SLADIĆ – Biljka koja leči 100 bolesti (RECEPTI)
Da li ste čuli za sladić? Ko ima baku neka nju pita. Iznenadiće se kada čuje šta sve baka zna o ovoj biljci i koliko boljki može da izleči. Bolje pitati baku šta ne leči. Takve bolesti se na prste mogu izbrojati.
Lekovitost sladića bila je poznata odavnina. U manastirskim bolnicama čaj od mešavine korena sladića, rizoma pirevine i ječma korišćen je kao univerzalni lek za oporavak kod svake bolesti. Savremena istraživanja potvrdila su i njegovo povoljno dejstvo na jetru pa je koren ove biljke čest sastojak i u mešavinama detoks čajeva.
Aktivni sastojci takođe pokazuju i protiv-upalno delovanje a povoljno deluju i na ublažavanje grčeva i bolova. Sok sveže biljke koristio se u narodnoj medicini kao sredstvo za lečenje čira na želucu, a sušen koren kao sastojak čajeva za regulisanje varenja ili u vidu štapića za žvakanje tokom odvikavanja od pušenja.
Metabolizmom glicirizina ( materije koja ubrzava izlučivanje sluzi) nastaje glukuronska kiselina koja je od velikog značaja za izlučivanje drugih produkata metabolizma preko bubrega. Upotreba se nikako ne preporučuje u slučaju ciroze jetre i bubrežne insuficijencije kao i u slučaju sniženog nivoa kalijuma u krvi.
Najnovija laboratorijska istraživanja pokazuju da ekstrakt sladića zaustavlja rast ćelija tumora prostate. U obliku praha ili sirupa, često se koristi u kulinarstvu kao dodatak sosovima, a kao „crni šećer“ za pripremu poslastica i izradu bombona.
Zahvaljujući svom vrlo složenom sastavu, deluje na organe za disanje i varenje, jača odbarambene sposobnosti organizma i popravlja raspoloženje. Sadrži više od 150 hemijskih jedinjenja koja doprinose očuvanju optimalnog zdravstvenog stanja kao što su aminokiseline, beta-karoten, vitamini, ugljeni hidrati, masti, proteini.
Analizama je utvrđeno da je glicirizinska kiselina, materija koja slatkom korenu daje snažan sladak ukus, više od 50 puta slađa od saharoze. Slatki koren sadrži oko 10% glicirizinske kiseline, glicirizin, glikozu i druge komponente i zbog toga je sastojak mnogih lekova kao što su sirup za kašalj ili lekovi za čir.
Od davnina se koristi za smirenje kašlja i upale grla. Razlaže nagomilanu sluz i ubrzava njeno izbacivanje iz disajnih organa. Čaj od sladića se posebno preporučuje osobama koje pate od upale jezika.
On je jedan od najefikasnijih biljnih lekova kod upala želudačne sluzokože, gastritisa i čira na želucu i dvanaestopalačnom crevu. Pomešan sa bokvicom, kantarionom i matičnjakom preporučuje se svima koji pate od čira na želucu.
Sprečava razmnožavanje virusa i njihovo širenje u organizmu, pa se koristi kod brojnih virusnih infekcija uključujući hepatitis, kovid, prehladu i grip (posebno u kombinaciji s matičnjakom, zovom i klekom). Lekari, međutim, upozoravaju na to da slatki koren treba umereno koristiti jer prekomerna upotreba može izazvati pojačano izlučivanja kalijuma i zadržavanja natrijuma i vode u organizmu što doprinosi povećanju krvnog pritiska i hipokalemije.
Zato je veoma važno pridržavati se propisanih doza i ne piti čaj od sladića duže od 6 nedelja u kontinuitetu. Dok pijete čaj od sladića, smanjite unos soli i jedite puno zelenog povrća i sušenih kajsija.
Čajna mešavina protiv čira na želucu i gastritisa
Sladić (Glycyrrhiza glabra) 100 g, Kamilica (Maticaria chamomilla) 50 g, Matičnjak (Melissa officinalis) 50 g, Crni slez (Malva silvestris) 50 g. Sve biljke pomešati i čuvati u staklenoj tegli. Za svako kuvanje čaja uzmu se dve supene kašike ove mešavine i preliju s 600 ml ključale vode, promešaju, sud se poklopi i ostavi da stoji dva sata. Procedi se i pije u toku dana u manjim gutljajima.
Čajna mešavina za iskašljavanje i protiv upale jezika (glositisa)
Sladić (Glycyrrhiza glabra) 100 g, Komorač (Foeniculum vulgare) 100 g. Biljke pomešati, pa tri supene kašike smeše preliti litrom vode. Kuvati pola sata na tihoj vatri, procediti i ohladiti do mlakog. Piti u toku dana u manjim gutljajima.
Antivirusna čajna mešavina
Sladić (Glycyrrhiza glabra) 100 g, Zova (Sambucus nigra) 50 g, Matičnjak (Melissa officinalis) 100 g, Kleka (Juniperus communis) 50 g. Sve biljke pomešati, pa tri supene kašike smeše preliti sa 750 ml ključale vode, promešati, poklopiti i ostaviti da stoji dva sata. Procediti i piti u toku dana u manjim gutljajima.
Kada se zna šta sve može da izleči, valjalo bi da se zna i kako ova biljka, koja je pravi eliksir zdravlja, izgleda.
Sladić, u narodu poznat i pod nazivom slatki koren (Glycyrrhiza glabra) je žbunasta biljka prepoznatljiva po grozdastim ljubičastim cvastima. Poreklom iz južnih krajeva Evrope, danas se uzgaja i u drugim regionima umerenog klimatskog pojasa, najviše u Aziji, naročito u Kini gde se od davnina koristi kao izuzetno cenjena lekovita biljka.
Može da uspeva i kod nas ali se retko sreće, uglavnom se kupuje u prodavnicama zdrave hrane.
Kao lekoviti deo biljke koristi se njen drvenasti koren veoma prijatnog mirisa i izuzetno slatkog ukusa. Koren se obično sakuplja u rano proleće ili sredinom jeseni, jer tada sadrži najviše lekovitih materija: azotna jedinjenja, flavonoide, kumarine, smole, etarsko ulje (bogato anetolom i geraniolom), masti, skrob, tanine, oksalnu kiselinu i veliku količinu glicirizina, hemijskog jedinjenja iz grupe saponina koje povoljno deluje na razređivanje i lakše izlučivanje sluzi.
Izvor: agromedia.rs
Kako da se pomirite sa osobama do kojih vam je stalo – Nije sramota da prvi povučete potez!
Desi se u životu da se iz nekog razloga posvadate s najboljim prijateljem i da vas to mesecima ili godinama tišti. Ako je tako, najmanje što možete je da iskreno pružite ruku pomirenja.
Najveća i najduža prijateljstva stvaramo dok smo mladi, najčvršće ostvarimo u osnovnoj ili srednjoj školi, na studijama, često i na poslu. Veliki prijatelji postajemo i u nekoj prelomnoj životnoj situaciji sa osobom koja se tu zatekla i pomogla nam kad je najpotrebnije, ali i kada je bilo zabavno i veselo, pa se radost delila napola. Najbolje drugove i drugarice zovemo za kumove, krstimo im decu, s njima letujemo, zimujemo, radujemo se i tugujemo jer se znamo predobro i dugo. Ali neretko se desi da i najčvršćim prijateljstvima iz nekog banalnog ili krupnijeg razloga dođe kraj.
Nekada se sa prijateljem posvađamo zbog neprijatnih reči i postupaka, drugačijih stavova… I takve svađe peku i bole, naročito ako nakon toga obe strane zaćute. Do juče nerazdvojni, postajemo kao stranci, ne viđamo se mesec dana, godinu, dve, pet… Brz tempo života ne dozvoljava nam da zastanemo, saberemo se i vidimo da nije moralo baš tako, naročito kad naiđu trenuci kada stari prijatelji počnu ozbiljno da nedostaju. Više nam nije važno šta se i kako desilo, samo osećamo prazninu i želju da se ona popuni. Hteli bismo pored sebe baš te ljude sa kojima smo onomad delili dobro i zlo. Sve češće su nam u mislima, prebiraju se lepe uspomene, u dubini duše želimo da ih pozovemo, ali nam je neprijatno, bojimo se da ne budemo odbijeni, strahujemo da su se potpuno ohladili i da im više ne značimo baš ništa. Ipak, stare ljubavi ne umiru lako, možda samo zamru. Zato kad poželite da se pomirite s nekadašnjim prijateljima, to treba uraditi na način koji će biti pošten, otvoren i s ljubavlju.
Koliko god da vam pada teško, napravite prvi korak – stupite u kontakt, lako ćete naći broj mobilnog telefona, čak i ako ga je prijatelj u međuvremenu promenio. Opcije su poziv ili poruka. Poziv će ga definitivno iznenaditi, a od vaše veštine zavisi hoće li odgovor biti hladan ili topao. Napisan SMS je lakša opcija, jer drugoj strani daje mogućnost da razmisli. Prvi korak je najteži, jer uvek može da se desi da stari prijatelj ne želi ni da vas čuje, ni da vas vidi. Na to budite spremni, ali ćete znati da ste bar pokušali.
Zamolite prijatelja da se nađete na nekom neutralnom terenu. Posle toliko vremena neviđanja, susret oči u oči mnogo znači. Teško je biti ravnodušan kad je pored vas neko s kim ste provodili dane i noći, lepo i ružno. U direktnom razgovoru mnogo toga može da se kaže, objasni i razjasni. Pitajte ga obavezno o porodici, zdravlju i bitnim promenama u njegovom životu. Vaše iskreno interesovanje o njemu koliko-toliko će otopiti led u njegovom srcu. A to je već dobar put za dalje…
Nema smisla gubiti vreme na besmislene teme koje služe kao uvertira pred ozbiljan razgovor koji sledi i zbog kog ste tu. Odmah krenite sa onim što se između vas desilo da biste stavili do znanja da taj susret shvatate ozbiljno i da vam je veoma stalo da popričate i popravite stvar. Što više odugovlačite, bićete nervozniji i napetiji, a to može biti loš pokušaj da zakrpite i zalečite ono što vas tišti.
Nipošto ne potcenjujte svoj deo krivice što se prijateljstvo raspalo. Ako sa sigurnošću znate da ste pogrešili, stegnite srce, pošteno priznajte grešku i najiskrenije se izvinite. Druga strana treba da oseti da to radite iz srca. Traženje lažnih opravdanja se oseti i može da dovede do još gore situacije – da se susret više nikad ne ponovi. Recite da imate jaku želju da nastavite druženje. Može se desiti da vam prijatelj ipak ne oprosti, ali ćete u tom slučaju olakšati dušu jer ste bar pokušali.
Kad se pomirite, ne bi valjalo da odmah počnete sa besomučnim zivkanjem ili insistiranjem za što češćim viđanjima sa starim, a ipak kao novim prijateljem. Stvari preko noći ne mogu da se vrate na staro, za to je potrebno ponovo graditi odnos polako, korak po korak, delo po delo, reč po reč… Jedino to je siguran put da nastavite tamo gde ste stali. Da bi se odnosi vratili na staro i potisnu (ili oproste) povređena osećanja, oboma će trebati poprilično vremena. Ali budite strpljivi, isplatiće se. I nikad ne dozvolite da zbog ponosa ne pokušate da izgladite stvar ako znate da taj vaš prijatelj vredi i ako ga najiskrenije volite. Nije sramota da prvi povučete potez.
Izvor: stil.kurir.rs
MUDROSTI NIKOLE TESLE koje mogu svakom da promene pogled na život!
Nazivali su ga sanjarom, rugali se njegovim idejama, ali vreme je sve postavilo na svoje mesto. Nikola Tesla je bio neverovatno talentovan. Do svojih otkrića je dolazio lako, kao u šali. Govorio je kako mu tehnička rešenja sama padaju na pamet, dok je na svet i na ljude gledao je potpuno drugim očima.
Osim što je bio izumitelj, bio je i vizionar, a njegova vizija smrti i danas se prepričava – verovao je da smrti ne postoji!
Što se Tesle tiče, postoje tri načina da se uveća energija koja dovodi do ljudskog progresa. U kontekstu njegove religioznosti bitan je drugi način o kome govori. Naime, on kaže da treba umanjiti snagu sila koje sputavaju napredak, a to su po njegovom mišljenju neznanje, ludilo i verski fanatizam. Uklanjanje tih sila će doneti mir.
– Ne može biti napretka ako on nije neprestano usmeren ka povećanju blagostanja, mira i dostignuća – rekao je Tesla o religiji rekao nekoliko godina pre svoje smrti, u intervjuu za američki časopis “Liberti”, februara 1937. godine
Odrastao je u porodici predanih vernika, premda je kasnije izjavljivao da veruje u Boga koji ne pripada nijednoj veroispovesti.
Tesla se po mnogočemu razlikovao od svih poznatih naučnika, ali možda je najupečatljiviji njegov odnos prema metafizici i duhovnosti. Nikola je uvek tvrdio da je mentalna komponenta povezana s duhovnošću ljudskog bića i željom za saznanjem i teškim radom, omogućava nečiji napredak.
A neke od njegovih najvećih mudrosti, koji svaki čovek treba pažljivo da pročita su:
– Naše vrline i naši promašaji su neodvojivi, kao sila i materija. Kada se odvoje, nema više čoveka.
– Neka budućnost kaže istinu, procenite svakoga čoveka prema njegovom radu i zaslugama. Sadašnjost je njihova, ali budućnost je moja, za koju sam tako naporno radio.
– Čovek mora da vežba umerenost i nadzor svojih čula i sklonosti u bilo kom pogledu, da bi tako održao sebe mladim u telu i razumu. Suzdržavanje mi nije uvek bilo po ukusu, ali su moja iskustva velika nagrada.
– Čovek je rođen da radi, da trpi i da se bori. Ko tako ne čini, mora propasti.
– Učio sam mnoge jezike, proučavao literature i umetnost proveo svoje najbolje godine u bibliotekama čitajući sve što bi mi došlo pod ruku i osetio sam da sam traćio vreme, ali ubrzo sam shvatio da je to bilo najbolje što sam ikada učinio.
– Od svih “sila trenja”, ona koja najviše usporava ljudski napredak je neznanje, ono što Buda naziva “najveće zlo u svetu”.
– Najvažniji produkt stvaralačkog uma je izum. Njegov krajnji cilj je ovladavanje uma prirodom i iskorišćavanje njezinih sila za potrebe čovečanstva.
– Ako pokušam da nastavim da prekinem tok misli, osećam pravu duhovnu mučninu, nehotice tada prelazim na drugi posao, iznenađen svežinom uma i lakoćom kojom svladavam prepreke koje su mi pre kvarile račune. I redovno nalazim odgovore na teška pitanja uz najmanji napor.
– Ako ne znate kako, posmatrajte pojave prirode, ona će vam dati jasne odgovore i inspiraciju.
Izvor: kurir.rs
Naučno dokazano: Osobe koje konzumiraju ovu vrstu vina sporije stare
Jedna vrsta crvenog vina mogla bi da zaustaviti starenje kože, kažu stručnjaci. Nova studija je pokazala da specifična i neobična vrsta crvenog vina čini da koža izgleda mlađe.
Istraživači sa Univerziteta Florida otkrili su da su žene koje su pile dve čaše bezalkoholnog muskatnog vina dnevno, imale veću elastičnost i zadržavanje vode u koži od onih koje su konzumirale placebo. Nalazi studije predstavljeni su u Bostonu na godišnjem sastanku Američkog društva za ishranu “Nutrition 2023”.
Muskatno vino pravi se od muskatnog grožđa, tvrdog grožđa sa debelom kožom poreklom iz Severne Amerike.
“Koristili smo dealkoholizovano muskatno vino jer smo bili zainteresovani za efekat bioaktivnih jedinjenja u vinu, posebno polifenola, na zdravlje kože”, rekla je u saopštenju za medije dr Lindzi Kristman, koja je sprovela istraživanje sa dr Livejem Guom, profesor hemije hrane na UF.
Gubitak elastičnosti uzrokuje da koža počne da visi u procesu starenja, dok zadržavanje vode pomaže u stvaranju barijere protiv oštećenja.
Pomenuta studija je prva koja je utvrdila način na koji konzumiranje bezalkoholnog vina može uticati na zdravlje kože u nasumičnom kliničkom ispitivanju.
Naučnici su odabrali 17 žena između 40 i 67 godina i nasumično im dodelili da piju dve čaše dnevno dealkoholizovanog muskatnog vina ili placebo napitka koji je slično izgledao i imao sličan ukus.
Muskatno grožđe je poreklom sa jugoistoka Amerike i obično se koristi za pravljenje vina, mada se često naziva i “supervoćem” zbog visokog nivoa polifenola – uključujući antocijanine, kvercetin i elaginsku kiselinu – koji mogu smanjiti upalu i oksidativni stres.
“Utvrđeno je da muskatno grožđe ima jedinstveni polifenolni profil u poređenju sa drugim sortama crvenog vina”, rekao je Kristman.
Placebo piće nije uključivalo polifenole.
Učesnici u ispitivanju pili su dve čaše napitka koji im je dodeljen dnevno tokom šest nedelja, a zatim su pravili dvonedeljnu pauzu, a onda su se zaamenili i pili drugo piće još šest nedelja.
Stanje kože i markeri upale i oksidativnog stresa mereni su na početku studije, kao i na kraju svakog šestonedeljnog perioda.
Istraživači su otkrili da muskatno vino značajno utiče na elastičnost kože, kao i na smanjenje gubitka vode na površini kože.
“Naša studija sugeriše da polifenoli muskatnog vina imaju potencijal da poboljšaju stanje kože, posebno elastičnost i transepidermalni gubitak vode kod žena srednjih godina i poznije dobi”, rekao je Kristman.
Međutim, nisu otkrili da postoji značajan uticaj na količinu bora na koži nakon studije.
Dok je koža postala glatka zbog nižeg nivoa upale i oksidativnog stresa za grupu koja je pila muškadno vino, razlika u odnosu na placebo grupu nije bila značajna u vezi sa tim parametrom.
“Ova unakrsna studija pokazala je da je šest nedelja konzumiranja muskatnog vina rezultiralo poboljšanjem određenih parametara kože povezanih sa starenjem, kao što su elastičnost na podlaktici i barijerna funkcija kože na licu u poređenju sa početnom linijom i placebom”, objasnio je Kristman. “To je verovatno zbog smanjenja upale i oksidativnog stresa.”
Istraživači veruju da bi ponavljanje studije sa većom i raznovrsnijom grupom ljudi bio dobar za potvrdu nalaza.
Izvor: zadovoljna.rs
Komunizam i kapitalizam: U komunizmu su lopovi krali toalet papir, sapun, olovke – U kapitalizmu lopovi kradu fabrike toalet papira, fabrike sapuna, fabrike olovaka…
U komunizmu su lopovi krali toalet papir, sapun, olovke;
U kapitalizmu lopovi kradu fabrike toalet papira, fabrike sapuna, fabrike olovaka.
U komunizmu su radnici dobijali viškove;
U kapitalizmu su radnici višak.
U komunizmu je mnogo ljudi kralo malo,
U kapitalizmu malo ljudi krade mnogo.
U komunizmu smo po mišljenje morali ići u Beograd;
U kapitalizmu po mišljenje moramo ići u Brisel.
U komunizmu se radilo malo i još su radnike nazivali herojima rada,
U kapitalizmu se radi puno i još te nazivaju neradnikom, lenčinom, parazitom.
U komunizmu, ako si hteo dobar posao ili stan nisi trebao reći za koga “navijas”;
U kapitalizmu možeš govoriti šta god hoćeš, i onako nećeš dobiti ni dobar posao ni stan.
U komunizmu je bilo besplatno obrazovanje, zdravstvo, sigurno radno mesto, ali isto tako i male plate te loši i nekvalitetni proizvodi koji se brzo kvare.
U kapitalizmu uz male plate, te loših i nekvalitetnih proizvoda koji se brzo kvare, nema ni besplatnog obrazovanja, zdravstva ni sigurnih radnih mesta.
U komunizmu nije bilo slobode izbora, ljudi su se bojali partije.
U kapitalizmu postoji sloboda i mnogo više izbora. Ne moraš se bojati samo partije, možeš se bojati i za svoje radno mesto, za svoju platu, hoće li se rate kredita dizati, kako ćeš otplaćivati kredit ako se razboliš, hoćeš li moći platiti lečenje ako se razboliš, možeš li priuštiti deci školovanje.
Dakle ima puno više izbora od čega ćeš strahovati, a i dolaskom kapitalizma došla je i sloboda. Kapitalisti su rekli: konačno ste slobodni, slobodni, slobodni! Evo uzmite radne knjižice i slobodni ste!
DINJA – Od smanjivanja širenja raka do potpunog zaustavljanja… (RECEPT)
Dinja sadrži veliku količinu vode, a relativno malo kalorija, tako da je pogodna za dijetalnu ishranu, kao diuretik i za čišćenje organizma…
Možete je jesti u većim količinama, a bez bojazni mogu da je konzumiraju i osobe sa viškom kilograma, jer u sto grama ima samo 34 kalorije, malo šećera, iako je slatka, i čak 91 gram vode. Poseduje dobitni par vitamina za dobru formu. U izobilju ima vitamina A neophodnog za ten i vid, u čemu posebno prednjači ananas dinja, kao i vitamina C. Ova dva antioksidansa zajedno štite organizam od kardiovaskularnih bolesti i starenja.
Kod nekih kalifornijskih sorti izmerene su i 100-postotne dnevne potreba vitamina A i C. Ova slasna voćka obiluje antioksidansima kolinom, zeaksantinom i beta karotenom, koji pružaju zaštitu od niza bolesti – od obične prehlade pa sve do raka. S obzirom na to da 90-95% njenog sastava čini voda, idealno je voće za hidrataciju tokom vrućih letnjih dana.
Lekovito delovanje dinje
-
Štiti zdravlje očiju
Dinja sadrži nutrijente važne za zdravlje očiju – beta karoten (iz kojeg se oslobađa vitamin A), vitamin C, lutein i zeaksantin. Zeaksantin je važan karotenoid koji se apsorbira u retinu oka gde deluje antioksidativno i kao UV zaštita. Nekoliko studija je pokazalo da karotenoidi usporavaju destruktivni proces u retini i retinalnom pigmentu koji vodi do makularne degeneracije (bolest središnjeg dela mrežnjače koja se obično javlja kod starijih osoba).
S obzirom na to da su brojne studije ukazale kako ozbiljan nedostatak vitamina A i C može dovesti do glaukoma i makularne degeneracije, pa čak i do slepila, dinja je odličan izbor za sprečavanje ili usporavanje razvoja ovih poremećaja.
-
Smanjuje rizik od astme
Rizici razvijanja astme niži su kod ljudi koji konzumiraju veće količine određenih nutrijenata. Jedan od njih je i beta karoten, pronađen u žutom i narandžastom voću poput dinje, bundeve, šargarepe i zelenog lisnatog povrća poput spanaća i kelja. Vitamin C takođe je važan nutrijent koji štiti od astme, pomaže protiv gubitka kiseonika te smanjuje rizik od alergijskih reakcija, a dinja ga sadrži u velikim količinama.
-
Reguliše krvni pritisak
Dinja sadrži vlakna, kalijum, vitamin C i kolin koji podupiru zdravlje srca. Konzumacija hrane bogate kalijumom pomaže u regulaciji nivoa natrijuma što je važno kod tretmana visokog pritiska. Kalijum pomaže organizmu u oslobađanju viška natrijuma i tako smanjuje povišen krvni pritisak. Kalijum je potreban i za regulisanje ravnoteže vode, kiselo-bazne ravnoteže i neuromuskularne funkcije, a takođe igra važnu ulogu u prenosu električnih impulsa do srca. Unos kalijuma povezan je i sa smanjenim rizikom od kapi i gubitka mišićne mase. Ovaj mineral čuva gustoću kostiju te sprečava nastanak bubrežnog kamenaca.
-
Štiti od raka
Dinja je bogat izvor antioksidansa koji igraju zaštitnu ulogu u očuvanju zdravih ćelija tela od oštećenja i upala koje mogu dovesti do raka. Tako su mnoge studije došle do zaključka da dinje mogu biti korisne u prevenciji raka creva, prostate, dojke, endometrija, pluća i raka gušterače. Jedinjenja iz dinje kukurbitacini više puta su pokazali antikancerogeno delovanje tokom istraživanja. Njihovo delovanje je variralo od smanjivanja širenja raka i samouništenja ćelija do potpunog zaustavljanja ćelijskog ciklusa kod ćelija raka.
-
Reguliše probavu
Dinja spada u lako probavljivu hranu i preporučuje se da se jede na prazan želudac i pre nekog drugog obroka. Dobar je izbor i za one sa osetljivim želucem jer sadrži enzime i ne troši energiju organizma na probavljanje hrane. Zbog obilja vlakana i vode sprečava zatvor i pomaže u regulaciji probave, zdravlju probavnog trakta i izbacivanju toksina iz creva.
-
Deluje protivupalno
Kolin je važan nutrijent u dinji koji pomaže boljem snu, učenju i memoriji. Takođe je bitan i za održavanje elastičnosti staničnih membrana, transmisiju živčanih impulsa, iskorišćavanje masti i smanjivanje hroničnih upala. Redovno konzumiranje dinje pomaže u smanjenju oksidativnog stresa i tako smanjuje upalne procese koji mogu dovesti do razvoja artritisa. Upale u telu povezuju se i s nastankom metaboličkog sindroma koji označava grupu metaboličkih poremećaja. Ovi poremećaji se ispoljavaju kao inzulinska rezistencija, nakupljanje masnog tkiva u području trbuha (abdominalna ili centralna pretilost), visok nivo holesterola i povišen krvni pritisak. Istraživanja su pokazala da su žene, koje su konzumirale 350 grama voća na dan, imale znatno niži rizik od razvijanja ovog sindroma. Studija je uključivala dinju, jabuke, grožđe, lubenicu i banane.
-
Štiti kožu i kosu
Redovno konzumiranje dinje odlično je za lepotu kože i kose. To je zbog uticaja vitamina A koji je nužan za proizvodnju sebuma koji vlaži kožu i kosu i esencijalan je za njihov rast.
Vitamin A bitan je za čisti ten, a takođe može pomoći i u zaštiti od UV zraka koje uzrokuju brže starenje kože. Osim vitamina A, tu je i vitamin C važan za izgradnju i održavanje kolagena koji koži i kosi daje strukturu. Zato je dinja odlična pomoć protiv bora i preranog starenja. Osim u ishrani, možete je koristiti i direktno na koži i kosi kao masku ili regenerator.
Lekovitost i konzumacija semenki i čaja dinje
Semenke dinje posebno se preporučuju kod bolesti bubrega, pogotovo kod bubrežnog kamenca.
Semenke dinje imaju rashlađujući efekt i idealne su za konzumaciju tokom leta.
U Indiji, mlevene semenke dinje dodaju se u lassi (napitak od jogurta) i thandai (hladno mleko sa začinima), a cele semenke u slatkiše i halve.
Plod, semenke i ulje od semenki, drevno su lekovito sredstvo za lečenje raznih tegoba kao što su kašalj, temperatura, paraziti, želudačne, probavne, bubrežne i urinarne smetnje.
Čaj od cveta dinje koristi se za iskašljavanje.
Napomena
Ako koristite beta blokatore ili imate slabije funkcionalne bubrege konzumirajte dinju u umerenim količinama.
Lekovitost semenki i čaja dinje
Semenke, koje su takođe jestive, sadrže proteine, vlakna i omega-3 masne kiseline u obliku alfa-linolenske kiseline.
Semenke dinje posebno se preporučuju kod bolesti bubrega, pogotovo kod kamenja. Semenke dinje imaju rashlađujući efekt i idealne su za konzumaciju tokom leta. U Indiji, mlevene semenke dinje dodaju se u lassi (napitak od jogurta) i thandai (hladno mleko sa začinima), a cele semenke u slatkiše i halve.
Plod, semenke i ulje od semenki, drevno su lekovito sredstvo za lečenje raznih tegoba kao što su kašalj, temperatura, paraziti, želudačne, probavne, bubrežne i urinarne smetnje. Čaj od cveta dinje koristi se za iskašljavanje.
Čaj od semena dinje kod bakerijskih infekcija mokraćnih puteva
Jedna supena kašika semena dinje kuvajte 10-15 minuta u jednom litru vode.
Čaj ostavite da odstoji pola sata.
Procedite i pijte celog dana u malim gutljajima umesto vode.
Ovaj čaj štiti organizam od infekcija mokraćnih puteva.
Izvor: b92.net
Čeri paradajz – Jeste da je malen al je lek za ove bolesti (RECEPTI)
Mnogima je omiljena vrsta paradajza ona manja i simpatičnija – čeri paradajz.
Ako još niste, vreme je da počnete da konzumirate i ovu vrstu, za to postoji dovoljno razloga.
Popravlja izgled kože
Čeri paradajz sadrži dosta vitamina C. U samo jednoj šoljivi čeri paradajza nalazi se čak 19 miligrama ovog važnog vitamina.
Poznato je da vitamin C popravlja zdravlje kože, a štiti i od oštećenja prouzrokovanih UV zracima.
Može da reguliše krvni pritisak
Osim vitaminom C, čeri paradajz obiluje i kalijumom. U jednoj šoljici čeri paradajza pronaći ćete više od 350 miligrama kalijuma, skoro kao u bananai srednje veličine, prenosi Index.hr.
Iako kalijum ima brojne prednosti za zdravlje, daleko najpoznatija je ta da može da pomogne u i regulisanju krvnog pritiska.
Može da smanji rizik od moždanog udara
Paradajz sadrži likopen, a njegove dobrobiti su ogromne. Istraživanja su povezala likopen sa manjim rizikom od karcinoma prostate.
U novije vreme se primećuje da je likopen povezan i sa manjim rizikom od moždanog udara kod muškaraca.
Vaše kosti bi bile zdravije
Dobrobiti likopena uključuju i bolje zdravlje kostiju i smanjeni rizik od razvoja osteoporoze.
RECEPTI
Pečeni čeri paradajz sa hladnim jogurtom
Sastojci:
-
700gčeri paradajza
-
4kašikemaslinovog ulja
-
1kašičicamlevenog kumina
-
1kašičicažutog šećera
-
4veća čenabelog lukasitno iseckana ili narendana
-
6grančicamajčine dušice
-
10gsvežeg origana6 grančica, a ostatak listica ostavite za serviranje
-
1½limunfino izrendajte ½ za jogurt, ostatak izrendan za paradajz
-
700ggrčkog jogurtahladnog
-
1kašičicaljute paprikepo želji
-
šakasitno iseckanih oraha za posipanje
-
so i crni biber po ukusu
Priprema:
-
Zagrejte rernu na 200 stepeni.
-
Stavite paradajz u činiju i dodajte maslinovo ulje, kumin, šećer, beli luk, majčinu dušicu, izrendan limun, so i dosta mlevenog bibera. Promešajte da se sve sjedini i prebacite u pleh koji je dovoljno veliki da sav paradajz tesno stane. Pecite 20 minuta dok paradajz ne počne da bubri i sok da ključa.
-
Dok se paradajz peče, pomešajte jogurt sa izrendanom korom limuna i malo soli. Ostavite u frižideru dok ne budete spremni za serviranje.
-
Kada je paradajz gotov, premažite ohlađeni jogurt po tanjiru ili širokoj, plitkoj posudi praveći udubljenje u njemu zadnjim delom kašike. Sipajte preko vreo paradajz sa sokom, limunovom korom, belim lukom i začinima i ukrasite origanom i ljutom paprikom i orasima. Poslužite odmah, sa hlebom.
Čeri paradajz sa grčkim sirom
Sastojci:
20 čeri paradajza
250 gr grčkog sira
1 kašika sitne majčine dušice
3 čenja belog luka
300 ml maslonovog ulja
1 kašika šećera
1 kašika svežeg usitnjenog ruzmarina
kuhinjske soli
biber
Priprema:
Najpre ćemo oprati i pripremiti čeri tako što ćemo svaki preseći na pola i poređati u pleh. Zatim je potrebno obložiti folijom i pažljivo ih ređati, tako da se međusobno ne dodiruju. Onda preliti maslinovim uljem, i sa posuti ih biberom, šećerom, majčinom dušicom, ruzmarinom i na kraju so. Nakon toga u zagrejanoj rerni na 100 C° sušimo čerije, dobrih 2 sata. Najbolje je početi sa manjom temperaturom oko 50 stepeni, pa kasnije povećavati temperaturu. Posle dva sata isključiti rernu i ostaviti ih u rerni još pola sata.
Možemo pripremiti teglu, temeljo je oprati vrućom vodom i ostaviti da se prosusi. U teglu na dno sipati prstohvat soli i bibera, a zatim poređati cele češnje belog luka i vezice majčine dušice. Sledeće je da poređamo fino osušeni paradajz, red paradjza, red kockice sira sa origanom koji ćemo se potruditi da pliva skroz u maslinovom ulju koje sipamo nakon ređanja.
Izvor: n1info.rs
Ako u KAFU dodajete mleko u velikom ste zdravstvenom problem, a evo i zašto!
Nema sumnje da je kafa jedan od omiljenih napitaka ljudi širom sveta.
Međutim, ako i sami uživate u njemu svaki dan, a posebno ako mu dodate mleko, postoji nešto što bi trebalo da znate.
Nutricionista Jovana Čanak ističe da u kafu nije dobro dodavati mleko, a evo i zašto:
“Ovu kombinaciju nikako ne preporučujem jer mleko sadrži protein kazein (80 odsto ukupnog proteinskog sastava mleka) koji se relativno brzo vari. Međutim, u kombinaciji sa laktozom, mlečnim šećerom i visokim procentom masti u mleku, vreme varenja se značajno produžava”, kaže Jovana i nastavlja:
“Na taj način usporavate metabolizam i varenje hrane koju unosite pre ili posle konzumiranja kafe sa mlekom. Postoji i interakcija između fenolnih jedinjenja u proteinima kafe i mleka, koja negativno utiču na dostupnost bioaktivnih supstanci u kafi”, kaže nutricionista i dodaje jednu važnu stvar:
“Biljna mleka nisu adekvatna zamena, jer sadrže dosta šećera i nedostaju esencijalne masne kiseline.
izvor: Hyat.ba
