Naslovna Blog Stranica 43

OVAKO POBEDITE TEŠKU BOLEST – Samo od vas i vaše želje da se borite zavisi uspeh lečenja (PSIHO. VEŽBA)

0

Psiholog Dr Olga Rožkova mnogo godina radi sa onkološkim pacijentima. Ona kaže: – Pobedjuju ljudi  koji odbijaju da se pomire  sa bolešću, koji nastavljaju da se bore za sebe i za svoj život, uprkos svim teškoćama. Nema bezizlaznih situacija, to ćemo shvatiti kad odbacimo slabost i  plašljivost.

-Vaša dijagnoza znači pre svega da morate iz korena da promenite svoj život. Bez odlaganja, počnite odmah.

-Da biste se izborili sa bolešću, morate čvrsto da verujete u uspeh. U to da je bolest samo jedna neprijatna epizoda u vašem životu, i da će se sve srećno završiti.Pozitivan stav je ono, što vam je potrebno da pobedite bolest. Utvrdjeno je da loše raspoloženje proizvodi hormone stresa. Oni otežavaju rad ćelija našeg imuniteta, koji se bore sa tumorom.

-Sastavite spisak ciljeva koje treba da ostvarite, da bi sebi ulepšali život. Setite se svega što ste hteli da učinite za sebe, a niste imali vremena ili snage za to. Napravite spisak knjiga koje želite da pročitate, filmova koje hoćete da odgledate i odmah krenite sa realizacijom planova. Koristite svaki slobodan trenutak. Život će vam biti ispunjen prijatnim aktivnostima za vreme i nakon lečenja.

-Svaki organizam je jedinstven, zato se ne obazirite na tudja negativna iskustva. Ne slušajte tragične priče o ljudima koji su podlegli bolesti. Zaštitite se od negativnih informacija, vodite brigu o vašem mentalnom stanju. Zapamtite, vi ste odgovorni za vaše raspoloženje i vaše zdravlje. Puno toga zavisi isključivo od vas.

-Pomozite sebi da nadjete svoj duševni mir. Pomoći će vam načelo  „biti ovde i sada“ .U svakoj situaciji, čak i onoj najtežoj, tražite i pronadjite nešto dobro, interesantno, optimističko. Glavna je vaša želja da to otkrijete. Dok ležite u bolničkom krevetu  pažljivo posmatrajte, na primer, buket cveća na stolu, milujte pogledom svaki cvet, svaki list i upijajte njihovu prekrasnu energiju. Ili, kad pogledate kroz prozor na ulicu,  ne obraćajte pažnju na loše vreme ili gužvu. Naprotiv, u svemu oko sebe tražite nešto što će vas zainteresovati i pružiti vam radost.Punite ovom energijom svoje baterije.

-Svako veče, pred spavanje, pronadjite 5 stvari za koje možete reći HVALA proteklom danu. U početku će vam biti teško da ih otkrijete. Ali, sa svakim novim danom ottkrivaćete sve više takvih, pozitivnih stvari i uvidećete da je u vašem životu mnogo više lepog, nego lošeg.

-Psiholozi su razradili ceo sistem vežbi za relaksaciju i  dokazali njihovu efektivnost u lečenju teških bolesti.Evo jedne od njih:

Lezite tako, da vam bude udobno. Na nekom tihom mestu, gde vas niko neće ometati.

1.Opustite se, zatvorite oči, u mislima predjite po celom telu i osetite kako vam se opuštaju mišići ruku, nogu, ledja, vrata, lica.

2.Zamislite svoju bolest u vidu neke mrlje ili ružne bube, itd. Zatim zamislite kako se ogromna armija vaših belih krvnih zrnaca obračunava sa njom. Zamišljajte kako je uništavaju onako slabu i bespomoćnu. Osetite radost pobede. Zamišljajte kako se  mrtve ćelije vašeg tumora eliminišu iz vašeg organizma.

3.Sledeća slika. Zamislite sebe na nekom prijatnom mestu, na obali mora ili u prekrasnoj kući u šumi. Zamislite sebe kako ste tu, potpuno zdravi i puni snage. Pobedili ste bolest, uživate u prirodi, berete cveće ili se sunčate na plaži, lepo vam je i prijatno.Ostanite u tom raspoloženju što duže možete, uživajte u njemu.

Istraživanja i statistički podaci govore  da ovakve vežbe odlično pomažu, ako ih radite svaki dan. Zapamtite da je sve u vašim rukama. Lekari će vam pomoći, ali samo od vas i vaše želje da se borite zavisi uspeh lečenja.

Izvor: prirodna-medicina-recepti.com

Ivanišević: Sa Novakom kao sa lavom, poješće vas za dve sekunde!

Goran Ivanišević je svojevremeno prognozirao kako Novak može glatko i preko 25, 26 ili 27 grend slem titula.

Posle trijumfa u Torinu na ATP Finalu protiv Janika Sinera, Splićanin je još jednom zadovoljno konstatovao da je Novak sjajno odradio posao.

U obraćanju medijima, Ivanišević je rekao da je je imao osećaj da će Novak uzeti pehar.

Šta me je impresioniralo? Prvo moram da se zahvalim Janiku malo, jer nam je pomogao da bismo došli do polufinala. Čim je došao do polufinala, znao sam da uzima turnir. Mentalitet se promenio, stigao je novi Đoković. Kada dođe pravi Novak, onda ne može niko da igra sa njim“, jasan je Goran.

Proteklih godina radili su zajedno na nekim bitnim elementima, pre svega na servisu i voleju i to se isplatilo.

Teško je napredovati kad je on u pitanju, to je loše i dobro za mene kao trenera, unapredio je voleje, igru na mreži i pozicioniranje na mreži. Promašio je neke lake voleje, ali je imao neke sjajne voleje, pozicionira se bolje, teško ga je proći na mreži, ranije je to bilo lakše. Bolje se oseća tamo, na US openu je u finalu protiv Medvedeva odigrao nekoliko najvažnijih voleja. Forhende udara jače, servira bolje, posebno drugi servis koji mu ponekad ide preko 200 na sat“, konstatovao je Goran.

Bivši vimbldonski šampion je rekao i da je jedan od poklonika igre Janika Sinera.

Obožavam Janika, pratim njegovu igru od kad je bio junior, imam veliko poštovanje za njega, sviđa mi se njegov tenis. Napredovao je mnogo, unapredio je servis, izlazak na mrežu, igra bolje voleje. Videli smo Janika koji je sposoban da osvoji slem, igrao je neverovatan tenis ove nedelje. Videli smo drugačijeg Novaka. Dva mlada igrača su dva koraka ispred ostalih, Alkaras i Siner. Oni su budućnost tenisa“, ubeđen je Ivanišević.

Ipak, jedna je stvar kada Novak igra nešto slabije, a druga kada uđe u svoj standardni šampionski mod. To je Siner najbolje osetio na svojoj koži.

Vidite u njegovim očima promenu, u svlačionici, na treningu, traninzi su pozitivni. Kada je izašao na teren protiv Alkarasa, od prvog poena je bodrio sebe, stegnuta pesnica bila je tu. Ne možete da dobijete Karlosa tek tako, jeste promašivao mnogo, ali čak i da igra sa levom rukom, teško ga je dobiti tako lako. Novaka teško možete da dobijete dva puta u istoj nedelji. Taktički je igrao drugačije nego u utorak, Janik je imao veliki pritisak i Đoković je to iskoristio. Ako sumnjate imalo u sebe protiv Novaka, onda to nije dobro za vas. Kao kada se suočite sa lavom, poješće vas za dve sekunde“, dodao je Goran.

Mediji često stavljaju u fokus odnos Novaka i članova njegovog tima, da tu ima varnica, ljutnje. Goran sve to objašnjava.

Kako ja da se ljutim na najboljeg igrača u istoriji? Mogu samo da se ljutim kad bez razloga viče na nas. Uvek se trudi da pobedi, nije lako sa njim kad izgubi. U utorak je lako izgubio meč, u sredu ga uopšte nismo videli, tek u četvrtak, nismo znali šta se dešava. Nismo znali da li idemo kući, da li se zagrevamo za Hurkača, samo smo sedeli. Onda smo saznali da će da igra. Čim mu tu nešto ‘klikne’, kao svako ljudsko biće, bori se sa sobom, donosio je dobre odluke, ostao smiren. Tri slema, prvi je, ima motivaciju. Sa porodicom sam bio u šopingu, za mene je ta sreda bila lepa i opuštena. Sad sam ovde sa vama i slavim“, nasmejao se.

Nije se usudio da kaže koliko Novak još može da osvoji.

Meni je uvek drago da vas vidim, posebno ovako, to znači da je nešto osvojio, nadam se da ćemo se dogodine dosta družiti. Samo je nebo granica, samo da ostane zdrav, da je srećan, zadovoljan u glavi, spreman i da se dobro napravi raspored, da on ima tu želju, volju, motivaciju da igra. Slemovi su prioritet, ali moraš nešto da igraš i pre tih turnira, da uđeš u formu, plan je okej, dogodine najvažnija stvar je Olimpijada, biće gadno, ide Rolan Garos, Vimbldon, Igre, pa US open, menjanje podloga, nervoza, ludilo, prijavio sam se za neke jake tablete, biće interesantna godina“, poručio je Splićanin.

Dodao je Goran i da Novak zna kako da igra sa mlađima, ali i da svi krajičkom oka prate šta priča Rafa Nadal koji je najavio povratak na teren.

“Pobedio ih je i ranije, Karlos nije igrao najbolji tenis, Novak je podigao nivo igre, znao je kako da igra, imali su sjajne mečeve ove sezone, Janik je podigao nivo igre, pokazao je svetu da je spreman da osvoji slem dogodine i da se nikoga ne plaši. Obojica će trenirati još jače u pauzi između sezona. Biće zanimljiva sezona, ako se Rafa stvarno vrati, to je sjajna vest za tenis. Nije nosilac, može da bude protivnik u prvoj rundi bilo kome, nećete njega u prvom kolu, on se neće vraćati ako nije 100 odsto spreman, ima još dosta toga da kaže u svojoj levoj ruci“.

Priznaje da mu je laknulo kada je Italijan pobedio Runea i omogućio Novaku prolaz u polufinale.

Video sam da je Siner dobio prvi set, pa da je Rune dobio drugi. Čuo sam priče da se Janik možda neće truditi dovoljno, već je on pokazao kakav će šampion biti, hteo je da pobedi svaki meč. Kada igraš kod kuće, hoćeš da dobiješ. Bio sam baš srećan, uplašen malo kod brejk lopte za Holgera u trećem setu. Janik je igrao neverovatno, osetio sam olakšanje“.

Konačno, dao je i reč o ovoj sezoni, ali i o predstojećem Dejvis kupu, obavezi za Novaka i sve iz tima Srbije.

Počelo je odlično, završilo se bajkovito u Torinu. Šta pričati, osvojena tri grend slema, falilo nekoliko za četvrti. Rolan Garos najdraži. Čeka ga još Dejvis kup, možda za njega i najdraža stvar, zna se koliko voli svoju zemlju. Trebaće mu malo pomoći tu, do sada su momci malo zakazali, ako dođe do dublova, nisam baš neki optimista. Posle singla se nadam da će biti 2:0. Ekipa je odlična, neko bi morao da pomogne još malo“, zaključio je Ivanišević.

Izvor: b92.net

Najgori voćni sok: Povećava nivo šećera u krvi i dovodi do debljanja!

0

Voćni sokovi su zdravi i puni vitamina, ali ako se ne odlučite za prirodne verzije, mogu biti kalorični.

Džesi Feder, lični trener i registrovani dijetetičar, otkrio je koji voćni sok treba da izbacite iz ishrane jer negativno utiče na težinu i povećava nivo šećera u krvi. Feder je otkrio da sve vrste sokova sa veštačkim ukusom (za koje se zna da su puni šećera) treba izbegavati zbog našeg opšteg zdravlja.

U živopisnom svetu voćnih sokova postoji ogromna raznolikost koja mami naše nepce. Od klasične pomorandže i jabuke do egzotičnih izmišljotina, ova pića često nude zgodan način da dobijete dozu vitamina i osveženje. Međutim, nisu svi sokovi jednaki. Neki, prepuni dodatnih šećera i bez vlakana, mogu podići nivo šećera u krvi i potencijalno dovesti do povećanja telesne težine tokom vremena.

„Voćni sokovi sa veštačkim ukusom sa visokim količinama dodatih šećera su najgori za povećanje telesne težine i šećera u krvi. Ovo obično uključuje stvari kao što su voćni punč, limunada sa ukusima, havajski punč, voćni koktel sokovi, itd. Ovi voćni sokovi sadrže vrlo malo voća, ako ga uopšte i ima“, kaže Feder.

On dalje dodaje da su ovakvi napici puni veštačkih boja, šećera i kalorija. Ove stvari ne samo da će povećati vaš šećer u krvi, već mogu dovesti do povećanja telesne težine tokom vremena ako se konzumiraju svakodnevno, prenosi klix.ba.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Šta želi Novak Đoković u 2024: Da osvojim sva četiri slema i zlato na Olimpijskim igrama!

Novak Đoković je bio veoma raspoložen pred novinarima posle još jednog velikog trijumfa.

Svetski broj jedan je sa 6:3, 6:3 slavio u finalu na Završnom mastersu sezone protiv Janika Sinera i tako stigao do 98. titule u karijeri.

Posle maestralne igre, Novak je rekao da su poslednja dva duela na turniru verovatno i dva najbolja u sezoni.

Pobeda protiv Alkarasa i meč sa Sinerom, verovatno su najbolja dva moja meča u sezoni protiv dva igrača koja su u fantastičnoj formi, kvalitet njih dvojice svi znamo. Janika sam savladao pred njegovim navijačima. Kada sam potvrdio prvo mesto protiv Runea, mentalno nisam bio ovde. Osećao sam se nešto između, ni tamo ni vamo. Uticalo je to na moju igru. Hvala Janiku što me je odveo u polufinale. Kada sam ušao tu, onda sam podigao nivo igre. Počeo sam agresivno od starta u finalu, za razliku od meča u grupi, taj duel mi je pomogao da se bolje pripremim za sve to. Analizirao sam meč i video šta sam mogao bolje“, kaže Novak.

Još jednom je analizirao meč sa Italijanom.

Uvek sam emotivniji sa decom, pobeda u finalu je neverovatan osećaj i neko olakšanje, jer postoji tenzija i pritisak na terenu. Igrao sam tenis bez greške set i po, do 3:2 u drugom setu, onda sam počeo da promašujem prvi servis, publika se umešala, imao sam sreću što je promašio forhend u osmom gemu. Ni ja nisam imao sreće za dupli brejk kad je lopta od mreže otišla u aut. Od početka sam osećao da postoji drugačija energija i od njega i od mene u odnosu na prethodni meč. Osetio sam da nije toliko slobodan i komforan kao u prethodna četiri meča koja je dobio i da je to moja šansa i da moram da je iskoristim, da kontrolišem razmene i da nametnem svoju igru, što nije bio slučaj u grupi“, poručio je šampion Torina.

Posle svega što je osvojio, nema nameru da se zaustavi. Ima jasnu viziju šta želi u 2024.

Pa mogu da osvojim sva četiri slema i zlato na Olimpijskim igrama! Ambicije se ne menjaju ni za sledeću godinu, imam želju, posvećenost, telo me odlično sluša, imam sjajan tim ljudi oko sebe, motivaciju za najveće turnire. Imam inspiraciju da idem dalje. Ljudi ne vide sve šta radimo iza terena, motivacija je tu, sledeće godine su tu i Olimpijske igre. Ne znam da li će sledeća da bude dobra kao ova, ali ću zadržati takav mentalitet i svežinu uma“, uverena Novak.

Upitan je i koji bi Novak slavio, ovaj sada ili onaj od pre deset godina.

Rekao bih sadašnji Novak, pobedio bi onog iz 2013. godine. Ta 2015. godina bila mi je fenomenalna, ta i polovina 2016. godine. Momenti u prošlosti su za mene drugačiji, ne igram na isti način kao tad, sad moram da biram turnire. Postavili su mi slično pitanje i ranije, rekao sam da bi to bio lagan posao za čoveka od 36 godina. Šalim se, ali znam da bih namučio mladog sebe.”

Novak je rekao i da zna koji trenutak je bio ključan u sezoni i šta je uticalo da je završi na ovako sjajan način. Ne bih da filozofiram previše, iz ugla igrača sam naučio i potvrdio da je pravi raspored i program nešto što mi daje željene rezultate, nisam bio spreman sezonom na šljaci do Rolan Garosa, sumnjao sam u svoju igru mnogo. Onda me je moj tim posavetovao da verujem procesu, na slemovima sam drugi igrač, to je bio ključ sezone i pobeda u Parizu, to je preokrenulo sezonu i dalo mi krila za nastavak sezone, izgubio sam samo dva meča posle toga. Želim da provodim i vreme sa porodicom, to mi je važno. Imam neke razgovore sa sobom i ljudima oko sebe u vezi nastavka igranja tenisa, bez toga ne bih nastavio da se bavim tenisom“, smatra Đoković.

Mlađi teniseri će morati još da se pomuće da počnu da ga pobeđuju. Rekao je i kada bi mogao da razmisli o tome da je vreme da se povuče.

Želim da shvate da moraju da odigraju najbolji tenis da bi me pobedili, to pomaže mentalno kada ulaziš u meč. Što više dobijam, tako ta aura nepobedivosti raste. Neće vam to doneti pobedu, ali će vam dati malu prednost. Misliio sam ono što sam rekao na terenu, Janik je sjajan momak, zaslužuje svoj uspeh i mora da nastavi, na pravom je putu, nisam jedini koji smatra da može da osvoji slem i da bude prvi na svetu. Bio bih iznenađen da se to ne dogodi, ne znam koje godine i slično, Rune, Alkaras i on su sledeća velika trojka i nosiće ovaj sport u budućnosti. Ja ću se držati dokle god budem mogao. Dokle god budem mogao da igram sa njima na najvišem nivou, tu sam, kad počnu da mi praše zadnjicu, onda ću da razmislim o pauzi, možda i stalnoj pauzi“, dodao je broj jedan svetskog tenisa.

Izvor: b92.net

DANAS IZGOVORITE OVE REČI ZA SPASENJE VAS I VAŠIH NAJBLIŽIH: Pravoslavni vernici obeležavaju 2 važna praznika

Danas Srpska pravoslavna crkva i mi vernici proslavljamo 33 mučenika u Melitini i Prepodnog Lazara Galasijskog.

Sveti mučenik Jaron s družinom

Rođen u gradu Tijani kapadokijskoj od dobre i blagočestive majke Stratonike, koja beše slepa. Beše Jeron vrlo revnosan hrišćanin i sa velikom sinovskom ljubavlju služaše slepoj majci svojoj Stratoniki.

Iz ta dva razloga ne htede ići u vojsku, nego istuče i otera one, koji behu poslati da ga uzmu. Jer žao beše Jeronu ostaviti svoju bespomoćnu slepu majku, i jer teško mu beše i pomisliti, da će kao vojnik biti prinuđen, da se klanja i žrtvoprinosi idolima.

Najzad bi Jeron uhvaćen i sa još nekim hrišćanima odveden pred kneza u grad Melitinu. Kada behu na putu, jedne noći javi se neko Jeronu u belom odelu i reče mu: “Evo, Jerone, javljam ti spasenje: nećeš vojevati za cara zemaljskoga, nego ćeš za Cara nebesnog podvig svršiti i skoro k Njemu preći da primiš od Njega čest i slavu.”

I od te vesti ispuni se srce Jeronovo radosti neiskazane. Kad stigoše u Melitinu, behu svi bačeni u tamnicu. Tu Jeron s velikim žarom utvrđivaše u veri sve zatvorene, moleći ih da niko ne otpadne no svi da dragovoljno predadu telesa svoja na muke i smrt za Hrista. Pred knezom svi jednoglasno izjaviše veru u Hrista Gospoda, samo jedan rođak Jeronov, po imenu Viktor, otpade od vere.

Jeronu bi odsečena ruka, po tom bi šiban i različno mučen, dok najzad ne bi, zajedno sa ostalima, mačem posečen. Idući na gubilište njih 33 mučenika pevahu psalam: Blaženi neporočni na putu hodeći po zakonu Gospodnjem. Da spomenemo i po imenu ove česne mučenike, čija su imena upisana u Knjigu Života: Isihije, Nikandr, Atanasije, Mamant, Varahije, Kalinik, Teogen, Nikon, Longin, Teodor, Valerije, Ksant, Teodul, Kalimah, Evgenije, Teodot, Ostrihije, Epifanije, Maksimijan, Dulkitije, Klavdijan, Teofil, Gigantije, Dorotej, Teodor, Kastrihije, Anikit, Temelije, Evtihije, Ilarion, Liodot i Amonit. Neki Hrisant otkupi odsečenu glavu Jeronovu i česno je sahrani, a docnije nad njom podiže crkvu u ime sv. Jerona. A odsečena ruka mučenikova bi odnesena njegovoj slepoj majci. Postrada sv. Jeron sa družinom 298. god., i pređe u slavu Hristovu.

Tropar (glas 4):

Mučenici Tvoji Gospode, u stradanju svome su primili nepropadljivi venac, od Tebe Boga našega, jer imajući pomoć Tvoju mučitelje pobediše, a razoriše i nemoćnu drskost demona: Njihovim molitvama spasi duše naše.

Prepodobni Lazar Galasijski

Stub od svetlosti javio se nad kućom, gde se on rodno. Iz svog sela Magnezije otišao u Jerusalim na poklonjenje svetinjama, i tamo se zamonašio u manastiru sv. Save Osveštanog. Posle 10 godina nastanio se na gori Galasijskoj, i podvizavao se na stolpu kao stolpnik: Čudotvorac za života i po smrti. Veliko uvaženje prema njemu imao car Konstantin Monomah. U starosti preselio se Lazar sveti u večnost, krajem XI stoleća.

Tropar (glas 8):

Neprestalnim molitvama i potocima suza stub si orosio, i uzdasima iz dubine duše umnožio si velikim trudom svoje talante, svima dajući oproštaj grehova, prepodobni oče naš Lazare, moli se Hristu Bogu da spase duše naše.

Izvor: mondo.rs

Hemijsko trovanje pićem: Koji su najčešći simptomi – AKO OSETITE OVO DOK PIJETE VODU, OBAVEZNO SE OBRATITE LEKARU!

0

Hemijsko trovanje izazvano konzumiranjem štetnih hemikalija predstavlja ozbiljnu pretnju po zdravlje ljudi, a mnogi ne znaju koji su simptomi

Nedavni primer, koji je izazvao brojne reakcije javnosti, je nedavno trovanje u Hrvatskoj u kojem je jedna osoba završila u bolnici zbog hemijskog oštećenja jednjaka nakon konzumiranja mineralne vode u lokalnom riječkom kafiću.

Šta je tačno hemijsko trovanje pićem, koji su najčešći simptomi i lečenje u slučaju trovanja i koji su najčešći uzroci hemijskog trovanj, možemo saznati upravo ukoliko posmatramo temu skandala u Hrvatskoj.

Kiseline mogu ozbiljno oštetiti jednjak

Jednjak je jedan od ključnih delova digestivnog sistema. Reč je o cevi dugačkoj oko 30 centimetara čija je uloga da pomera hranu iz zadnjeg dela grla u stomak. Pošto je direktno uključen u proces varenja, jednjak je posebno podložan oštećenjima, posebno kada se štetne materije unesu, bilo namerno ili slučajno.

Posebno je rizično uzimati jake kiseline ili alkalije koje mogu izazvati ozbiljna oštećenja jednjaka. U zavisnosti od količine i vrste unesenih štetnih materija, moguća oštećenja probavnog trakta variraju od blage korozivne upale sluzokože do ozbiljnijih stanja kao što su krvarenje u probavnom kanalu ili čak perforacija zida jednjaka ili želuca.

Simptomi hemijskog trovanja

Znaci trovanja mogu značajno da variraju u zavisnosti od vrste otrova, količine, brzine ulaska u organizam, puteva apsorpcije i individualnih karakteristika organizma kao što su težina i visina. Simptomi kao što su mučnina, bol u stomaku, dijareja i povraćanje često se javljaju u slučaju gutanja otrova.

Korozivne supstance kao što su kiseline i alkalije mogu izazvati hemijske opekotine koje su vidljive na usnama i sluzokoži usta ako se takav otrov proguta. Određeni otrovi, pak, mogu izazvati psihičke smetnje, vrtoglavicu, glavobolju, grčeve pojedinih mišića ili celog tela i nepravilan rad srca. Koža može promeniti boju i postati plava, žuta ili crvena.

Kako se ponašati sa osobom koja ima simptome hemijskog trovanja?

U težim slučajevima trovanja može doći do gubitka svesti, praćenog prestankom disanja. Prepoznavanje ovih simptoma je neophodno za hitnu medicinsku intervenciju kako bi se minimizirale ozbiljne posledice trovanja.

Ako je osoba bez svesti, proverite disanje i protok krvi i po potrebi pristupite reanimaciji, vodeći računa da sami ne dođete u kontakt sa otrovom (za veštačko disanje koristite gazu).

Okrenite osobu koja diše u nesvesti u bočni položaj.

NE izazivati povraćanje u slučaju trovanja kiselinama, alkalijama, benzinom, kerozinom, rastvaračima za boje i sredstvima koje stvaraju prenu.

NE izazivajte povraćanje kod osoba koje su bez svesti ili koje se opiru.

Otrovana osoba treba da popije 2-3 kašike lekovitog uglja (aktivni ugalj, carbo medicinalis) razblaženog u čaši vode. Med. ugljen vezuje mnoge vrste otrova i tako sprečava njihovu resorpciju u crevima. Trebalo bi da bude sastavni deo kućne apoteke. Ne treba ga davati u slučaju trovanja kiselinama i alkalijama.

Što može izazvati hemijsko trovanje

Hemijsko trovanje može nastati konzumiranjem hrane ili pića, a izvori mogu biti različiti. Najčešće su to:

Sredstva za čišćenje i hemikalije

Prosečno domaćinstvo sadrži oko 62 toksične hemikalije, kažu stručnjaci za zaštitu životne sredine, kojima smo svakodnevno izloženi – od ftalata, sintetičkih mirisa do štetnih gasova iz sredstava za čišćenje pećnica. Nepravilno čišćenje površina za pripremu hrane ili upotreba industrijskih hemikalija može dovesti do hemijske kontaminacije. U isto vreme, prosipanje ili pogrešno označavanje sredstava za čišćenje može dovesti do kontaminacije hrane i pića.

Povećan nivo pesticida i herbicida u hrani

Pesticidi i herbicidi su aktivne hemikalije koje se široko koriste u poljoprivredi za kontrolu štetočina i korova. Kada tragovi ovih hemikalija ostanu na voću i povrću nakon berbe, konzumiranje ovih namirnica bez temeljnog pranja ili kuvanja može ozbiljno da ugrozi zdravlje. Upravo zbog toga je važno voditi računa o pravilnoj pripremi i preradi svežeg voća i povrća kako bi se potencijalni rizik od unošenja pesticida i herbicida sveo na minimum.

Konzervansi i dodaci ishrani

Određeni aditivi i konzervansi u hrani, ako se konzumiraju u povećanim količinama, mogu dovesti do trovanja organizma. Među najčešćim primerima su veštački zaslađivači, boje i sulfiti, koji se često koriste za očuvanje suvog voća. Važno je biti svestan potencijalnih rizika koji proizilaze iz prekomerne konzumacije ovih aditiva i obratiti pažnju na uravnoteženost i umerenost u ishrani.

Teški metali u hrani

Smatra se da oko 90% teških metala ulazi u naš organizam putem hrane biljnog porekla, dok preostali procenat dolazi od kontaminacije koja se odvija kroz kožu i udisanjem vazduha zagađenog ovim metalima. Uticaj ovih metala na naše zdravlje zavisi od različitih faktora.

Kada teški metali pređu dozvoljene vrednosti u hrani, vazduhu ili vodi koju konzumiramo, mogu izazvati razne fiziološke, morfološke i genetske poteškoće i anomalije, piše Telegram.hr.

Rak pluća u ranom stadijumu može otkriti novi test krvi!

0

Rak pluća se često dijagnostikuje u napredovalim stadijumima bolesti. Istraživanja navode da veliki broj pacijenata u početnim fazama bolesti nema jasne simpome koji bi mogli da upute da se radi o karcinomu pluća

Rak pluća je najsmrtonosniji oblik karcinoma, a jedan od razloga je i činjenica da se ovaj zloćudni tumor uglavnom otkriva u uznapredovalim fazama bolesti. Od ove teške bolesti u Srbiji svake godine oboli više od pet hiljada ljudi, a 75 odsto pacijenata premine. Stručnjaci se nadaju da bi bolest mogla što pre da se otkrije i leči, kako bi se poboljšalo preživljavanje pacijenata. Novu nadu budi test krvi koji bi mogao da dijagnostikuje rak pluća u početnoj fazi bolesti.

Rak pluća vodeći uzrok smrti od karcinoma

Karcinom pluća je vodeći uzrok smrti od raka u svetu. Lekari kažu da petogodišnje preživljavanje pacijenta zavisi od oblika i stadijuma karcinoma i od toga da li je došlo do širenja malignih promena na druge organe tela. Bitno je, pre svega, bolest otkriti na vreme kako bi pacijent što hitnije dobio najbolju moguću terapiju.

Bez jasnih simptoma u početnim fazama bolesti

Rak pluća se često dijagnostikuje u napredovalim stadijumima bolesti. Istraživanja navode da veliki broj pacijenata u početnim fazama bolesti nema jasne simptome koji bi mogli da upute da se radi o karcinomu pluća.

U ovom momentu jedini dostupni skrining za rak pluća je kompjuterizovana tomografija (CT) u malim dozama. Stručnjaci ipak navode da CT nije do kraja pouzdana dijagnostička metoda, jer može uputiti i na lažno pozitivne ili negativne rezultate. Naučnici zato rade na metodama koje mogu dijagnostikovati rak pluća u ranim fazama.

Traži se jedinstven genetski potpis

Na ovogodišnjem kongresu European Society for Medical Oncology predstavljeni su početni rezultati novog testa krvi za otkrivanje raka pluća u ranim stadijuma bolesti. Ovo istraživanje još nije objavljeno u recenziranom časopisu.

Razvijen od strane kompanije za genomiku raka Personalis Inc. novi test, kako se pretpostavlja, može otkriti male tragove cirkulirajuće tumorske DNK (ctDNK) u krvi, markera za rezidualni ili rekurentni rak, rekao je dr Richard Chen iz ove kompanije. Stručnjaci koriste naprednu tehnologiju i sekvenciranje celog genoma sa namerom da otkriju jedinstven genetski potpis, koji potiče od tumora pacijenta, objašnjava dr Chen.

“Na ovaj način moguće je na vreme proceniti i rizik od recidiva, ranije otkriti samu bolest i preciznije pratiti učinak terapije i stanje pacijenta”, kaže dr Chen.
Adjuvantna terapija

Dr Charles Swanton zamenik kliničkog direktora Francis Crick Institute u Londonu kaže da je trenuti sistem, na osnovu kojeg bi se moglo procenti lošiji klinički ishod posle hirurške resekcije primarnog tumora, ne dopušta mogućnosti za dodatnu – adjuvantnu terapiju. Stručnjaci navode da se na ovaj način otvaraju vrata i personalizovanim ispitivanjima adjuvantne terapije.

Test koji je, prema ocenama stručnjaka, najdelotvorniji u dijagnostici je CT (kompjuterizovana tomografija) skeniranje malom dozom. Rendgensko zračenje i kompjuterska tehnologija koriste se za više snimaka grudnog koša. Kompjuter na kraju kombinuje ove slike kako bi lekari dobili detaljne snimke pluća.

CT skrining i test krvi

Dr John Roberts, grudni hirurg sa Lynn Cancer Institute navodi da je CT skrining raka pluća, za sada, najbolji način da se umanji stopa smrtnosti od raka pluća, a veruje da bi slične rezultate imao i test krvi.

“Sva testiranja krvi identifikuju samo uznapredovali stadijum raka pluća, test koji bi mogao da otkrije bolest u samom početku bio bi nesagledivi napredak, jer sada imamo na raspolaganju samo CT skeniranje”, objašnjava dr Roberts.

Program skrininga obuhvata rutinsku proveru određene grupe ljudi u redovnim vremenskim intervalima. Trenutne smernice preporučuju skrining raka pluća bivšim i sadašnjim pušačima, koji konzumiraju duvan duže od 20 godina. Međutim, oko 10 odsto pacijenta sa rakom pluća nisu pušači.

Izvor: b92.net

Ovu ribu zovu “ČUVAR SRCA” – Zdravija je od pastrmke i šarana a jeftinija!

0

Bez obzira na to da li više volite rečnu ili morsku ribu ili neke druge morske plodove, svaku vrstu odlikuje bogatstvo hranljivih sastojaka, pre svega vitamina, minerala i aminokiselina. Najviše se traže i kupuju šarani i pastrmka. Međutim, još jedna riba se može naći u većim trgovinskim lancima i to jeftinije, a pritom sadrži više proteina, a manje kalorija. U pitanju je oslić.

Interesantno je da je oslić veoma zdrava riba koja osim visoko proteinskog sadržaja, ima i nisku kalorijsku vrednost, zbog čega je sve zastupljenija u dijetetskim planovima ishrane.

Oslić je najrasprostranjenija riba Jadrana koja naraste do jedan metar i teži do 15 kilograma. Živi najčešće u većim morskim dubinama na muljevitom i peskovitom dnu. Vrlo je proždrljiva i hrani se svim ribama i rakovima. Ima posebno meko, nemasno i ukusno belo meso. Najčešće se prži na ulju ili peče na roštilju. Koristi se i za pripremu brodeta ili supa, a vrlo je ukusan i sušen.

Oni koji imaju problema sa holesterolom, oslić sadrži svega 0.3 grama masti i bogat je omega-3 masnim kiselinama koje povoljno deluju na srce.

Koliko kalorija ima oslić?

Većina riba preporučuje se osobama koje vode računa o dnevnom kalorijskom unosu i žele da smršaju.

U 100 g oslića nalazi se samo 71 kCal.

To znači da čak i oni koji vole obilnije porcije mogu da uživaju u većoj količini oslića bez griže savesti.

Zahvaljujući procentu proteina koji poseduje, oslić se ubraja u idealnu namirnicu za sve koji vode računa o zdravlju i liniji.

Koliko oslić ima proteina?

Fantastično zvuči podatak da svega 100 g ove ribe sadrži čak 17 g proteina.

To je upravo ono što oslić svrstava u proteinske namirnice vrhunskog kvaliteta.

Zbog visokog procenta proteina kombinovanog sa niskim procentom kalorija i ugljenih hidrata, osić zasluženo spada u namirnice koje treba da uvrstiš u svoju ishranu.

Koliko oslić ima ugljenih hidrata?

Oslić sadrži ugljene hidrate, ali u zanemarljivoj količini od 0,1 g na 100 g.

Uprkos tome što ima malo ugljenih hidrata, oslić treba da pripremaš mudro i pažljivo.

Kuvanje, pečenje u rerni ili na roštilju, kao i dinstanje, najbolji su načini za pripremu oslića.

Pohovanje sa prezlama dodaje ugljene hidrate osliću, dok prženje na ulju ili u fritezi znatno povećava nivo zasićenih masti u obroku koji sadrži oslić.

Koliko oslić ima masti?

Zanimljivo je da u poređenju sa pastrmkom, oslić sadrži manje masti.

Preciznije, 100 g oslića sadrži mizernih 0,3 g masti.

Za razliku od pastrmke, oslić se ne smatra dobrim izvorom omega 3 masnih kiselina.

Naime, oslić sadrži masne kiseline EPA i DHA koje spadaju u omega 3 masti, ali se one u osliću nalaze u veoma malim količinama.

Koliko oslić ima vlakana?

Ako su ti potrebna vlakna u ishrani, onda ne računaj da će oslić da ti pomogne, jer u 100 g ove ribe ima 0 g vlakana.

Doduše, nedostatak vlakana ne znači da ćeš imati bilo kakve digestivne probleme prilikom konzumiranja ove ribe.

Kao i većina ribljih namirnica, oslić se veoma lako vari i ne stvara osećaj nadutosti.

Zbog toga što spada u nemasne ribe sa visokim sadržajem proteina, oslić se preporučuje svima koji žele da vode zdrav život i hrane se u skladu sa tim smernicama.

Vitamini koji se nalaze u osliću pripadaju pretežno grupi vitamina B koji se ne mogu pronaći u namirnicama biljnog porekla.

Pored ovih benefita, oslić takođe sadrži veoma bitne minerale kao što su:

Kalcijuma – 294 mg na 100 g

Fosfora – 142 mg na 100 g

Selena – 36 μg na 100 g

Oslić se takođe smatra ribom bogatom niacinom (B3) i vitaminom B12.

Zanimljiva naučna studija pokazala je da redovan unos ribe poput oslića snižava rizik od pojave kardiovaskularnih bolesti, i pomaže u prevenciji aktivacije metaboličkog sindroma.

Uticaj oslića na kilažu

Spomenuli smo da oslić spada u nemasne ribe, a da pritom ima i nisku kalorijsku vrednost.

Pravilnom pripremom konzumiranje ove namirnice pomoći će ti da brže dođeš do cilja i izgubiš višak kilograma.

Oslić može da se nađe u bilo kojem od tvojih obroka, mada ti preporučujemo da ga jedeš pre i posle treninga.

Ova vrsta ribe lako se sprema, i još lakše jede, jer nema mnogo sitnih kostiju.

Šta više, oslić je dostupan na svim pijacama i marketima, i to po veoma pristupačnoj ceni.

Neka oslić bude i tvoj saveznik u borbi protiv viška kilograma, na putu ka zdravijoj ishrani.

Izvor: espreso.co.rs/b92.net

Ako vam se pojavljuju ZVEZDICE, BOJE I BLICEVI U OČIMA – Obratite pažnju na ove bolesti!

Da li vam se ikada dogodilo da malo snažnije protrljate svoje oči i da vam se odmah nakon toga javi bljesak u očima?

Bljeskovi u vidnom polju mogu da se jave iz raznih razloga i da ukažu na neke zdravstvene probleme. Ukoliko se po prvi put susrećete sa tim to može zaista da vas zabrine. Bljesak u očima je uglavnom bezopasan i prolazi sam od sebe. Ipak, ako se blicevi pred očima javljaju češće i praćeni su i nekim drugim simptomima kao što su migrene, obavezno se javite svom lekaru.

Šta je to bljesak u očima?

Većina ljudi tokom svog života doživi bljesak u očima. Ti bljeskovi u vidnom polju mogu da liče na vrlo sjajna raznobojna svetla ili mogu da izgledaju kao svetle tačke slične blicu fotoaparata. Ova pojava nastaje zbog problema koji se javljaju u oku ili optičkom nervu.

Stručni naziv za bljesak u očima je fotopsija i ona može da nastane vrlo brzo i da se nakon nekoliko trenutaka izgubi, ali takođe može da traje i duže vreme, čak mesecima. Bljeskovi u vidnom polju mogu da se jave u jednom ili oba oka.

Uobičajen okidač za ovu pojavu je trljanje očiju koje stimuliše fotoreceptore u mrežnjači i time izaziva bliceve pred očima koji mogu da budu raznih boja. Često ova svetla ostaju u vidnom polju nekoliko trenutaka nakon nestanka pritiska na oko.

Bljesak u očima razni ljudi opisuju na različite načine:

  • Traka svetlosti

  • Treperava svetla

  • Svetla u obliku bliceva

  • Pokretne svetle tačke

  • Svetlo koje izgleda kao munja

Bljeskovi u vidnom polju: simptomi i lečenje

Blicevi pred očima ili fotopsija predstavljaju subjektivan osećaj svetlosti i boja koji nastaje zbog mehanične ili električne stimulacije očiju. Fotopsija je uglavnom bezopasna i ne zahteva nikakav medicinski tretman, i obično se javlja kod starijih ljudi posle 60-te godine života.

Bljesak u očima ume da bude neugodna pojava, pogotovu ako duže traje i ako se često se javlja. Ali bljeskovi u vidnom polju ne predstavljaju problem sam po sebi, već su simptom nekog drugog stanja ili bolesti.

Odvajanje vitreusa 

Staklasto telo ili vitreus je neka vrsta gela koji ispunjava unutrašnjost oka, daje mu oblik i pruža potporu drugim delovima oka. Vitreus se nalazi čvrsto uz mrežnjaču i za nju je vezan tankim vlaknima. Kako starimo staklasto telo gubi gustinu i počinje da se smanjuje, a tanke niti koje drže zajedno ovaj gel i mrežnjaču počinju da pucaju.

Tada vitreus kreće da se odvaja i to izaziva ozbiljne strukturne promene u oku, što može da dovede do laganog gubitka perifernog vida. Do odvajanja vitreusa dolazi uglavnom zbog starosti, ali može da ga izazove i neka trauma (povreda) ili bolest.

Odvajanje staklastog tela se najčešće vrši lagano i postepeno tako da su i simptomi blagi ili osoba čak i ne primeti da je do ovog odvajanja došlo. Ako se ovo odvajanje odvija previše brzo javljaju se simptomi kao što je bljesak u očima.

Tretman

Ovo stanje je normalan deo starenja i ne postoji neki određeni tretman koji se u ovom slučaju primenjuje. Simptomi nestaju posle par meseci i ova promena strukture oka postaje permanentna i neprimetna. Lečenje je neophodno samo u slučaju da je ugrožena mrežnjača.

Odvajanje mrežnjače

Odvajanje ili ablacija mrežnjače nastaje kada se mrežnjača povuče iz svog normalnog položaja u zadnjem delu oka. Retina šalje signale mozgu kroz optički nerv i zato, kada dođe do odvajanja retine, dolazi i do problema sa vidom. Odvajanje mrežnjače je ozbiljan problem koji može da izazove slepilo ako se ne leči.

U normalnim okolnostima mrežnjača je čvrsto priljubljena uz unutrašnji zadnji zid očne jabučice i funkcioniše slično filmu na zadnjoj strani kamere. Milioni ćelija mrežnjače osetljivih na svetlost primaju optičke slike i šalju te signale u mozak. Ako se bilo koji deo mrežnjače podigne ili povuče iz svog normalnog položaja, smatra se da je odvojen, a to može da izazove gubitak vida.

Tretman

Odvajanje retine je bezbolno i obično ga prate blicevi pred očima i zamagljen vid. Ovo je ozbiljno stanje koje može da dovede do gubitka vida jer, zbog odvajanja, mrežnjača ostaje bez kiseonika i hranljivih materija. Zato je jedino rešenje za ovaj problem hitna hirurška intervencija.

Staračka degeneracija žute mrlje

Senilna degeneracija makule je bolest oka koja pogađa makulu (žutu mrlju), koja se nalazi na mrežnjači u zadnjem delu oka. Rizik za pojavu ove bolesti se povećava sa prolaskom godina i obično se javlja posle 60-te godine života, ali može da se javi i ranije.

Žuta mrlja se sastoji od miliona ćelija osetljivih na svetlost koje vam omogućavaju jasan centralni vid i koje predstavljaju najosetljiviji deo oka. Vremenom dolazi do propadanja ovih ćelija i vid postaje zamagljen i nejasan. Kako degeneracija makule napreduje, ova zamagljenja u centralnom delu vida se proširuju i postaju tamnija.

Ova bolest obično počinje blago i ne izaziva nikakve bolove, tako da ljudi u početku i ne primećuju promene u vidu. Zato je važno da idete na redovne godišnje preglede kod oftalmologa kako bi na vreme otkrili ovo stanje i sprečili gubitak vida.

Tretman

Trenutno ne postoji lek za staračku degeneraciju žute mrlje, ali kako ova bolest napreduje sporo, mnogi ljudi mogu dugo da vode normalan život, pogotovu ako je zahvaćeno samo jedno oko. Postoje razni tretmani koji, iako ne mogu da izleče bolest, mogu da uspore njeno napredovanje i da poboljšaju vaš kvalitet života.

Za to se koriste lekovi koji sadrže antivaskularni endotelni faktor rasta, koji se injekcijom direktno ubrizgava u oko. Pored ovoga izuzetno je važna i promena životnog stila, kao što je prestanak pušenja, redovna fizička aktivnost i zdrava ishrana bogata antioksidantima i omega-3 masnim kiselinama.

Optički neuritis

Optički neuritis je zapaljenje (inflamacija) optičkog nerva koji šalje mozgu vizuelne informacije sa retine. Optički nerv predstavlja, u stvar, i više od milion nerava koji su povezani i svaki od njih igra značajnu ulogu u prenošenju signala od retine do mozga.

Optički neuritis negativno utiče na vaš vid koji postaje zamagljen i nejasan, gubi se percepcija boja i javlja se bljesak u očima. To je zato što inflamacija optičkog nerva oštećuje mijelinski omotač koji štiti nerv i ovo stanje može da pogodi samo jedno ili oba oka istovremeno.

Najčešći uzrok ovog stanja je multipla skleroza, ali mogu da budu i smanjeni dotok krvi do optičkog nerva, bakterijske ili virusne infekcije, razni lekovi i autoimune bolesti.

Tretman

Optički neuritis obično prolazi sam od sebe u roku od nekoliko nedelja, ali ako se jave komplikacije ili jednostavno želite da ubrzate oporavak, biće vam prepisana terapija kortikosteroidima. Kortikosteroidi se daju intravenozno i oni smanjuju inflamaciju, ali ne utiču na eventualno poboljšanje vida.

Očna migrena

Ako patite od migrena znate koliko jake i neugodne umeju da budu. Ali šta ako se pored bola u glavi jave i smetnje u vidu? Ovo ne treba da vas uplaši jer kod okularnih migrena uobičajen je kratak gubitak vida na jedno oko koji obično ne traje duže od pola sata.

Očna migrena je retka, uglavnom bezopasna i ne ostavlja trajne posledice po vaš vid. Obično se javlja jednom na svakih nekoliko meseci, ali to može da varira. Okularna migrena obično nastaje zbog grčenja kapilara u oku i time smanjenog protoka krvi, ali uzrok mogu da budu i drugi faktori kao što su emocionalni stres, napetost, loše spavanje, hormonalne promene i neki lekovi.

Tretman

Najbolji tretman za očne migrene je prevencija. Treba da obratite pažnju na to šta izaziva ove napade i da izbegavate okidače koji dovode do ovih neugodnih migrena. Ako je potrebno, vaš lekar će vam prepisati antiinflamatorne lekove ili u posebnim slučajevima beta blokere, antikonvulzive ili antidepresive.

Izvor: mojeoko.rs