Možda vas izluđuje to što dete žvaće majicu, ali ako se prisetite faze kada je bilo beba i stavljalo u usta sve što uspe da dohvati, možda će vam stvari postati jasnije. Bebe to rade da bi naučile kako izgleda svet oko njih, kada ih muči izbijanje zubića, ali ako pričamo o godinama kasnije, zašto dete stavlja majicu u usta? Koji je razlog što deca to rade?
Nekada deca imaju naviku da stavljaju rub majice ili rukav u usta. Oni mogu da sisaju ili zvaću materijal i to do mere da ga progrizu. Verovatno vas ova pojava nervira i nekada impulsivno reagujete, a moguće i da ste zabrinuti da će nastavnik ili učitelj prekoreti dete zbog ovog ponašanja, kao i da će mu se vršnjaci rugati. Možda čak pomisliti da ima neki problem u razvoju.
Zašto dete zvaće majicu?
Oralna stimulacija je veoma važna u razvoju deteta. Prvih godina dete se smiruje tako što je dojeno, sisa palac ili pak koristi cuclu. Deca koriste svoje ukorenjene navike da bi zadovoljilo osnovne potrebe gladi i žeđi, ali i da bi se smirilo. Neka deca i u kasnijim godinama traže način da stimulišu usta i vilicu kako bi se umirila. Moguće je da dete tada poseže sa majicom, obzirom da mu je lako dostupna.
Kada treba da brinete zašto dete stavlja majicu u usta?
Bez obzira što je ovo prirodno ponašanje, ne treba ga ignorisati i puštati da traje kako dete raste. Do treće godine deca uglavnom prestaju da stavljaju stvari u usta i istražuju na ovaj način, ali neretko možemo videti desetogodišnjake kako drže svoje majice u ustima.
Stručnjaci tvrde da je žvakanje majice samo bezopasan način da dete traži senzorne informacije ili se smiruje i fokusira. Slično kao odrasli koji žvaće žvaku ili grlicka nokte kada je nervozan ili se koncentriše.
Postoje ređi slučajevi kada što što dete žvaće majicu ima negativan uticaj jer ga ometa u svakodnevnim rutinama. Ako uništava garderobu, trebalo bi da intervenišete. Ovo nekada može biti i znak anksioznosti, razvojnih problema ili ADHD-a.
Razgovajte sa detetom
Preporučuje se da porazgovarate sa detetom o ovoj navici i bitno je da se ne postavite osuđivački. Prvi cilj jeste da naučite dete da bude svesno svoje navike i utvrdite da li postoje obrasci kada to radi. Nema potrebe da dete žvaće majicu, a da se oseća posramljeno zbog toga. Može pomisliti kako je loša osoba i graditi potpuno pogrešnu sliku o sebi.
Možda dete žvaće majicu ali toga nije svesno. Nekad je potrebno da im pažljivo skrenete pažnju na neku naviku da bi oni shvatili da je uopšte imaju. Ako je dete svesno svoje navike, pitajte ga kako se oseća kada to radi. Možda je ovo odbrambeni mehanizam kada naiđe na zadirkivanje vršnjaka ili mu je iz drugog razloga neprijatno.
Kako postupiti da dete prestane da zvaće majicu?
Možda ćete zaključiti da ovo nije velika stvar, već samo prolazna navika. Ali, ako utvrdite da je ovo nešto što ometa dete u svakodnevnici, onda bi trebalo da razmislite o tome što dete žvaće majicu i potrudite se da ta navika prestane.
Utvrdite kada dete žvaće majicu:
Da li dete to radi kada je gladno pre užine?
Dete žvaće majicu kada se koncentriše na zadatak ili nešto što u tom trenutku radi?
Da li to radi kada je u društvu drugih i nervozno je zbog reakcije iz okruženja?
Kada utvdite šta je uzrok, lakše ćete uspeti u tome da se dete reši ove navike. Ako je uzrok glad, potrudite se da uvek ima zdrave grickalice. Držanje ruku zauzetim će smanjiti verovatnoću da zvaće majicu, pa mu dajte neku igračku da drži.
Ukoliko vam se učini da niste u mogućnosti da se sami nosite sa problemom, a da on uzima maha, posavetujte se sa stručnjakom.
Nije neuobičajeno da deca prolaze kroz ove faze tokom odrastanja. Kada su mali sisaju, a onda se dešava da žvaću odeću u sledećoj razvojnoj fazi. Raspitajte se kod pedijatra ili specijaliste ako ova navika postane nešto što dete ometa u svakodnevnim aktivnostima, ali nemojte vikati na dete niti ga osuđivati.
Naravno, dečije ličnosti su suviše složene da bi mogle da se svedu na krute kategorije, ali ovi stilovi maltretiranja mogu vam poslužiti kao sočiva kroz koja ćete bolje sagledati ponašanje svog deteta.
Deca koja zlostavljaju svoje roditelje dele se u osnovna tri tipa:
1. Prkosni siledžija
• Da li vam se dete uvek suprostavlja?
• Da li vas dete ucenjuje?
• Bojite li se detetovog besa?
Najizazovnija vrsta siledžije su deca koja se direktno suprostavljaju i rade sve suprotno od onoga što im se kaže. Impulsivna su, nestrpljva i bezobzirna, i pokoravaju se samo sopstvenim hirovima. Naročito su agresivna prema samohranom roditelju, koji dobija “duplu dozu” maltretiranja.
Nadmena i puna lažnog samopouzdanja, ova deca uživaju da se raspravljaju i moraju uvek da budu u pravu. Kada probate da stanete na put njihovom maltretoranju, mogu postati opsesivna i kinjiti vas dok ne popustite. Ne prezaju ni od čega kad treba isterati svoje.
Dobre vesti i loše vesti
Prkos nije sam po sebi problematična crta – imaju je mnogi umetnici, pronalazači i mislioci, ali u zdravom obliku. Baš zato što se suprostavljaju konvencijama, imaju originalne ideje. Svoj prkos pretvorili su u kreativnu silu.
Prkosna deca imaju mnogo rasute i neobuzdane energije i izazov je za roditelja da je kanališe u dobrom smeru. Zapravo, svako dobro prilagođeno dete ima zdravu dozu prkosa. Nije dobro svima ići niz dlaku i uvek se slagati sa drugima, već treba imati sopstveni stav.
S druge strane, mnogo je teško dete sa stavom prkosnog siledžije naterati da na odnos gleda kao na dvosmernu ulicu. Što duže je gajilo svoje nasilništvo, duže će trebati i da se odvikne od njega. Navike se teško menjaju.
Šta pokreće prkosnog siledžiju?
Iza maske prkosa krije se dete koje se, iz nekog razloga, oseća nedovoljno cenjenim i uvažavanim. Boji se da će biti zaboravljeno i zanemareno. Koliko god pažnje da mu se daje, neće biti dovoljno.
Ovakva deca dobro kriju svoju ranjivost, a zapravo, prkos je oblik zavisnosti. Da bi se osećala potpunim, ovakva deca moraju naći nešto čemu će se suprostavljati. Prkošenje im daje lažni osećaj snage. Ako se upirete o zid, šta će se desiti kada se taj zid izmakne? Slično je i sa prkošenjem – bez zida u koji ćete se upirati, nećete moći da održite ravnotežu.
Šta dobijaju deca iz svog prkosa?
Prkos predstavlja mehanizham odbrane, pružajući privremeni identitet deci koja nisu sigurna u to ko su i šta su. Lako im je da zavaraju okolinu, delujući jako i sigurno, ali ako provedete više vremena sa njima moći ćete da nazrete njihove nesigurnosti skrivene iza prkosa.
2. Nervozni siledžija
• Da li vam je dete neprestano na ivici živaca?
• Treba li mu mnogo ohrabrivanja i tešenja?
• Umaraju li vas njegovi monolozi puni gorčine?
Nervozna deca osciliraju između hrljenja u roditeljsko naručje i udaljavanja od njih. Normalno je da se deca za utehu okreću roditeljima, ali ova deca to rade na iscrpljujuć način. Nisu razvila sposobnost da umire sama sebe, i onog momenta kada se osete uplašenim trče kod roditelja po dozu sigurnosti. Čim je dobiju, opet odbacuju roditelje, i tako u krug.
U svojoj duši, ona ne žele da zavise od roditelja, ali nikako ne uspevaju da se odvoje. Na prvi pogled su manje agresivna od prkosnih siledžija, ali maltretiranju jednakom snagom. Što je najgore, ako ne nauče da se oslanjaju sama na sebe, roditelji će biti osuđeni da večito brinu o njima – takva deca slabo se snalaze u svetu van roditeljskog doma i zato ga slabo i napuštaju.
Dobre vesti i loše vesti
Za razliku od otvoreno prkosne dece, nervozna se previše plaše da bi se upuštala u opasne situacije i neće praviti mnogo problema. Pre će se dešavati da njih roditelji mole da izađu iz sobe i potraže društvo. Ali, što ih roditelji više guraju napolje, to se ona dublje ukopavaju u svojoj sobi. Za njih je ono što je poznato uvek bolje od nepoznatog koje čeka napolju.
Loše vesti: Nervozna deca ne odrastaju tako lako. Sve što je rizično samo im povećava nervozu. Zato izbegavaju sve prilike za sazrevanje.
Šta ih nagoni da maltretiraju?
Roditelji ovakve dece uglavnom se pitaju sledeće:
• Da li je moje dete rođeno takvo?
• Činim li nešto loše?
• Postoji li neki skriveni uzrok nervoze?
Umesto da lupate glavu pitajući se da li su to geni ili vaspitanje, uzmite u obzir oba i razmislite:
• Ima li nervoznih osoba u vašoj familiji?
• Jeste li i sami skloni anksioznosti?
• Da li je vaše dete oduvek takvo, ili je naglo došlo do promene?
Ako već imate nervozu u familiji, po svemu sudeći vaše dete je nasledilo ovu crtu. Ne zaboravite i da je ona zarazna: ako su roditelji nervozni ili u porodici vlada napetost, deca lako mogu postati anksiozna.
Čak i ako deluje da je nervoza urođena, postoje načini da se borite protiv nje. Za početak, razmislite da li su neke od promena u okruženju mogle isprovocirati nervozu:
• Je li bilo promena porodičnih rutina, poput selidbe, menjanja škole, promene razreda?
• Kada je dete počelo da biva nervozno?
• Da li je doživelo nešto traumatično?
Nagle promene raspoloženja ili temperamenta obično imaju jasne uzroke, koje je lako prepoznati jer utiču na celu porodicu. Teže je, međutim, prepoznati razvojne uzroke, kao što su hormonske promene u pubertetu koje menjaju psihu deteta i izazivaju mnogo nesigurnosti. Smirena, samouverena deca lako postaju zbunjena i nesigurna u adolescenciji. Psiholozi to zovu razvojnom krizom.
3. Manipulativni siledžija
• Da li vam je dete vešt lažov?
• Zna li da koristi vaše strahove?
• Da li preti da će nauditi sebi?
Ako ste nesigurni kao roditelj, manipulativno dete brzo će nači način da izvuče iz toga korist i izazove vam osećaj krivice. Lažne bolesti i povrede, intrige i zapleti, iznuđivanje, ucenjivanje – sve to su metode manipulativnog siledžije koji strahove roditelja koristi da ostvari svoje ciljeve.
Mada zvuči kao da manipulatori žele da unište porodicu ciljajući na njene slabosti, oni zapravo samo pokušavaju da se izbore sa sopstvenom nesigurnošću. Način na koji to čine jeste – kontrolišući okolinu i ljude oko sebe. Najbolji način da manipulator promeni način na koji se odnosi prema okruženju, jeste da spozna svoje strahove i da svoj problem izrazi rečima.
Od sukoba do saradnje
Naravno, dečije ličnosti su suviše složene da bi mogle da se svedu na krute kategorije, ali ovi stilovi maltretiranja mogu vam poslužiti kao sočiva kroz koja ćete bolje sagledati ponašanje svog deteta. Što jasnije definišete problem, bolje ćete razumeti detetov unutrašnji život i lakše naći način da popravite međusobni odnos.
Uvek imajte na umu da se iza maske siledžije nalazi uplašeno dete koje se bori sa brigama i strahovima. Nasilje je ispoljavanje unutrašnjih nemira. Kada jednom shvatite šta ga izaziva, naslutićete i šta treba da preduzmete da bi popravili stvar.
Šon Grouver je psihoterapeut i pisac knjige “Kad deca vode glavnu reč”
Izvor: detinjarije.com
Poboljšava rad sistema za varenje, obavlja detoksikaciju organizma, dobra je za čišćenje krvi i bubrega, pozitivno deluje na pankreas i pomaže snižavanju šećera u krvi. Kopriva cveta od proleća do jeseni i izvrstan je dodatak testenini i rižotu, ali najpopularnija je ipak u gustoj krepkoj supi.
U kojem god jelu da je pripremate, koprivu nije potrebno kuvati već je dovoljno izdinstati je najduže dva minuta. Tako će se maksimalno sačuvati njena hranjiva i lekovita svojstva, a brojni su razlozi zbog kojih je dobro jesti koprivu.
Nabrojimo samo neke: poboljšava rad sistema za varenje, obavlja detoksikaciju organizma, dobra je za čišćenje krvi i bubrega, pozitivno deluje na pankreas i pomaže snižavanju šećera u krvi, leči upale urinarnog trakta i stimuliše rad creva zbog čega deluje i kao diuretik, sadrži vitamine C i A, kalcijum, kalijum, gvožđe, fosfor i druge vitamine i minerale.
Čaj od koprive koristi se za bolesti jetre i žuči, poremećaje sna, grčeve u stomaku, čireve, bolesti pluća itd. Ako se odlučite da sami berete ovaj rasprostranjeni dragulj, nemojte to da radite uz autoput ili na drugim mestima gde postoji opasnost od zagađenja i obavezno nosite rukavice.
Kao što je poznato, listovi i peteljke koprive pokriveni su žarnicama zbog čega ih je jako neprijatno dodirnuti jer izliju oštar sok na kožu koja nakon toga peče. Takođe, bez obzira na lekovita svojstva, kopriva se ne konzumira sveža jer tada može da izozve probleme sa sistemom za varenje i crvenilo kože. Recept za izvrsnu čorbu od koprive čija je priprema toliko jednostavna da je mogu napraviti i deca.
Sastojci za četiri osobe:
300 grama koprive
5 krompira srednje veličine
nekoliko kapi maslinovog ulja
so, biber
Postupak:
Krompire isecite na četvrtine i stavite ih da se kuvaju. Pred kraj kuvanja dodajte koprivu koju treba samo prodinstati. Dodajte maslinovo ulje i dobro usitnite štapnim mikserom. Začinite po želji.
Savet: Po želji poslužite prepečeni hleb, a po želji maslinovo ulje možete zameniti pavlakom.
Najbolji herbalista na svetu, čuveni rusku stručnjak u oblasti narodne medicine i autor brojnih stručnih knjiga, Genadij Petrovič Malahov otkriva jedan od najboljih prirodni lekova za učestale bolove u zglobovima i kostima. Kako objašnjava ovaj pobornik narodne medicine, zglobovi i kosti nas bole zato što se vremenom u njima nakupe kalcifikati soli koje bi trebalo izbaciti. Donosimo njegov recept za prirodni lek od lovora za bol u kostima i zglobovima, pre svega čišćenje soli iz kostiju.
Ovaj recept za čišćenje soli iz organizma koji je veoma jednostavan. Ovu kuru lečenja bi, međutim, trebalo sprovesti, po mogućstvu, nakon čišćenja debelog creva. Recept se zasniva na lekovitim svojstvima lovorovog lista.
Najbolji prirodni lek za bolove – Posle dve nedelje, prestaće da vas bole zglobovi, kosti, čukljevi (RECEPT)
Lovorovo ulje koristi se za lečenje bolova u ušima, modrica, istegnuća. Snažno analgetsko delovanje eterično ulje lovora čini gotovo nezamenljivim sastojkom u terapiji bolova.
Lekoviti lovorov list pomaže u smanjenju nagomilane toksičnosti u organizmu, pa se koristi kao prirodni lek za izbacivanje vode. Pored toga, organska jedinjenja u sastavu lovorovog lista su vrlo efikasna u regulisanju digestivnih poremećaja, naročito za smirivanje razdražljivih creva. Neki od složenijih proteina u našoj savremenoj ishrani teško su probavljivi, ali jedinstveni enzimi u lovorovim listovima mogu bitno olakšati ovaj proces. Jedinstvena kombinacija antioksidanata i organskih jedinjenja u lovorovom listu – fitonutrijenti, katehini, linalool, štite telo od slobodnih radikala koji zdrave ćelije mutiraju u kancerogene.
Lovorovo ulje koristi se za lečenje bolova u ušima, modrica, istegnuća. Snažno analgetsko delovanje eterično ulje lovora čini gotovo nezamenljivim sastojkom u terapiji bolova. Lovor se koristi i protiv glavobolje jer sadrži partenolide, supstance koje blagotvorno deluju na migrenu.
Takođe, ova biljka uspešno se bori i protiv reume, a bolove u zglobovima možete lako ukloniti oblogom od lovorovog ulja koje lako možete i sami napraviti. Zgnječite u avanu 20 gramasvežih (zrelih) bobica lovora koje ćete prokuvati 15 minuta u 1 litar ključale vode. Dobijeni sok procedite kroz platnenu krpu i ostavite da se ohladi. Sa površine pokupite ulje i pomešajte ga s kašičicom nesoljene svinjske masti. Dobijenu smesu dobro promešajte i čuvajte u staklenoj ili plastičnoj teglici. Na bolno mesto utrljavajte dobijenu mešavinu, u tankom sloju, dva do tri puta dnevno.
Bolne izrasline na nogama, odnosno čukljeve, takođe, možete lečiti ovom namirnicom. Uzmite 5 velikih lovorovih lista, isitnite ih i zalijte sa 100 mililitara 70% alkohola (ili domaćom rakijom). Ostavite da odstoji nedelju dana, posle procedite. Dobijenom smesom mažite čukljeve, ali pre toga dobro naparite noge u toploj vodi (3 litar vode i 1 kašika sode bikarbone). Zatim obrišite noge, namažite, obujte kratke pamučne čarape i lezite.
Recept za kuru za izbacivanje soli iz kosti i zglobova
Uveče, u 300 mililitara ključale vode spuustiti 5 grama lovorovog lišća koje je najbolje isitniti. Kuvati pet minuta, skinuti sa šporeta i staviti da odstoji celu noć. Sutradan procediti i piti, po malo, u malim gutljajima tokom celog dana. Nikako ne ispiti ceo rastvor odjednom, jer može izazvati komplikacije i krvarenje. Tri noći zaredom praviti rastvor od lovora i piti tri dana.
Posle pauze od sedam dana kura se može ponoviti. Za hronične bolesti zglobova i kostiju rastvor piti pet dana.
Tokom sporovođenja kure sa lovorom, nemojte se uplašiti ako primetite da vam je mokraća crvena i da često mokrite. To je uobičajeno, budući da soli u organizmu počinju intenzivno da se rastvaraju i tako nadražuju mokraćnu bešiku.
Posle dve nedelje, prestaće da vas bole zglobovi i kosti i videćete da je ceo koštani sistem postao pokretljiviji. To znači da je lečenje lovorom uspelo. Ako osećate i dalje bolove – ponovite kuru.
Svedoci sveta u kojem, čini se, loše pobeđuje dobro, nepravda je jača od pravde, mladi umiru… Mnogi se pitaju zbog čega je to tako i kako da uspostave balans. Kako ostati dobar i neiskvaren u svetu u kojem je sve više nepravde?
Vladika Nikolaj Velimirović studiozno se bavio ovom temom i pitanjem zbog čega nepravednici napreduju u životu, dokle im sve ide tako dobro, iako to nisu zaslužili.
Za sve one koji veruju da loše prolazi bolje od dobrog u životu, imao je važnu poruku koju je do detalja obrazložio i pogodio pravo u suštinu problematike.
“I šta im biva na kraju, njima i porodu njihovom? Jesi li se to pitao?
Neka se ne spotiču misli tvoje kad vidiš da se neko hvališe snagom, a zaboravlja Darodavca snage. Seti se kako je oholi i hvalisavi Golijat poginuo od praćke jednog dečka, Davida.
Neka se ne zbunjuje srce tvoje kad vidiš da se neko bogati nepravednim putem. Ješće i neće se nasititi; otimaće i neće mu biti dosta. Seti se bogatih Sodomljana, kako su u jednom času zasuti ognjem i pepelom sa svim bogatstvom svojim.
Ti si hrišćanin, a hrišćanin posmatra događaje na dugoj liniji, u celini, a ne delimično. Napredak nepravednika hrišćanin ne ceni kao neki svršen događaj, nego čeka da vidi šta će dalje doći. On zna da nepravednik ne napreduje ni svojom snagom ni svojom pameću, nego samo zato što mu Bog popušta da napreduje, e da bi se kad-tad setio Boga.
Jer je neiskazano milostiv Bog naš, i dopušta nepravednicima ono što oni žele, e da bi se kad-tad dosetili da je to od Boga i zastideli se nepravde svoje, i popravili. Bogu su mili pokajnici: vrlo su Mu mili oni koji se skrušeno kaju za nepravedna dela svoja.
Nije Stvoritelj kao tvar, da uvek odmah kazni čim neko krene krivim putem. On čeka da se zalutali sam vrati na pravi put. On gleda i ćuti. Čeka i ne docni. Čudan je u mudrosti, prečudan u milosti Svojoj. Zbog toga vidoviti Psalmist ushićeno govori Gospodu: Sudovi su tvoji bezdna velika. Ko će ispitati svu bezdnu Božijeg promisla?
Nerazumni se ljute što Bog ne upravlja svetom po njihovom razumu, a razumni se pašte neprestano da uđu u Božiji razum. Teško je ponekad i najrazumnijem razumeti zašto jednom čoveku biva ovako, a drugom onako: zašto mlad i željan života umire, dok star i željan smrti živi: zašto se pobožan muči, a bezbožan blaguje.
I najsvetije duše ponekad su se zbunjivale pred zagonetkom događaja.
U sveštenom predanju zapisan je ovakav slučaj: Umro neki grešan bogataš, čiji su gresi bili javni za svakoga, i njegov pogreb bio je svečan, sa episkopom i mnogim sveštenicima. Uskoro zatim napadne hijena na jednog isposnika u pustinji i rastrgne ga.
Monah neki, koji je gledao i onaj svečani sprovod grešnika i krvave ostatke pravednika, u zabuni svojoj zaplače se i uzvikne: “Gospode, kako je ovo i zašto? Kako da onaj grešnik ima i blag život i blagu smrt, a ovaj pravednik gorak život i gorku smrt?” Na to mu se javi angel Božiji, pa objasni: Onaj zli bogataš imao je u životu samo jedno dobro delo, a ovaj isposnik imao je samo jedan teži greh.
Svečanim i počasnim sprovodom Svevišnji je hteo isplatiti zlom bogatašu ono jedno dobro delo, te da nema ništa više očekivati u onome svetu; a groznom smrću isposnika hteo je ovome izgladiti i onaj jedini greh, da bi mu dao punu nagradu na nebesima.
Zbog toga ti razmišljaj o sudovima Božijim i položi svu nadu u Stvoritelja svoga.
“Nemoj se žestiti gledajući nevaljale; nemoj zavideti onima koji čine bezakonje”, tako piše pravedni car David, koga je dugo i mnogo mučilo ono što i tebe muči, dok mu Gospod nije otkrio kroz razum da razume.
Isti on izgovara i ovo utešno iskustvo svoje: “Bejah mlad i ostareh, i ne videh pravednika ostavljena niti dece njegove da prose hleb”.
Čitaj često Psaltir, pa ćeš i razumeti i utešiti se. Mir ti i blagoslov od Gospoda.”
Palenta se obično pravi od žutog kukuruznog brašna, ali nećete pogrešiti ni ako ga zamenite belim.
Osim toga, palenta doslovno “puni” creva zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti.
Sto grama kuvanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija, ali ako u palentu ne dodajete punomasni sir, kajmak, slaninu…
Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34 odsto od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22 odsto za muškarce.
Poznato je da vlakna pored mnogih drugih zdravstvenih prednosti, podstiču i zdravo mršavljenje, jer se njihovom konzumacijom reguliše probava, a s obzirom na to da daju dugotrajan osećaj sitosti sprečava se prejedanje.
Za mršavljenje je optimalno da se dnevno unese oko 1.500 kalorija pa sa palenta dijetom taj plan nećete narušiti, pišu Novosti.
Ponedeljak
Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 100 g palente, šolja kefira
Recept za palentu
Za pripremu: 100 g palente potrebne su dve šolje vode, so, dva jaja i dve kašičice susama.
U posoljenu vodu koja je proključala dodajte palentu, brzo mešajte da se ne ugrudva i umešajte sveže razbijena jaja.
Kada je palenta spremljena dodajte dve kašičice blago prepečenog susama.
Utorak
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 100 g palente, šolja kefira
Sreda
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 200 g palente, šolja kefira
Četvrtak
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Doktor Andru Njuberg, profesor na Univerzitetu Tomas Džeferson u SAD, obavio je istraživanje i ustanovio jačinu molitve i meditacije.
Kada redovno praktikujemo molitvu ili meditaciju, naš mozak povećava aktivnost frontalnih režnjeva i područja jezika, kao i komunikacija.
To treba shvatiti kao fizički trening uma, što dovodi do zarastanja različitih bolesti, pa čak i do razvoja mozga.
Dobra stvar je što ne morate biti monah ili monahinja da biste uživali u blagodetima molitve. Vodite računa o sebi, cenite svaki trenutak svog života, bićete zdravi!
Doktor Andru je uradio sledeći eksperiment:
Pozvao je starije ljude koji su imali problema sa pamćenjem da učestvuju u studiji, kako bi ih posmatrali pre, tokom i posle molitve.
Doktor Andrev tvrdi da se naš mozak menja bez obzira na religiju.
Druga studija opet tvrdi kako oni pacijenti koji imaju jaka duhovna uverenja brže reaguju na lečenje i imaju manje simptoma. Analiza je izvršena na 40.000 pacijenata.
Istraživanja vršena u centru za rak na Floridi su otkrila da oni pacijenti koji veruju u snagu molitve, imaju bolje fizičko i psihičko zdravlje od onih pacijenata koji ne veruju.
Sve nas ovo može uveriti da osoba počiva na tri stuba: fizičkom, mentalnom i duhovnom.
Obezbediti sebi dobro zdravlje i dug život sasvim je jednostavno. Problem je u tome što većina ljudi ne razume jednostavne stvari, tvrde ruski lekari.
Da biste živeli dug život bez bolesti, potrebno je da potpuno prihvatite i pratite sledeće tri stvari:
Sve bolesti počinju od nerava
Ova činjenica je, kažu ruski stručnjaci, nepobitna jer mozak kontroliše celo telo kroz nervni sistem. Ako se pojave smetnje u radu nervnog sistema, postajemo bolesni. Koja će se bolest javiti i koliko će biti teška, zavisi od oštećenja nervnog sistema.
Nervoza proizilazi iz problema, ali ne rešava nijedan
Možda zvuči kao paradoks, ali to je gola istina – što više problema čovek ima, sve je nervozniji, a tenzija koju nervoza stvara sprečava nas da razmislimo hladne glave i pronađemo rešenje. I mnogi ljudi su toga svesni, ali jednostavno ne mogu da se smire.
Retke su situacije koje su zaista vredne brige
Ako bolje razmislite, shvatićete da se uglavnom nervirate zbog gluposti i sitnica. Sama svest da u vašem životu nema gorućih problema (bolest, bolest deteta, život na ivici egzistencije) dovoljna je da vas umiri, a istovremeno i spreči oštećenje nervnog sistema, a samim tim i razvoj bolesti i prerano starenje.
Jedina briga koju treba da brinemo
Najvažnije je brinuti, tačnije voditi računa o svom i zdravlju svojih bližnjih. Sve ostalo je rešivo. Nažalost, mnogi ovo shvate tek kada postane kasno.
Prirodni lekovi protiv nervoze
Sintetički lekovi, takozvani anksiolitici, kratkoročno mogu imati pozitivan efekat na vaše opšte stanje. Međutim, ono što se javlja kao problem jeste zavisnost koja može da se javi vremenom. Zbog toga, terapija se uzima isključivo pod nadzorom lekara, a sve češće i lekari prepisuju lekove za smirenje na biljnoj bazi.
Koja je osnovna razlika između sintetičkih i prirodnih lekova?
Sintetički lekovi deluju gotovo istog momenta dok su prirodni lekovi na bazi biljaka često blagog delovanja i potrebno im je vreme da svoja lekovita svojstva ispolje u punom kapacitetu. Lekovitim biljem mogu se lečiti problemi za koje zvanična medicina još uvek nema adekvatan tretman. Osnovna razlika je u tome što prirodni lekovi ne izazivaju zavisnost. Savetujemo vam da prvo počnete sa čajevima i tinkturama i da se obratite svom lekaru kako biste utvrdili da li su vam i koji sintetički lekovi potrebni.
Obzirom da je svaki pacijent poseban slučaj tako je i terapija koju će koristiti specifična i posebna. Možda će nekome čaj od određenih biljaka doneti značajno poboljšanje, dok na nekog drugog neće imati takav uticaj. Veliki je broj prirodnih lekova koji vam stoje na raspolaganju, sigurni smo da ćete naći pravu terapiju za vas.
Najpoznatija biljka u celoj ovoj priči je definitivno valerijana, biljka koja pomaže pri opuštanju, otklanjaju nesanice, stresa i straha. Ona se vekovima koristi u terapeutske svrhe a lekovi na bazi valerijane danas se proizvode u savremenoj farmakologiji.
Od valerijane se koristi koren i može se piti kao čaj ili u vidu eteričnog ulja. Etarsko ulje valerijane ima veću koncentrovanu moć od čaja i dovoljno je nekoliko kapi, dva do tri puta dnevno. Čaj možete piti po potrebi ali neke preporučene doze su do tri šolje čaja dnevno.
Valerijana takođe deluje polako, nemojte očekivati da posle jedne šolje čaja svi vaši problem nestanu. Budite strpljivi, kada se u organizmu stvore dovoljne zalihe lekovitih materija iz valerijane osetićete poboljšanje opšteg stanja.
Pored valerijane, matičnjak je drugi po značaju kada je u pitanju lečenje nervoze prirodnim putem. Matičnjak trava je ukusna biljka koja podseća mirisom i ukusom na limun, a obavezan je sastojak lekova i tinktura za smirenje. Koristi se za aritmiju, napetost, nervozu, strahove i nesanicu. Možete ga koristi kao čaj ili kao tinkturu.
Lavandom možete lečiti napetost, nesanicu, nervozu, grčeve u mišićima crevima i želucu. Lavandu možete koristiti kao čaj takođe. Tinkturu lavande možete koristi i u spremanju napitaka ali i kao aromaterapiju. Ova opojna, mediteranska biljka opušta sva čula i vekovima se koristi za otklanjanje posledica nervoze i stresa.
Bosiljak je takođe izuzetan saveznik u borbi protiv nesanice i nervoze a služi i kao antidepresiv. Ima izrazito prijatan miris i ukus. Čaj od bosiljka umiruje živce i nervozu u želucu i crevima. Može se koristiti u obliku eteričnog ulja i kao aromaterapija.
Jagorčevina, nana, zova, žalfija, anis, kantarion, samo su još neke biljke koje možete koristiti kod istih simptoma, za lečenje stresa i nervoze prirodnim putem.
Јеdnu оd nајpоznаtiјih, čеstо pominjanih studiја kојa sе bavi prеdnоstima sоka оd cvеklе u bоrbu prоtiv rаkа, vodio je dr Аlеksаndаr Fеrеnci nа Kаtеdri zа intеrnе bоlеsti u Маđаrskoj, krajem 1950. Kоristеći ništа drugo оsim sirоve, crvеnе cvekle, lеkаr је mоgао dа zapazi nеvеrоvаtnе rеzultаtе oporavka pаciјеnаtа оbоlеlih оd rаkа. Dеcеniјаmа kаsniје, njеgоv rаd je ponovo оbјаvlјеn u Аustrаliаn Intеrnаtiоnаl Clinicаl Nutritiоn Rеviеw. (Tekst se nastavlja ispod)
U јеdnој studiјi, 50-gоdišnji muškаrаc koji bоluје оd tumоrа plućа, trеtirаn je cvеklom pod nadzorom dr Fеrеncija. Zа sаmо šеst nеdеlја, tumоr je nеstао, а pоslе čеtiri mеsеcа, čоvеk je vrаtio prеkо 20 kilоgrаmа.
U drugој studiјi, pacijenti koji boluju od rаka prоstаtе i rаka mаtеricе su primlјеni u bоlnicu. U vrеmе priјеmа, težili su isto. Čоvеk sа rаkоm prоstаtе je dоbio trеtmаn cveklom, аli dоktоr је primеtiо dа pаciјеntkinja sa rаkom mаtеricе niје mоgla dа izdrži tretman. Iаkо је pacijent biо prikоvаn zа krеvеt sа kаtеtеrоm, nakon mesec dana kаtеtеr je uklоnjеn i on je ubrzо pоčео da hоdа i pоnоvо da dobija na težini. Pаciјеntkinjа je, mеđutim, nаstаvila dа gubi tеžinu. Pоslе sаmо tri mеsеcа, pоstојаlа је rаzlikа u tеžini od prеkо 10 kg. (Tekst se nastavlja ispod)
Činjеnicа dа drugа hrаnа bоgаtа gvоžđеm nеmа isti еfеkаt mоžе dа znаči da tајna antikancerogene spоsоbnоsti cvеklе mоždа lеži u crvеnој bојi. Dr Fеrеnci, zајеdnо sа svојim kоlеgоm dr S. Šmitom, vеruје dа su trаgоvi rubidiјuma i cеziјuma od ključnog značaja.
Оni su tаkоđе primеtili dа dоk оstаlе nаmirnicе sаdržе gvоžđе, lјudskо tеlо је u stаnju dа apsorbuje gvоžđе iz kоrеnа cvekle mnogo lakše nego iz bilo koje druge hrane. Istrаživаči sumnjајu da postoji neka vrsta kаtаlizаtоra u kоrеnu cvekle kоја pоmаžе tеlu da lаkšе iskоristi rаspоlоživo gvоžđе.
Nајbоlјi nаčin konzumiranja cvekle u borbi protiv raka
Nајvеćа prеdnоst soka od cvеklе u borbi protiv raka је dа nе mоrаtе dа brinеtе о nеžеlјеnim еfеktima njegove upotrebe. Cvеklа је dоstupna u rаzličitim оblicimа, iаkо je prаh od cvekle vеrоvаtnо nајpоpulаrniјi i može sе nаći u vеćini prоdаvnicа zdrаvе hrаnе.
Smаtrа sе dа jedna kаšika praha u 250 ml vоdе ili sоkа svаkо јutrо prе dоručkа mоžе drаmаtičnо pоbоlјšаti оtpоrnоst organizma nа rаk. Zа оnе kојi vеć pаte оd nеkе vrstе rаkа, preporučuje se dupla ili trostruka doza svaki dan. Samo zаpаmtitе dа uvеk popijete napitak za vreme obroka, nikаdа nа prаzаn stоmаk.
NAPOMENA: Sve što se nalazi u ovom tekstu je u informativne svrhe, a ne u svrhu pružanja medicinskih saveta. Trebali biste kontaktirati svog lekara kako biste dobili savet u vezi sa zdravstvenim problemom.
