Kako odabrati prave skijaške naočare?
Sigurno ste nekoliko članaka o tome kako izabrati skije ili pancerice, ali možda niti jedan o tome na šta obratiti pažnju kada kupujete skijaške...
Da li treba početi sa vežbanjem čim skinete gips
Dr Predrag Mugoša, fizijatar, akupresurolog i sportski lekar, kaže da je za potpuno zarastanje preloma potrebno između mesec dana i tri meseca, i to...
Tibetanska hormonalna gimnastika za podmladjivanje!
Ovu gimnastiku praktikuju tibetanski monasi u jednom od tibetanskih manastira. Ona traje sam 5 minuta. Podrzava sve endokrine zlezde, koji proizvode hormone kao u...
Da li treba vežbati u trudnoći?
Redovno vežbanje i održavanje fizičke kondicije je bitan preduslov za održavanje dobrog zdravlja tokom čitavog života pa i u trudnoći. Drugi momenat kada će...
Najbolja vežba za trbušne mišiće
Plank (izdržaj) je statična vežba tokom koje rade skoro svi mišići u telu, što je čini jednom od najpopularnijih vežbi na svetu.
Za njeno izvođenje...
Fitness na radnom mestu
Jelenina mama: “Eh, ćero moja, u naše vreme preduzeće je organizovalo dopunske odmore radnika, sin-dikalna letovanja i rekreaciju, i radno vreme nije moglo da...
Proprioceptivni trening
Naša stabilnost u svakodnevnim situacijama, vrhunskom ili rekreativnom sportu veoma često je izazvana sasvim neočekivanim obrtima kada se telo bori da ostane u ravnoteži,...
Šetnja kao fitnes
Ovaj najprirodniji ljudski pokret odlično utiče na kardiovaskularni sistem, smanjujući rizik od srčanih oboljenja. Samo tri sata brzog hoda nedeljno smanjuje rizik od srčanog...
Koje je doba dana najbolje za vežbanje ?
Većina nas organizuje svoje fitnes aktivnosti prema ostalim obavezama tokom dana. Pitanje je, postoji li doba dana kada će nam vežbanje biti najefektnije? Donosimo...
