BADEMOVO ULJE – Za psorijazu, ekcem, kosu, kožu, ublažava bol, poboljšava pamćenje… (RECEPTI)
Bademovo ulje je popularno esencijalno ulje koje se često koristi u aromaterapiji i odgovara skoro svim tipovima kože. Takođe je dosta zastupljeno kao sastojak mnogih proizvoda za negu bebine kože. U nastavku su date neke od blagodeti bademovog ulja.
Neguje lice i kožu
Bademovo ulje je bogato vitaminima A, B i E, koji doprinose zdravlju kože. Većina proizvoda za negu kože sadrži ove vitamine u velikim količinama. Ovo ulje pomaže u održavanju vlažnosti kože i koža ga upija trenutno bez zatvaranja pora. Generalno, bademovo ulje je blagotvorno za negu kože na sledeće načine:
• Poboljšava ten i zadržava sjaj kože
• Hidrira kožu bolje i u dubljim slojevima od ostalih proizvoda
• Ublažava iritacije i zapaljenja na koži
• Omekšava suvu i iritiranu kožu
• Hrani kožu, čineći je glatkijom i mekšom
• Leči ispucale usne i osipe po telu
Smanjuje podočnjake
Ako tražite prirodno rešenje za uklanjanje podočnjaka, bademovo ulje je najbolje. Jednostavno nanesite ulje pred spavanje i ostavite da deluje tokom noći. Za optimalne rezultate ponavljajte postupak redovno bar nekoliko nedelja. Ovaj tretman će vam pomoći da se rešite podočnjaka, kao i tamnih kapaka i bora oko očiju.
Odlaže znakove starenja
Bademovo ulje je odlično za odlaganje i sprečavanje znakova starenja jer obnavlja ćelije kože i čini je mlađom, svežijom i sjajnijom.
Uklanja nečistoće, strije i mrtve ćelije kože
Koža je obično bez sjaja zbog mrtvih ćelija koje se javljaju usled zagađenja, prljavštine, znoja, itd. Da biste se oslobodili ovih mrtvih ćelija i posvetlili kožu, napravite masku od 4-5 mrvljenih badema, kašičice mleka, malo limunovog soka i 1g brašna. Pomešajte sastojke, nanesite na lice i ostavite da stoji bar 30 minuta. Isperite vodom.
Ovaj piling se može napraviti i od jedne kašike bademovog ulja i kašike šećera. Ovim pilingom masirajte lice kružnim pokretima kako biste se oslobodili mrtvih ćelija i tamnih fleka.
Efikasno rešenje za psorijazu i ekcem
Bademovo ulje smanjuje upalu, svrab i crvenilo kože. Napravite smesu od 2 kašike bademovog ulja, 5 kapi ulja od kamilice, 5 kapi ulja od lavande i 3 kapi ulja vitamina E. Nanosite na kožu nekoliko puta dnevno kako biste olakšali simptome i oslobodili se ispucale kože i drugih problema sa kožom.
Smanjuje fleke od sunčanja
Usled izlaganja suncu, mnogi delovi lica i tela postaju znatno tamniji. Kako biste uklonili ove tamne fleke, napravite pastu od bademovog ulja, meda, soka od limete i mleka u prahu. Nanesite pastu na fleke, ostavite da deluje 20 minuta i isperite. Ova mešavina uklanja tamne fleke i vraća koži vlažnost.
Zamena za kremu za ruke i stopala
Bademovo ulje je lagana i manje masna zamena za kremu za ruke i stopala. Zahvaljujući njegovoj laganoj teksturi, koža ga vrlo brzo upija. Takođe ostavlja lagan miris posle nanošenja. Pošto ima visok sadržaj cinka, leči rane i suvu i ispucalu kožu na svim delovima tela.
Bademovo ulje za skidanje šminke
Bademovo ulje je lagana i manje masna opcija koja se može koristiti za skidanje šminke. Ovo ulje otvara pore i uklanja svu šminku. Sprečava pojavu bubuljica i akni i pogodno je za sve tipove kože.
Leči ispucale usne
Za meke i ružičaste usne najbolje je koristiti bademovo ulje. Napravite sami balzam za usne od bademovog ulja i meda. Stavite mešavinu u praznu posudu i nanesite na usne kad god osetite da su suve.
Evo jednostavnog recepta za zdravu i sjajnu kožu:
Sastojci:
• 1 kašika bademovog ulja
• 1 kašika meda
• pola avokada
Priprema:
• Izgnječite avokado i izmešajte ga sa ostalim sastojcima
• Nanesite na kožu na svim delovima
• Ostavite da deluje 15-20 minuta, isperite toplom vodom i osušite tapkanjem peškirom
Bademovo ulje za bore
Da li vam bore oko očiju kvare celokupan izgled lica? Spremite se da ugađate vašoj koži tako što ćete je vikendom masirati bademovim uljem. Ovo je jedna od njegovih najpoznatijih blagodeti. Ova masaža će poboljšati cirkulaciju i učvrstiće vašu beživotnu ostarelu kožu.
Jednostavno zagrejte 2 kašike bademovog ulja sa 2 kapi ulja vitamina E. Kada dostigne podnošljivu toplotu, nanesite na kožu i nežno masirajte kružnim pokretima vrhovima prstiju. Masirajte 10-15 minuta i obrišite lice mekim peškirom ili maramicom. Isperite vodom i osušite tapkanjem peškirom. Završili ste. Ova masaža lica obnavlja kožu i redovnom upotrebom eliminiše bore i fine linije. Takođe hidrira i hrani kožu.
Bademovo ulje za kosu
Bademovo ulje kosi daje sjaj i zdrav izgled. Zahvaljujući mnogobrojnim kozmetičkim blagodetima ovog ulja, koristi se u mnogim tretmanima za lepotu. U nastavku su navedene neke prednosti bademovog ulja za kosu.
Duga i zdrava kosa
Bademovo ulje je bogat izvor magnezijuma, koji je sastavni deo raznih proizvoda za kosu. Manjak magnezijuma može izazvati teško opadanje kose. Nanosite bademovo ulje jednom ili dva puta nedeljno kako biste hidrirali kožu glave. Ovo smanjuje opadanje kose i poboljšava njen kvalitet. Nakon masaže, potopite peškir u vruću vodu i umotajte kosu. Tako kosa bolje upija ulje.
Oslobodite se rascvetalih krajeva
Nanošenje mešavine bademovog, ricinusovog i maslinovog ulja u jednakim delovima na kosu ukloniće rascvetale krajeve. Koristite je jednom ili dva puta nedeljno i primetićete rezultate posle samo nekoliko nedelja.
Zamena za proizvode koji kosi daju sjaj i balzame
Bademovo ulje je lake teksture i odlična je zamena za proizvode koji kosi daju sjaj i za balzame. Bademovo ulje hidrira suvu kosu zahvaljujući masnim kiselinama koje sadrži.
Kosu čini sjajnom i mekom
Napravite smesu od izgnječenog avokada i bademovog ulja i nanesite je na kosu kao masku. Ostavite da deluje 30 minuta i isperite šamponom i balzamom. Ova maska kosu čini sjajnijom i mekšom.
Uklanja perut
Bademovo ulje efikasno uklanja perut jer uklanja mrtve ćelije. Mešavina pasiranog ogrozda i bademovog ulja koju treba naneti na kosu, ostaviti da deluje 30 minuta i isprati, umiruje kožu glave i kosu čini sjajnijom.
Smanjuje upalu kože glave
Koža glave je izložena prašini, toploti, zagađenju, hemijskim sredstvima za stilizovanje kose, što sve može dovesti do upale. Neupućenost u ovaj problem može izazvati perut, infekcije kože glave i opadanje kose. Bademovo ulje treba redovno nanositi na kožu glave kako bi se smanjila upala. Zahvaljujući visokom sadržaju masnih kiselina, hidrira i omekšava kožu glave i ubrzava cirkulaciju, što sve smanjuje upalu.
Bademovo ulje ima svoje sopstvene prednosti za zdravlje, a evo i koje:
Sprečava bolesti srca
Bademovo ulje je bogato folnom kiselinom, zasićenim mastima, proteinima i kalijumom. Sve ove supstance su dokazano dobre za zdravlje srca. Samo dodajte jednu kašiku slatkog bademovog ulja u hranu koju svakodnevno spremate kako biste uživali u njegovim blagodetima.
Snižava krvni pritisak i nivo holesterola u krvi
Bademovo ulje ima visok sadržaj kalijuma i nizak sadržaj natrijuma. Zbog toga pomaže u snižavanju krvnog pritiska i nivoa holesterola u krvi, što sprečava razvoj srčanih oboljenja i bolesti povezanih sa njima.
Jača imunološki sistem i poboljšava varenje
Poznato je da bademovo ulje jača imunološki sistem i zato njegovo redovno konzumiranje pomaže u borbi protiv čestih infekcija. Takođe je dokazano dobar laksativ i poboljšava varenje.
Poboljšava pamćenje i jača nevni sistem
Bademovo ulje poboljšava pamćenje i jača nervni sistem. Dodajte nekoliko kapi u čašu mleka i redovno konzumirajte. Bademovo ulje je takođe bogat izvor omega-3 masnih kiselina i monozasićenih masti, što ga čini idealnim za konzumiranje. Bademovo ulje se takođe može koristiti i kao ukusan dresing za salatu.
Bademovo ulje za bebe – pospešuje cirkulaciju i razvoj kostiju kod beba
Masaža bademovim uljem pospešuje cirkulaciju i podstiče razvoj kostiju kod beba. Redovno masirajte svoju bebu bademovim uljem za meku kožu i zdrav razvoj kostiju.
Ublažava bol u mišićima
Bademovo ulje ima analgetička svojstva i ublažava bol i stres kod istegnutih mišića. Masaža zahvaćenih delova sa nekoliko kašika zagrejanog bademovog ulja pruža olakšanje kod bolova u zglobovima.
Za zdrave i jake nokte
Da biste imali zdrave i jake nokte, masirajte ih sa nekoliko kapi bademovog ulja. Kalijum i cink koje sadrži bademovo ulje nokte čine jakima i hidriraju ih, čineći ih otpornijim na listanje i lomljenje.
Prednosti bademovog ulja za lepotu
Imajte prirodno duge i zavodljive trepavice
Ako ste oduvek sanjali o velikim zavodljivim trepavicama, onda nabavite bocu bademovog ulja. Možete upotrebiti staru četkicu za maskaru, umočiti je u bademovo ulje i naneti na trepavice kao što nanosite maskaru. Ponovite nekoliko puta i prekrijte uljem svaku trepavicu. Ovaj jednostavan recept možete primenjivati pred spavanje ili kad god imate slobodno vreme kako biste imali prirodno guste trepavice.
HRANA ŠAMPIONA – Šta Novak Đoković jede na terenu, u pauzama meča
„Banane, urme i voda, ja stvarno ne shvatam, svaki meč isto, dogovorimo se, a oni i dalje ne razumeju. Donesu mi jabuku. Kakva jabuka, čoveče. Onda nađem krušku, nema urme. Pa mi donose neke magnete, ma, svašta nešto“, nasmejao je Nole okupljene novinare.
Urme imaju prilično impresivne zdravstvene prednosti. Pored mnoštva vitamina i minerala, bogate su antioksidantima, potpomažu zdravlje organa za varenje, štite mozak i srce, podižu nivo energije i kondicije…
Tri urme sadrže oko 200 kalorija, 54 grama ugljenih hidrata sa oko pet grama vlakana, gram proteina i nemaju masti. Ova količina obezbeđuje i manje količine širokog spektra hranljivih materija, uključujući vitamine B, vitamin K, kalcijum, gvožđe, magnezijum, kalijum, cink i mangan.
Magnezijum je važan mineral za ljudsko telo i mozak. On reguliše funkciju mišića i nerava, nivo šećera u krvi i krvni pritisak. Takođe je ključan za sintezu proteina u telu.
Bakar, kog takođe ima u urmama, pomaže da vaše telo dobije dovoljno gvožđa. Zajedno sa magnezijumom omogućava telu da formira crvena krvna zrnca. Bakar takođe pomaže da kosti ostanu zdrave.
Pored ovog supervoća, Novak Đoković konzumira i banane, koje sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu – i u kombinaciji sa vlaknima savršene su za trenutno povećanje energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dve banane dnevno osigurava dovoljno energije za naporni trening od devedeset minuta.
KOMORAČ – Najbolje rešava probleme sa varenjem, nadimanjem, probavom… (RECEPT)
Komorač je samonikla biljka koje se često iskorišćava u fitoterapeutskoj praksi zbog izvanrednih blagotvornih učinaka na ljudski organizam. Pre nekoliko vekova komorač se koristio zbog svog efektnog dejstva na probavni sistem, ali, trenutno su ponovo otkrivena i druga lekovita svojstva komorača poput antiemetskog (crevni gasovi). Zbog toga se komorač najviše koristi kao čaj koji se pravi od semenki ploda koja sadrže esencijalna ulja koja imaju spazmolitičko, antiseptičko, diuretičko, protivupalno i imunostimulativno dejstvo.
Delovanje biljnog čaja od koromača
Što se tiče antiemetskog dejstva, potrebno je naglasiti da je ovaj biljni čaj apsolutno sposoban da spreči procese fermentacije koji se javljaju u crevima. Što se tiče delovanja na mišiće creva, pokazalo se da esencijalno ulje komorača ima opuštajuće dejstvo na te mišiće i sposobno je da optimalno suzbije sve one poremećaje koji su uzrokovani sindrom iritabilnog creva.
Čaj od komorača posebno je pogodan za decu, u slučajevima kada je potrebno boriti se protiv kolika ili drugih takvih bolesti. Biljni čajevi s komoračem mogu se pohvaliti odličnom stimulativnom funkcijom koja deluje uglavnom na želudac i creva, ali uspeva i da poveća lučenje sluzi. Komorač se često upotrebljava u svim biljnim čajevima koji se koriste za simptomatsko lečenje poremećaja koji utiču na probavni sistem, poput želudačne dispepsije ili usporene probave, nadimanja. Takođe se može koristiti za umirivanje bolova u trbuhu koji potiču iz probavnog sistema. Takođe, ne smemo zaboraviti kako se komoraču od davnina pripisuju važna karminativna svojstva koja mu omogućavaju da deluje protiv crevnih gasova i da pospeši probavu.
Recept za biljni čaj od koromača
U slučaju da je potrebno pripremiti karminativni biljni čaj, za suzbijanje kolitisa, dispepsije i bilo koje druge bolesti koja utiče na sistem za varenje, potrebno je imati:
20 g komorača
10 grama sladića (koren),
4 zrna karanfilića
Pomešajte celu smesu u 500 ml vode, a zatim odstavite da odstoji najmanje 20 minuta. Sledeća faza je kuvanje smese oko 2 minuta, a zatim se treba ostaviti da se „odmori“. Na kraju, procedite čaj pijuckajte ga u nekoliko doza, uvek nakon jela.
Upozorenje
Neprekidna upotreba čaja od komorača dopuštena je u praktično bilo kom životnom dobu, dok duža konzumacija s prekomerno visokim dozama nije preporučljiva. Naravno, ako imate bilo koji od navedenih zdravstvenih problema uvek se konsultujte sa lekarom pre nego što počnete da pijete čaj od komorača za lečenje poremećaja i specifičnih fizioloških stanja, posebno u slučaju trudnoće ili dojenja.
Izvor: wellness.hr
Kada vas ubode osa ili pčela – Ovo će vas spasiti bola i otoka!
Ubod pčele ili ose bolan je i neprijatan, a ako ste alergični, trebalo bi brzo da zatražite i pomoć lekara. Ako niste, dobro je znati kako možete sebi da pomognete da smanjite osećaj boli, svraba i otok koji se može javiti nakon uboda.
Prvo operite zahvaćeno područje toplom vodom i sapunom. Pranjem možete ukloniti sve bakterije ili otrov koji je osa ili pčela mogla da nosi. To će takođe pomoći da se ispere deo otrova koji je ostavila.
Tanku krpu obmotajte oko paketa leda. Stavite na mesto uboda tokom 30 do 60 minuta, u intervalima od 10 minuta. To će vam pomoći da smanjite oticanje i bol posle uboda.
Kako piše Helathline, med može da pomogne kod zaceljivanja rana, boli i svraba. Za lečenje uboda medom, nanesite malu količinu na zahvaćeno područje. Pokrite labavim zavojem i ostavite da deluje do sat vremena.
Pasta napravljena od sode bikarbone i vode može da pomogne pri neutralizaciji otrova kako bi se smanjila bol, svrab i otok. Nanesite debeli sloj paste od sode bikarbone na zahvaćeno područje i pokrijte zavojem. Ostavite da deluje najmanje 15 minuta i prema potrebi ponovno nanesite, piše Večernji.
SATARAŠ – Svako ko sprema jedan od ova TRI RECEPTA kune se da je taj najbolji
Sataraš jedno je od onih jela koje veliki broj ljudi najradije priprema tokom leta, čim stigne sezona paprike i paradajza. Savršen je za lagani, a opet jako fini ručak koji će se odlično uklopiti u najrazličitije gastronomske kombinacije. I što je najvažnije, svi će u njemu uživati.
Vi izaberite koji recept je najbolji, ali pre toga morate da probate sva tri jela
Recept br.1
Sastojci: pola kilograma paprike, pola kilograma paradajza, dve veće glavice crnog luka, 2 čena belog luka, 2 jaja, veza peršuna, so i biber i začin po ukusu.
Priprema: Izdinsta se luk na malo ulja, zatim se doda beli luk i paprika pa onda i paradajz. Kada sve bude skoro gotovo dodaju se jaja i začini.
Uz ovakav bećarac obavezno se jede beli sir i palenta.
Recept br.2
Sastojci: 3 veće glavice crnog luka, 1/2 kg paprika, 1 kg paradajza, 1 veći patlidžan, 2 šake pirinča, so i biber, i origano, ulje.
Priprema: Na ulju se izdinsta luk, pa se doda paprika. Kada paparika omekša dodaje se patlidžan oljušten i isečen na kockice, zatim se nakon 5 minuta dodaje paradajz sečen na kockice. Sve se dinsta 20ak minuta a onda se u smesu dodaje opran pirinač. Smanji se temperatura na minimum pa se ostavi sataraš da se krčka još jedno 5 minuta, ali poklopljen.
Dodajte so, biber i origano pa sve promešajte.
Uz ovakav bećarac jedu se domaće kobasice.
Recept br. 3
Sastojci: 1 glavica crnog luka, pola kg paprika, pola kg paradajza, 1 ljuta papričica, so i biber.
Priprema: Dinsta se luk na malo ulja, doda se paprika i ljuta papričica, te paradajz i sve se krčka nekoliko minuta. Zatim se skloni sa ringle i tako “go” i “čorbast”, bećarac se jede sa kockicama prepečenog hleba.
Svako ko sprema jedan od tri recepta kune se da je taj najbolji. Mi smo probali sva tri recepta i ne možemo da se odlučimo koji nam se više sviđa. Presudićemo do kraja leta!
Izvor. kurir.rs
Crvena PAPRIKA – Pomaže u prevenciji karcinoma, zdravlja očiju, smanjenju težine…
Paprika spada među najomiljenije vrste povrća, sa ogromnim doprinosom ne samo našoj vezanosti za mesto rođenja, već i raznovrsnosti naših kulinarskih tradicija, u kojima crvena paprika zauzima počasno mesto. I to je razumljivo, ima je u ljutenici u svim njenim varijantama, ajvaru, nalazi se osušena za zimu, u turšijama sa paprikom i kakvim li sve drugim kulinarskim užicima.
Kao svakodnevno povrće, paprika je postala toliko nepromenljiv deo našeg svakodnevnog jelovnika da retko razmišljamo o tome kada je i odakle stigla u naše krajeve. Južna Amerika i Zapadna Indija smatraju se njenom domovinom. Povrće su otkrili početkom 16. veka španski istraživači koji su doneli papriku u Evropu.
U početku su se koristile samo zelene paprike, a zatim su postale poznate crvene. U stvari, crvena i zelena paprika su plod iste biljke, ali u različitoj fazi zrelosti. One crvene, koje ostaju na peteljci skoro do kraja leta, mnogo su aromatičnije i slađe, ali i zelene paprike imaju svoju draž i upotrebu. Svojim laganim dahom, svežim i sirovim ukusom, neizostavni su sastojak prve letnje salate.
Klasifikacija crvene paprike
Crvene paprike, koje se nazivaju i slatka paprika, pripadaju porodici Capsicum ili Capsa, što znači kutija. Ova biološka porodica obuhvata dve velike kategorije vrsta – veliku slatku papriku i niz vrsta ljutih paprika različitog izgleda, veličine, oblika i ljutine.
Velike slatke paprike se takođe dele na vrste. Zelena i crvena paprika su najčešće kod nas, ali se na raznim mestima širom sveta gaje i žuta, bela, narandžasta, pa i ljubičasta.
U stvari, crvena i zelena su klasifikovane u jednu vrstu. One crvene, koje ostaju na stabljici skoro do kraja leta, mnogo su aromatičnije i slađe.
Ove višegodišnje biljke pripadaju porodici krompira. Plod paprike je šuplja bobica, najčešće izduženog ili ovalnog oblika. Crvena paprika sadrži mnogo šećera, proteina, vitamina, eteričnih i masnih ulja.
Hranljiva vrednost i hemijski sastav crvene paprike
100 g proizvoda sadrži:
– 31 kalorija;
– 92% vode;
– 1 g proteina;
– 6 g ugljenih hidrata;
– 4, 2 g šećera;
– 2, 1 g vlakana;
– 2, 1 g masti.
Vitamini i minerali u crvenoj paprici
Crvena paprika je bogata raznim vitaminima i mineralima, evo najvažnijih od njih:
Vitamin C – jedna paprika srednje veličine obezbeđuje 16% potrebnog dnevnog unosa vitamina C, što crvenu papriku čini jednim od najdijetalnijih i najbogatijih izvora vitamina. U 100 g voća količina vitamina C je 128 mg.
Vitamin B6 – 0, 3 mg na 100 g povrća, što je 15% dnevne potrebe ovog vitamina. Vitamin B6 igra važnu ulogu u formiranju crvenih krvnih zrnaca.
Vitamin K1 – 4, 9 mg, što predstavlja 6 procenata dnevnih potreba. Ovaj vitamin je važan za zgrušavanje krvi i zdravlje kostiju.
Kalijum – 211 mg na 100 g paprike – mineral kalijum je neophodan za zdravlje srca.
Folna kiselina – poznata kao vitamin B9, folna kiselina obavlja različite funkcije u ljudskom telu, ali je posebno važna za trudnice. 100 g paprike sadrži 46 mikrograma, što odgovara 11% dnevnih potreba.
Vitamin E – snažan antioksidans koji je od posebnog značaja za zdravlje nerava i mišića. U 100 g ima 1, 6 miligrama ili 8 odsto naših dnevnih potreba.
Vitamin A – 63 odsto dnevnih potreba obezbeđuje 100 grama paprike. Vitamin je važan za vid.
Ostali važni minerali u sastavu paprike su magnezijum sa sadržajem od 12 mg, fosfor sa 26 mg.
Iznenađujuće, paprika takođe sadrži procenat masti koji obezbeđuje tako važne omega 3 i 6, odnosno 25 odnosno 45 miligrama na 100 grama.
Koristi od crvene paprika
Poboljšava zdravlje očiju
Najčešći poremećaji oka uključuju makularnu degeneraciju i kataraktu. Ishrana, međutim, može igrati važnu ulogu u nastanku ovih bolesti.
Lutein i zeaksantin su karotenoidi koji se nalaze u visokim dozama u paprici i poboljšavaju zdravlje očiju.
Redovna konzumacija namirnica bogatih ovim jedinjenjima smanjuje rizik od razvoja katarakte i makularne degeneracije, pa se preporučuje uključivanje korisnih i ukusnih paprika u ishranu.
Crvene paprike smanjuju rizik od anemije
Anemija je uobičajeno stanje koje karakteriše smanjena sposobnost krvi da prenosi kiseonik. Jedan od najčešćih razloga za to je nedostatak gvožđa, čiji su glavni simptomi slabost i umor.
Crvena paprika nije samo izvor gvožđa, već sadrži i dosta vitamina C, koji povećava apsorpciju gvožđa. Iz tog razloga, konzumiranje hrane bogate gvožđem poput spanaća ili mesa u kombinaciji sa paprikom smanjuje rizik od anemije.
Pomažu u smanjenju težine
Sagorite više kalorija uz pomoć crvene paprike. Slatke crvene paprike mogu aktivirati termogenezu i povećati brzinu metabolizma. Crvene paprike ne sadrže kapsaicin, koji čini paprike ljutim i izaziva znojenje, ali imaju blagi termogeni efekat koji povećava metabolizam bez povećanja otkucaja srca i krvnog pritiska kao što to čine ljute paprike.
Crvene paprike za lepu kožu, kosu i nokte
Crvene paprike su bogate provitaminom A, što ih čini odličnim sredstvom za ulepšavanje. Konzumiranje ove biljke podstiče rast kose i poboljšava stanje kože.
Sok od crvene paprike je veoma bogat silicijumom, supstancom koja je veoma važna za kosu i nokte, pomaže normalnom funkcionisanju lojnih žlezda. Sok od crvene paprike pomešan sa sokom od šargarepe daje odlične rezultate u čišćenju bubuljica i akni sa kože. Mešavina dva soka se preporučuje i za gasove u crevima, grčeve u stomaku. Preporučena dnevna doza je 50 mililitara.
Semenke paprike su snažan antioksidans
Semenke paprike sadrže mnogo antioksidanata. Kombinovani efekti vitamina A i C stvaraju velike antioksidativne sposobnosti za telo. Likopen u mešavini crvene paprike čini je jednom od supernamirnica. Likopen je ono što paradajz i papriku čini crvenim. Crvena paprika je jedno od povrća sa najviše likopena za koje se pokazalo da pomaže u prevenciji mnogih vrsta raka, uključujući rak prostate i pluća.
Kontraindikacije za konzumiranje crvene paprike
Crvene paprike su korisne, ali u nekim slučajevima treba biti oprezan sa njima. Sa njihovom potrošnjom ne treba preterivati u slučaju:
– bolesti jetre;
– bolesti želuca;
– bolesti creva;
– bolesti bubrega.
Crvena paprika sadrži mnogo sirovih vlakana i esencijalnih ulja, zbog čega su uvedena ova ograničenja.
Izvor: bonapeti.rs
PRVO TI SLOMI SRCE PA TI URNIŠE ZDRAVLJE: Ovo se dešava u organizmu posle raskida ljubavne veze!
Raskid ljubavne veze može biti toliko bolan i stresan da telo počne da odgovara promenama koje nisu nimalo prijatne – to utiče na izgled, fizičko i mentalno zdravlje, seksualnu disfunkciju
-
Menjaju se hormoni
Ljubav nas čini srećnima, a tada nam je telo prepuno hormona dopamina i oksitocina, koje nazivaju – hormonima ljubavi i sreće. Kada nam neko slomi srce, tada nivo tih hormona drastično pada, a raste nivo kortizola i epinefrina (adrenalin) – hormona stresa. Oni nas čine teskobnima.
Ako hormon stresa ostane na visokom nivou i to se ne menja, smanjuje se sposobnost stvaranja novih sećanja. Možda je to način kako se naše telo, preciznije mozak, nosi sa stresom – tako da neke stvari zaboravi.
-
Imuni sistem slabi
Visok nivo hormona stresa nakon raskida ljubavne veze deluje negativno i na naš imunitet, a tada smo skloniji bolestima, na primer, prehladama, infekcijama…
Stres i “slomljeno srce” uzrokuju da nam telo proizvodi manje belih krvnih zrnaca, a to su tzv. vojnici koji se bore protiv infekcija.
-
Povećava se telesna težina
Kada nas život pregazi, promena hormona i pad imunog sistema uzrokuju određene promene i u našoj ishrani. Telo počne da žudi za određenom hranom, najčešće za mastima, ugljenim hidratima i slatkim i slanim poslasticama. Sve to vodi povećanju telesne težine.
Za povećanje nivoa kortizola u telu karakteristično je pojačano sakupljanje masnoće na stomaku. Veruje se kako kortizol pojačava žudnju za određenom hranom koja zapravo podstiče proizvodnju serotonina koji može neutralizovati stres.
-
Dolazi do seksualne disfunkcije
Normalno je da čovek nema baš neku želju za seksom kada se oseća slomljeno. Međutim, čak i kada se nakon bolnog raskida počnemo da se osećamo bolje, događa se da dođe do određene seksualne disfunkcije, telo postane manje osetljivo na podražaje. Kod muškaraca to čak može dovesti do poremećaja u erekciji.
Slomljeno srce pogoršava i predmenstrualne sindrome pa čak i otežava da žena ostane trudna
-
Pojave se promene na koži
Povećanje nivoa hormona stresa može pogoršati stanje naše kože. Pojavljuju se psorijaza, rosacea ili akne, a to pak čini da se osećamo još lošije.
Poboljšanje stanja kože je znak da se oporavljamo od raskida i da su pred nama bolji i srećniji dani.
reklame
-
Mozak ne radi kako treba
Nakon bolnog raskida događa se da nastane zbrka u glavi, kao da mozak ne radi kako treba, kao da nismo sposobni da pravilno razmišljamo. Na primer, obučemo majicu naopačke, stavimo mobilni u frižider, zaboravimo važne sastanke koje smo planirali nedeljama…
Kada nam neko slomi srce, telo odgovara osećajem zbunjenosti, mozak je rastresen i usresređen na tugu koju osećamo. Ali, u tim trenucima treba biti svestan da će i to proći i da nećemo poludeti.
-
Javlja se depresija
Emocije su jake. Snažno osećamo tugu i usamljenost. Sve to može dovesti do depresije jer osećaj napuštenosti i tuga dovode do rušenja samopouzdanja i do osećaja kao da se svet oko nas raspada, a nemamo nikoga ko bi nam pomogao i to olakšao.
Važno je u tim trenucima pokušati biti svjestan da to vodi depresiji i razgovarati s nekime otvoreno. Svakome ponekad treba ohrabrenje i rame za plakanje – to je normalno i ljudski, otkriva portal consciousreminder.com.
Izvor: 24sata.hr
SLOBODNO PUSTI SUZU: Da li su osobe koje često plaču mentalno jače od drugih?!
Ljudi koji često plaču kategorizovani su kao preterano emocionalni. I dok to neki mogu smatrati istinom, u stvarnosti, ljudi koji često plaču percipiraju stvari na smislen način.
8 razloga zašto su ljudi koji često plaču zapravo mentalno jači od drugih.
-
Zdraviji su
Potiskivanje emocija za nikoga nije zdravo. U našoj kulturi je uobičajeno slaviti one koji mogu da ignorišu stres. U stvarnosti, nakupljen stres dovodi do opterećenja – od zdravstvenih problema, kao što su povećan rizik za srčani udar, anksioznost i visoki krvni pritisak. Prema Dr. William H. Frey, plač ublažava stres i za um i telo.
On kaže da plač, u stvari, snižava nivo holesterola i smanjuje hemikaliju koja može dovesti do teskobe. Kako bi se dodatno podržali ovu tezu, istraživači sa Univerziteta u Južnoj Floridi dodali su da je plač način pomoću kojeg se obnavljamo fizički i psihički.
Kada je u pitanju briga o njihovom mentalnom i fizičkom zdravlju, ljudi koji često plaču imaju prave ideje.
-
Srećniji su
Uobičajena je zabluda da su ljudi koji često plaču najtužniji ljudi. Naprotiv, plač poboljšava raspoloženje. U studiji koju je sproveo dr. Frey, 88,8% ispitanika je otkrilo da su bolje raspoloženi nakon što se isplaču. Plač pruža emocionalno olakšanje koje nam omogućava da otpustimo tugu.
Svi mi imamo razloga za plakanje u nekom trenutku u životu, a oni koji si to i dopuste su u stanju da se reše svog bola i gledaju prema svetlijoj budućnosti.
-
Hrabriji su
Bez obzira verujete li da je ranjivost snaga ili slabost (to je snaga), nesumnjivo je i izazov. Samo hrabra osoba može svoja osećanja pokazati drugim ljudima. Oni koji plaču izlažu se riziku od osude, neshvaćenosti i omalovažavanja.
Većina nas zbog toga nije spremno biti ranjivo, ali ljudi koji plaču ipak riskiraju. Stoga, ko je rekao da je plakanje slabost?
-
Bolje komuniciraju
Slika vredi hijadu reči, a verujem da isto važi i za plakanje. Ljudi koji često plaču imaju smisao za komunikaciju. Kroz suze nudimo jasnu sliku našeg srca.
Ljudi koji često plaču koriste taj način da se izraze. To samo pojačava njihovu sposobnost drugih načina komunikacije.
-
Imaju bolje odnose
Ranjivost je ono što povezuje ljude na dubljem nivou, a plakanje je vrhunac ranjivosti. Ljudi koji često plaču doživljavaju povezanost s drugima zbog toga što dele tu ranjivost s drugima.
Kada dopustite pouzdanim i pravim prijateljima da svedoče vašim suzama, obično vaš odnos postaje dublji i povezaniji.
-
Iskreniji su
Suze su autentične. Dok vam klize niz lice, ne možete da se obuzdate – priznajete sebi ono što osećate. Plakanje nije samo hrabrost, ono je i iskren odraz srca.
Ljudi koji često plaču mnogo češće se suočavaju sa svojom stvarnošću. Kada osoba može da prizna stanje svoje duše, to je vodi do iskrenijeg života.
-
Bolje razumeju sebe
Oni koji često plaču uglavnom imaju snažniju svest o sebi. Oni žele da razumeju svoje emocije. Osvešćenost je stanje koje se postiže kroz vreme i praksu.
Ljudi koji često plaču uglavnom su se više bavili unutrašnjim radom i razmišljali o svom delovanju. Ljudima koji ne plaču često je problem da objasne ili razumeju svoje osjećaje.
-
Potpunije doživljavaju život