Naslovna Blog Stranica 474

Kokosovo ulje ZA TELO, Lice, USNE, nokte, LAKTOVE, stopala …

Vreme je da zaobiđemo lepo upakovane, skupocene preparate, vreme je za pametna rešenja.Mnogo je razloga zbog kojeg je kokosovo ulje jedan od najboljih prirodnih darova koje možete koristiti u nezi. Ukoliko se brinete gde biste mogle pronaći ovo ulje, odgovor je jednostavan jer ga ima u većini prodavnica zdrave hrane.

1. Kao skidač šminke. Kokosovo ulje će ukloniti i najupornije tragove maskare ili nekog drugog preparata sa vašeg lica. Pored toga je jako hidratantno, posebno za predeo oko očiju. A i svakako je bolja opcija od skidača šminke koji su puni hemije i koje papreno plaćamo u parfimerijama.
2. Kao noćna krema. Ukoliko vam ne smeta što je malo masniji i teži na koži, kokosovo ulje možete koristiti i kao noćnu kremu jer odlično hidrira kožu. Ukoliko vam je pak previše taj osećaj ‘masne’ kože koji imate kada ga nanesete, potražite neku kremu koja u sebi ima kokosovo ulje, kao blažu verziju.
3. Kao balzam za usne. Zbog već spomenute sposobnosti hidratacije, kokosovo ulje odlično deluje na usne. Pogotovo će vam pomoći ukoliko su vam usta ispucala zbog stalne izloženosti vetru. A on će vas zapamtiti po poljupcima sa ukusom kokosa.
4. U borbi protiv zanoktica. Kokosovo ulje možete rastopiti tako što ćete ga staviti u malu flašicu ili bočicu i držati par minuta ispod mlaza vruće vode. Nakon toga par kapi nanesite na zanoktice i nokte, ili u vodu kada radite pedikir. Ojačaće vam nokte i sprečiće stvaranje dosadnih i bolnih zanoktica.
5. Kao kremu za telo. Od kokosovog ulja možete napraviti prirodnu kremu za telo. Najbolje je da ga pomešate sa shea puterom i koristite umesto mleka za telo koje kupujete u radnjama.
6. Kao piling. Kokosovo ulje pomešajte sa solju ili žutim šećerom i koristite kao piling. Odlično deluje na stopalima, laktovima, ali i ostalim delovima tela, jer ujedno i odstranja mrtve ćelije, ali i hidrira kožu.
7. Kao kremu za brijanje. Ukoliko ste pristalica žileta kao opcije za ukljanjanje dlaka, pre brijanja nanesite kokosovo ulje. Brijanje će biti lakše, a koža će biti glatka i negovana. Ukoliko je ipak depilacija vaša opcija, kokosovo ulje i tu ima primenu u vidu odlične opcije za negu kože nakon depilacije.

Kurkuma smiruje gorušicu, bolove u zglobovima, jača memoriju

0

Kurkuma se dobija od korena biljke koji ima tamnosmeđu koru i tamno narandžasto meso. Pošto je iz porodice đumbira, sveža kurkuma je aromatična ljuto-žarećeg, blagog gorkog i smolastog ukusa. Sušena kurkuma razvija aromu narandže i đumbira te je ljutog, gorkog i mošusnog ukusa.  Kurkuma sadrži kurkumin, identifikovan kao osnovni aktivni sastojak, koji postiže više od 150 potencijalno terapijskih delatnosti, a uključuje antioksidativna, protivupalna i antikancerogena svojstva. Ne postoji nijedan drugi prirodni sastojak na svetu koji je efikasniji za smanjenje upala u telu od kurkume!
Ali morate osigurati da moćnu kurkumu vaše telo koristi ispravno. U tu svrhu morate naučiti kako je konzumirati. nabavite kurkumu eko uzgoja u prahu. Lako se nalazi i lako se dozira. Ne morate se zamarati sa svežim korenom koji se u zadnje vreme može kupiti u bio trgovinama.  Kurkuma je topiva u ulju, što znači da biste je trebali kombinovati s nekom masnoćom za optimalnu apsorpciju hranjivih sastojaka. Priprema se najčešće s organskim devičanskim uljem kokosa ili ekstra devičanskim maslinovim uljem.
Dnevna preporučena količina kurkume bi iznosila od 3 g do 10 g ,otprilike 1 supena kašika kurkume je preporučeni dnevni unos za odrasle. Za maksimalni učinak trebali biste to uzimati na dnevnoj bazi ili barem tri puta nedeljno. Starije osobe i deca mlađa od 6 godina trebala bi smanjiti dozu na pola (1/2 supene kašike) jednom nedeljno prvi put, a zatim povećati iznos do doze koja odgovara pojedincu. Ako kurkuma uzrokuje probavne smetnje ili nepoželjne reakcije,  posavetujte se s lekarom. Kombinujte kurkumu i crni biber kako bi maksimizovali učinak. Kada se ovo uzme zajedno, crni biber povećava bioraspoloživost kurkume od 2000%. Nikad ne uzimati kurkumu na prazan želudac.
Iako se istraživanja nisu preterano bavila kurkumom i još uvek nisu otkriveni svi njeni benefiti, evo nekoliko činjenica koje su poznate kada je reč o pozitivnom delovanju kurkume na ljudski organizam.
Smiruje gorušicu i nervozan stomak. Istraživanja su pokazala da kapsule na bazi kurkumina značajno smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 kod ljudi u predijabetesnom stanju. I ovo svojstvo kurkume naučnici pripisuju antioksidantnoj i protivupalnoj moći jedinjenja kurkumina.
Još jedno jedinjenje iz kurkume ima odlične efekte – aromatični turmeron nije toliko ispitivan kao kurkumin, ali čini se da ima značajnu ulogu u tako dobroj funkciji kurkume. Nedavno istraživanje je pokazalo da turmeron obnavlja osnovne ćelije mozga, koje su uključene u oporavak od neurodegenerativnih bolesti, poput moždanog udara i  alchajmerove bolesti . Naučnici su saopštili i da postoji mogućnost da ovo jedinjenje počne da se koristi u lečenju ovih bolesti u bliskoj budućnosti. Takođe, nova studija pokazale je i da kurkumin jača memoriju kod obolelih od Alchajmera.
Iako je protivupalno dejstvo kurkumina dokazano, kako to funkcioniše još uvek nije potpuno jasno. Ali, brojne studije pokazale su da pozitivno utiče na bolove u zglobovima i bol uzrokovan artritisom Jedno od značajnijih otkrića jeste da su suplementi od ekstrakta kurkume delovali kao ibuprofen kod pacijenata sa osteoartritisom kolena.

Kako da osvojite i zadrzite svakog muskarca

Studiranje o tome šta druga strana u vezi ili braku od nas očekuje mukotrpan je posao. Zato nije loše čuti koje su to tajne kojima se mudre žene služe da bi pridobile njegovo srce i učvrstile odnos.
One ne zvocaju, već razgovaraju. Ukoliko nakon prvog ukazivanja na problem ne uberu rezultate, pričekaju i ponove to nakon dve do tri sedmice. Ukoliko ni tada ne bude efekta, zapišu problem na papir, zalepe ga na frižider i u tom slučaju partner se neće ljutiti na njih, već će biti ljut na papir koji ga podseća na nešto što njima ne odgovara.

Partnera je najlakše uvrediti ukoliko mu se uputi kritika pred njegovim kolegama ili u nekom poznatom društvu. Ta kritika može biti ispoljena i u jednostavnom kolutanju očima na neku njegovu opasku, ali će mu zasmetati jednako kao glasna kritika.

Nadamo se da ste shvatile da ne postoji savršena osoba, i da ste prihvatile svog muškarca onakvog kakav jeste. Savladavši tu lekciju, treba se osmeliti i savladati i onu u kojoj partnera hvalimo čak i onda kad nije naročito uspešan. To polazi za rukom veoma lako kada se osvrnemo na one stvari u kojima je uspešan. Muškarci to prosto vole.

Obaveze često ubijaju kreativnost, ali i snagu. Međutim, za seks uvek treba naći vremena i energije. Još ako imate mogućnost da svog muškarca povremeno iznenadite nečim novim na ovom polju, napravićete pravi pogodak.

Žena treba da podržava muškarca u ostvarenju njegovih životnih ciljeva. Razgovarajte, rešavajte probleme zajedno, a prethodno budite dobro upućene u njegov posao. Jer, odavno je dobro poznato pravilo da iza uspešnog muškarca stoji uspešna žena.

Onaj sjaj u očima, leptirići u stomaku i sve druge stvari koje prate početak veze, treba naučiti kako da budite s vremena na vreme. Zaljubljeni izgledamo srećnije, a time i poželjnije partneru. Kako vreme prolazi, raste broj obaveza, dolaze deca i sve je teže pronaći vremena za partnera. Međutim, treba ga pronaći i uživati u svim elementima koje zajednički život nosi.

Kada se rade alergološke kožne probe?

Šta su alergeni?
Alergeni su supstancije iz okoline koje nisu štetne,  ali mogu da dovedu do alergijskih reakcija kod pojedinih osoba. Najčešći alergeni izazivači alergijskih reakcija su grinje,polen, hrana, životinjska dlaka, ubodi raznih insekata,  plesan, lateks i lekovi.
Koja je svrha alergoloških kožnih proba?
Alergološke kožne probe su nezamenjive u otkrivanju alergena koji su uzročnici alergijskih reakcija. Alergijski testova  su brzi, efikasni i bezbedni za izvodjenje, a omogućavaju u potpunosti postavljanje dijagnoze.
Kada se rade alergološke kožne probe?
Alergološke kožne probe na nutritivne i inhalacione alergene se rade ukoliko osoba ima česte alergijske kijavice (alergijski rinitis), curenje nosa, suzne oči, kašalj u toku dužeg perioda koji nije izazvan infektivnim uzrocima, promene po tipu urtikarije na koži posle odredjene hrane ili u odredjenom periodu godine.
Kako se pripremiti za alergološke kožne probe?
Potrebno je da ispitanik pre ovog testa minimum 5 dana ne koristi nista od lekova za alergiju (antihistaminici).
Kako se rade alergološke kožne probe?
Jedna kap tečnosti, koja sadrži rastvoren alergen (supstanciju koja izaziva alergiju kod nekih ljudi), stavlja se  na Vašu kožu, uglavnom na podlaktice.  Površni sloj kože se malo zagrebe kako bi se omogućio kontakt alergena sa ćelijama potkožnog sloja . Ukoliko ste alergični na neki od testiranih alergena, na tom mestu će se posle određenog vremena pojaviti crvenilo, otok i svrab. Lekar će obaviti merenje odgovora na alergen posle 20 minuta od uboda, a zatim će rezultate uporediti s Vašim simptomima i to će mu pomoći da ustanovi uzrok alergije i da Vam da savet o tome šta morate da izbegavate. Probe se izvode na najčešće poznate inhalacione alergene ( grinje, budj, poleni trava i drveća, ambrozija, perje, prašina) i/ili nutritivne alergene (mleko, žumance, belance..)

Autor: dr sci med Saša Milićević

Šta je to lažna mutacija? Da li je to bolest i kako se leči?

Mutatio falsa ili lažna mutacija je više psihološki nego medicinski problem.
Između dečaka i devojčica do puberteta nema bitnije razlike u razvoju larinksa i glasnih žica. Sa seksualnim sazrevanjem kod dečaka dolazi do povećanja skeleta i mišićne mase larinksa što uslovljava i promenu glasa ( glas postaje dublji, snažniji, hrapaviji).
Međutim, neki mladići koji pate od „kompleksa roditeljskog gnezda“, koji su stidljivi i introvertni, ne žele da se promenom glasa identifikuju sa odraslima pa „čuvaju“ dečiji, evnuhoidni glas.
Lečenje ovih slučajeva je uspešno. Tretman uglavnom sprovode otorinolaringolozi-fonijatri i psiholozi. Ponekada je za „izlečenje“ i dobijanje glasa odrasle osobe dovoljna jedna seansa.
Naravno, moramo razmišljati i o drugim razlozima. Pre svega hormonalnim (nedostatak androgenih hormona), ali tada bi došlo i do izostanka ostalih sekundarnih seksualnih karakteristika.

Mr sci. med. Dr Srđan Milićević

10 pravila da se sačuvate od infarkta

1. Fizička aktivnost
Svakodnevno šetajte ujutru i uveče po 45 minuta.Važno je da usvojite naviku da šetnja postane sastavni deo vašeg života. Uvek je izvodljiva, za razliku od drugih sportskih aktivnosti. Preporučljiva je i vožnja bicikla, plivanje, umereni džoging, fudbal, basket, tenis.
2. Antistres
Primenite svakodnevni antistres program koji uključuje slušanje muzike i čitanje knjiga, odlazak u pozorište i gledanje filmova, a posebno komedija. Obavezno za vikend otputujte van mesta boravka. Godišnji odmor podelite u četiri dela, jer je to korisnije od jednog dugog odmora.
3. Posvetite se sebi
Posvetite sebi svakoga dana po 25 minuta. Budite sami sa sobom. Na taj način eliminišete unutrašnji stres.

4. Smejte se
Smejte se kad god je za to prilika! Tako amortizujte stres.
5. Snizite krvni pritisak
Regulišite krvni pritisak. Trebalo bi da bude niži od 140/90 mm Hg. U početku najbolja terapija je umerena fizička aktivnost. Ako to ne pomogne, neophodno je uzimanje lekova. Lekovi za sprečavanje srčanog infarkta ili šloga uzimaju se celog života.
6. Holesterol vratite u normalu
Držite holesterol i trigliceride koji čine ukupne masnoće u krvi pod kontrolom. Holesterol mora da je niži od 5,6 mmol/l, a trigliceridi od 1,9 mmol/l. Ako to ne uspete dijetom, neophodno je uzimanje statina.
7. Neka šećer bude pod kontrolom
Držite šećer pod kontrolom, i to ispod 6,1 mmol/l, jer on ubrzava aterosklerozu 10 puta. Za toliko je povećan i rizik od srčanog infarkta.
8. Prestanite da pušite
Ako ste pušač, prestanite odmah da pušite, a ne sutra, jer sutra je skoro uvek „malo sutra“.
9. Smršajte
Regulišite vašu težinu, jer višak kilograma povećava rizik od srčanog infarkta.
10. Volite nekoga!
Sreća i ljubav deluju pozitivno, oslobađaju hormone, endomorfine. Budite uvek pozitivni i s osmehom gledajte u budućnost.
Prof. dr Višeslav Hadži Tanović

Prevencija i lečenja melanoma kože

Melanom je maligni tumor melanocita koji poslednje dve decenije beleži značajno povećanje učestalosti. Od 1973. do 1994. godine učestalost melanoma u SAD povećana je za 120,5%. Ukupna učestalost najveća je u Australiji, i u periodu između 1980. i 1990. godine povećala se trostruko.

Jedna od osnovnih odlika melanoma, zbog koje ovaj tumor ima „lošu reputaciju“, je njegovo nepredvidivo ponašanje. Melanom se može javiti kao promena u okviru do tada bezazlenog mladeža, ili može nastati kao novi tumor na koži koji može da podseća na bradavicu, keratozu, karcinom kože, i sl. U nekim slučajevima melanom napreduje „samo“ lokalno bez udaljenih matastaza, dok se kod drugih pacijenata mogu prvo otkriti udaljene metastaze, a da primarni tumor ostaje neotkriven.

Osnov lečenja primarnog melanoma kože je potpuno hirurško uklanjanje primarnog tumora. Prilikom hirurške intervencije obavezno se uklanja i deo klinički zdrave kože oko tumora koji zavisi prvenstveno od debljine tumora. Kada su u pitanju tumori tanji od 1 mm, a posebno oni tanji od 0,75 mm, hirurška intervencija je, u manjoj ili većoj meri, dovoljna. Što se tiče melanoma koji su deblji od 1 mm, terapija interferonom može biti od koristi. Ne postoji opšti konsenzus o dozi, dužini ili načinu davanja interferona.

Prevencija melanoma predstavlja veoma važan segment na kome bi trebalo više insistirati. Koristan algoritam za procenu sumnjivih pigmentovanih promena je tzv. ABCDE pravilo koje uključuje nalaz asimetrije promene (engl. Asymmetry), nepravilnost ivice (engl. Border), prisustvo više boja (engl. Color), prečnika većeg od 6 mm (engl. Diameter) i uvećanje ili uzdignuće od površine (engl. Elevation ili Enlargement). Na malignu alteraciju može upućivati i krvarenje, ulceracija, krasta, crvenilo, bolnost ili svrab. Ukoliko osoba ili njen partner primeti da se određena promena na koži uvećala ili promenila potrebno je da se javi svom dermatologu koji će proceniti značaj postojećih promena i predložiti dalja ispitivanja.

Posebno želimo da naglasimo da su brojna ispitivanja utvrdila da je jedan od važnih faktora rizika za nastanak melanoma povremeno, intenzivno izlaganje UV zračenju, posebno ukoliko je praćeno opekotinama. Valja imati na umu da je ovakvo izlaganje UV zracima po svemu sudeći najvažniji uzrok i u razvoju mladeža, običnih ili atipičnih. Neophodno je uraditi kontinuiranu edukaciju, posebno mlađe populacije, o štetnosti izlaganja suncu ili poseti solarijumima.
Prof. dr sc. med. Radoš Zečević
dermatovenerolog

Zašto se kod letenja avionom lakše desi upala ušiju? I kako izbeći ove tegobe?

Između grla i uha postoji anatomski put kroz koji vazduh iz spoljne sredine prolazi u uho. Taj uski prolaz dugačak otprilike 3 cm zove se Eustahijeva tuba.
Vazdušni pritisak u uhu i grlo obično je izjednačen. Kako se avion podiže započinje opadanje vazdušnog pritiska u okolini. Na visini od 10 km gde obično letimo toliko je nizak vazdušni pritisak da  život ne bi bio moguć pa se hermetičkim zatvaranjem na veštački način u avionu održava pritisak kao da letimo na visini od 3 km. Obično se brzo i lako, izjednače pritisci vazduha u nosu i ždrelu sa pritiskom u srednjem uhu (jer je u uhu veći pritisak).
Pri sletanju, međutim, pritisak u okolini raste u odnosu na pritisak u srednjem uhu. Da bi se pritisci izjednačili vazduh mora kroz usku Eustahijevu tubu ući u srednje uho. U slučaju kada je zbog alergije ili prehlade otežan ili nemoguć prolaz vazduha kroz Eustahijevu tubu dolazi do “uvlačenja” ili “lepljenja” bubne opne i izlivanja tečnosti iz krvnih sudova u srednje uho kao deo poznatog upalnog mehanizma odbrane organizma. Zbog toga su  npr. nemačkim pilotima za vreme Drugog svetskog rata pri letovima veštački zasecali bubne opne.
Danas se pri letovima preporučuje sisanje bombona i žvakanje žvakaćih guma da bi se gutanjem i žvakanjem održavalo što otvorenija veza između grla i uha, a u slučaju prehlade da se ukapaju kapi u nos ili po mogućnosi sačeka sa letenjem.

Mr sci. med. Dr Srđan Milićević

Čajevi i sokovi koji tope masno tkivo na prirodan način

Višak masnog tkiva negativno utiče na funkcionisanje hormona, stoga su gojazne žene sklone policističnim jajnicima, neredovnim menstrualnim ciklusima. Gojaznost loše utiče na kvalitet jajnih ćelija, ali i povećava rizik od pojave povišenog krvnog pritiska tokom trudnoće ili dijabetesa. Nemojte sami sprovoditi i smišljati rigorozne dijete, već se konsultujte sa stručnjakom.

Lekovito bilje koje ce vam pomoci da smrsate:

Listovi i koren koprive su bitan sastojak čajeva za čišćenje krvi, podsticanje boljeg rada jetre, jetra će bolje lučiti žuč u žučnu kesu, a time i olakšavati varenje masne hrane. snižavanje masnoća u krvi.

Kamilica podstiče znojenje, pomaže u metabolizmu, kod nadutosti i mučnine. Kamilica ima i blago sedativno delovanje – pomaže protiv stresa, nervoze, gladi, smiruje i olakšava san.

Koren maslačka velika je pomoć ako želite da smršate. Povoljno utiče na jetru i gušteraču ima i protivupalno i diuretsko delovanjem, pomaže i u regulaciji šećera u krvi.

Komorač svojim eteričnim uljima pomaže protiv nadutosti, gastritisa, bolova u želucu, jetri i žuči. Pomažu u varenju masne hrane.

Cvetovi zove svojim delovanjem, ali i mirisom i ukusom, odlično se uklapa u čajne mešavine koje pomažu u detoksikaciji i mršavljenju. Čisti organizam dodatno i kroz pojačano znojenje.

Listovi borovnice sadrže supstance koja regulišu nivo šećera u krvi, podstiče rad gušterače i kompletan metabolizam.

Zeleni čaj ima katekine koji efikasno i trenutno od stomačnog sala prave korisnu energiju.

Hibiskus je vredan izvor vitamina C i flavonoida koji pomažu detoksikaciju organizma, ujedno je i diuretik koji smanjuje osećaj nadutosti,obiluje materijama koje inhibiraju enzime čija je uloga apsorpcija masti i ugljenih hidrata.

Biljka lotus značajno smanjuje akumulaciju triglicerida u masno tkivo, a povećava razgradnju masnih naslaga.

Čajevi za mršavljenje:

Jednu  kašičicu sušenog lišća koprive prelijte sa 2  decilitra vrele vode. Ostavite da odstoji 10 minuta, pa procedite i popijte pola sata pre dorucka.

U 6 decilitra prokljucale vode dodajte 1 štapić cimeta, 3 lovorova lista i ravnu supenu kašiku zelenog čaja. Poklopite i ostavite 15 minuta da odstoji, a zatim procedite. Popijte 2 decilitra ovog čaja na prazan želudac pola sata pre dorucka . Drugu dozu možete popiti odmah nakon doručka, a treću uveče, neposredno pre spavanja.

Pomešajte jednaku količinu ruzmarina, koprive , maslačka, breze, rastavića, bokvice i komorača . U 6 decilitra prokljucale vode dodajte 2 supene kašike ove mesavine, poklopitie, ostaviti da odstoji 15 minuta pa procediti.  Popijte 2 decilitra ovog čaja na prazan želudac pola sata pre dorucka . Drugu dozu možete popiti odmah nakon doručka, a treću uveče, neposredno pre spavanja.

Osvežavajuća pića koji ce vam pomoci da smrsate:

Sipajte u bokal 4 šolje zelenog čaja, 1 šolju svežeg limunovog soka i četvrt šolje meda. Dodati led i ukrasiti kriškama limuna. Ili:

 izmešati u „blenderu” 1 šolju hladnog zelenog čaja sa nektarom od manga (ili drugog egzotičnog voća) i sokom od ananasa. Dodati led. U oba slučaja, dobijate 4 čaše napitka da se rashladite i – doterate liniju.

Smuti  za mršavljenje i predmenstrualni sindrom

čaša ovog smutija ujutru, pre nego što bilo šta drugo popijete, ili pojedete ce vam ublaziti predmenstrualni sindrom i dovesti do željene telesne težine i ravnog stomaka. Kada vas muči predmenstrualni sindrom i imate onaj osećaj da možete da “eksplodirate” zbog svake sitnice, preporucuje se banana. Vitamin B6 koji ovo voće sadrži reguliše nivo glukoze u krvi, što dobro utiče na raspoloženje.Zbog  velike količine gvožđa koja se nalazi u bananama stimuliše se proizvodnja hemoglobina u krvi, što pomaže u borbi protiv anemije.Banane svojim sastojcima umiruju i kiselinu u želucu. Preporučuju se osobama koje imaju problem sa gorušicom.Zbog toga što sadrži velike količine hranljivih vlakana, banane pomažu u održavanju normalnog funkcionisanja creva, pa se preporučuje osobama koje imaju problema sa konstipacijom.

Potrebni sastojci:

  • Jedna osrednja kruška (oguljena),

  • Smrznuta banana,

  • Puna šoljica smrznutog bobičastog voća,

  • Šoljica obranog mleka,

  • Mala kašičica cimeta.

Priprema: izmešajte sastojke i izručite ih u blender, miksajte sve do trenutka dok masa ne postane fina glatka, smuti  za mršavljenje poslužite hladan. Ovaj zdravi, prirodni smuti trebalo bi  da pijete ujutru, na prazan stomak, a da doručkujete tek nakon sat vremena. Preporuka je da se pije polako, a da se svaki gutljaj nakratko zadrži u ustima.

Nikad nemojte primenjivati recepte koje ste procitali ili culi a da se ne konsultujete sa strucnim, skolovanim, licem jer je svaka osoba prica za sebe I zahteva poseban pristup i terapiju.

Fitoterapeut Slobodan Tešić
063 8312930
http://www.radost-radjanja.com/