Naslovna Blog Stranica 174

Tražite sklad sreću i mir – pronađite je u sebi!

Ne doživljavajte život previše ozbiljno. Na kraju svejedno nitko ne ostane živ. Smijte se. Glupirajte se. Iskoristite prilike i zabavljajte se. Život je tu da ga iskoristite na najbolji mogući način.

Sreća dolazi iznutra

Ne doživljavajte život previše ozbiljno. Na kraju svejedno nitko ne ostane živ. Smejte se. Glupirajte se. Iskoristite prilike i zabavljajte se. Život je tu da ga iskoristite na najbolji mogući način.

Previše vremena u životu trošimo na traženje sreće, koju često pokušavamo materijalizirati, odnosno potražiti je u stvarima, a sreća je ništa više osim izbora.

Cenite sve

Cenite dobro, loše i ružno. Celi život je prekrasan dar. Užitak, bol, suze i smijeh su samo boje života i cijenite ih.

Male promjene donose puno promjena

Samo malim promenama percepcije možete ostvariti puno promena u životu. Kada ste ljuti, povrijeđeni ili se bojite, pogledajte situaciju na drugi način.

Ne možete sve oko sebe učiniti srećnim

Ako želite biti srećni, zapamtitte da sreća drugih ljudi ne zavisi od vas. Posvetite svoje vrijeme onima koje zaista volite, a ne onima za koje se pretvarate da ih volite.

Svet je naše ogledalo

Ono što volimo u drugima je refleksija onoga što volimo u sebi. Ono što nas uznemirava kod drugih ljudi je često ono što nas uznemirava kod nas samih.

Svako i sve dolazi u naš život s razlogom

Na nama je da budemo otvoreni za lekcije koje trebamo dobiti. Što je netko prema vama bezobzirniji, to je lekcija veća, a vi sve pamtite i bilježite.

Nemojte sve shvatati lično

Ono što drugi rade ili kažu odražava njihovu trenutnu životnu situaciju i verovatno nema nikakve veze s vama niti onime što vi radite.

Šetnja u prirodi može učiniti čuda

Udisanje svježeg vazduha u prirodi će raščistiti vaše misli, postaći realno razmišljanje, ali i popraviti raspoloženje.

Povrijeđene osobe povrijede ljude

Volite ih bez obzira na sve. No, potpuno je prihvatljivo voljeti ih s određene distance, naravno, ako je vama tako lakše.

Perfekcionizam je iluzija

Usporite. Žudite za odličnim, ali dopustite sebi greske i dozvolite si da budete sretni bez obzira na ishod.

Uživajte na putu prema cilju

Nije sve u cilju. Trebate uživati u svim koracima do cilja, čak i onim najmanjima jer su oni ti koji daju čari samom cilju.

Opraštanje je dobro za vas

Oprostiti drugima ne znači olakšati njima, već samome sebi. Oprostite drugima, budite mirni i uživajte u slobodi. Opraštajte brzo i često.

Svi smo intuitivni

Kada naučite biti mirni i slušati u tišini, naučit ćete slušati intuiciju. Osluškujte ono što vam govori unutarnji glas jer on zna kuda vas vodi.

Čovjek je moćno stvorenje

Čovjek je na vrhu hranidbenog lanca. Ima svijest, fokus i dosljednost. Apsolutno je sve moguće i prihvatite to.

Ne doživljavajte život previše ozbiljno

Na kraju svejedno nitko ne ostane živ. Smijte se. Glupirajte se. Iskoristite prilike i zabavljajte se. Život je tu da ga iskoristite na najbolji mogući način.

Birajte svoje društvo

Okružite se osobama koje vas vole i podržavaju. Podržavajte i volite i vi njih. Život je prekratak da bi ga trošili na nešto manje.

Davanje je tajna primanja

Podijelite svoju mudrost i svoje talente, nemojte ih škrto čuvati. Dijelite slobodoumno i uživajte u onome što će vam se vratiti.

Nemojte se davati previše

Ravnoteža je ključna. Pripazite da ne uložite previše truda u nešto što nije toga vrijedno. Ako sebe potpuno date, neće vam ništa ostati.

Naučite govoriti da i ne

Recite da svemu što vam se čini u redu. Recite ne bez osjećaja grižnje savjesti svemu što vas ne privlači. Vrijeme je najdragocjenija stvar koju nikada ne možemo vratiti. Upravljajte njime mudro.

Ponekad prerastemo prijateljstva

Nije važno jesu li bila dobra ili loša. To znači da ste jednostavno na drugačijem putu. Volite ih, ali ako vas počnu sputavati, vrijeme je da se pozdravite s njima na prijateljski način.

Ne bojte se straha

Strah je često dobar pokazatelj onoga što zapravo trebamo ili želimo u životu. Dopustite mu da bude vaš kompas i uživajte.

Prevladajte strahove

Prevladavanje straha je nešto najbolje što možete učiniti sami za sebe. Dokazćete sebi da možete postići doslovno bilo što. Takođe će vam porasti samopouzdanje.

Brinite o svojem tijelu

Vaše tijelo je savršen stroj. Tretirajte ga s ljubavlju i omogućite mu najbolje zdravlje. Nemojte biti opsjednuti izgledom. Izgled je subjektivan i s vremenom zbilja gubi na važnosti. Osjećajte se dobro i ugodno u vlastitoj koži.

Iskažite ljubav

Ljubav nikada ne možete pokazivati previše. Vaše vrijeme, vaša prisutnost i briga o pojedinoj osobi je najljepši dar kojeg možete pokloniti.

Naučite živjeti u trenutku

Sadašnjost je sada i jedino je ona obećavajuća. Učite iz prošlosti i zadržite lijepe uspomene, ali nemojte živjeti u prošlosti. Budite uzbuđeni oko budućnosti, ali nemojte biti previše opsjednuti. Uvijek živite u trenutku.

Život je pun uspona i padova

Potrebni su nam i padovi i usponi da bi dosegli naš potpuni potencijal. Držite se, ne odustajte od svojih snova i uživajte.

Budite zahvalni

Uživajte u svim malim i velikim stvarima koje imate. Budite zahvalni na njima i nemojte ih shvatati zdravo za gotovo.

Niste centar svemira

Možda vam vaš ego ponekad drugačije govori. Zaboravite na takav način razmišljanja i sagledajte život iz perspektive drugih ljudi.

Godine nisu važne

Godine su samo broj, a ono što se krije iza godina ste vi. Nikada nećete biti mlađi nego što ste sada. Uživajte u tome, volite sami sebe i slavite svoje godine.

Izvor: centar-zdravlja.net

Ovo je priča o generaciji koja nisu imale ništa, a imala je sve: Mi smo generacija koja se nikada vratiti neće?!

0

Pa, krenimo redom:

– Generacija koja je išla u školu i vraćala se iz škole pešice.

– Generacija koja je sama pisala domaće zadatke kako bi što pre izašli na ulicu da se igramo.

– Generacija u kojoj su se dečaci igrali klikerima, a devojčice igrale lastiš.

– Generacija koja je slobodno vreme provodila na ulici.

– Generacija koja je igrala žmurke kad bi pao mrak.

– Generacija koja je pravila kolače od blata i gacala po barama.

– Generacija koja je volela lizalice sa pištaljkom i pravila grimase kad bi došlo do kiselog praha u sredini lizalice.
– Generacija koja je svojim rukama pravila lančiće od papira.

– Generacija gramofonskih ploča.

– Generacija koja je sakupljala salvete, značke, imala leksikone i spomenare.

– Generacija koja je gledala tatu kako popravlja televizor ili mu pomagala dok namešta antenu.

– Generacija koja je imala roditelje, a ne strance.

– Generacija koja se pre spavanja tiho smejala, kako roditelji ne bi znali da smo još budni.

– Generacija koja je pila iz iste boce, davala griz svoje školske užine.

– Generacija koja je iz igre, kući dolazila s prvim mrakom.

– Generacija koja je kod prijatelja dolazila nenajavljena i po 10-tak u grupi.

– Generacija koja se bez mobilnog sastajala svaki dan na tačno određenom mestu.

– Generacija kojoj su autoritet bili roditelji, kako vlastiti tako i od prijatelja.

– Generacija koja je svakog pozdravljala u prolazu, ustajala u autobusu i pomagala starijima.

– Generacija koja se pela na drvo i krišom brala voće koje je raslo u komšiluku.

– Generacija kojoj su bitna osećanja, a ne novac ili kola.

– Generacija koja je naučila da se sama snalazi u svako doba i u svim situacijama.

– Generacija koja je učena da voli.

– Generacija koja čita knjige s lampom ispod pokrivača.

Generacija koja prođe i nažalost nikad se neće vratiti!

RUTA- Biljka za lečenje umornih očiju, glavobolje, regulisanje probave, nervoznog lupanja srca, pri menstrualnim bolovima, uganuću zglobova, iščašenju, gihtu

Ruta, poznata je još pod nazivima: petoprstica, plava ruta, ruta, rutvica, rutvača, sedef, sedefčić, šarena ruta, baštenska rutvica. Vekovima je korišćena u različite lekovite svrhe, zahvaljujući svom hemijskom sastavu. Ljudi su je upotrebljavali za jačanje vida i smirenje, ali i kod uboda insekata, reume i napada histerije.

Lekovite materije koje ruta sadrži su: glikozil rutin, furokumarin, alkaloidi, tanin i eterična ulja. Za upotrebu se beru sveži listovi, pre cvetanja, u periodu od maja do avgusta. Čaj od rute koristi se za smirenje, povećanje apetita ili ublažavanje bola u grlu. Sme da se pije samo po nekoliko gutljaja, a možemo ga razblažiti dodavanjem kičice, borovnice, žalfije i drugih biljka koje imaju povoljno dejstvo na želudac i creva (anis, kopriva, mažuran, metvica, matičnjak). Pije se isključivo topao čaj.

Lekovita svojstva ove čudnovate biljke

Ruta se koristi za lečenje umornih očiju i glavobolje uzrokovane iscrpljenim očima. Upotrebljava se za lečenje visokog krvnog pritiska, a jača i oslabljene krvne sudove. Kod rute se u lekovite svrhe koristi lišće i rascvetala biljka, bez korena. Lišće se suši u hladu. Kao lek, ruta se upotrebljava u obliku praška, čaja, tečnog ekstrakta i kao tinktura. U istoriji se koristila u narodnoj medicini u različite svrhe, ali i danas se upotrebljava za regulisanje probave, nervoznog lupanja srca, pri menstrualnim bolovima, uganuću zglobova, iščašenju, gihtu i kožnom osipu. Uzimanjem prevelikih količina rute pojavljuju se želudačne i crevne tegobe, oticanje jezika i jako curenje iz nosa. Njen jak miris odbija mačke i pse. Osušeni i mleveni listovi mogu da posluže kao dobar repelent za insekte, naročito muve.

U kulinarstvu se može dodati naseckana u jela od jaja, ribe i sira. Može se upotrebljavati i kao dodatak salatama i mesu. Listovi se zbog jake arome koriste u vrlo malim količinama. Za vreme cvetanja beru se cele grančice koje se zatim stavljaju u rakiju, koja se aromatizuje i tako pripremljena ima digestivno dejstvo. Koristiti u minimalnim količinama.

U kontaktu s rutom treba da budemo vrlo pažljivi jer jer lekovita, ali i opasna biljka. Pri berbi rute preporučljivo je nošenje rukavica jer ona može da izazove alergiju ili fitofotodermatitis. Rutu ne bismo trebali da mirišemo izbliza jer može da uzrokuje plikove na koži. Ukoliko se koristi za lečenje, potreban je nadzor lekara. Za trudnice je njena upotreba zabranjena.

Šta treba da znate o gajenju rute?

Ruta je trajni višegodišnji polugrm koji raste kao divlja biljka. Stabljika je uspravna i naraste do 1 m visine. Ima naizmenično postavljene, zelenoplavičaste ili žućkaste listove, bez zalistaka. Cvetovi su joj žućkasti, izdubljenih latica koje su talasaste i nazubljene. Cveta od maja do jula. Listovi imaju karakterističan miris i ljuto-oštar, delimično gorkast ukus.

Postoji nekoliko vrsta rutvice a to su: Ruta graveolens (Ruta)Ruta graveolens Jackman’s Blue (Plava ruta), kao i Ruta graveolens Variegata (Šarena ruta). Ruta je otporna, zimzelena višegodišnja biljka. Može da naraste u visinu preko 60 cm. Cvetovi su joj žuti i voštani sa 4-5 latica. Listovi su obrnuto jajasti modrozelene boje, perasto razdeljenih krajeva.

Plava ruta je otporna, zimzelena višegodišnja biljka, visine od 60 cm pa naviše. Cvetovi su žuti i voštani sa 4-5 latica. Ima male, okrugle režnjeve na listovima jarko plave boje. Šarena ruta je otporna, zimzelena višegodišnja biljka, koja može da poraste više od 60 cm. Cvetovi su žuti i voštani, sa po 4-5 latica i cveta leti. Ima male, okrugle režnjeve na listovima i izrazito žućkasto-bele šare u proleće, dok one leti blede, naročito ako se biljka ne orezuje.

Gajenje iz semena

Ako se gaji iz semena, seje se u aprilu u kontejnere. Temperatura prostorije mora da bude 20°C. Posle setve će isklijati sve semenke ili nijedna, što zavisi od kvaliteta semena. Prevelika količina vlage uzrokovaće truljenje. Šarena ruta se razvija isključivo iz semena. Kada je rasad dovoljno razvijen, biljke se sade na pripremljeno mesto, u bašti, na dubinu 45 cm. Idealno mesto za rast je na suncu ili u polusenci. Preferira rastresito i lakše zemljište. Biljku treba pomalo zalivati, dva puta nedeljno.

Zemljište na gredici se pomeša s malo peska i kreča. Nakon 2-3 nedelje, semenke će nići. Biljke se sade na razmak 30×40 cm. Ako se ruta razmnožava pomoću reznica, mladice treba uzeti u proleće ili rano leto. Plava ruta se gaji samo iz reznica. Za taj oblik uzgoja potrebno je koristiti kompost od kore, treseta i šljunka. Ne sme se obilno zalivati. Postoji opasnost od napada bele mušice koja uzrokuje crnu plesan. Za njeno suzbijanje upotrebljava se tečni baštovanski sapun.

Za gajenje u bašti, ruta treba da bude posađena na osunčanom mestu i oceditom zemljištu. Ona mora da se nalazi što dalje od staza i u zadnjem delu bašte, gde je nepristupačnija ljudima, a naročito deci koja bi se o nju mogla očešati.

Moguće gajenje i u saksijama

Ruta se može gajiti i u saksijama. Za takav uzgoj upotrebljava se kompost od kore, treseta i šljunka. Leti joj odgovara redovno zalivanje, a zimi je dovoljno zaliti biljku samo dva puta mesečno. U proleće je potrebna prihrana tečnim đubrivom. Nakon cvetanja tokom leta, biljku je neophodno orezati. Na temperaturama ispod 5°C, u jesen i zimu, biljku treba zaštititi od hladnoće.

izvor: agroklub.rs

Prof. dr Janković: Ukoliko se LEKOVI ne čuvaju pravilno, mogu da izgube dejstvo i “POKVARE” i pre isteka roka

Na supstance koje se nalaze u leku utiču temperatura, svetlost i vlažnost vazduha, i ako uslovi za čuvanje koji su navedeni u uputstvu za svaki lek, nisu ispunjeni, oni mogu da se “pokvare” i pre isteka roka.

Kako spoljni faktori utiču na medikamente objašnjava profesor dr Slobodan Janković, farmakolog Kliničko -bolničkog centra u Kragujevcu.

TEMPERATURA

Ako je predviđeno da se lek čuva na sobnoj temperaturi, povišena temperatura prostorije iznad 22 stepena Celzijusa može da dovede do njegove razgradnje. Tako se, na primer, vitamin D na temperaturi iznad 25 stepeni veoma brzo razgrađuje i gubi željeno dejstvo. S druge strane, ponekad i niža temperatura dovodi do nepoželjnih promena leka. Najpoznatiji primer za to je rastvor manitola, leka koji se koristi u bolnici za smanjenje otoka mozga ili oka, koji treba čuvati na temperaturi iznad 22 stepena. Ako temperatura padne na 18 ili niže, manitol kristalizuje u rastvoru i ne može se upotrebiti dok se ponovo ne otopi i filtrira.

Ako se lekovi koje treba čuvati u frižideru čuvaju na sobnoj temperaturi u dužem periodu, takođe dolazi do njihove razgradnje. To se na prvom mestu odnosi na preparate insulina. Kada se prvi put primene pomoću “olovke”, u njoj mogu ostati na sobnoj temperaturi najviše od 28 do 30 dana. Duže stajanje na sobnoj temperaturi bi dovelo do razgradnje i gubitka dejstva.

SVETLOST

Neki lekovi su osetljivi ne samo na povišenu temperaturu, već i na svetlost. Eksperimentalne studije su pokazale da izlaganje haloperidola, leka iz grupe antipsihotika, temperaturi višoj od sobne ili svetlosti dovodi u oba slučaja do njegove razgradnje. Obično su lekovi osetljivi na određenu talasnu dužinu svetlosti, koja u njima čini nestabilnim pojedine veze između atoma i na kraju dovede do kidanja tih veza, odnosno do razgradnje molekula leka.

Analgetik koji sadrži aktivnu supstancu ketorolak je tako najosetljiviji na ultraljubičaste talase čija je talasna dužina 350 nm, koji su veoma blizu vidljivog spektra elektromagnetnih talasa. “Amlodipin”, lek za lečenje hipertenzije, takođe je veoma osetljiv na svetlost, pa se uvek mora čuvati zatvoren u kutiji, na tamnom mestu.

VLAŽNOST

Preterana vlažnost vazduha, takođe, može naštetiti lekovima, jer neki od njih su higroskopni, što znači da privlače vodu. Na primer, acetilsalicilna kiselina je jedna od veoma higroskopnih supstanci, koja privlači vodu iz vazduha. Ako tablete sa ovom supstancom nisu posebno pripremljene, već su obične, njihovo izlaganje vazduhu će dovesti do apsorpcije vode i promene fizičko-hemijskih osobina, a time i dejstva samog leka.

ŠEST OSNOVNIH PRAVILA

  1. Uvek pročitajte uputstvo za primenu leka i naravno deo koji se odnosi na preporuke za čuvanje leka.

  2. Neizostavno poštujte preporuke za čuvanje leka iz uputstva.

  3. Ako se lek čuva na sobnoj temperaturi, izabrite prostoriju u kojoj je temperatura zaista između 18 i 22 stepena Celzijusova tokom celog dana i noći. Ako se čuva u frižideru, osigurajte da je temperatura uvek na istom nivou.

  4. Prostorija, a ako se lekovi čuvaju u fioci i taj komad nameštaja, trebalo bi da budu uvek suvi.

  5. Lekove uvek čuvajte u pakovanjima u kojima su proizvedeni, zatvorene.

  6. Lekove bi trebalo držati zaključane, kako ne bi neko od ukućana slučajno ili namerno progutao lek koji mu nije propisan.

izvor: novosti.rs

Zašto se savetuje da se nove ČARAPE preko noći ostave u FRIŽIDERU?

Jedan od najosetljivih komada ženske garderobe su hulahopke: Veoma su korisne, ali se brzo i pocepaju. Zimi greju, a u zavisnosti od modela, hulahopke daju posebnu senzualnost svakom stajlingu.

Kako bismo im produžili vek i sprečili njihovo često cepanje, postoje jednostavni trikovi kako da ih sačuvamo:

  1. Nove hulahopke potopite u vodu, potom ih dobro iscedite.

  2. Stavite ih u plastičnu kesicu i ostavite ih u fružideru preko noći.

  3. Sutradan, izvadite ih na sobnu temperaturu- Spremne su za korišćenje.

 Savetuje se da se ovaj trik primeni na svim novim čarapama i to bez ponavljanja, prenosi aura.ba.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Da li znate ko je žena na novčanici od 200 dinara i zašto je “zadužila” srpski narod?

Velika srpska slikarka Nadežda Petrović, zauvek je napustila ovaj svet 3. aprila 1915. godine. Njen život bio je ispunjen nesebičnim radom, patriotizmom i kreativnošću koja je obeležila epohu.

Nadežda Petrović je najznačajnija srpska slikarka sa početka XX veka. Iako je bila verna nacionalnim temama, njen likovni izraz je naginjao savremenim evropskim tokovima. Bila je žena ispred svog vremena, što je doprinelo tome da nije bila dobro prihvaćena od svojih savremenika, naročito u jednoj patrijarhalnoj srpskoj sredini.

Rođena je u Čačku 1873, godine u obrazovanoj i patriotski nastrojenoj porodici, koja se zalagala za preporod Srbije. Nadeždina majka Mileva (rođena Zorić) bila je sestričina Svetozara Miletića.

Nakon selidbe u Beograd, buduća slikarka završila je Višu žensku školu 1891. godine, da bi nekoliko godina kasnije nastavila usavršavanje u Minhenu u ateljeu Antona Ažbea.

Već 1900. godine Nadežda Petrović imala je prvu samostalnu izložbu u Beogradu, ali konzervativni kritičari nisu imali reči hvale za njene slike. U tom periodu beogradska štampa na impresionizam gleda sa podsmehom.

Nakon Ilindenskog ustanka 1903, Nadežda zajedno sa Delfom Ivanić i Milicom Dobri osniva humanitarno društvo „Kolo srpskih sestara“, koje je nastalo kao reakcija na Osmanski pogrom nad hrišćanima. Nadežda je sa Milicom Dobri krajem 1903. otišla u Makedoniju i Staru Srbiju da bi tamo podelila humanitarnu pomoć koju je društvo sakupilo za ranjenike.

Do 1912 godine, kada je otvorila svoju slikarsku školu, izlagala je na mnogobrojnim grupnim i samostalnim izložbama u zemlji i inostranstvu od kojih je možda najznačajnija ona na „Jesenjem salonu“ u Parizu.

Prvi balkanski rat odvojio je Nadeždu od umetnosti i ona se dobrovoljno prijavljuje na front kao bolničarka. Tokom balkanskih i Prvog svetskog rata bavila se i fotografijom, kao prva žena ratni fotograf.

Nakon Suvoborske bitke, u Valjevu je vladala opasna epidemija pegavog tifusa. Bolest je kosila sve. Krajem marta 1915. godine zaraza je zakačila i bolničarku Infektivne vojne bolnice – Nadeždu Petrović. Nakon sedam dana teške bolesti, preminula je 3. aprila u 42. godini. Dvadeset godina kasnije, njene mošti prenesene su na beogradsko Novo groblje gde i danas počiva.

Nadežda Petrović je najznačajnija srpska slikarka sa početka XX veka. Iako je bila verna nacionalnim temama, njen likovni izraz naginjao je savremenim evropskim tokovima. Uživala je da slika portrete i pejsaže, a teme iz nacionalne istorije i predela Srbije odraz su njenog patriotizma, koji je bio neodvojivi deo njene ličnosti.

Bila je znatno ispred svog vremena, u odnosu na mnoge naše umetnike, što je doprinelo tome da nije bila dobro prihvaćena od savremenika, naročito kao žena u jednoj patrijarhalnoj srpskoj sredini.

Delo Nadežde Petrović živi i danas, kroz razne manifestacije kao što je „Memorijal Nadežde Petrović“ koji se održava u njenoj Galeriji u Čačku, a njen lik se nalazi i na novčanici od 200 dinara.

Izvor: prva.rs

ROTKVICE – Pomažu kod dijabetesa, čuvaju srce, snižavaju krvni pritisak, oporavljaju ceo organizam

0

Rotkvice nisu baš najpopularnije povrće, ali su jedno od najzdravijih. Rotkvice se često koriste u kulinarstvu i dodaju oštar, biber element jelima.Povrće takođe sadrži niz vitamina, minerala i nutritivnih jedinjenja koja mogu pozitivno uticati na vaše zdravlje. Postoji mnogo različitih vrsta rotkvica: crna rotkvica, daikon rotkvica, ren, lubenica i okrugla rotkvica.

Zdravstvene prednosti rotkvice

Nutritivni profil rotkvice je veoma raznolik i nudi širok spektar hranljivih materija koje mogu imati dubok uticaj na zdravlje. Od folata do jedinjenja sumpora, rotkvice su usmerene na mnoge različite aspekte tela i mogu pozitivno da doprinesu zdravom sistemu, iznutra i spolja.

Vitamini i minerali:

  • Folat: Takođe poznat kao vitamin B, sintetiše bela/crvena krvna zrnca u koštanoj srži i neophodan je za proces stvaranja DNK i RNK.

  • Kalijum: Ovaj mineral reguliše i održava ravnotežu tečnosti u telu. Takođe podržava električnu aktivnost srca i funkciju celog nervnog sistema.

  • Vitamin C: Vitamin C je uključen u mnoge važne funkcije u telu i može pomoći u stvaranju kolagena i jačanju zidova krvnih sudova.

  • Vitamin B6: Vitamin rastvorljiv u vodi, takođe poznat kao piridoksin, potreban je za brojne enzimske reakcije u telu, uglavnom metabolizam.

Evo nekih od najboljih načina na koje rotkvice mogu koristiti vašem zdravlju:

  1. Rotkvica pomaže varenje hrane

Svakodnevno konzumiranje dovoljno vlakana (25 g za ženu i 30-38 g za muškarca) može sprečiti zatvor, refluks kiseline i probavne poremećaje kao što je sindrom iritabilnog creva. Rotkvice sadrže dobru količinu vlakana od 1,9 g na 116 g povrća. Svakodnevno konzumiranje jedne porcije rotkvice obezbediće vam vlakna koja su vam potrebna za potpuno funkcionisanje digestivnog sistema.

Studija je pokazala da konzumiranje listova rotkvice pozitivno utiče na varenje. Rotkvice takođe mogu pomoći kod čira na želucu tako što ojačavaju sluznicu želuca i štite druga tkiva u crevima.

  1. Rotkvica pomaže u borbi protiv gljivica

Candida albicans je jedna od najčešćih gljivica koje se nalaze u ljudskom telu. Takođe je jedna od najtežih za borbu. Prekomerni rast kandide može izazvati vaginalne infekcije i oralne infekcije. Rotkvica sadrži antifungalno jedinjenje, RsAFP2, koje je dokazano efikasno protiv sojeva Candida bakterija.

  1. Rotkvica pomaže kod dijabetesa

Ako imate predijabetes ili imate problema sa šećerom u krvi, konzumiranje rotkvice može pomoći u regulisanju šećera u krvi i pomoći u sprečavanju pojave dijabetesa tipa 2. Ovo povrće sadrži antidijabetička svojstva koja mogu poboljšati funkciju imunog sistema, poboljšati unos glukoze i smanjiti šećer u krvi.

Studija je pokazala da rotkvice direktno poboljšavaju insulinski odgovor i metabolizam glukoze.

  1. Rotkvica poboljšava kožu

Ne samo da je rotkvica izuzetno hidratantna, već povrće sadrži i visok nivo vitamina C, vitamina za koji se zna da je veoma koristan za kožu. Vitamin C poboljšava elastičnost kože pomažući u formiranju kolagena, hranljive materije koja čini strukturu kože, kostiju i drugog vezivnog tkiva.

Pored toga, bori se protiv slobodnih radikala i pruža pojačanu UV zaštitu za kožu. Folna kiselina u rotkvicama smanjuje oksidativna oštećenja, a vitamin B6 može smanjiti stres koji sprečava izbijanje i prevremeno starenje.

  1. Veoma hidratantno

Ostati hidriran je važno da bi vaše telo funkcionisalo optimalno. Nedostatak hidratacije može uzrokovati loš izgled kože, glavobolje, česte bolesti i želju za šećerom. Rotkvice imaju veoma visok sadržaj vode, 93,5 g na svakih 100 g! To je skoro u rangu sa krastavcem koji iznosi 95,2 g na 100 g.

Uključivanjem rotkvica u svakodnevne obroke uz ispijanje preporučene količine vode dnevno osiguraćete da dobijete potrebnu hidrataciju.

  1. Rotkvica podržava zdravlje srca

Antocijanini su vrsta flavonoida sa antioksidativnim efektima koji mogu biti posebno korisni u održavanju zdravlja srca.

Antocijanini su prisutni u rotkvicama, koji okruglim rotkvicama daju crvenu boju. Hrana bogata antocijaninima, poput rotkvice, povezana je sa manjim rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Ove namirnice takođe utiču na nivo holesterola, nivo triglicerida i krvni pritisak.

  1. Rotkvica snižava krvni pritisak

Kalijum ima svojstva regulacije koja mogu da uravnoteže tečnosti u telu. Kalijum ima veoma pozitivan efekat na krvni pritisak i može efikasno da smanji krvni pritisak na normalan nivo kroz funkciju bubrega.

Rotkvice sadrže umereno visok nivo kalijuma i mogu pomoći u balansiranju krvnog pritiska za one sa hipertenzijom. Pored toga, rotkvice, putem sinteze kolagena, mogu ojačati zidove krvnih sudova i smanjiti rizik od ateroskleroze.

  1. Rotkvica poboljšava imunološku funkciju

Vitamin C u rotkvicama može poboljšati stanje kože, ali je takođe vitalna hranljiva materija za podršku imunološkom sistemu i za rast i popravku tkiva. Vitamin C je moćan antioksidans koji može pomoći u otklanjanju bolesti kao što su grip ili obična prehlada.

Izvor: Magazin.novosti

DANAS SLAVIMO SABOR SVETOG ARHANGELA GAVRILA: Ovo je najbolji dan za novi početak, a nerotkinjama donosi „blage“ i lepe vesti!

Srpska pravoslavna crkva (SPC) danas obeležava praznik Sabor Svetog arhangela Gavrila. Arhangel Gavrilo je živa sila bestelesna i jedan od sedmorice serafima najbližih Božjem prestolu. Učestvovao je u Božjem stvaranju sveta i u borbi protiv „palih“ anđela, predvođenih samim zlom, Satanom.

Arhagel Gavrilo je svedočanstvo o početku nastajanja Božje tvorevine preneo proroku Mojsiju javivši mu se u pustinji i poučivši ga kako da napiše Knjigu postanja. Slavi se kao anđeo blagovesnik zadužen za radosne ili blage vesti i onaj koji je najavio Zahariji rođenje Jovana Preteče Hristovog – Svetog Jovana Krstitelja.

Isti arhangel Gavrilo javio se Joakimu i Ani i najavio rođenje Presvete Bogorodice Marije, a potom i Presvetoj Bogorodici Mariji sa vešću da će roditi sina, spasitelja ljudskog roda, Gospoda Isusa Hrista.

Lik anđela Gavrila slika sa Presvetom Bogorodicom Marijom, koja prima Blagovest, je na carskim dverima pravoslavnih oltara koja se simbolično otvaraju tokom liturgije, jer je ovaj događaj otvorio put u Carstvo nebesko.

Najveća i najradosnija vest u hrišćanstvu koju je javio Blagovesnik je vest o Vaskrsenju Hristovom. Ova scena sa arhangelom Gavrilom kako sedi na grobnom kamenu i pokazuje na prazan grob najčešće se slika na pravoslavnim predstavama događaja Vaskrsenja.

Freska u srednjevekovnom manastiru Mileševa, poznata kao Beli anđeo, jedna je od najlepših i najbolje očuvanih i proglašena je za sliku prošlog milenijuma.

Običaji i verovanja

Za ovog sveca su vezni mnogobrojni običaji. Devojke ne valja da uzimaju ručne radove u ruke, da šiju i pletu. Ali u narodu je ostalo ustaljeno verovanje da je ovo najbolji dan za novi početak.

Svetom arhangelu Gavrilu je dobro da se mole nerotkinje, jer se veruje da on donosi „blage“ i lepe vesti. U narodu je praznik poznat i kao letnji Aranđelovdan za koji se vezuju običaji, prema kojima je, onim koji poštuju veru tog dana zabranjen skoro svaki rad.

Arhangel Gavrilo je često slavljen svetac. Narod ga smatra zaštitnikom ljudi i stoke od vremenskih nepogoda. Saborni dan Svetog arhangela Gavrila praznuje se, takođe, 8. aprila, kada SPC slavi njegova javljanja kroz svu istoriju ljudskog spasenja.

IZVOR:kurir.rs

Dečiji oftamolog dr Milorad Ljutica:  Da li je širenje zenica kod deteta štetno po zdravlje

Najveći strah i zabrinutost roditelja kada je u pitanju zdravlje očiju njihovog deteta, predstavlja pitanje bezbednosti širenja zenica, istakao je specijalista oftalmologije dr Milorad Ljutica. On se ovom prilikom osvrnuo na najčešće dileme koje imaju roditelji pre nego što odluče da dete odvedu na prvi pregled i odgovorio na pitanja koja najviše muče i jedne i druge.

„Posao kojim se bavim je takav da vam je apsolutno neophodno da znate kakav je dioptrijski status pacijenta. Samim tim, kod 99 odsto pacijenata, pogotovo na primarnom pregledu, bude predloženo da se šire zenice. To se radi sa nekoliko vrsta kapi u zavisnosti od toga šta želimo da dobijemo. Jedino što može biti nezgodno i što predstavlja problem jeste što nažalost te kapi peckaju kada se ukapaju u oko, i to traje nekih 5-10 sekundi. Osećaj je kao ulazak u neki jako hlorisan bazen, to je moja asocijacija”, objašnjava doktor.

Doktor se osvrnuo i na lečenje slabovidosti za koju smatra da je potrebno rešavati izuzetno rano.

“Imajući u vidu da ne postoji starosno ograničenje za pregled deteta, što se sa lečenjem ranije počne, to je lečenje efikasnije i sa što manjim deranžmanom  deteta. Da bi se odlučili za tip terapije slabovidosti koju ćemo sprovesti, neophodno je utvrditi uzrok i stepen slabovidosti. Zato je potrebno odrediti kakav je dioptrijski status deteta  i ukoliko je on značajan, onda se ga korigujemo naočarima ili kontaktnim sočivima, a to opet zavisi od uzrasta deteta“, dodaje doktor Ljutica.

Doktor je otkrio i da ne postoji značajna razlika ukoliko dete provodi vreme gledajući u knjigu ili gledajući u tablet, sve dok ne postoji određena osnova da bi došlo do pogoršanja.

“Nisam mišljenja da gledanje televizora ili igranje igrica menja značajniji status oka kod deteta. Da bi došlo do pogoršanja mora da postoji određena osnova, pa stoga do pogoršanja može doći i ako dete drži knjigu i ako drži tablet. Razlika između knjige i tableta je u tome što deca uglavnom na tabletu gledaju interesantan sadržaj, pa ređe trepću. Sa druge strane, ukoliko je loše osvetljenje u sobi, onda je tablet u prednosti u odnosu na knjigu, jer postoji pozadinsko osvetljenje zahvaljujući kome dete vidi bolje. Nisam neko ko zastupa mašine – mislim da je i za nas i za našu decu bolje da vreme provodimo u prirodi, nego sa elektronskim uređajima, ali danas ti uređaji donose veliki broj informacija i ako ih iskoristimo za učenje, a ne toliko za igranje, onda u toj situaciji mogu da budu vrlo korisne“, smatra dr Ljutica.

Sa druge strane, objašnjava doktor Ljutica, ukoliko dete provodi mnogo vremena koristeći telefon blizu očiju, može da nastupi određeni grč fokusiranja i da kao posledicu toga ima zamućeni vid, povremenu malu konfuziju, duple slike, suzenje očiju.

Eminentni dečiji oftamolog dao je odgovor i na pitanje zašto se kod dece može javiti učestalo treptanje.

„Učestalije treptanje dešava se najčešće kao odgovor na bol, jako svetlo, kao i promenu temperature. Kada smo roditelji, nije uvek lako utvrditi da li se tu radi o oftamološkim razlozima ili tikovima. Sa oftalmološke strane gledano, najčešći razlozi su problemi na prednjem segmentu oka, zatim dioptrijski problemi, povremeno skretanje oka ka spolja, deca vrlo često znaju da malo zatvore okice, da škilje i da zatvore jedno oko na jakom svetlu. Ponekad stres, dolazak novog člana u porodicu, dovodi do toga da želimo da skrenemo pažnju na sebe i prouzrokuje učestalo treptanje, a dosta retko, ali to ne treba smetnuti sa uma je i znak nekih neuroloških bolesti. Svakako, oftamološki pregled je za preporuku i daje odgovor na pitanje da li postoji oftalmološka osnova, a sam tretman zavisi od uzroka“, zaključuje doktor.

Raspored očnih pregleda:

Na rođenju je potrebno uraditi pregled kod sve prevremeno rođene dece (kod beba mlađih od 35 nedelja ili sa telesnom težinom manjom od 1.500g), kao i kod dece rođene u terminu, ali kod kojih nedostaje crveni refleks.

Svako povremeno bežanje oka u prvih 6 meseci se generalno toleriše, ali pregled se mora uraditi ukoliko je prisutno konstantno bežanje oka, odnosno razrokost kod deteta.

Sa napunjenih godinu dana potrebno je uraditi pregled oka ukoliko u porodici postoji razrokost,  slabovidost, kao i ozbiljnije bolesti očiju. Takođe, pregled oka je potrebno uraditi kod dece roditelja koji imaju ozbiljniji dioptrijski status, ili razliku od jedne dioptrije između očiju.

Preporuka je da sva deca urade pregled očiju između druge i četvrte godine, kao i pred polazak u školu.

Drugim rečima, ukoliko uradimo dva do tri pregleda do školskog uzrasta, ne možemo propustiti nijednu stvar koju možemo prevenirati.

 Izvor: Portal Media Press Srbija