Kako povećati mišićnu snagu i izdržljivost
Ukoliko ste atletičar, bodibilder, bavite se sportom vitamin E je jako važan za Vaše telo.
Odgovarajući nivoi vitamina E tokom vežbanja omogućavaju Vam da izvodite...
Najefikasnije vežbe ako imate opuštene grudi: Čvrste grudi za samo par...
Nije lako održavati grude čvrstim, jer su, nažalost, veoma podložne promenama tokom vremena. Ipak, uz adekvatne vežbe, moguće je sprečiti njihovo prerano opuštanje. Izaberite...
Kako sebi olakšati vežbanje kod kuće?
Motivacija je prvi korak! Vežbanje kod kuće zapravo je odlična stvar jer sami planirate vreme, tempo i oblik vežbi, a potpuno je besplatno ili...
Koje je doba dana najbolje za vežbanje ?
Većina nas organizuje svoje fitnes aktivnosti prema ostalim obavezama tokom dana. Pitanje je, postoji li doba dana kada će nam vežbanje biti najefektnije? Donosimo...
Vežbe za starije od 50 godina – Da se popravi cirkulacija...
Starenje ljudskog organizma je sasvim fiziološko i neminovno, ali je fizička aktivnost bitna u svim godinama života.
Kako bi se održala vitalnost i stanje svih...
Najbolja vežba za trbušne mišiće
Plank (izdržaj) je statična vežba tokom koje rade skoro svi mišići u telu, što je čini jednom od najpopularnijih vežbi na svetu.
Za njeno izvođenje...
Stepenice kao izvor zdravlja
Potrošnja kalorija
Sagorevanje kalorija je samo jedan od razloga i smatra se da ova vrsta treninga sagoreva više kalorija od trčanja. Penjanje stepenicama koje uključuje...
Fitnes u najboljim godinama ((40),50,60+)
Neminovno je da starimo i sa godinama sve više osećamo posledice mladosti, ali volim da mislim da nešto prelepo tek dolazi i da ga...
Proprioceptivni trening
Naša stabilnost u svakodnevnim situacijama, vrhunskom ili rekreativnom sportu veoma često je izazvana sasvim neočekivanim obrtima kada se telo bori da ostane u ravnoteži,...
