Kako smuvati ribu: Zabacite ove mamce i upecaće se sigurno
Prvi utisak u muvanju devojaka je presudan. Mnogi misle da znaju kako, ali zapravo postoji nekoliko detalja na koje čak i vrsni znalci ove materije zaborave.
Kako smuvati devojku? Vežite se, polećemo!
Pravilo No. 1 – FOKUS
Jedna od osnovnih pogrešaka koje većina muškaraca čini kada muva devojku, a ne primeti da to radi, je zveranje naokolo. Blenemo u druge devojke, razmišljamo o ko zna čemu, tipkamo poruke… a sve ovo na nju ostavlja utisak da vas ne zanima i da je ne slušate. Naravno, vama je order viagra cialis u glavi samo jedan cilj – da je smuvate. Ali, ako zaista želite da u tome i uspete, batalite sve ostalo i BUDITE DOBAR SLUŠALAC. Ili se makar pravite da jeste, u većini slučajeva dovoljno je i to.
Pravilo No. 2 – BUDI NORMALAN
Pri ovome ne mislimo – mentalno normalno, jer je u tom pogledu svako od nas makar malo nenormalan, već mislimo na ponašanje. Nemojte glumiti i prodavati joj umesto sebe nekoga ko niste. Takve stvari se lako provale, ako ne iz prve, iz druge sigurno. Takođe, izbegavajte stručne termine. Jedno je impresionirati, ali sasvim drugo isprepadati sagovornicu terminima na koje nije sigurna da li treba da se smeje ili plače. Ne učestvujete u naučnom skupu, već u jednostavnom procesu muvanja, a ljude ništa ne povezuje kao zajednički jezik – iskoristite ga!
Pravilo No. 3 – BUDI ŠTO JESI
Niko nije savršen, mada svaki muškarac čini upravo tu grešku kada muva devojku i teži da ostavi utisak SAVRŠENOG. To je sasvim ok na razgovoru za posao, ali kod muvanje izbegavajte. Ona vrlo dobro zna da to niste. Umesto da se dičite onim što niste, iskoristite ono što jesu vaši kvaliteti. Makar će vas ceniti zbog onoga što jeste.
Pravilo No. 4 – HUMOR UVEK PROLAZI
Svaka žena će vam na pitanje šta joj je bitno kod muškarca, odgovoriti – da je duhovit. Budite opušteni, zabavni, smislite neku dobru, ali ukusnu šalu… opustite je.
Pravilo No. 5 – OSMEH
Čudesna je ta magija osmeha. Samo jedan jedini u stanju je da probije led koji ni tone eksploziva ne bi razbile u sto pokušaja. Osmehom rasterujete njene strahove, opuštate je, jer verujte – NI NJOJ NIJE SVEJEDNO!
Pravilo No. 6 – RAZGOVOR
Pre nego se upustite u muvanje devojke, uvek je zgodno imati već pripremljene varijante koje će pomoći da razgovor krene u pravom toku. Počnite sa uobičajenim pitanjima – KAKO SE ZOVEŠ? ODAKLE SI?… postavljajte pitanja na koja neće moći da odgovara sa da ili ne, već će njeni odgovori biti temelj za neku dalju konverzaciju. Idealno je da primetite nešto zanimljivo na njoj ili u njenim odgovorima, pa da na osnovu toga započnete razgovor. I zapamtite – NEMA GLUPIH PITANJA!
Pravilo No. 7 – SEDI PRAVO! BRAVO
O govoru tela ste sigurno već čuli. On dosta govori o vašem karakteru i ličnosti. Pogrbljeno sedenje odaje nesigurnost, nesposobnost, smotanost… sve su to osobine koje ne želite da ona zapazi. Neverbalni signali govore više od svega što joj vi možete reći od sebi, zato ih DRŽITE POD KONTROLOM.
Pravilo No. 8 – NE ZNAČI NE
Iako mnogi od nas kada krenu u misiju osvajanja devojke, ne priznaju nijedan drugi ishod osim pobede, ne mora svaka misija biti uspešna. Čak iako ste joj se dopali, to ne znači da ste poboli zastavu na nju i time stekli neprikosnoveno vlasništvo nad njenim prisustvom tokom cele večeri. Možda želi da se druži i sa prijateljima, malo da se odmori od vas kako bi sagledala utisak koji ste ostavili na nju, a možda joj se na kraju uopšte niste ni dopali. Najveća greška je ne dozvoliti joj da ode! Time ćete je sigurno izgubiti, zato poslušajte naš savet – zahvalite joj se na ukazanom vremenu i ostavite onda kada je najzanimljivije. Malo mistike nije na odmet, a svakako nije tajna da UDARANJE ČEŽNJE, pali kao nijedna druga taktika. Zabacite mamac, i pustite da ona juri vas. Upecaće se sigurno!
Izvor;muskimagazin.com
Kako i o čemu pričati na prvom sastanku?
Svi mi imamo tremu pred prvi izlazak sa dečkom ili devojkom. Neki to priznaju neki ne, al’ nikome nije svejedno. Svi razmišljaju šta da obuku, kako da se srede, kako da se ponašaju, šta da pričaju, kako će sve proći, da li će me poljubiti, itd itd.
Kako i o čemu pričati na prvom sastanku
-
Sredjivanje pre izlaska. Što se tiče devojaka njima je malo ‘teže’. I treba im više vremena. Krenite sat/dva ranije da se spremate. Istuširajte se. Stavite neku lepu kupku. Operite kosu, osušite. Neka bude vaša prirodna kosa, nemojte ništa sa njom posebno da radite. Samo nek vam bude čista i blistava. Zatim što se tiče odeće. Neka to bude neka opuštena kombinacija, nešto u čemu ćete se prijatno osećati. Najbolje je neke farmerke(ako je zima)/ 3/4 (ako je proleće)/ ili šorts (ako je leto), patike/ugg/čizme (zavisi od vremena) i neku opuštenu majicu, koja je npr u boji kao što je vaša obuća. Neku jaknicu (ako je potrebno) ili neki duksić. Što se tiče sminke, isto treba da bude što vise neutralnija i prirodna. Da ne bude napadna. Možete da stavite malo pudera, ali da ne preterujete, već da se on stapa sa vašim licem, tenom. Što se tiče očiju možete maskaru i neku blagu senku, npr braonkastu kao što je i vasa koza. Usne nemojte da mažete, jer može da vas poljubi, a dečko ne voli da mu budu lepljive usne dok se ljubi sa vama.:) Naparfemišite se blago, bez preterivanja, čisto da se oseti taj lep miris. Zatim ste komplet spremne za izlazak. Nemojte da budete tačne. Dodjite 5-10 minuta kasnije. Nemojte puno da razmišljate o temama za razgovor i uopšteno kako će veče ispasti. Prepustite to trenutku, nek bude spontatno, tako je najbolje. I da vam je prvi put da izlazite sa dečkom i da trebate da se smuvate, a i da vam je 20ti put, logično je da uvek imate tremu, jer ni jedan dečko nije isti, uvek je drugačije. Kada dodjete do mesta na kom se nalazite sa dečkom, poljubite ga u obraz, nasmesite se i recite ‘Ćaoo’. Uglavnom se tada kreću konverzacije sa ‘Iiii, pa šta ima novo, kako si?’. Tako je u većini slucajeva. I tako ćete krenuti i jednostavno teme će ici same od sebe. Zatim razmenite sve žive teme. Pričajte o:
-
Školi (kako mu/joj je u školi, kakve su joj ocene, profesori, šta joj loše ide, a šta dobro, kakvo mu/joj je društvo u školi, sa kim se najvise druži, ko njega/nju nervira u odeljenju, zašto, ako je u osnovnoj šta želi da upiše, zašto baš to, hoće li imati bodova, da li če imati neko društvo u srednjoj, ako je već u srednjoj onda kako mu/joj je u srednjoj, gde mu/joj je bilo bolje, zašto, gde je bolje društvo, profesori, jel’ razmišlja šta će dalje da upise, itd itd)
-
Prijateljstvu (ko mu/joj je najbolji drug/drugarica, zašto bas on/ona, koliko dugo se druže, da li je sa nekim u svadji, pricajte o zajedničkim prijateljima, šalite se na njihov račun, pričajte neke trenutke provedene sa njima, smešne, zanimljive, pijanstva, žurke sa njima, razne gluposti koje ste pravili, zašto ih volite, zašto baš oni itd,itd)
-
Hobiju i sportu (pitaj te ga/je koji sport voli, da li nešto prati, šta trenira, koliko dugo,šta je do sada trenirao/la, ako ne trenira pitajte zašto, pricajte o omiljenim sportistima, pričajte o muzici, ko šta voli/ne voli, šta u poslednje vreme slušate, šta vam se svidelo, koja pesma u poslednje vreme, da li često vozite rolere/biciklo da li trčite, da li volite da idete u bioskop, koji film ste poslednji odgledali, kakve žanrove filmova volite, itd itd)
-
Ljubavi, vezama (popričajte malo i o intimnijim stvarima, o prethodnim vezama, pitajte ga/je koja mu/joj je najduža veza, da li više voli duže ili kratke veze, kakve momke/devojke voli, a kakve nikako ne voli, upoznajte bolje simpatiju po tom pitanju, da i sami saznate sta voli/ne voli, da vidite da li se prepoznajete u svemu tome)
-
Porodici (pričajte malo o sebi, a i pitajte simpatiju o njoj/njemu kakva mu/joj je porodica, da li ima brata/sestru, kako se slažu, kolika je razlika izmedju njih, ako nema da li bi voleo/la da ima, zašto da, zašto ne, kakav odnos imaju sa roditeljima, da li ih puno smaraju oko škole, ocena, oko izlazaka, itd)
-
Izlasci (raspitajte se šta voli, gde voli da izlazi, zašto bas tu, koliko često izlazi po žurkama, kafićima, na koja mesta voli da ide sa društvom, na koja sa dečkom, itd itd)
-
Eto dali smo vam i par tema za razgovor, izmenjajte razne teme, šta god vam padne na pamet. Nemojte samo da ćutite i da budete stidljivi, momci to ne vole. Verovatno će oni malo više pričati, tako i treba, al’ vi im pomozite u tome tako što ćete im lepo odgovarati na svaku njihovu priču, pitanje. Smeškajte se, zezajte, šetajte. Prepustite se trenutku. Pričajte ako hoćete i o babi koja prolazi pored vas, nema veze, samo neka bude opuštena i lepa atomsfera. U jednom trenutku tišine će vas dečko poljubiti. O prvom poljupcu smo pisali, pa pogledajte tamo ako vas to zanima. Takodje, često pitanje je, ŠTA POSLE POLJUPCA? Kada vas dečko poljubi, nasmešite se, pogledajte ga i nastavite nešto da pričate, da se šetate. Pa se ponovo s vremena na vreme poljubite, zagrlite.
-
Sto se tice momaka, moramo i vas da posavetujemo.:) Što se tiče vašeg spremanja pred prvi dejt, nemate vi šta tu puno da se spremate. Istuširajte se, obucite (neke farmerke, majicu i patike), uglavnom neka opuštena varijanta, al’ opet nemojte baš bilo šta, potrudite se malo, naparfemišite se, i vi ste već spremni za izlazak. Slična je priča kao i kod devojaka. Vi budite tačni, čak dodjite i 5 minuta ranije. Vi treba da sačekate devojku. Kada ona dodje pozdravite se, poljubite je u obraz i nasmešite se. Vi trebate da imate inicijativu celo veče i što se tiče razgovora, a i poljupca. Izaberite neko lepo mesto za prvi dejt. Mozda je najbolje neka setnja pored reke ili gradom. Možete kasnije i da sednete u kafić, al’ svakako šetnja je pun pogodak pogotovo ako je lepo vreme. Vi pokrenite priču. Pitajte je kako je, šta ima novo. Dajte joj jedan kompliment, recite joj da je baš lepa. Krenite da se šetate i pričajte o bilo čemu. Pricajte, al’ dajte i njoj da priča. Ne držite prezentaciju o svojim stvarima. U centru vaše pažnje treba da bude ona. Zato jednostavno pitajte pa slušajte je. I to veoma pažljivo, jer pre nego što jedno drugom poželite laku noć i raziđete se, u pamćenje morate utisnuti sledeće veoma vazne podatke: posao kojim želi se bavi, njene želje u pogledu karijere, ime njene najbolje prijateljice, šta radi u slobodno vreme, šta je radila u prošlosti, šta bi rado ponovila…šta je to što je oduvek želela, a nikad nije dobila od života, podatke o porodici…. Sve to pa i vise, mora ostati zapisano u vašim sivim ćelijama. Kada posle sastanka ponovo pokusate da je očarate preko telefona, pomenite joj i nešto od toga. Već osvojenim dodaćete još nekoliko poena – bili ste pažljiv slušalac a to mnogo znači. U trenutku tisine, na vama je da joj pridjete i da je poljubite, vi morate da imate glavnu rec u tome. Pridjite joj, pogledajte je, nasmesite se i poljubite. Nakon poljupca se ponovo nasmešite, uhvatite je za ruku i krenite da setate. Zezajte se,pricajte,zagrlite je s vremena na vreme i poljubite. Pred kraj večeri otpratite je do stanice ili do ulaza ako ste u istom kraju. Posle toga PRVI joj posaljite poruku.:) SREĆNO !!!
Izvor: kakopedija.com
Kada srce snažno kuca, kolena drhte, dlanovi se znoj: Kako da ne ispadneš debil na sastanku?
Pitate se kako se ljubi prvi put? Recept je sasvim prost – ne postoji ispravan i pogrešan način. Emocije su onaj začin koji prvi poljubac čine nezaboravnim. Sve ostalo je tehnika za koju se pobrinula priroda. Ipak, kada srce snažno kuca, kolena drhte, dlanovi se znoje – svaki savet je dobro došao. Nijedan nije univerzalan, ali može da koristi. Zato hajde da prođemo kroz nekoliko saveta koji će vam dati odgovore na pitanja kako se ljubi prvi put.
-
Kada devojka želi da je poljubim?
– Ako devojka izbegava vaš pogled – ona ne želi vaš poljubac.
– Ako vas gleda pravo u oči – to može da se tumači kao poziv na poljubac.
-
Kako da počnem?
– Počnite sa skromnijim poljupcima, a onda se postepeno prepustite.
– Ako devojka nije ravnodušna prema vama – ona će pronaći način da pokaže šta želi.
-
Kako to da uradim?
– Nežno uhvatite devojku za ramena i lagano je privucite ka sebi.
– Dodirnite njenu kosu, recite nešto lepo.
– Nemojte odmah da pokušavate da je fascinirate tehnikama ljubljenja.
– Samo lagani dodir usana – i vaš prvi poljubac se desio.
– Ako se i dalje ne usuđujete da je poljubite u usne – ljubite joj lice i vrat.
– Možete joj poljubiti spoljašnji deo uha, čak ga nežno i gricnuti.
-
Gde da smestim nos?
– Kada se približite njenim usnama, ako je vaš nos tačno naspram njenog, blago pomerite glavu tako da vam nos sklizne pored.
-
Koliko da traje?
– Nije neophodno da poljubac traje dok ne prestanete da dišete.
– Dovoljno je minut – dva za taj susret „najlepši na svetu“
-
Da li da zatvorim oči?
– Ne morate baš širom da ih otvorite, ali pokušajte da uhvatite pogled partnera. To će vas dodatno zbližiti.
-
Šta da radim sa rukama?
– Postoje mnoge mogućnosti: zagrlite devojku, nežno milujte njenu kosu, držite ruke na njenom licu…
-
Šta je francuski poljubac?
– Francuski poljubac je kontakt jezikom.
– Najbolji uvod u francuski poljubac je dodirivanje usana.
– Ako Vam devojka odgovori diskretnim otvaranjem usta – pokušajte da svojim jezikom dodirnete njen. Samo nemojte preterivati u tome.
– Naučite da kontrolišete protok pljuvačke da se devojka ne oseća neprijatno.
– Ne žurite! Većina ljudi se prvi put poljubi u periodu od 10. do 14. godine.
– Ne brinite ako ste stariji, a još niste poljubili ni jednu devojku.
-
Najvažnije je da svoj prvi poljubac poklonite devojci sa kojom vas povezuje nešto više od samog ljubljenja.
Izvor: besnopile.rs
Što uzrokuje anemiju tokom trudnoće I kako povećati nivo gvožđe?
Gotovo 50% svih žena ima anemiju tokom trudnoće, tako da su šanse poprilično visoke da ćete se i vi baviti ovim problemom ukoliko ste trudni.
Čak i ako nikada pre niste bili anemični i zdravo se hranite, moraćete da se nosite s ovim stanjem.
Anemija u trudnoći
Kod trudnica se obično javlja anemija u drugoj polovini trudnoće, jer se tada povećava bebina potreba za gvožđem.
Kada nivo hemoglobina u krvi padne ispod granice normalnih vrednosti, tada dolazi do pojave anemije.
Hemoglobin se nalazi u crvenim krvnim zrncima – eritrocitima, i sadrži gvožđe. Služi za prenos kiseonika od pluća do ostalih delova tela i ugljen dioksida iz tkiva nazad u pluća.
Saznajte koje sve prirodne namirnice Vam mogu pomoći da se izborite sa anemijom!
Kako utvrditi dijagnozu anemije?
Kako bi dobili dijagnozu anemije potrebno je određivanje kompletne krvne slike, što podrazumeva broj eritrocita, količinu hemoglobina, hematokrit-procenat krvi koji otpada na eritrocite, leukociti, trombociti, a dalje određivanja MCV (veličina eritrocita), MCH (količina hemoglobina u pojedinim eritrocitima) i MCHC (koncentracija hemoglobina u pojedinim eritrocitima) zatim retikulocita, mogu pokazati vrste anemije.
U krvi se nadalje određuje koncentracija gvožđa (Fe).
Gvožđe koristi vašem telu na mnogo načina. Posebno tokom trudnoće potreban je visok nivo gvožđa kako bi se pravilno prenosio kiseonik kroz telo i kako bi pojačali efikasnost imunološkog sistema.
Nivo gvožđa u trudnoći možete povećati odabirom hrane bogatom gvožđem i uzimanjem dodataka ishrani ili lekova.
Gvožđe u trudnoći
U trudnoći su zahtevi za gvožđem veliki, budući da majka mora da poveća produkciju eritrocita, jer i plod i placenta moraju biti snabdeveni gvožđem.
Volumen krvi poraste i do 50%. Vaše telo žuri da bebi pruži potrebne hranjive materije. Ovaj proces zahteva više crvenih krvnih zrnaca i više hranjivih materija, odnosno gvožđa, kako bi podržao njen razvoj.
Ako ste vegetarijanac ili izbegavate crveno meso, tada imate veći rizik za razvoja anemije tokom trudnoće. Crveno meso, jetra, kao i plodovi mora bogati su gvožđem, ali neke mame mogu imati averzije prema mesu tokom trudnoće.
Iako postoji nekoliko uzroka anemije, nedostatak gvožđa je najčešći kada je nivo gvožđa nizak, crvena krvna zrnca ne mogu prenositi kiseonik u tkivo tela.
Iako je normalno doživeti blagu anemiju tokom trudnoće zbog povećanog volumena krvi, teška anemija može dovesti vas i vašu bebu do rizika od prevremenog porođaja i zastoja u razvoju ploda.
Simptomi anemije tokom trudnoće mogu uključivati sledeće:
· Umor
· Slabost
· Brz ili nepravilan rad srca
· Problemi sa koncentracijom
· Glavobolja
· Zaboravnost
· Kratkoća daha
· Bleda koža
· Bol u grudima
· Hladne ruke i noge
Ako sumnjate da imate nedostatak gvožđa, važno je da odete kod lekara pre nego što sami pokušate odrediti dijagnozu. Predoziranje sa dodacima gvožđa može biti opasno – može izazvati oštećenje jetre između ostalog.
Vaš lekar će utvrditi imate li nedostatak gvožđa i propisati tačnu dozu koju je potrebno da uzimate.
Imajte na umu da povratak nivoa gvožđa u normalu može potrajati nekoliko meseci do jedne godine ili više, iako ćete se možda početi osećati bolje već nakon nedelju dana uzimanja dodataka.
Kako pomoću ishrane povećati nivo gvožđa u trudnoći
Kako bi povećali nivo gvožđa u trudnoći takođe možete pokušati da uključite više namirnica bogatim gvožđem u ishranu. To uključuje tamno zeleno lisnato povrće (npr. spanać), crveno meso, perad, svinjetinu, pasulj, grašak, sušeno voće i žitarice i testeninu.
Uzimanje dodataka vitamina C ili konzumiranje hrane koja sadrži vitamin C, kao što su agrumi, jagode, kivi, dinja, lisnatog zelenog povrća, paradajza i paprike, takođe mogu pomoći pri apsorpciji gvožđa.
Apsorpcija gvožđa
Imajte na umu da gvožđe koje se nalazi u biljkama nije lako apsorbovati kao što je to slučaj sa gvožđem pronađenim u mesu. Stoga, kada jedete biljke bogate gvožđem, najbolje je jesti i hranu koja sadrži vitamin C u istom obroku kako bi se pomoglo u apsorpciji gvožđa.
Međutim, neki pojedinci možda neće moći lako apsorbovati gvožđe iz hrane, pa se preporučuje uzimanje dodataka gvožđa.
Ako dodaci ne poboljšavaju nivo gvožđa, može postojati još jedan uzrok anemije, kao što je poremećaj apsorpcije gvožđa. U takvim slučajevima, vaš lekar može propisati antibiotike za lečenje peptičkog ulkusa ili drugog lečenja zavisno o uzroku.
U teškim slučajevima može biti neophodna intravenska dopuna gvožđa ili transfuzija krvi.
Ako smatrate da ste izloženi riziku od anemije, porazgovarajte sa svojim lekarom kako bi mogli biti testirani pri prvoj poseti.
Izaberite voće bogato gvožđem.
Voće je važan deo svake zdrave ishrane. To je takođe sjajan način da povećate nivo gvožđa u trudnoći.
Voće bogato gvožđem za povećanje nivoa gvožđa u trudnoći:
· Suve šljive
· Suve kajsije
· Suvo grožđe
· Nar
· Lubenica
· Jagode
· Smokve
Odaberite povrće bogato gvožđem.
Povrće je osnov zdrave ishrane. Mnogo povrća je bogato gvožđem i takođe ima mnoge važne hranjive materije, poput folne kiseline, koja je potrebna vama i vašoj bebi.
Jedite više obroka povrća bogatog gvožđem dnevno kako bi povećali nivo gvožđa u trudnoći i smanjili rizik od anemije.
Za podizanje nivo gvožđa u trudnoći koristite povrće bogato gvožđem:
· Brokoli
· Kelj
· Slatki krompir
· Spanać
· Blitva
· Kopriva
· Cvekla
· Pečurke
Uključite hleb i žitarice u svoje obroke, uključujući:
· Hleb od integralnih zrna žita
· Raženi hleb
· Kukuruzni hleb
· Smeđa riža
Gvožđe u voću, povrću i žitaricama izvrstan je način za povećanje nivoa gvožđa u trudnoći.
Međutim, oni se ne mogu lako apsorbovati kao gvožđe u mesu.
Izvori gvožđa u mesu:
· Govedina
· svinjetina
· jagnjetina
· piletina
· jetra
· škampe
· sardine
· skuša
Konzumirajte pasulj, mahunarke i ostalu hranu bogatu gvožđem.
Jedite bilo koju od sledećih namirnica kako biste povećali nivo gvožđa tokom trudnoće:
· Pasulj
· Sočivo
· Tofu
· Maslac od kikirikija
· Melasu
· Seme susama
· Bademe
Da biste sprečili pojavu anemije u trudnoći:
· jedite hranu bogatu gvožđem
· jedite hranu bogatu folnom kiselinom
· jedite hranu bogatu C vitaminom
· izbegavajte kafu i čajeve, jer otežavaju apsorpciju gvožđa
Važno je naglasiti da su ugrožena grupa za nastanak anemije svakako trudnice i dojilje, i da je anemiju koja se javlja zbog nedostatka gvožđa moguće lečiti promenom načina ishrane.
Izvor: prirodnolecenje.com
Glavobolje zbog kojih se treba obratiti lekaru
Glavobolje su u najvećem broju slučajeva, bez obzira na jačinu i trajanje, dobroćudne – nisu znak ozbiljnih oboljenja koja ugrožavaju zdravlje ili život. Ipak, ponekad je glavobolja prvi, jedini ili vodeći znak težih oboljenja.
Zato je veoma važno prepoznati simptome glavobolje koja može biti posledica nekog ozbiljnog oboljenja, i potom se pravovremeno javiti lekaru u cilju adekvatne dijagnostike i lečenja. Međutim, zato što postoji preko 200 vrsta glavobolja, od kojih veliki broj ima simptome koji se preklapaju ili su jednostavno univerzalni, to nije uvek “jednostavan posao”.
Uzimajući u obzir sklonost naših ljudi da se “sami leče” i obraćaju lekarima samo u krajnjoj nuždi, mi ćemo nabrojati situacije u kojima se, kada je glavobolja u pitanju, u razumnom roku ipak treba obratiti lekaru. Ako se prepoznate u nekoj od ovih 13 opisa glavobolje, nemojte paničiti, to nije cilj ovog teksta, već samo budite razumni i postupite odgovorno prema svom zdravlju.
-
Naglo, “iz punog zdravlja” nastala glavobolja izuzetne jačine
Ovakva glavobolja može biti znak spontanog krvarenja unutar lobanje usled pucanja aneurizme, vrećastog proširenja moždanog krvnog suda. Ukoliko lekar posumnja na pucanje aneurizme, predložiće hitnu dijagnostiku (skener i angiografija – snimanje krvnih sudova mozga), kao i odgovarajuće hirurško i konzervativno lečenje.
-
Glavobolja kakva se javlja prvi put u životu
Svaka “novonastala” glavobolja, kakvu ranije niste iskusili, zahteva konsultaciju sa lekarom. Ovo posebno važi za glavobolje čiji se nastnak ne može objasniti, jer nema uzročnike kakvi su premor, stres, povrede niti bilo koje drugo stanje koja bi se eventualno mogla povezati sa njenim nastankom. Na lekarima je, potom, da procene glavobolju i donesu odluku o eventualnim dopunskim ispitivanjima i lečenju.
-
Glavobolja koja se bitno razlikuje po jačini i/ili kvalitetu u odnosu na glavobolje kakve obično imate
Svaka promena karakteristika glavobolje kakvu pacijenti već prepoznaju, zahteva određenu meru opreza. Od ranije prisutna sklonost ka glavobolji ne sme da zavara, jer promena osnovnih karakteristika glavobolje može biti uzrokovana ozbiljnim oboljenjima, kao što su unutarlobanjsko krvarenje ili tumori mozga.
-
Glavobolja udružena sa simptomima kao što su smetnje u govoru, otežano pokretanju ruke ili noge, poremećaji ravnoteže, slabost vida, konfuzija ili gubitak pamćenja
Ovakvi simptomi, udruženi sa glavoboljom, jasno ukazuju na oštećenje mozga, najčešće kao posledica tumora, krvarenja ili infarkta. Neophodno je obratiti se lekaru i cilju dodatne dijagnostike.
-
Glavobolja praćena povišenom temperaturom, kočenjem vrata, mučninom i povraćanjem
Glavobolja praćena navedenim simptomima je najčešće znak meningitisa (zapaljenje moždanih opni), bolesti koja zahteva neodložnu dijagnostiku i lečenje.
-
Glavobolja koja pokazuje pokazuje tendenciju stalnog pojačavanja u periodu od 24 časa
Praktično svaka glavobolja, bez obzira na početnu jačinu, ima sklonost da vremenom “popušta”, ili se bar ne pojačava, odnosno da u periodu svog trajanja ima faze sa jačim i slabijim intenzitetom. Kontinuirano pojačavanje glavobolje u višesatnom periodu može ukazivati na razvoj nekog unutarlobanjskog procesa koji zahteva hitnu dijagnostiku i lečenje.
-
Glavobolja koja nastaje nakon povrede glave
Posle povreda glave, glavobolja je relativno česta pojava koja ne mora, a najčešće i nije, povezana sa ozbiljnijim oštećenjima mozga. Međutim, kod povreda glave, čak i manjih, ponekad mogu nastati ozbiljnija oštećenja, kao što su nagnječenje mozga, prelom lobanje ili unutarlobanjsko krvarenje. Glavobolja može biti prvi znak ovakvih komplikacija. Zbog toga svaka glavobolja nakon povrede glave zahteva oprez, pa se preporučuje preventivni odlazak kod lekara.
-
Izrazito jaka glavobolja “u” jednom oku i okolini, praćena crvenilom oka
Ovakva glavobolja može biti znak vaskularne malformacije (urođeni poremećaj krvnih sudova mozga), kao što je aneurizma karotidne arterije (jedna od glavnih arterija koja “hrani” mozak) ili karotiko-kavernozna fistula. Zato je preporučljivo obratiti se lekaru.
-
Glavobolja koja se prvi put javlja u periodu posle 50. godine života
Svaka glavobolja koja se prvi put javlja u kasnijem životnom dobu zahteva posebnu pažnju, jer postoji relativno velika verovatnoća da je uzrokovana odgovarajućim oboljenjima, kao što su krvarenje u mozgu, infarkt mozga, tumori, zapaljenja…
-
Glavobolja koja se javlja kod ljudi koji se leče od kancera
U ovakvim situacijama, glavobolja uvek indikuje realnu sumnju na nastanak moždanih metastaza. Zato se treba obratiti lekaru zarad adekvatne dijagnostike.
-
Glavobolja koja traje duže od 72 sata
Pojedine dobroćudne glavobolje, kao što je migrena, traju do 72 sata, a u retkim situcijama i duže. Međutim, svaka kontinuirana, dugotrajna glavobolja, koja izlazi iz uobičajenih okvira, uvek zahteva dodatni oprez, jer tako dugotrajan bol retko kada ukazuje na primarne glavobolje, koje su oboljenja za sebe, već podstiče sumnju na sekundarnu glavobolju, koja je simptom nekog drugog, ponekad i veoma ozbiljnog oboljenja.
-
Glavobolja koja se pojačava ujutru
Jake, jutarnje glavobolje, posebno ukoliko su praćene osećajem mučnine i nagonom za povraćanjem, mogu ukazati na povećanje unutarlobanjskog pritiska, što može biti posledica tumora ili drugih oboljenja mozga.
-
Česta glavobolja, koja se ne može adekvatno kontrolisati uobičajenim lekovima protiv bolova
Prisustvo ovakvih glavobolja ne mora biti, a najčešće i nije, znak nekih ozbiljnih oboljenja. Međutim, konsultacija sa lekarom se mora uraditi u cilju određivanja tipa glavobolje i propisivanja adekvatne terapije, koja će bolove staviti pod kontrolu.
Izvor:bol.rs
Koji su najbolji prirodni lekovi protiv glavobolje?
Kada se javi glavobolja automatski potegnete za andolom, brufenom, kafetinom ili nekim sličnim lekom. Da li ste se zapitali postoje li prirodni lekovi protiv glavobolje?
Glavobolja jeste najučestaliji bol sa kojim se ljudi suočavaju. Iako se najčešće javlja kod osoba starosnog doba između 20 i 40 godina, od nje nisu pošteđeni ni najmlađi ni najstariji.
Međunarodna klasifikacija glavobolja razlikuje 14 različitih klasa. Među njima nalaze se migrena, tenzione glavobolje, klaster glavobolje, glavobolje koje se pripisuju vaskularnim poremećajima, one koje se pripisuju psihijatrijskim poremećajima, i druge.
Uporan i jak bol u glavi čini vas nervoznim i razdražljivim. Kako želite da ga se što brže i lakše rešite, posežete za medikamentima.
Međutim, česta upotreba lekova protiv bolova može da izazove oštećenja bubrega, želuca ili creva. Pre nego posegnete za lekom protiv bolova, isprobajte neke od sledećih prirodnih načina lečenja glavobolje.
Koji su najbolji prirodni lekovi protiv glavobolje
1. Čaj od đumbira
Đumbir ili ingver je višegodišnja biljka koja se indijskoj, ali i drugim kuhinjama upotrebaljava kao začin.
Jedna je od najzdravijih namirnica. Bogat je vitaminima B6 i C, kao i kalijumom i magnezijumom. Koren biljke sadrži mnogo enzima koji pomažu u varenju hrane i izbacivanju toksina.
Čaj od đumbira sagoreva masnoće te pomaže u gubitku kilograma. Jača imuni sistem, ublažava stomačne tegobe, pospešuje cirkulaciju, odstranjuje stres, a ublažava i glavobolje.
Jednostavno se priprema. Dva do tri centimetra đumbirovog korena oljuštiti i iseckati. Ubaciti u vrelu vodu i ostaviti da odstoji nekoliko minuta.
U zavisnosti od toga koliko jak čaj želite, ostavite ga kraće ili duže da odstoji. Za bolji efekat u njega možete nacediti i pola limuna.
Od čajeva se još preporučuju i kantarion, ruzmarin, kamilica, ali i crni čaj.
2. Turska kafa sa limunom
Turska kafa ima svoje negativne, ali i pozitivne strane. Svakodnevno ispijanje nekoliko šoljica kafe, nije peporučljivo jer štetno utiče na cirkulaciju i povećava nivo holesterola u krvi.
Tokom trudnoće, kofein smeta i trudnici i plodu, a unos velike količine kafe u organizam izaziva neplodnost kod oba pola. Međutim, umereno konzumiranje popularnog napitka je i zdravo.
Kofein kao glavni sastojak kafe može preventivno da spreči pojavu kancera, da smanji šanse za obolevanje od Alchajmera, dijabetesa i bolesti srca. Kafa takođe smanjuje glavobolju.
Turska kafa sa limunom zvuči kao kombinacija lošeg ukusa, ali je važno da je delotvorna. Napitak poboljšava cirkulaciju moždanih krvnih sudova, te zaustavlja bol.
Priprema se tako što se sok iz jednog limuna iscedi i doda u vruću šolju turske kafe bez šećera. Pije se odmah nakon pravljenja.
3. Unošenje dovoljne količine vode
Dehidratacija organizma, odnosno unos nedovoljne količine vode u organizam mogu da prouzrokuju nastanak glavobolje.
Nedostatak tečnosti smanjuje zapreminu krvi te istovremeno proširuje krvne sudove i uzrokuje glavobolju.
Prisetite se kada ste poslednji put pili vodu. Ako to nije bilo skoro popijte čašu ili dve. Ubuduće, preventivno unosite dovoljno tečnosti u organizam.
Masaža glave
Masaže jesu jedne od najstarijih načina za lečenje glavobolje. U zavisnosti od uzročnika glavobolje i predela u kome se bol javlja primenjuju se različite vrste masaža.
Kada nepravilno držanje i suženje krvnih žila uzrokuju bol u glavi, kružnim pokretima masirajte predeo od dna vrata do baze glave.
Kada bol osetite iznad očiju, njegov uzročnik jesu sinusi. Masirajte nosnu kost i pocetak obrva nežnim i kružnim pokretima. Čeone glavobolje uklanjaju se povlačenjem prstiju od obrva do vrha čela.
Tenzijske glavobolje jesu jedne od najčešćih glavobolja. Osećaj bola koji se javlja usled njih, opisuje se kao konstantan pritisak na glavu. Masaža koja pomaže u njihovom otklanjanju vrši se nežnim pokretima na ivicama rasta kose.
Obloga od belog luka
Ne samo da je zdrav za imunitet i lečenje prehlada, od belog luka prave se i obloge za lečenje glavobolje.
Nekoliko čena belog luka potrebno je dobro izgnječiti kako bi iz njih izašlo što više tečnosti.
Oblogu sa belim lukom staviti na predele čela i slepoočnice tako da smesa direktno dodiruje kožu.
Jabukovo sirće protiv glavobolje
Kao lek za glavobolju jabukovo sirće može da se uzima na dva načina. Prvi način je jednostavan – popijte malu količinu ovog sirćeta. Možete ga pomešati i sa kašikom ili dve meda.
Inhalacija je drugi način za upotrebu jabukovog sirćeta protiv glavobolje. U posudu sipati jednake količine jabukovog sirćeta i vode. Posudu sa tečnošću staviti na šporet i pustiti da vri.
Kada iz posude počne da izlazi para, mešavina je spremna za inhalaciju. Paru treba udahnuti što više puta.
Krompir glavu leči
Opran krompir presecite na pola. Polovinama trljajte čelo i predele oko slepoočnica sve dok se krompir ne osuši. Glavobolja bi trebalo uskoro da prestane.
Šetnjom protiv glavobolje
Kada glavobolju uzrokuju stres, boravak u zatvorenom prostoru ili predugo sedenje potrebna vam je rekracija. Prijaće vam lagana šetnja i svež vazduh.
Masaža eteričnim uljima
Eterična ulja od lavande, mente ili kamilice oslobađaju vas napetosti i otklanjaju glavobolje. Nežno umasirajte neko od pomenutih ulja u čelo, potiljak i slepoočnice i pustite da deluje.
Bol bi trebalo da nestane petnaestak minuta nakon tretmana.
Ukoliko vam prirodni lekovi ne pomažu i ukoliko su vaše glavobolje svakodnevne, obavezno se obratite lekaru. Glavobolje jesu i prvi simptomi mnogih bolesti.
Izvor: toposiguranje.rs
Pravilnom ishranom protiv: Migrene, tenzione i hormonske glavobolje
Ne morate uvek posezati za tabletama kako biste ublažili glavobolju. U zavisnosti od toga koji su uzroci bolova u glavi, različita hrana vam može ublažiti tegobe.
U svetu skoro 70 miliona ljudi pati od hroničnih glavobolja. Evo nekoliko najčešćih oblika glavobolja i na koji način određena hrana može delovati kao preventiva i lek u tim bolnim trenucima.
Migrene. Osobe koje pate od migrena, pored užasnih glavobolja, mogu biti osetljive na svetlost i osećati mučninu. Istaživanja su pokazala da vitamin B2 ili riboflavin može smanjiti pojavu migrena za 48 procenata. Da biste delovali preventivno na pojavu glavobolja, uzimajte oko 401 miligram dnevno hrane poput kinoe, pečuaraka, špargle, pa čak i šolju obranog mleka.
Hormonske glavobolje. Ova vrsta bolova je uglavnom skoncentrisana na jednoj strani, slično kao migrena. Pretpostavlja se da je estrogen glavni uzročnik migrena kod žena, naročito jer se glavobolje uglavnom javljaju u toku ciklusa, ili neposredno nakon završetka ciklusa. Magnezijum će vam sigurno pomoći ukoliko patite od glavobolja jednom mesečno, ili ukoliko se često iznervirate. U ishranu ubacite namirnice bogate magnezijumom, bar 455 miligrama. Magnezijumom su bogate banane, susam, spanać, seme suncokreta.
Tenzione glavobolje. Ukoliko vam se čini kao da vam se obruč steže oko glave, verovatno su u pitanju glavobolje prouzrokovane stresom, a koje polaze od mišića vrata i šire se preko potiljka. Koenzim Q10 je važan za proizvodnju energije i pozitivno utiče na zdravlje krvnih sudova. Takođe može zaštiti vaše telo od negativnih uticaja slobodnih radikala, koji se nagomilavaju usled stresa. Za ovakvu vrstu glavobolja preporučuje se ishrana bogata jajima, tunejvinom, karfiolom i brokolijem.
Prehlada ili grip. Kada ste bolesni, vaš organizam gubi soli i vodu, pa se lako može desiti da dehidrirate. Dehidratacija je glavni okidač za nastanak glavobolja. Zbog toga je važno da uzimate što više tečnosti i namirnice poput grejpfruta, lubenice, jagoda i ananasa.
Biljni čaj protiv glavobolja. Prirobni lek protiv upala, đumbir, koristi se već vekovima kao efikasno sredstvo protiv glavobolja. Čaj od đumbira se pravi tako što se iseče koren, prokuva deset minuta, zatim iscedi tečnost i popije kao čaj. Šljiva, nana i zeleni čaj takođe deluju blagotvorno na organizam i ublažavaju glavobolje. Prokuvjate pet suvih šljiva, jednu kafenu kašičicu zelenog čaja i jednu kašičicu nane u četiri šolje vode oko 10 minuuta. Pijte oko tri šolje čaja dnevno kako bi se rešili glavobolja.
Izvor: stvarukusa.rs
Kako da prepoznate da li je meso puno antibiotika i hormona
