Božić je jedan od najradosnijih praznika u hrišćanskoj tradiciji i on simbolizuje dolazak sina Božjeg na zemlju.
Rimokatolička crkva i sve hrišćanske crkve koje koje vreme računaju po novom, Gregorijanskom kalendaru, 25. decembra slave Božić, najradosniji praznik – rođenje Isusa Hrista. Ovaj praznik okuplja porodicu i razni su običaji koji ga prate.
Badnji dan se slavi dan ranije, 24. decembra.
U raznim krajevima, poštuju se i različiti običaji za Badnji dan i Badnje veče. Između ostalog, vreme slavljenja Božića počinje adventom ili došašćem, koji počinje četvrte nedelje pre Božića. Najpoznatiji simbol adventa je adventski venčić, koji čine krug ili prsten od zimzelenog granja i četiri sveće. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Zimzeleno granje upućuje na večni život. Još jedan od običaja u ovom periodu je “Adventski kalendar”. To je poseban kalendar sa 24 prozorčića. Deca u periodu od 1. do 24. decembra mogu svaki dan da otvore po jedan prozorčić i pojedu slatkiš koji se krije iza njega. Ni odrasli nisu imuni na ovaj običaj.
U katoličkim domovima u ranim jutarnjim satima Badnji dan počinje priganicama, a na trpezama je danas riba i posna hrana. Na Badnji dan se uređuje kuća za Božić, kiti se božićno drvo i peku se kolači. Tradicionalno se posti i ne jede meso. Na stolu se nalaze orasi, lešnici, badem, smokva, jabuka, posuda sa raznovrsnim žitaricama u koju se stavlja božićna sveća.
Božić je nezamisliv bez božićne jelke. Zimzelena boja božićne jelke upućuje na večnost, njen trouglasti oblik na Sveto trojstvo, a grane na krst. Uobičajeno se jelka kiti crvenim i zlatnim staklenim kuglama i čak se i u tome krije simbolika – ukazuju na zmiju koja navodi na iskušenje i plodove ubrane sa drveta znanja. Na jelku se obavezno stavljaju i svećice koje su po hrišćanskoj veri Isusovi simboli svetla. Jelka se uglavnom kiti bez male dece jer ona veruju da i nju i poklone donosi Deda Mraz. Ispod jelke se stavljaju pokloni koji se razmenjuju sutradan.
Osim jelke, drugi tradicionalni ukrasi za Katolički Božić su božićne zvezde, imele i božikovine. Takođe, vencima imele ukrašena su vrata kuća, a čest je običaj da onaj ko se nađe ispod venca može nekog da poljubi ili da bude poljubljen. Od imela se prave i venčići koji se takođe ukrašavaju.
Na Badnji dan sprema se Božićnjak, tradicionalni kolač, koji predstavlja Betlehem, odnosno Vitlejem u malom.
Na Badnje veče deca obilaze kuće u susedstvu, poznato kao “korinđanje”, recituju pred vratima božićne pesmice i za to od domaćina dobijaju slatkiše.
Jaslama, u kojima je simbolično predstavljena scena rođenja sa Bogomladencem, Marijom i Josifom, klanjaju se na Božić vernici u katoličkim crkvama i drugim crkvama zapadnog obreda.
Na Badnji dan na stolu se nalaze orasi, lešnici, badem, smokva, jabuka, posuda sa raznovrsnim žitaricama u koju se stavlja božićna sveća.
Katolička crkva u ponoć, između Badnjeg dana i Božića, služi svetu misu koja se zove “Ponoćka“. Tokom ove mise, pevaju se božićne pesme i veruje se da tad “iz mraka dolazi božije svetlo”. Nakon ove mise, vernici jedni drugima čestitaju Božić i vraćaju se kućama.
Na prvi dan Božića, obično se ostaje kod kuće, a drugi dan se ide u posetu rođacima i komšijama. Čestitanje ide uz božićne pesme. Mladići su devojkama često kao tradicionalni božićni dar darivali tzv. božićnicu, ukrašenu jabuku.
U Velikoj Britaniji na Badnji dan se kače čarape na kamin ili na ivicu kreveta i u njih deda Mraz ostavlja poklone. Na sam Božić otvaraju se pokloni i za vreme ručka prati se govor kraljevske porodice. Za vreme večere jedan od običaja je posluživanje pudinga od šljiva. U Francuskoj umesto čarapa, deca ostavljaju cipele kako bi ih u njima sačekao poklon. Crkve zvonima sviraju božićne pesme, a za njih je specifična čokoladna torta koja se naziva “La Buche de Noel”. Šta će biti glavno jelo, zavisi od regionalne kulinarske tradicije – guska, u nekim oblastima ćurka s kestenjem, a u Parizu pašteta od guščje ili pačije jetre. U Italiji nedelju dana pre Božića deca idu od kuće do kuće obučena kao pastiri i pevaju Božićne pesme, a za to dobijaju novac. Za Italijane je specifičan kolač “panettone”, torta ili hleb duguljastog oblika. U devet uveče, na Badnje veče, počinje sveta misa u crkvama. Posle toga se pristupa obedu u krugu porodice. Na Božić u podne papa daje blagoslov svima koji se okupe na trgu u Vatikanu.
U Švedskoj se za Badnje veče postavlja se švedski sto na kojem se poslužuju šunka, svinjetina, sušeni bakalar i razne druge poslastice. Božić počinje doručkom tokom kojeg se služi kaša od pirinča s cimetom. Tačno u 15 časova porodica se okuplja ispred televizora i gleda crtaće sa Pajom Patkom. Ta tradicija traje već 60 godina. Jedu se tradicionalna jela: mesne ćufte, male kobasice, dimljena jegulja itd. Pokloni se otvaraju tek posle večere. Iako Šveđani veruju u Deda Mraza, tamošnja legenda kaže da poklone donosi božićna koza. Samo jedan odsto Japanaca veruje u Hrista, ali i u ovoj zemlji se obeležava praznik – trude se da taj dan provedu čineći dobra dela za druge, naročito za ljude koji leže bolesni u bolnicama. U Australiji se Božić slavi na plus 30 stepeni, a Deda Mraz dolazi na dasci za surfovanje. Božićne večere često se održavaju na plaži ili u vidu piknika uz bazen i kriket. U SAD-u Božić se slavi poklanjanjem poklona drugima i posećivanjem porodice. Kuće su ukrašene imelama i lampicama. Tradicionalna večera sastoji se od ćuretine, guske, patke ili šunke s povrćem i umacima, a za desert se jedu puding i pite.
Uprkos tome da je tradicionalni Božić jedan od najvažnijih verskih praznika hrišćana, mnogi ljudi, koji ne pripadaju vernicima, širom sveta proslavljaju ovaj praznik kao praznik ljubavi prema bližnjima.
Vuka Trajkovića (20) iz Sremčice, mladića sa Daunovim sindromom, upoznala sam pre 10 godina. Bio je osnovac. Već tada je čitao i pisao i ćirilicu i latinicu, računao, znao sve reči himne “Bože pravde…” Znao je i šta želi u životu. U međuvremenu je završio srednju školu. I, nije me iznenadilo što je proglašen đakom generacije u njoj, a još manje me je iznenadilo što čujem da je na putu da postane jedna od četiri osobe sa Daunovim sindromom u Evropi koja je završila fakultet… Da, da…Dobro ste pročitali. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Fakultet.
Vuk se ni po čemu ne razlikuje od drugih. Osim što je poseban. Prava je maza, umiljat, i pun ljubavi za druge. Još kao mali proglašen je najnaprednijim detetom sa Daunovim sindromom.
Za razliku od većine dece sa ovim sindromom, koja imaju koeficijent inteligencije oko 50, Vuk je još sa šest godina imao 89. Donja granica za zdravu decu je, recimo, 90.
Završio je Osnovnu školu “Duško Radović” u Sremčici. Zatim Srednju stručna školu “Zaharije Stefanović Orfelin” za fizioterapeuta u kojoj je proglašen đakom generacije, a prošle godine je upisao Visoku školu socijalnog rada.
Iz ove ustanove, već sa ponosom kažu da će ako završi studije biti četvrta osoba sa Daunovim sindromom sa fakultetskom diplomom.
“Naš student Vuk Trajković, ukoliko završi studije biće četvrta osoba sa Daun sindromom u Evropi koja je uspela da završi akademske studije. Želimo mu uspešan početak”, napisali su oni na svom Fejsbuk profilu.
Ovaj mladić ni sa 10 godina kada sam ga srela nije zaostajao za svojim vršnjacima. Trenirao je džudo, igrao košarku i bio je ljubimac cele škole.
Želim da upoznam Novaka
Još tada mi se poverio da bi voleo da upozna Novaka Đokovića, pa i da mu bude kum jednog dana na svadbi. Na samom ulasku u njegovu sobu sve mi je bilo jasno. Nije ni bilo potrebe da mi to kaže. Sa svih zidova “gledao” nas je Novak.
“Sve Đokovićeve mečeve sam odgledao. Sobu sam izlepio njegovim posterima. Očekujem da dođe da se upoznamo, da vidi i moje drugare iz škole. Našao sam neki njegov broj, počinje sa 011, ali nisam uspeo da ga dobijem. Znam da će mi, kada me bude upoznao, reći da sam fantastičan”, pričao mi je Vuk tada ushićeno, nakon čega mu je Novak poslao ogromnu tenisku loptu sa svojim potpisom i posebnom posvetom.
Želja da upozna teniskog asa, nije ga napustila ni do danas.
Ljubav leči sve
Praksa pokazuje da veliki broj dece sa Daunovim sindromom, već po rođenju biva smešten u dom za decu sa posebnim potrebama. S obzirom na to da je za tako nešto ipak ključna odluka roditelja, Vuk nije u domu proveo ni dan. Naprotiv, sa njim je od treće godine kod kuće radio logoped.
Odrastao je okružen ljubavlju roditelja, majke Milice i oca Vuleta. Ta ljubav je učinila nemoguće.
“Hteli bismo da poručimo ostalim roditeljima koji imaju takvu decu da se ne obeshrabruju, već da imaju snage i volje da u njih ulože maksimalnu ljubav i trud”, kaže Vukov otac Vule.
Dodaje da kada im se Vuk rodio, sve im je krenulo u životu. U međuvremenu je Vuk dobio i sestru Veroniku (8) i brata Vasilija (14). Svu ljubav koja je njemu pružana, sada on pruža njima.
“On je baš dobro dete. Toliko je pun ljubavi. Nema šanse da ja odem u grad da radim a da me on ne pozove da me pita kako sam i šta radim. Brine o bratu i sestri, babama, dedama. Zove po više puta dnevno moje roditelje, pa ode da ih obiđe… Pomaže i majci. Jako je pedantan. Bilo šta ako nešto ostavi na stolu, on to skloni, krevete namesti”, priča Vule i dodaje: “Mi ga i ne posmatramo kao dete sa Daunovim sindromom. Sad sam mu objašnjavao šta to znači, do sada nisam nikad.”
Vukova diploma u Vukovim rukama
Roditelji su bili iznenađeni kada ih je zvao direktor srednje škole i rekao da je Vuk proglašen đakom generacije.
“Kada smo pitali otkud to, rekao nam je da je on najvrednije dete, da ga svi profesori vole, da je jedini koji je bio na svim časovima i na praksi. Tako su doneli odluku”, priča nam Vukov otac.
Na punoletstvu, Vuk je morao da ima drugare i iz osnovne i iz srednje škole. Jer, svima je drag. Nove drugove od prošle godine stiče na fakultetu.
“Već je položio nekoliko kolokvijumima. Malo ga to umara, ali uči, želi u svemu da bude najbolji – kaže nam Vule, dok Vuk na pitanje da li mu je teško na studijama, kao iz topa odgovara: ” Ne. Lako je.”
S obzirom na to da je Vuk završio za fizioterapeuta i da su u Domu zdravlja Vračar gde je bio četiri godine na praksi prezadovoljni njime, porodica je odlučila da mu otvori fizioterapeutsku ordinaciju.
“On je sa pacijentima radio. To nam je najozbiljniji plan, da mu otvorimo jedan centar u kojem će da pomaže ljudima. Jer, obdaren je i ima nežne ruke”, otkriva Vule planove za Vukovu budućnost.
I za kraj, „titulu” najnaprednijeg deteta sa Daunovim sindromom Vuku je dodelila Raisa Venalainen iz Finske, predstavnica Svetske organizacije za sprovođenje inkluzije, koja je bila u Srbiji.
Mi mu želimo da završi fakultet i da mu se ostvare sve želje.
Za ženu nema kvalitetnog života bez normalne koncentracije estrogena, progesterona i testosterona. S obzirom na najnovija saznanja iz oblasti endokrinologije menopauze, danas je nedopustivo lišavanje žena odgovarajuće terapije. Ne samo radi lečenja simptoma menopauze već i preveniranja neizbežnih komplikacija, kao što su osteoporoza, arterioskleroza, hipertenzija, koronarna bolest, šlog, poremećaj mentalnih funkcija.
Menopauza nije bolest tj. stanje koje ima definitivan lek i ne može se potpuno odstraniti. Većina lekova koje doktori prepisuju može da spreči ili kontroliše visok nivo holesterola, kao i gubitak gustine kostiju koji se dešava u menopauzi. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Nekim ženama nije potrebna nikakva terapija, dok je drugima neophodno da uzimaju lekove tokom svih godina menopauze.
Rana menopauza
Kod mladih žena sa prevremenom insuficijencijom jajnika, odnosno ranom fiziološkom menopauzom, koja počinje pre 40. godine, preporučuje se primena viših doza hormonskih preparata. Na ovaj način rešavaju se vazomotorne smetnje kao što su valunzi ili talasi vrućine, noćno znojenje, lupanje srca, nesanica, napetost, slabljenje pamćenja, napadi panike, smanjena seksualna želja…
Istovremeno, dugoročno se smanjuje mogućnost nastanka navedenih bolesti usled deficita estrogena. Osim toga, uz postojeću terapiju može da se potencijalno realizuje i fertilitet, odnosno rađanje. Na ovu populacionu grupu posebno se obraća pažnja, jer je primećeno da u poslednjih nekoliko godina pokazuje tendenciju rasta.
Žene starije od 50 godina
Da bi se preduzeli valjani terapijski koraci, prvo mora potpuno da se sagleda stanje svake žene individualno. Budući da su receptori za estrogen prisutni na svim krvnim sudovima, simptomi deficita njegovog primarnog sastavnog hormona estradiola jasno su izraženi u celom telu. Osim vazomotornih tegoba, ona oseća i bolove u kostima, mišićima i zglobovima, kao i promene krvnog pritiska, koji je do tada bio uredan. Istovremeno, smanjuje se želja za polnim odnosom, partner i porodica se udaljavaju, greši se na poslu, što predstavlja poseban problem i za sredinu i za ženu, jer živi nekvalitetnim životom. S obzirom na to da postoji rešenje, ovakvi poremećaji ne smeju da se ignorišu. Na to nas obavezuje i Svetska zdravstvena organizacija koja je pred lekare postavila cilj da se ženama omogući da kvalitetno žive do kasnog životnog doba.
Terapija
Međunarodno udruženje za menopauzu predlaže da se svakoj ženi oko 50. godine prvo uradi sistematski pregled. Sistematski pregled obuhvata osnovne analize krvi, hormonske analize, ultrazvuk stomaka, materice, jajnika, dojki, kao i mamografiju, kolposkopski pregled i papa-test grlića materice. Tek posle takvog opsežnog pregleda, koji treba da pokaže opšte stanje, može da se uvede hormonska terapija estrogenom i progesteronom.
Ponekad se uvodi i testosteronska terapija, obično u slučajevima odstranjenja jajnika, insuficijencije bubrega, smanjenja libida. Svaki od ovih hormona deluje na svoj način, pri čemu, primera radi, progesteron deluje na nivou celog tela, sa posebnim efektima na mozak, koštani sistem i krvne sudove.
Kada sa terapijom treba da se počne?
Svaka terapija se na osnovu pregleda individualno određuje. Treba da se započne na vreme, u trenutku kada do tada redovne menstruacije postanu neredovne. Da bi se primenila vrlo je važno da se isključe apsolutne kontraindikacije, koje to ne dozvoljavaju. Takvo je, na primer, maligno oboljenje bilo kog organa, otkazivanje u radu jetre i bubrega, zapaljenje vena…
Dužina terapije se ne limitira već se procenjuje na osnovu aktuelnog stanja i rezultata kontrolnih pregleda, u intervalima od jedne godine. I još nešto. Davanje hormonske terapije prvi put ženama starijim od 60 godina nije uputno, osim u retkim slučajevima koje procenjuje lekar.
Kvalitetniji život
Menopauzalna hormonska terapija je najjeftinija u otklanjanju pratećih tegoba i žene ne bi trebalo da je izbegavaju. Pogrešan je stav da su podeljena mišljenja o njenoj primeni, a samo znanjem mogu da se prevaziđu predrasude i omogući kvalitetan život u menopauzi, na čemu upravo insistira Međunarodno udruženje za menopauzu.
Terapija se zasniva na nadoknadi polnih hormona estrogena i progesterona. Preporučuje se tokom takozvane perimenopauzalne tranzicije, odnosno perioda koji traje kraće ili duže pre poslednje menstruacije, počinje sa prvim menopauzalnim simptomima i završava se oko godinu dana nakon poslednje menstruacije.
Osim uklanjanja mnogobrojnih tegoba, ovom terapijom uspešno se sprečava i atrofija genitalnih organa, zbog čega se znatno smanjuje njihovo obolevanje i generalno poboljšava kvalitet života.
Žalfija je livadska biljka koja raste po kamenitim mestima u obliku žbuna, ali se u poslednje vreme sve više uzgaja u vrtovima zbog eteričnog ulja. Najlakše se razmnožava semenom. Odgovara joj topla klima i suvo zemljište. Ne podnosi vlagu i niske temperature.
Njeno stablo može biti visoko od 30 do 90 cm. Koren je jak, razgranat i sastoji se od velikog broja žila. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Listovi su dugački, srebrnozelene boje i prekriveni su dlakama. Cvetovi su plavkasto-ljubičasto-beličasti i udruženi su u cvasti. Cveta od juna do avgusta, a seme sazreva u avgustu i septembru. Preporučljivo je da se listovi i mlade grančice beru od maja do jula.
Žalfija je bila jedan od glavnih sastojaka smese za balsamovanje egipatskih faraona. Pre 2000 godina, Rimljani su je koristili za lečenje, a stari Grci su je smatrali svetom biljkom. U srednjem veku su se od nje pravili ljubavni napici. Franački kralj, Karlo Veliki, je naredio da sva državna imanja gaje lekovito bilje, na prvom mestu žalfiju. Do pojave antibiotika, čaj od žalfije se davao obolelima od tuberkuloze.
Od žalfije se koristi samo list koji u maju sadrži najveću količinu lekovitih tvari. U njemu se nalazi eterično ulje. Mora se sušiti u hladovini, u prostorijama u kojima je temperatura 40°C i ima prirodne ventilacije.
O njenoj važnosti govori latinska poslovica: „Cum moriatur homo, cui salvia crescit in horto?“ koja u prevodu znači: „Zašto da umre čovek kome u vrtu raste žalfija?“
Ima značajnu primenu u medicini jer ulazi u sastav mnogih lekova i u fitoterapiji jer pomaže kod lečenja Alchajmerove bolesti. Eterično ulje se koristi u proizvodnji parfema, šampona, sapuna i drugih kozmetičkih preparata. U prehrambenoj industriji je zastupljena kao začin. Može se upotrebiti suva ili sveža. Od suve se kuvaju vina, čajevi, sirća, tinkture, med, masti, itd.
Od žalfije se prave obloge koje mogu da dezinfikuju i ubrzaju zarastanje rana. Ona na organizam deluje kao sedativ, antiseptik i antibiotik. Veruje se da se platnena kesica sa suvim listovima žalfije uspešno bori protiv strahova i nemira tokom noći.
Lekovitost i zdravlje
Listovi žalfije su bogati: gvožđem, kalcijumom, vitaminom A, kompleksom vitamina B, betakarotenom, alkaloidima, smolom, oleinskom kiselinom, paradifenolom, taninon, flavanoidima, fenoličnom kiselinom, ugljenim hidratima, belančelinama, celulozom, itd.
Najbolje bi bilo da se drže u staklenim teglama ili platnenim vrećama na suvom i tamnom mestu.
Čaj od ove biljke se koristi za:
-
ublažavanje upale creva, jetre, bubrega, žuči i mokraćnih puteva;
-
lečenje dijareje i bolova u želucu;
-
ublažavanje menstrualnih bolova i grčeva;
-
regulaciju menstrualnih ciklusa;
-
smanjenje lučenja pljuvačke;
-
regulisanje znojenje (i u menopauzi);
-
lučenje serotonina zbog čega jača nerve, moždane funkcije, poboljšava koncentraciju, opažanje i oštri čula;
-
savladavanje stresa;
-
opuštanje mišića;
-
lečenje prehlade, groznice, i sl.;
-
uništavanje zaraznih klica;
-
jačanje imuniteta;
-
poboljšanje krvne slike;
-
ublažavanje bola u zglobovima;
-
ispiranje usta usled problema sa desnima ili bolovima u grlu;
-
održavanje zdravlja desni i zuba;
-
pojačavanje apetita;
-
lečenje ujeda insekata;
-
smanjenje vaginalnog sekreta;
-
prevenciju raka pluća i usne duplje;
-
sprečavanje moždanog udara;
-
kao afrodizijak;
-
oboljenje kičmene moždine i paralize;
-
Parkinsonovu bolest;
-
poremećaj endokrinog sistema;
-
smanjenje nivoa šećera u krvi;
-
usporavanje starenja organizma.
Recept: kako skuvati i napraviti domaći čaj od žalfije?
Čaj od žalfije za unutrašnju upotrebu
Sastojci:
-
2 dl vode;
-
kafena kašika sušene žalfije.
Priprema i korišćenje:
-
Kuvati vodu dok ne provri.
-
Sipati žalfiju i ostaviti još 2 minuta da ključa.
-
Skloniti posudu sa vatre i poklopiti je.
-
Ostaviti 15 minuta da odstoji.
-
Čaj procediti i piti 3 puta u toku dana.
-
Ako se koristi kao lek za noćno znojenje, treba ga piti kada se ohladi. Takođe se može koristiti za inhalaciju.
Čaj od žalfije za ispiranje usta i grla
Sastojci:
-
5 dl vode;
-
3 supene kašike žalfije.
Priprema i korišćenje:
-
Žalfiju preliti ključalom vodom
-
Poklopiti sud i sačekati 30 minuta.
-
Nakon tog vremena, čaj procediti i njime ispirati usta više puta dnevno.
Čaj od žalfije, belog sleza, kamilice i matičnjaka za bolje varenje
Sastojci:
-
5 dl vode;
-
40 gr žalfije;
-
40 gr listova belog sleza;
-
10 gr kamilice;
-
10 gr matičnjaka.
Priprema i korišćenje:
-
Tri kašike mešavine preliti hladnom vodom.
-
Ostaviti tri sata da odstoji.
-
Zagrejati vodu i mešavinu do ključanja pa kuvati još 5 minuta.
-
Po jednu čašu piti pre glavnih obroka.
Čaj od žalfije protiv upale mokraćnih puteva
Sastojci:
-
5 dl vode;
-
50 gr žalfije;
-
50 gr listova breze;
-
50 gr cveta belog sleza;
-
50 gr rastavića.
Priprema i korišćenje:
-
Tri kašike mešavine preliti vrelom vodom.
-
Ostaviti preko noći da odstoji.
-
Procediti i piti u toku dana umesto vode.
Bojsov čaj – čaj protiv kardiovaskularnih oboljenja, malignih oboljenja, oboljenja jetre i bolova u leđima
Sastojci:
-
5 dl vode;
-
1 kašika žalfije;
-
1 kašičica nane;
-
1 kašičica matičnjaka;
-
1 kašičica kantariona.
Priprema i korišćenje:
-
U ključalu vodu staviti žalfiju i kuvati još 3 minuta.
-
Skloniti sa ringle i dodati nanu, matičnjak i kantarion.
-
Procediti čaj pa jednu polovinu popiti ujutru, a drugu uveče pre spavanja.
Čaj od žalfije za spoljašnju upotrebu
Sastojci:
-
4 dl vode;
-
4 supene kašike žalfije.
Priprema i korišćenje:
-
Prokuvati vodu i preliti žalfiju.
-
Sačekati 10-15 min i procediti čaj.
-
Kada se ohladi, praviti obloge i stavljati na bolna mesta.
-
Obloge se mogu mešati sa rakijom. Dobre su za proširene vene, upaljena mesta na koži, itd.
Čaj od žalfije protiv sedih dlaka
Sastojci:
-
1 l vode;
-
šolja suve žalfije;
-
2 kašike ruskog čaja.
Priprema i korišćenje:
-
U vodu dodati čajeve i kuvati 30 minuta.
-
Ostaviti 5-6 sati da odstoji pa namazati na sede vlasi.
-
Čaj se, u početku, koristi jednom nedeljno, a zatim jednom mesečno. Kosa se suši prirodnim putem.
Nuspojave i neželjena dejstva
Čaj od žalfije se ne preporučuje:
– maloj deci zbog visoke koncentracije neurotoksina;
– trudnicama jer dovodi do snažnih kontrakcija materice;
– majkama koje doje jer može da zaustavi produkciju mleka tokom laktacije;
– osobama koje boluju od epilepsije;
– dijabetičarima;
– i ljudima koji imaju problema sa bubrezima.
Osobe kojima je prepisana terapija sedativima bi trebale da se posavetuju sa svojim lekarom. To se svima preporučuje jer, iako je zdrav, sa ovim čajem se ne sme preterivati. Neki naučnici smatraju da se sme koristiti samo za ispiranje.
Ako se dugo konzumira, može izazvati osećaj nervoze, iritaciju, svrab kože, osetljivost na svetlo i kovulzije (iznenadne grčeve) jer sadrži sastojak pod nazivom tujon koji je toksičan. Ponekad može uzrokovati povraćanje, mučnine i vrtoglavice.
Njegove lekovite moći delom su zaslužne i sluzi koju sadrži. Obično se konzumira u obliku kapsula, tinkture ili čaja. Takođe se koristi u proizvodima za kožu i sirupima za kašalj.
1. Može vam pomoći u lečenju kašlja i prehlade
Visok sadržaj sluzavog korena belog sleza može ga učiniti korisnim lekom za lečenje kašlja i prehlade.
Mala studija iz 2005. godine pokazala je da je biljni sirup za kašalj koji sadrži koren belog sleza je efikasan u ublažavanju kašlja usled prehlade, bronhitisa ili bolesti respiratornog trakta sa stvaranjem sluzi. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Aktivni sastojak sirupa bio je suvi ekstrakt lišća bršljana. Takođe, sadržao je i majčinu dušicu i anis.
U roku od 12 dana, svih 62 učesnika iskusilo je poboljšanje simptoma od 86 do 90 %. Za potvrđivanje ovih nalaza potrebne su dalje studije.
Koren belog sleza deluje kao enzim za opuštanje sluzokože i inhibiciju bakterija. Pastile koje sadrže ekstrakt korena belog sleza pomažu suvom kašlju i nadraženom grlu.
Kako se koristi: Uzimajte 10 mililitara (ml) sirupa od korena belog sleza svakog dana. Možete tokom dana popiti i nekoliko šolja čaja od belog sleza.
2. Može pomoći u ublažavanju iritacije kože
Protivupalni efekat korena belog sleza može pomoći u ublažavanju iritacije kože izazvane furunkulozom, ekcemom I dermatitisom.
Studija iz 2013. godine pokazala je da je upotreba masti koja sadrži 20 % ekstrakta korena belog sleza smanjila iritaciju kože. Istraživači su sugerisali da biljka stimuliše određene ćelije koje imaju antiinflamatorno delovanje.
Kada se koristi sam, ekstrakt je bio nešto manje efikasan od masti koja sadrži antiinflamatorni sintetički lek. Međutim, mast koja sadrži oba sastojka imala je veće protivupalno delovanje od masti koje su sadržavale samo jedno ili drugo.
Potrebno je više istraživanja da bi se ovi nalazi potvrdili i razradili.
Kako se koristi: Nanesite mast koja sadrži 20 procenata ekstrakta korena belog sleza na pogođeno područje 3 puta dnevno.
Kako sprovesti test na koži: Važno je uraditi test flastera pre upotrebe bilo kog lokalnog leka. Da biste to uradili, utrljajte malu količinu u unutrašnjost podlaktice. Ako u roku od 24 sata ne iskusite iritaciju ili upalu, bilo bi sigurno da ga koristite negde drugde.
3. Može pomoći u zarastanju rana
Koren belog sleza ima antibakterijsko delovanje koje ga može učiniti efikasnim u zarastanju rana.
Rezultati jedne studije na životinjama iz 2015. godine, Trusted Source, sugerišu da ekstrakt korena belog sleza ima potencijal za lečenje gram-pozitivnih bakterija. Ove bakterije su odgovorne za preko 50 % infekcija koje se pojave i uključuju „super bubice“ otporne na antibiotike. Kada se lokalno primenjuje na rane pacova, ekstrakt je značajno povećao zarastanje rana u poređenju sa kontrolom antibiotika.
Smatra se da ubrzava vreme zarastanja i smanjuje upale, ali potrebna su dalja istraživanja koja će potvrditi ove nalaze.
Kako se koristi: Nanesite kremu ili mast koja sadrži ekstrakt korena belog sleza na pogođeno područje tri puta dnevno.
Pre upotrebe uradite test na koži.
4. Može promovisati celokupno zdravlje kože
Koren belog sleza može se koristiti za poboljšanje izgleda kože koja je bila izložena ultraljubičastom (UV) zračenju. Drugim rečima, svako ko je ikada bio na suncu može imati koristi od primene lokalnog korena belog sleza.
Iako laboratorijska istraživanja iz 2016. godine podržavaju upotrebu ekstrakta korena belog sleza u UV formulacijama za negu kože, istraživači moraju da saznaju više o hemijskoj strukturi ekstrakta i praktičnoj primeni.
Kako se koristi: Nanesite kremu, mast ili ulje koje sadrže ekstrakt korena belog sleza ujutru i uveče. Možete ga češće primenjivati nakon izlaganja suncu.
Uradite test na koži pre upotrebe.
5. Može delovati kao sredstvo za ublažavanje bolova
Studija iz 2014. godine navodi istraživanje da koren belog sleza može delovati kao analgetik za ublažavanje bolova. Ovo može koren belog sleza učiniti izvrsnim izborom za umirujuće uslove koji uzrokuju bol ili iritaciju, poput upale grla ili abrazije.
Način upotrebe: Uzimajte 3-5 ml tečnog ekstrakta belog sleza 3 puta dnevno. Takođe možete uzeti ekstrakt na prvom znaku bilo kakve neugodnosti.
6. Može delovati kao diuretik
Koren belog sleza takođe ima potencijal da deluje kao diuretik. Diuretici pomažu telu da isprazni višak tečnosti. Ovo pomaže u čišćenju bubrega i bešike.
Druga istraživanja sugerišu da ekstrakt može da podrži celokupno zdravlje urina. Jedna studija iz 2016. godine sugeriše da umirujući efekat belog sleza može ublažiti unutrašnju iritaciju i upale u urinarnom traktu. Istraživanje iz 2015. godine Pouzdani izvor takođe sugeriše da njegov antibakterijski efekat može biti koristan u lečenju infekcija urinarnog trakta.
Kako se koristi: Napravite sveži čaj od korena belog sleza dodavanjem šolje ključale vode u 2 kašičice sušenog korena. Takođe možete kupiti čaj od belog sleza u vrećama. Pijte nekoliko šolja čaja tokom dana.
7. Može pomoći u varenju
Koren belog sleza takođe ima potencijal za lečenje širokog spektra digestivnih stanja, uključujući zatvor, gorušicu i crevne kolike.
Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da ekstrakt cveta belog sleza pokazuje potencijalne koristi u lečenju čira na želucu kod pacova. Aktivnost protiv čira zabeležena je nakon uzimanja ekstrakta tokom jednog meseca. Potrebno je više istraživanja kako bi se proširili ovi nalazi.
Način upotrebe: Uzimajte 3-5 ml tečnog ekstrakta belog sleza 3 puta dnevno. Možete uzeti i ekstrakt kod prvog znaka bilo kakve neugodnosti.
8. Može vam pomoći da popravite sluznicu creva
Koren belog sleza može da ublaži iritaciju i upale u digestivnom traktu.
Studija in vitroiz 2010. godine otkrila je da se vodeni ekstrakti i polisaharidi iz korena belog sleza mogu koristiti za lečenje nadražene sluzokože. Istraživanja sugerišu da sadržaj sluzi stvara zaštitni sloj tkiva na sluznici digestivnog trakta. Koren belog sleza takođe može stimulisati ćelije koje podržavaju regeneraciju tkiva.
Potrebna su dalja istraživanja kako bi se ovi nalazi proširili.
Način upotrebe: Uzimajte 3-5 ml tečnog ekstrakta belog sleza 3 puta dnevno. Takođe možete uzeti ekstrakt na prvom znaku bilo kakve neugodnosti.
9. Može delovati kao antioksidans
Koren belog sleza ima antioksidativna svojstva koja mogu pomoći u zaštiti tela od oštećenja izazvanih slobodnim radikalima.
Istraživanje iz 2011. godine pokazalo je da je ekstrakt korena belog sleza uporediv sa standardnim antioksidantima. Iako je pokazao snažnu ukupnu antioksidativnu aktivnost, potrebna su dalja istraživanja kako bi se razradili ovi nalazi.
Način upotrebe: Uzimajte 3-5 ml tečnog ekstrakta belog sleza 3 puta dnevno.
10. Može podržati zdravlje srca
Naučnici istražuju potencijal ekstrakta cveta belog sleza u lečenju različitih bolesti srca.
Studija na životinjama iz 2011. godine ispitivala je efekte tečnog ekstrakta cveta belog sleza u lečenju lipemije, agregacije trombocita i upale. Ovi uslovi su ponekad povezani sa kardiovaskularnim bolestima.
Istraživači su otkrili da je uzimanje ekstrakta cveća tokom jednog meseca pozitivno uticalo na nivo HDL holesterola, promovišući zdravlje srca. Potrebno je više istraživanja da bi se proširili ovi nalazi.
Način upotrebe: Uzimajte 3-5 ml tečnog ekstrakta belog sleza 3 puta dnevno.
Mogući neželjeni efekti i rizici
Koren belog sleza se generalno dobro podnosi.
U nekim slučajevima može izazvati uznemireni stomak i vrtoglavicu. Počevši od male doze i uz postepeno povećanje do pune doze može vam pomoći da smanjite rizik od neželjenih efekata.
Uzimanje korena belog sleza sa čašom vode,takođe, može smanjiti rizik od neželjenih efekata.
Koren belog sleza trebali biste uzimati samo četiri nedelje. Obavezno napravite jednonedeljnu pauzu pre nego što nastavite da koristite.
Kada se lokalno primenjuje, koren belog sleza može da izazove iritaciju kože. Uvek treba da napravite test na koži pre nego što krenete sa punom aplikacijom.
Izbegavajte upotrebu ako:
-
ste trudni ili dojite
• imaju dijabetes
• obavite zakazanu operaciju u naredne dve nedelje
Razgovarajte sa svojim lekarom ako uzimate druge lekove pre nego što započnete koren belog sleza, jer je utvrđeno da deluje u interakciji sa litijumom i lekovima za dijabetes.
Iako se koren belog sleza generalno smatra bezbednim za upotrebu, ipak treba razgovarati sa lekarom pre nego što ga uzmete. Lekovita biljka nije zamena za bilo kojim plan lečenja koji je odobrio lekar.
Uz odobrenje lekara, dodajte oralnu ili topikalnu dozu u svoju rutinu. Možete smanjiti rizik od neželjenih efekata tako što ćete početi sa malom količinom i povećavati doziranje tokom vremena.
Ako se pojave bilo kakvi neobični neželjeni efekti, prekinite upotrebu i obratite se lekaru.
Crni biber je jedan od najrasprostranjenijih začina na planeti. Koristi se kao dodatak ukusu u mnogim jelima, ali i u medicini, kao konzervans, i u mnogim parfemima.
Ovaj lekoviti začin poseduje još mnoge sposobnosti. Među njima su i ublažavanje bolova, smanjenje holesterola, poboljšanje cirkulacije, detoksikacija organizma i mnogi drugi.
Ulje crnog bibera je od davnina poznato u indijskoj, kinejskoj i ajurvedskoj medicini kao lekovit pripravak. Ima veoma oštar i jasan miris, koji pozitivno utiče na umirenje i podiže energiju. Jedan od glavnih sastojaka je jedinjenje piperin koje ima sposobnost da poboljša digestivni sistem i štiti nas od oksidativnog oštećenja.
Šta je esencijalno ulje crnog bibera
Crni biber ( Piper Nigrum ) je zapravo plod biljke biber. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Poreklo vodi iz tropski delova Indije i istočne Azije. Ova biljka je višegodišnja, drvenasta lijana. Naraste do 4 m u visinu i potrebna joj je čvrsta pozadina kao na primer zid ili neko drugo stablo.
Listovi su zelene boje, srcoliki, dužine 5 – 10 cm, a širine 3 – 6 cm. Biber biljka cveta veoma sitnim cvetićima koji su formirani u klasaste cvasti. Plod je koštunica koja se suši i koristi kao začin.
U dalekoj prošlosti biljka je bila toliko cenjena da se njenim plodovima trgovalo kao valutom. Biber kao začin bio je cenjeniji od zlata.
Sadrži veoma značajne količine vitamina K, gvožđa, mangana, kalcijuma, fosfora. U osušenoj ljusci ploda koja ostaje na biberu nalaze i pinen, limonene, limanoole i druge.
Mleveni biber isparava, vrlo brzo gubi aromu i zbog toga ga treba držati u hermetički zatvorenim posudama na tamnom mestu.
Postoji beli, crni i zeleni biber i svi se dobijaju od iste biljke.
Benefiti eteričnog ulja crnog bibera
Oslobađa i ublažava bolove
Biber poseduje jednu veoma dobru osobinu a to je zagrevanje. Isto tako sadrži inflamatorne i antispazmodičke karakteristike pa zbog toga umiruje bolove. Takođe utiče na smanjenje povreda mišića, kao i reumatizma i artritisa.
Jedna studija rađena pre nekoliko godina je proveravala efikasnost aromatičnih eteričnih ulja i njihovo dejstvo kod bolova u vratu. Grupa pacijenata je koristila kremu napravljenu od eteričnog ulja crnog bibera, majorana, lavande i peperminta. Nakon četiri nedelje bolovi u vratu su se drastično smanjili.
Poseduje antivirusne osobine
Dugotrajna upotreba antibiotika ima za rezultat da bakterije postanu imune na lekove.
Istraživanjima se došlo do zaključka da ekstrakt crnog bibera sadrži anti – virulentne osobine. To zapravo znači da biber utiče na tu osobinu bez ikakve bojazni da će oštetiti ćeliju.
Poboljšava varenje
Crni biber je izuzetno dobar za varenje jer stimuliše ceo digestivni sistem. Utiče na ceo sistem od pljuvačke žlezde u ustima pa sve do debelog creva.
Bezbedan je za upotrebu kao začin kod osoba koje su na laganoj dijeti. Isto tako mogu ga koristiti i oni kojima je zabranjena upotreba čilija.
Osobe koje imaju probleme sa čirevima u digestivnom traktu, boluju od žutice, imaju jake kiseline trebaju izbegavati čili papričice. Za sve njih je crni biber odlična i ukusna zamena.
Eliminiše višak gasa
Biber poseduje karminativno dejstvo. To zapravo znači da smanjuje nadimanje i nadutost u stomaku. Ali isto tako olakšava sve tegobe koje su izazvane nakupljanjem gasova u crevima. Ovaj lekoviti začin pomaže u blokiranju bakterija koje su odgovorne za formiranje gasa.
Utiče na detoksifikaciju tela
Ovo je možda jedna od najvažnijih osobina bibera. Štiti telo od slobodnih radikala ali isto tako pomaže u saniranju već nastalih oštećenja. Takođe, ima sposobnost odlaganja negativnih efekata starenja. Tu spadaju gubitak vida, makularna degeneracija, gubitak pokretljivosti u zglobovima, nervni poremećaji, gubitak pamćenja i drugo.
Smanjuje bakterijske infekcije
Ulje crnog bibera poseduje odlične antibakterijske osobine. Veoma je uspešno u lečenju raznih bakterijskih infekcija u ustima, debelom crevu, digestivnom i urinarnom traktu.
Biber kao začin dodaje se u hranu i tada je na neki dezinfikuje jer štiti od bakterijskih infekcija duži period.
Kako koristiti biber ulje kod kuće
Osim dodavanja u hranu, ulje crnog bibera možete koristiti na mnoge druge načine.
-
Kako biste pojačali cirkulaciju i protok krvi do mišića, na kompresu stavite 3 – 5 kapi biberovog ulja. Zatim, tu oblogu stavite na kritično mesto i ostavite neka odstoji.
-
Problem zatvora, dijareje ili gasova rešite tako što ćete 1 – 2 kapi ulja dodavati u supu ili neko drugo jelo.
-
Bolne mišiće tretirajte sa par kapi koje ćete naneti tačno na bolno mesto i utrljati.
-
Da biste pomogli respiratornim organima, ulje stavite u difuzer.
-
U slučaju da su vam zapušeni disajni putevi, nanesite 2 – 3 kapi na grudi pa utrljajte.
-
Potrebu za cigarama smanjićete jednostavnim udisanjem ovog lekovitog ulja.
-
Koristite ga i kao prirodni lek za artritis i reumu. Nanesite 2 – 3 kapi na kritično mesto i umasirajte.
Napravite sami kremu od biberovog ulja za bolne mišiće
Ulje crnog bibera pomaže kod boljeg protoka krvi u bolnim područjima a to daje osećaj zagrejavanja bolnog dela. Još neka eterična ulja koja ćete koristiti u izradi kreme:
-
Pepermint ulje–poznat kao prirodni lek protiv bolova, odlično relaksira mišiće, poseduje sposobnost hlađenja bolnog mesta, na prirodan način stimuliše cirkulaciju krvi
-
Ulje eukaliptusa – fantastičan analgetik koji ublažava sve vrste bolova, poseduje inflamatorna svojstva, otvara krvne žile radi bolje cirkulacije
-
Ulje karanfilića – poseduje neverovatne prirodne inflamatorne sposobnosti, stimuliše cirkulaciju krvi
-
Đumbir ulje – ovo prirodno ulje je takođe odličan analgetik i poboljšava cirkulaciju
Potrebni sastojci:
-
¼ čaše maslinovog ulja
-
¼ čaše kokosovog ulja
-
1 kašika prirodnog pčelinjeg voska
-
20 kapi od svakog eteričnog ulja: pepermint, eukaliptus, karanfilić, đumbir ( može i ¼ kašike mlevenog đumbira ), crni biber ( kao zamena koristiti ¼ kašike mlevenog bibera )
-
Šerpa za kuvanje
-
2 merne čaše od vatrostalnog stakla
-
Levak
-
Filter od kafe
-
Staklena posuda sa poklopcem
Sipajte u šerpu za kuvanje malo vode, dovoljo je i nekoliko santimetara. Zatim stavite vatrostalnu posudu za merenje u nju, sve stavite na vatru i podesite srednju temperaturu.
U staklenu posudu dodajte maslinovo i kokosovo ulje. Ako koristite za ovu pripremu mleveni đumbir i biber, onda dodajte i njih u tu mešavinu ulja. Ukoliko je potrebno dodajte još vode i ostavite neka se začini krčkaju oko 20 minuta.
Nakon tog vremena dodajte pčelinji vosak i ostavite ga da se skroz istopi. Masu konstantno i lagano mešajte drvenom kašikom.
Ako koristite ulje crnog bibera i đumbira postupak će izgledati malo drugačije. Počnite dodavanjem maslinovog i kokosovog ulja i pčelinjeg voska u staklenu činiju, a zatim i zagrevanjem do otopljavanja. Nakon ovog koraka koje god sastojke da koristite postupak je isti.
Dok čekate da se vosak potpuno otopi uzmite filter za kafu. Stavite ga u levak a zatim taj isti levak stavite nad drugu varostalnu posudu. Kad se pčelinji vosak skroz otopi, čitavu smesu sipajte u levkom kako bi se sve nečistoće zadržale na filteru. S obzirom da je masa prilično gusta, trebaće malo vremena dok sve ne prođe kroz filter.
Kad se sve procedi dodajte po 20 kapi od ulja eukaliptusa, peperminta i karanfilića. Sve dobro izmešajte pa sipajte u staklenu posudu sa poklopcem. Neka odstoji posuda nekoliko sati na sobnoj temperaturi dok se ne učvrsti masa u njoj. Nakon toga kremu za bolne mišiće možete koristiti.
Dovoljno je malu količinu naneti na bolno mesto. Vrlo brzo nakon nanošenja osetićete olakšanje. Kremu u kojoj se nalazi ulje crnog bibera možete koristiti nakon svakog treninga.
Mere predostrožnosti
Nisu poznate nikakve kontraindikacije prilikom konzumiranja biberovog ulja. Ukoliko ga upotrebaljavate u većim količinama može doći do nelagodnosti, nemira, nesanice i retko povraćanja.
Osobe koje su osetljivije na biber pri samom prinošenju ovog začina mogu odreagovati kijanjem.
Nije preporučljiv za upotrebu za trudnice i dojilje.
Ovo lekovito ulje bogato je mineralima i vitaminima, kao što je vitamin A i vitamin K. Tu se nalazi i kalcijum, selen, kalijum. Ovi vitamini su od presudnog značaja za regulisanje krvnog pritiska kao i za pravilno formiranje kostiju.
Gde kupiti esencijalno ulje bibera
U svim prodavnicama zdrave hrane možete pronaći ulje bibera. U zadnje vreme ovo lekovito ulje dostupno je za kupovinu i preko interneta.
Kad birate ulje uvek obratite pažnju na to da je ono 100 % čisto i organsko ali i da je renomirani proizvođač.
Možete ga staviti u difuzor i na taj način proširiti miris po prostoriji ili ga udisati direktno iz flašice. Ako ga nanosite na određeno mesto odmah ćete osetiti zagrevanje na tom delu. Preporuka je da se nanose male količine ulja koje ćete razblažiti sa kokosovim, bademovim ili uljem jojobe.
Svinje mangulice proglašene su za genetski resurs, a zbog visokog kvaliteta mesa i specifičnih osobina, interesovanje za ovom vrstom mesa i prerađevina sve je veće.
Najnovije stručno mišljenje o nutritivnim vrednostima mangulice razbilo je predrasude o svinjetini kao masnoj i najmanje zdravoj vrsti mesa. Naime, proizvodi od mangulice zbog svog sastava pozitivno utiču na vrednosti holesterola – smanjuju nivo lošeg (LDL), a povećavaju nivo dobrog (HDL) holesterola. Sadržaj holesterola u mesu mangulice je u proseku za 50-75% niži u odnosu na prosek sadržaja holesterola u svinjskom mesu drugih rasa.
Intenzivno farmerstvo i jednostrana selekcija rezultirala je, između ostalog, i velikom razlikom mangulica i mnogih plemenitih rasa. Preostale mangulice rezultat su uglavnom prirodne selekcije i seoskih gazdinstava, koja nisu bila u mogućnosti da primenjuju klasičnu veterinarsku preventivu i kurativu.
Meso mangulice ima izuzetne nutritivne vrednosti. Ima veliku hranljivu gustinu – 100 g svežeg mesa sadrži 15 do 20 g visoko-vrednih belančevina, što čini 40% ukupnih dnevnih potreba. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Izuzetan je izvor vitamina B, posebno tiamina (zadovoljava čak 50% ukupnih dnevnih potreba), vitamina B6 (20% ukupnih dnevnih potreba) i vitamina B12 (30% ukupnih dnevnih potreba ljudskog organizma). Nisu zanemarljive ni vrednosti gvožđa, sadrži čak 10% ukupnih dnevnih potreba. To je posebno važno za neke kategorije kao što su deca u rastu i razvoju, trudnice, dojilje i sve žene u generativnom periodu, koje su veoma sklone hipohromnoj anemiji, gde je unos proteina, gvožđa i vitamina B12 krucijalan za prevenciju.
Od mesa mangulice moguće je napraviti sve tradicionalne proizvode: šunku, pršutu, sušene i dimljene kobasice, kulen, čvarke, mast. Svi ovi proizvodi sličnog su ukusa kao i drugi uobičajeni svinjski proizvodi, čak i boljeg, veoma su sočni, obiluju punom aromom, a zdravstveno gledano i kvalitetniji u odnosu na konvencionalne svinjske proizvode.
ISTINE I ZABLUDE O MASTIMA U ISHRANI
Doskorašnje gledište da sve zasićene masne kiseline deluju aterogeno i trombogeno doživelo je poslednjih godina , zahvaljujući vrlo intenzivnim istraživanjima , bitne i sa praktičnog stanovišta vrlo značajne izmene. Zasićene masne kiseline kratkog i srednje dugog lanca ( dužine ispod 12 ugljenikovih atoma ) ,metabolišu se u organizmu na sličan način kao i ugljeni hidrati i nemaju aterogeni efekat. klasično je poznata činjenica da tri zasićene masne kiseline drugog lanca -laurinska , palmitinska i miristinska deluju i izrazito aterogeno , a imaju i vrlo snažno trombogeno delovanje . za razliku od njih stearinska masna kiselina , prisutna pre svega u svinjskom mesu, pre svega rase mangulica, ako je pravilno hranjena , ima upravo suprotan efekat . ova istraživanja traju preko 18 godina i o tome postoji veliki broj naučnih radova. naime ,ispitivanja sa njenim povećanim unosom, pokazala su dovodi do snižavanja ukupnog i ldl holesterola lošeg i do porasta dobrog zaštitnog hdl holesterola . ovo mišljenje potvrdio je velikih broj istraživača. obljašnjenja su da je njen antiaterogeni efekat posledica vrlo brze desaturacije u organizmu i pretvaranja u mononezasićenu ,oleinsku kiselinu, , ali postoje učvrsćeni dokazi njenog delovanja na ldl receptore i bržeg uklanjanja ldl holesterola a eksperimentalna istraživanja ukazuju i na modifikovanje sastava i veličine VLDL i aktivaciju CETP (holesterol estar transfer proteina ) koji obogaćuju HDL čestice trigliceridima vrše esterifikaciju slobodnog holesterola i na taj način štite organizam od štetnog holesterola.
Jednostavno rečeno , zasićena stearinska masna kiselina potencira reverzni transport holesterola iz tkiva i krvni sudova organizma , u jetru i njegovu eliminaciju kroz žuć . međutim , interesantni su i nalazi nekih istraživača , kojih su pokazali da u uslovima vrlo njiskog ukupnog unosa masti velikih procenti udeo i drugih zasićenih masnih kiselina , laurinske i miristinske , nemora biti aterogen. ispitujući stanovništvo na ostrvu Kitala , trobidranskim ostrvima i Novoj Gvineji ,kod kojih moždani udar i ishemična bolest srca ne postoje, ustanovili su da je njihov ukupnih unos masti vrlo mali (21%) ali je visok unos zasićenih masnih kiselina (17&% ; uglavnom laurinska i miristinska kiselina ). prema tome , moglo bih se zaključiti da su u prevenciji i lečenju ateroskleroze od značaja , pre svega, ukupni unos masti , a tek onda udeo zasićenih masnih kiselina unutar njihovog celokupnog unosa. Kod svake rasprave na temu hrane životinjskog porekla , prvo treba istaći da su to namirnice veoma dobre svarljivosti , a aminokiselinski sastav proteina im je najpribližniji proteinskom sastavu konzumenta , pa se toga izuzetno dobro usvajaju u probavnim organima . Važno je istaći i vrednost životinjske hrane kao izvora gvožđa . Zbog izvesnih zabluda , neke vrste mesa izlažu se diskriminaciji .Radi se , pre svega o svinjsom mesu. Pri spomenjanju reči “svinjsko” automatski većina konzumenata iz neobaveštenosti pomisli na “masno”,tj. štetno , koji vodi zakrčenju krvnih sudova . Podatak koji je nedavno objavljen kaže da se delu Japana , u kome su ljudi najdugovečniji , godišnje pojede najviše prasetine po glavi stanovnika.
Značajan faktor rizika za nastanak ateroskleroze, a samim tim i ishemijske bolesti srca i cerebrovaskularnih oboljenja kod ljudi jepovišen nivo holesterola u krvni ili hiperholesterolemija . Da bi se razumelo kako holesterol povećava rizik od nastanka ishemijske bolesti srca, neophodno je da se razume sinteza , apsorpcija i ekskrecija od strane ćelija . poremećaj u bilo kojem od ovih procesa može povećati rizik za ateroskleroze promene . Terapijski pristup u budućnosti će biti usmeren na svako od tih polja . sinteza holesterola započinje kondenzacijom tri molekula acetata koji stvaraju 3-hidroksi – metilglutaril Co enzim A (HMGCoA ). Dalji korak ka pretvaranju HMGCOA u mavulonsku kiselinu je ograničen brzinom i kontrolisan HMGCOA reduktazom. Ako dođe do inhibicije ovog enzima , dolazi do smanjenja ćelijske sinteze holesterola.
Holesterol je steroid koji ima strukturnu i funkcionalnu ulogu u biologiji ćelije . on je glavna komponenta ćelijska membrane i služi za učvršćivanje specijalizovanih proteina i olakšavanje tranporta u ćeliju . Holesterol se , takođe ,koristi za produkciju žućnih kiselina koje povećavaju intestinalnu apsorpciju masti. Holesterol je suštinska komponenta hidrokortizona angrogena i estrogena ( ” bez holesterola nema života” ) . Dakle , holesterol je neophodan za svaku ćelijsku funkciju . Ulazi u cirkulaciju,bilo putem intestinalne apsorpcije, bilo putem sinteze u jetri. Ubraja se u zoosterole , pošto je tipičan produkt životinjskog metabolizma i javlja se u hrani animalnog porekla Ćelije ljudskog i životinjskog organizma, a naročito jetra , imaju sposobnost da sintetizuju od 2 /3 endogenog holesterola , dok se manji deo , 1/3 unosi hranom ( egzogeni holesterol) unešen u organizam , vezuju se za proteine , rastvara se u krvnoj plazmi , i zajedno sa njima cirkuliše krvotokom. Ppostoje dve fome holesterola vezanog za proteine ; LDL (holesterol njiske gustine) I HDL ( holesterol visoke gustine ). razlika među njima je od izuzetnog značaja, je visoki nivo LDL holesterola u plazmi određuje visok rizik za aterosklerozu koji je veći u koliko je koncentracija ove forme veća . HDL holesterol nema aterogeni potencijal . Predstavlja zaštitnika krvnih sudova , zaštitnika od ateroskleroze. Njegov visok nivo je vezan sa dugovečnošću. Stearinska kiselina u mesu mangulice dovodi do povećanja vrednosti HDL holesterola u krvi.
Sinteza endogenog holesterola se vrši u jetri , a holesterol se ugrađuje u lipoproteine vrlo male gustine ( VLDL), koji se pretvaraju u lipoproteine male gustine ( LDL ) . variranje količine holesterola u ishrani održava sena produkciju endogenog LDL holesterola . Njizak nivo u hrani stimuliše njegovu sintezu, a u suprotnom, ako se egzogeni holesterol poveća , endogena produkcija se ne može sužbiti ali se može znatno smanjiti ” dobri ” , HDL , holesterol takođe se stvara u jetri ali i u crevima , pa po sadašnjim saznanjima na njegov nivo , kao zaštitnika utiče unos stearinske kiseline , mononezasićene oleinske kiseline ( maslinovo ulje) i hormoni sreće koji se oslobađaju pri fizičkoj aktivnosti ( endofrini).Polinezasićene masne kiseline , zastupljena u većini naših biljnih ulja , snižavaju LDL holesterol , ali ne povećavaju ” dobri” HDL holesterol, čak ga i snižavaju više od jedne dvostruke veze između ugljenikovih atoma , stvara reaktivnost i stvaranje slobodnih radikala sto, takođe , nije povoljan efekat za zdravlje.
OSVRT NA OSOBINE MESA SVINJA RASE MANGULICE
Meso mangulice spada u grupu mesa sa većim sadržajem masti .U odnosu na meso plemenitih rase, daje duplo više kalorija. Tako 100 gr mesa od šunke daje 538 kalorija, ima masti 55 gr, ali je sadržaj holesterola signifikantno manji u odnosu na meso ostalih rasa. Sadržaj je uvećan na račun stearinske masne kiseline, koja je produktor dobrog holesterola i reduktor lošeg holesterola. to je razlog našeg preferiranja ove rase , i nema drugog. Konzumiranje ovog mesa dovodi do stvaranja HDL holesterola i redukcije LDL holesterola
Autor: prof.dr Vuk Florijan
Jedna novinarka opisala je rezultate svojih istraživanja na temu prelaska na drugu stranu.
Patriša Pirson, novinarka i autorka knjige „Otvaranje vrata raja: Istraživanje priča života, smrti i šta dolazi nakon nje“ (Opening Heaven’s Door: Investigating Stories of Life, Death, and What Comes After) opisuje rezultate svojih istraživanja na temu „prelaska na drugu stranu“, piše Lovesensa.rs.
Sve počinje 72 sata pred smrt
Pošto je u roku od 9 nedelja izgubila i sestru i oca, Patriša se posvetila istraživanju onoga što se dešava nakon smrti. Intervjuisala sam na desetine ljudi koje profesija vezuje za neizlečive pacijente, kao one koji su doživeli posebna iskustva sa samrtnicima, pa i sa onima koji su se „vratili iz mrtvih“, odnosno, doživeli kliničku smrt.
Shvatila je da ljudi spoznaju kada im kucne zadnji čas. U periodu od 72 sata pred smrt, oni počinju da govore u metaforama o putovanju. Terminologija jeste različita, pa tako jedni traže svoje cipele, drugi avionske karte, a treći ponavljaju kako „žele da idu kući“, a zapravo su već kod kuće.
„U trenucima dok je ležala na samrti, moja sestra, obolela od raka dojke, ponavljala je uporno „ja ne znam kako da odem“, a čak je spominjala i neke „nesrećne stjuardese“.
Bolničarka Megi Kalanan, koja je radila u Centru za palijativnu negu u Virdžiniji, navodi pitanje jednog pacijenta obolelog od raka pankreasa, postavljeno u samrtnom času: „Da li moja žena zna sve u vezi sa pasošem i kartama?“ Meri je skovala i poseban termin „svest o bliskoj smrti“ i koristi ga u svojoj knjizi „Konačni darovi: razumevanje specijalne svesti i potreb umirućih i komuniciranje s njima“. Kalananova je bila u situaciji da neguje stotine pacijenata sve do smrti i smatra da vizije putovanja njenih pacijenata nisu puka slučajnost“, kaže Patriša.
Preminule članove porodice ljudi vide neposredno pred smrt
Samrtnici često imaju „priviđenja“ za koje zdrave osobe veruju da su prosto efekat jakih analgetika koje pacijenti uzimaju. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Međutim, da li je tako? U jednoj velikoj internacionalnoj studiji, koju su sproveli psiholozi dr Karlis Osis i dr Erlendur Haraldson sa Islandskog univerziteta, ustanovljeno je da većina pacijenata koji su još uvek svesni nekih sat vremena pred smrt, vidi svoje voljene koji su preminuli, bez obzira na to da li su primali takve lekove ili ne. Studija je obuhvatila osobe iz potpuno različitih kultura – iz SAD i Indije.
„Kada sam razgovarala sa pacijentkinjom Odri Skot (84), koja je umirala od raka, pričala mi je kako joj u posetu dolazi njen (usvojeni) sin Frenki, inače, preminuo nekoliko godina pre toga. On je, prema njenim rečima, mirno sedeo u fotelji kraj nje kad god bi došao“, otkriva Pirson.
Bela svetlost, ljubav i neizmerna mudrost
U nekim slučajevima, ljudi vide članove porodice i prijatelje za koje nisu ni bili svesni da su umrli. Među prvim detaljno istraženim izveštajima o vizijama pred smrt, našao se i slučaj žene koja je umirući na porođaju rekla svom akušeru u jednoj dablinskoj bolnici kako pred sobom vidi preminulog oca. Zatim je videla nešto što ju je zbunilo: „Vida je sa njim.“ Ponavljala je to, a Vida je bila njena sestra, inače preminula tri nedelje pre toga. Međutim, informacija da je Vida umrla bila skrivena od samrtnice.
Bela svetlost nije uvek slika, već može biti i doživljaj velike ljubavi
U našoj kulturi je „bela svetlost“ postala pomalo i kliše. Međutim, istina je da samrtnici opisuju taj doživljaj svetlosti i kao mudrost ili ljubav. Pacijenti koji su imali blisko iskustvo sa smrću, a ostali svesni – prilikom srčanog udara, na primer, kažu da su se osećali „skoro samleveni“ jačinom emocionalne snage tog svetla. Dr Ivona Kejson, koja je preživela avionsku nesreću, kaže da je tu svetlost doživela kao apsolutnu ljubav majke prema detetu.
„Osećala sam se kao novorođenče na majčinom ramenu. Beskonačno bezbedna“, i dodaje: „Bilo mi je kao da sam vekovima bila izgubljena, a onda konačno pronašla put do kuće“, rekla je doktorka Kejson.
Čak i u slučaju iznenadne smrti, samrtnici se mogu oprostiti od nas
„Zaista me je iznenadilo kad sam otkrila da studija za studijom potvrđuje da je oko polovina ispitanika osetila prisustvo svojih voljenih – bilo u trenutku smrti, ili nešto kasnije. To se desilo i u mojoj porodici.
Otac uopšte nije bolovao već je umro iznenada, u sred jedne noći 2008. godine. Moja sestra Katarina bila je budna više od 150 kilometara daleko od njegove kuće, a ipak je u svojoj spavaćoj sobi iznenada osetila nečije prisustvo i ruke kako je nežno dodiruju po glavi. Ispunili su je zadovoljstvo i radost i to toliko snažno i neobično da je ispričala čitav doživljaj sinu pre nego što su uopšte saznali da nam je otac preminuo“, kaže Patriša.
Psihijatri nazivaju ove slučajeve „halucinacijama žalosti“, ali nauka takva subjektivna iskustva još uvek nedovoljno razume. Svakako još nije objašnjeno otkuda nam takvi doživljaji pre nego što saznamo da nam je neko umro. Jedan čovek mi je ispričao svoj doživljaj iz detinjstva: jednog jutra je sišao na doručak, kao i obično, i video tatu kako sedi na svom mestu i čita novine, a onda ga je majka šokirala saopštivši mu da je otac umro. „Ali ja ga vidim, eno ga, sedi tamo!“ rekao je i u tom trenutku je vizija oca nestala.
Samo 5 odsto ovih iskustava su vizuelna, zaključuje u svojoj studiji dr Majkl Barbat, lekar u u bolnici „Sen Džozef“ u Auburnu, u Australiji. Većina se odnosi na osećaj prisustva – i to ne nekog prolaznog, neke senke, već živog prisustva, vrlo konkretnog, prisustva koje ljude podstakne da hitno pozovu nekog telefonom, da okrenu automobil u drugom pravcu, da se u trenutku rasplaču. To se može desiti u trenutku smrti drage osobe, ali i nakon nekoliko nedelja ili čak godina kasnije.
Karen Simon, izvršna direktorka advertajzinga iz Toronta, priča o svom doživljaju jedne hladne noći šest nedelja nakon smrti oca: „Vozila sam autoputem, a na suvozačevom mestu se stvorio tata. Mogla sam da ga osetim kako se namešta u sedištu. On je uvek sedeo na karakterističan način, nagnut na levu stranu. Vozio se tako sa mnom petnaestak kilometara. Doživljaj je bio neverovatno realističan i mene je potpuno promenio.“
I živi mogu da dožive smrt
Istraživanje psihijatra dr Rejmonda Modija iz 2010. godine pokazuje da i živi mogu da zajedno sa samrtnikom dožive osećaj da ulaze u „svetlost“. Ovaj psihijatar je, inače, autor revolucionarne knjige iz 1975. godine pod naslovom „Život posle života“, a njegov je i poznati termin „doživljaj bliske smrti“.
Psiholog u ustanovi za palijativno zbrinjavanje na Floridi dr Ketlin Douling Sing primetila je da ljudi na samrti deluju kao da zrače, a oni spominju i kako „hodaju kroz sobu osvetljenu lampama“ ili kako im „telo puni sunčeva svetlost“. Ponekad, na trenutak, to dožive i članovi njihovih porodica.
Psiholog dr Džoan Borisenko, na primer, opisala je kako je to doživela u trenutku kad joj je umrla majka. U 81. godini majka joj je preminula u medicinskom centru Bet Izrael u Bostonu, a Džoan kaže kako se prostorija ispunila sjajnom svetlošću koju su videli i ona i njen sin i kako su oboje posmatrali kako se majka spektralno izdiže iz tela.
U ljudskoj prirodi je da bojimo smrti i teško nam je da o njoj govorimo ili da joj prisustvujemo. Međutim, možda upravo samrtnici razumeju smrt mnogo bolje nego mi i mogu da nam pruže utehu, samo kad bismo mogli da čujemo ono što oni pokušavaju da nam kažu.
Izvor: stil.kurir.rs
I ko bi bolje mogao da objasni šta je molitva, nego blaženopočivši patrijarh srpski, Njegova Svetost gospodin Pavle. Zato nećemo ni pokušavati da objasnimo šta je molitva, već ćemo citirati reči ovog blagorodnog čoveka: ” Molitva je pobožno upravljanje duše čovekove Bogu ili beseda srca sa Bogom, kroz koju, predstavljajući nevidljivo Boga pred sobom, čovek izliva pred Njim osećanja svoje duše.
Ona je uzdizanje uma i srca Bogu; njome čovek uzleće u horove anđela i postaje učesnik njihovog blaženstva. Molitva je tamjan najprijatniji Bogu, najsigurniji most za prelaz preko iskušenja talasa života, neoboriva stena svih koji veruju, mirno pristanište. Božanska odeća koja oblači dušu velikom dobrotom i lepotom. Molitva je mati svih dobrih dela, čuvarka čistote tela ( nevinosti ), pečat devojaštva, sigurna ograda protiv svih lukavstva večitog neprijatelja našeg – đavola. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
”
Pravoslavna večernja molitva pred spavanje
Kako se veruje, najjači uticaj na čoveka ima pravoslavna večernja molitva pred spavanje, jer je čovek tada najopuštenije. I tada bi trebalo njegove misli da budu uprte samo prema Bogu, Ocu nebeskom.
Ne postoji određeni dan da se upućuje Bogu, Ocu nebeskom ili Isusu pravoslavna večernja molitva pred spavanje, već se ona izgovara svakoga dana čitavog života. Pa tako, i ponedeljak, i utorak, i sreda, i četvrtak, i petak, i subota, i nedelja… svaki dan je jednako važan u životu vernika i svaki dan se izgovara pravoslavna večernja molitva pred spavanje upućena Bogu, Ocu nebeskom ili Isusu.
Poznato je da Srpska pravosslavna crkva ima utvrđena pravila, pa tako ima i pravila vezana za molitve, to jest tačne reči koje vernik treba da izgovara kada se moli. Ali, ne mora to uvek biti tako, jer je mnogo važnije da vaša pravoslavna večernja molitva pred spavanje bude izrečena iz čistog srca, nego da tačno znate njene reči. Upravo na to je mislio duhovnik ruske prestonice, namesnik moskovskog manastira Sveti Danilo arhimandrit Aleksej Polikarpov, kada je rekao: ” Neka su naše molitve i nesavršene, ali postoji izreka: molitva se daje onima koji se mole. Ne budeš li se molio – raslabićeš se.
Ako se budeš tiho molio, razgorevaće se unutrašnja iskrica, koja će te zagrevati i pokretati. ” Još je dodao: ” Ako si izgovorio i malu molitvu, ali iskreno, ne rasejano, od srca, s strahopoštovanjem – onda će ona biti taj impuls koji će te držati celog dana. Takva molitva daje pravilno nastrojenje našoj duši. A večernja molitva daje duševni mir, s molitvom zaspiš te će tvoj san biti okrepljujući, obnoviće se tvoje snage, i Andjeo Čuvar će te ukrepiti za nova dela. ” I time se i treba rukovoiti: pristupiti izgovaranju molitve čista srca i prvenstveno se zahvaliti Bogu, Ocu nebeskom i Isusu i svim svecima na svemu što imate u životu. Pod tim ” imate ” svakako ne podrazumevam materijalna dobra, mada su i ona važna, već sve ono što čini vaš život smislenim. Verujući u Gospoda, dobijate još više razloga za verovanje.
Dečija molitva pred spavanje
Kada je u pitanju pravoslavna večernja molitva pred spavanje za decu, postoji nepisano pravilo da se za decu mole njihovi roditelji. Međutim, kada dete dostigne određeni uzrast i pokaže razumevanje, možete ga naučiti za početak da bude zahvalno Bogu, Ocu nebeskom, Isusu i svim svecima, a dečija srca su čista, pa će sama osmisliti molitvu koju će iskazivati glasno ili u sebi. Vi, kao roditelj imate obavezu da ih usmerite i ukažete im na sve blagodeti koje pruža pravoslavna večernja molitva pred spavanje, aa to možete jedino ukoliko je i vi praktikujete. Svaki dan je dobar za izgovaranje molitve, i ponedeljak, i utorak, i sreda, i četvrtak, i petak, i subota i nedelja podjednako. Dečije srce i um su čisti, te je poznato da ona lako i brzo pamte, pa je često dovoljno da izgovarate naglas reči molitve i ona će vas uskoro imitirati i naučiti i sama.
Molitva Bogu Ocu, Svetog Makarija Velikog
Bože večni i care svakog stvorenja koji si me udostojio da doživim do ovoga časa, prosti mi grehe koje učinih ovoga dana delom, rečju i mišlju. I očisti, Gospode, smirenu dušu moju od svake prljavštine tela i duha. I daj mi, Gospode da mi san ove noći prođe u miru, da bih ustavši sa skromne postelje, ugađao presvetom imenu Tvom, u sve dane života moga i pobedio telesne i bestelesne neprijatelje koji vojuju na mene. I izbavi me, Gospode, od sujetnih pomisli i rđavih želja koje me prljaju. Jer je Tvoje carstvo, i sila, i slava Oca i Sina i Svetoga Duha, sadai uvek i u vekove vekova. Amin.
Molitva 5. Gospodu Isusu Hristu
Gospode Bože naš, što sagreših ovoga dana rečju, delom i mišlju, oprosti mi kao blag i čovekoljubiv. Podari mi miran i tih san; pošalji mi svog Anđela Čuvara koji me krili i čuva od svakoga zla. Jer si Ti čuvar duša i tela naših i Tebi slavu uznosimo, Ocu i Sinu i Svetome Duhu, sada i uvek i u vekove vekova. Amin.
Molitva 6. Gospodu Isusu Hristu
Gospode Bože naš, u koga verovasmo i čije Ime iznad svakoga imena prizivamo, daj nama koji odlazimo na spavanje odmor duši i telu i sačuvaj nas od svakog sanjarenja i tamne slasti; zaustavi navalu strasti; ugasi raspaljene prohteve telesne; daj nam da celomudreno poživimo u delima i rečima, da vodeći dobrodeteljni život, ne otpadnemo od Tvojih obećanih dobara, jer si blagosloven zanavek. Amin.
1...213214215...503Stranica 214 od ukupno 503
