Ispovest – On mi je pružio sve ono za čim sam žudela, a nisam imala sa mojim suprugom
Oduvek sam mrzela, čak prezirala preljubnike. Tu odvratnu, lažljivu đubrad koja samo na sebe misli. To su sebičnjaci, uglavnom muškarci. Ja sam bila samo jedna obična, skromna mama iz predgrađa.
I ne odobravam prevaru. Ona razara brak i porodicu i duboko je nemoralna. Pa ipak, uradila sam ono što sam rekla da nikada neću.
On nikad nije pitao šta rade moji prijatelji, kako mi je na poslu. Često mi se nije javljao kada sam izlazila iz kuće. Nikad me nije izveo na romantičnu večeru. Dopuštao mi je da izlazim sa prijateljicama, a kada bih se vratila kući, nije ga zanimalo gde sam bila i šta sam radila. Nije mi govorio da sam lepa. Osećala sam da me ignoriše.
A opet, oplakivala sam svoj brak i pre nego što je bio gotov. Noćima sam ležala u krevetu i jecala, pitajući se kada će biti bolje. Ležao je pored mene u krevetu, ali mi se nije obraćao, nije me grlio, nikada nije upitao šta nije u redu. Seks nam je bio kao po komandi, daleko od prave intimnosti, čak neprijatan. Bila sam strahovito sama.
Naša ljubav je rasla i nije bila bazirana na požudi, nego na razgovoru, poštovanju i razumevanju. On mi je pružio sve ono za čim sam žudela, a nisam imala sa mojim suprugom. Kao što kažu: ponekad ne shvataš da si u ponoru dok ponovo ne ugledaš svetlost.
Značaj vitamina E za zdravlje i lepotu
Da li ste znali da je vitamin E moćan antioksidans koji Vam pomaže da izgledate besprekorno, poboljšava Vaš imuni sistem i usporava starenje? To je esencijalni vitamin za telo, koji pomaže neurološke funkcije i poboljšava druge metaboličke aktivnosti.Postoji mnogo razloga zbog kojih Vam je neophodan ovaj vitamin.
Šta je Vitamin E?
Ime vitamin E kolektivno upućuje na grupu jedinjenja sa specifičnim antioksidantnim osobinama.
Postoji u 8 formi.
Ove forme su kategorizovane u 2 velike grupe:
-
Tokoferoli – predstavljaju jedinjenje od 4 tipa vitamina E: alfa, beta, gama i delta. Oni se razlikuju po svojim karakteristikama, koje predstavljaju hemijske varijacije njihove strukture – broj metil grupa i njihovih lokacija.
-
Tokotrienoli – oni postoje kao nezasićeni lanac, ali imaju istu strukturu kao i tokoferoli. Tokotrienoli su sačinjeni od alfa, beta, gama i delta jedinjenja i sva su propustljivija ka ćelijskoj membrani zbog svog lanca.
Alfa-tokoferol je jedina forma koja je poznata kao ljudska potreba.
Alfa-tokoferol je najbolji za neutralizovanje slobodnih radikala kiseonika, dok je za slobodne radikale azota najbolji gama-tokoferol.
Vitamin E postoji u različitim vrstama hrane uključujući ulje od uljane repice, bademe, kikiriki, masilnovo ulje i margarin.
Ostali izvori uključuju lisnato povrće, mlečne proizvode, žitarice i meso.
Takođe se prodaje i kao dodatak ishrani. U većini slučajeva, nalazi se u hrani.
Ovaj vitamin je rastvorljiv u masti, što znači da ga Vaše telo skladišti i koristi u zavisnosti od potrebe i ima antioksidantna svojstva.
Koja je glavna funkcija vitamina E ?
Njegova glavna funkcija je da zaštiti Vaše ćelije od negativnih efekata slobodnih radikala, odnosno, molekula koji se stvaraju kada telo oksidizuje hranu ili kada su ćelije izložene štetnim supstancama kao što je radijacija ili duvanski dim.
Bez vitamina E, ovi radikali postaju predispozicioni faktori za bolesti kao što je kancer ili bolesti srca, između ostalog.
Zbog antioksidantnih svojstava, vitamin E suplementi možda ne mogu ponuditi iste koristi kao prirodni antioksidans koji se nalazi u hrani koju konzumirate.
Znakovi nedostatka vitamina E
Nedostatak vitamina E, takođe poznat i kao hipovitaminoza E, retko se javlja, ali kada se pojavi, može biti ozbiljan razlog za brigu.
Nedostatak konzumiranja dovoljne količine ovog vitamina dovodi do nedostatka, što može uzrokovati nervne probleme između ostalog.
Znakovi i simptomi
-
Loš imunski odgovor, koji izaziva visoki rizik od razvoja nekoliko zdravstvenih komplikacija;
-
Loš vid, uzrokovan štetom koju slobodni radikali vrše na očne ćelije;
-
Mišićni problemi kao što su gubitak i slabljenje usled degeneracije mišića i plazma membrane, koji su od suštinskog značaja za netaknute i jake mišiće;
-
Loša ravnoteža uzrokovana neurološkim komplikacijama. Kada dođe do degeneracije nerava, možda ćete doživeti gubitak ravnoteže, lošu koordinaciju i kognitivne poteškoće;
-
Hemolitička anemija kao rezultat oštećenosti crvenih krvnih zrnaca u Vašem telu;
-
Gubitak kose i problemi sa kožom.
Ostali simptomi uključuju probleme sa varenjem i mušku neplodnost.
Uzroci
Pored loše ishrane, postoje drugi slučajevi kada se javlja nedostatak vitamina E:
-
Nedostatak postoji kod beba koje su rođene sa jako malom težinom. Ovo je naročito tačno kod prevremno rođenih beba. Ovaj nedostatak i njegovo nadoknađivanje trebalo bi da budu odobreni od strane pedijatra i ne bi trebalo ignorisati ove savete.
-
Poremećaji koji se odnose na metabolizam masti takođe uzrokuju nedostatak. Ataksija je genetski poremećaj koji se karakteriše nedostatkom vitamina E. Pojedinci sa ovim poremećajem imaju lošu sposobnost da apsorbuju vitamin E. To dovodi do problema sa neurološkom funkcijom;
-
Određene bolesti kao što su Kronova bolest, bolesti jetre, cistična fibroza i egzokrina insuficijencija pankreasa takođe uzrokuju nedostatak vitamina Ovo se tiče loše apsorpcije masti. Mast je neophodna za besprekidnu apsorpciju vitamina E. Ako imate bilo koji od gore navedenih malabsorptivnih problema, Vaše telo neće apsorbovati masti i vitamin E kako treba.
Prevencija i lečenje
Iako se jako retko dešava, nedostatak vitamina E može biti ozbiljan problem.
Na sreću, može se sprečiti konzumiranjem hrane koja sadrži velike količine vitamina E ili kroz dodatke.
Biljna ulja, žitarice, orašasti plodovi, pasulj, žumance, lisnato zeleno povrće i semenke su određena vrsta hrane koju možete koristiti kako biste sprečili i lečili nedostatak vitamina E.
Konsultujte se sa svojim lekarom u pogledu dodatka i adekvatnih doza vitamina E ili drugih dodataka.
Zdravstvene koristi od vitamina E
Zbog čega je vitamin E, koji je i u Family Vit-u, dobar? Zašto je važan za Vašu ishranu?
Prednosti ovog vitamina retko se razmatraju.
Ipak, postoji mnogo razloga zašto bi trebalo da konzumirate hranu bogatu ovim vitaminom ili da uzimate određeni dodatak.
Postoji 18 benefita vitamina E, koji je i u Family Vit-u, za koje bi trebalo da znate:
-
Balans holesterola
Holesterol je ključan za optimalan rad ćelija.
On se javlja prirodno i stvoren je od strane jetre.
Obično, u svom prirodnom stanju, holetserol u Vašem telu je uravnotežen. Nakon oksidacije postaje štetan.
Preko antioksidativnih svojstava vitamina E, oksidacija holesterola je usporena.
Studije pokazuju da su izomeri vitamina E efikasni u sprečavanju.
U borbi sa slobodnim radikalima uzrokovanih oksidaciom, ravnoteža holesterola u telu je postojana.
Previše holesterola mogu otežati arterijama da pumpaju krv.
Kada se ovo dogodi, povećan je rizik od srčanog udara.
Jedan od načina za sprečavanje da holesterol obloži arterije jeste konzumiranje vitamina E.
Na ovaj način, napredovanje ateroskleroze je značajno usporeno.
Međutim, treba biti oprezan jer previše vitamina, alfa-tokoferola može dovesti do mešanja u pogledu toga kako njegovi tokotrienoli, delta i gama smanjuju nivoe holesterola.
-
Prosvetljivanje kože
Tamne tačke na koži mogu se pojaviti kod velikog broja ljudi.
Ove tamne tačke su povezane sa mnogim faktorima a slobodni radikali, oštećena jetre i starenje su neki od njih.
Vitamin E može biti korišćen za rešavanje nekog od ovih problema.
Za ožiljke i tamne tačke na koži, na primer, rešenje je ulje sa vitaminom E.
Možete lečiti ove tačke stavljajući ovaj gel direktno na pogođeno područje.
Andikosidantna svojstva vitamina E čina Vašu kožu bezbednom od hiperpigmentacije.
On se bori sa slobodnim radikalima, dovodeći do svetlije kože. Ova tvrdnja potkrepljena je studijama.
Vitamin ujednačava spoljašnjost kože i nakon redovne upotrebe, fleke će nestati.
Takođe setite se da je najbolji način da se rešite fleka taj da se ne izlažete suncu i da se zdravo hranite.
-
Dobar je za prevenciju od raka
Ovo je dobra vest za one koji žele da izbegnu rak.
Konzumiranje hrane bogate vitaminom E na dnevnom nivou je krupan korak ka prevenciji od ove bolesti.
Slobodni radikali imaju uticaja na Vaš DNK i mogu pogoditi mutacije, čineći da tumor raste.
Tumor može biti benigni ili maligni.
Vitamin E se bori protiv slobodnih radikala i štiti Vaše DNK ćelije.
Ovo omogućava da Vaše ćelije budu zaštićene.
Postoji mnogo toga što tek treba da bude naučeno o tome kako vitamin E sprečava rast tumora ali se veruje da tokotrienoli usporavaju angiogenezu i rast krvnih sudova unutar samog tumora.
Slično tome, antioksidanti vitamina E štite od negativnih efekata sunčevog zračenja što usporava multiplikaciju kanceroznih ćelija.
Vitamin E se često koristi kako bi ublažio neželjene efekte lekova korišćenih u lečenju raka ili onih koji mogu uzrokovati oštećene pluća ili gubitak kose.
-
Poboljšava mišićnu snagu i povećava izdržljivost
Ukoliko ste atletičar ili bodibilder, vitamin E, koji je i u Family Vit-u, je jako važan za Vaše telo.
Odgovarajući nivoi vitamina tokom vežbanja omogućavaju Vam da izvodite vežbe visokog intenziteta bez rane premorenosti.
Tokom energičnijh vežbi povećava se telesni metabolizam, što dovodi do oksidacije supstanci i slobodnih radikala.
Vitamin E podiže nivoe energije i prebacuje oksidativni stres na Vaše mišiće nakon vežbanja.
Pored toga, vitamin poboljšava mišićnu snagu dok istovremeno poboljšava cirkulaciju krvi u Vašem telu.
Ovo održava Vaše ćelije zdravijim, što im omogućava da funkcionišu optimalno.
Antioksidantna svojstva vitamina su takođe dobra za borbu protiv upale, a kao rezultat toga, idealan je i za smanjenje bolova u mišićima i za zaštitu tela od povreda.
Zbog toga je važno da se uzima kao dodatak ako vežbate intenzivno.
Pomaže u oporavku od bolesti i u očuvanju mišićne mase.
-
Zaštita ćelijske membrane
Najčešća osnovna funkcija koju pruža vitamin E je sprečavanje oksidacije ćelija.
Tokom metabolizma kiseonika, oksidacija vodi do slobodnih radikala, koji predstavljaju molekule koji uzimaju elektrone iz drugih molekula u organizmu.
Tokom ovog procesa, ćelijske membrane postaju podložne oštećenjima.
Antioksidativna svojstva izazvana vitaminom E neutrališu radikale, čime se ograničava uništavanje ćelijske membrane.
Neutralizacija se javlja kada vitamin pozajmljuje elektronu molekul slobodnog radikala koji mu nedostaje.
Na taj način, nema mesta za oštećenje ćelija.
U jednoj studiji o antioksidativnim efektima vitamina E na acetonom izazvani oksidativni stres na membrane crvenih krvnih zrnaca muških pacova otkriveno je da vitamin E štiti ćelijske membrane od oštećenja.
Njihovom zaštitiom, nekoliko stanja je ublaženo.
Vaše telo će imati veće šanse da se bori protiv infekcije.
-
Olakšava predmenstrualne simptome
Predmenstrualni sindrom je teret koji mnoge žene moraju nositi.
Ovaj izraz odnosi se na niz simptoma koje žene dožive neposredno pre početka njihove menstruacije.
Iako simptomi nisu univerzalni, često se karakterišu aknama, bolovima u mišićima i zglobovima, osetljivim grudima, žudnjom i nadimanjem, između ostalog.
Vitamin E, naročito gama-tokoferol, radi na ograničavanju proizvodnje prostaglandina, koji olakšava osetljivost grudi, kao i grčeve.
Takođe, žene koje pate od smanjenih ili niskih nivoa estrogena se podstiču da koriste više vitamina E.
Pored povećanja nivoa hormona, vitamin povećava cirkulaciju krvi u materici.
Štaviše, on deluje kao antiinflamatorno sredstvo za otečenu sluzokožu materice.
Vitamin smanjuje gubitak krvi, prirodno balansira Vaše hormone i reguliše menstrualni ciklus.
Uzimanje suplemenata ovog vitamina i pre početka menstruacije i nakon tog perioda je veoma korisno.
-
Poboljšava vid i leči kataraktu
Kako starite, postajete izloženi povećanom riziku od makularne degeneracije.
Ovo je česti uzrok slepila. Vitamin E, koji je i u Family Vit-u, se može koristiti za ispravljanje ili smanjenje šanse za to.
Stanje se javlja kada svetlosno osetljivi deo oka, najvažniji centralni deo očne retine počinje da se pogoršava.
Kada se ovo desi, gubite vid.
Studije pokazuju da suplementi vitamina E mogu usporiti napredovanje makularne degeneracije.
Ovo se pripisuje tvrdnji da je stanje povezano sa onim hranjivim materijama koje apsorbujete.
Osim makularne degeneracije, vitamin E je poznat i za lečenje katarakte.
Katarakta je jedan od glavnih uzroka oštećenja vida.
Iako se može lečiti, često je vodeći uzrok trajnog gubitka vida.
Dokazano je da suplementacija vitamina E smanjuje rizik od razvoja katarakte.
-
Omogućava da kosa bude gušća i sprečava rano ćelavljenje
Vitamin E, koji je i u Family Vit-u, je moćan antioksidant, koji pomaže u smanjenju oštećenja kose uzrokovanih spoljašnjim faktorima.
Omogućava cirkulaciju krvi do kože glave, što dovodi do zdravije i gušće kose.
Kada se krv pumpa na sve delove kože glave, ona ostaje zdrava i sprečava da kosa opada ili postane slaba.
Vitamin E dozvoljava koži da ostane neprekidno hidrirana i čuva kožu glave od sušenja.
Takođe popravlja oštećene folikule dlake i štiti kosu od korena do vrha, utičući na zdrav i gušći rast.
Vitamin E takođe vodi do sporog razvoja sede kose.
Hraneći folikule, podstiče brži rast kose.
Osim zdravog rasta kose, vitamin E, koji je i u Family Vit-u, sprečava preuranjeno ćelavljenje tako što zadržava vlagu u koži glave, sprečavajući da postane suva.
Suva koža glave dovodi do svraba, peruti i eventualnog gubitka kose.
-
Utiče na ravnotežu hormona
Vitamin E je presudan u slučajevima hormonske neravnoteže; zato je idealan za žene sa predmenstrualnim sindromom.
Vitamin balansira i nervni i endokrini sistem prirodnim obezbeđivanjem da budu u ravnoteži.
Neki od simptoma hormonske neravnoteže uključuju predmenstrualni sindrom, infekcije urinarnog trakta, povećanje telesne težine, anksioznost, zamor i promene na koži, između ostalog.
Kada ste sigurni da su Vaši nivoi hormona uravnoteženi, lakše je da upravljate i održavate svoju težinu.
Takođe možete održati regularni menstrualni ciklus.
Imajte na umu da razlozi koji dovode do potrebe za korišćenjem vitamina E u borbi protiv hormonskih neravnoteža imaju nekoliko izvora.
Hemijska hrana, neke preradjene namirnice, proizvodi za lepotu i čišćenje i drugi faktori okruženja dovode do poremećaja hormona.
Trebalo bi da dopunite svoju ishranu vitaminom E, koji je i u Family Vit-u, kao rešenjem.
-
Prevencija od Alchajmerove bolesti
Vitamin E, koji je i u Family Vit-u, je veoma korisan za starije osobe ili one koji će to postati.
Vitamin E odlaže napredovanje gubitka pamćenja vezanih za uzrast i pad kognitivnih sposobnosti.
Antiinflamatorna svojstva tokotrienola doprinose smanjenoj šansi za dobijanje Alchajmerove bolesti.
Takođe usporava napredak bolesti kod osoba sa umerenim Alchajmerom, kao i drugim neurodegenerativnim poremećajima.
Uz vitamin C, vitamin E smanjuje rizik od razvoja mnogih oblika demencije.
Dnevni dodatak vitamina je neophodan.
Međutim, važno je napomenuti da zdravstveni stručnjaci preporučuju za maksimalnu korist konzumiranje hrane sa značajnim količinama vitamina E ili pića sa visokim količinama vitamina, za razliku od suplemenata u vidu kapsula.
-
Značajan je za rast i razvoj tokom trudnoće
Jedan od znakova nedostatka vitamina E može se videti kod prevremeno rođene dece ili dece sa malom težinom.
To pokazuje da je vitamin ključan za rast i razvoj tokom trudnoće.
Omogućava novorođenčadi i maloj deci da se bolje razvijaju, jer vodi ka zaštiti važnih masnih kiselina.
Takođe pomaže u kontrolisanju upale.
Iz tog razloga, majke, naročito one koje doje, i većina dece moraju uzimati dovoljno vitamina putem hrane.
Ovo omogućava da abnormalnosti u pogledu rasta ne nastupe.
Tokom trudnoće, vitamin E, koji je i u Family Vit-u, je koristan za većinu žena.
On sprečava povećanje krvnog pritiska i pomaže u upravljanju bolnim menstruacijama, valunzima, raku dojke, preeklampsiji, predmenstrualnom sindromu i menopauznom sindromu.
-
Sprečava razvoj bolesti
Rak i srčane bolesti napreduju zbog oštećenja zdravih ćelija na koje utiču slobodni radikali.
Ovi radikalni molekuli prirodno formirani u Vašem telu mogu izazvati nepopravljivu štetu ako se njihova oksidacija ubrza.
Antioksidativna svojstva vitamina E izbacuju slobodne radikale i usporavajući ih, sprečavaju pojave oštećenja ćelija.
Ovo sprečava razvoj nekoliko hroničnih bolesti.
Studije pokazuju da određeni oblici vitamina E smanjuju oštećenje ćelija, bore se protiv upale i postepeno usporavaju starenje ćelija, izbegavajući komplikacije kao što su bolesti srca.
Vitamin poboljšava imuni sistem, pomažući da razvijete bolji odgovor i sprečava teška stanja i česte bolesti od razvijanja u Vašem telu.
Ovaj imunitet je poboljšan alfa-tokotrienolom i gama-tokotrienolom.
U manjoj meri, čini se da je delta oblik efikasan.
-
Štiti Vas od opekotina od sunca
Za šta je još dobar vitamin E, koji je i u Family Vit-u? Ako se često pitate šta je rešenje za opekotine, vitamin E je Vaš odgovor.
On štiti od efekata ultraljubičastih zraka.
Prekomerno izlaganje suncu dovodi do hiperpigmentacije.
To čini da delovi Vaše kože imaju tamne mrlje, što se može pogoršati kako vreme prolazi.
To bi takođe mogao biti i razlog zašto imate mitisere ili crvenilo.
Prekomerno izlaganje suncu dovodi do oštećenih ćelijskih membrana i povećane osetljivosti kože na sunčevu svetlost.
Kao što je već pomenuto, vitamin E pomaže u zaštiti ćelijskih membrana.
Njegovi antioksidanti su takođe u mogućnosti da se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju negativni efekti sunca.
Izvršeno je nekoliko studija za određivanje neutralnih osobina vitamina E na slobodnim radikalima.
Studije pokazuju da umiruje opekotine od sunca.
-
Deluje kao ovlaživač i koristi se za lečenje noktiju
Vitamin E je sjajan ovlaživač kože.
Ovo je korisno za Vaše telo, jer sprečava gubitak vode i suvu kožu.
Vitamin se preporučuje za pojedince koji žele da imaju meku i glatku kožu.
Sposobnost vitamina E da pomogne koži da zadrži vlagu takođe se pripisuje činjenici da je vitamin rastvorljiv u masti i teži od drugih produkata koji su rastvorljivi u vodi.
Druge studije takođe pokazuju da, pošto je ulje vitamina E odličan ovlaživač, to je i odličan tretman za suve nokte i sindrom žutih noktiju.
Pored toga što čini kožu hidratizovanom, vitamin, kada se pomeša sa losionom i nanese direktno na ruku, obezbeđuje lekovita svojstva noktima.
Za još bolje rezultate, potapanje prstiju u ulje vitamina E omogućava da nokti uvek ostaju jaki, zdravi i mekani.
-
Obezbeđuje zdravo srce
Kao što je ranije pomenuto, vitamin E smanjuje efekte ateroskleroze, koja vrši previše pritiska na funkcionisanje srca.
Ateroskleroza je stanje koje dovodi do sužavanja i otvrdnjavanja arterija.
Ovo je ozbiljno stanje koje može dovesti do smrti ako se ne dijagnostikuje i ne leči rano.
Srećom, ako redovno konzumirate hranu koja sadrži vitamin E, možda nećete doživeti ovaj problem.
Studije pokazuju da konzumacija hrane bogata vitaminom E smanjuje rizik od razvoja bolesti srca i za muškarce i za žene.
Štaviše, to je razređivač krvi i sprečava nastanak krvnih ugrušaka, smanjujući šanse za doživljavanje srčanih oboljenja.
Koristi vitamina E za srce se ne završavaju ovde.
Boreći se protiv infekcija i uklanjanja toksina u Vašem telu, verovatnoća da doživite srčani udar se smanjuje.
To je, zapravo, glavni razlog zašto je vitamin dobar za Vaše srce.
-
Koristi se za borbu protiv bora i strija
Vitamin E, koji je i u Family Vit-u, kao sredstvo protiv starenja, sprečava ranu pojavu bora.
Njegova hidratantna svojstva omogućavaju da Vaša koža uvek ostaje zdrava, sjajna i mekana.
Kao antioksidant povećava proizvodnju kolagena u koži.
Kolagen je vlaknasta supstanca koja se može stimulisati da održi elastičnost kože.
Ovaj efekat smanjuje izgled ili pojavu finih linija, što su rani znaci starenja.
Studije razmatraju ovo više i detaljnije. Pored toga, vitamin se koristi da biste se oslobodili strija.
Kada koža gubi elastičnost, strije postaju sve vidljivije.
Njihova manifestacija vodi ka tragovima na koži.
Vitamin E vraća elastičnost kože, čineći da tragovi nestanu.
Zato se koristi u topikalnim kremama.
-
Vrši inhibiciju trombocita
Trombociti su vrsta krvnih ćelija odgovornih za krvarenje tokom povrede.
Zbog zgrušavanja, krvarenje je zaustavljeno.
Ove ćelije su toliko presudne da bi bez njih mogli krvariti do smrti.
U drugim slučajevima, grudvica može postati ozbiljna.
Ovo je naročito slučaj kada ugrušak blokira kretanje kiseonika kroz krv dok putuje u mozak ili srce.
Kada se to desi, moždani ili srčani udar su često neizbežni.
To bi takođe moglo dovesti do plućne embolije ako ugrušak putuje do pluća.
Vitamin E inhibira trombocite i sprečava nastanak teških krvnih ugrušaka.
On razređuje krv i sprečava sporo kretanje tromba.
Vitamin dozvoljava veći protok krvi kroz arterije, što dovodi do bolje cirkulacije ka svim delovima tela.
-
Može vratiti sluh
Određivanje tačnog uzroka gubitka sluha nije lako.
Međutim, ovo stanje utiče na mnoge ljude.
Iznenadni gubitak sluha, poznat i kao idiopatska senzorineuralna nagluvost, stanje je za koje se veruje da je uzrokovano virusom ili bakterijom.
Ponekad se smatra da su odgovorni neurološki problemi, poremećaji cirkulacije ili teške i traumatične povrede.
Dakle, šta radi vitamin E? Jedna studija tvrdi da vitamin vraća iznenadni gubitak sluha.
Ona pokazuje da istovremena primena vitamina E i vitamina C pacijentima sa idiopatskim iznenadnim senzorineralnim gubitkom sluha ima blagotvorne efekte.
Isti pacijenti su takođe pokazali bolji sluh na značajnom nivou.
Ovo je nesumnjivo laki kućni lek koji se suočava sa iznenadnim gubitkom sluha.
Izvor : https://ordinacija.tv/
Beba u 12. nedelji: Ima bolju koordinaciju ruka-oči i možda je već postigla svoj cilj udaranja pokretnih igračaka
Imate 12 nedelja staru bebu! Tri meseca. četvrto tromesečje. Uspeli ste! Većina roditelja će Vam reći da je prvih 6 do 12 nedelja najteže. Bez obzira da li je ovo tačno ili nije, preživeti njih je vredno slavlja. Vaša beba je napravila zadivljujuć napredak od kada je napustila utrobu, i raste mnogo brže nego što će ikada. Za neko vreme videćete plato fizičkog rasta, kako razvoj mozga ima prioritet u pripremi za sledeći veliki izazov: pokretljivost.
Vi ste takođe napravili veliki napredak u pogledu Vašeg roditeljstva i osećate se mnogo sigurnije jer razumete potrebe Vaše 12 nedelja stare bebe. U isto vreme, možete razmišljati o kombinovanju roditeljstva sa Vašim poslom i kako imate dovoljno vremena da sve uradite.
Nedelja čuda – skok treći
Ukoliko je Vaša beba rođena u svom terminu, oko 12 nedelje će se desiti njena treća Nedelja čuda. Još jednom, možete očekivati nametljivost (preteranu privrženost ili vezanost za majku), mrzovolju i plač tokom ovog perioda.
Ovaj skok ćete najverovatnije primetiti u pogledu fizičkih pokreta – njene ruke i noge će izgledati manje grčevito, a pokreti kontrolisaniji. Njeno razmišljanje će biti organizovanije na kraju ovog skoka takođe – ona će znati koje stvari radite pre hranjenja i može biti uzbuđena ili frustrirana kada vidi da se pripremate.
Hranjenje Vaše 12 nedelja stare bebe
Vaša 12 nedelja stara beba je sada veoma efikasna u pogledu hranjenja i ponekad će završiti sa obrokom za 5 do 10 minuta. Možda ćete početi da primećujete ranu rasejanost tokom hranjenja i možete očekivati da će se povećavati, a dostići vrhunac oko 4.meseca. Noćna hranjenja nastavljaju da budu važna, iako neke bebe imaju duže periode neprekidnog spavanja između 3.i 4.meseca, to je obično privremeno i povećano buđenje može se očekivati ponovo tokom značajnih razvojnih skokova koji dolaze.
Nastavlja da bude važno da pravilno čistite opremu za hranjenje ukoliko hranite bebu flašicom, iako koristite svoje mleko, mleko donora ili formula. Pumpa za mleko i oprema za hranjenje moraju biti temeljno isprani hladnom vodom nakon svake upotrebe I oprani u vreloj, penušavoj vodi, jednom na svaka 24 sata. Ukoliko izmlazanje ne vršite učestalo onda isperite i operite nakon svake upotrebe.
Ukoliko hranite svoju 12 nedelja staru bebu formulom, dodatni korak poznatiji kao sterilizacija – korišćenjem ključanja, hemijske ili metode pare – je veoma važno za smanjenje rizika od bakterija koje mogu razboleti Vašu bebu. Ovo bi trebalo da se nastavi onoliko dugo koliko Vaša beba pije formula iz flašice. Nije nephodno sterilizovati opremu za hranjenje majčinim mlekom, zbog antiinfektivnog kvaliteta koji se prirodno nalazi u tom mleku (osim ukoliko nije drugačije određeno od strane lekara Vaše bebe zbog osnovnih zdravstvenih interesa.
Kao deo Vašeg plana da se vratite na posao nakon roditeljskog odsustva, možete se zapitati da li možete nastaviti da dojite delimično ili da u potpunosti pređete na formula. Rad i dojenje su mogući i žena može otkriti da su priprema i planiranje ključni.
Spavanje I umirivanje
Možete se zapitati da li možete da napravite bilo kakvu promenu u pogledu toga gde i kako Vaša beba spava, sada kada ima 3 meseca. Porodica, prijatelji, ili čak Vaš lekar ili sestra mogu predložiti da bi Vaša beba trebalo da spava sama, da se sama umiruje, da spava skoro 12 sati u toku noći ili da nije neophodno dojenje tokom noći. Veoma je zbunjujuće čuti ovoliko različitih informacija i pokušati da razdvojite činjenice od mišljenja.
Postoji mnogo zastarelih informacija o spavanju odojčeta koji su i dalje istiniti za većinu ljudi. Dodajte ovome i mnogo samozvanih eksperata za spavanje, ‘’šaptače bebama’’ i ostale koji zarađuju novac na roditeljskoj nesigurnosti i zaista je veoma teško znati šta je najbolje za Vas da uradite.
Srećom, postoji mnoštvo važećih istraživanja zasnovanih na dokazima koji pokazuju kako izgledaju normalni obrasci spavanja za odojče
Ukoliko doijte, još jedna stvar koju će ljudi požuriti da Vam kažu jeste ‘’ tvoja beba te koristi kao lutku’’ i upozoriti Vas jer se ona hrani dok ne zaspi. Možda ćete brinuti da Vaša beba nikada neće naučiti ‘’samoumirivanje’’ ukoliko je uvek podignete kada plače, ili je nosite u nosiljci namenjenoj za dremanje.
Najvažnija stvar je da urdite ono što je najbolje za svoju porodicu. Bez obzira na to koliko ljudi ima mišljenje o tome šta bi trebalo – ili ne bi trebalo – da uradite, na kraju ste Vi i Vaša beba oni čije mišljenje je važno. Vi ste ekspert kada se radi o Vašoj bebi.
Igra i razvoj
Vaša 12 nedelja stara beba je savladala držanje glave uspravno I to može raditi nekoliko minuta pre nego što se umori tokom ležanja na stomaku. Ima bolju kontrolu ruku i koordinaciju ruka-oči i možda je već postigla svoj cilj udaranja pokretnih igračaka. Sledeće na listi je: valjanje!
Većina beba će se valjati sa stomaka na leđa između 2.i 5.meseca. Neophodna im je bolja kontrola gornjeg dela za sledeći stadijum, valjanje sa leđa na stranu između 4 I 5,5 meseci i – konačno, jednom kada mogu da pomere svoje ruke i ramena, vratiće se na stomak između 5,5 meseci I 7,5 meseci. Kao i sve ostalo, ovo su tipične starosti i svaka beba će tražiti svoje prekretnice u svoje vreme.
Važno je da Vaša beba provodi dosta vremena na podu tokom dana kako bi vežbala razvoj mišića i nerava koji su joj neophodni za valjanje. Previše vremena provedenog u ‘’ograđenim delovima’’ kao što su sedišta automobila, sedišta za odojčad, kolica, ljuljalice, ne samo da može dovesti do odlaganja prekretnice za valjanje i puzanje, već može ostaviti trajan uticaj u pogledu učenja i razvoja.
Oprema za prevoz, kao što su kolica i sedišta za auto trebalo bi da se ograničeno koriste u ove svrhe a sedišta za odojčad, ljuljalice i slično da budu korišćene na po nekoliko minuta svakog dana. Mislite o podu kao o mestu na kome će ona provoditi većinu budnog vremena kako bi upoznala okruženje. Vreme provedeno na leđima i stomaku će joj pomoći da dostigne ove prekretnice u razvoju.
Kada dođe do dojenja, svi zvuče spremno da udele savet i mišljenje kako to treba raditi. A ipak, znanje o praksi dojenja i kontroli kada ste Vi bili beba je bilo najgore – što je takođe bilo moguće i kada su Vaš lekar studirali.
Autor : https://ordinacija.tv/ fotografija: Shutterstock
Beba u 11. nedelji: Posete lekaru mogu izgledati kao da polažete ispit – a brojke na vagi određuju da li ste ga položili ili pali
Vaša 11 nedelja stara beba raste tako brzo! Verovatno ste se do sada navikli na život majke. Kako se Vaša beba približava trećem mesecu, počećete da primećujete da je Vaša beba sada sve više zrelo odojče, a ne novorođenče koje ste rodili. Ona raste rapidno, formiraju se skladišta masti i njen mozak raste – pripremajući se za ono što dolazi. Njene ruke nisu više stegnute u pesnicu i ona je možda do sada naučila kako da stavi prste u usta!
Hranjenje Vaše 11 nedelja stare bebe
Ukoliko ste dojili svoju bebu, trošićete mnogo manje vremena u hranjenju nego ranije. Vaša 11 nedelja stara beba je mnogo efikasnija sada i nekada hranjenje može trajati samo 5 do 10 minuta. Možda ćete otkriti da ona sada želi obe dojke prilikom svakog obroka, ali je ostavite na jednoj strani onoliko koliko želi, nudeći joj drugu tek kada pokaže znake da nije zadovoljna protokom mleka.
Nemojte misliti da su Vaše grudi prazne – tamo uvek ima mleka. Ali dok se ona hrani, mleko postaje kremastije i sporije teče, što nestrpljivu bebu najčešće uznemiruje. Prebacite je na drugu dojku i ona će pokazati zahvalnost kada protok mleka bude brži. Kada ona zaista brzo raste, možda će se vratiti na početak – da se odmori od visokokaloričnog, bogatog i kremastog mleka, koje čeka na nju.
Do 3.meseca starosti, više od 60% beba je delom ili u potpunosti hranjeno formulom. Prelazak sa dojke na flašicu može biti deo Vašeg plana od samog početka ili ste možda doneli ovu odluku zbog prekomernih problema sa dojenjem. Dok većina problema sa dojenjem može biti prevladana, da biste to učinili, neophodno je da imate podršku i pristup zdravstvenim profesionalcima koji su dobro obučeni u ovoj oblasti.
Neke majke imaju malu ili uopšte nemaju podrške u pogledu dojenja od strane porodice i prijatelja ili se osećaju da će njihovo radno mesto to otežati kada se jednom vrate na posao. Ukoliko ste prestali da dojite ranije nego što ste očekivali, normalno je da se osećate razočarano, uvređeno ili čak ljutito zbog okolnosti koje su dovele do toga. Možda ćete čak doživeti i depresiju posle prestanka sa dojenjem.
Konstantno viđanje informacija o dojenju može biti teško kada osećate da ste uradili sve što je bilo moguće da održite Vaš cilj o potpunom dojenju Vaše bebe. Svrha ovih članaka o dojenju je da podrže žene koje doje ili žele da doje. Oni nisu namenjenju osuđivanju onih žena koje su donele odluku da ne počnu ili ne nastave sa dojenjem.
Spavanje i umirivanje
Kako se približava 3.mesecu, Vaša 11 nedelja stara beba će možda početi da pokazuje znake razvoja svog cirkadijalnog ritma: kontrolnog sistema koji reguliše spavanje i buđenje kao odgovor na dan i noć. Do sada, Vaša beba nije bila regulisana hormonima kao što je melatonin, koji uzrokuje pospanost kada se dan završava. U utrobi, ona je delila Vaše hormone i cikadijalni ritam. Kada je rođena, postala je sposobna da se slobodno hrani i spava, bez bilo kakvih inputa iz njenog unutrašnjeg sata, što je verovatno dovelo do njenog buđenja kada je potrebno nahraniti je, održavanja proizvodnje mleka i punjenja njenog tela koje brzo raste. Proći će najmanje 2 godine pre nego što bude imala zreli cirkadijalni ritam.
Većina beba će se i dalje hraniti tokom noći – veoma mali broj spava u ovom periodu, bez obzira na to šta Vam govore.
Ukoliko koristite mešovitu ishranu, možda ćete privremeno povećati formulu pre spavanja kako bi beba imala duži period spavanja ili će joj možda Vaš partner dati formulu tokom noći kako biste Vi imali nešto dodatnog sna. Veoma je važno da uvek pratite uputstva kada se radi o mešovitoj ishrani – nemojte dodavati dodatnu kašiku formulu ili pirinač u bebinu flašicu kako biste učinili da spava duže. Modernoj formuli ne treba ništa dodavati – ona je već kompletna hrana, za razliku od mešavina koje pamte Vaše majke i bake.
Ukoliko Vaša 11 nedelja stara beba spava duži vremenski period u toku noći, uživajte u tome, jer postoji nekoliko stadijuma razvoja koji dolaze, a koji će poremetiti spavanje. Razvoj mozga, pokretljivost i rast zuba znače da prekid sna nastavlja da se dešava i ono što se ponekad naziva ’’regresija spavanja’’ dešava se kada beba dođe u ovaj stadijum nakon što je prethodno spavala duže. Ovo su normalni stadijumi i ne znači da Vaša beba ne dobija dovoljno mleka. Ali oni mogu značiti da Vaša beba možda želi da jede kada se probudi iz nekog drugog razloga. Ova dodatna hranjenja će pomoći rapidnom razvoju Vaše bebe, kao i umirivanje.
Igra i razvoj
Vaša 11 nedelja stara beba počinje da pravi neke uobičajene zvuke sada, i nastaviće da bude zainteresovana kada joj govorite. Ukoliko je pričanje priča redovan deo dana, ona će uživati u ritmu reči u jednostavnim pričama. Dečije pesmice su priznate po svom značaju u pomaganju deci da nauče da čitaju, a nekoliko studija podržava njihov značaj u savladavanju pismenosti kod dece. Možda se ne sećate svih reči, ali brza poseta Vašoj lokalnoj biblioteci će Vam pomoći oko liste za čitanje. Izaberite knjige sa svetlim ilustracijama koje će vizuelno stimulisati Vašu bebu.
Kako Vaša 11 nedelja stara beba napreduje sve više i više u svom cilju da ostvari namerni kontakt sa svojim igračkama na svom igralištu, Vi joj možete pomoći tako što ćete staviti ove igračke u visini njenih grudi umesto u visini očiju. Ovo će olakšati njenim rukama da se spoje kada počne da talasa njima ispred sebe. Proverite da nisu više od dužine njenih ruku udaljene od njenog tela, tako da može da ih dodirne. Ne ostavljajte bebu bez nadzora sa igračkama i prekinite sa igrom ukoliko pokaže znake dosade, frustriranosti ili umora.
Rast beba, meren težinom, je razlog za veliku brigu mnogih majku. Redovne posete lekaru mogu izgledati kao da polažete ispit – a brojke na vagi određuju da li ste ga položili ili pali. Većina beba raste normalno , a gojaznost kod dece i odraslih je mnogo veći rizik od neuspeha u napredovanju kao odojče.
Autor : https://ordinacija.tv/ fotografija: Shutterstock
Beba u 10. nedelji: Ne zaboravite, omiljena igračka Vaše bebe ćete uvek biti VI!
Beba se lepo popunjava i verovatno je prerasla bar jednu (ili vise) veličinu odeće od rođenja. Ona uživa kada je držite podignutu ispred sebe, jer tako može da gleda okolo i posmatra svet. Ali takođe voli i da leži na leđima i da šutira nogama, talasa rukama i generalno troši mnogo energije, vežbajući svoje motoričke sposobnosti. Vaša 10 nedelja stara beba će možda shvatiti kako da prinese svoje ruke ustima, da ih siše i sve je bliža svom cilju koji podrazumeva udaranje igračaka koje se nalaze ispred nje.
Uskoro je gotovo sa jednim od najintenzivnijih perioda i ispred Vas je period mira – na neko vreme!
Hranjenje I rast
Koji tip voća je Vaša 10 nedelja stara beba?
Doktori opisuju prirodne oblike tela kod beba kao jabuke, kruške ili banane. Zajedno sa svim ostalim genetskim faktorima koje nasleđujemo, naš metabolizam takođe može biti nasleđen.
Dugačke I mršave bebe – ‘’banana bebe’’ – sagorevaju kalorije brže od punijih ‘’jabuka beba’’ I ‘’kruška beba’’. Banana bebe rastu brže u pogledu dužine nego težine, što znači da su obično više ali lakše od očekivanog. Bebe sa sporijim metabolizmom – jabuke i kruške – mogu dobijati na težini mnogo vise nego na dužini.
Ukoliko pogledate na rodbinu svoje bebe, možete videti različite oblike tela – visoke i mršave, niske i deblje itd. Možete očekivati da Vaša beba ostane u okviru njenog predodređenog obrasca rasta, jednistvenog za nju i njen genetski recept. Kada govorite o tabeli rasta i dodavanju težine sa drugim majkama koje upoznate, setite se da ne možete upoređivati bananu sa jabukama ili kruškama, jer je svaka drugačija.
Spavanje i umirivanje
Junk sleep je termin na koji možete naići u nekim knjigama koje insistiraju na strogom rasporedu Vaše bebe tokom dana i noći. One govore o spavanju kao da je to nešto što je regulisano od strane roditelja, a hranjenje se svodi na disciplinovanu preciznost u tačnom trenutku tokom dana i noći. Spavanje, kako autori insistiraju, mora biti planirano, tako da Vaša beba bude u svom krevetu, u mračnoj sobi (spuštanje roletni kako bi se sprečio bilo kakav ulaz dnevne svetlosti) za svako dremanje tokom dana i spavanje tokom noći. Bilo kakva izmena ovog protokola smatra se za junk sleep, koje je jednako loše za bebu kao i junk food (brza hrana).
Ipak, ne postoje istraživanja bazirana na dokazima koja potvrđuju ove navode, niti primeri štete izazvani promenom ovog rasporeda. Zapravo, navodi se da su bebe ‘’programirane’’ da zaspu kad god i gde im je to potrebno: u naručju svoje majke, na njenim grudima, u autu ili kolicima.
Igra i razvoj
Većina beba preferira ležanje na leđima, tako da ležanje na stomaku može biti izazov koji će ispuniti njihovu igru. Možda ćete se pitati zašto postoji fokus na postavljanju beba na stomak kako bi se igrale, naročito ukoliko one nisu naročito srećne zbog toga.
Ukoliko Vaša beba provodi većinu vremena na leđima, postoji rizik od razvijanja sindroma ravne (zaležane) glave, koji zvuči pomalo blesavo, ali je u stvari ozbiljno stanje, takođe poznato kao pozicionalna plagiocefalija. Istraživači su otkrili da 47% beba od dva meseca starosti ima ravne tačke na svojoj glavi.
Vaša 10 nedelja stara beba počinje da uživa u igri tako da je dobar trenutak da uzmete njenu gomilu igračaka i postavite ih na nekim mestima za igru širom Vašeg doma. Ukoliko, kao i većina beba, ona dobija alarmantnu količinu medvedića pastelnih boja i drugih mekanih igračaka, možda ćete biti razočarani što ona pokazuje malo interesovanja za njih. Njihovo vreme će doći, ali sada, one imaju malo toga što bi vizuelno mogle ponuditi i verovatno su prevelike kako bi ponudile bilo kakvu dodirnu stimulaciju. Ukoliko nemate prostora da postavite sve igračke, izaberite nekoliko specijalnih koje ćete ostaviti a ostale spakujte, kako biste izbegli skupljanje prašine.
Vaša 10 nedelja stara beba će preferirati svetlije igračke koje može da posmatra, pokušava da dohvati, a uskoro će moći I da ih drži I žvaće. Zvečke, prstenovi za zube, stvari koje stoje iznad njenih kolica, igrališta i podloge će zaokupiti njenu pažnju , naročito ukoliko se spustite na pod sa njom i učestvujete u igri. Napunite male korpe ili kutije pogodnim igračkama i kućnim predmetima i pronađite im mesta u svim sobama u kojima provodite vreme svakog dana. Učestalije je pomerajte u različitim pravcima, stavite ogledalo ispred nje tokom ležanja na stomaku i izvedite je napolje kada je vreme odgovarajuće.
Ne zaboravite: omiljena igračka Vaše bebe ćete uvek biti VI! Razgovarajte sa njom šta god da radite – zvuči blesavo ali na taj način izgrađujete njene jezičke veštine i stimulišete njen mozak. Pričajte joj čiji veš sada sklapate, zašto preferirate braon pirinač umesto belog i koje je bolje cveće koje sadite. Pevajte joj jednostavne pesmice i dečije rime – ukoliko ne možete da se setite reči, potražite na internet ili nađite dobru knjigu.
Nosite svoju bebu što je češće moguće: uspravan položaj ima iste pogodnosti kao i ležanje na stomaku i smanjuje vreme koje provodi ležeći na leđima. To možete činiti dok kupujete, sklapate veš, ribate kuhinju ili usisavate podove. Svi pokreti koje pravite će stimulisati njen vestibularni sistem, koji je važan za ravnotežu i razvoj motoričkih sposobnosti.
Ukoliko ste počeli da koristite flašicu I cuclu, možda ćete se zapitati da li cucla odgovarajuća i da li izgleda kao ljudska bradavica. Rafovi u supermarketima i prodavnicama za bebe su ispunjene ‘’obećanjima’’, ali kako da znate koje je pravo za Vas?
Autor : https://ordinacija.tv/
fotografija: Shutterstock
Da li je moguće istovremeno voleti dve osobe?!
Dešava vam se da se postepeno zaljubljujete u osobu koju ste tek upoznali, ali jednostavno ne možete da raskinete sa dečkom koga volite?
Moguće je voleti više osoba istovremeno, ali ljudi se ipak osećaju najbolje u monogamnim odnosima. Strast obično zamagli vid, pa nam se čini da više volimo onu osobu sa kojom imamo strastveniju vezu.
Pojavljivanje “trećeg” može biti jasan znak da u vezi ili braku ima ozbiljnih problema ili je odnos između partnera postao monoton. Ukoliko je prekid najbolje rešenje za oboje, onda to treba i učiniti. Vremenom, posebno u dužim vezama, dešava se da se odnos između partnera promeni. Ne prestanu da se vole, ali nestane onaj početni zanos. U njihov život tada obično ulazi neko nov, neko ko uspeva da probudi emocije koje su zaboravili. Taj drugi im se može činiti još privlačnijim, zbog osećaja da čine nešto zabranjeno, a vremenom postaje njihova opsesija o kojoj stalno razmišljaju. Emocije prema njihovom partneru mogu početi da slabe, ili će oni početi da misle da one slabe.
Da li je baš tako? Jer, kada malo proanaliziraju svoje emocije prema partneru sigurno neće moći da kažu da ga više ne vole. Ali zar je onda moguće da vole oba partnera istovremeno?
– Moguće je, ali je vrsta ljubavi drugačija, a često je takva situacija veoma konfuzna za osobu koja je proživljava. Iako postoji toliko toga što ona voli kod svog partnera, nova simpatija nudi joj nešto potpuno novo. Ipak, osećaj zaljubljenosti i fizičke sreće, već pri pomisli na tu novu osobu, ne može se nazvati ljubavlju… Moguće je voleti više ljudi istovremeno, ali ljudi se ipak osećaju najbolje u monogamnim odnosima.
Kako neko može da zna koja je, od dve osobe koje voli, ona “prava”?
– Ne postoji prava osoba u klasičnom smislu reči, kao ni idealan partner. Ako se, na primer, radi o mladoj devojci koja izlazi sa dvojicom, morala bi brzo da se odluči za jednog, jer u suprotnom, radi se o kalkulaciji, a ne o ljubavi. Mlađi muškarci su takođe skloni da imaju paralelne veze, ali to nisu klasične ljubavi, već zato što ne žele da budu sami.
Da li je normalno da se vole dve potpuno različite osobe koje nemaju baš nikakvih dodirnih tačaka?
– Za tu osobu u neku ruku jeste, jer ona na taj način rešava problem koji ima u svom sistemu vrednosti, i dva različita partnera se na neki način dopunjavaju. To samo govori da osoba koja ulazi u takve veze ne voli osobu nego određene osobine, ili ono što od tih osoba dobija, od jedne, na primer, pažnju i nežnost, od druge strast i sl. Ipak, takva situacija ne može da traje dugo i svako se na kraju odluči s kim će biti.
Ima osoba koje godinama neguju ljubav prema nekome iz mladosti ili platonsku ljubav prema zauzetoj osobi koja nije spremna da uđe u vezu..
– Platonske ljubavi su ponekad najjače i najduže traju jer su kao neka vrsta opijata. One predstavljaju sanjarenje o osobi koju idealizujemo i imaju posebno mesto u životima onih koji ih proživljavaju. Ponekad se svesno ne ulazi u vezu, da se iluzija ne bi razbila. To je pokazatelj emocionalnih potreba osobe koja ih proživljava, čak i da ima uslovno rečeno najidealnijeg partnera pored sebe. Zbog takvog emocionalnog sklopa, njoj su potrebni emotivni “dopinzi” u vidu fantaziranja i platonskih ljubavi. Ranjive osobe koje beže od stvarnosti pribegavaju toj vrsti ljubavi, jer u njima partner nikada ne može da ih povredi.
Izvor;kurir.rs
Ono što se učini iz ljutnje vodi samo u propast (poučna priča)
Jednoga ranog jutra, Džingis Kan i neki njegovi pratioci uzjahali su svoje konje za odlazak u lov. Sa njim je bila njegova omiljena ptica Soko. Iako su Džingis Kan i njegovi ljudi uvek bili uspešni u lovu, toga dana nisu našli plen. Čak ni Soko, koji je mogao videti dalje na terenu od svog gospodara, nije mogao pronaći životinju za ulov. Do večeri veliki Džingis Kan je bio toliko razočaran da je poslao svoje drugove natrag u tabor, ne želeći pokazati svoje frustracije pred njima. Kada su njegovi ljudi otišli, Džingis Kan odluči nastaviti potragu u šumi. Bio je vrlo žedan i za vreme dugog, besplodnog lova popio je samo malo vode koju je nosio u sa sobom. Nadao se da će pronaći rieku.
Napokon je došao do velike stene iz koje je kapala voda. Savladan svojom žeđi, uzeo je srebreni bokal kojeg je uvek nosio sa sobom i stavio ga pod tok.
Kada se bokal nešto više od pola napunio primakao ga je svojim usnama ali, pre nego što je mogao popiti, Soko, koji mu je kružio nad glavom, iznenada se strmoglavio, udario bokal i prolio vodu.
Džingis Kan je bio uznemiren. Viknuo je naredbu sokolu i zatim se okrenuo da napuni bokal ponovno sa vodom. Ali, kada je podigao bokal, u isti tren, Soko ga je opet napao. Svaki put kada je pokušao piti, njegov Soko se sručio s neba i oborio njegov bokal na zemlju.
Džingis Kana je preplavila ljutnja. Prokleo je Sokola, i rekao, iako je to bio njegov ljubimac, da će ga ubiti ako ga ponovno napadne. Osim ljutnje koju je osetio zbog Sokolovog napada, u pozadini uma velikog zapovednika je bila zabrinutost da će ga njegovi ljudi videti u nemogućnosti da kontroliše svoju pticu i smatraće ga slabim.
Zatim je Džingis Kan stavio srebrni bokal pod vodu koja je kapala i izvukao svoj mač.
Čim je Soko nasrnuo, Džingis Kan se protegao i zarinuo nož u sokolovo srce. Uginuo je na licu mesta. Kada je Džingis Kan skrenuo svoju pažnju nazad na stenu – jer je opet prolio njegovu vodu – video je da voda više ne kapa.
Ljutit, car je uzeo svoju čašu i popeo se na stenu, tražeći izvor iz kojeg je voda došla. Kako je bio iznenađen kada je video da je izvor pun otrovnih zmija. Da je Džingis Kan popio zagađenu vodu, umro bi odmah. Soko je dokazao svoju privrženost i sačuvao mu život.
Shvativši to, Džingis Kan je počeo plakati. Vratio se na stenu i pronašao mrtvog sokola. Podigavši ga na svoje grudi, poljubio ga je i odneo ga natrag u tabor. Kasnije je naredio zlataru da izlije zlatni kip sokola s raširenim krilima. Na jednom od krila Džingis Kan je uklesao sledeći redak: “Ono što se učini iz ljutnje vodi samo u propast.” Na drugom, “Dobronamernik je uvek dobronamernik – čak i kada ne vidimo da su njegova dela u našem interesu.” Ne znam koliko je to iskustvo promenilo Džingis Kanovu politiku, ali znam da je pred kraj života postao mudriji.
Autor :Sacinandana Swami
Sreća ili patnja – Vaš je izbor
Šteta je što nas u školi ne uče stvarima koje su nam potrebne za srećan i ispunjen život. Kako negovati harmonične odnose sa onima koje volimo, kako vladati svojim emocijama da stalno budemo u predivnom stanju i kako ostvariti svoje snove. Ali ne mogu da nas nauče zato što ni njih nije niko naučio. Tako ljudi kroz školovanje nauče fiziku, matematiku, geografiju… Budu odlični učenici, završe fakultet, doktoriraju, ali bez obzira na sve znanje i diplome budu nervozni, nezadovoljni i nesrećni, povređuju svoje bližnje na razne načine, a u stvari samo ne znaju kako da budu srećni.
Svi nekada u životu dođemo u fazu da se zakunemo da nećemo biti kao svoji roditelji. I opet jednog dana uhvatimo sebe kako imamo mnogo sličnosti. To je zato što nemamo alternativu, to je model koji automatski preuzimamo, isto kao što su naši roditelji preuzeli od svojih. Tako je u našem društvu danas uobičajeno i smatra se normalnim da smo nervozni, jadni, nesrećni, da imamo neispunjene snove.
Ljudi imaju razumevanja kad im se neko požali na svoju nesreću, i uvek mogu da podele slično iskustvo. Smatraju jedni druge inteligentnim i pronicljivim što percipiraju svu tu nevolju oko sebe, što su obavešteni i što imaju „razumne razloge“ koji ih čine nervoznim, razdražljivim, arogantnim, nesrećnim, praznim bićima, bez obzira na sve tekovine civilizacije i njihova lična dostignuća. Ali ako je neko stalno srećan, zadovoljan, ljubazan i radostan, onda ga proglase ili glupim ili ludim?! Sreća i zadovoljstvo danas nisu društveno prihvatljiva stanja i ljudi za njih nemaju razumevanja.
Sve moje edukacije i godine rada potvrda su da ljudi svakog momenta donose tri ključne odluke u svom životu. Većina to radi nesvesno i zato su u veoma lošem fizičkom stanju, emocionalno iscrpljeni, dosađuju se ili im je previše komforno u vezama, da ne govorim o tome koliko su finansijski u stresu.
Interesantno je kako se stvari brzo menjaju ako se te tri odluke donose svesno. A koje su to tri odluke koje prave ogromnu razliku u tome da li se osećate srećno ili nesrećno, bogato ili siromašno…
1. Na šta se fokusirate?
U svakom trenutku prisutni su milioni detalja i stvari na koje bismo mogli da se fokusiramo. Možemo da se fokusiramo na stvari koje se dešavaju sada i ovde, ili na ono što priželjkujemo u budućnosti, ili možemo da se fokusiramo na prošlost. Možemo da usmerimo svoj fokus na rešavanje velikih problema ili da se usredsredimo na lepotu sadašnjeg trenutka, ili možemo sebe da sažaljevamo zbog razočaravajućih iskustava. Ako nismo svesni i sposobni da svoj fokus ciljano usmeravamo, onda će okruženje stalno nečim da nam privlači pažnju.
Razmislite čemu vi poklanjate više pažnje, na šta se fokusirate: da li je to nešto što već imate ili više razmišljate o nečemu što vam nedostaje? Sigurno mislite i o jednom i o drugom, ali pitanje je šta vam je navika, na šta se fokusirate veći deo svog vremena.
Čak i oni među nama koji zaista prolaze kroz teške situacije imaju mnogo toga na čemu bi mogli da budu zahvalni.
Skoro pola sveta živi od 2,5 dolara po danu, što je manje od 900 dolara godišnje. Prosečna kafa u kafiću u Srbiji je oko 150 dinara. Ako možete sebi da priuštite da odete na piće sa prijateljima, onda vi za to piće potrošite više novca nego što polovina ljudi na planeti ima za život toga dana. Ovo zaista daje svemu drugu perspektivu.
Umesto što se fokusiramo na sve ono što nam nedostaje i zavidimo onima koji su u boljoj finansijskoj situaciji od nas, treba da se fokusiramo na to da u našem životu ima toliko toga na čemu bismo mogli da budemo zahvalni, što nema nikakve veze sa novcem. Mogli bismo da budemo zahvalni što smo zdravi, što imamo prijatelje, za sve prilike koje nam se ukazuju, za činjenicu da imamo pravo da se vozimo putevima koje nismo morali svojim rukama da gradimo, da možemo da čitamo knjige za koje je drugima bilo potrebno nekoliko godina da ih napišu i da imamo internet na raspolaganju i možemo da saznamo sve što nas interesuje i mnogo više od toga…
Navika i obrazac razmišljanja i ponašanja koji stvarate zahvalnošću na svemu što već imate u vašem životu kreiraće sasvim novi nivo blagostanja i bogatstva. Pošto ovo čitate, verujem da već shvatate šta sve imate, ali glavno pitanje je da li vi odvojite vreme da tu zahvalnost osetite svim svojim srcem i dušom? Ne radi se samo o tome da neke stvari intelektualno cenite, nego se radi o osećaju sreće i zadovoljstva koji vas obuzme za sve blagoslove koje imate i koji vam nešto znače.
Ono čega treba da budete svesni je da onog momenta kada se na nešto fokusirate, vaš um mora da odluči šta to za vas znači, a to je već druga odluka koju donosite u svakom momentu.
2. Šta to za vas znači?
Važno je da shvatite da način na koji se osećate u vezi sa svojim životom i vaše zadovoljstvo istim, nema nikakve veze sa onim što vam se dešava ili vam se ne dešava, niti sa vašom finansijskom situacijom, niti sa nekim ključnim događajima. Kvalitet vašeg života kontroliše u stvari značenje koje tome dajete. S obzirom da se ta odluka odvija jako brzo u našem nesvesnom umu, mi nismo ni svesni uticaja koji na nas imaju te brze odluke o značenju. Kada se nešto desi što vam poremeti život, kao npr. saobraćajna nesreća, neka ozbiljna bolest, otkaz na poslu, razvod… kako vi o tome uobičajeno razmišljate? Da li je to za vas kraj ili je početak? Kada vas neko konfrontira s nečim, da li mislite da vas izaziva ili da vas coach-uje ili da mu je iskreno stalo do vas?
Ako vam se neko suprotstavi, kako vi to tumačite, šta to za vas znači? Da li znači da vas vređa, da vam drži lekciju, ili znači da mu je stalo do vas? Da li problemi i neprijatna iskustva za vas znače da nemate sreće i da ste stalno žrtva ili znače da imate izazove koje valja prevazići ili ih smatrate božjim darom? Kakvo god značenje da dajete, vi time kreirate svoj život.
Ako promenite fokus i ako promenite značenje, to bi za vas moglo predstavljati veliku životnu promenu. Uvek možemo da nađemo neko značenje koje je korisno i dobro za nas, čak i u bolu. A kada to nađemo, onda možda još osećamo bol, ali patnja nestaje automatski.
Preuzmite kontrolu i zapamtite, značenje pokreće emociju, a emocije određuju vaš život. Zato birajte svesno i mudro. U svemu nađite neko značenje koje vas podržava i daje vam snagu i blagostanje, u najdubljem smislu te reči, i to će postati vaša stvarnost već danas
3. Šta radite sa tim?
Sve što preduzimamo je pod moćnim uticajem našeg emocionalnog stanja. Ako smo ljuti, ponašaćemo se sasvim drugačije nego kad smo iznenađeni ili radosni. Čak će se dvoje ljudi koji su ljuti drugačije ponašati. Neki će se povući, a neki napadati. Neki će svoj bes izražavati tiho, a neki glasno ili čak agresivno. Neki će to potisnuti i onda čekati povoljnu priliku da pasivno-agresivno uzvrate udarac. Neki će svoj bes neutralisati kroz fizičke vežbe, trčanjem, u teretani i slično…
Odakle nam ovi obrasci? Mi težimo da u svom životu modelujemo ljude koje cenimo, kojima se divimo i koje volimo. Prikupljamo obrasce i od ljudi koji su nas frustrirali i ljutili, jer iako svesno odbijamo i ne želimo da usvojimo njihov način, često uhvatimo sebe kako upadnemo u veoma neprijatan obrazac kome smo bili prečesto izloženi u detinjstvu i mladosti.
Veoma je korisno da postanemo svesni koje obrasce koristimo kada smo frustrirani i kada smo ljuti, kada smo tužni ili usamljeni – zato što ne možemo da promenimo svoj obrazac ako ga nismo svesni. Takođe, kada postanemo svesni moći ove tri odluke, možemo da počnemo da tražimo uzore koji žive život kakav želimo. Ono što sigurno znam je da oni koji su u strastvenoj vezi imaju totalno drugačiji fokus i dolaze do totalno drugačijih značenja kada se pojave neki izazovi u njihovoj vezi, u odnosu na ljude koji se konstanto prepiru i svađaju i stalno međusobno optužuju. To nije nikakva nuklearna fizika. Ako postanete svesni razlika kako ljudi donose ove tri odluke, imate put koji može da vam pomogne da kreirate stalnu pozitivnu promenu u svakoj oblasti života.
Toliko je lako da skliznemo sa staze zahvalnosti za sve ono što već imamo u svom životu. Ako svesno svaki dan ne posadimo pravo seme u naš um, onda će „korovi“ života: frustracija, bes, stres, usamljenost… nastojati da nam se uvuku u život. Ne morate da sadite korov, on raste sam.
Jim Rohn je govorio o jednostavnom principu: svaki dan čuvajte vrata svog uma i sami ćete odlučivati koje misli i uverenja hoćete da pustite u svoj život, a to će uticati na to kako se osećate, bogato ili siromašno, prokleto ili blagosloveno.
Morala sam da potrošim čitavo bogatstvo, da obiđem pola sveta i da mi prođe pola života da bih sakupila sva potrebna znanja i tehnike da svoj život unapredim i učinim ga divnim i srećnim putovanjem. Nije bilo ni lako ni jeftino ali je najbolja investicija u mom životu, jer zbog toga imam neke divne godine iza sebe i verujem da mogu da imam još dvadesetak dobrih godina ispred sebe da i dalje učim, uživam u svom životu i podučavam druge onome što je meni koristilo.
Za vaše najviše dobro od srca
Slavica
Izvor: slavicasquire.com
Šta je zajedničko svim srećnim parovima?
