti i u domovinu.

Ksenija Pavlović navodi da će se Novak najpre pridružiti svojoj supruzi Jeleni i deci u Marbelji, gde je naš teniser boravio i pre polaska za Melburn.

Novinarka takođe ističe da je prema njenim informacijama Novak sklopio dogovor sa organizatorima turnira, da se ne oglašava dok se prvi grend slem ne završi.

To se poklapa i sa izjavom samog Đokovića, koji je istakao da se neće davati nikakve izjave u naredne dve nedelje.

Izvor: kurir.rs

NOVAČE, ZA NAS SI ANĐEO KOJI ZEMLJOM HODA!

Najbolji teniser sveta Novak Đoković deportovan je iz Australije, nakon što ga je vlada ove zemlje nakon skandaloznog tretmana proglasila osobom visokog rizika.

Tokom ovog traumatičnog iskustva u Australiji, Đoković je dobijao brojne poruke podrške od svojih kolega tenisera, ali i ostalih sportista i javnih ličnosti.

Stefan Markuljević ne spada u red poznatih ličnosti, ali njegova poruka podrške sigurno nije ništa manje značajna Novaku, naprotiv.

Reč je o ocu male Sofije (2), koja se septembra 2020. godina našla u velikoj životnoj borbi, a tom prilikom je u pomoć priskočio i srpski teniski as.

Podsetimo, Đoković je tada finansirao privatni let kojim je mala Sofija otputovala u SAD, gde je zbog ozbiljnosti situacije morala da ode po hitnom postupku i primi terapiju najskupljim lekom na svetu – Zolgensmom.

Zahvaljujući Novaku, tretman je na kraju i realizovan.

Ovu bitku si pobedio onog dana kad si pomislio da se u nju i upustiš. Velika je nepravda da tebe, kao najboljeg sportistu na planeti, koji je došao samo da igra tenis, tretiraju kao zatvorenika. Za našu porodicu si anđeo koji zemljom hoda, srećni smo i ponosni što živimo u eri jednog velikog čoveka i sportiste kao što si ti“, emotivna je poruka Stefana Markuljevića.

Mala Sofija je u Los Anđelesu provela osam meseci i danas je jedna vesela devojčica.

Izvor: .kurir.rs

AUSTRALIJA ZA MENE VIŠE NIJE DRŽAVA!

Legendarni hrvatski trener Miroslav Ćiro Blažević prokomentarisao je skandalozna dešavanja u Melburnu oko najjboljeg tenisera sveta Novaka Đokovića i njegove deportacije iz Melburna.

Harizmatični stručnjak je javno podržao najboljeg tenisera sveta i naglasio kako Australiju više ne smatra uređenom zemljom.

Njegovi rezultati su takvi da ih niko ne može zaseniti. On je po mom mišljenju najveći sportista ove planete. Uskratili su mu mogućnost da osvoji 21. trofej. I on je grešio, ali oni su ga maltretirali. Australija za mene više nije jedna uređena zemlja. Da njega drže kao nekog kriminalca. Ja njega obožavam, nisam nikad imao priliku da mu stisnem ruku da ga upoznam. On je sportista koji nema nikakvih predrasuda, činjenica da je uzeo Ivaniševića za trenera to najbolje potvrđuje” rekao je je Blažević u emisiji “Nedeljom u 2”.

Legendarni Hrvat se potom osvrnuo na temu vakcinacije.

Žalostan sam jer je ostavio na sebe ozbiljnu fleku, nije smeo tako deklarativno da kompromituje nešto što spašava čovečanstvo. S obzirom na njegov značaj, mogao je pomoći čovečanstvu da je rekao “Vakcinisaću ću se”. Ja nemam šta reći Đokoviću za ovo o vakcini jer ja ni svoju decu ne mogu da nagovorim da se vakcinišu. Oni imaju neke svoje stavove i razmišljanja koja su idiotska, poručio je čuveni Ćiro.

Izvor: kurir.rs

OD SUTRA VAŽE NOVA PRAVILA: Ko i kada mora u izolaciju i kako da je prekine!

Nova pravila za samoizolaciju ljudi koji su imali kontakt sa zaraženima, kao i karantin za zaražene kovidom 19 najverovatnije će početi da važe od sutra.

Naime, članovi kriznog štaba prof. dr Sanja Radojević-Škodrić, direktorka Republičkog fonda za zdravstveno osiguranje, i epidemiolog prof. dr Branislav Tiodorović potvrdili su za naš list da će kućna izolacija za zaražene kovidom trajati deset umesto dosadašnjih 14 dana.

Međutim, ako neko želi ranije da je prekine može da uradi PCR test posle sedam dana i to o trošku države. Test mora biti negativan kako bi izolacija mogla da se prekine.

Prof. dr Sanja Radojević-Škodrić je istakla da kućna izolacija posle izlaska iz bolnice, koja je do sada bila 14 dana, biti ukinuta.

– Kod pacijenata koji imaju razvijenu kliničku sliku dužina kućne izolacije zavisi od trajanja simptoma, pa se može desiti u istoj mogu biti i 14 dana ako i dalje imaju simptome, a o čemu odlučuju lekari, koji i zatvaraju bolovanje i odlučuju o trajanju istog ako je reč o zaposlenom – rekao je prof. dr Branislav Tiodorović.

On je naveo i da Institut za javno zdravlje “Dr Milan Jovanović Batut” treba da napravi precizne smernice koje će uneti u Stručno-metodološko uputstv (SMU), a koje Vlada Srbije treba da usvoji kako bi moglo da se primenljuje i to od sutra.

Takođe, na sednici kriznog štaba u petak bilo je reči i o tretiranju kontakata zaraženih osoba, ali nikakva odluka nije doneta. Očekuje se da će “Batut” sutra dati zvanično saopštenje.

Kako nezvanično saznajemo, trajanje karantina u kućnim uslovima za bliske kontakte biće sedam umesto dosadašnjih 10 dana. Karantin će najverovatnije moći da se prekine posle sedmog dana uz negativan rezultat PCR testa, a uzorak za PCR test može se uzeti najranije šestog dana od početka karantina i radi se o sopstvenom trošku.

Podsetimo, cena PCR testa na lični zahtev je smanjena sa 9.000 na 6.000, dok je cena antigenskog testa smanjena sa 3.500 na 1.800 dinara.

Izvor: kurir.rs

SUD ODLUČIO DEPORTACIJA! NOVAK ĐOKOVIĆ: SRBI, HVALA VAM!

Teško je naći pravu reč da se opiše ovo šta je Australija uradila Novaku Đokoviću. Federalni sud u ovoj državi odlučio je da se srpskom teniseru uskrati viza i da momentalno bude deportovan.

Nisu objasnili razloge za ovakvu odluku. Rekli su “biće danas ili ovih dana”. Mada, šta oni mogu da napišu u obrazloženju?

Oba bruka države Australije živeće doveka. Bez ijednog argumenta i razloga izbacili su Novaka iz države. Tog Novaka koji je toliko toga doneo Australiji…

Novak Đoković napustiće Australiju u narednim satima. Takođe, biće u obavezi za plati sudske troškove na Federalnom sudu.

Oglasio se Novak Đoković povodom odluke suda da bude deportovan iz Australije:

– Želeo bih da dam kratku izjavu kako bih se osvrnuo na ishode današnjeg ročišta u Sudu. Sada ću uzeti malo vremena da se odmorim i oporavim, pre nego što dam bilo kakve dalje komentare osim ovoga. Izuzetno sam razočaran – poručio je Đoković, a prenosi “The Age” i dodao:

– Neprijatno mi je što je fokus proteklih nedelja bio na meni i nadam se da sada svi možemo da se fokusiramo na igru i turnir koji volim. Poželeo bih igračima, zvaničnicima turnira, osoblju, volonterima i navijačima sve najbolje na turniru.

Nije zaboravio Novak ni podršku koju je dobijao ovih dana:

– Na kraju, hteo bih da se zahvalim mojoj porodici, prijateljima, timu, navijačima i mojim zemljacima Srbima na kontinuiranoj podršci. Bili ste mi veliki izvor snage.

Izvor: kurir.rs