Palenta se obično pravi od žutog kukuruznog brašna, ali nećete pogrešiti ni ako ga zamenite belim.
Osim toga, palenta doslovno “puni” creva zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti.
Sto grama kuvanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija, ali ako u palentu ne dodajete punomasni sir, kajmak, slaninu…
Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34 odsto od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22 odsto za muškarce.
Poznato je da vlakna pored mnogih drugih zdravstvenih prednosti, podstiču i zdravo mršavljenje, jer se njihovom konzumacijom reguliše probava, a s obzirom na to da daju dugotrajan osećaj sitosti sprečava se prejedanje.
Za mršavljenje je optimalno da se dnevno unese oko 1.500 kalorija pa sa palenta dijetom taj plan nećete narušiti, pišu Novosti.
Ponedeljak
Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 100 g palente, šolja kefira
Recept za palentu
Za pripremu: 100 g palente potrebne su dve šolje vode, so, dva jaja i dve kašičice susama.
U posoljenu vodu koja je proključala dodajte palentu, brzo mešajte da se ne ugrudva i umešajte sveže razbijena jaja.
Kada je palenta spremljena dodajte dve kašičice blago prepečenog susama.
Utorak
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 100 g palente, šolja kefira
Sreda
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 200 g palente, šolja kefira
Četvrtak
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Doktor Andru Njuberg, profesor na Univerzitetu Tomas Džeferson u SAD, obavio je istraživanje i ustanovio jačinu molitve i meditacije.
Kada redovno praktikujemo molitvu ili meditaciju, naš mozak povećava aktivnost frontalnih režnjeva i područja jezika, kao i komunikacija.
To treba shvatiti kao fizički trening uma, što dovodi do zarastanja različitih bolesti, pa čak i do razvoja mozga.
Dobra stvar je što ne morate biti monah ili monahinja da biste uživali u blagodetima molitve. Vodite računa o sebi, cenite svaki trenutak svog života, bićete zdravi!
Doktor Andru je uradio sledeći eksperiment:
Pozvao je starije ljude koji su imali problema sa pamćenjem da učestvuju u studiji, kako bi ih posmatrali pre, tokom i posle molitve.
Doktor Andrev tvrdi da se naš mozak menja bez obzira na religiju.
Druga studija opet tvrdi kako oni pacijenti koji imaju jaka duhovna uverenja brže reaguju na lečenje i imaju manje simptoma. Analiza je izvršena na 40.000 pacijenata.
Istraživanja vršena u centru za rak na Floridi su otkrila da oni pacijenti koji veruju u snagu molitve, imaju bolje fizičko i psihičko zdravlje od onih pacijenata koji ne veruju.
Sve nas ovo može uveriti da osoba počiva na tri stuba: fizičkom, mentalnom i duhovnom.
Obezbediti sebi dobro zdravlje i dug život sasvim je jednostavno. Problem je u tome što većina ljudi ne razume jednostavne stvari, tvrde ruski lekari.
Da biste živeli dug život bez bolesti, potrebno je da potpuno prihvatite i pratite sledeće tri stvari:
Sve bolesti počinju od nerava
Ova činjenica je, kažu ruski stručnjaci, nepobitna jer mozak kontroliše celo telo kroz nervni sistem. Ako se pojave smetnje u radu nervnog sistema, postajemo bolesni. Koja će se bolest javiti i koliko će biti teška, zavisi od oštećenja nervnog sistema.
Nervoza proizilazi iz problema, ali ne rešava nijedan
Možda zvuči kao paradoks, ali to je gola istina – što više problema čovek ima, sve je nervozniji, a tenzija koju nervoza stvara sprečava nas da razmislimo hladne glave i pronađemo rešenje. I mnogi ljudi su toga svesni, ali jednostavno ne mogu da se smire.
Retke su situacije koje su zaista vredne brige
Ako bolje razmislite, shvatićete da se uglavnom nervirate zbog gluposti i sitnica. Sama svest da u vašem životu nema gorućih problema (bolest, bolest deteta, život na ivici egzistencije) dovoljna je da vas umiri, a istovremeno i spreči oštećenje nervnog sistema, a samim tim i razvoj bolesti i prerano starenje.
Jedina briga koju treba da brinemo
Najvažnije je brinuti, tačnije voditi računa o svom i zdravlju svojih bližnjih. Sve ostalo je rešivo. Nažalost, mnogi ovo shvate tek kada postane kasno.
Prirodni lekovi protiv nervoze
Sintetički lekovi, takozvani anksiolitici, kratkoročno mogu imati pozitivan efekat na vaše opšte stanje. Međutim, ono što se javlja kao problem jeste zavisnost koja može da se javi vremenom. Zbog toga, terapija se uzima isključivo pod nadzorom lekara, a sve češće i lekari prepisuju lekove za smirenje na biljnoj bazi.
Koja je osnovna razlika između sintetičkih i prirodnih lekova?
Sintetički lekovi deluju gotovo istog momenta dok su prirodni lekovi na bazi biljaka često blagog delovanja i potrebno im je vreme da svoja lekovita svojstva ispolje u punom kapacitetu. Lekovitim biljem mogu se lečiti problemi za koje zvanična medicina još uvek nema adekvatan tretman. Osnovna razlika je u tome što prirodni lekovi ne izazivaju zavisnost. Savetujemo vam da prvo počnete sa čajevima i tinkturama i da se obratite svom lekaru kako biste utvrdili da li su vam i koji sintetički lekovi potrebni.
Obzirom da je svaki pacijent poseban slučaj tako je i terapija koju će koristiti specifična i posebna. Možda će nekome čaj od određenih biljaka doneti značajno poboljšanje, dok na nekog drugog neće imati takav uticaj. Veliki je broj prirodnih lekova koji vam stoje na raspolaganju, sigurni smo da ćete naći pravu terapiju za vas.
Najpoznatija biljka u celoj ovoj priči je definitivno valerijana, biljka koja pomaže pri opuštanju, otklanjaju nesanice, stresa i straha. Ona se vekovima koristi u terapeutske svrhe a lekovi na bazi valerijane danas se proizvode u savremenoj farmakologiji.
Od valerijane se koristi koren i može se piti kao čaj ili u vidu eteričnog ulja. Etarsko ulje valerijane ima veću koncentrovanu moć od čaja i dovoljno je nekoliko kapi, dva do tri puta dnevno. Čaj možete piti po potrebi ali neke preporučene doze su do tri šolje čaja dnevno.
Valerijana takođe deluje polako, nemojte očekivati da posle jedne šolje čaja svi vaši problem nestanu. Budite strpljivi, kada se u organizmu stvore dovoljne zalihe lekovitih materija iz valerijane osetićete poboljšanje opšteg stanja.
Pored valerijane, matičnjak je drugi po značaju kada je u pitanju lečenje nervoze prirodnim putem. Matičnjak trava je ukusna biljka koja podseća mirisom i ukusom na limun, a obavezan je sastojak lekova i tinktura za smirenje. Koristi se za aritmiju, napetost, nervozu, strahove i nesanicu. Možete ga koristi kao čaj ili kao tinkturu.
Lavandom možete lečiti napetost, nesanicu, nervozu, grčeve u mišićima crevima i želucu. Lavandu možete koristiti kao čaj takođe. Tinkturu lavande možete koristi i u spremanju napitaka ali i kao aromaterapiju. Ova opojna, mediteranska biljka opušta sva čula i vekovima se koristi za otklanjanje posledica nervoze i stresa.
Bosiljak je takođe izuzetan saveznik u borbi protiv nesanice i nervoze a služi i kao antidepresiv. Ima izrazito prijatan miris i ukus. Čaj od bosiljka umiruje živce i nervozu u želucu i crevima. Može se koristiti u obliku eteričnog ulja i kao aromaterapija.
Jagorčevina, nana, zova, žalfija, anis, kantarion, samo su još neke biljke koje možete koristiti kod istih simptoma, za lečenje stresa i nervoze prirodnim putem.
Јеdnu оd nајpоznаtiјih, čеstо pominjanih studiја kојa sе bavi prеdnоstima sоka оd cvеklе u bоrbu prоtiv rаkа, vodio je dr Аlеksаndаr Fеrеnci nа Kаtеdri zа intеrnе bоlеsti u Маđаrskoj, krajem 1950. Kоristеći ništа drugo оsim sirоve, crvеnе cvekle, lеkаr је mоgао dа zapazi nеvеrоvаtnе rеzultаtе oporavka pаciјеnаtа оbоlеlih оd rаkа. Dеcеniјаmа kаsniје, njеgоv rаd je ponovo оbјаvlјеn u Аustrаliаn Intеrnаtiоnаl Clinicаl Nutritiоn Rеviеw. (Tekst se nastavlja ispod)
U јеdnој studiјi, 50-gоdišnji muškаrаc koji bоluје оd tumоrа plućа, trеtirаn je cvеklom pod nadzorom dr Fеrеncija. Zа sаmо šеst nеdеlја, tumоr je nеstао, а pоslе čеtiri mеsеcа, čоvеk je vrаtio prеkо 20 kilоgrаmа.
U drugој studiјi, pacijenti koji boluju od rаka prоstаtе i rаka mаtеricе su primlјеni u bоlnicu. U vrеmе priјеmа, težili su isto. Čоvеk sа rаkоm prоstаtе je dоbio trеtmаn cveklom, аli dоktоr је primеtiо dа pаciјеntkinja sa rаkom mаtеricе niје mоgla dа izdrži tretman. Iаkо је pacijent biо prikоvаn zа krеvеt sа kаtеtеrоm, nakon mesec dana kаtеtеr je uklоnjеn i on je ubrzо pоčео da hоdа i pоnоvо da dobija na težini. Pаciјеntkinjа je, mеđutim, nаstаvila dа gubi tеžinu. Pоslе sаmо tri mеsеcа, pоstојаlа је rаzlikа u tеžini od prеkо 10 kg. (Tekst se nastavlja ispod)
Činjеnicа dа drugа hrаnа bоgаtа gvоžđеm nеmа isti еfеkаt mоžе dа znаči da tајna antikancerogene spоsоbnоsti cvеklе mоždа lеži u crvеnој bојi. Dr Fеrеnci, zајеdnо sа svојim kоlеgоm dr S. Šmitom, vеruје dа su trаgоvi rubidiјuma i cеziјuma od ključnog značaja.
Оni su tаkоđе primеtili dа dоk оstаlе nаmirnicе sаdržе gvоžđе, lјudskо tеlо је u stаnju dа apsorbuje gvоžđе iz kоrеnа cvekle mnogo lakše nego iz bilo koje druge hrane. Istrаživаči sumnjајu da postoji neka vrsta kаtаlizаtоra u kоrеnu cvekle kоја pоmаžе tеlu da lаkšе iskоristi rаspоlоživo gvоžđе.
Nајbоlјi nаčin konzumiranja cvekle u borbi protiv raka
Nајvеćа prеdnоst soka od cvеklе u borbi protiv raka је dа nе mоrаtе dа brinеtе о nеžеlјеnim еfеktima njegove upotrebe. Cvеklа је dоstupna u rаzličitim оblicimа, iаkо je prаh od cvekle vеrоvаtnо nајpоpulаrniјi i može sе nаći u vеćini prоdаvnicа zdrаvе hrаnе.
Smаtrа sе dа jedna kаšika praha u 250 ml vоdе ili sоkа svаkо јutrо prе dоručkа mоžе drаmаtičnо pоbоlјšаti оtpоrnоst organizma nа rаk. Zа оnе kојi vеć pаte оd nеkе vrstе rаkа, preporučuje se dupla ili trostruka doza svaki dan. Samo zаpаmtitе dа uvеk popijete napitak za vreme obroka, nikаdа nа prаzаn stоmаk.
NAPOMENA: Sve što se nalazi u ovom tekstu je u informativne svrhe, a ne u svrhu pružanja medicinskih saveta. Trebali biste kontaktirati svog lekara kako biste dobili savet u vezi sa zdravstvenim problemom.
Koliko god da dobro brinemo o naočarima, ponekada nam se čini da se mrlje i ogrebotine pojavljuju bukvalno niotkuda. Nismo sigurni kako je uopšte moguće, ali smo sigurni da i vas živcira, kao i nas. Naočare nisu nimalo jeftine i poslednje što želimo jeste ružna ogrebotina na njima. Zato vam danas otkrivamo brze, jednostavne i najvažnije jeftine načine da se rešite tih dosadnih ogrebotina na vašim naočarima.
Soda bikarbona i voda
Pomešajte jednu kašiku sodabikarbone sa jednom kašikom vode, tako da dobijete pastu. Obrišite naočare s mikrofibera i namažite ih ovom pastom. Potom je isperite.
Belo sirće
Izgovorite belo sirće i sodu bikarbonu tako da dobijete pastu, pa njom ispolirajte ogrebotine.
Alkohol
Navlažite mikrofiber krpu mešavinom alkohola i sode bikarbone, tako da istrljajte ogrebotine i mrlje na naočarima.
Šampon za bebe
Sipajte malo šampona na mikrofiber krpu i istrljajte ogrebotine na naočarima. Sapunica će takođe stvoriti zaštitni sloj na naočarima.
Deterdžent za pranje sudova
Pomešajte nekoliko kapi deterdženta i bilo kog sredstva za čišćenje stakla koje imate u domaćinstvu i tako uklonite prljavštinu, mrlje i masne fleke sa vaših naočara.
Sapun i voda
Nekada su jednostavne stvari najbolje: Uzmite sapun i vodu da napravite sapunicu, umočite mikrofiber krpu i njome očistite naočare. Ova prosta tehnika sjajno uklanja ogrebotine, a ako ne budete zadovoljni, uvek možete dodati malo bikarbona.
Sredstvo za poliranje
Bilo koje sredstvo za poliranje može ukloniti površinske ogrebotine sa naočare, samo je važno da povedete računa da ne sadrži aceton.
Pasta za zube
Uzmite običnu pastu za zube (vodite računa da bude bez ukusa i da nije za izbeljivanje zuba) i vatu. Sipajte malo paste na vatu i trljajte ogrebotine oko 10 sekundi, a zatim isperite.
Vosak za automobil
Verovali ili ne, vosak za automobil može se sjajno pokazati za naočare! Sve što je potrebno jeste da sipate malo voska na naočare i da ih nežno obrišete mekanom krpom. Kada završite, ne zaboravite da isperete naočare vodom. Ovo će ukloniti sve površinske ogrebotine.
Prema pisanju klinike Mejo, taj potez može da smanji rizik od pogrešne dijagnoze za 50 odsto. Isto tako navode da je njihova studija pokazala da jedan od pet pacijenata čuje drugu dijagnozu kada potraži drugo mišljenje, prenosi Best Life.
Situacije u kojima je poželjno da posetite drugog lekara kako biste čuli novo mišljenje.
Stanje se ne popravlja
Lekar vam je dao razne lekove, ali stanje se ne popravlja ili postaje još gore, ali lekar nije zatražio dodatne preglede kako bi se razmotrili drugi tretmani.
Prema pisanju dr Kristofera Holingsvorta, hirurga iz Njujorka, to može da bude situacija kada biste mogli da posetite drugog lekara. Možda postoji neko neotkriveno stanje koje prouzrokuje probleme. Navodi i da se isto odnosi na situaciju kada nakon nekog zahvata i dalje osećate bol, prenosi Ordinacija.
Dijagnostikovana vam je retka bolest
Postoji oko 7.000 retkih bolesti koji utiču na oko 30 miliona ljudi samo u Americi, a studije pokazuju da se ta stanja često pogrešno dijagnostikuju.
Studija iz 2014. godine je otkrila da osobe sa retkim bolestima u proseku posete 7,3 lekara i čekaju oko pet godina, u proseku, nakon pojave simptoma da bi dobili pravu dijagnozu.
Prema pisanju dr Karle Robinson, drugo mišljenje lekara je uviek dobrodošlo ako imate retku bolest jer neke od njih još nisu dovoljno istražene, a kako se lekar s njima retko može susresti, možda će biti teže prepoznati simptome.
Čeka vas operacija
Ako je u pitanju rizičan zahvat, poput transplantacije organa, zahvata na mozgu ili srcu, kao i na crevima, radiolog Ben Pakston smatra da je pametno potražiti drugo mišljenje.
Kako te procedure jesu ozbiljne i opasne, uz nekoliko mišljenja različitih stručnjaka možda ćete lakše doneti odluku.
Muči vas hroničan bol
Dijagnostikovanje i lečenje hroničnog bola može da bude dugotrajno i komplikovano, navodi Pakston. Hroničan bol može uveliko negativno da utiče na život, a ako ne prolazi, dobro je potražiti drugo mišljenje lekara.
„Važno je istražiti sve mogućnosti za lečenje pre nego što se odlučite za bilo kakvu dugotrajnu terapiju“, dodaje Pakston.
Vaša dijagnoza zahteva mišljenje lekara specijaliste
Svi su lekari dobro upoznati sa zdravljem čoveka i raznim bolestima, ali neka stanja zahtevaju mišljenje specijalista poput kardiologa, endokrinologa ili gastroenterologa koji ipak mnogo više znaju o određenoj oblasti, pa će bolje razumeti vaše stanje i kako da ga leči.
„Lekar hitne pomoći tako može da savetuje operaciju kao soluciju kod dislokacije ramena, ali ortoped koji je specijalizovan za probleme ramena, možda ima drugo mišljenje“, objašnjava dr Robinson.
Japanski narodni lekar Kacudžo Niši (1884 – 1959) koji je tokom svoje bogate prakse osmilio sitem kojim svaki čovek može da očuva svoje zdravlje, prikupio je recepte kojima se tradicionalno leče Japanci. Pojedine biljke koriste se i kod nas, druge ne. Ovo su recepti popularni u japanskoj narodnoj tradiciji za koje se veruje da pomažu kod najteže bolesti.
Maslačak
Kod tumora jetre: 1 kašičicu korena i trave maslačka preliti čašom vrele vode. Procediti posle jednog sata. Piti po 1/4 čaše, pola sata pre jela, 4 puta dnevno.
Cvet heljde
Kod bolesti krvi (leukemija) potreban je cvet heljde od koga se priprema odvar na sledeči način: na 1 litar vrele vode ide 1 čaša suvih cvetova heljde. Ostaviti da odstoji pola sata i piti bez norme, što više – to bolje.
Zeleni orasi
Kod tumora i vodene bolesti nabaviti 27 zelenih oraha, iseći ih nožen na sitno i preliti s 1 l votke. Ostaviti tako da odstoji, dobro poklopljneo, 8 dana. Procediti i piti po kašičicu, tri puta dnevno, pola sata pre jela.
Rastavić
Kod svih vrsta kancera piti čaj od rastavića neograničeno umesto vode.
Kukuta
Kukuta je jedino sredstvo koje smanjuje bolove kod raka i deluje kao jako sredstvo za ublažavanje bolova. Ova izuzetno otrovna biljka, po dr Nišiju, stimuliše rad krvotvornih organa i zato je jako efikasna kod leukemije. Pošto je biljka izuzetno otrovna, treba je piti postepeno. Tada se zdrave ćelije navikavaju na nju, a bolesne – ginu.
Početkom juna nabrati sveže cvetove kukute, isitniti ih i staviti u teglu od 1,5 l, preliti votkom do vrha, dobro zatvoriti i ostaviti na hladno, tamno mesto 2 do 3 nedelje. Procediti i flašu staviti u frižider. Piti jednom dnevno, sat pre jela i to tako što se počinje od 1 kapi na pola čaše vode. Svakog dana dodavati po jednu kap više, tako da četrdesetog dana popijete 40 kapi kukute.
Glina
Lokalno, na mesto tumora, da bi se preko kože izvukli produkti raspadanja tumora, stavljati obloge od gline ili od uparene ( ukuvane) mokraće do 1/3 obima. Oblog se drži najviše 2 sata, posle se zameni novim.
Borove iglice
Uzeti 5 kašika mladih listova iglica četinara, preliti s pola litre aktivirane protijeve vode ( voda koja se dva sata smrzava a zatim se izbaci led, pa se opet delimično zamrzne i opet se izbaci ovoga puta voda koja se nije smrzla. Koristi se samo smrznuta voda. Dodati 3 kašike suvih plodova šipuraka i 2 kašike lukovine. Kad provri, kuvati na slaboj vatri 10 minuta. Ostaviti da odstoji celu noć na toplom mestu. Piti pre jela po 100 grama. Iako je je ovo piće bezbedno, ne preporučuje se korišćenje duže od 4 meseca, da se organizma ne bi navikao. Ovo sredstvo je izvanredno za likvidaciju toksina koji stimulišu stvaranje tumora.
Pasdren
Dve kašike pasdrena i jednu kašiku kamilice izmešati. Uzeti 1 kašiku mešavine, preliti sa čašom vrele vode i kuvati 3 minuta na pari. Ostaviti da odstoji 40 minuta. Popiti odmah sve, najbolje pred spavanje.
Ovaj tekst je informativnog karaktera – konsultujte svog lekara!
Kinezi ga zovu cvetom otvorene srdačnosti. Krug njegovih latica se sa Suncem otvara i sa njime zatvara, pa se smatra oličenjem ove sjajne zvezde na zemlji. Lotos predstavlja dvojnu snagu prirode, jedinstvo i spoj solarnog i lunarnog principa, simbol čistote i perfektnosti.
Od toga kako je prikazan na slikama i figurama zavisi šta simbolizuje. Tako da, kada je naslikana mlada žena kako drži lotosu u ruci simbolizuje uspeh u vezama, lotos sa jednim pupoljkom simbolizuje savršen spoj, prikazan sa svrakom obezbedjuje sreću na ispitima, a ako je naslikan dečak kako drži šarana i lotosa simbolizuje napredak i obilje.
U kineskoj tradicionalnoj medici koristi se kao lek protiv groznice i temperature. Cela biljka je otrovna, ali prokuvana pretvara se u lek.
Biljka snežni lotos raste na planinama iznad 3.000 metara nadmorske visine u području Tibeta. Prozvana je „kraljem medicine“ i u rangu je dragocene pečurke lindži i gingsenga. Kinezi vekovima koriste snežni lotos za spravljanje lekovitih napitaka i preparata. Veruje se da snežni lotos može da reguliše balans Ph u telu, da pojača imunitet i da je sjajna preventiva starosti. U Kini se pije i vino od snežnog lotosa koje je jako dobro za održavanje i poboljšavanje zdravlja.
Kineska narodna medicina koristi lotosovo seme, rizome, korenje i cveće za lečenje mnogih bolesti. U staroj tibetskoj medicini snežni lotos se najčešće koristi kao antiinflamatorni lek i analgetik. Posebno je efikasan kod reumatičnog artritisa, prehlade i bolova u stomaku. Medjutim, tibetski lekari ga koriste i za lečenje najtežih bolesti, kao što su bolesti imunosistema ili kancer.
Čaj od snežnog lotosa se pravi tako što se 15-tak grama, dva do tri cveta, prelije vrelom vodom, ostavi da odstoji 10-15 minuta i onda pije.
Bilo bi najbolje da ipak budete oprezni jer čaj od lotosa može negativno uticati na neke ljude. Ako imate lošu reakciju, prestanite da ga konzumirate i potražite medicinsku pomoć.
