Naslovna Blog Stranica 33

Hranom protiv OSTEOPOROZE: Ovo jedite da biste imali jake i zdrave kosti!

Dr ŽAna Panovna
-
0
Hranom protiv OSTEOPOROZE: Ovo jedite da biste imali jake i zdrave kosti!

Od ove bolesti uglavnom boluje generacija “trećeg doba”, a osteoporoza je zbog čestih preloma uzrok invalidnosti i slabe pokretljivosti starijih osoba. Kada osteoporoza uzme maha, prelomi kostiju mogu da se jave i tokom svakodnevnih aktivnosti.

Osteoporoza je bolest koja ne boli, nema rane znake upozorenja, a najčešće se otkrije prilikom preloma kostiju. Zbog nevidljivih simptoma, ova bolest se naziva i “tihi neprijatelj”, a svetske statistike pokazuju da su svaka treća žena i svaki peti muškarac u rizku da obole od osteoporoze.

Kost je živo tkivo koje se stalno obnavlja. Obično postoji ravnoteža između procesa formiranja i propadanja kostiju. Do osteoporoze dolazi kada poces formiranja koštane mase postane sporiji od gubitka iste. Koštana gustina postiže svoj maksimum oko 30. godine života, a potom počinje postepeno da slabi.

Prevencija osteoporoze

Najbolji način za prevenciju ove bolesti su fizička aktivnost i ishrana bogata kalcijumom i vitaminima. Za ovu vrstu prevencije nisu potrebne nikakve sportske sprave ni svakodnevno fizičko isrpljivanje vežbama, niti dodatni trošak za kupovinu skupih namirnica.

Dovoljno je da budete aktivni u toj meri da svakodnevno šetate, krećete se stepenicama i povremeno odradite vežbe za jačanje mišića ruku i nogu. Tako ojačani mišići smanjuju rizik od povreda i poboljšavaju ravnotežu i kordinacju.

Koja hrana je dobra za kosti?

Veliku ulogu u stvaranju gustine kostiju ima pravilan izbor namirnica koje koristite u ishrani.

Kalcijum je najvažnija hranljiva supstanca za zdravlje kostiju. Ima ga u mlečnim proizvodima, zelenom lisnatom povrću, kao što su spanać, kelj i brokoli. Zatim u orašastim plodovima bademu, lešniku i orahu, kao i u semenu susama i suncokreta.

Omega 3 masne kiseline igraju važu ulogu u održavanju gustine kostiju. Nalaze se u namirnicama životinjskog porekla najčešće u ribi poput skuše, lososa i sardina, ali i u orašastim plodovima i semenkama. Orasi, laneno seme, soja, avokado i spanać bogat su izvor omega 3 masnih kiselina.

Proteini koji sadrže esencijalne aminokiseline jačaju kosti, a nalaze se u namirnicama poput mesa, ribe, jaja i mlečnih proizvoda. Izvori biljnih proteina su u mahunarkama, orašastim plodovima, proizvodima od soje i od žitarica od celog zrna.

Namirnice bogate magnezijumom

Magnezijum i cink su važni minerali za jačinu kostiju. Magnezijum pomaže da se aktivira vitamin D i pospešuje apsorpciju kalcijuma. Cink podstiče rast kostiju i sprečava njihovu razgradnju, prenosi Nova S.

Hrana bogata magnezijumom i cinkom uključuje orašaste plodove, mahunarke, semenke i žitarice od celog zrna. Magnezijuma ima u bananama, avokadu i crnoj čokoladi, dok se prirodni izvori cinka nalaze u mesu (govedina, jagnjetina, svinjetina), a od mahunarki najviše ga ima u sočivu.

Ključni vitamini za zdravlje kostiju

Vitamini D i K2 su značajni jer vezuju kalcijum i deluju kao prenosnici kalcijuma do kostiju. Vitamin K2 se nalazi u fermentisanim namirnicama i najviše ga ima u kiselom kupusu i siru.

Vitamin D je još poznat kao “vitamin sunca” jer naša koža ima prirodnu sposobnost da ga proizvodi kada smo izloženi sunčevim zracima. Ipak, kada nema suunca, ovaj vitamin možemo da koristimo u vidu suplemenata, a u ima ga masnijim vrstama ribe, poput haringe i sardine.

Vitamin C je značajan za proizvodnju kolagena, koji takođe pomaže jačanju kostiju. Izvori vitamina C su u voću i povrću. Hrana bogata vitaminom C uključuje citruse, papriku, jagode, kivi, crnu ribizlu, brokoli, ren, peršun, prokelj, a ima ga čak i u krompiru.

Izvor: n1info.rs

Džejmi Oliver otvorio svoj restoran u Beogradu: Hrana zdrava, cene popularne a lokacija idealna!

Dr ŽAna Panovna
-
0
Džejmi Oliver otvorio svoj restoran u Beogradu: Hrana zdrava, cene popularne a lokacija idealna!

Čuveni britanski kuvar i TV zvezda Džejmi Oliver pohvalio se na Instagramu da je u Beogradu otvoren njegov restoran “Džejmis italijan” (Jamie’s Italian).

„Beograde, otvoveni smo“, napisao je Oliver u storiju na svom Instagram nalogu.

„Velike čestitke celom mom timu u @jamiesitalianserbia koji je upravo otvorio moj prvi restoran u Srbiji. Lokacija je predivna, u srcu Beograda na vodi, na obali reke Save“, naveo je Oliver uz fotografiju tanjira sa specijalitetima nove gastronomske destinacije u našem gradu.

„Vrata su zvanično otvorena i pogledajte samo te pice! Sjajan rad tima @jamiesitalianserbia. Veoma sam ponosan na sve vas. Prenesite svima moju ljubav“, napisao je poznati kuvar.

Na zvaničnom sajtu beogradskog restorana Džejmija Olivera dostupan je i meni na kom se nalaze brojni specijaliteti italijanske kuhinje po recepturi poznatog britanskog kuvara.

Cene pica se kreću od 865 („Marinara“ sa pelatom, inćunima, kaprom, belim lukom i origanom) do 1.555 dinara („San Daniele“ nazvana po poznatom pršutu uz koji još idu pelat, mocarela i straćatela sirevi, pikantna rukola i parmezan).

Najjeftinije glavno jelo su ravioli sa tartufima (975 dinara), a najskuplje biftek sa puterom od tartufa, plemenitim pečurkama i kjanti sosom (2.725 dinara).

U restoranu Džejmija Olivera možete se i zasladiti. Napristupačnija poslastica je panakota sa pistaćima – 545 dinara, porcija sa tri kugle sladoleda je 565 dinara, a najskuplji je „Amalfi čizkejk“ – 765 dinara.

Restoran je, kako se navodi na zvaničnom sajtu, otvoren svakog dana od 11 sati do ponoći.

Izvor: n1info.rs

Danas slavimo VELIKOG SVECA za koga se smatra da ISCELJUJE: Obratite mu se ovim rečima i desiće se ČUDO

Dr ŽAna Panovna
-
0
Danas slavimo VELIKOG SVECA za koga se smatra da ISCELJUJE: Obratite mu se ovim rečima i desiće se ČUDO

Srpska pravoslavna crkva i vernici sutra slave Svetog Aleksija “čoveka božijeg” koji je u kalendaru obeležen podebljanim crnim slovom

Sveti Aleksije se smatra zaštitnikom prosjaka, putnika, bolničara, hodočasnika i dadilja. Narod kaže da “Čovek Božiji” brine o svim ubogim i nesrećnim ljudima i da, na ovaj veliki dan, nikako nije dobro oterati prosjaka sa vrata ili mu odbiti milostinju jer ćete tako uvrediti svetitelja.

Vernici na ovaj dan treba da izgovore ovu molitvu svetom Aleksiju za koga se smatra da isceljuje i priziva čudo:

“Uzvisio si se u vrlini i očistivši um, ka Željenom i Uzvišenom si dospeo. Bestrašćem si ukrasio svoj život i izuzetni post si primio sa čistom savešću. U molitvama si bio kao bestelesan, i zasijao si kao Sunce u svetu, preblaženi Aleksije”.

Ko je bio Sveti Aleksije Čovek božiji?

Sveti Aleksije je rođen u Rimu za vreme vladavine cara Honorija, u uglednoj i veoma bogatoj porodici. Predanje kaže da su mu i roditelji bili pobožni i bogougodni ljudi bez obzira na moć i bogatstvo koje su imali.

Aleksije je bio njihov sin jedinac i bio je prinuđen da se oženi. Međutim, već prve bračne noći, pobegao je i narednih 17 godina proveo kao prosjak putujući od mesta do mesta širom Rimskog carstva, šireći hrišćanstvo i neprestano se moleći Bogu.

Nakon 17 godina lutanja, lađa na kojoj je Aleksije bio, zbog jakih vetrova, skrenula je sa svog prvobitnog puta i nanela ih do Rima. Svetitelj je to shvatio kao znak i posetio je kuću svojih roditelja. Otac i majka nisu poznali prosjaka koji je tog dana došao na njihova vrata, ali su mu dozvolili da živi u kolibi u njihovom dvorištu. Svoj isposnički život Aleksije je nastavio tu i u narednih 17 godina živeo nadomak roditeljske kuće.

Hrišćani veruju da se dana kada je preminuo Sveti Aleksije RImski u crkvi Svetih apostola, u prisustvu cara i patrijarha, začuo glas koji im je rekao da “potraže čoveka Božijeg“. Malo kasnije, saznalo se da je taj čovek prosjak koji živi u dvorištu jedne bogataške porodice i kada je car sa celom pratnjom stigao do Aleksijeve kolibe, sve je otkriveno. Svetitelj je pronađen mrtav, ali predanje kaže da mu je lice “sijalo kao sunce”.

U ruci je imao papir na kome je, neposredno pred smrt, zapisao svoju životnu priču. Iz toga su roditelji i njegova žena koja ga je sve vreme čekala saznali ko je zapravo bio prosjak koga su primili u svoj dom. Nastala je velika tuga, ali se porodica Avetog Aleksija ubrzo utešila videvši čuda koje je, prema predanju, “čovek Božiji” činio i nakon smrti.

Naime, hrišćani veruju da su se dodirom njegovog tela lečili mnogi bolesnici i da je iz tela Svetog Aleksija poteklo sveto miro. Sahranjen je u kovčegu od mermera i smaragda. Glava mu se nalazi u Svetoj lavri na Peloponezu.

Izvor: stil.kurir.rs

6 STVARI ZBOG KOJIH SUMNJATE U SEBE: Koren nesigurnosti se nalazi upravo u detinjstvu, a ovo su okidači

Dr ŽAna Panovna
-
0
6 STVARI ZBOG KOJIH SUMNJATE U SEBE: Koren nesigurnosti se nalazi upravo u detinjstvu, a ovo su okidači

Prema stručnjacima osećaj nesigurnosti u sumnje je povezan sa ranim periodom detinjstva. Ovih 6 stvari su glavni uzročnici.

Sumnja u sebe, iscrpljujuće i uporno osećanje, često se uzrok nalazi u našoj prošlosti, a ključan je period detinjstva. Međutim, identifikovanje ovih iskustava može biti suštinski korak ka prevazilaženju nesigurnosti.

U mnogim slučajevima, oni koji stalno sumnjaju u sebe su doživeli negativna ikustva koja su ih oblikovala. Ova iskustva su možda bila uznemirujuća ili zbunjujuća u to vreme, a njihov uticaj se često odražava na odraslo doba, utičući na ponašanje.

Važno je zapamtiti da ne postoje dva potpuno slična detinjstva i da nisu svi koji sumnjaju u sebe imali problematično vaspitanje. Ali obrasci postoje i oni mogu pružiti vredan okvir za razumevanje i rešavanje nesigurnosti.

Ova iskustva se kreću od emocionalnog zanemarivanja do preterane kritike, a njihovo prepoznavanje može biti ključni deo vašeg putovanja ka ličnom razvoju.

1) Emocionalno zanemarivanje

Emocionalno zanemarivanje tokom detinjstva je uobičajeno iskustvo među onima koji često sumnjaju u sebe u odraslom dobu. Ovo zanemarivanje može imati različite oblike, od prezirnih stavova prema osećanjima deteta do nedostatka emocionalne reakcije roditelja.

Kada se dečje emocije stalno ignorišu ili poništavaju, ono može odrasti sa osećem manje vrednosti. Ovaj obrazac može dovesti do uporne sumnje u sebe, jer pojedinac nastavlja da preispituje sopstvene emocije i misli u odraslom dobu.

Emocionalno zanemarivanje je često suptilno i može biti nenamerno od strane roditelja. Ne uključuje uvek otvoreno zlostavljanje ili zanemarivanje, što ga čini težim za prepoznavanje i rešavanje. Međutim, njegovi efekti mogu biti dugotrajni i duboki.

2) Preterana kritika

Preterana kritika u detinjstvu može značajno doprineti nesigurnosti u odraslom dobu. Kritika, posebno kada je dosledna i oštra, može učiniti da se dete oseća bezvredno. Ova osećanja mogu da se zadrže u odraslom dobu.

Kada je dete stalno kritikovano, ono može internalizovati ideju da nije dovoljno dobro. Može početi da veruje da su njegove  ideje, pa čak i samo postojanje na neki način pogrešne. Ovaj način razmišljanja može dovesti do stalnog preispitivanja sebe i svojih odluka kasnije u životu.

Važno je napomenuti da nisu sve kritike štetne. Konstruktivna kritika može pomoći deci da uče i rastu. Međutim, kada kritika postane preterana ili se iznese na neljubazan ili oštar način, to može dovesti do štetnih efekata.

3) Nestabilno okruženje

Nestabilno okruženje u toku odrastanja, može doprineti razviku nesigurnosti dalje u životu. Nestabilnost može imati različite oblike, uključujući finansijsku nesigurnost, česta preseljenja, razdvajanje ili razvod roditelja. Takvo odrastanje može stvoriti osećaj neizvesnosti i nepredvidljivosti.

Deca se mogu boriti da formiraju dosledan osećaj sebe kada se njihove spoljašnje okolnosti stalno menjaju. Oni mogu dovesti u pitanje svoju sposobnost da donose odluke, uspostavljaju odnose ili postignu stabilnost u sopstvenim životima.

Ova neizvesnost se može preneti u odraslo doba kao sumnja u sebe. Pojedinac može dovesti u pitanje svoju vrednost, odluke i sposobnost da sebi stvori stabilan život. Možda se osećaju kao da su stalno na klimavim nogama, čak i kada su njihove trenutne okolnosti stabilne i bezbedne.

4) Visoka očekivanja

Visoka očekivanja tokom detinjstva, posebno kada su nerazumna ili nedostižna, mogu dovesti do nesigurnosti u odraslom dobu. Kada se dete stalno oseća kao da ne ispunjava očekivanja koje postavljaju njegovi roditelji, kasnije može da stekne utisak da nije dovoljno dobro.

Ova visoka očekivanja mogu se pojaviti u mnogim oblicima – akademski uspeh, sportska snaga, društvena popularnost. Iako je sasvim normalno da roditelji očekuju od svoje dece da se trude i postignu nešto, postavljanje previsoke letvice može dovesti do osećaja stalnog neuspeha.

Vremenom, ovaj pritisak da se ispuni visoka očekivanja može narušiti detetovo samopouzdanje i da dovede do hronične sumnje u sebe. Pojedinac može nastaviti da postavlja nemoguće visoke standarde kao odrasla osoba.

5) Konstantno poređenje

Neprekidno upoređivanje sa drugima tokom detinjstva je još jedno uobičajeno iskustvo koje može dovesti do nesigurnosti u odraslom dobu. Ovo poređenje može biti sa braćom i sestrama, školskim drugovima ili čak nerealno savršenim idealima.
Kada se dete dosledno poredi sa drugima, ono može razviti uverenje da je njegova vrednost uslovljena time da bude bolje od drugih, piše sajt Hack Spirit. 

6) Netolerancija na greške

Odrastanje u okruženju u kojem se greške nisu tolerisale ili su bile oštro kažnjene može dovesti do nesigurnosti. Ova netolerancija prema greškama može da podstakne strah od neuspeha, navodeći decu da preispituju svoje sposobnosti i odluke.

Kada su deca kažnjena ili kritikovana zbog grešaka, mogu razviti nezdravu vezu između greške i neuspeha. Možda veruju da grešiti znači neuspeh, i stoga moraju biti savršeni da bi uspeli.Kao rezultat toga, kasnije u životu će izbegavati nova iskustva ili prilike zbog straha da ne napravi grešku. 

https://sensa.mondo.rs/

VERUJTE SVOJOJ INTUICIJI U OVIM ŽIVOTNIM SITUACIJAMA: Psiholozi savetuju da se tada baš potrudite

Dr ŽAna Panovna
-
0
VERUJTE SVOJOJ INTUICIJI U OVIM ŽIVOTNIM SITUACIJAMA: Psiholozi savetuju da se tada baš potrudite

Kada ste nesigurni, slušanje intuicije može vam dati jasnoću i pravac. Važno je verovati ovoj sposobnosti, posebno u ključnim trenucima u životu.

Intuicija je važna i velika unutrašnja snaga svakog čoveka. Verovati svojoj intuiciji znači dati važnost svojim unutrašnjim osećanjima i ubeđenjima. Budite oprezni, nemojte mešati intuiciju sa impulsima. Intuicija je mirna i čvrsta, dok na impulsivnost mogu uticati jake emocije. Intuicija je moćno sredstvo za donošenje odluka, pa evo kada je dobro koristiti je, smatraju psiholozi.

Kada morate da donesete važnu odluku

Intuicija vam pomaže da izaberete ono što je zaista pravo za vas, a kada morate da napravite veliki korak u životu, kao što je izbor karijere, dobro je slušati sebe.

Kada osetite nemir

Ako osećate anksioznost, slušajte svoju intuiciju! To će vam pomoći da donesete pravu odluku u vezi sa vašim raspoloženjem.
Kada se osećate iscrpljeno Tada intuicija deluje kao filter koji vam pomaže da se fokusirate na ono što vam je zaista važno. Kada ste preopterećeni, oslonite se na to i odlučite da radite samo ono što osećate.

Kada izađete na prvi sastanak

Prvi utisci mogu da prevare, ali ako osećate da osoba koju ste upravo upoznali nije onakva kako izgleda, slušajte svoj osećaj. Prema psiholozima, intuicija otkriva suptilne tragove o pravom karakteru ljudi, signalizira da svesni um može promašiti.

Kada vam je zdravlje ugroženo

Kada vam intuicija govori da vam je zdravlje ugroženo, bilo bi dobro da je saslušate i uradite nekoliko lekarskih pregleda dok ne osetite da ste dobili pravu dijagnozu. Mnogi ljudi su na ovaj način uspeli da reše svoje ozbiljne zdravstvene probleme.

Kada imate moralnu dilemu

Ponekad u životu prolazimo kroz trenutke kada dobro i loše izgledaju zamagljeni, a granica između njih je u redu. U ovim situacijama od suštinskog je značaja da slušate svoju intuiciju i da se njome rukovodite, jer vas ona usklađuje sa vašim ličnim vrednostima i principima. Ne zaboravite, intuicija je ogledalo vaše duše, piše clickpentrufemei.ro.

sensa.mondo.rs/

Kako ljubavlju pobediti mržnju!

Dr ŽAna Panovna
-
0
Kako ljubavlju pobediti mržnju!

Najplemenitije i najdragocenije osećanje podareno čoveku je ljubav. Nikakvo zlo se ne može izroditi iz iskreno negovane I čiste ljubavi. Ta emocija pleni, stvara I uzdiže nas do visina, a kako bi drugačije leteli da nije krila ljubavi. Ali čak I ova lepa emocija ima svoju suprotnost zvanu mržnja. Surova podela.I ako se istinski trudim nisam u mogućnosti da shvatim šta znači mrzeti. Kazu da je granica između ljubavi I mržnje tanka, I da se u određenom momentu lako prelazi. Ja ne delim to mišljenje, ako nekoga voliš na pravi način, kako ga nekada možeš mrzeti? Nikakvi postupci, izgovori I razlozi ne mogu opravdati onoga koji mrzi. Mi samo zaboravljamo na sve lepe trenutke koje smo proživeli zahvaljujući toj istoj ljubavi zbog koje smo spremni da mrzimo. Čovek sve nosi u sebi I sa sobom. Zašto uzimati otrov I gorčinu, a toliko je slatkih nektara svuda oko nas? Svi smo žedni I željni ljubavi. Treba samo naći izvor, rosu u travi, kapljicu na listu.

Sve što je dobro na ovom svetu dolazi od ljubavi, ona je pokretač, ona je vođa, ona uvek zna pravi put. Mržnja sputava, manipuliše, uništava, gura nas na dno. Siromaši naš duh, osakaćuje ga, obezvređuje nas kao ličnosti.
Snaga ljubavi razgrađuje kamena srca, ruši granice. Najlepši stihovi , romani, pesme, bajke napisane su na temu ljubavi. Nijedno delo nije zasnovano na temeljima mržnje I zla. Ako volimo možemo da stvaramo, da napredujemo, da prevazilazimo, da se borimo I pobeđujemo. Mržnja je oskudna, suvišna I nepotrebna emocija u našim vrednim I velikim životima. Zar ćemo svoje postojanje podrediti I usloviti nečim za šta smo sigurni da nije vredno?
Mržnja je do te mere negativna da je teško o njoj I pisati. MRŽNJA JE BOLEST KOJU TREBA LEČITI LJUBAVLJU, kada je pobedimo onda smo izlečeni…

8 znakova inteligencije koji ne mogu da se odglume, a primećuju se već kod dece

Dr ŽAna Panovna
-
0
8 znakova inteligencije koji ne mogu da se odglume, a primećuju se već kod dece

Postoje znakovi koju ukazuju na inteligenciju i koji će pomoći da uočimo razliku između onih koji su stvarno inteligentni i onih koji se trude da budu.

Neki ljudi se predstavljaju inteligentnijim nego što jesu. Neki će da izgovaraju velike i važne reči ili će da se hvale svojim poslom ili kvalifikacijama.

I neka deca vole da glume da su nešto što u stvari nisu. Dok neke stvari možemo da odglumimo, inteligencija je ipak jedna od onih koje ne mogu da se odglume, bar ne na duži period.

Igračke kojima se igra vaše dete šalju poruku da li je natprosečno inteligentno – jedna posebno

Ovih 8 znakova inteligencije ne možemo da glumimo, a primećuju se kod dece: 

Beskrajna radoznalost

Inteligentne osobe imaju nezaustavljiv apetit za učenjem, razumevanjem i otkrivanjem. I to nije ograničeno na jednu ili dve omiljene teme, nego se radoznalost odnosi na gotovo sve i to sve vreme.

Istraživanja pokazuju da su radoznali ljudi obično inteligentniji i imaju viši koeficijent inteligencije. Jedna studija koja se fokusirala na decu u dobi od tri do jedanaest godina otkrila je da radoznala deca imaju viši IQ od svojih manje radoznalih vršnjaka.

Pojednostavljivanje komplikovanog

Jedan od najvećih pokazatelja istinske inteligencije je kada nešto složeno možemo da učinimo jednostavnim. Ljudi koji pokušavaju da se predstave inteligentnijima nego što jesu često upadaju upravo u ovu zamku.

Tada misle da će zvučati pametnije ako zakomplikuju stvari. U stvarnosti je suprotno. Svako može da ponovi složeno objašnjenje nečega, ali da bi se to raščlanilo i objasnilo na jednostavan način potrebno je dublje razumevanje i to mogu inteligentni ljudi.

Smisao za humor

Ljudi koje smatramo najboljim komičarima ne pričaju samo smešne viceve, zar ne? Oni su snalažljivi, imaju osećaj za dobar tajming i inteligentan humor, a time se služe  kako bi preneli svoju poruku i zabavili ljude.

Ako je vaše dete u društvu omiljeno zbog svoje promišljenosti i brzih i mudrih odgovora, to je znak da je inteligentno.

Brzo učenje

Inteligentne ljude na opterećuje isprobavanje novih stvari, a imaju sposobnost brzog shvatanja. Bilo da se radi o novom poslu, novom sportu, novom gradivu ili nečem potpuno drugačijem, inteligentnoj osobi dovoljno je nešto da pokaže samo jednom da to može učiniti sama.

Svest o sebi

Kada razmišljamo o inteligenciji, uglavnom odmah pomislimo na koeficijent inteligencije. To je tradicionalni pogled na inteligenciju. No, postoje i druge vrste inteligencije, a jedna od njih je emocionalna inteligencija.

Samosvest je obeležje emocionalne inteligencije i jedan od znakova inteligencije koji ne mogu da se odglume. To znači da znate ko ste, razumete sopstvena uverenja, misli i vrednosti. Takođe, shvatate kakav uticaj imate na druge.

Vide neuspeh kao priliku za učenje

Kad ne ostvare ono što su naumili, neki ljudi pomisle da nemaju ono što je potrebno za uspeh. I tu njihova priča staje. No, nisu svi takvi.

Prirodno ljudi neuspeh vide kao priliku za učenje. Oni znaju da je neuspeh tek početak. Veruju da uz otpornost i istrajnost mogu da poboljšaju svoje veštine i ostvare uspeh.

Lako rešavanje problema

Ako vama ili vašem detetu dobro ide rešavanje zagonetki, strateške društvene igre za razmišljanje, pronalaženje rešenja u problemskim zadacima, nalaženje rešenja u escape roomovima, to ukazuje na činjenicu da lako rešavate probleme i to je znak istinske inteligencije.

Jednostavno je – ili imate sposobnost rešavanja problema ili ne. Nema pretvaranja.

Nema mesta dosadi

Neki ljudi kažu da pametnim ljudima nikada nije dosadno. To može da se objasni i tako da pametni ljudi čak i kad rade nešto dosadno, pronalaze načine da uključe svoj mozak i tako ga zabave.

To u modernom dobu najbolje možete shvatiti u trenucima kad vam nestane interneta. Svi moderni izvori zabave tada postanu nedostupni. Hoćete li moći vi ili vaše dete, da se zabavite bez interneta? Od tog odgovora zavisi i odgovor na pitanje o inteligenciji, piše 

Izvor: Miss24 sata.hr.

7 ZNAKOVA DA VAŠ PARTNER NIJE SPREMAN DA OSNUJE PORODICU: O čemu izbegava da razgovara i čemu najviše daje prednost

Dr ŽAna Panovna
-
0
7 ZNAKOVA DA VAŠ PARTNER NIJE SPREMAN DA OSNUJE PORODICU: O čemu izbegava da razgovara i čemu najviše daje prednost

Prema stručnjacima ovih 7 znakova ukazuju da osoba sa kojom ste u vezi nije spremna da se skrasi i osnuje sa vama porodicu.

Kretanje kroz pejzaž ljubavi i odnosa može biti uzbudljiva avantura, ali može biti isto tako i prilično složena. To je putovanje koje zahteva iskrenost, empatiju i jasnu komunikaciju, posebno kada ste spremni da napravite sledeći korak kao što je podzianje veze na viši nivo kao što su brak i porodica.

Međutim, možda ne žele svi iste stvari. Ponekad osoba sa kojom ste možda nije spremna da se skrasi i prihvati roditeljstvo. I to je u redu. Važno je razumeti da svi imamo svoje vremenske okvire i puteve.

Ali kako da prepoznate da vaš partner nije spreman za to? Na koje znakove treba obratiti pažnju? Ne radi se uvek o očiglednom odbijanju ili eksplicitnim razgovorima.

Ponekad se radi o suptilnim znakovima i osnovnim ponašanjima koja mogu ukazivati na oklevanje.Evo nekoliko znakova na koje treba da obratite pažnju.

1) Izbegava da razgovara o budućnosti

Jedan od najotkrivenijih znakova da osoba nije spremna da se skrasi i osnuje porodicu je oklevanje da razgovara o budućnosti. Ovo oklevanje se može manifestovati na različite načine.

Na primer, kada pokrenete teme vezane za dugoročnu posvećenost ili osnivanje porodice, partner može brzo promeniti temu ili dati nejasne, neobavezujuće odgovore. Takođe bi mogao da izbegne pravljenje planova koji uključuju buduće obaveze, kao što je rezervacija odmora nekoliko meseci unapred ili razgovor o tome gde biste oboje želeli da živite u narednim godinama.

Ovo ne mora da ukazuje na nedostatak ljubavi ili posvećenosti vama. Verovatnije je to znak njegove nesigurnosti u pogledu spremnosti da učini sledeći veliki korak.

2) Daje prednost svojoj slobodi

Postoji određeni nivo slobode koji se redefiniše kada neko odluči da se skrasi i osnuje porodicu. To ne znači da je izgubljena sva lična sloboda, ali se prioriteti menjaju.

Ako vaš partner dosledno naglašava svoju potrebu za ličnom slobodomi plaši se ideje da je žrtvuje, možda neće biti spreman za sledeći korak. Na primer, ako je više zainteresovan za spontana putovanja sa prijateljima ili daje prednost svom ličnom prostoru i vremenu u odnosu na zajednička iskustva, možda signalizira nevoljnost da se odrekne svog trenutnog načina života.

Rečima Ralfa Valda Emersona: „Biti svoj u svetu koji stalno pokušava da od tebe napravi nešto drugo je najveće dostignuće. Za pojedince je važno da pronađu sopstvenu ravnotežu između lične slobode i zajedničke odgovornosti pre nego što se upuste u značajnu životnu promenu kao što je osnivanje porodice.”

3) Nije finansijski stabilan/a

Još jedan potencijalni znak da partner nije spreman da se skrasi i zasnuje porodicu je ako mu je finansijska situacija nestabilna ili ako se ne trudi da je postigne. Osnivanje porodice je značajna odgovornost i zahteva određeni nivo finansijske spremnosti da se zadovolje potrebe porodice.

Ako se vaš partner često muči sa upravljanjem finansijama, živi od plate do plate ili ima nonšalantan stav prema štednji ili ulaganju, to može ukazivati na to da on nije spreman za finansijske obaveze koje dolaze sa sređivanjem i osnivanjem porodice.

Finansijska spremnost nije samo posedovanje velike svote novca, već se radi o razumevanju vrednosti novca, sposobnosti da mudro planirate budžet, štedite za budućnost i donosite pametne finansijske odluke.

4) Bori se sa emocionalnom dostupnošću

Emocionalna nedostupnost je kritična komponenta svake zdrave veze pune ljubavi, posebno kada se razmišlja o osnivanju porodice. Ako se vaš partner bori sa emocionalnom nedostupnošću, to može ukazivati na to da još nije spreman za dublju posvećenost koja dolazi sa porodičnim životom.

Emocionalna dostupnost uključuje sposobnost otvorenog izražavanja osećanja, empatičnog slušanja i rukovanja emocionalnom intimnošću. Radi se o prisustvu, ranjivosti i podršci.

Ako vaš partner često deluje odvojeno, odbacuje ili umanjuje vaša osećanja ili izbegava emocionalne razgovore, možda se bori sa emocionalnom dostupnošću, piše sajt Hack Spirit.

To može biti zbog različitih razloga, trauma iz prošlosti, straha od ranjivosti ili nedostatka emocionalne inteligencije. Prepoznavanje ovoga ne znači da ga krivite ili osuđujete, već da razumete gde se nalazi na svom ličnom putu.

5) Partner je previše zavisan od vas

Iako može izgledati kao znak ljubavi i privrženosti kada se vaš partner u velikoj meri oslanja na vas, to takođe može značiti da nije spreman da se skrasi i zasnuje porodicu.

Ovaj oblik zavisnosti može varirati od oslanjanja na vas za emocionalnu podršku do zavisnosti u donošenju odluka ili čak ispunjavanju svakodnevnih potreba.

U balansiranoj vezi, oba partnera se mogu osloniti jedno na drugo radi podrške, ali takođe zadržavaju svoju individualnost i mogu da funkcionišu nezavisno. Kada jedan partner postane previše zavisan, to može ukazivati na nedostatak ličnog rasta ili samopouzdanja, što su vitalni atributi kada se razmišlja o roditeljstvu.

Zapamtite, istinsko osnaživanje dolazi od preuzimanja odgovornosti za naše živote. Ovo uključuje mogućnost da stojimo na sopstvenim nogama, a da se takođe možemo osloniti na druge kada je to potrebno. 

6) Nerado se žrtvuje

Osnivanje porodice uključuje žrtvovanje, bilo da se radi o ličnom vremenu, ambicijama u karijeri ili čak nekim životnim izborima. Ako vaš partner ne želi da se žrtvuje ili da pravi kompromise, to može ukazivati na to da on nije spreman za posvećenost koju porodica zahteva.

Ova nevoljnost može biti očigledna u malim svakodnevnim odlukama ili većim životnim izborima. Možda nije voljan da pravi kompromise u vezi sa svojim planovima za vikend ili okleva da razmotri mogućnosti zapošljavanja koje nude bolju ravnotežu između posla i privatnog života, ali možda manje prestiža ili prihoda.

7) Ne delite zajedničke vrednosti

Na kraju, i možda najvažnije, ako vaš partner ne deli vaše osnovne vrednosti, posebno one vezane za porodični život i roditeljstvo, to bi mogao biti znak da on nije spreman da se skrasi i zasnuje porodicu sa vama.

Vrednosti deluju kao naši vodeći principi u životu. Oni oblikuju naše odluke, postupke i način na koji gledamo na svet. Ako se vrednosti vašeg partnera značajno razlikuju od vaših kada je u pitanju porodični život, to bi moglo dovesti do sukoba i nezadovoljstva.

Košmari mogli bi da budu rani znak Parkinsonove bolesti

Dr ŽAna Panovna
-
0
Košmari mogli bi da budu rani znak Parkinsonove bolesti

Reč je o važnom otkriću budući da su loši snovi do sada najpre dovođeni u vezu sa psihičkim stanjima

Važno otkriće: Parkinsonova bolest i učestale noćne more

Doživljavanje čestih loših snova i noćnih mora može biti rani znak Parkinsonove bolesti, sugerišu nalazi nove studije. To je važno otkriće, budući da su uznemirujući, ružni snovi ili noćne more ranije primarno povezivani  sa nekim psihičkim bolestima.

Vodeći autor dr Abidemi Otakuje kaže:

– Iako treba sprovesti dalja istraživanja, identifikovanje značaja loših snova i noćnih mora moglo bi da ukaže na to da bi pojedinci koji ih često doživljavaju u starijoj dobi bez nekog očiglednog pokretača, trebalo da potraže medicinski savet zbog mogućnosti razvoja Parkinsonove bolesti.

Osteoporotske frakure, loši snovi i Parkinsonova bolest

U novoj studiji objavljenoj u eClinicalMedicine korišćeni su podaci 3.818 muškaraca iz američke studije koja je proučavala osteoporotske frakture. Nijedan od ispitanika koji su imali 67 ili više godina nije imao Parkinsonovu bolest na početku istraživanja. Anketirani su na početku studije o tome koliko često su sanjali loše snove.

Oni koji su rekli da su imali uznemirujuće snove najmanje jednom nedeljno su praćeni, kako bi se na kraju studije videlo da li je veća verovatnoća da će im Parkinsonova bolest biti dijagnostikovana. Tokom sedmogodišnjeg praćenja, dijagnostikovan je 91 slučaj, većina u prvih pet godina istraživanja.

Proširenje fokusa i na Alchajmerovu bolest

Istraživači su takođe otkrili da su oni koji su imali česte noćne more tokom prvih pet godina imali više od tri puta veće šanse da razviju Parkinsonovu bolest.

U planu je korišćenje elektroencefalografije (EEG), kako bi se sagledali biološki uzroci i reakcije na promene u snu. Takođe, ideja je da se proširi istraživanje na veće grupe ljudi oba pola i različitog porekla, kao i na druge neurodegenerativne bolesti kao što je Alchajmerova bolest.

Bolja perspektiva za lečenje Parkinsonove bolesti

Dr Katherine Fletcher, menadžer za komunikacije istraživanja u Parkinson’s UK je optimistična:

Parkinsonova bolest i trka poznate novinarke sa vremenom: Plašim se nemoći, ali radiću …

– Biće zanimljivo videti kako istraživanje napreduje kada istraživači počnu da otkrivaju biološke promene u vezi sa snovima. Takođe, i na koji način se to povezuje sa progresijom neuroloških stanja, kao što je Parkinsonova bolest. Što više znamo o najranijim znacima bolesti i promenama u mozgu, poboljšavaju se i šanse za lečenje. To je od vitalnog značaja za oko 145.000 ljudi kojima je trenutno dijagnostikovana Parkinsonova bolest u Velikoj Britaniji, ali i za ostatak svetske populacije u budućnosti.

www.eklinika.telegraf.rs

1...323334...508Stranica 33 od ukupno 508

Uslovi korišćenja

Portal ordinacija.tv vam omogućava korišćenje sadržaja svog portala uz navodjenje izvora i aktivnog linka ka https://ordinacija.tv/.

 

Marketing

Nudimo vam mogućnost da prezentujete svoje usluge i proizvode na najefektniji način u svim medijima sa popustom do 90%.
Kontakt: tel: 069 121 00 66
email: markovic@ordinacija.tv

 

Pratite nas

© 2023. All rights reserved. Moja ordinacija portal. Kontakt.