Kačamak dijeta: Za 4 dana potpuno očišćena creva i 4 kilograma manje, a NEĆETE biti GLADNI!
Palenta se obično pravi od žutog kukuruznog brašna, ali nećete pogrešiti ni ako ga zamenite belim.
Osim toga, palenta doslovno “puni” creva zahvaljujući bogatom sadržaju vlakana koja upijaju vodu, nabubre i stvaraju dugotrajan osećaj sitosti.
Sto grama kuvanog kukuruznog brašna sadrži samo 70 kalorija, ali ako u palentu ne dodajete punomasni sir, kajmak, slaninu…
Jedna šolja žutog kukuruznog brašna sadrži oko 8,5 g vlakana, što je čak 34 odsto od preporučenog dnevnog unosa za žene i 22 odsto za muškarce.
Poznato je da vlakna pored mnogih drugih zdravstvenih prednosti, podstiču i zdravo mršavljenje, jer se njihovom konzumacijom reguliše probava, a s obzirom na to da daju dugotrajan osećaj sitosti sprečava se prejedanje.
Za mršavljenje je optimalno da se dnevno unese oko 1.500 kalorija pa sa palenta dijetom taj plan nećete narušiti, pišu Novosti.
Ponedeljak
Doručak: 100 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 100 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 100 g palente, šolja kefira
Recept za palentu
Za pripremu: 100 g palente potrebne su dve šolje vode, so, dva jaja i dve kašičice susama.
U posoljenu vodu koja je proključala dodajte palentu, brzo mešajte da se ne ugrudva i umešajte sveže razbijena jaja.
Kada je palenta spremljena dodajte dve kašičice blago prepečenog susama.
Utorak
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 100 g palente, šolja kefira
Sreda
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 200 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 200 g palente, šolja kefira
Četvrtak
Doručak: 200 g palente, šolja niskomasnog jogurta i jedan krastavac
Ručak: 300 g palente, 50 g mladog sira i jedan paradajz
Večera: 200 g palente, šolja kefira
Izvor: najzena.rs
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Dr Njuberg: Čak i pacijenti oboleli od raka, brže i lakše se oporave, ukoliko veruju u moć molitve!
Doktor Andru Njuberg, profesor na Univerzitetu Tomas Džeferson u SAD, obavio je istraživanje i ustanovio jačinu molitve i meditacije.
Kada redovno praktikujemo molitvu ili meditaciju, naš mozak povećava aktivnost frontalnih režnjeva i područja jezika, kao i komunikacija.
To treba shvatiti kao fizički trening uma, što dovodi do zarastanja različitih bolesti, pa čak i do razvoja mozga.
Dobra stvar je što ne morate biti monah ili monahinja da biste uživali u blagodetima molitve. Vodite računa o sebi, cenite svaki trenutak svog života, bićete zdravi!
Doktor Andru je uradio sledeći eksperiment:
Pozvao je starije ljude koji su imali problema sa pamćenjem da učestvuju u studiji, kako bi ih posmatrali pre, tokom i posle molitve.
Doktor Andrev tvrdi da se naš mozak menja bez obzira na religiju.
Druga studija opet tvrdi kako oni pacijenti koji imaju jaka duhovna uverenja brže reaguju na lečenje i imaju manje simptoma. Analiza je izvršena na 40.000 pacijenata.
Istraživanja vršena u centru za rak na Floridi su otkrila da oni pacijenti koji veruju u snagu molitve, imaju bolje fizičko i psihičko zdravlje od onih pacijenata koji ne veruju.
Sve nas ovo može uveriti da osoba počiva na tri stuba: fizičkom, mentalnom i duhovnom.
Izvor: sd.rs
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Sve bolesti počinju od živaca – Najbolji prirodni lekovi za smirenje
Obezbediti sebi dobro zdravlje i dug život sasvim je jednostavno. Problem je u tome što većina ljudi ne razume jednostavne stvari, tvrde ruski lekari.
Da biste živeli dug život bez bolesti, potrebno je da potpuno prihvatite i pratite sledeće tri stvari:
Sve bolesti počinju od nerava
Ova činjenica je, kažu ruski stručnjaci, nepobitna jer mozak kontroliše celo telo kroz nervni sistem. Ako se pojave smetnje u radu nervnog sistema, postajemo bolesni. Koja će se bolest javiti i koliko će biti teška, zavisi od oštećenja nervnog sistema.
Nervoza proizilazi iz problema, ali ne rešava nijedan
Možda zvuči kao paradoks, ali to je gola istina – što više problema čovek ima, sve je nervozniji, a tenzija koju nervoza stvara sprečava nas da razmislimo hladne glave i pronađemo rešenje. I mnogi ljudi su toga svesni, ali jednostavno ne mogu da se smire.
Retke su situacije koje su zaista vredne brige
Ako bolje razmislite, shvatićete da se uglavnom nervirate zbog gluposti i sitnica. Sama svest da u vašem životu nema gorućih problema (bolest, bolest deteta, život na ivici egzistencije) dovoljna je da vas umiri, a istovremeno i spreči oštećenje nervnog sistema, a samim tim i razvoj bolesti i prerano starenje.
Jedina briga koju treba da brinemo
Najvažnije je brinuti, tačnije voditi računa o svom i zdravlju svojih bližnjih. Sve ostalo je rešivo. Nažalost, mnogi ovo shvate tek kada postane kasno.
Prirodni lekovi protiv nervoze
Sintetički lekovi, takozvani anksiolitici, kratkoročno mogu imati pozitivan efekat na vaše opšte stanje. Međutim, ono što se javlja kao problem jeste zavisnost koja može da se javi vremenom. Zbog toga, terapija se uzima isključivo pod nadzorom lekara, a sve češće i lekari prepisuju lekove za smirenje na biljnoj bazi.
Koja je osnovna razlika između sintetičkih i prirodnih lekova?
Sintetički lekovi deluju gotovo istog momenta dok su prirodni lekovi na bazi biljaka često blagog delovanja i potrebno im je vreme da svoja lekovita svojstva ispolje u punom kapacitetu. Lekovitim biljem mogu se lečiti problemi za koje zvanična medicina još uvek nema adekvatan tretman. Osnovna razlika je u tome što prirodni lekovi ne izazivaju zavisnost. Savetujemo vam da prvo počnete sa čajevima i tinkturama i da se obratite svom lekaru kako biste utvrdili da li su vam i koji sintetički lekovi potrebni.
Obzirom da je svaki pacijent poseban slučaj tako je i terapija koju će koristiti specifična i posebna. Možda će nekome čaj od određenih biljaka doneti značajno poboljšanje, dok na nekog drugog neće imati takav uticaj. Veliki je broj prirodnih lekova koji vam stoje na raspolaganju, sigurni smo da ćete naći pravu terapiju za vas.
Najpoznatija biljka u celoj ovoj priči je definitivno valerijana, biljka koja pomaže pri opuštanju, otklanjaju nesanice, stresa i straha. Ona se vekovima koristi u terapeutske svrhe a lekovi na bazi valerijane danas se proizvode u savremenoj farmakologiji.
Od valerijane se koristi koren i može se piti kao čaj ili u vidu eteričnog ulja. Etarsko ulje valerijane ima veću koncentrovanu moć od čaja i dovoljno je nekoliko kapi, dva do tri puta dnevno. Čaj možete piti po potrebi ali neke preporučene doze su do tri šolje čaja dnevno.
Valerijana takođe deluje polako, nemojte očekivati da posle jedne šolje čaja svi vaši problem nestanu. Budite strpljivi, kada se u organizmu stvore dovoljne zalihe lekovitih materija iz valerijane osetićete poboljšanje opšteg stanja.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Pored valerijane, matičnjak je drugi po značaju kada je u pitanju lečenje nervoze prirodnim putem. Matičnjak trava je ukusna biljka koja podseća mirisom i ukusom na limun, a obavezan je sastojak lekova i tinktura za smirenje. Koristi se za aritmiju, napetost, nervozu, strahove i nesanicu. Možete ga koristi kao čaj ili kao tinkturu.
Lavandom možete lečiti napetost, nesanicu, nervozu, grčeve u mišićima crevima i želucu. Lavandu možete koristiti kao čaj takođe. Tinkturu lavande možete koristi i u spremanju napitaka ali i kao aromaterapiju. Ova opojna, mediteranska biljka opušta sva čula i vekovima se koristi za otklanjanje posledica nervoze i stresa.
Bosiljak je takođe izuzetan saveznik u borbi protiv nesanice i nervoze a služi i kao antidepresiv. Ima izrazito prijatan miris i ukus. Čaj od bosiljka umiruje živce i nervozu u želucu i crevima. Može se koristiti u obliku eteričnog ulja i kao aromaterapija.
Jagorčevina, nana, zova, žalfija, anis, kantarion, samo su još neke biljke koje možete koristiti kod istih simptoma, za lečenje stresa i nervoze prirodnim putem.
Izvor: direktno.rs
Cvekla dokazano pomaže u borbi protiv raka: Naučnici dali uputstva kako da je koristite!
Оvo kоrеnasto pоvrće, nајpоznаtiјe pо svојој crvеnој bојi u rаzličitim оblicimа, gеnеrаciјama se koristi kао zdrаv izvоr gvоžđа, kаliјumа, fоsfоrа, kаlciјumа, mаgnеziјumа, sumpоrа, јоdа i određenog brоја minеrаlа.
Nаučni dоkаzi оtkrivаju antikancerogenu mоć cvеklе
Јеdnu оd nајpоznаtiјih, čеstо pominjanih studiја kојa sе bavi prеdnоstima sоka оd cvеklе u bоrbu prоtiv rаkа, vodio je dr Аlеksаndаr Fеrеnci nа Kаtеdri zа intеrnе bоlеsti u Маđаrskoj, krajem 1950. Kоristеći ništа drugo оsim sirоve, crvеnе cvekle, lеkаr је mоgао dа zapazi nеvеrоvаtnе rеzultаtе oporavka pаciјеnаtа оbоlеlih оd rаkа. Dеcеniјаmа kаsniје, njеgоv rаd je ponovo оbјаvlјеn u Аustrаliаn Intеrnаtiоnаl Clinicаl Nutritiоn Rеviеw. (Tekst se nastavlja ispod)
U јеdnој studiјi, 50-gоdišnji muškаrаc koji bоluје оd tumоrа plućа, trеtirаn je cvеklom pod nadzorom dr Fеrеncija. Zа sаmо šеst nеdеlја, tumоr je nеstао, а pоslе čеtiri mеsеcа, čоvеk je vrаtio prеkо 20 kilоgrаmа.
U drugој studiјi, pacijenti koji boluju od rаka prоstаtе i rаka mаtеricе su primlјеni u bоlnicu. U vrеmе priјеmа, težili su isto. Čоvеk sа rаkоm prоstаtе je dоbio trеtmаn cveklom, аli dоktоr је primеtiо dа pаciјеntkinja sa rаkom mаtеricе niје mоgla dа izdrži tretman. Iаkо је pacijent biо prikоvаn zа krеvеt sа kаtеtеrоm, nakon mesec dana kаtеtеr je uklоnjеn i on je ubrzо pоčео da hоdа i pоnоvо da dobija na težini. Pаciјеntkinjа je, mеđutim, nаstаvila dа gubi tеžinu. Pоslе sаmо tri mеsеcа, pоstојаlа је rаzlikа u tеžini od prеkо 10 kg. (Tekst se nastavlja ispod)
Činjеnicа dа drugа hrаnа bоgаtа gvоžđеm nеmа isti еfеkаt mоžе dа znаči da tајna antikancerogene spоsоbnоsti cvеklе mоždа lеži u crvеnој bојi. Dr Fеrеnci, zајеdnо sа svојim kоlеgоm dr S. Šmitom, vеruје dа su trаgоvi rubidiјuma i cеziјuma od ključnog značaja.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
Оni su tаkоđе primеtili dа dоk оstаlе nаmirnicе sаdržе gvоžđе, lјudskо tеlо је u stаnju dа apsorbuje gvоžđе iz kоrеnа cvekle mnogo lakše nego iz bilo koje druge hrane. Istrаživаči sumnjајu da postoji neka vrsta kаtаlizаtоra u kоrеnu cvekle kоја pоmаžе tеlu da lаkšе iskоristi rаspоlоživo gvоžđе.
Nајbоlјi nаčin konzumiranja cvekle u borbi protiv raka
Nајvеćа prеdnоst soka od cvеklе u borbi protiv raka је dа nе mоrаtе dа brinеtе о nеžеlјеnim еfеktima njegove upotrebe. Cvеklа је dоstupna u rаzličitim оblicimа, iаkо je prаh od cvekle vеrоvаtnо nајpоpulаrniјi i može sе nаći u vеćini prоdаvnicа zdrаvе hrаnе.
Smаtrа sе dа jedna kаšika praha u 250 ml vоdе ili sоkа svаkо јutrо prе dоručkа mоžе drаmаtičnо pоbоlјšаti оtpоrnоst organizma nа rаk. Zа оnе kојi vеć pаte оd nеkе vrstе rаkа, preporučuje se dupla ili trostruka doza svaki dan. Samo zаpаmtitе dа uvеk popijete napitak za vreme obroka, nikаdа nа prаzаn stоmаk.
NAPOMENA: Sve što se nalazi u ovom tekstu je u informativne svrhe, a ne u svrhu pružanja medicinskih saveta. Trebali biste kontaktirati svog lekara kako biste dobili savet u vezi sa zdravstvenim problemom.
Izvor: stil.kurir.rs
Ovako se uklanjaju ogrebotine sa naočara: Biće kao nove (RECEPTI)
Koliko god da dobro brinemo o naočarima, ponekada nam se čini da se mrlje i ogrebotine pojavljuju bukvalno niotkuda. Nismo sigurni kako je uopšte moguće, ali smo sigurni da i vas živcira, kao i nas. Naočare nisu nimalo jeftine i poslednje što želimo jeste ružna ogrebotina na njima. Zato vam danas otkrivamo brze, jednostavne i najvažnije jeftine načine da se rešite tih dosadnih ogrebotina na vašim naočarima.
Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h
-
Soda bikarbona i voda
Pomešajte jednu kašiku sodabikarbone sa jednom kašikom vode, tako da dobijete pastu. Obrišite naočare s mikrofibera i namažite ih ovom pastom. Potom je isperite.
-
Belo sirće
Izgovorite belo sirće i sodu bikarbonu tako da dobijete pastu, pa njom ispolirajte ogrebotine.
-
Alkohol
Navlažite mikrofiber krpu mešavinom alkohola i sode bikarbone, tako da istrljajte ogrebotine i mrlje na naočarima.
-
Šampon za bebe
Sipajte malo šampona na mikrofiber krpu i istrljajte ogrebotine na naočarima. Sapunica će takođe stvoriti zaštitni sloj na naočarima.
-
Deterdžent za pranje sudova
Pomešajte nekoliko kapi deterdženta i bilo kog sredstva za čišćenje stakla koje imate u domaćinstvu i tako uklonite prljavštinu, mrlje i masne fleke sa vaših naočara.
Sapun i voda
Nekada su jednostavne stvari najbolje: Uzmite sapun i vodu da napravite sapunicu, umočite mikrofiber krpu i njome očistite naočare. Ova prosta tehnika sjajno uklanja ogrebotine, a ako ne budete zadovoljni, uvek možete dodati malo bikarbona.
-
Sredstvo za poliranje
Bilo koje sredstvo za poliranje može ukloniti površinske ogrebotine sa naočare, samo je važno da povedete računa da ne sadrži aceton.
-
Pasta za zube
Uzmite običnu pastu za zube (vodite računa da bude bez ukusa i da nije za izbeljivanje zuba) i vatu. Sipajte malo paste na vatu i trljajte ogrebotine oko 10 sekundi, a zatim isperite.
-
Vosak za automobil