Proprioceptivni trening
Naša stabilnost u svakodnevnim situacijama, vrhunskom ili rekreativnom sportu veoma često je izazvana sasvim neočekivanim obrtima kada se telo bori da ostane u ravnoteži,...
Šetnja kao fitnes
Ovaj najprirodniji ljudski pokret odlično utiče na kardiovaskularni sistem, smanjujući rizik od srčanih oboljenja. Samo tri sata brzog hoda nedeljno smanjuje rizik od srčanog...
Da li je zdravo trčati zimi ?
Zima je nezgodno godišnje doba za sve sportove na otvorenom. Sneg, poledica i niske temperature čine da trening ponekad preraste u mučenje umesto da...
Rekreacija starijih osoba – Dodavanje života godinama
Povećanju opšteg i zdravstvenog standarda, kao i zahvaljujući stalnom napretku medicine, prosečna dužina života je u stalnom laganom porastu, ali kvalitet života, posebno u...
Vežbe za mršavljenje: Brzo i lako do savršene figure!
Vežbe za mršavljenje treba raditi 3 do 5 puta nedeljno ako imate uslova i volje dobro je da vežbe za mršavljenje kombinujete sa kardio...
Početni program vežbanja
Potrebno je oko dve nedelje da bi se telo ponovo naviklo na rad. Izabraćemo najjednostavniju aktivnost, a to je brže hodanje. Doziranje vežbanja vršićemo...
Vežbe za starije od 50 godina – Da se popravi cirkulacija...
Starenje ljudskog organizma je sasvim fiziološko i neminovno, ali je fizička aktivnost bitna u svim godinama života.
Kako bi se održala vitalnost i stanje svih...
Koje je doba dana najbolje za vežbanje ?
Većina nas organizuje svoje fitnes aktivnosti prema ostalim obavezama tokom dana. Pitanje je, postoji li doba dana kada će nam vežbanje biti najefektnije? Donosimo...
Kako povećati snagu i izdržljivost
Ukoliko se bavite sportom vitamin E je jako važan za Vaše telo.
Odgovarajući nivoi vitamina E tokom vežbanja omogućavaju Vam da izvodite vežbe visokog intenziteta...
