Blago cara Radovana: O mladosti i starosti
Jedna od najstrašnijih nesreća staraca, to je osećanje usamljenosti. Starac je čovek koji više nema prijatelja. Stari prijatelji su ga delom izneverili ili napustili, a delom ohladneli; drugi su otputovali drugde, treći su pomrli, četvrti prešli među neprijatelje. Malo ko ima interesa da traži prijateljstvo starca, čak i kad može da podnese njegovu starost; a svet podnosi starca samo ako je duhovit ili bogat. Ni njegova deca nisu očarana kad ga neprestano imaju pored sebe; čak društvo starca utiče loše na vaspitanje životne radosti među mladima. Starac je samac; a ako nije tvorac, on postaje očajnikom već pre svojih šezdeset godina. Svakako, već od pedesete godine čovek više misli na smrt nego na život. Stari ljudi vole mladost, ali ne vole mlade ljude. Mladić, to je za starca onaj koji mu je oteo sve što je do juče bilo samo njegovo. Čak i kad je mladić njegov sin, on ga voli više instinktom nego razumom. Starac oseća da se pored mladića njegova nesreća smatra porugom; ovaj gaje osiromašio, oteo mu ženu, a sutra će mu oteti i pare i kuću. – Zatim, mlad čovek je skoro uvek njegov protivnik u svakom mišljenju. Mlad čovek ističe nove ideje, i star čovek ističe samo staro iskustvo. Jedan uvek gleda napred, a drugi natrag. Zato nove ideje dolaze od mladih ljudi, a sve predrasude dolaze od staraca. Mladi političari se bore među sobom uvek za nešto što će tek postati; a stari političari se svađaju raspravljajući samo stare račune i stara zlopamćenja. Tuga starosti kod žene prevazilazi svaku tragediju čovekovu. Žena sudi svoju mladost samo po svojoj lepoti. Samo dok je lepa, smatra da je i mlada; a lepom se smatra samo do tridesete godine. Već odatle počinje očajanje i borba s pravim fantomima starosti. Izbegava mlađe žene od sebe, i druži se s ružnim drugaricama, s užasom sluša reči o godinama; ne veruje više u svoju moć nad čovekom ako se samo pojavi i malo mlađa žena, ma koliko inače bila u svemu inferiornija. Bezumno traži novac da nadoknadi gubitak mladosti, kupujući sve što misli da može da prikrije propadanjnjene lepote: raspikućske nakite i toalete. Ona ne veruje da lepota žene nije u lepoti i preciznosti crta, nego u ljupkosti duha i otmenosti duše. Ni svežina tela, ni čar pogleda, ni duhovne ni moralne odlike, ni dobrota i nežnost, ništa od toga ne prestaje s mladošću. Ali sve uzalud, jer to ženi nije dovoljno. Žena hoće brza i besna osvajanja koja može učiniti samo vrlo mlada žena. Jer retko koja žena hoće da osvoji duhom još manje dušom, najmanje dobrotom. Zato nema kobnije sudbine nego što je sudbina jedne lepotice. Dok je mlada i lepa, svije okružuju i svi je osvajaju, a čim poveruje da je prestala biti neodoljiva, počne da veruje i da je postala odvratna i izlišna. Gospođa Rekam je najlepša žena svoga vremena, kaže da je osetila kako je prestala biti lepom čim se deca u Savoji nisu više okretala za njom. Međutim, bilo je mnogo slavnih lepotica i u dubokim godinama starosti. Brantom ih pominje mnogo, čak i neke velike dame iz svog doba koje je i lično poznavao. Groficu Valantinoa video je kad joj je bilo sedamdeset godina, i bila je još savršena lepota; a bio je u nju zaljubljen i jedan veliki kralj. Markiza de Rotlen, majka knjeginje de Konde, imala je u dubokoj starosti najlepše oči u Francuskoj, i zanosila je mlade ljude. Gospođa maršala de Omon, očaravala je svet do kraja svog dugog života. Gospođa de Marej, baba žene Dofenove, bila je u stotoj godini prava i sveža kao u pedesetoj. Gospođa de Namur i gospođa admirala de Brijon su u dubokoj starosti pravile velike ljubavne furore. Brantom nalazi i među antičkim ženama sličnih slučajeva. Persijski car Artakserks II Mnemon je od svih žena najviše voleo bivšu ljubavnicu svoga brata Kira Mlađega, koja se zvala Aspasija, i bila stara ali lepa. I Darije, sin ovog Artakserksa, isto tako bio je zaljubljen u istu ovu babu lepoticu, i tražio od oca da mu uz polovinu carstva dadne i ovu Aspasiju. Svi antički pisci su pominjali daje i lepa Jelena, u vreme kad su Ahajci razorili Troju zbog nje, bila već osedela žena; a ovo nije čudo kad se zna da je opsada Troje trajala punih deset godina. Pa ipak treba ljubav u starosti smatrati za perverziju. Mlad muž još ima prava da veruje kako će sačuvati svoju ženu i kad je mlađa od njega, ali je starac siguran da mladu ženu neće sačuvati. Istina, bilo je i muževa često srećnih i sa ženama starijim od sebe. Muhamedu je bilo dvadeset i pet godina kad se oženio udovicom Hatidžom, koja je bila od njega starija za punih petnaest godina; a Luj XIV je uzeo za ženu gospođu de Mentenon kad je njemu bilo četrdeset i pet, a njoj četrdeset i osam. Istina, arapski prorok Muhamed, kad se po drugi put oženio, uzeo je Ajšu, devojku od četrnaest godina. Osećanje starosti je za ženu, obratno od čoveka, jedno osećanje gorke sramote i duboke bede. „Znate li da mrzim život, i da sam očajna što sam toliko živela, a da me ne teši ni to što sam se uopšte rodila” piše svom prijatelju Horasu Valpulu gospođa de Defan, u starim godinama kad je najzad bila izdala njena poznata otpornost prema starosti. Dok je žena mlada, ona se boji samo lepše od sebe i bogatije od sebe; ali docnije se boji i počinje da mrzi svaku ženu od sebe mlađu. Zbog ovog se dogodi i da žena u izvesnim godinama prestaje više da traži prijateljice, a to je najzad dovede do očajanja. Žena ne sme ostareti, ni zbog muža, ni zbog društva. Čovek ostari, ali ne poružnja; a žena poružnja i pre nego što ostari. Jedino što može spasiti ženu u starosti, to je plemenitost i kultura, koje znače večnu mladost. Jedno je izvesno: starci su poročniji nego što su bili kao mladi ljudi; a to znači, između ostalog, da je fizička slabost još i izvor poroka. Mladost ume da se ograniči, jer je instinkt mera samom sebi; a kod staraca je ljubav jedna perverzija koja ne zna za meru jer živi u opsesijama. Rimski imperatori bili su najrazvratniji u starijim godinama. -Proždrljivost je naročito bolest sgarosti. Dve stvari o kojima se pod starost najviše govori, to je novac i kuhinja. Svi su starci zato po pravilu tvrdice na novcu i nezasiti u jelu. I jedno i drugo im zagorči poslednje dane: pre vremena ih umanji i u očima drugih, i najzad ih odnese na onaj svet i pre nego što bi nestali inače. – Naročito je sujeta jedan porok starosti. Kod mladih je ambicija jedan normalan izraz samouverenja, a kod staraca je sujeta jedna slabost prema sebi i netrpeljivost prema drugom. Čovek ostari samo kad ostare sve njegove strasti. A ovo je vrlo retko kod kulturnih ljudi. Emerson je dobro zapazio da ima izvesnih misli koje nas uvek zateknu još mlade, a neke nas čak i održavaju mladim; jedna je od takvih misli ljubav prema opštoj i večnoj lepoti. Svakako, mladi ne umeju da mere dobre strane starosti, jer nisu kroz nju prošli; i oni su često odveć oštri prema starima, jer je mladost istovremeno jedno ludilo, čak i jedno besnilo. U mladosti je sve nenormalno, raspusno i neuravnoteženo; sve u službi spola, koji je brutalan i nečovečan; sve u ambicijama, koje su preterane i zato nezdrave; sve u namerama u kojima se ne razaznaje nikakva pamet iskustva, jer te pameti mladi ljudi i nemaju. Često nemaju ni osećanje blagorodstva koje za dobru polovinu dolazi samo iz škole života. – Ako su neki primitivni narodi starce kamenovali, to je znak da je mladost oduvek bila nezahvalna za život i hleb koje su im dali drugi. Docnije su bili neblagodarni i za ideje koje su poprimali od svojih prethodnika, kao gotove puteve u planini, i gotove mostove na vodi, a od kojih će ideja, i oni sami, sa malo izuzetaka, živeti i do kraja života. netrpeljivost mladosti prema starosti je prvi znak moralnog bezumlja kod jedne generacije. Jer najviše su dela napravili ljudi kad već nisu bili mladi; mladi geniji su bili uvek izvanredno retki, da bi ih na prste izbrojali. Čak su retki uopšte i ljudi koji su istinski mladi. Ako mladić od dvadeset godina ima morbidnu filozofiju života, i nepotpun instinkt za akciju, onda je on gotov starkelja. A ako mladić počne da obara pre nego što je išta sam stvorio, i počinje da mrzi pre nego je išta duboko zavoleo, onda je on bliži nevaljalom starcu nego zdravom mladiću. Glavna odlika mladosti, to je samopregorenje. Istinski mlad čovek hoće uvek da umre za ono što voli, i nema vremena da mrzi. Ima ljudi koji nisu, uostalom, umeli da budu ni mladi ni stari. Sreće i vrline su odista podeljene prema decenijama života. Ako mladić ima osobine starca (sujete, mržnje, ogorčenja, ćud), onda to nije mlad čovek, nego star namćor. Naročito nije mlad čovek onaj koji ne voli slavu, makar kakve vrste. Prvi znak mladosti, to je hteti biti čuven i slavan: ljubljen od žena i obožavan od ljudi. Heroju Ahilu je bilo ostavljeno da bira ili dug život bez slave, ili kratak život sa slavom, i on je izabrao ovo drugo. Najgorča je starost u kojoj je ideja o smrti neprestano u glavi čovekovoj. Međutim, ima puno ljudi koji su svojom mudrošću uspeli da nikad ne misle o smrti zbog čega smrt nije za njih ni bila strašna, a čak nije ni postojala; ali najve-ći broj ljudi u starosti misle na smrt sa većim razmišljanjem nego što su u mladosti mislili na ženidbu. Gistav Flober je govorio kako svaki dan mora da napiše nekoliko stranica da ne bi umro u strahu od smrti i starosti; ali je Žorž Klemanso u sedamdesetim godinama ne samo tek postao slavnim piscem, nego išao u Indiju i onamo lovio tigrove. – Odista, starost nije nevesela, a može biti i radosna, ako je ne pomućuje bolest ili ne truje ovakvo stalno opominjanje na smrt. Ovo poslednje postaje bolešću starca, zbo čega ne mogu ni da razumeju koliko ono što se izgubi životom, nadokanđuje smrću. Religije, koje su najdublje mu drosti, često su govorile ushićeno o životu, ali nikad nisu govorile o smrti s užasom ili s ponižavanjem
izvor: wikisource.org
Čaj od lista MALINE za: Trudnice, plodnost, dijabetes, srce, prehlade, kožu… (recept)
Pored svojih jestivih plodova, crvena biljka maline se vrednuje po svojim svetlim, zelenim listovima, koji se često koriste u tradicionalnoj medicini. Crvena malina je višegodišnja biljka iz roda Rubus i poreklom je iz Azije, Evrope, Severne i Južne Amerike.
Lišće ove biljke se obično kuva kao čaj, a onda ga trudnice piju kao tonik, ali piju ga i one žene koje žele da zatrudne. Međutim, blagodeti ovog čaja nisu ograničene samo na trudnice. Zahvaljujući visokom sadržaju vitamina i minerala, listovi biljke crvene maline smatraju se idealnim biljnim lekom za brojne bolesti, kao što su grip, oboljenje desni, dijareja, povraćanje i menstrualni grčevi.
Blagodeti lista crvene maline za žene
-
Listovi biljke crvene maline smatraju se veoma korisnim za trudnice. Oni sadrže nekoliko osnovnih vitamina i minerala koji mogu da ojačaju zdravlje ženskog reproduktivnog sistema.
-
Kalcijum, fosfor i vitamini A, B, C i E su neke od hranljivih materija koje se mogu naći u listovima biljaka crvene maline. Ovo je razlog zašto se čaj od lista crvene maline smatra tonikom za trudnice, koji može da ojača njihovo opšte zdravlje i blagostanje.
-
Pored ovih hranljivih sastojaka, listovi sadrže i alkaloid poznat kao fragrin. Fragrin pomaže u toniranju mišića karličnog dela i materice, tako da oni mogu efikasnije da se kontrahuju tokom porođaja. Prema tome, veruje se da čaj od ovih listova može ceo proces porođaja da učini bržim, lakšim i manje bolnim.
-
Ovaj biljni čaj može, takođe, da pomogne u ublažavanju menstrualnih grčeva. To može biti korisno za regulisanje menstrualnog ciklusa i za sprečavanje obilnog krvarenja tokom menstruacije.
-
Lišće crvene maline sadrži prirodni oblik kalcijuma koji naše telo može lako da apsorbuje. Primećeno je da dovoljan unos kalcijuma može da pomogne da se žene oslobode simptoma PMS-a (predmenstrualnog sindroma), kao što su razdražljivost, promene raspoloženja i grčevi.
-
Čaj pripremljen od listova biljke crvene maline može pomoći da materica povrati svoj normalan oblik nakon porođaja i da se smanji postporođajno krvarenje. Trudnice mogu da olakšaju svoje jutarnje mučnine pijući ovaj čaj.
-
Veruje se da čaj od lista crvene maline može da bude efikasan u povećanju plodnosti kod muškaraca i žena. Prema tome, žene koje pokušavaju da zatrudne uzimaju ovaj čaj kao tonik.
Druge zdravstvene prednosti
Ublažava dijareju
Listovi biljke crvene maline su tradicionalni lek za dijareju. Listovi imaju opora svojstva, zahvaljujući kojima mogu da pomognu u kontrakciji crevnih tkiva i da pruže olakšanje kada su u pitanju dijareja i drugi poremećaji gastriointestinalnog trakta.
Smiruje upalu grla
Listovi takođe sadrže tanine koji poseduju opora svojstva. Tanini mogu da ublaže bolove u grlu i da smanje upalu. Možete spremiti šolju čaja kuvanjem listova biljke crvene maline i onda koristiti taj čaj za ispiranje grla, da biste se oslobodili upaljenog grla.
Jača imuni sistem
Ovi listovi bogati hranljivim materijama mogu da ojačaju imuni sistem. Oni takođe sadrže neka moćna jedinjenja antioksidanata koja mogu da zaštite ćelije u telu od štetnog dejstva slobodnih radikala.
Poboljšava čvrstinu kože
Zahvaljujući svojim oporim svojstvima, listovi ove biljke mogu da zategnu kožu i da poboljšaju njenu čvrstinu. Takođe, mogu da pomognu u lečenju akni i da smanje iritaciju kože.
Pored ovoga, čaj od lista crvene maline koristi se kao tradicionalni lek u sledećim slučajevima:
-
Obična prehlada ili grip
-
Dijabetes
-
Disajni poremećaji
-
Zadržavanje tečnosti
-
Srčani problemi
-
Rubela
Mogući neželjeni efekti
Za sada nisu prijavljeni neki ozbiljni neželjeni efekti čaja od lista crvene maline. Zatvor i mučnina su najčešći neželjeni efekti koje ljudi mogu da iskuse posle uzimanja ovog biljnog čaja. Kod trudnica ovaj čaj može ponekad da poveća kontrakcije.
Kako napraviti čaj od lista crvene maline
Da biste napravili ovaj čaj, prvo stavite šolju vode da proključa. Onda dodajte 1 ili 2 kašičice listova crvene maline i pustite da odstoji oko 10 minuta. Tada ga možete piti kao i uobičajene čajeve.
Veruje se da biljni čaj pripremljen od listova crvene maline najbolje deluje ako počnete da ga uzimate nakon 32 nedelje trudnoće. Trudnice obično uzimaju ovaj biljni čaj jer veruju da on pomaže da se skrati druga faza porođaja. Međutim, većina dokaza koji podržavaju efikasnost čaja za ovu namenu su uglavnom anegdote. Štaviše, treba imati u vidu da biljni preparati ponekad mogu da dođu u interakciju sa određenim lekovima. Dakle, bolje je uzeti bilo kakav biljni preparat ili suplement samo pod nadzorom iskusnog lekara.
Izvor: najboljicajevi.com
NAPITAK OD SREMUŠA KOJI ČISTI OTROVE IZ TELA: Prolećni lek za imunitet, čir na želucu, visok holesterol, pritisak, upale! (recept)
Upotreba sremuša se preporučuje za jačanje imuniteta, detoksikaciju, u borbi protiv upala, kod inekcija, za zdravo srce, tretiranje čira na želucu, za visok holesterol i pritisak.. Ukoliko volite beli luk, ukus sremuša sigurno će vam se dopasti. Međutim, ako niste ljubitelj ovako jakog ukusa, možete razblažiti sremuš dodavanjem u hranu ili polivanje salate od sremuša dresingom od jogurta. Drugo ime za sremuš je “divlji” ili “medveđi” luk.
Još jedan savršen način da očistite organizam sa sremuškom jeste priprema napitka od ove biiljke i dodatnih hrnaljivih sastojaka – evo recepta:
Sastojci:
-
nekoliko listova svežeg semuša
• pola kašičice kokosovog ulja
• 1 banana
• 1 stabljika celera
• pola zelene kisele jabuke
• nekoliko grančica estragona
• 1 kašičica čia semenki
• sok od jedne ceđene limete
• 3 dl vode
Priprema:
Sremuš brzo propržite na kokosovom ulju kako bi dobio sladak ukus. Voće oljuštite i stavite u blender. Dodajte sremuš i sve preostale sastojke u blender, pa miksajte dok ne dobijete jedinstvenu gustinu. Po potrebi dodajte tečnost, u zavisnosti da li želite da sok bude redak ili gust. Sipajte u čašu, pospite sa malo čia semenki i odmah poslužite.
izvor: ordinacija.tv/ sensa.mondo.rs
Dr Nestorović: KOLIKO ŽENA TREBA DA IMA PARTNERA
Ako imate neku dilemu, bilo kakvu, Branimir Nestorović ima odgovor na vaše nedoumice. Od Aristotela, preko Ničea, atletike, postmodernizma, tradicionalnog i savremenog shvatanja društva, pa sve do genetike, Nestorović zna sve. Ili kako obično kaže u intervjuima – “Baš sam jutros to pročitao”.
U emisiji Ognjena Amidžića na pitanje – koliki broj partnera bi trebalo jedna žena da ima za života, što je na kraju krajeva samo njena stvar i nikoga se ne tiče, Branimir Nestorović se pozvao na Aristotela i na “istraživanje koje je pročitao”.
“Kažu, žena koliko je imala muškaraca, toliko ima, po malo, genetskog materijala. Tako da, ove žene koje su imale puno muškaraca, one su muškobanjaste, imaju puno muških gena! To je teorija koju je dao Aristotel, još”, rekao je Nestorović.
Na potpitanje – da li je bolje da žena ima više ili manje partnera i na to je Nestorović ima odgovor.
“Imaš ovako – prvog, prvog, prvog, prvog, prvog i drugog”, rekao je, misleći na to da je idealan broj parntera šest i dodao “To je neko moje mišljenje. Prva ljubav, pa romansa, pa dete, karijera… I onda dolazi onaj poslednji, s kojim umreš”.
Jedno je sigurno – kada su broj partnera i životne odluke u pitanju, ne slušate Nestorovića, nego sebe i šta vi želite. A njega ćemo ostaviti sa Aristotelom i teorijom o “muškobanjastim ženama koje su imale previše partnera”.
Izvor: zena.blic.rs
MAJKA JE SAMO JEDNA – Nadam se da me nakon ovoga PISMA nećeš više gledati kao prosedu ženu, već kao ono što zaista jesam
Jedna je majka, a to je pokazalo i ovo pismo ćerci, koje je oduševilo i raznežilo sve koji su ga pročitali.
„Da dušo, znam da misliš da sam stara. I ja sam grešila tokom godina. Da li si mi ikada oprostila za onu užasnu rođendansku tortu koju sam pokušala napraviti za tvoj osmi rođendan?
Ili što sam ti poklonila mačića i ne znajući da si alergična na mačju dlaku?
Zaista mi je žao zbog toga, ali usput sam uspela prikupiti neke informacije za koje smatram da ti mogu biti od pomoći.
Svakako bih želela da je to neko mogao uraditi i za mene. Nadam se da me nakon ovoga nećeš više gledati kao prosedu ženu u šezdesetim godinama već kao ono što zaista jesam: majku koja želi da njena kćerka ne mora prolaziti kroz određene teške trenutke (kroz koje sam ja morala proći).
Evo za koje stvari bih volela da sam ih znala u tvojim godinama.
Prvo, ti si najvažnija osoba u tvom životu. Da, rekla sam to i zaista mislim tako. Dobra vrsta samoljublja čini te boljom osobom, čini te sretnijom i pomaže ti da pratiš svoje snove istovremeno ti dajući snagu da obasipaš ljubavlju one koji te okružuju.
Kod loše vrste samoljublja, što je narcisoidnost, ljudi nemaju nameru da pružaju ljubav drugima.
Dugo vremena sam verovala da je moje “pomaganje” drugima zapravo bila moja karta za raj. Zaista jesam. Pokušavala sam biti što je moguće bolja prijateljica.
Postarala sam se da ne zaboravim ničiji rođendan. Bila sam rame za plakanje. Verovala sam, ako to napravim, da će mi se ljudi naći pri ruci kada mi to zaista bude trebalo.
I da će to biti moja nagrada što sam tako „dobra“ osoba.
Nisam bila u pravu.
Ovo ne znači da ne trebaš pomagati drugima ili da drugi ljudi neće biti uz tebe kada ti to bude najpotrebnije već da se trebaš fokusirati na ono što ti zapravo želiš.
Ne možeš istinski voleti druge ako prvo ne zavoliš sebe. Trebalo mi je tako dugo da to shvatim i ne želim da se to i tebi dogodi.
Drugo, nikada ne prihvataj nepoštovanje. Bez obzira da li je reč o muškarcu, prijateljici ili nekom trećem – nikada nemoj dopustiti da te bilo ko omalovažava.
Uvek se zauzmi za sebe.
Ukoliko to ne učiniš, postoji velika šansa da budeš povređena i da ti bude žao što nisi postupila drugačije.
Trebaš biti hrabra i snažna.
Ne znači da treba uvek da “isteruješ pravdu“, ali ne dozvoli da ti iko nameće svoje mišljenje i da manipuliše tobom.
Znam, dovoljno si zrela da to ne dozvoliš, ali imaj na umu da na ovom svetu ne postoje samo dobri ljudi. Postoje oni manje dobri koji će na neki način želeti da te emocionalno povrede, svesno ili nesvesno.
Izdaja jeste grozna stvar, ali zapamti moje reči: uvek trebaš naći snage i hrabrosti u svome srcu da oprostiš.
Nemoj zaboravljati, jer ćeš na taj način ponovo napraviti istu grešku u budućnosti.
Veruj mi.
Zapamti i sledeće, tvoja porodica te voli iznad svega.
Mislim da je to, u tvojim godinama, lako zaboraviti.
Na kraju krajeva, “provođenje vremena s porodicom” nije idealna “večera za 5” i može se činiti kao dosada, ali istina je, na kraju krajeva, da je ljubav tvoje porodice stvar na koju uvek možeš računati.
Mislim da to već znaš.
Ne postoji stvar na ovom svetu zbog koje bi te tvoja porodica napustila.
Znam, o nekim stvarima može biti teško pričati, ali zapamti da se meni uvek možeš obratiti i u gluvo doba noći. Ako ne mogu pomoći, mogu te saslušati. Biće ti lakše.
Budi strpljiva sa sobom i sa drugima. Biće mnogo uspona i padova, ali ako budeš imala na umu ovo što sam ti napisala, lakše ćeš pronaći svoj unutrašnji mir, snagu i samopozudanje. Voli te tvoja mama.“
IZVOR: atma.hr
ČAJ OD ŽIVE TRAVE: Reguliše šečer u krvi, smiruje upal, sprečava nastanak malignih ćelija (RECEPTI)
Živa trava je zeljasta biljka, obrasla žlezdastim dlačicama, karakterističnog, prilično neprijatnog mirisa. Ona voli vlažna i senovita mesta, pa je najviše nalazimo po živicama, uz rubove šuma…
Lekovita je cela biljka živa trava, zajedno s korenom, koji vadimo u jesen ili u rano proleće. Nadzemni deo žive trave beremo u doba cvetanja i sušimo u svežnjevima na promajnom i senovitom mestu. Ipak, najbolje je koristiti svežu biljku, jer ona sadrži znatno više eteričnih ulja.
LEKOVITO DELOVANJE:
Živa trava leči: sveže rane, ujede otrovnih zmija, otoke, fistule, hemoroide, unutrašnje rane i povrede, zubobolju i druge bolesti u usnoj šupljini, bolesti očiju, žuticu, vodenu bolest, bolesti bešike, izbacuje bubrežni i mokraćni kamenac, pomaže u izbacivanju nagomilane sluzi i dr.
UPOZORENJE:
Osobe osetljivogili slabog želuca, sa čirom na želucu i s komplikacijama na jetri ne bi smele da uzimaju živu travu ni u kojem obliku.
Postoje i druge, srodne vrste žive trave. I one su lekovite, ali se najviše koristi obična živa trava.
Čaj od žive trave:
2 kašičice suve žive trave (ili samo 1 kašičicu suvog korena) prelijemo s 1/4 l ključale vode i ostavimo 5 minuta (koren 15 minuta), pa ocedimo. Pijemo po 1 šolju čaja od žive trave 2 puta dnevno, kao lek za navedene bolesti.Čaj od žive trave grgljamo kod svih bolesti usne duplje i dušnika. Možemo da grgljamo i sa uvarkom žive trave.
ČAJNA MEŠAVINA SA ŽIVOM TRAVOM:
U jednakim delovima pomešamo živu travu i kamilicu
– 2 kašičice te mešavine prelijemo s 1/4 l ključale vode, ostavimo 5 minuta i ocedimo.Ovaj čaj grgljamo i ispiramo rane.
ČAJNA MEŠAVINA II:
U jednakim delovima uzmemo živu travu, zovu i žalfiju – 2 kašičice te mešavine prelijemo s 1/4 l ključale vode i ostavimo 5 minuta, pa ocedimo. Pijemo pola litra čaja dnevno.Taj čaj rastvara i izbacuje kamenac u bubrezima i bešici, izbacuje unutrašnju, nagomilanu i štetnu sluz, leči unutrašnje rane, krvarenja, žuticu i vodenu bolest.
KUPKA:
Sveža ili suva živa trava se kuva i koristi kao kupka. Samo nekoliko kupki od uvarka ove biljke izlečiće hemoroide.
OBLOZI OD ŽIVE TRAVE:
Suva ili sveža živa trava kuva se 10 minuta u jabukovom sirćetu. Taj uvarak primenjujemo kao obloge koje stavljamo na tabane. Kod svih groznica s visokom temperaturom, oni će vrlo brzo povući temperaturu iz tela. sveža i istucana biljka stavlja se deci oko vrata protiv bolova u vreme rasta zuba i zubobolje. Isti oblozi stavljaju se kod kožnih oboljenja i upale bešike, a lekovito dejstvo će se povećati primenom kupki.
MAST OD ŽIVE TRAVE:
pregršt sveže žive trave stavimo u 1 kg svinjske masti i lagano kuvamo nekoliko minuta, ostavimo preko noći, ujutro samo prokuvamo, procedimo i imamo izvanrednu mast protiv gnojenja.
Izvor: alo.rs
Dr Branimir Nestorović: O najvećim zabludama u lečenju alergija – Terapije biljkama – da ili ne?
“Mi smo učili da je alergija nasledna i da svaki treći čovek ima te gene za nasleđivanje alergije. Verovali smo da kada dođe do 30 odsto alergije u populacija to je to. Tu je plato. Ali plato je davno probijen kao što ste videli. Dobijaju je i starije osobe, ali iskreno omladinci mog tipa, ovi što imaju sedu kosu ređe dobijaju alergije. Ali ljudi u tridesetim i četrdesetim godinama prvi dobijaju alergije”, rekao je dr Nestorović gostujući na RTS.
Simptomi alergije
“Kad imaš alergiju curi ti nos, kijaš itd… Onda su davani uputnici pacijentima da oni opišu šta njima smeta. Njima uopšte ne smeta kijanje i curenje nosa. Njima najviše smeta nesanica i osećaj zamora koji imaju tokom dana. Kao i poremećaj koncentracije. Alergijska reakcija deluje i na mozak. Ti pacijenti slabo spavaju, pokazuju poremećaj, pažnje i koncentracije… U danima kada ima dosta polena ima mnogo saobraćajnih nesreća, ima dosta samoubistava kod onih koji su alergični”, upozorava dr Nestorović.
Prema njegovim rečima na prvu niko ne reaguje jer simptomi liče na nešto drugo – na prehladu.
“Onda uzme neki lek za prehladu a lekovi za prehladu sadrže lekove za alergiju. I onda mu bude bolje ali on misli da je prehlada jer mu je bolje a u stvari se radi o alergiji”.
Kožne probe – zlatni standard
“Alergija je ozbiljna bolest. Na samom početku ljudi koji su se bavili alergijom zvali su to – alergijska bolest pa smo mi to razbili na alergiju, astmu, ekcem… Sada shvatamo sve više da je to sistemska bolest. I onda se opet vraćamo na taj termin – alergijska bolest. Medicina je tu interesantna ona na svakih 100 godina napravi krug pa se vrati na početak”, kaže dr Nestorović.
Ističe da su kožne probe dan danas zlatni standard.
“Kad vi odredite antitela u krvi to ne znači da ono nešto radi već samo znači da je tu. Ali kad uradite kožnu probu onda imate antitelo, ćeliju za koju je ono vezano i krvne sudove koji reaguju na ubod”, kaže on.
Prema njegovim rečima ljudi su alergični na relativno mali broj stvari.
“Ako se radi o inhalatornim alergenima to su kućna prašina, polen i eventualno neka dlaka mačke ili psa. Kod nas nas trenutno “razbija” polen breze. Breza je postala kod nas dominantna. Ambrozija standardno uništava one koji su alergični na nju u avgustu, septembru i polovinom oktobra. Jedna ambrozija stvara sedam milijardi polenovih zrna za jednu sezonu. Jedna biljka. A vama treba za simptome 15 polenovih zrna u kubnom metru vazduha. Prema tome, jedna biljka je dovoljna da zagadi jedan ceo region. A mi ih imamo… Ko se šeta Novim Beogradom može da je vidi… Mi gajimo ambroziju najkvalitetniju u Evropi. Nismo ranije imali ambroziju. Ona je importovana biljka iz Amerike. Ambrozija se širi kao šumski požar. Video sam je na Ostrogu, video sam je na Kopaoniku, došla je do Skandinavije… Čudno se ponaša, kao vanzemaljac”, objašnjava dr Nestorović.
Jačanje imuniteta
“Pojačanje imuniteta je jedna popularna floskula koja je potpuno besmislena. Naš imunitet je takav kakav je. Kad ga pojačate vi nadrljate ko žuti. Zato što kad pojačate imunitet vi dobijete autoimune bolesti, ozbiljne bolesti. Ono što mi možemo da radimo je da nadoknadimo ono što nemamo u ishrani”, kaže dr Nestorović.
Objašnjava da možemo da uzimamo suplemente da ispravimo naše greške u ishrani.
“Suplementi sami po sebi nisu loši pod uslovom da sadrže nešto. Suplementi su regulisani posebnim zakonom, oni nisu lekovi. Proizvođač suplementa nije dužan da garantuje sastav, ne mora unutra da bude ništa. Proizvođač samo garantuje da nećeš da se otruješ kad ga jedeš. Ono što stvarno koristi za alergiju su antioksidansi ali prirodni“.
Terapije biljkama – da ili ne?
“Kad se radi o biljkama radi se o korenu, o listu… ne radi se o polenu. To vam je kao što ljudi imaju zabludu za med. Kao alergičan sam na polen pa ne smem med. To nije tačno. Postoje samo dva izuzetka a to su kamilica i ambrozija. Kamilicija je iz veoma srodne biološke porodice kao i ambrozija, oni koji su alergični na ambroziju kad uzmu kamilicu mogu da imaju ozbiljne alergijske reakcije. Zabaleženi su čak i smrtne reakcije”
O belom luku…
“Beli luk je potpuno naučnofantastična biljka. On je antitumorski agens, najbolji antibiotik na svetu…Beli luk je toliko jaka supstanca da ih beli luk drži odvojeno. U jednom čenu drži alin a u drugom čenu drži enzim alinazu. Vi kad pojedete dva čena oni se spoje i nastaje aktivna supstanca.”
… i antialegrijskoj posteljini
Antialergijska posteljina je dobra za one koji prodaju antialergijsku posteljinu. Mi grinje ne možemo da eliminišemo ali možemo da im smanjimo broj. Za početak možemo da izbacimo debele tepihe. Iz tih tepiha ne možemo da izbacimo nikako grinje. Sećam se jednom došli neki gastarbajteri iz Beča, dete im alergično na grinje.
– Morate da izbacite tepih, kažem im.
– Da izbacim tepih? Pa 2.000 šilinga sam ga platila. Ću da izbacim dete u drugu sobu.
Ističe da kad je vuneni tepih debeo 5 sanitimetara možete da mu radite šta god hoćete, ne možete da izbacite grinje.
“Grinje podnose temperaturu do 56 stepeni, u zamrzivaču na – 18 preživljavaju do 3 nedelje. Ubija ih samo suvoća vazduha. Čim je vlažnost vazduha 40 odsto one prestaju da se razmnožavaju. Za one koji su alergični na grinje zato mogu da koriste one aparate za izvlačenje vlažnosti vazduha”, rekao je dr Nestorović i dodao:
“Mi stalno zanemarujuemo uticaj psihe na lečenje naših pacijenata. Doktori obično kažu ovako – daću ti ovaj lek a ako ne pomogne dođi da ti prepišem nešto drugo. To je gotovo, neće mu pomoći. U startu si mu već rekao da mu neće pomoći. Kad pacijentima dajem terapiju ja im kažem – ovo je fantastična terapija, ovo će da bude fenomenalno. I često i bude tako. Ja se ne stidim toga da lažem pacijente ako je to za njihovo dobro. Nije to maliciozna laž već ona laž da ih stimuliše da uzimaju terapiju i da veruju u terapiju.”
Kikiriki najveće zlo
“Kad bih mogao zabranio bih kikiriki u svakom obliku. On je nešto najstrašnije što se moglo dogoditi ljudima. Uglavnom u sebi ima zasićene masne kiseline, apsorbuje gomilu teških metala, on sadrži supstance koje inhibiraju razne hormone npr aromatazu. Aromataza je hormon koji razgrađuje testosteron kod muškaraca.
Treba uzimati lešnike i bademe jer su prirodni izvori omega 3 kiselina. Dovoljno je uzeti pšet lešnika ili badema i uneli ste potrebnu dnevnu dozu omega 3 kiselina. Ali ste uzeli na najbolji mogući način.”
Preuzeto: Yumama.com
GLAVOBOLJA i MIGRENA: Provereni prirodni narodni lekovi (RECEPTI)
Glavobolje su neugodni bolovi u vašoj glavi koji mogu biti u rasponu od blagih do jakih, i obično se javljaju s obe strane glave.
Područja na kojima se mogu pojaviti glavobolje uključuju čelo, slepoočnice i zadnji deo vrata.
Glavobolja može trajati od 30 minuta do nedelju dana.
Prema klinici Mayo, najčešća vrsta glavobolje je tenziona glavobolja.
Okidači za ovu vrstu glavobolje uključuju stres, nedostatak sna, spazam mišića, anksioznost, naprezanje očiju.VIŠE INFORMACIJA
KOJE SVE VRSTE GLAVOBOLJA POSTOJE
-
KLASTER GLAVOBOLJE
Klaster glavobolje su izuzetno iscrpljujuće, bolne glavobolje koje se javljaju na jednoj strani glave i dolaze u serijama.
Karakteristično je da je reč o napadima jakog, odnosno veoma jakog bola.
To znači da doživljavate napade glavobolje u ciklusima, nakon čega slede periodi bez glavobolje.
Bol se vrlo brzo razvija, i kroz desetak minuta dostiže svoju punu snagu.
Uzrokuje uznemirenost, pa oni koji imaju ovakvu vrstu glavobolje ne mogu ostati mirni, uglavnom šetaju unaokolo.
Klaster glavobolja se obično javlja između 20 i 40 godina života, i tri puta je češća kod muškog pola.
Postoje epizodne, odnosno povremene i hronične klaster glavobolje.
Epizodne, odnosno povremene klaster glavobolje predstavljaju učestaliji oblik klaster glavobolja.
Javljaju se u istom periodu svake godine, mnogo češće u proleće ili jesen.
Neki ljudi imaju dve ili tri serije napada svake godine.
Hronične klaster glavobolje se javljaju kod svakog desetog obolelog od klaster glavobolje. Bol je hroničan, a dnevni ili skoro svakodnevni napadi se nastavljaju iz godine u godinu, bez pauze.
Epizodne klaster glavobolje mogu preći u hronične, ali i obrnuto.
Dijagnoga se postavlja na osnovu istorije bolesti, kao i dijagnostike, a lečenje se zasniva na primeni medikamenata.
Zašto se javlja klaster glavobolja nije do sada otkriveno. Alkohol, i u manjim količinama može biti okidač.
-
SINUSNE GLAVOBOLJE
Sinusne glavobolje se javljaju usled zapaljenja sinusa – tzv. Sinusitisa.
To je konstantni bol u licu, u predelu obraza, čela i u predelu oko očiju. Obično se javlja sa jedne strane.
Bol se pogoršava prilikom pomeranja glave, pa i usled promena temperature.
Sinusne glavobolje mogu trajati duže vreme, to se dešava kada zarobljena sluz bude inficirana bakterijom, ili ukoliko su usled alergije vaši sinusi često otečeni.
Važno je, za sinusnu glavobolju, raditi na jačanju imuniteta, ali naravno i na borbi protiv upale.
Inhaliranje parom je za zapaljenje sinusa najbolji lek, a ukoliko dodate i nekoliko kapi eteričnog ulja eukaliptusa dodatno će vam pomoći.
Treba piti više tečnosti, što pomaže u hidrataciji tela. Čajevi su svakako dobar izbor.
-
CHIARI GLAVOBOLJE
Chiari glavobolju uzrokuje urođena mana poznata kao Chiarijeva malformacija, kod koje nalazimo pomeranje određenih moždanih struktura u kanal kičmene moždine, često uzrokujući bol u zadnjem delu glave.
Bolest varira od blagog do životno ugrožavajućeg teškog oblika.
Simptomi uključuju vrtoglavicu, poteškoće s vidom, mučninu, glavobolju, i dr.
Mnogi ljudi s blagom Arnold-Chiari malformacijom ne osećaju simptome i dijagnoza se često postavi slučajno, prilikom testiranja zbog nekih drugih tegoba.
Lečenje je hirurško.
-
GROM GLAVOBOLJA
Grom glavobolja je veoma jaka glavobolja koja se razvija u 60 sekundi ili manje.
Bol dolazi bez ikakave najave, poput groma.
Može trajati od jednog sata pa i do desetak dana.
Kod sumnje da se radi o grom glavobolji treba sprovesti neuroradiološku dijagnostiku kako bi se isključile unutarlobanjske vaskularne anomalije.
Pucanje moždane aneurizme i krvarenje u mozgu manifestuje se jakom glavoboljom isto kao i grom glavobolja.
Ako osetite glavobolju takve vrste, odmah je potrebno pozvati hitnu pomoć.
ŠTA JE MIGRENA?
Ove su glavobolje intenzivne, jake i često imaju i druge simptome pored bolova u glavi.
Simptomi migrene uključuju:
-
Mučninu
-
Povraćanje
-
Bol iza jednog oka ili uva
-
Privremeni gubitak vida
-
Bol u slepoočnici
-
Viđenje mrlja ili treptajućih svetala
-
Osetljivost na svetlost ili zvuk
Neki ljudi mogu osetiti glavobolju tako jaku da traže pomoć hitne službe.
Migrenske glavobolje obično utiču na samo jednu stranu glave, ali je moguće da pogađa obe strane glave.
Migrenska glavobolja zbog svoje intenzivnosti može otežavati obavljanja svakodnevnih zadataka.
Migrenska glavobolja se obično deli u dve kategorije:
-
migrene sa aurom
-
i migrene bez aure.
Aura je kompleks neuroloških simptoma koji se obično javljaju pre glavobolje, od 10 do 30 minuta pre napada.
Simptomi mogu biti:
-
Osećaj poteškoća u razmišljanju
-
Viđenje treptećih svetala ili neobičnih linija
-
Osećaj trnjenja ili ukočenosti na licu ili rukama
-
Neobičan miris, okus ili dodir
Neki oboleli od migrene mogu osetiti simptome dan ili dva pre nego što se stvarna migrena pojavi.
Ovi suptilni znakovi mogu uključivati:
-
Zatvor
-
Depresiju
-
Učestalo zevanje
-
Razdražljivost
-
Krutost vrata
-
Neobična žudnja za hranom
Ljudi koji dožive migrenu prijavljuju različine uzročnike koji su povezani sa njima.
Oni se nazivaju okidači migrene i mogu uključivati:
-
Emocionalna anksioznost
-
Hormonske promene
-
Kontracepcija
-
Alkohol
-
Menopauza
TEHNIKE OPUŠTANJA KAO NAČIN UBLAŽAVANJA GLAVOBOLJE
Budući da je većina glavobolja izazvana stresom, preduzimanje koraka za smanjenje stresa može pomoći u ublažavanju bolova od glavobolje i smanjenju rizika za buduće glavobolje.
Koraci za ublažavanje i smanjenje rizika od glavobolje uključuje:
-
Toplotnu terapiju, npr. toplo tuširanje
-
Masažu
-
Meditaciju
-
Istezanje vrata
-
Vežbe opuštanja
Za prevenciju važno je uneti i promene u ishrani.
Migrenu je svakako teško razlikovati od ostalih vrsta glavobolje.
Za mnoge vrste glavobolja možete se sami pobrinuti, ali neke glavobolje zahtevaju brzu medicinsku negu.
Evo nekoliko znakova koji upozoravaju kada trebate da se zabrinete kada se radi o glavobolji:
-
Neobično jaka glavobolja
-
Glavobolje koje se naglo javljaju, posebno ako vas probude
-
Bol u glavi koji se povećava s kašljem ili pokretima
-
Glavobolje koje se konstantno pogoršavaju
-
Glavobolje koje se prve razvijaju nakon 50. godine
-
Promene u ličnosti ili mentalnoj funkciji
-
Glavobolja praćena temperaturom, ukočenim vratom, zbunjenošću, smanjenim pamćenjem ili neurološkim simptomima kao što su poremećaji vida, ukočenost ili napadi
-
Glavobolje koje prate bolno crveno oko
-
Glavobolja nakon udarca u glavu
-
Glavobolja koja sprečava normalne svakodnevne aktivnosti
-
Glavobolja kod pacijenata sa karcinomom ili oslabljenim imunološkim sistemom
HRANA POMAŽE DA SE SMANJI UČESTALOST MIGRENA
Neki ljudi koji imaju učestale migrene otkrivaju da izbegavanje konzumiranja određene namirnice može pomoći u ublažavanju nekih njihovih glavobolja.
Za druge, konzumiranje proizvoda s visokim udelom magnezijuma, riboflavina i omega-3 masnih kiselina (spanać, celovito zrno, bademi, losos) pomaže u smanjenju učestalosti migrene.
Kućni lekovi su i eterična ulja koja se koriste za lečenje migrena i drugih vrsta glavobolja. Ostali kućni lekovi uključuju ulje od bosiljka, heljde, lanenog semena i dr.
Posavetujte se s lekarom pre upotrebe bilo kojeg kućnog leka.
Lekovi mogu olakšati migrene i druge vrste glavobolja; ljudi često koriste komplementarne i alternativne tretmane kako bi olakšali bol.
Poznato je da stres uzrokuje neke od najčešćih vrsta glavobolje, stoga su naučnici proučavali alternativne tretmane usmerene na smanjenju stresa, i otkrili da oni često borbo deluju.
Neki ljudi uključuju akupunkturu, masažu, bilje i dijete, dok drugi to ne čine.
Neke isprobane metode za lečenje glavobolje uključuju:
-
Kontrola stresa
-
Akupunktura
-
Masaža
-
Bilje
-
Aromaterapija
-
Promena ishrane, i dr.
Životne okolnosti koje povećavaju stres, anksioznost i depresiju povezani su s hroničnim migrenama i drugim glavoboljama.
Studije pokazuju da će glavobolju olakšati kombinacija mogućnosti upravljanja stresom i upotreba nekih antidepresiva.
Uz redovnu praksu opuštanja, može vam pomoći i dovoljno spavanja i zdrava ishrana.
-
Akupunktura za ublažavanje glavobolje
U drevnoj kineskoj tehnici /akupunktura/ ubacuju se sitne igle u tačke na vašem telu.
Kažu da pomaže u ublažavanju glavobolje na taj način što ispravlja energetsku neravnotežu i čini vaše telo sposobnijim da se odupre ili savlada bolest.
Istraživanja pokazuju da akupunktura može uzrokovati da vaše telo oslobađa hemikalije koje blokiraju bol, kao što je endorfin.
Čini se da akupunktura pomaže kod raznih zdravstvenih problema.
Akupunktura je jedinstven tretman za bol i njen učinak može biti dugotrajan.
-
Masaža može ublažiti glavobolju
Klinička ispitivanja nisu pokazala uverljive dokaze da masaža leči glavobolju, ali to je sjajan način da se smanji stres i oslobodi napetost.
Posebno pomaže kod opuštanja mišića, poput onih u zadnjem delu glave, vratu i ramenima, a pojačava protok krvi u tim delovima.
Nekim ljudima masaža može ublažiti glavobolju uzrokovanu napetošću mišića.
-
Aromaterapija za tretman glavobolje
U vrsti tretmana /aromaterapija/ udišete eterična ulja ili ih utrljavate na kožu kako bi vam pomogli da se opustite i promenite način na koji osećate bol.
Mnogi ljudi kažu da ulja lavande, đumbira ili metvice mogu pomoći u ublažavanju glavobolje i napetosta.
Potrebno je više istraživanja kako bi znali koliko dobro funkcioniše ova terapija.
Takođe, treba biti oprezan kad se stavlja ulje na kožu, budući da neka mogu dovesti do iritacije.
-
Promena ishrane kao način lečenja glavobolje
Određena hrana, kao npr. čokolade, tvrdi sir, agrumi i dr., kod nekih ljudi može izazvati glavobolju.
Ako je to slučaj i kod vas, pokušajte da to prepoznate i izbegnite okidače glavobolje povezane s hranom.
Isto važi i za druge stvari koje aktiviraju glavobolju, uključujući stres, nedostatak sna i umor.
Neki su otkrili da su ljudi koji su jeli manje masnoća imali manje migrena.
Drugi predlažu dodavanje omega-3 masnih kiselina u ishranu.
Suplementi koji bi mogli pomoći uključuju magnezijum, riboflavin, koenzim Q10 i melatonin.
Opet je potrebno još istraživanja kako bi se saznalo jesu li sigurni i efikasni za tretiranje glavobolje.
Najbolje je imati uravnoteženu ishranu, ne preskakati obroke, ne jesti brzo, jer sve to može ukoliko se ne pridržavate podstaći migrenu.
Savetujte se sa svojim lekarom pre nego što započnete novu dijetu ili uzmete nove lekove, uključujući vitamine, bilje i suplemente.
Mnoge povremeno muče glavobolje i pitaju se kako da ih se brzo reše.
Način da se brzo zaustavi glavobolja zavisi o tome što ju je prouzrokovalo.
Mnogi su uzroci glavobolje ili okidača povezani s dehidracijom, visokim krvnim pritiskom, zategnutim mišićima vrata i ramena usled fizičkog ili emocionalnog stresa ili reakcijom na hranu, aditive, lekove ili hemikalije koje pokreću upalne reakcije.
Da bi rešili glavobolju, treba videti koji im je uzrok.
Dodatni saveti za lečenje glavobolje i migrene
> Kofein za lečenje glavobolje i migrene
Mnoge glavobolje reaguju na kofein – šoljica čaja ili kafe s kofeinom često se može koristiti za rešavanje glavobolje.
Klaster glavobolje i migrene najviše reagiraju na kofein.
> Hidratacija za rešenje glavobolje
Ako vam se javi glavobolja prvo probajte da unesete više vode u organizam. To pomaže jer je dehidracija čest uzrok glavobolje.
Ovo je posebno korisno da bi se rešili glavobolje koja je posledica npr. pijenja alkoholnih pića, glavobolja od mamurluka.
Pakovanja mešavina pića u prahu, poput onih pomešanih s vitaminom C , dobre su opcije.
Ako imate dijabetes, važno je pažljivo pogledati sadržaj šećera u piću.
> Eterična ulja, bilji i vitamini za glavobolju
Eterična ulja, lekovito bilje i vitamini koji umiruju i oslobađaju od glavobolje.
Glavobolje se ponekad mogu izlečiti prirodnim putem. Biljni lekovi mogu pomoći ljudima koji često imaju glavobolju ili pate od migrene.
> Joga je takođe efikasna protiv glavobolje
Jedno istraživanje je pokazalo da joga može biti efikasna protiv glavobolje.
Praksa joge uključivala je tehnike disanja (pranayama) i joga držanja (asana).
Jednostavno istezanje može biti od pomoći i kod glavobolje.
> Samo-masaža za glavobolju
Samo-masaža oko slepoočnice, ramena i zadnjeg dela glave može pomoći u napetosti kod glavobolje.
Masaža, bilo samo masaža ili rad s masažnim terapeutom, može rešiti hroničnu napetost u vratu i ramenima koji mogu uzrokovati glavobolju.
> Akupunktura za glavobolju i migrenu
Akupunktura može biti efikasna za određene glavobolje, poput hroničnih glavobolja i migrena.
Akupunkturista će proceniti vrstu glavobolje s dijagnozom tradicionalne kineske medicine i lečiti glavobolju iglama na određenim mestima duž energetskih meridijana.
> Vežba za borbu protiv glavobolje
Redovna vežba, posebno hodanje, trčanje ili plivanje, može smanjiti učestalost i ozbiljnost glavobolje.
Ostanite dobro hidrirani nakon vežbanja!
> Meditacija ili odmaranje može zaustaviti glavobolju ili migrenu.
Ležanje u zamračenoj sobi 15 minuta često može zaustaviti glavobolju ili migrenu.
Pokazalo se da meditacija, praksa opuštanja, smanjuje nekoliko vrsta glavobolje u nekoliko istraživačkih studija.
Duhovna meditacija pokazala se kao najefikasija u smanjenju migrena.
> Magnezijum može smanjiti glavobolju i migrenu
Magnezijum opušta krvne sudove i može smanjiti glavobolju.
Može se davati intravenski za prekid migrene ili glavobolje.
Uzimanje oralnog suplementa magnezijuma može sprečiti glavobolju.
Najbolje ga je uzimati pre spavanja.
> Vitamin B sprečava glavobolje
Riboflavin (vitamin B2) je efikasan u sprečavanju nekih glavobolja.
KOJA HRANA IZAZIVA GLAVOBOLJU?
Glavobolja kod nekih ljudi može biti aktivirana određenom hranom koja uzrokuje oslobađanje histamina.
Unos određene hrane često je uzrok klaster glavobolja.
Hrana koja pokreće oslobađanje histamina može uključivati:
-
Konzervirana ili visoko prerađena hrana
-
Konzervirani pasulj i meso
-
Alkohol
-
Dimljena riba i meso
-
Pasulj
-
Čokolada
Druga kategorija hrane koja može aktivirati glavobolju je hrana bogata tiraminom.
Neki ljudi imaju manjak enzima koji razgrađuje tiramin i druge amine.
U ovoj situaciji, previše hrane bogate tiraminom preplavi enzim i uzrokuje glavobolju.
Hrana bogata tiraminom uključuje:
-
tvrdi sirevi
-
suhomesnati proizvodi
-
pivo, posebno na točenje
-
crno vino
-
kiseli kupus
-
soja sos
-
miso supa
-
so
So može uzrokovati glavobolju jer dovodi do zadržavanja tečnosti i visokog krvnog pritiska.
So se dodaje većini pakovanih i prerađenih namirnica, pa ih je najbolje izbegavati.
Skriveni izvori soli u ishrani uključuju:
-
Sir
-
Kiseli krastavci
-
Masline
-
Grickalice poput pereca i čipsa
-
Sos i prelivi za salatu
ŠTA ZAISTA DELUJE – PRIRODNI LEKOVI PROTIV GLAVOBOLJE
-
Đumbir je prirodni lek za glavobolju
Poznat kao eliksir protiv glavobolje, đumbir je prirodni lek za trenutno olakšanje. Pomaže u smanjenju upale krvnih sudova, čime ublažava bol.
Budući da podstiče probavu, on takođe pomaže u smanjenju mučnine koja nastaje tokom migrene.
Iseckajte 2 do 3 cm đumbira i prelijte sa dve šollice vrele vode. Pustite da ostoji 30 minuta.
Pijte čaj svakodnevno budući da nema nikakvih neželjenih dejstava, a kod glavobolje sigurno pomaže.
-
Ulje mente i ulje lavade za glavobolju
Ulje mente: Svojim osvežavajućim mirisom, menta pomaže kod začepljenja krvnih sudova koje uzrokuju glavobolju. Sadrži mentol koji pomaže u regulaciji protoka krvi u telu.
Mirno udišite aromu u hladnoj, mračnoj sobi. Takođe, možete masirati slepoočnice ili zadnji deo vrata.
Alternativno, možete na čelo naneti zgnječene i usitnjene listove mente.
Napravite biljni čaj dodajući 1 čajnu kašičicu suve paprike u šolju provrele vode. Poklopite i ostavite da stoji 10 minuta.
Procedite i dodajte malo meda da ga zasladite. Pijte čaj polako.
Ulje lavande: Ne samo da lavanda ima predivan miris, već je i sjajan prirodni lek za ublažavanje glavobolje.
Jednostavno udisanje umirujućeg mirisa esencijalnog ulja lavande pomaže, pa možete samo staviti nekoliko kapi na kožu i udahnuti ga.
Možete dodati i dve kapi ulja lavande u dve šolje provrele vode i udisati paru.
Druga je mogućnost pomešati dve ili tri kapi u jednu kašiku bademovog ulja ili maslinovog ulja i njime masirati čelo.
Možete čak i napraviti kupku za noge od lavandinog ulja, jer topla voda odvodi krv u noge, a aroma vas opušta.
Napomena: Ne uzimajte ulje lavande oralno.
-
Cimet je jedan od najefikasnijih prirodnih lekova protiv glavobolje
Cimet je čudesni začin, izvor mangana, gvožđa, vlakana i kalcijuma, koji je poznat kao jedan od najefikasnijih lekova protiv glavobolje. Pitate se kako ga koristiti?
Kašiku cimeta u prahu prelijte sa šoljom vrele vode, i pustite da odstoji nekih 10 minua.
Zasladite po ukusu i pijte tokom dana, ali ne više od tri šolje dnevno.
Cimet je čudesan začin koji može efikasno lečiti glavobolju.
-
Eterično ulje majčine dušice ili ruzmarina za ublažavanje glavobolje
Da bi ublažili glavobolju, kapnite kap ili dve eteričnog ulja majčine dušice ili ruzmarina na čelo. Lagano utrljajte u kožu, a zatim mirno sedite nekoliko minuta kako bi ovaj prirodni lek delovao.
-
Kamilica pomaže u ublažavanju bola
Kamilica je poznata kao sedativ koja sadrži sastojke koji pomažu u ublažavanju bola i opuštaju. Jedan je od najsigurnijih čajeva protiv glavobolje, i možete ga svakodnevno piti.
Kesicu čaja prelijte ključalom vodom i ostavite 10 minuta. Po želji zasladite medom i pijte tokom dana.
-
Bosiljak se smatra prirodnim lekom protiv glavobolje
Bosiljak je začinska biljka intenzivnog mirisa, koji se smatra prirodnim lekom protiv glavobolje. Ima brojne analgetske prednosti. Ulje bosiljka opušta mišiće i pomaže u uklanjanju glavobolja uzrokovanih napetim i zgrčenim mišićima.
Možete skuvati i čaj od nekoliko listića bosiljka začinjen s malo meda i polako ga piti, žvakati sveže listove bosiljka ili se inhalirati vodom u kojoj ste pre toga kuvali bosiljak.
-
Karanfilić za ublažavanje glavobolje
Karanfilić se mogu koristiti za ublažavanje glavobolje zbog svojstava hlađenja i ublažavanja bola. Nežno usitnite nekoliko karanfilića i stavite ih u kesicu ili čistu maramicu.
Udahnite miris karanfilića svaki put kada vas boli glava dok ne dođe do olakšanja.
-
Jabuka za borbu protiv glavobolje
I jabuka i jabukovo sirće mogu se koristiti za borbu protiv glavobolje. Pomažu u vraćanju kiselo-alkalne ravnoteže u telu.
Pomešajte pola kašičice jabukovog sirćeta s pola šoljice vode i smesu prokuvajte.
Sklonite posudu s vatre, držite peškir iznad glave i polako udišite paru.
-
Semenke lana su prirodni lek protiv migrena
Semenke lana su popularan prirodni lek protiv migrena, obzirom na to da je većina glavobolja posledica upale. Ishrana bogata omega-3 masnim kiselinama može smanjiti ili sasvim ukloniti bolove u glavi.
Možete jesti cele semenke ili samlevene u prah.
Lanene semenke odlično se slažu s gotovo svakim jelom, slanim ili slatkim, tako da neće biti problem uvrstiti ih u svakodnevni jelovnik.
-
Vežbe istezanja glave i vrata za smanjenje intenziteta glavobolje
Nekoliko jednostavnih vežbi za istezanje glave i vrata mogu vam pomoći da smanjite intenzitet glavobolje.
Pomerite bradu prema gore i dole, levo i desno, a vrat savijte u stranu prema svakom ramenu.
Takođe možete pokušati lagano okretati vrat u smeru kazaljke na satu i obrnuto, kako biste pomogli mišićima ramena i vrata da se opuste.
Kada se javi glavobolja, znate na koji način da reagujete.
Nekoliko jednostavnih vežbi mogu vam pomoći da smanjite intenzitet glavobolje.
-
Grejanje ili hlađenje?
Primena kesice leda na zadnji deo vrata može vam olakšati migrenu, jer led pomaže da smanjite upalu koja doprinosi glavobolji.
Osim toga, ima ošamućujući učinak na bol.
I verovali ili ne, samo potapanje stopala u toploj vodi takođe pomaže da se rešite glavobolje.
-
Moć prevencije