Pre svega treba da razlikujemo zaljubljenost od zrele ljubavi. Ta faza je na početku veze kada idealizujumo partnera I nismo u stanju da sagledamo njegove mane. Vremenom se oslobadjamo te idealizacije sagledavamo realno partnera I u stanju smo da ga volimo takvog kakav je.

Zaljubljenost je vrlo često produkt naših idealizovanih predstava. Na voljeno biće projektujemo sopstvene želje, očekivanja, fantazije… Pod velom ovih projekcija, često ne vidimo dotičnu osobu onakvom kakva ona stvarno jeste. Ono što vidimo jeste otelotvorenje sopstvenih idealizacija, zbog čega taj neko i deluje tako savršeno. U pravom smislu, volimo vlastite fantazije koje smo pripisali nekom drugom. Upravo te idealizacije jesu ono što čini osećanje zaljubljenosti tako magičnim i ispunjavajućim. Idealizacijom druge osobe stvara se privid da smo našli savršenog partnera. Ljubav je za razliku od zaljubljenosti nešto sasvim drugo. Dok zaljubljenost podrazumeva da smo u odnosu sa sopstvenim idealnim fantazijama koje smo pripisali drugoj osobi, ljubav podrazumeva odnos sa stvarnom osobom i njenim stvarnim vrlinama i manama. Voleti drugu osobu znači ceniti ono što ona stvarno jeste, prihvatiti njene mane i nesavršenosti. Ljubav podrazumeva poštovanje drugog, onakvog kakav on stvarno jeste, a ne poštovanje ideala koji smo mu nametnuli kao u slučaju zaljubljenosti. Iako većina veruje da svaki romantični odnos započinje osećanjem zaljubljenosti, to nužno ne mora da bude tako. Mnogi su tek kroz druženje i zajednički provedeno vreme osetili ljubav i započeli vezu.

Parovi koji se ne svadjaju –u pozadini toga može da bude strah od konflikta, jer za mnoge konflikt ima negativnu konotaciju. Kod ljudi koji se ne plaše sukoba mišljenja sukobi su češći ali zavisno od njihovih veština komunikacije mogu da budu konstruktivni ili destruktivni. Ukoliko umeju da nadju kompromisna rešenja kojima su oboje zadovoljni onda su konflikti konstruktivni. To se može naučiti u individualnom ili grupnom radu sa terapeutom.

Kao što stabilnost zgrade zavisi od čvrstine termelja tako i stabilnost braka zavisi od kvaliteta komunikacije. Kada su muž i žena sremni da preuzmu odgovornost za svoju ulogu u bračnim odnosima, brigu za negovanje saradnje, saosećanja, uvažavanja tudjih potreba, to će moći da ostvare kroz aktivno slušanje i potvrdjivanje razumevanja značenja poruka partnera. Da bi u tome uspeli treba jasno da izraze šta misle i očekuju od sebe, svog partnera i od njihovog odnosa.Kako veza sazreva tako raste važnost osećanja da vas partner razume. Sa porastom razumevanja gradi se poverenje, osećanje bliskosti i zadovoljstva u braku. Shodno tome bračna komunikacija predstavlja značajno polje psihoterapijskog rada u domenu preveniranja konfliktnih odnosa i u radu sa parovima koji su u konfliktu.

Kvalitetna komunikacija je kada partneri preuzimaju odgovornost za svoje ponašanje I kvalitet komunikacije. Ako se zalažu za svoja prava ali uz poštovanje prava drugih, imaju empatiju za potrebe drugih I nastoje da prevazidju razlike kroz potragu za kompromisnim rešenjima. Najvažnije da se pomere iz pozicije suparnika koji nastoje da nametnu svoje mišljenje da budu u pravu, to je pozicija ili ja ili ti u poziciju saradnika u komunikaciji gde se uvažava I jedno I drugo mišljenje. Kod parova koji se svadjaju i medjusobno okrivljuju tipično je da se ne slažu u pogledu toga ko je za šta odgovoran. U skladu sa tim jedan od zadataka terapeuta je pomoći paru da se pomere sa pozicije suparnika u podeli odgovornosti za odnose ka poziciji saradnika koji će kroz podeljenu odgovornost, težiti zajedno rešavanju konfliktne situacije. Pri tome primena „aktivnog slušanjanja“ pomaže parovima da se zadrže na onome što je izrečeno nekom primedbom koja se odnosi na procenu ponašanja umesto da predju na napad ličnosti. Kada se parovi obuče i ostalim komunikacionim veštinama još više se smanjuje mogućnost započinjanja svadje.

Umesto besnog nadmetanja oko toga ko je u pravu, partneri se podučavaju veštini emocionalnog smirivanja i „aktivnog slušanja“. Oni razvijaju svoju saosećajnost-empatiju za razumevanje i prepoznavanje potreba i osećanja koja su podloga onoga što je rečeno, da zanemarujući neprijatan ton čuju osnovnu poruku o potrebama partnera.

Kada je jezik brži od pameti, kada reagujemo ishitreno I impulsivno, najčešće se kajemo zbog onoga što izgovorimo a što može da povredi partnera. Zbog toga je korisno naučiti em.kontrolu koja omogućava da umesto da uletimo u bes budemo samo ljuti ili razočarani I nezadovoljni a samim tim da možemo da se upustimo u konstruktivan dijalog, da konstruktivno kritikujemo partnerovo ponašanje bez kritikovanja njega kao osobe. Etiketranje odnosno te poruke zatvaraju komuniukaciju I ne motivišu na promenu ponašanja. Za razliku od njih ja poruke pozivaju na empatiju , otvaraju komunikaciju I podstiču želju za promenom ponašanja. Partneri mogu naučiti da koriste jezik nenasilne komunikacije umesto jezika nasilne komunikacije.

Empatija je veoma važna za razumevanje emocija I potreba partnera. Nedostatak empatije dovodi do mnogobrojnih sukoba I nesporazuma. Ali ne treba se oslanjati samo na to da nas partner dobro poznaje I da treba da nam čita misli I prepozaje na koji način može da zadovoljui potrebe, jer je to nerealan zahtev. U jednom trenutku nam je potrebno da ćutimo, u drugom da nas zagrli, u sledećem da prošetamo zajedno… Treba jasno I konkretno reći šta očekujemo od partnera. Žene su po pravilu empatičnije od muškaraca što je rezultat različitog vaspitavanja dečaka i devojčica. Naravno ovo pravilo ima izuzetaka. Dobra vest je da je empatija em.veština koja se uči kroz individualni ili grupni rad sa terapeutom.

Najčešća zamka u dugogodišnjim partnerskim odnosima je opuštanje i zanemarivanje parnerskog odnosa, pogotovu kada se rodi dete, i prednost se da roditeljstvu.

Preporuka terapeuta je da se nadje vremena za negovanje intimnosti, bliskosti, razmene nežnosti, da se neguje odnos poštovanja, raspodele odgovornosti za probleme, kvalitetna komunikacija u partnerskom odnosu. Da se priredjuju iznenadjenja Izajednički planira vreme za negovanje partnerstva. To je moguće ukoliko su partneri svesni posledica bračne monotonije I da će se nezadovoljstvo partnerskim odnosima lose odraziti na sve sfere njihovog života.

Ukoliko imaju poteškoća u tome psihoterapija im može pomoći da ih prevazidju I usaglase se.

Psihološkinja  Ljiljana Filipović
www.psihoterapija.biz

Mnogi muškarci se ne odlučuju olako za ozbiljnu vezu .Neki na samu pomisao da bi trebalo da sa jednom ženom ostanu do kraja života, pobegnu glavom bez obzira. Zbog čega se muškarci toliko plaše braka i ozbiljnih veza?
Kada sa nekim provodimo dosta vremena, prirodno je da počinjemo da ličimo na njega i usvajamo neke njegove osobine. Mnogi muškarci se zapravo boje da ne izgube svoj identitet, odreknu se hobija i udalje se od svojih drugova.
Koliko god samoća može da bude depresivna i melanholična, činjenica je da nam svima ponekad prija. Često, muškarcima više nego ženama. Zbog toga su u strahu da druga strana apsoultno ne monopolizuje njihovo slobodno vreme.
Žene imaju tendenciju ka ogovaranju, a većini muškaraca se ovo nimalo ne dopada. Niko ne voli da mu se iza leđa diskutuje o njegovom privatnom životu, niti je prijatna činjenica da sve detalje koje iznese svojoj devojci, verovatno zna i njena najmanje jedna drugarica.
Muškarci generalno ne vole nametanje stavova i autoriteta, a neke žene mogu da budu prilično naporne.
Ponekad previše emocija može da bude teret koji oni jednostavno ne mogu da podnesu.
Ukoliko se dozira, ljubomora može čak da bude i simpatična i pokazatelj da je drugoj strani stalo I da gaji jake emocije prema svom partner. Ali kada je reč o ljubomornim scenama, konstantnom ispitivanju i insistiranju na detaljima, muškarci radije ne bi bili u takvoj priči. A ni žene.
Divno je kada imate osobu pored koje se osećate opušteno, ali postoje granice. U dugim vezama i muškarci i žene često se previše opuste, zapostave i dopuštaju sebi da pričaju, izgledaju i ponašaju se onako kako inače nikada ne bi pred nekim drugim. A to kad tad postane iritantno.
Neki mušakrci jednostavno ne podnose veze jer imaju strah od intime. Slobodan singl život bez bilo kakvih obaveza je način života, koji mnogim ljudima jednostavno prija

potrebno vam je par minuta a usrećićete sebe i njega

Ako ste već dugo zajedno, može se činiti da je teško vratiti strast, ali zapamtite – ništa nije nemoguće. Psiholozi navode kako postoji nekoliko trikova uz koje vrlo uspešno možete ponovno zapaliti strast u spavaćoj sobi. Potrebno vam je samo malo volje i odlučnosti, ali i ovi preporučeni saveti.

Zajednička aktivnost,  ne mislimo na zajedničku vožnju biciklom iako i to ima svojih draži. Mislimo na gledanje filmova za odrasle. Udovoljite mu ako baš insistira i pogledajte pornofilm. Ako inače niste poklonik pornofilmova, ne morate gledati “hard core”, već odaberite nešto laganije. On će i s tim biti zadovoljan i to će vam itekako pokazati.
Sećate se kako ste se zavodili na početku veze? Nema razloga da to ne nastavite i dalje. Budući da ste sad već zajedno, stvari mogu biti začinjenije. Na primer, pre nego što dođete kući, započnite igru seksi porukama preko mejla ili telefona. Takođe ga možete podsetiti ako ste se dogovorili za sastanak i u par reči objasniti šta ga čeka. Ostanite pomalo zagonetni i to će ga sigurno uspaliti.
Znate li da mnogi muškarci maštaju o tome da vide svoju dragu kako se samozadovoljava? Možda je vreme da svom muškarcu priuštite upravo takav prizor. Malo je toga što ga može uzbuditi kao pogled na samozadovoljavanje žene. Možda će vam biti malo neprijatno, ali ako želite probuditi strast u braku ili vezi, odbacite sve blokade.

Muškarci gube glavu kada je njihova draga samouverena i, ako upalite svetlo u spavaćoj sobi dok ste goli, odmah ste ga osvojili. Zaboravite na male fizičke nedostatke koji vam umanjuju samopouzdanje jer on ih neće niti primijetiti. Dakle, recite zbogom mraku i prikažite se u punom sjaju na svetlu.
Svi vole kad dobiju malo više pažnje, a to važi i za muškarce. Dovoljno je da se dogovorite da odgledate film koji se njemu sviđa ili da zajedno zaigrate njegovu omiljenu igricu. Nakon toga će se zainteresovati za vas kao da ste se tek upoznali i sve će opet postati interesantno i pomalo novo.
On zasigurno ima neku seksi maštariju o kojoj ne želi da priča. Nežno ga nagovorite da je podeli s vama. Potom dajte sve od sebe da mu ispunite tu maštariju. Naravno, to treba biti obostrano šta znači da i on treba dati sve od sebe kako bi ispunio vašu seksi maštariju. Tako gradite dublju intimnost između sebe.

Svaki muškarac je zasebna jedinka pa je zato teško govoriti šta oni vole kod žena, jer svakome se sviđa nešto različito. Međutim, postoji nekoliko karakteristika kod žena koje su muškarcima jednostavno neodoljive.

Muškarci obožavaju kad osete da su im žene prijatelji kojima mogu da se povere i koji će ih podržati kada to bude potrebno. Važno je imati takvu osobu u životu.

Muškarci obožavaju žene koje su samostalne i kojima nije potrebna muška potvrda za svaku sitnicu. To su one žene koje znaju da su snažne, znaju da žive svoj život i ne treba im muškarac koji će svet prilagođavati njima.

Svi volimo da se neko brine o nama, pa tako i muškarci. Njima je posebno drago kada žena koja im se sviđa pokazuje interes i brigu za njih i za stvari koje su im važne. Brižnost je uvek na ceni.

Žena koja živi svoj život i neopterećena je time da muškarca brzo veže uz sebe vrlo je privlačna. Za nju smisao života nije udaja i muškarac, ona zna da uživa u odnosu neopterećeno i opušteno. Upravo zbog toga baš takva žena najbrže i dobije muškarca.

Iako se pristojnost danas negde izgubila, muškarci još cene pristojne žene. One koje znaju da se ponašaju kao dame i one koje uvažavaju i poštuju druge ljude, čak i kad drugi to ne zaslužuju.

Naravno da muškarci vole seksepilne žene. Međutim, to ne znači da vole žene s dubokim dekolteima i u kratkim haljinama. Oni zapravo vole žene koje zrače seksepilom, a to je senzualnost koja izvire iznutra.

Kada je žena svoja, ne glumi, ne pretvara se da je nešto što nije i kada je svesna i svojih vrlina i svojih mana i kada sve to prihvata, tada je autentična. A to je kvalitet kome apsolutno niko ne može da odoli.