Beba u 2. nedelji: Počinje najbrži razvoj u svom životu
Možda nećete slaviti kraj prve nedelje života Vaše bebe.To je samo zbog toga što nakon sedmog dana, Vi verovatno niste sasvim sigurni koji je dan, a čak i ako jeste, previše ste umorni za slavlje!
Dojenje
Spavanje i mirovanje (odmor)
Igra i razvoj
Vitamin C pomaže kod: Muške neplodnosti, dijabetesa, starenje kože…
Vitamin C je koristan zbog svojih moćnih antioksidanata i sposobnosti za smanjivanje umora i iscrpljenosti, zbog pojačane proizvodnje kolagena u koži i zaštite protiv infekcija u periodima fizičkog i emocionalnog strresa.
Šta je vitamin C?
Vitamin C (askorbinska kiselina) je vitamin koji je rastvorljiv u vodi a čija hemijska struktura je najbliža glukozi. Većina životinja može sintetizovati sav vitamin C koji im je potreban iz glukoze i galaktoze, ali nama ljudima nedostaje enzim L-gulonolakton oksidaza, potreban za ovo pretvaranje.
Koza, na primer, proizvodi između 2 i 13 grama vitamina C na dan u zavisnosti od nivoa stresa i bolesti. Što je više pod stresom, stvara više vitamina C.
Jedine životinje koje nemaju mogućnost sintetizovanja vitamina C su:
-
Primati
-
Morsko prase
-
Indijski voćni slepi miš
-
Azijske ptice pevačice
-
Pastrmka duginih boja (kalifornijska pastrmka)
-
Losos
-
Japanski laboratorijski pacovi
Zašto su naši preci izgubili ili nikada nisu stekli mogućnost da sintetizuju vitamin C je jedna od najvećih misterija ljudske biohemije. Smatra se da je ovo rezultiralo iz genetske nesreće koja se dogodila pre oko 60 miliona godina a koja, prema nekim naučnicima, znači da svi mi patimo od genetske bolesti, imena teškog za izgovor – hipoaskorbemija.
Zbog toga što su naši preci imali vegetarijansku ishranu sačinjenu od biljaka koje su pune vitamina C, njihov unos vitamina C je bio viši nego što je to danas u modernoj ishrani od približno 392 miligrama na dan, omogućavajući im da prežive uprkos genetskim manama. U modernom dobu, naš unos vitamina C kroz ishranu drastično opada a naša nemogućnost za stvaranje vitamina C dovodi do povećanja rizika od velikog broja bolesti kao što su infekcije, visoki nivoi holesterola, koronarna bolest srca i kancer, istovremeno smanjujući sposbnost da se izborimo sa stresom.
Koristi Vitamina C
Vitamin C je važan antioksidans u ’’vodenim’’ delovima tela, naročito u cirkulaciji i očnim jabučicama. Vitamin C takođe regeneriše druge antioksidanse, uključujući vitamin E i potreban je da bi najmanje 3000 metaboličkih reakcija normalno funkcionisalo.
Vitamin C je ključan za pretvaranje aminokiseline prolin u hidroksiprolin tokom sinteze kolagena a takođe je uključen i u metabolizam hormona stresa i u regulaciju imunoloških reakcija. Prisustvo vitamina C u hrani povećava apsorpciju gvožđa u organizmu pretvarajući feri gvožđe u fero gvožđe.
Unutar EU, Evropska uprava za bezbednost hrane (EFSA) je odobrila zdravstvene tvrdnje da vitamin C doprinosi:
-
Normalnom funkcionisanju imunog sistema tokom i nakon intenzivne fizičke aktivnosti
-
Normalnoj formaciji kolagena za normalnu funkciju krvnih sudova, kostiju, hrskavice, desni, kože i zuba
-
Normlanom energetskom metabolizmu
-
Normalnom funkcionisanju nervnog sistema
-
Normalnim psihološkim funkcijama
-
Zaštiti ćelija od oksidativnog stresa
-
Smanjenu umora i iscrpljenosti
-
Regeneraciji smanjene količine vitamina E usled apsorpcije gvožđa
Hrana kao izvor vitamina C
Vitamin C se uglavnom nalazi u voću i povrću, naročito u:
-
Crnoj ribizli
-
Bobicama
-
Guavi
-
Kiviju
-
Citrusima
-
Mangu
-
Paprici
-
Zelenom lisnatom povrću
Vitamin C je jedan od najnestabilnijih mikronutrijenata i čak dve trećine se izgubi prilikom varenja i skladištenja hrane. Voćni sokovi velikom brzinom gube sadržaj vitamina C kada su izloženi vazduhu, čak i ukoliko se ohlade. Tetrapak otvorenog soka od pomorandže ostavljen u frižideru nedelju dana će sadržati jako malo vitamina C.
Manjak vitamina C
Nedostatak vitamina C uzrokuje skorbut, bolest povezanu sa smanjenom proizvodnjom kolagena, uz sporo zaceljivanje rana, krvarenje u koži i desnima i gubitak zuba. Ukoliko se ne leči, skorbut može biti fatalan.
Minimalni dnevni unos od 10 miligrama vitamina C je neophodan kako bi se sprečio skorbut, iako je 20 miligrama na dan neophodno za pravilno zaceljivanje rana.
Simptomi koji se mogu javiti zbog manjka vitamina C uključuju:
-
Česte prehlade ili druge infekcije
-
Suva, gruba i koža koja se peruta
-
Pucanje kapilara oko folikula dlake
-
Suve, ispucale usne
-
Bol u mišićima
-
Iscrpljenost
-
Slabost
Simptomi koji se mogu javiti zbog prevelikog nedostatka vitamina C su:
-
Sporo zaceljivanje rana
-
Lako stvaranje modrica
-
Anemija
-
Lomljiva, umršena ili oštećena kosa
-
Gubitak kose
-
Natečene ili desni koje krvare
-
Gubitak zuba
-
Krvarenje u koži, očima ili iz nosa
Vitamin C i bore
Koža kod žena stari 25% brže nego kod muškaraca između 40 i 50 godine zbog hormonalnih promena u menopauzi. Kada nivoi estrogena opadnu nakon menopauze, proizvodnja kolagena i elastinskih vlakana opada. Što dovodi do stvaranja bora jer koža gubi elastičnost. Vitamin C pomaže da se ovo prevaziđe pospešujući proizvodnju kolagena i štiteći kožu od efekata ultraljubičastog zračenja. Ultraljubičasto zračenje oštećuje kožu a dugotrajno izlaganje suncu uzrokuje promene na koži, kada ona postaje žuta, počinje da se peruta, da bude opuštena i pretvara se u grubu, kožastu strukturu. Vitamin C štiti kožu od UV zračenja i smanjuje opekotine od sunca pa se zbog toga dodaje mnogim kozmetičkim preparatima dizajniranim za usporavanje vidljivih znakova starenja kože. Istraživači su otkrili da žene koje su starije od 40 godina, a koje dnevno unose maksimalnu preporučenu količinu vitamina C imaju manje bora i manje suvu kožu od onih koje unose manju količinu vitamina C. Američke studije uključile su 4000 žena starosti od 40 do 70 godina i otkrile da redovan unos vitamina C smanjuje pojavljivanje bora za oko 11%. Serumi vitamina C su jedan od najpopularnijih preparata koji sprečavaju starenje kože.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Vitamin C i prehlade
Vitamin C suzbija aktiviranje virusa pa oni ne mogu preživeti u ćelijama u kojima je visok nivo vitamina C. Velika količina vitamina C se koristi u medicini kako bi se lečile uporne virusne infekcije.
Bilo da vitamin C može ili ne može sprečiti ili lečiti čestu prehladu, i dalje je to predmet kontroverzi iako je dokazano antivirusno dejstvo koje može imati efekta u lečenju.
Studije koje uključuju decu školskog uzrasta i studente navode da vitamin C može smajiti rizik od prehlade za čak 30%. Teške vežbe povećavaju verovatnoću od respiratornih infekcija a vitamin C može zaštititi osobe koje treniraju, smanjujući riizik od prehlade na pola, uz dozu od 600 miligrama do jednog grama vitamina C na dan.
Rezultati 29 ispitivanja koja uključuju 11300 ljudi takođe pokažuju da stalna prisutnost vitamina C smanjuje rizik od prehlade za oko 8% kod odraslih i 14% kod dece uz dozu od jednog do 2 grama vitamina C na dan. Ozbiljnost simptoma prehlade je takođe smanjena. Kod ljudi sa astmom, prehlada može biti okidač za astmatični napad. Najmanje dve studije su pokazale da uzimanje vitamina C može smanjiti pojavljivanje astme koje je povezano sa infekcijom respiratornih organa za oko 78%, delom kroz antivirusne efekte ali i kroz mogućnost smanjivanja osetljivosti disajnih organa.
Čini se kao da je vitamin C najefektivniji u podizanju imuniteta kod uobičajenih prehlada kod ljudi koji su doživeli fizički ili emocionalni stres – to su periodi kada je neophodno imati sopstvenu proizvodnju vitamina C, samo da nije bilo genetskih mutacija u davnoj prošlosti.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Vitamin C i dijabetes
Iako vitamin C ima pozitivne efekte u pogledu kontrolisanja glukoze, ljudi sa dijabetesom imaju oko 30% manje vitamina C u organizmu od ljudi bez dijabetesa, zbog određenih zahteva koji se povećavaju, kako bi se pomoglo u neutralizovanju metaboličkih abnormalnosti koje su povezane sa dijabetesom. Kada nivoi glukoze u krvi budu povećani, glukoza se pretvara u sorbitol unutar ćelija, što dovodi do komplikacija koje su povezane sa dijabetesom, a koje pogađaju oči (katarakta, retinopatija) i nervni sistem (periferna neuropatija). Vitamin C smanjujem formaciju sorbitola blokirajući enzime (aldehid reduktaza) potrebne za pretvaranje glukoze u sorbitol.
Uzimanje grama vitamina C na dan samo dve nedelje može smanjiti količinu sorbitola unutar crvenih krvnih zrnaca za više od 12%. Uzimanje 2 grama vitamina C na smanjuje stvaranje sorbitola u crvenim krvnim zrncima za 44,5% kod ljudi sa dijabetesom.
Vitamin C takođe poboljšava dilataciju krvnih sudova i protok krvi kod ljudi sa dijabetesom koji su obično oštećeni zbog slobodnih radikala.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Vitamin C i bolesti srca
Vitamin C štiti holesterol u krvi od oksidacije i sprečava srčani udar. Vitamin C takođe poboljšava sposobnost jetre da pretvori holesterol u žučnu kiselinu.
Studija u Norfolku, u Velikoj Britaniji, ukljulila je 20000 odraslih osoba i otkrila da su oni koji su imali najviše nivoe vitamina C u krvi dobijenih od voća i povrća imali za oko 22% niži krvni pritisak od onih koji su imali niži nivo vitamina C. Kod onih sa adekvatnim unosom vitamina C je postojala upola manja verovatnoća da će preminuti od bilo koje kardiovaskularne bolesti u naredne 4 godine.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Vitamin C i katarakta
Vitamin C je važan antioksidant u oku i nivoi vitamina C u oku su oko 60 veći nego kod cirkulacije. Nekoliko studija je pokazalo da dugotrajno konzumiranje vitamina C može smanjiti razvoj katarakte koja je povezana sa starenjem. Rezultati 30 ispitivanja, koja su uključila 18000 ljudi pokazali su da oni sa najvišim nivoom vitamina C imaju oko 19% manje šansi za razvijanje katarakte, od onih koji manje unose vitamin C. Kada je nivo vitamina C u krvi izmeren, oni sa najvišim cirkulišućim nivoima su imali 30% manje šansi za razvoj katarakte od onih sa nižim cirkulišućim nivoima. Istraživači su došli do zaključka da adekvatan unos vitamina C može sprečiti kataraktu.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Vitamin C i kamenčići
Vitamin C utiče na problem sa pretvaranjem holesterola u žučnu kiselinu i kod žena može smanjiti rizik od kamena za oko 13%. Slična veza nije pronađena kod muškaraca. Ovo je verovatno zbog toga što kod žena postoji veći rizik od kamena zbog hormonalnih promena, naročito u toku trudnoće.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Vitamin C i giht
Vitamin C može smanjiti nivoe urinske kiseline kako bi sprečio giht. Rezultati iz 13 ispitivanja, uključujući 556 ljudi koji često imaju giht, pokazali su da uzimanje 500 miligrama vitamina C na dan može značajno smanjiti nivoe urinarne kiseline.
Iatraživanja koja uključuju skoro 47000 muškaraca čiji se nivou vitamina C proveravaju na svake 4 godine tokom 20 godina takođe su pokazala pozitivan efekat vitamina C. U poređenju sa muškarcima koji uzimaju manje od 250 miligrama vitamina C na dan, oni koji uzimaju od 500 do 999 miligrama na dan imaju 17% manje šansi da dobiju giht; oni koji uzimaju od 1000 do 1499 miligrama na dan, oko 34%, a oni koji uzimaju preko 1500 miligrama na dan 45%.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Vitamim C i osteoporoza
Vitamin C je ključan za sintezu kolagena, strukturalnog proteina koji čini više od 30% volumena kostiju. Vitamin C stimuliše ćelije u kostima (osteblaste), povećavajući vitamin D i kalcijum u kostima. Kod žena nakon menopauze, one koje imaju osteoporozu unose značajno manje vitamina C od onih koje je nemaju.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Vitamin C i osteoartritis
Vitamin C može smanjiti rizik od gubitka hrskavice kod ljudi sa osteoartritisom. Rizik dobijanja osteoartrisa, na primer, je 1,9 puta manji kod ljudi koji redovno unose vitamin C ili veći, kod onih koji unose manje vitamina C. Vitamin C može pomoći u smanjenju bola u kolenima kod artritisa.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Vitamin C i muška neplodnost
Vitamin C nađen u semenu je čak 8 puta veći nego u krvi. Vitamin C je ključan za zdravlje spermatozoida i zaštitu genetskog materijala (DNK) od oksidativnog oštećenja.
Dokazano je da uzimanje 1 g vitamina C dva puta dnevno u trajanju od 2 meseca povećava prosečno broj spermatozoida od 14,3 k 106 po ml do 32,8 k 106 po ml; broj spermatozoida sa normalnom morfologijom sa 43% na 66,7% i broj spermatozoida sa normalnom pokretljivošću od 31,2% do 60,1%.
Family Vit multivitaminski instant napitak. Sa prirodnim bojama i prirodnim aromama, pomorandže i limuna. Obogaćen kompleksom devet vitamina : C, Be1, Be2, Be3, Be5, Be6, Be9, Be12, E.
Vitaminsko osveženje za celu porodicu Family Vit podeli zadovoljstvo.
Dnevna doza vitamina C
EU preporučuje dnevni unos vitamina C do 80 miligrama a SAD do 60 miligrama.
Količine se povećavaju tokom trudnoće i dojenja. Takođe je predlagano da pušači konzumiraju dodatnih 35 miligrama vitamina C na dan u odnosu na nepušače kako bi ublažili štetu koju nanosi duvanski dim. Na zapadnoj obali (SAD) preporučen dnevni unos je 64 miligrama. Ove količine su određene kako bi sprečile simptome skorbuta. Većina eksperata veruje da optimalne doze značajno više za imunitet, sprečavanje starenja i upala. Dodaci koji obezbeđuju dozu vitamina C od 500 do 1000 miligrama (1 gram) su najpopularnije za svakodnevno korišćenje.
Dodaci vitamina C
Efikasnost apsorpcije vitamina C zavisi od količine konzumiranja. Unos od 200 miligrama skoro u potpunosti apsorbuje vitamin C kroz aktivni proces prenos. Doza od preko 500 miligrama apsorbuje vitamin C kroz proces difuzije koji je manje efikasan jer se samo polovina doze apsorbuje. Velike doze vitamina C mogu biti okidač za dijareju ili probleme sa varenjem. Ovo se dešava zbog kiselosti vitamina C pre nego zbog trovanja. Neki ljudi su osteljiviji na kiseline iz vitamina C od ostalih.
Ukoliko ovi dodaci uzrokuju zatvor, probajte vitamin bez kiselina, nazvan Easter C. On sadrži miks produkata vitamina C koji su PH neutralnim slilno kao destilovana voda i ne izazivaju probleme sa varenjem. Easter C se nekada opisuje kao ’’spreman za telo’’ i ima dodatne koristi jer brže ulazi u krvni sistem od običnog vitamina C,proizvodeći više vitamina C u ćelijama i ostajući duže u telu.
Druga vrsta vitamina C bez kiselina je nazvana liposomalni vitamin C. Radi se o gelu koje se rastapa u vodi kako bi se popio.
Vitamin C i bezbednost
Neki vitamin C se razlaže na okslanu kiselinu ali tvrdnje da velike doze vitamina C mogu izazvati kamen u bubregu nisu dokazane. Ipak, ljudi sa bubrežnom insuficijencijom ne bi trebalo da uzimaju veću količinu vitamina C od preporučene – na primer, ne više od 100 miligrama,
Ljudi koji imaju problema sa gvožđem ili hemohromatozom ne bi trebalo da uzimaju vitamn C bez odobrenja lekara.
Iznenadan prekid unosa vitamina C može uzrokovati simptome skrobuta, kada su enzimi aktivirani velikom količinom vitamina C naglo lišeni dodatnog vitamina C a koji im je neophodan da bi pravilno radili. EFSA prepročuje gornju granicu za dugotrajno uzimanje vitamina C – 1 gram dnevno.
ordinacija.tv
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Beba u 1. nedelji: Vaša prekrasna beba je stigla!
Nakon 40 dugih nedelja (više ili manje), Vaša prekrasna beba je stigla!
Unutar bezbednog prostora u utrobi, ona je savladala disanje, navikla na ideju hranjenja i sada po prvi put oseća svoj sistem za varenje u akciji.
Do sada, sve je rađeno zbog nje, unutar temperaturno-kontrolisane utrobe gde glad, žeđ i nagon za kakanjem nisu postojali. Zadivljujuć razvoj Vašeg novorođenčeta tokom prethodnih 9 meseci je samo početak putovanja koje se nastavlja izvan Vašeg tela. Narednih 25 godina, ono će se razvijati u zrelog, odraslog čoveka.
Ali sada, u ovih prvih nekoliko dana života, Vi i beba počinjete da shvatate da rođenje nije kraj, već početak jedne neverovatne transformacije koju će ona učiniti.
Ovi serijali opisaće šta možete očekivati da se dogodi u toku svake nedelje tokom prve godine, kako Vaša beba od bespomoćnog novorođenčeta postaje rastuće dete koje je tek prohodalo. Od hranjenja i spavanja, do skokova i prekretnica, zajedno ćemo pratiti tipičan razvoj bebe.
Prvi sat
Težine u proseku 3,5 kilograma a dužine oko 51 cm. Vaša beba rođena u punom terminu, vaginalno bez intervencije je sposobna za neverovatne stvari odmah nakon što je prvi put udahnula.
Kada bude stavljeno direktno na stomak svoje majke, novorođenče će povući svoje telo prema njenim grudima, a klizava amnionska tečnost će mu olakšati taj put. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Narednih nekoliko sati ili više, ono će proći kroz seriju od 9 instinktivnih ponašanja pre postavljanja na grudi i prvog dojenja. Ova instinktivna ponašanja su postavljena unutar njegovog mozga i prisutna su kod svih norođenčadi.
Dozvoljavajući majci i njenoj bebi da budu zajedno, neprekidno, u toku prvog sata, možemo iskoristiti ove prirodne instinkte da usavršimo dojenje i poboljšamo povezivanje (stvaranje spone).
Ukoliko je Vaša beba rođena carskim rezom, Vaša prva prilika za kontakt ’’kožu o kožu’’ će možda biti ili dok ste još uvek u operacionoj sali,ili u oporavku, ili kada se vratite u svoju sobu, u zavisnosti od okolnosti slučaja i politike bolnice.
Prvo hranjenje
Jednom postavljena na grudi, Vaša beba će dobiti prve dragocene kapi kolostruma, koji će posejati njen sistem za varenje značajnom bakterijom, podržavajući njen ranjivi imuni sistem kao i njenu izloženost spoljnom svetu, i aktiviraće njen sistem za varenje. Tokom narednih 36 sati ili više, male količine kolostruma će postepeno širiti njen stomak, stimulišući njena creva da izbace lepljivi, crni mekonijum i lagano upoznavati njeno telo sa varenjem. Vašoj bebi ne treba ništa Više od onoga što joj Vaše telo pruža.
Prve pelene
Vaša beba ima dodatnu tečnost koja je uskladištena kako bi hidrirala njeno telo u prvih nekoliko dana života kao i specijalna skladišta masti koja će snabdevati njeno telo dok grudi ne počnu da proizvode zrelo mleko. Bubrezi Vaše bebe, jetra, creva i bešika preduzimaju prve korake u obrađivanju hrane i izlučivanju nepotrebnih materija.
Tokom prva 24 sata, ona će možda urinirati samo jednom, ali ćete uskoro videti da broj njenih mokrih pelena raste svakog dana, sve dok ne dostigne broj od najamanje 5 pelena u toku 24 sata.
Prvo spavanje
Nakon fizički zahtevnog porođaja i rađanja, Vaša beba će dosta spavati tokom prva 24 sata i možda se samo probudi jednom ili dva puta zbog malog obroka. Ona je u režimu oporavka i možda će se čak razviti uobičajeno stanje žutice, što je čini pospanijom. Za dan ili dva, ona će spavati manje a jesti više. Brzo će preći u stadijum čestog hranjenja i nestabilnog spavanja, koje prati Vaš nadolazak mleka.
Prva razdražljivost
Verovatno je da ćete biti kod kuće sa svojom bebom kada maraton hranjenja počne između trećeg i petog dana. To može biti alarmantno, naročito ako svi oko Vas sumnjaju da imate nedovoljno mleka da zadovoljite svoju bebu. Vrlo važno za razumevanje ovog učestalog hranjenja jeste to kako Vaša beba stimuliše ovaj prelaz – toliko, da ukoliko je Vaša beba pospana zbog žutice i ne budi se adekvatno da bi bila nahranjena, moraćete da pupmate svoje mleko kako biste imitirali tipičan obrazac hranjenja u ovom stadijumu.
Većina beba gubi na težini u toku prve nedelje – i vraća je u sekundi. Ovo nije razlog za zabrinutost osim ukoliko ona izgubi više od 10% svoje težine koju je imala na rođenju. Ukoliko ste primali infuziju tokom porođaja ili rađanja, to takođe treba uzeti u obzir, jer ona može veštački ’’naduvati’’ bebinu težinu na rođenju, što znači da veći gubitak težine novorođenčeta ne treba biti razlog za zabrinutost.
U ovom stadijumu, oni koji brinu o Vama će želeti da vide da je ona dobro postavljena i da efikasno uzima mleko, da se budi češće zbog učestalog hranjenja i da stvara dovoljno mokrih pelena i ima dovoljno pokreta creva u ovom stadijumu. Iako može biti predloženo da počnete sa dohranom uz pomoć formule, povećana dojenja i dopunjavanje Vašim mlekom je obično ono što bi trebalo da uradite.
Prva stolica
Znaćete da su ove promene u toku kada budete videli kako se boja pražnjenja creva Vaše bebe menja. Poslednji mekonijum postaje zelenkasto-braon i počećete da viđate zelenkasto-žuto prelazno pražnjenje. Oko četvrtog dana senf žuta, tečna stolica je tipična za bebu koja se doji.
Vaša nedelju dana stara beba će se najverovatnije hraniti 8 do 12 puta u toku 24 sata, sa hranjenjima koja traju oko sat vremena.
Prve noći
Bez cirkadijalnog ritma koji je vodi, Vaša nedelju dana stara beba će uglavnom imati iste dane i noći i možete očekivati da će stvari ovakve biti narednih nekoliko meseci. Hranjenjem na sat, ona programira Vašu proizvodnju mleka da upozna njene rastuće potrebe i dopuni njen rapidni oporavak od rođenja. Ovo je početak intenzivnog rasta u toku prva tri meseca života.
I dalje veoma nezrela u poređenju sa drugim bebama, Vaša nedelju dana stara beba prolazi kroz veliki razvoj u nekoliko narednih nedelja. Mnogi označavaju ovaj period kao ’’četvrto tromesečje’’ i postoje načini na koje joj možete olakšati ovaj prelaz.
www.ordinacija.tv
Zečji trn: Pomaže kod gihta, hronične reume, urinarnih infekcija, pospešuje i reguliše krvni pritisak
Zečji trn ima mnogo naziva, a naš narod ga zove i gladiš, gladišnik, gladuška… U lekovite svrhe najčešće se koristi koren, ali i cvet i list. Savršen je diuretik, što su znali još stari Rimljani i Grci, koji su koren koristili za izlučivanje urina i razbijanje kamenja u bubregu. U spisima iz 16. veka spominje kao lek protiv zubobolje.
Savremena fitoterapija ovu biljku preporučuje kod vodene bolesti, kamena i peska u bubregu. Vrlo je delotvoran u borbi protiv urinarnih infekcija, pospešuje izbacivanje soli iz organizma i tako reguliše krvni pritisak.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Čaj od korena i cvetova pomaže kod gihta, hronične reume, bolesti srca i podstiče rad bubrega. Koristi se i za ispiranje usta, sprečava krvarenje u usnoj duplji i odlična je prevencija kod upale desni. Kod problema sa bubuljicama stavlja se kao oblog na kožu, a ubrzava i zarastanje rana.
Čak od cvetova zečjeg trna se pravi tako što se tri kašike sipaju u litar ključale vode, ostave da odstoje i procede. Pije se tri puta dnevno po jedna šolja.
Ova biljka se ne preporučuje osobama koje imaju edem, kao posledicu oslabljene funkcije bubrega ili srca.
Zubobolja
Kašičicu usitnjenog korena prelijte sa 2,5 dl jabukovog sirćeta i kuvajte na niskoj temperaturi 15 minuta, pa procedite. Topao čaj mućkajte u ustima što duže.
Bubuljice
U staklenu teglu ili flašu sipajte 30 g korena zečjeg trna, pa prelijte sa 2 dl 70-procentnog alkohola. Dobro zatvorite i ostavite da odstoji tri nedelje. Nakon toga procedite i time mažite problematičnu kožu.
Reuma i artritis
* U litar belog vina sipajte 50 g korena biljke i kuvajte 10 minuta. Zatim umočite dve čiste, platnene tkanine, malo ih iscedite i obmotajte oko bolnih zglobova.
* U 3 dl vode potopite 15 do 20 g suvog korena i ostavite tokom noći. Sutradan kuvajte deset minuta, sklonite s ringle, poklopite i ostavite da se 20 minuta hladi. Dva, tri puta na dan pijte jednu šolju. Dok uzimate čaj, unosite više tečnosti da ne biste dehidrirali, jer je zečji trn jak diuretik. Terapija ne sme da traje duže od dve nedelje, napravite pauzu od nekoliko nedelja, pa nastavite ako je potrebno.
Čišćenje krvi
Sameljite 6 g korena zečjeg trna u prah, sipajte u 2,5 dl vode i kuvajte pet minuta. Ostavite da odstoji deset minuta, procedite i pijte tri puta dnevno jednu šolju. Ovako pripremljen čaj preporučuje se kod niskog pritiska, katara bešike, bolesti bubrega i srčanih smetnji koje uzrokuju oticanje nogu i stomaka.
Izvor: novosti.rs
Magnolija za lečenje anksioznosti, napetosti, nervoze i nesanice
Magnolije su poznate još od perioda krede, kada prestaje vladavina velikih drvenastih papratnjaca, a pojavljuju se prvi rodovi Skrivenosemenice.
Rod Magnolia broji više od 80 vrsta listopadnih i trajnozelenih drveća i žbunja. Međutim, retki znaju kako je magnolija i lekovita biljka. Na našim prostorima magnolija se ne spominje u priručnicima o lekovitom bilju, dok Kinezi i Japanci u svojoj tradicionalnoj medicini već 2000 godina koriste lekovito delovanje ekstrakta njene kore. Uostalom, Azija je kontinent s kojeg ova biljka potiče.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Upotreba ekstrakta kore magnolije raširena je danas prvenstveno u kozmetičkoj industriji. Kora magnolije sadrži dva polifenolna spoja: magnolol i honokiol. Ove komponente smanjuju crvenilo kože lica i poboljšavaju hidrataciju i elastična svojstva kože. Njihova primarna uloga u biljci je zaštita biljke od stresa. Takav antistresni efekat kora magnolije ima i na ljude. Kora magnolije Tačnije, magnolol i honokiol regulišu nivo hormona kortizola, kojega u stresnim situacijama pojačano luči kora nadbubrežne žlezde. Pojačano lučenje kortizola može izazvati različita nepovoljna stanja u organizmu, na primer pojavu visokog krvnog pritiska, osteoporozu, dijabetes, pojavu hipotireoze, hormonsku neravnotežu (smanjeno lučenje hormona rasta i polnih žlezda) te oslabljenu aktivnost imunološkog sistema. Dakle, magnolija utiče povoljno na ljudsko raspoloženje pa se ekstrakt njene kore može koristiti za lečenje anksioznosti, napetosti, nervoze i nesanice.
Honokiol i magnolol pokazuju jače antioksidativno delovanje od vitamina E. Deluju povoljno na kardiovaskularni, disajni, probavni i mišićni sistem. Bombončići za dah koji sadrže ekstrakt kore magnolije za vreme jedne konzumacije ubiju većinu oralnih bakterija koje uzrokuju loš zadah i propadanje zuba.
Zbog ovako širokog spektra delovanja i moderna zapadna medicina sve više uočava opravdanost upotrebe ekstrakta kore magnolije u različitim preparatima. Naučnici sa Univerziteta Emori u Atlanti došli su do zaključka kako upravo honokiol deluje i na proteine koji učestvuju u nastanku i rastu tumorskih ćelija.
Izvor: Sience Daily
Kičica za poboljšanje apetita i poremećaje varenja
Kičica je jednogodišnja (retko dvogodišnja) zeljasta biljka razgranata u gornjem delu. Listovi su joj prizemni, imaju oblik elipse, a cvetovi crvenkasti, sitni i sakupljeni u zbijene štitaste cvasti na vrhu stabla i grančica.Kičica raste svuda, ali najčešće po vlažnim brdskim i planinskim livadama i po svetlim šumama. Cveta celog leta.
Kao biljna lekovita sirovina koriste se osušeni vršni delovi biljke u cvetu (Centaurii herba).Kada biljka počne da cveta odsecaju se vršni delovi stabljike sa cvetom i
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Osušena biljna sirovina sastoji se od uglastih, svetlozelenih stabljika, eliptičnih listova celog oboda i lučne nervature i sitnih cvetova ružičasto-crvene boje.Bez mirisa je, a ukus joj je gorak. Kao biološki izvor mogu da posluže druge vrste kičice: (C. Minor ) (C.pulchelum.)
Kičica deluje kao gorko sredstvo (Amarum purum) čiji sastojci izazivaju refleksno lučenje pljuvačke, sokova i enzima u digestivnom traktu što omogućava bolje i kompletnije varenje hrane.Kičica poboljšava apetit, jača i oporavlja. Za vodeni ekstrakt herbe kičice dokazano je da ispoljava i protivupalno i antipiretično delovanje.
Kičica se koristi kao gorko sredstvo (slično lincuri) za poboljšanje apetita i poremećaje varenja. Čest je sastojak gorkih čajeva koji se primenjuju kao pomoćna terapija za ublažavanje tegoba organa za varenje.
Čaj od kičice
1-2 kašičice usitnjene biljne sirovine prelijte šoljom vrele vode, pokrijte i, posle 10-15 minuta, procedite Ukoliko nije drugačije propisano, pijte po 1 šolju čaja 1/2 sata pre obroka. Kontraindikacije, neželjeni efekti i interakcije sa drugim lekovima nisu poznati.
Kičica gorki čaj
(propisuje ga IVjugoslovenska farmakopeja)
pomešajte po 15 g herbe pelena, lista gorke deteline, lista pitome nane i korena lincure, 30
g herbe kičice i 10 g rizoma iđirota, pa 1,5 g mešavine prelijte šoljom vrele vode, poklopite i ostavite da stoji 10-15 minuta
Pijte po šolju čaja 3 x dnevno pre obroka.
Kičica čaj protiv gasova
(po profesoru Tucakovu)
po 20 g kičice, gorke deteline, kamilice, nane i matičnjaka, pa 1 kašiku ove smese prelijte 1 šoljom vrele vode, poklopite i ostavite da stoji 10-15 minuta
Pijte po 1 šolju čaja 3 x dnevno.
Po 20 g kičice, očajnice, nane, kamilice i majkine dušice pomešajte.
Priprema se i pije kao prethodni čaj.
izvor: cajeviza.net
Jasmin: Ublažava porođajne tegobe, pomaže u menopauzi i kod menstrualnih problema
Prefinjenog senzualnog mirisa i grmolike zelene krošnje, jasmin malo koga može da ostavi ravnodušnim. Zbog očaravajućeg mirisa, na persijskom jeziku jasmin znači “dar od Boga”. Od 200 vrsta koliko ih ima, većina su puzavice najčešće sa belim, ali i žutim, roze i crvenim cvetovima, koje se prepleću oko drugog drveća i bašte, ograde, terase i balkone čine raskošnim.
Cveta u proleće i leto, sve do kraja septembra, a postoje vrste koje cvetaju i zimi. Ovu biljku su Arapi doneli u Evropu sredinom 16. veka, poznata je kao čest sastojak parfema, ali se nedovoljno zna koliko je lekovita. Najstariji zapisi otkrivaju da je opojni miris jasmina korišćen za podizanje raspoloženja.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Zabeleženo je da je Kleopatra posipala jedra na brodu jasminom, da bi zavela Marka Antonija, a Persijanci su tim mirisom osvežavali vazduh na zabavama. Kod Kineza simbolizuje žensku ljupkost, a zovu ga i “cvet srećnog braka”. U narodu postoji verovanje da bi na godišnjicu braka, pod jastuk trebalo staviti osušene latice, da bi ljubav bila jača. Istražujući, naučnici su ustanovili da je snažan afrodizijak.
Eterično ulje jasmina smatra se dragocenim jer ga ima malo u biljci, a pomaže kod depresija, apatije, odsustva samopouzdanja i bolova. Pokazalo se delotvornim i kod porođajnih bolova, postporođajne depresije, frigidnosti, ali i kod dermatitisa. Za vreme porođaja uljem se masira stomak i tako ublažavaju bolovi i lakše izbacuje posteljica nakon rođenja deteta. Osim toga, podstiče i stvaranje majčinog mleka. Međutim, nikako ga ne bi trebalo koristiti tokom trudnoće.
Ulje se preporučuje za negu svih tipova kože, posebno suve i osetljive. Muškarcima pomaže kod obolenja prostate, problema sa impotencijom i andropauzom. KOristi se za masažu i kupke jer opušta nervni sistem, kao i za menstrualne probleme i menopauzu. Kada se spaljuje, udisanje isparenja ublažava prehladu, kijavicu, kašalj i druge probleme organa za disanje.
Da bi jasmin cvetao tokom godine i oslobađao lekovite mirisne note, trebalo bi ga negovati u kući i zatvorenom prostoru na sunčanoj strani, ali uspeva i na senovitoj. Zimi ne bi trebalo da bude u toploj prostoriji, jer mu suv i topao vazduh ne odgovara.
KRALj MEĐU CVEĆEM
Zbog jednostavne elegancije i prefinjenosti arome ulja, jasmin predstavlja kralja među cvećem. Baš kao što je ruža kraljica. Branje jasmina je težak i skup posao, jer se radi noću, kada širi najintenzivniji miris.
Za parfeme se najčešće koristi velikocvetni ili španski jasmin (jasminum grandiflorum), jer je njegov miris osvežavajući, sa blago slatkom voćnom nijansom, koja u ulju postaje jača. Specifičan miris dobija se i mešanjem sa drugim eteričnim uljima, ali je cena parfema u tom slučaju znatno niža.
Izvor:novosti.rs
Zlatan Ibrahimović: Verom u sebe može da se uspe – Sve zavisi od vas samih
Čuveni Šveđanin je rekao da su ga u prošlosti mnogi često ponižavali, osporavali, kao i da sada mogu da “pojedu” sve to što su govorili o njemu. Kako kaže to je sada njegov najveći trofej. Ibrahimović je sin bosanskog radnika i hrvatske čistačice, koji su se rastali kada je on imao dve godine.
Detinjstvo je proveo u malom stanu na četvrtom spratu naselja Rozengard u Malmeu. Bio je odbačen od okruženja, sa velikim nosem i govornom manom. Kao dečak bio je u prilici da uvidi sve mane toliko hvaljenog švedskog sistema jednakosti. Uspeo je da se izdigne iz svega toga, da iz geta stigne do zvezda.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
– Nikoga nije bilo da mi kaže: “Hej, kako si danas, mali Zlatane?” Mogao sam samo da se solidarišem sa svojim etničkim autsajderima – poručio je između ostalog Ibrahimović u intervjuu.
Novinar Gardijana pitao je Zlatana kako je sin domara i čistačice, razvedenih od njegove druge godine, stigao do toga da bude kralj Švedske, moćni kapiten švedske reprezentacije?
– Niko nije verovao da mogu da uspem. Svi su me ogovarali, ponižavali, nazivali pogrdnim imenima. Mislili su da ću propasti, jer imam dugačak jezik. Smatrali su da imam bolesnu viziju, da se neće ostvariti. Ali, ja sam sanjao i dosanjao. I eto me ovde. A ti koji su me blatili? Sada mogu da pojedu svoje reči. To je moj najveći trofej.
Ibrahimovićev otac,Šefik Ibrahimović, bio je duboko potrešen scenama koje je doživeo u ratu, zbog čega je pobegao u Švedsku. Sa sinom izlaz iz nevolja našao je u fudbalu.
– Bili smo siromašni. Skupio je jedva novca da mi kupi krevet u prodavnici, ali nismo imali para za dostavu. Nosili smo ga zajedno do kuće. Vreme sam provodio i sa majkom, ali u suštini, živeo sam sa ocem. Jednom je celu platu dao da mi pokrije put u trening kamp. Nije imao za stanarinu, ali meni je dao novac.
Zlatan kaže da je naselje u kojem je odrastao bilo ogrezlo u drogu i nasilje. Kao dečak plašio se tog opasnog kraja, ali i da se ne stidi toga.
– Bio sam zastrašen i klonio sam se. Bio sam drugačiji. Moj život nije bio “vau”. Ja nisam “vau” osoba, ali smatrao sam se drugačijim. Imao sam minimalne mogućnosti i mislim da je to živi dokaz da jednostavnom verom u sebe može da se uspe. Sve zavisi od vas samih – istakao je popularni Ibrakadabra.
Muškarci otkrivaju kakve devojke biraju za brak
Sa nekim devojkama su godinama u stabilnim vezama, ali nikada ne „kliknu“ i ne pokleknu na brak. A onda se pojavi neka „ona“ i opiranje padne u vodu, a svadbena zvona se uveliko čuju.
Dr Vilard Harli Džunior, autor knjige „I Promise You: Preparing For A Marriage That Will Last a Lifetime“, kaže:
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
„Ono zbog čega muškarac želi da se venča su hemija i strast, ali reč je i o određenim akcijama i ponašanjima koji su konkretniji nego što mislite.“
Evo ključnih osobina koje razlikuju žene s kojima muškarci žele samo da se viđaju od onih s kojima se vide u braku.
Ona je uzbudljiva i uvek drugačija
Tip žene koju muškarac vidi kao svoju suprugu izaziva u njemu osećanje uzbuđenja i iščekivanja.
„Ona je spontana i pomalo nepredvidljiva. Ima različite interese i otkriva različite aspekte svoje ličnosti. Ne dopušta da joj je život statičan“, objašnjava dr Alon Grač, autor knjige „If Love Could Think“.
Zaista voli seks
Kada se žena trudi da seks uključuje i telo i um, ona u muškim očima automatski prelazi iz pozicije devojke u devojku za brak.
„Muškarci žude za erotičnim seksom, ali i žele seks s emocijama koji ih duboko povezuje s partnerkom“, kaže Grač.
Još nešto navodi muškarce da razmišljaju o braku: kada se žena konstantno trudi da održi strast.
„Najveći strah muškarca je da će odličan seks zbog kog je pomislio da ste vi njegova buduća žena, jednog dana pasti u drugi plan“, objašnjava dr Daglas Vajs, autor knjige „7 Love Agreements: Decisions You Can Make On Your Own to Strengthen Your Marriage“.
Jasno daje do znanja da on nije njen ceo svet…
Muškarcu laska kada shvati da njegova devojka misli najbolje o njemu, ali mu je manje privlačno ako shvati da je on njen ceo svet.
Zato devojka koja zadrži svoju nezavisnost i kad veza postaje ozbiljna, definitivno ima osobine supruge.
„Žena koja potpuno zavisi od muškarca je nešto zastrašujuće za njega“, kaže Grač.
IZVOR: b92.net