Gde god vidite dlake, odmah uzimate brijač, epilator ili pincetu kako biste je uklonili, ali… Sačekajte! Prvo dobro razmislite da li je pametno da skidate dlake na osetljivim predelima na telu.
Dermatolozi sa Medicinskog fakulteta u predelu Sinajske gore (Egipat) otkrili su da prilikom skidanja dlaka može doći do upale, ali samo na nekim delovima kože. I to ne samo upale, već i do pojavljivanja ožiljaka i drugog trajnog oštećenja na tom području, piše sajt womenshealthmag.com
Obrve
“Dlake obrva su osetljive, zbog čega može doći do trajnog oštećenja folikula dlake. U tom slučaju, nemojte koristiti pincetu, već depilirajte njihove dlake. Mada ni to nije zdravo, ali je svakako bolje rešenje nego samo čupanje”, objašnjava dermatolog Geri Goldenberg sa Medicinskog fakulteta u Egiptu.
Dlake u predelu bradavica
Ako već morate da skidate dlake u ovom predelu, učinite to kada narastu 2-3 centimetra i to obavezno pincetom!
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
U suprotnom, čupanje dlake koja se tek nazire, može stvoriti crvenilo i infekciju. Koža u predelu brdavica je ultrasenzitivna i zbog toga bi trebalo da pazite.
U predelu bubuljica
Bubuljice se oko dlaka svakodnevno pojavljuju, a ono predstavlja blagu infekciju. Kada se budete depilirale, taj deo privremeno zaobiđite, u suprotnom ćete povećati šansu za pojavom trajnog ožiljka. I užasno boli.
Pre odlaska na spavanje čišćenje lica je obavezno bez obzira na to da li nosite šminku ili ne i bez obzira da li vam je koža lica problematična, normalna, suva ili masna.
Za početak pobrinite se da Vam ruke budu čiste. Najbolje je da ih temeljno operete antibakterijskim sapunom da biste izbegli prenos eventualnih bakterija i nečistoća s ruku na kožu lica.
Drugi korak je temeljno uklanjanje svih tragova šminke da biste dobro očistili sve dubinske pore. Za uklanjanje šminke možete da koristite mlieko za čišćenje ili tečni sapun namenjen uklanjanju šminke.
Nakon skidanja šminke lice je potrebno dobro isprati mlakom vodom da bi se pore raširile. U ovom koraku nije dobro koristiti hladnu vodu jer ona zatvara pore. Vruća voda takođe nije dobra jer ispirate slojeve epiderma zbog čega nam se koža ljušti i postaje suva.
Nakon umivanja na red dolazi piling lica.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Ovde treba napomenuti da je za svakodnevnu njegu salicilna ili glikolna kiselina za čišćenje mnogo nežnija i delotvornija od zrnastog pilinga. Salicilna i glikolna kiselina u isto vreme deluju i protiv starenja kože i sprečavaju nastanak bubuljica. Zrnasti piling možete da koristite jednom mesečno i to na način da čistim rukama lagano istrljajte lice po mogućnosti prirodnim pilingom.
Nakon pilinga, pamučnom krpom ili rukavicom za lice istrljajte nežno kožu tako da uklonite sve izumrle ćelije i preostalu nečistoću. Pripazite na to da ta rukavica bude čista jer se i na njoj mogu zadržati štetne bakterije.
Sada ponovno sledi ispiranje lica čistom vodom. Ali sada ćete koristiti hladnu vodu da biste zatvorili pore lica. Nakon umivanja pustite da vam se koža osuši prirodnim putem, na vazduhu.
Još jednom nežno očistite deo kože na području oko očiju, pogotovo ako ste prethodno imali maskaru, ajlajner i sl. Oči su jako osetljive, i moguća je iritacija u slučaju kada se ne očisti kako treba, pogotovo kada su u pitanju ostatci šminke.
Za kraj na kožu je potrebno naneti blagu kremu za negu i dobro se naspavati, jer kvalitetan odmor i zdrav san veoma utiču na lepotu naše kože.
Potrudite se da barem dva puta mesečno na lice nanesete kvalitetnu hranjivu masku. Pripazite samo da to bude maska koja odgovara vašem tipu kože.
Pripazite na to da pijete dovoljno tečnosti i da se hranite zdravo. U Vaš svakodnevni meni ne zaboravite da uključite sveže voće i povrće, oni su melem za našu kožu, a i za čitav organizam.
Visok sadržaj fitonutrijenata u borovnicama, kupinama, jagodama i malinama jača imunitet i pomaže kod problema s kardiovaskularnim sistemom
Iako je većina voća, poput jabuka, bananaili krušaka, dostupna tokom cele godine, leti se preporučuje da jedete sezonsko voće koje se uzgaja na našem podneblju, poput lubenica, bobičastog voća, kajsija i breskvi.
Letnja ishrana bi trebalo da se bazira na dovoljnom unosu vode, voća i povrća. Voće je nutritivno bogato, sadrži razne vitamine, minerale, vlakna i fitonutrijente. Koncipirajte letnju ishranu u pet obroka s većom zastupljenošću voćai povrća i ne zaboravite na vodu. I voće sadrži od 80 do 90 posto vode pa time pomaže u održavanju hidracije organizma. Tako, na primer, lubenica, osim nutrijenata, sadrži čak 92 posto vode, a vlakna u kombinaciji s vodom u lubenici uspešno regulišu probavu i sprečavaju zatvor, dok minerali i voda sprečavaju dehidraciju.
Jedna šolja nasečene lubenicesadrži samo 43 kalorije.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Osim toga, bogata je B-vitaminima, magnezijem, fosforom, cinkom, bakrom, selenom, likopenom i betainom. Sadrži najviše likopena, snažnog antioksidansa, od bilo kojeg drugog voća ili povrća.
Pokazalo se da redovni unos lubenice smanjuje rizik od gojaznosti, dijabetesa i srčanih bolesti. Povećava energiju, dok istovremeno reguliše telesnu težinu.
Dinja za nadoknadu tečnosti izgubljene znojenjem. Sadržaj vitamina C i beta-karotena, koji su snažni antioksidansi, održava zdravlje kože i podstiče nastanak preplanulog tena. Pomaže u detoksikaciji i podstiče mršavljenje regulacijom probave. Dve šolje dinje sadrže tek 120 kalorija, a zadovoljavaju potrebu za slatkim.
I breskvaizvrsno zadovoljava potrebe za slatkim, stvara brzi osećaj sitosti, a osigurava čak 11 posto C vitamina. Nektarine su usko povezane s breskvama i dele mnoge njihove prehrambene karakteristike. Bioflavonoidi lutein i beta karoten zajedno s C vitaminom u nektarini čuvaju kožu od štetnih sunčevih zračenja. Kajsije su dobar izvor gvožđa, vitamina C, beta karotena, kalijuma i vlakana pa pomažu kod probavnih smetnji i zatvora.
Visok sadržaj fitonutrijenata u borovnicama, kupinama, jagodama i malinama jača imunitet i pomaže kod problema s kardiovaskularnim sistemom.
Borovnice su možda jedno od najzdravijeg voća koje možete da pojedete. Niskokalorične su, bogate vlaknima i sadrže obilje vitamina i minerala.
Šolja borovnica pruža vam 24 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina C i K. Sadrže fitokemikalije, kao što je antocijanin, flavanole, resveratrole i tanine, koji štite od upala, bolesti srca i raka.
Malinesu među najboljim izvorima vlakana (oko 32 posto preporučene dnevne količine po šolji). Sadrže visoku koncentracijuvitamina B i C, gvožđa i bakra. Dobar su izvor mangana koji ima snažnu antioksidativnu funkciju da štiti ćelije od slobodnih radikala. Svaka šolja daje 1 posto preporučene dnevne količine tog esencijalnog nutrijenta. Sadrže i visok nivo antocijanina koji brani od neuroloških poremećaja, poput rasta tumora.
Voće koje smanjuje žudnju za slatkim, a čuva zdravlje:
Lubenicom protiv bubrežnih tegoba – Izvrstan je izvor beta karotena, vitamina C, pektina, likopena, kalijuma i gvožđa. Lubenice zbog svog visokog udela vode pomažu kod bubrežnih problema.
Dinje regulišu krvni pritisak – Sadrže više od 90 posto vode, vitamin C i A te kalijum, mineral koji deluje u regulisanju krvnog pritiska. Vitamina C u 100 g dinje ima 31 posto od preporučenog dnevnog unosa.
Kajsije pomažu protiv infekcija – Odličan su izvor vitamina A, C, B kompleksa, kalijuma i beta karotena. Pomažu organizmu u obrani od bakterijskih infekcija, štite kožu od štetnih sunčevih zraka…
Šljive sprečavaju problem zatvora – Bogate su vitaminima A, C i E te mineralima, od kojih je najviše zastupljen kalijum. Šljive se preporučuju zbog problema sa zatvorom zbog visokog sadržaja vlakana.
Malinama protiv upala i oštećenja – Bogate su snažnim antioksidansima koji deluju protivupalno, sprečavaju delovanje štetnih mikroba i oštećenje ćelija. Niskokalorične su i bogate vlaknima, dobre za probavu.
za sitost – Jedna breskva sadrži u proseku samo 68 kalorija, a čak 3 g vlakna, koja pridonose zdravlju probavnog sistema. Vlakna pomažu u stvaranju osećaja sitosti.
masti – Istraživanja su pokazala da štite od bolesti srca i krvnih udova i da imaju protivupalno dejstvo. Takođe, podstiču razgradnju masti u telu i mogu da snize povišeni krvni pritisak.
Smokve za creva – Sadrže vitamine B kompleksa, vitamin E i K, kalijum, kalcijum i magnezijum. Pomažu u kontroli nivoa šećera u krvi, snižavaju nivo holesterola i povoljno deluju na zdravlje debelog creva.
Kruške pomažu u skidanju kilograma – Visoke količine vlakana, osim što pozitivno deluju na probavni sistem, vrlo su efikasne kod mršavljenja. Sadrže veliku količinu flavonoida i tako čuvaju kardiovaskularni sistem.
– Sadrži hlorogensku kiselinu koja ima snažan uticaj u borbi protiv karcinoma. Bogate su antioksidansima, zbog čega povoljno deluju na imunološki sistem.
Kupine su veoma ukusno i lekovito divlje voće, tamno ljubičaste boje, bobičastog oblika, beru se obično tek krajem leta na obroncima šuma, uz ograde, putiće i slično. Pored toga što su odličan sastojak za poslastice mogu nam pružiti i velike zdravstvene koristi od poboljšanja varenja do suzbijanja nastanka i širenja raka.
Narodna medicina kupine posebno preporučuje za ishranu dece, trudnica, malokrvnih osoba i žena u periodu klimaksa.
Kupina je veoma lekovita, ne samo meso ploda kupine, već i njeno dlakavo lišće puno je supstanci koje imaju lekovita svojstva. Listovi kupine sadrže eterična ulja, tanine i kiseline.
S obzirom da plod kupine u sebi sadrži gvoždje, kalcijum, kalijum, magnezijum, vitamine, galotanin, jabučnu i vinsku kiselinu i da se i listovi ove biljke upotrebljavaju kao lek, karakterišu je mnogobrojna lekovita svojstva pa da nabrojimo:
– kao prvo čaj od listova kupine koristan je za lečenje dijareje (proliva), hemoroida, ispiranje grla i usta.
– sok od kupina podstiče varenje i pravilan rad jetre.
– sveži plodovi kupine sprečavaju taloženje lošeg holesterola, pojavu anemije, ateroskleroze, nastanak raznih srčanih oboljenja, moždanog udara, snižavaju krvni pritisak, jačaju imuni sistem organizma a zbog svojih antioksidantnih svojstava sprečavaju i nastanak raka.
Osim toga plodovi kupine imaju antivirusno dejstvo, uništavaju bakterije pa su koristan prirodni lek i protiv bakterije Ešerihije koli. Narodna medicina kupine preporučuje i za lečenje raznih kožnih bolesti, prehlade.
Čaj od listova kupine deluje ublažavajuće kod uplala sluznica u nosnoj šupljini i ždrelu. Kupine sadrže više kalcijuma od malina, pa ih treba isključiti iz dijeto terapije gde je ovaj unos ograničen.
Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Sve bobičasto voće karakteriše visoka koncentracija antikancerogenih materija, pa se ovo voće preporučuje u prevenciji nastanka tumora.
Kupine su efikasne u terapiji upale grla, angine, laringitisa, a koriste se i za ispiranje usta u slučaju upale sluzokože. Spolja se koriste u lečenju rana. Sok i meso zrelih bobica prave su karotenske bombe koje štite osetljive telesne ćelije od slobodnih radikala. Na taj način kupine jačaju naš imuni sistem, i to ne samo zbog visokog udela vitamina C. Bioflavonoidi se sakupljaju u voćnom mesu, gde je njihova količina 10 puta veća nego u iscedjenom soku i zato se preporučuje naročito za decu i one osetljivog zdravlja da što više jedu sveže kupine.
Delotvorne supstance koje se nalaze u kupinama jačaju vezivno tkivo i zidove vena, čime se usporava proces starenja, smanjuju tegobe sa venama i hemoroidima.
Kupinovo vino:
Kupinovo vino je bogatog ukusa, cenjeno po svojoj lekovitosti, a proizvodi se iz potpuno zrelih plodova kupine. U mnogim europskim zemljama, a najviše u Francuskoj, Njemačkoj, Belgiji i Češkoj je veoma popularno. Lekovito kupinovo vino preporučuje se kod: anemije, iscrplenosti, slabe uhranjenosti, za regulisanje probave, regulisanje pritiska, cirkulaciju. Služi u ishrani ljudi, a naročito dece, rekovalescenata, ljudi slabog imuniteta. Kako je količina koja se treba piti za punu dozu 1 dcl na dan podeljen na 3 dela mogu ga konzumirati i trudnice i dojilje. Pojačava apetit, doprinosi boljem lučenju žuči i mokraće, što doprinosi rastvaranju sluzi, bržoj i zdravijoj razmeni sastojaka u organizmu. Povoljno deluje i na kožne bolesti (razne lišajeve, osipe). Sa obiljem vitamina C, raznih minerala a posebno gvožđa izrazito je dobro kod malokrvnosti, umora, vrtoglavica. Kad u organizmu nedostaje gvožđa kiseonik ne može normalno dopreti do ćelija tela i javlja se klonulost. Nažalost kako je kiseonik zavisan o gvožđu tako je gvožđe zavisno o vitaminu C, a to je davno poznata veza koju ne slede proizvođači sintetskihtableta vitamina. Ne samo da stvaraju tablete za koje je pod sumnjom absorbcija zbog nedostatka grupe spojeva, nego sintetišu veštačko gvožđe. Ono je toliko sumnjivo za absorbciju da se mnogi ljudi danas sve više pitaju da li to veštačko gvožđe uopšte deluje i kolikim delom ili je to pod uticajem placebo efekta. Pogotovo što nakon tih vitamina ljudi moraju da piju nove da im smire uništen želudac, i tako u nedogled.
Kupinovo vino od davnina je poznato kao veoma koristan i efikasan lek za lečenje anemije (malokrvnosti), pogotovo kada su u pitanju deca, trudnice i dojilje. Zatim za suzbijanje iscrpljenosti organizma nakon duze bolesti ili napornih poslova. Kupinovo vino popravlja cirkulaciju krvi, snižava pritisak, blagotvorno deluje na metabolizam, podiže imunitet, podstiče apetit, varenje, lučenje žuči, mokraće…
Priprema kupinovog vina:
Kupinovo vino priprema se na sledeći način: 10 kg svežih zrelih kupina izgnječiti i dobro pomešati sa najvise 2 kg šećera. Ovu mešavinu naliti u staklene flaše i ostaviti da stoji na suncu 2 meseca. Zatvarače na flašama pri tom ne treba jako pritegnuti. Nakon toga procediti pa dobijeno kupinovo vino isto tako čuvati u staklenim flašama samo na hladnom i tamnom mestu.
Mada je najukusnije piti ga nakon jela kupinovo vino je mnogo korisnije ukoliko se pije ujutru na prazan stomak ili uveče pre odlaska na spavanje, takodje ne baš odmah posle večere. U lekovite svrhe sasvim je dovoljna dnevna doza od 0,5 do 1 dl ovog napitka ali u dužem vremenskom periodu (recimo 2-3 meseca).
Ukoliko se bavite sportom vitamin E je jako važan za Vaše telo.
Odgovarajući nivoi vitamina E tokom vežbanja omogućavaju Vam da izvodite vežbe visokog intenziteta bez rane premorenosti.
Tokom energičnijh vežbi povećava se telesni metabolizam, što dovodi do oksidacije supstanci i slobodnih radikala.
Vitamin E podiže nivoe energije i prebacuje oksidativni stres na Vaše mišiće nakon vežbanja.
Pored toga, vitamin E poboljšava mišićnu snagu dok istovremeno poboljšava cirkulaciju krvi u Vašem telu.
Ovo održava Vaše ćelije zdravijim, što im omogućava da funkcionišu optimalno.
Antioksidantna svojstva vitamina E su takođe dobra za borbu protiv upale, a kao rezultat toga, idealan je i za smanjenje bolova u mišićima i za zaštitu tela od povreda.
Zbog toga je važno da se vitamin E uzima kao dodatak ako vežbate intenzivno. Vitamin E je zastupljen u Family Vitu, multivitaminskom instant napitku!
Family Vit multivitaminski instant napitak sa prirodnim bojama i prirodnim aromama pomorandže i limuna je osmišljen kao dnevna doza od 9 vitamina: C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, E, za sve uzraste. Dostupan je u skoro svim marketima i bolje snabdevenim apotekama.
Ako se često pitate šta je rešenje za opekotine, vitamin E je Vaš odgovor.
On štiti od efekata ultraljubičastih zraka.
Prekomerno izlaganje suncu dovodi do hiperpigmentacije.
To čini da delovi Vaše kože imaju tamne mrlje, što se može pogoršati kako vreme prolazi.
To bi takođe mogao biti i razlog zašto imate mitisere ili crvenilo.
Prekomerno izlaganje suncu dovodi do oštećenih ćelijskih membrana i povećane osetljivosti kože na sunčevu svetlost.
Kao što je već pomenuto, vitamin E pomaže u zaštiti ćelijskih membrana.
Njegovi antioksidanti su takođe u mogućnosti da se bore protiv slobodnih radikala koji uzrokuju negativni efekti sunca.
Izvršeno je nekoliko studija za određivanje neutralnih osobina vitamina E na slobodnim radikalima. Studije pokazuju da umiruje opekotine od sunca. Vitamin E je zastupljen u Family Vitu, multivitaminskom instant napitku.
Family Vit multivitaminski instant napitak sa prirodnim bojama i prirodnim aromama pomorandže i limuna je osmišljen kao dnevna doza od 9 vitamina: C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, E, za sve uzraste. Dostupan je u skoro svim marketima i bolje snabdevenim apotekama.
Ukoliko ste atletičar, bodibilder, bavite se sportom vitamin E je jako važan za Vaše telo.
Odgovarajući nivoi vitamina E tokom vežbanja omogućavaju Vam da izvodite vežbe visokog intenziteta bez rane premorenosti.
Tokom energičnijh vežbi povećava se telesni metabolizam, što dovodi do oksidacije supstanci i slobodnih radikala.
Vitamin E podiže nivoe energije i prebacuje oksidativni stres na Vaše mišiće nakon vežbanja.
Pored toga, vitamin E poboljšava mišićnu snagu dok istovremeno poboljšava cirkulaciju krvi u Vašem telu.
Ovo održava Vaše ćelije zdravijim, što im omogućava da funkcionišu optimalno.
Antioksidantna svojstva vitamina E su takođe dobra za borbu protiv upale, a kao rezultat toga, idealan je i za smanjenje bolova u mišićima i za zaštitu tela od povreda.
Zbog toga je važno da se vitamin E uzima kao dodatak ako vežbate intenzivno. Vitamin E je zastupljen u Family Vitu, multivitaminskom instant napitku!
Family Vit multivitaminski instant napitak sa prirodnim bojama i prirodnim aromama pomorandže i limuna je osmišljen kao dnevna doza od 9 vitamina: C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, E, za sve uzraste. Dostupan je u skoro svim marketima i bolje snabdevenim apotekama.
Kako starite, postajete izloženi povećanom riziku od makularne degeneracije.
Ovo je česti uzrok slepila. Vitamin E se može koristiti za ispravljanje ili smanjenje šanse za to.
Stanje se javlja kada svetlosno osetljivi deo oka, najvažniji centralni deo očne retine počinje da se pogoršava.
Kada se ovo desi, gubite vid.
Studije pokazuju da suplementi vitamina E mogu usporiti napredovanje makularne degeneracije.
Ovo se pripisuje tvrdnji da je stanje povezano sa onim hranjivim materijama koje apsorbujete.
Osim makularne degeneracije, vitamin E je poznat i za lečenje katarakte.
Katarakta je jedan od glavnih uzroka oštećenja vida.
Iako se može lečiti, često je vodeći uzrok trajnog gubitka vida.
Dokazano je da suplementacija vitamina E smanjuje rizik od razvoja katarakte. Vitamin E je zastupljen u Family Vitu, multivitaminskom instant napitku.
Family Vit multivitaminski instant napitak sa prirodnim bojama i prirodnim aromama pomorandže i limuna je osmišljen kao dnevna doza od 9 vitamina: C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, E, za sve uzraste. Dostupan je u skoro svim marketima i bolje snabdevenim apotekama.
Vitamin E sprečava ranu pojavu bora,njegova hidratantna svojstva omogućavaju da Vaša koža uvek ostaje zdrava, sjajna i mekana.
Kao antioksidant povećava proizvodnju kolagena u koži.
Kolagen je vlaknasta supstanca koja se može stimulisati da održi elastičnost kože.
Ovaj efekat smanjuje izgled ili pojavu finih linija, što su rani znaci starenja.
Pored toga, vitamin E se koristi da biste se oslobodili strija.
Kada koža gubi elastičnost, strije postaju sve vidljivije.
Njihova manifestacija vodi ka tragovima na koži.
Vitamin E vraća elastičnost kože, čineći da tragovi nestanu. Vitamin E je zastupljen u Family Vitu, multivitaminskom instant napitku.
Family Vit multivitaminski instant napitak sa prirodnim bojama i prirodnim aromama pomorandže i limuna je osmišljen kao dnevna doza od 9 vitamina: C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, E, za sve uzraste. Dostupan je u skoro svim marketima i bolje snabdevenim apotekama.
