Evo sjajne dijete koja je proglašena najboljom dijetom u SAD (i to osamu godina za redom) a koju je kreirala nutricionistkinja M. Heler. Inače, DASH je u stvari skraćenica za: Dijetetski pristup regulisanju hipertenzije – budući da je prvobitno bila „usmerena“ na smanjivanje krvnog pritiska i masnoća u krvi a nije zanemarljiv uticaj ni kod dijabetesa. Nije ni čudo što su ovu dijetu podržali najveći instituti u SAD koji se bave nacionalnim zdravljem. Sve to je ucinilo da DASH dijeta postane pravi hit i privuče veliki broj praktičara.
Uticaj ove dijete je i mnogo širi i mnogi koji su je držali primećuju i promene na koži, kosi kao i ukupnom nivou energije. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Dakle, dijeta koju svakako treba probati ako ništa drugo ono zbog „tvrdokornih“ masnoća na stomaku koje će ova dijeta kao rukom odneti a stomak učiniti ravnim i privlačnim.
DASH dijeta za ravan stomak – Osnove
Ključna stvar kod ove dijete je izbor namirnica: treba birati nemasne proteine i zdrave masnoće koji će dati osećaj sitosti i kontrolisati apetit. Nema brojanja kalorija niti razmišljanja o jelima koje treba izbegavati.
Sama DASH dijeta se odvija u dve faze: U prvoj koja traje 14 dana redukuje se unos ugljenih hidrata i tada dolazi do promene metabolizma budući da telo smanjuje proizvodnju insulina. Da bi se to postiglo, dve nedelje se ne jede ni voće, ni žitarice, ni slatkiši već uglavnom nemasno meso i riba sa puno povrća (pažnja: krompir se takođe izbegava)… Na svakodnevnom jelovniku je i malo niskomasnog sira i orašasti plodovi.
Posle dve nedelje, kada nastupi FAZA 2, u ishranu se uključuju i integralne žitarice, voće i krompir.
Kakvi su rezultati što se tiče mršavljenja? Pa… nisu ni malo loši. U periodu od dve nedelje obično se gubi oko 2 kg a u periodu od dva meseca od 5 kg pa do 15 (naravno, u zavisnosti od početne težine). Ako vam se ove cifre čine premale, setite se da je u pitanju izuzetno zdrava dijeta koja će vam pomoći da telesne funkcije dovedete u normalu a da će glavni „udar“ na telesne masnoće biti upravo u oblasti stomaka.
Šta treba jesti a šta ne u FAZI 1 (faza gubljenja sala sa stomaka)
Pre svega treba reći da je obavezno da imate tri obroka: doručak, ručak i večeru. Ako ste gladni, tu su i dve užine u kojima se jedu semenke i/ili povrće. Redovnost obroka je veoma važna i nikako ne treba preskakati obroke.
Zatim, količina hrane treba da je umerena a kao mera se može koristiti vaš dlan: količina mesa ili ribe koju ćete pojesti u jednom obroku treba da je veličine vašeg dlana a recimo šaka pasulja, oraha, sočiva i soje je taman koliko vam treba po obroku. Sir treba jesti u malim količinima do 50 gr. Oko povrća ne brinite: jedite koliko želite.
DASH dijeta: Šta je dozvoljeno…
-
Proteini: nemasno meso, riba i živina, pasulj i sočivo, soja, niskomasni sirevi, jaja, nezaslađeni jogurt (1 šolja po danu);
-
Masti: biljna ulja (preporuka: maslinovo), ulja orašastih plodova, ulja od uljane repice;
-
Proteini i masti u kombinaciji: orašasti plodovi (sirovi i neslani), semenke, plava riba (pre svega losos i skuša);
-
Povrće: svo povrće osim krompira.
…a šta zabranjeno
-
Ugljeni hidrati: žitarice i proizvodi od žitarica, slatkiši, alkohol, pića sa kofeinom, mleko i mlečni proizvodi (osim nemasnog sira i jogurta);
-
Masti: margarini, kokosovo i palmino ulje, te sve masnoće koje sadrže hidrogenizovane masnoće (kao što su biljna mast, biljni sirevi i sl.);
-
Povrće: krompir
-
Voće: voće je zabranjeno u FAZI 1 (sveže, smrznuto, konzervisano, sušeno – dakle, voće u bilo kom obliku)
U ovoj fazi još: Unosite dosta tečnosti (prednost ima voda a za njom biljni čajevi), izbegavajte naporne fizičke vežbe i zamenite ih jednostavnijim – recimo hodanjem 30 min dnevno, dosta spavajte – idite u krevet ranije. Ne preterujte sa solju ili čak ograničite njen unos. Budite motivisani i mislite na ravan stomak koji ćete imati posle ove faze :).
Jelovnik u FAZI 2 ili kako da nastavite da mršavite i ostanete vitki
U drugoj fazi, treba da nastavite da jedete proteine i puno povrća uz svaki obrok – ali možete početi sa dodavanjem integralnih žitarica (do tri porcije) i voće (dve porcije) dnevno. Možete pojačati nivo aktivnosti.
To praktično izgleda ovako: Uz obrok dodajte recimo 1 krišku hleba ili pola šolja kuvane integalne testenine ili isto toliko kuvanog integralnog pirinča. Ili manji krompir sa ljuskom ili kašiku integralnih žitarica. A što se voća tiče – to je jedna omanja voćka ili 1 dl voćnog soka (svežeg!) ili kaška sušenog voća…
Ne zaboravite da i u ovoj fazi nastavljate da gubite težinu (i poboljšavate zdravlje).
Ideje za doručak, ručak, večeru i užine
Kao što je navedeno, tri obroka i dve užine su obavezne a evo nekih ideja koje će vam dati motiva da i sami istražujete:
Doručak (izaberite jedan)
-
Jedno kuvano jaje s jednom ili dve kriške pečene slanine i čaša soka od paradajza.
-
Omlet od 2 jaja, parče pečene govedine i 1 paradajz.
-
Komad ćuretine i sir i čaša soka od povrća.
-
Jaje-beli omlet (od dva belanca) s kriškom šunke i pečurkama.
-
Šaka orašastih plodova i povrće (celer, rotkvica, šargarepa, krastavci, paprika…).
Užina (izaberite jednu ujutru i jednu popodne)
-
kriška sira i šargarepa.
-
jedan mali jogurt + deset oraha ili nekih drugih orašastih plodova.
-
jedna kašičica kikiriki maslaca i celer.
-
malo nemasnog sira i celer.
Ručak (izaberite jedan)
-
Pileća prsa pečena na žaru i velika zelena salata prelivena maslinovim uljem i sirćetom.
-
Dve ili tri kriške šunke i kriška sira. Poslužite uz salatu od kupusa prelivenu uljem i sirćetom. Dodatak – jedan svež krastavac.
-
Jedna konzerva tune uz kašičicu majoneza, sitno seckanog luka i malo bibera. Uz to ide velika salata začinjena uljem i sirćetom.
-
Veliki paradajz punjen sirom, mladim crnim lukom i začinjen začinskim biljem.
-
Na žaru pečene pečurke s jednom tankom kriškom šunke i malo sira.
Grickalice za kasno popodne (neobavezno)
-
Šaka neslanog, prženog kikirikija ili pistaćija (oko 20 komada)
-
Kašika nemasnog humusa i sveže povrće
Večera (izaberite jedan)
-
Jedan goveđi hamburger pečen na žaru i povrće kuvano na pari.
-
Piletina poslužena sa salatom, posuta pinjolima, uljem i sirćetom.
-
Prženi losos i kinesko povrće.
-
Svinjski kotlet na žaru s pireom od karfiola i zelenim graškom i sirćetom.
-
Salata od pasulja poslužena s velikom zelenom salatom.
I za kraj…
Sve u svemu, pred vama je jedan sjajan izazov, pogotovo što vaš cilj: ravan stomak i skidanje sala sa stomaka može da bude relativno lako i brzo ostvaren a bez prevelikog odricanja. Jer, realno, šta je dve nedelje sa ovako dobro osmišljenim dijetnim planom kao što je DASH dijeta za ravan stomak…
Ako ste romantičar, ako ste zaljubljeni, ako ne znate kako devojci da objasnite da vam se sviđa, ili još bolje, ako tražite način kako je polagano zavoditi da shvati kako ste vi zapravo ljubav njenog života, ili ako je samo želite za provod, poslužite se nekim trikovima.
1. Od tebe uvek naučim nešto novo
Inteligencija je ponovo seksi. Svako voli da se oseća pametno. Različiti interesi vas i vaše buduće devojke podrazumevaju i međusobno upoznavanje s novim temama i informacijama, a često vode u dugotrajne diskusije i debate. Ako ste spremni na prepucavanje, još bolje!
Nakon dobre diskusije, priznajte joj kako vam je otvorila neki novi pogled na svet i kako ste joj zbog toga zahvalni. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Biće iznenađena zbog vaše iskrenosti, ali i zadovoljna.
2. Veoma si smešna!
Možda malo čudno zvuči, ali morate joj pohvaliti smisao za humor. Morate se smejati njenim forama i pričama. Setite se samo kako je dobar osećaj kad dobro ispričate neki vic i onda se ekipa smeje. I one to vole.
3. Verujem ti (u potpunosti)
U današnjim vezama, mnogi ljudi imaju tajne, skrivaju neke činjenice o sebi i često lažu ili preuveličavaju. Ako dovoljno rano s vašom budućom devojkom krenete graditi odnos od totalnog poverenja, ona će biti oduševljena. Napomenite joj to.
4. Još nisam upoznao osobu poput tebe
Važno! Izbegavajte „Ti nisi kao druge devojke“. To nije ista stvar. Morate reći da je posebna osoba, ne samo posebna „cura“. To je pohvala za njenu individualnost, način oblačenja, način govora, hoda, smejanja… ma svega! To znači da ne obraćaš pažnju samo na njenu šminku, dekolte, minić, već na nju kao celinu.
5. Imaš jako lepe oči, zube, kosu…
Izaberite jedno od navedenih. Svi prolaze. Ako su istiniti, naravno. Što ste specifičniji o njenoj lepoti, to bolje. Ako ima lepe ruke, pohvalite ih. Lepa stopala, pohvalite ih. Radite to sa stilom, bez „balavljenja“.
6. Moram te pohvaliti, veoma si dobra u svom poslu
Kad na sastanku pričate o vašim karijerama, budite ambiciozni, ali i podstičite njenu ambiciju. Karijera, hobi, fitnes ili neki sport, komplimenti o nečijem kvalitetu su uvek dobrodošli.
7. Dobra si prijateljica
Često dajemo komplimente na neke nevažne stvari u životu. Lepo odelo, lepu haljinu, torbicu, auto, telefon, naočare i slične stvari koje se mogu kupiti novcem, ali retko kad hvalimo karakteristike ličnosti. „Dobra si prijateljica“ upravo opisuje najnesebičnije ponašanje i odliku. Kad neka devojka nije sebična i kad to neko primeti, ona to zna ceniti.
8. Baš si seksi
Ovaj kompliment držite za kasnije u vezi. Samo ako osetite da je situacija veoma, veoma dobra, možete ga ispucati u početku. Tek na drugom ili trećem sastanku možete biti dovoljno slobodni upotrebiti teže naoružanje. Morate joj objasniti da vam je privlačna na seksualni način. Jednostavno, seks je danas vrlo važan u svakoj vezi i za vreme zavođenja, ako te neke „hemije“ nema, teško da će biti i seksa.
9. Danas izgledaš odlično
Ovo je uvek opasno, jer ako nije dobrog raspoloženja, brzo će vam uzvratiti odgovorom poput: „A juče ti nisam bila lepa?“, ili „Lepa sam ti tek s tonom šminke i u ovoj neudobnoj haljini?“, tako da, oprezno. Ako osetite da bi moglo biti problema, igrajte na sigurno. Odmerite je od glave do pete i recite: „Ti uvek izgledaš tako dobro da je to čudo. Šta god na sebe navukla, odlično ti stoji.“
10. Ti si mi najdraža osoba s kojom provodim vreme
Ili, od svih ljudi na svetu, s tobom mi je najlepše provoditi vreme. Ovo je jedan od najjednostavnijih, ali i najiskrenijih komplimenata koji joj možete dati. Nije dramatičan, skroman je i iskren. Lepo je čuti da nekome odgovarate i da je nekome veoma prijatno da se druži s vama.
Izvor: Avaz.ba
Da li si znala da je dokazano da miris govori najglasnije na podsvesnom nivou? Da, postoji cela nauka o parfemima. Kroz parfem se može odgonetnuti i karakter osobe koja ga nosi.
Nauči šta tvoj parfem govori o tebi i kako da odabereš onaj pravi ukoliko želiš nekome da ga pokloniš.
Parfemi sa supermoćima – 4 faktora odluke o odabiru
-
godine Linda Bak i Ričard Aksel dobili su Nobelovu Nagradu zahvaljujući njihovoj revolucionarnoj studiji o čulu mirisa. Oni su naučno dokazali da parfem može stimulisati našu svest, ali i stabilizovati i promeniti naše emocionalno stanje.
Možda parfemi imaju sve gorepomenute moći, ali je izuzetno važno znati kako odabrati pravi parfem.
Istina je da ne postoji tako nešto kao što je pogrešan parfem, nego samo parfem koji je odbojan za nesporedno i udaljeno okruženje.
Psihologija parfema nam govori da postoji 4 faktora koja nas navode da se odlučimo za određeni parfem.
1. faktor – Miris parfema
Pre svega, žene odmah privlači miris parfema, dok muškarce u trenutku privlači njegov izgled.
2. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
faktor – Emocionalna reakcija
Drugi faktor koji kod žena pokreće impuls kupovine je emocionalna reakcija na miris. Parfemi imaju sposobnost da nas povedu na putovanje kroz vreme, budeći neke prošle prijatne uspomene ili pak, pokreću neku buduću viziju.
Žene koje počnu da maštaju dok biraju određeni parfem, uglavnom vide sebe kao novu, bolju verziju u budućnosti.
3. faktor – Izgled i imidž parfema
Treći faktor koji budi osećanje kada „odlepiš“ za nekim parfemom je njegov izgled i imidž. Celo pakovanje je važno: boca, kreativni dizajn, reklama za parfem i slavna ličnost koja se povezuje sa tim parfemom.
4. faktor – Sastojci
I poslednje, ljubav za tim parfemom se okida zbog njegovih sastojaka. Naučnici i dalje pokušavaju da shvate da li „padamo“ za mirisnom mešavinom sastojaka, ili samo za jednim sastojkom koji nekako čudesno pronađe svoj put do našeg srca i mozga.
Kako da biramo parfem za druge?
Mi nesvesno preferiramo mirise koji su slični našim biološkim. Iako mislimo da će se dragoj osobi svideti parfem jer tako podseća na nju, kada ga odaberemo, nesvesno joj govorimo da mora da miriše više kao ona sama.
Teško je odabrati parfem za druge, jer ćemo takođe nesvesno nametati ono što se nama sviđa, što ne znači da će taj miris odgovarati karakteru te osobe. Zato uvek imaj na umu ovaj vodič.
Šta tvoj parfem govori o tvojoj ličnosti?
Po istraživanju Pol Jelineka karakter osobe po parfemu koji bira može se podeliti na 4 glavna elementa (čak se i raspoloženje osobe može promeniti određenim parfemima i sastojcima u njima):
-
Zeleni, biljni, četinarski, citrusni i sveži mirisni sastojci koji dominiraju u parfemu su srce parfema i spadaju u kategoriju elementa VAZDUHA. Ovi osvežavajući sastojci podržavaju mentalnu aktivnost i podstiču kreativan kognitivan proces.
-
Začinjeni, voćni, topli, bogati sastojci predstavljaju element VATRE. Veruje se da ovi parfemi podižu energiju onoga ko ga nosi.
-
Cvetni, delikatni, nežni i meki parfemi predstavljaju element VODE. Veruje se da ovi parfemi imaju mogućnost da smanje anksioznost i stres, kao i da unaprede mentalni balans.
-
Karamelasti, zemljani, senzualni i slatki sastojci u parfemu predstavljaju element ZEMLJE. Ovi parfemi čine da se nosilac parfema oseća udobno i negovano. Ovo je povezano sa ljubiteljima gurmanske hrane.
Vatra
Emocionalno stabilni i introvertni ljudi češće biraju jače voćne, orijentalne parfeme. Ove žene su preplavljene idejama i veoma su kreativne, ali njihove ambicije znaju ponekada biti iscrpljujuće za njih same. One su harizmatične i ne traže odobravanje drugih da bi se osećale kompletno i ispunjeno, niti žele da privlače pažnju drugih.
Zemlja
Introvertne žene generalno biraju orijentalne parfeme u kojima dominiraju začinjeni i topli sastojci sa nežnim podtonovima. Kada nanesu ovakav parfem na sebe, on im pruža trenutno emotivno utočiste od turbulentnih stvari koje se odvijaju u okruženju. One su veoma realistične i nikada ne grade kule u vazduhu, jer traže stabilnost.
Voda
Emocionalno ambivalentne žene sklone su biranju svežih, cvetnih parfema. One su intuitivne, promenljivog raspoloženja i veoma vezane za porodicu i decu. S obzirom na njihovo nestalno raspoloženje (zato što voda uvek teče i menja se), ljudi ih često tumače kao emocionalno distancirane (nedostupne), iako im je stalo i više nego što to žele da pokažu svetu.
Vazduh
Drvenaste i sveže parfeme obično biraju žene sa emocionalno stabilnim i ekstrovertnim karakterom. One su inovativne, otvorene, prirodno nadareni motivatori, otvorenih shvatanja i vole da se zabavljaju.
Koji si ti element? Koji je tvoj omiljeni parfem?
Izvor: kozmetikaiparfemi.rs
Šminka vam se neprestano razmazuje oko očiju? To najviše ima veze sa oblikom vaših kapaka. Ne brinite, postoje pravila šminkanja koji će vam pomoći da uvek izgledate besprekorno.
1. Uvek stavljajte prajmer na oči
Zbog oblika kapka, šminka na ovom delu tela podložna je čestom razmazivanju. Da biste sprečili mrljice, skupljanje senke u naborima pre nanošenja senke za oči stavite prajmer.
2. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Držite se vodootpornih proizvoda
Kad god je moguće, koristite vodootpornu maskaru i druge slične proizvode koje smanjuju mogućnost razmazivanja šminke oko očiju.
3. Ne zatvarajte oči kad se šminkate
Kad šminkaju oči, mnoge žene zatvaraju kapak kako bi bolje nanele šminku na njega. Žene sa spuštenim kapcima trebale bi gledati ravno u ogledalo kako bi bolje videle rub kapka.
4. Senčite iznad kapka
Nemojte senku nanositi samo na donji deo gornjeg kapka, jer se šminka neće videti kad budete imali otvorene oči. Umesto toga osenčite prostor iznad kapka, da mejkap bude vidljiv u svim situacijama.
5. Šminkajte sredinu trepavica
Nemojte se koncentrisati na šminkanje spoljnjeg i unutrašnjeg ruba trepavica. Naprotiv, maskarom istaknite sredinu trepavica i tako zaokružite pogled oka.
6. Ne preterujte sa sedefastim senkama
Sedefaste senke reflektuju svetlost i naglašavaju prostor na kojem su nanete. Sedefastom senkom naglasite sredinu ruba kapka oka, kako biste privukli pažnju suptilnim svetlucanjem svaki put kada trepnete.
7. Koristite kvalitetne četkice
Da biste sprečili razmazivanje šminke na predelu oka, koristite kvalitetne četkice za nanošenje mejkapa. Od velike pomoći biće vam koso sečena četkica za nanošenje senke za oči koja zahteva preciznost pri nanošenju šminke.
Izvor: Prva.rs
Moguće je, uz ove savete…
Ne držite slanik na stolu
Salate su super kada želite sa smršate ili se otarasite stomaka, ali pazite koliko soli ćete staviti u salatu. Previše soli zadržava vodu u organizmu. Zato slanik nemojte držati na svom stolu – kada poželite, po navici, da dosolite ono što jedete, možda će vas mrzeti da ustanete po so.
Ne žvaćite žvake
Tokom žvakanja žvake mi sve vreme gutamo vazduh, a to može izazvati naduvenost stomaka i gasove. Pored toga, neki veštački zaslađivači u žvakama mogu da pojačaju vaš apetit.
Pivo smanjite na čašu dnevno
Pivski stomak nije izmišljotina. On nastaje od kalorija u pivu, od njegovih mehurića, od toga što je dokazano da ljudi koji piju pivo više sede od onih koji ne piju vino, ali i da se uz pivo često grickaju nezdrave, masne i slane grickalice.
Slušajte mamu – zatvorite usta kada jedete
Prvo, to je ružna navika. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Drugo, dok žvaćete i dišete na usta gutate vazduh zbog čega stomak može da vam se naduje, ali i da imate gasove. Što je uz vaše mljackanje, druga grozna stvar za okolinu.
Izbacite slatkiše
Ne samo da dodajete prazne kalorije svom telu, već i centimetre svom struku. Takođe, loše bakterije obožavaju šećer. Isto važi i za zaslađene sokove, bez obzira na to da li su gazirani ili ne.
Proverite svoje hormone
Stomak nekada raste i zbog disbalansa hormona u našem organizmu, zato proverite kakvo je stanje sa vašim hormonima. Žene se s tim problem naročito susreću tokom menopauze, ali ni muškarci nisu imuni na taj problem, često i u mladosti.
Redovno spavajte
Znate već da ljudskom organizmu treba najmanje sedam sati sna, ali je važno i da taj san bude u kontinuitetu. Lekari kažu da samo 30 minuta izgubljenog sna može da nam poveća težinu, a što je najgore – baš u predelu stomaka.
Pređite na neprerađenu hranu
Prerađena hrana je jedan od najvećih izvora soli u ljudskoj ishrani. So se krije u kupovnim supama, prelivima, pastama, čak i u slatkim keksićima, verovali ili ne. Zato, uvek kada ste u prilici, jedite svežu hranu, neobrađenu.
Pijte vodu
Tako ćete ubrzati pražnjenje svojih creva, ali ćete i ubiti želju za slatkišima i smanjićete svoj apetit.
Neka vam voće bude na vidnom mestu
Jabuke, pomorandže, jagode… neka su vam uvek na dohvat ruke. Samo pazite koliko ćete voća dnevno pojesti: dve (ako su u komadu), šaku (ako se radi o bobičastom voću).
Jedite ljuto
Ljute paprike, đumbir, ren – samo neka je ljuto. Tako ćete ubrzati varenje, izbacivanje viška tečnosti, sagorevanje kalorija. Menta, na primer, smanjuje grčeve i gasove, đumbir ublažava mučninu, komorač je diuretik koji vam pomaže da zaustavite zadržavanje vode.
Relaksirajte se
Stres može biti glavni okidač za rast stomaka, zato što signalizira našem telu da skladišti masti oko struka. S obzirom na to da je stres postao svakodnevna pojava savremenog čoveka, svako od nas mora naći načine da se odmori i opusti. Joga, meditacija, hodanje, čitanje, pevanje, sviranje… sve osim gledanja televizijskog programa, pokazala su istraživanja.
IZVOR: mondo.rs
Što manje kozmetike na licu, bolje ćete se osećati. Ali, verovatno se pitate kako izgledati fenomenalno sa minimalnom šminkom kada je koža hirovita, oči su umorne, a usne nisu dovoljno izražene?
Evo trikova koji će vam omogućiti da izgledate jednostavno, ali impresivno.
Cilj: glatka koža bez fleka, ali bez efekta maske
Nekoliko slojeva pudera, nanešeni jedni na druge mogu da izgledaju neprirodno. Umesto toga, koristite tip sunđera BeautyBlender, koji će omogućiti da se čak i mala količina tečnosti tečno topi na koži, i pokrije svaka nepravilnost i nedostaci. Nanesite puder od centra lica, postepeno prelazeći ka spolja. Tako možete računati na prirodnu glatkoću.
Cilj: maskiranje bubuljica
Pripremite tanku četkicu i kremasti korektor. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Ova dva gedžeta obezbeđuju da efikasno prikrijete akne. Nanesite proizvod na centar bubuljice i minimalno u području oko nje. Zatim pažljivo zamaskirajte. Kada zamaskirate bubuljice nije vam potreban debeo sloj pudera da pokrijete nepravilnosti.
Cilj: svežiji izgled
Želite li da izgledate odmorno i sveže kao nakon dobrog sna? Ako se borite sa tamnim krugovima oko očiju ne smete zaboraviti korektor. Bolje je da odaberete proizvod koji će posvetliti vašu kožu. Koristeći malu četkicu, primjenjujte kozmetiku ispod donjeg kapka, prema obrazu i formirajte oblik slova V. Zatim utrljajte u celini.
Cilj: usne na jednostavan način
Da bi naglasili stav naravno da vam je potreban karmin. Međutim, njegova upotreba zahteva često komplikovane procedure popravljanja. Potreban vam je brži efekat, koji ne zahteva puno popravke? Nabavite ruž ili sjaj za usne u olovci. To će dati jasne boje usnama, ali bez čestih pogleda u ogledalo.
Cilj: da izrazite smokey eye
Ne treba vam gomila senki da stvorite zadimljeni efekat očiju. Samo vam je potreban gusti ajlajner ili mekana olovka u crnoj boji ili boji grafita. Nanesite je duž gornjeg i donjeg kapka i duž trepavica. Zatim koristite meku četkicu i utrljajte proizvod.
Cilj: naglašene obrve
Ako želite “no make up” izgled nephodno je da imate lepo oblikovane i dobro definisane obrve. Ne zaboravite da obrve daju karakter licu. Koristite 3u1 proizvode koji će ofarbati obrve, držati ih na mestu i optički ih zgusnuti. Ne zaboravite da redovno održavate obrve i uklonite sve izrasle dlačice.
Cilj: efekat lažnih trepavica bez lepljenja
Da li želite da dobijete maksimalan efekat dugih, gustih i uvijenih trepavica bez lepljenja plastike?
Koristite ova dva proizvoda istovremeno! Prvo tretirajte trepavice uvijačem, nanesite sloj maskare da produžite trepavice, sačekajte trenutak i ponovo nanesite sloj maskare i raščešljajte trepavice.
Cilj: senzualni izgled
Ne treba vam masa senki za oči da dobijete tajanstveni pogled – dovoljan vam je crni krejon. Povucite liniju tačno na unutrašnjoj strani kapka i povežite u uglovima očiju. Tako ćete najbolje naglasiti vaše oči.
Cilj: punije usne
Želite da vaše usne izgledaju veće i punije? Nanesite hajlajter iznad gornje usne i na sredini donje usne. Hajlajter osvetljava kožu, naglašavajući oblik usana i daje iluziju većih usana.
Cilj: sjajni izgled
Naglasite prirodnu boju očiju pomoću olovke u boji. Neutralne boje poput crne ili braon snažno će naglasiti oči, ali ako želite prirodniji izgled koristite olovke u boji. Za zelenooke će biti najbolje ako koriste ljubičastu i braon olovku, za žene sa plavim očima su savršene nijanse narandžaste i zlata, a braon očima najbolje odgovara tirkizno plava nijansa olovke.
Izvor: zenskimagazin.rs
Mislite li da je to prava ljubav ili samo zaljubljenost? Evo nekoliko razloga koji podržavaju uverenje da je ljubav na prvi pogled prava ljubav.
1. To je privlačnost u trenutku
Kada prvi put vidite nekoga i on vas odmah privuče, to je ljubav na prvi pogled. Šta je zapravo privlačnost? To može biti snažan osećaj zaljubljivanja, ili osećaj da je neko vaša srodna duša. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
U svakom slučaju ovakva osećanja su prava i iskrena.
2. Istraživanja su dokazala
Razna istraživanja su dokazala da je ljubav na prvi pogled stvarna. Oko 40% ljudi tvrdi da se zaljubilo na prvi pogled. Ljubav na prvi pogled je stvarna i može dugo da traje ukoliko je čista i iskrena.
3. Nešto više od privlačnosti
Dokazano je da je ljubav na prvi pogled nešto više od privlačnosti. Pored privlačnosti postoji još dosta faktora koji utiču da se zaljubite u nekoga na prvi pogled. Ono što vas privuče mogu biti nečije ruke, govor tela ili maniri.
4. Nikada se ne zaboravlja
Čak i posle dosta vremena, osobu u koju ste se zaljubili na prvi pogled ne možete da zaboravite. Kada vas neko pita ko ti je prva simpatija ili ljubav na prvi pogled, odmah ćete se setiti njegovog imena. To je osoba koja će vam uvek biti u mislima.
5. Osećaj je sjajan
Samo osobe koje su se zaljubile na prvi pogled znaju kako je to zapravo sjajan osećaj. Imate utisak da na svetu ne postoji ništa bolje od ljubavi.
Izvor: Avaz.ba
Romantična veza je ponekada komplikovana stvar. Neki ljudi misle da je dovoljno samo da pronađete posebnu osobu i zaljubite se u nju. Kako god, oni koji su već u vezi znaju da je to ponekad težak posao koji zahteva mnogo ljubavi, strpeljenja i truda.
Po pravilu, žene su emotivnije od muškaraca. Stalno im nedostaje njihova jača polovina i uglavnom traže dosta pažnje od njih. Zbog toga žene često misle da ih njihov partner ne voli i da mu ne nedostaju.
Iako ovo nije baš tačno, donosimo vam nekoliko saveta kako da rešite ovaj problem. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Predlažemo vam deset jednostavnih načina da učinite da vaš muškarac poželi da ste odmah pored njega. Isprobajte barem jedan od njih i ubrzo ćete videti rezultate.
1. Namerno ostavljajte stvari za sobom
Kako biste mu nedostajali ostavljajte svoje stvari u njegovoj kući ili autu. Možete ostaviti poruku ili minđušu na primer. Kada bude video ove mali stvari, setiće vas se i misliće na vreme koje ste proveli zajedno.
2. Lični prostor je bitan
Ako se viđate previše često, nećete mu nedostajati. Zato pokušajte da mu date malo ličnog prostora. Bilo bi dobro da pronađete neki hobi. Idite na neki kurs jezika ili joge, idite u kupovinu sa svojim prijateljima ili nešto slično. Neka mu nedostajete dok vi ne mislite na njega.
3. Neka vas čeka
Ne treba da odgovarate na njegove poruke i pozive odmah. Ali, to ne znači ni da treba da prođu sati dok ne dobije odgovor. Sasvim je dovoljno da sačekate nekoliko minuta pre nego što mu pošaljete poruku. Tako ćete učiniti da mu nedostajete i da misli na vas…
4. Ne brzajte
Veoma često muškarci vole kada veza brzo napreduje. Međutim, ako primetite da kod vašeg partnera sve ide brzo, trebali biste malo da usporite. Trebalo bi da ostavite vremena da vas upozna i razume bolje. Na taj način, iščekivaće sastanak i radovaće se vremenu provedenim sa vama.
5. Parfem
Mali trikovi će takođe učiniti svoje. Možete da iskoristite svoj parfem kako biste mu nedostajali i kako bi mislio na vas. Parfem treba da bude jednostavan i jedinstven kako bi se setio vas svaki put kada ga
6. Budite tajanstvene
Ne budite otvorena knjiga pred njim. Budite malo misteriozne i ne govorite mu sve o sebi na prvom sastanku. Na ovaj način, učinićete da poželi da vas viđa iznova i iznova kako bi vas bolje upoznao.
7. Avanture
Veoma često vaš muškarac će želeti da bude jedini koji će izmamiti vaš osmeh. Baš zato treba da provodite više vremena i zabavljate se ne samo sa njim već i sa Vašim prijateljima.
On će znati da se provodite sa drugim ljudima i to će ga naterati da mu nedostajte. Pored toga, kvalitetno provedeno vreme sa vašim prijateljima i sa njim učiniće vas pozitivnijom osobom.
8. Pokažite malo interesovanja za nekog (ili nešto) drugo
Po pravilu, muškarci žele da njihove žene pripadaju samo njima. Zato treba da ga napravite malo ljubomornim. Možete mu reći da vam nedostaje neko od vaših prijatelja ili da želite da provedete više vremena u teretani. Naravno, ne treba da preterujete..
9. Promena
Kada idete na sastanak sa njim bolje je da izgledate sjajno. Nosite nešto elegantno, sredite frizuru i naravno šminku. Neka misli o vama u najboljem izdanju do sledećeg viđenja.
10. Učinite da uvek želi još
Provedite vreme sa njim, skuvajte mu nesto posebno ukusno, zabavite ga i razumite, ali mu stavite do znanja da imate svoj ponos i čast. Na ovaj način žudeće za vašim društvom i pažnjom.
Sve ove osobine ženu čine još privlačnijom, ali ima muškaraca koji s tim kvalitetima jednostavno ne znaju da se nose.
1. Samouverenost
Mnogi muškarci priznaće da ih privlače samouverene žene koje se ne boje da otvoreno izražavaju svoje stavove i razmišljanja, ali ponekad ih se pomalo i boje. Međutim, pravi muškarci neće se povući pred samouverenom i samopouzdanom ženom niti će pokušavati da “uguše” te njene kvalitete.
2. Nezavisnost
Nekada su žene u potpunosti zavisile od muškaraca i njihovog novca, ali danas je u većini delova svijeta situacija drugačija. Žene se same brinu o sebi, zarađuju svoj novac i uživaju u tome što su slobodne. Gledate televiziju Ordinacija
Saveti lekara 24h
Pravi muškarac neće se osećati ugroženo u društvu nezavisne žene.
3. Prihvatanje sopstvenog tela
Nije važno imate li vitku ili puteniju figuru, jeste li visoki ili niski, bledi ili maslinaste puti… Važno je kako se osećate u svom telu. Prihvatanjem sopstvenog tela onakvo kakvo ono jeste projektujete zadovoljstvo i samopouzdanje. Mnogi muškarci potvrdiće kako se u svoje partnerke nisu zaljubili zato što su izgledale “savršeno”, nego zato što ih je oborila s nogu njihova pozitivna energija i pozitivan stav prema svom izgledu.
4. Neustrašivost
Iako muškarci vole kada žena im potrebu da se oseća sigurno i zaštićeno uz njih, vole i neustrašive žene koje su uvek spremne na rizik ili životnu avanturu..
5. Umerena samokritičnost
Svatko od nas ima dužnost da povremeno preispita same sebe i uputiti sebi pokoju konstruktivnu kritiku zbog koje možemo postati bolji, ali preterana samokritičnost u jednom trenutku postaje nesigurnost, a ona nam je veliki neprijatelj na putu do kvalitetnih međuljudskih odnosa.
Nemojte stalno osuđivati sami sebe, umanjivati svoj uspeh, tražiti nešto negativno u svakoj pozitivnoj stvari koja vam se dogodi. Kada vam neko uputi kompliment, prihvatite ga s osmehom, a ne s komentarom koji automatski pobija lepu stvar koju vam je neko rekao.
zadovoljna.hr
1...391392393...503Stranica 392 od ukupno 503
