“Најлакше је бити Јуда. Кажеш да си пријатељ, али кад ти се укаже прилика, не премишљаш се за 30 сребреника и целивом издаш своје.
Најлакше је бити Пилат. Увек кад постане густо и мучно, ти “опереш руке”. Не преузмеш одговорност ни за своја дела, ни за свој живот.
Најлакше је бити један од књижника и фарисеја. За људе у свету си поштован, праведан, чист, али унутар себе пун мржње, крађе, љутине, зависти, гордости, немилосрђа.
Најлакше је бити маса. Јудејски скуп. Немати своју вољу. Не преузети никакву одговорност. Не терати свој ум на размишљање. Једноставно бити следбеник. Као овца. И тражити да буде разапет онај о коме си до јуче имао речи хвале.
Најлакше је бити Варава. Градити своју слободу, свој живот, на штету другог.
Најлакше је бити разбојник са леве стране. Чак и тада, у твојим последњим тренуцима не рећи ни једно “згреших”, него хулити, вређати, осуђивати, исмевати друге за своје грешке.
Најтеже је бити Христос… Разапињати се свакодневно за оне које љубиш, и покрај свега на крсту шапутати:
Moždani udar označava naglo nastali neurološki poremećaj uzrokovan poremećajem cerebralne cirkulacije. To je stanje o kom bi svako trebalo da zna i da ga shvati ozbiljno, jer se u praksi vidi da moždani udar smanjuje svoju učestalost kod starijih, ali postoji jasan porast njegove pojave kod mlađih ljudi. Takođe, on se kod mladih osoba razlikuje po svojim mehanizmima u odnosu na klasičan moždani udar koji očekujemo kod starijih ljudi, kaže potpukovnik dr Boban Labović, neurolog, načelnik urgentne neurologije sa jedinicom za moždani udar u Vojnomedicinskoj akademiji (VMA).
Prema njegovim rečima, četvrtina od ukupnog broja osoba koje dožive moždani udar ostaje zavisna od pomoći porodice/negovatelja, zbog čega treba preduzeti sve preventivne mere, eliminisati faktore rizika na koje može da se utiče, i upoznati se sa simptomima šloga, kako bi se što pre potražila medicinska pomoć.
Kako nastaje moždani udar?
Neurolog Boban Labović najpre objašnjava da poremećaj cirkulacije dovodi do nedovoljnog snabdevanja određenih delova mozga kiseonikom i hranjivim materijama, koje uzrokuje oštećenje i odumiranje nervnih ćelija u delovima mozga koje snabdeva oštećen krvni sud. To za posledicu ima oštećenje onih funkcija kojima ti delovi mozga upravljaju.
– Kada mozak ostane bez krvi tokom dužeg vremena, dolazi do neuroloških oštećenja. Ako se lečenje odloži, može doći do trajnog oštećenja mozga. Sa svakim minutom koji prođe nakon moždanog udara velikog krvnog suda, 1,9 miliona neurona umre. Zbog toga je neophodno da pacijent bude medicinski zbrinut što je pre moguće. Sa pojavom simptoma moždanog udara, ne smemo čekati – napominje neurolog dr Boban Labović.
Vrste moždanog udara
Postoje dve glavne vrste moždanog udara:
ishemijski
hemoragijski
Ishemijski moždani udar
Doktor Boban Labović objašnjava da su oko 85 odsto moždanih udara ishemijski.
– Mogu da budu posledica stvaranja ugruška u oštećenoj arteriji koja mozak snabdeva krvlju (tromboza), ili otkidanjem komadića ugruška, koji je nastao na drugom mestu (na primer, bolesni srčani zalisci), a krvnom strujom doputuje i zaglavi se u moždanoj arteriji (embolija).
– U ishemijskom moždanom udaru, dotok krvi u odrađeni deo mozga je znatno smanjen -redukovan ili prekinut, što dovodi do disfunkcije moždanog tkiva u zahvaćenom području – kaže dr Labović.
Razlozi zbog kojih može nastati ishemijski moždani udar:
Tromboza – opstrukcija krvnog suda lokalno formiranim krvnim ugruškom
Embolija – opstrukcija nastala ugruškom koji je nastao negde u drugom delu telu
Sistemska hipoperfuzija – opšte smanjenje krvnog protoka, na primer u šoku
Venska tromboza
– Najčešći uzrok oštećenja krvnih sudova u mozgu je ateroskleroza, koja dovodi do stvaranja naslaga masnoća, veziva, kalcijuma i drugih materija u lumenu krvnog suda što uzrokuje redukciju i slabljenje zida krvnog suda – kaže doktor Boban Labović.
Hemoragijski moždani udar
Hemoragijski moždani udar čini oko 15 odsto moždanih udara.
– Hemoragijski moždani udar- intraparenhimalno krvarenje u mozgu nastaje kada se krv iz krvnog suda izlije u okolno tkivo mozga, a subarahnoidalno krvarenje nastaje kada se krv izlije u likvorske prostore oko mozga, mada do krvarenja može doći iz nekih sitnijih arterijskih grana, nenormalne komunikacije arterije i vene (arterio-venska komunikacija), ili nenormalnog proširenja arterijskog krvnog suda (intrakranijalna aneurizma).
– Manifestuje se jakom glavoboljom, najgorom u životu, koja može ali i ne mora biti praćena mučninom, povraćanjem, ukočenošću vrata. Bez adekvatnog, ispravnog lečenja smrtnost je veoma velika, i do 50 odsto – napominje sagovornik “Blic zdravlja” i ističe da su oba tipa moždanog udara hitna medicinska stanja.
Akronim za prepoznavanje moždanog udara
Na sreću, kako kaže, postoji akronim koji pomaže da zapamtimo znakove moždanog udara – BUDITE BRZI (BE FAST)
B je za ravnotežu (balance) – Da li postoji iznenadna promena u stabilnosti osobe, kao što je vrtoglavica ili otežano hodanje?
E je za oči (eyes) – Da li postoji iznenadna promena vida ili gubitak vida?
0 je za lice (face) – Da li je osmeh osobe nejednak? Proverite tako što ćete ih zamoliti da se osmehnu.
A je za ruke (arms) – Da li postoji slabost ili jedna spuštena ruka? Proverite tako što ćete zamoliti osobu da ispruži ruke.
S je za govor (speak) – Da li je govor nejasan ili nekoherentan?
T je za vreme (time) – Kada su počele promene? U pogledu lečenja moždanog udara, vreme je od kritičnog značaja, tako da je veoma važno primetiti kada je osoba poslednji put bila u normalnom stanju.
– Moždani udar bez jasnog uzroka naziva se “kriptogenim“ (nepoznatog porekla), i on čini 30 do 40 odsto svih ishemijskih udara – dodaje dr Labović.
Simptomi moždanog udara
Kako objašnjava sagovornik “Blic zdravlja” postoje upozoravajući znaci koji se javljaju pre nastanka moždanog udara.
– Upozoravajući znaci su prolazni simptomi koji odgovaraju simptomima moždanog udara, ali su znatno kraćeg trajanja i u potpunosti se povuku nakon kraćeg vremena. To su simptomi koji traju do 1 sata, a nazivaju se tranzitornim ishemijskim atacima (TIA). Bolesnik sa upozoravajućim znacima ili prolaznim simptomima moždanog udara, zahteva hitnu neodložnu detaljnu neurološku obradu – kaže dr Labović.
Znakovi moždanog udara tipično počinju iznenada, kroz sekunde i minute, i zavise od zahvaćenog području mozga.
– Što je veće zahvaćeno područje postoji veća mogućnost da će više funkcija biti zahvaćeno. Neki oblici moždanog udara mogu izazvati dodatne simptome. Tako na primer, kod intrakranijalnog krvarenja, zahvaćeno područje može vršiti kompresiju na ostale strukture. Većina oblika moždanog udara nije povezana s glavoboljom, osim subarahnoidalnog krvarenja i cerebralne venske tromboze, i ponekad intracerebralno krvarenje.
– Gubitak svesti, glavobolja i povraćanje češće se događa kod hemoragijskih moždanih udara nego kod tromboza, zbog povišenog intrakranijalnog pritiska, zbog izliva krvi i prateće kompresije na mozak – navodi dr Labović.
Prema njegovim rečima, ako su simptomi maksimalni na početku, najverovatnije da je uzrok subarhnoidalno krvarenje ili embolija.
slabost ili oduzetost lica, ruke ili noge – pogotovo ako je zahvaćena jedna strana tela
poremećaj govora – otežano i nerazumljivo izgovaranje reči, potpuna nemogućnost izgovaranja reči i/ili otežano, odnosno potpuno nerazumevanje govora druge osobe
gubitak ravnoteže-nestabilnost i/ili koordinacija – mogu biti samostalni li povezani s drugim simptomima
omaglice ili vrtoglavice, nesigurnost i zanošenje pri hodu, iznenadni padovi povezani s drugim simptomima
naglo nastala jaka glavobolja praćena povraćanjem i/ili bez povraćanja bez jasnog uzroka
Doktor napominje da ako se primete simptomi moždanog udara kod sebe, člana porodice, prijatelja, kolege ili čak stranca, odmah treba pozvati hitnu pomoć.
– Što kasnije započnemo lečenje moždanog udara, veće su šanse za trajna oštećenja. Najvažnije je da naučimo da prepoznamo simptome – kaže doktor Labović.
Da li osoba koja je imala TIA treba da se ponaša kao da je imala šlog?
Tranzitorni ishemijski atak (TIA) je prolazni poremećaj moždane cirkulacije koji se manifestuje neurološkim deficitom u trajanju od najviše 60 minuta, ali bez znakova akutnih ishemijskih promena mozga na neuroradiološkim snimcima (magnetna rezonanca i/ili kompjuterizovana tomografija-skener) koji se načine u roku od 24 sata od pojave tegoba.
TIA se najčešće manifestuje:
prolaznim trnjenjem ili slabošću jedne polovine tela
otežanim govorom
prolaznim oštećenjem vida na jednom oku.
– Pojava TIA predstavlja urgentno neurološko oboljenje i zbrinjava se sa istim stepenom hitnosti kao i moždani udar. Razlog za to je činjenica da kod pacijenata sa TIA postoji veliki rizik za pojavu moždanog udara. Pacijenti sa TIA imaju povećan rizik za pojavu i srčanog udara, o čemu je, takođe, potrebno voditi računa. Svi pacijenti sa pojavom prolaznih neuroloških simptoma i znakova moraju proći neurološko ispitivanje, sa ciljem da se isključi postojanje drugih bolesti koji se mogu manifestovati na sličan način kao što su, pre svega, tumori mozga i imunološki posredovane bolesti nervnog sistema.
– Naveo bih tihi moždani udar, moždani udar koji nema nikakve spoljašnje simptome, a pacijenti obično nisu svesni da su imali moždani udar. Uprkos tome što izostaju prepoznatljivi simptomi, tihi moždani udar i dalje uzrokuje oštećenja na mozgu, i dovodi bolesnike u grupu povećanog rizika za razvoj tranzitorno ishemijskog ataka ili velikog moždanog udara u budućnosti. Isto tako, kod osoba koje su pretrpele veliki moždani udar postoji rizik razvoja tihih moždanih udara. Tihi moždani udar izaziva oštećenja koje se mogu detektovati pomoću MRI. Sada se zna je da se tihi moždani udar prisutniji čak 5 puta češće u odnosu na simptomatski moždani udar – objašnjava neurolog VMA dr Boban Labović.
Koga najviše pogađa moždani udar?
Najveći broj, odnosno 95 odsto slučajeva moždanog udara nastaje kod osoba u dobi od 45 godina i starijih, a dve trećine slučajeva nastaje kod osoba starijih od 65 godina.
– Rizik od smrti ako osoba razvije moždani udar također se povećava sa starošću pacijenta. Međutim, moždani udar se može razviti u bilo kojoj životnoj dobi, uključujući i detinjstvo. Članovi porodice mogu imati genetsku sklonost za nastanak moždanog udara ili mogu deliti sličan životni stil koji može doprineti razvoju moždanog udara.
– Muškarci imaju 25 odsto veću mogućnost da dožive moždani udar nego žene, ali 60 odsto smrti od moždanog udara događa se kod žena. S obzirom na to da žene duže žive, one su starije od proseka kada dožive moždani udar i zbog toga češće umiru. Neki uzročnici rizika za nastanak moždanog udara se uočavaju samo kod žena. Primarni među njima su trudnoća, porođaj, menopauza, kao i tretman istih – hormonska terapija – navodi naš sagovornik.
Zašto šlog sve više pogađa i mlade?
Moždani udar ne pogađa samo starije osobe. Njegova prevalencija, prema rečima doktora Labovića, kod mlađih odraslih osoba raste poslednjih godina. Drugim rečima, moždani udar je nešto o čemu bi svako trebalo da zna i da ga shvati ozbiljno.
– Glavni razlog zašto mlađe osobe doživljavaju moždani udar je zloupotreba psihoaktivnih supstanci, koje direktno menjaju cerebralnu cirkulaciju i dovode do cerebralnog vaskulitisa i vasospazma. Danas sa sigurnošću znamo da bar10 do 15 odsto ljudi koje doživi moždani udar pripada toj grupi mladih osoba, odnosno osoba ispod 45 ili 50 godina. To zapravo ima trend povećanja u poslednjih deceniju i po, ne samo kod nas, u svim zemljama, i u zapadnim.
– Mi vidimo da moždani udar smanjuje svoju učestalost kod starijih ljudi, ali postoji jasan porast pojave moždanih udara kod mlađih ljudi. On se kod mladih osoba razlikuje po svojim mehanizmima u odnosu na klasičan koji očekujemo kod starijih ljudi. Ako govorimo o naročito mladim ljudima, onima ispod 18 godina, onda se neki drugi faktori rizika pojavljuju, tipa: urođene anomalije krvnih sudova mozga, urođene anomalije srca, neki faktori u krvi koji povećavaju sklonost ka trombozi krvi. To zahteva jako detaljno ispitivanje svih mogućih faktora rizika – kaže doktor Labović.
Faktori rizika za nastanak moždanog udara
Mnoge bolesti, stanja, okolnosti, životne navike i ponašanja dovode do nastanka moždanog udara.
– Na neke faktore rizika, kao što su starosna dob, pol i genetsko nasleđe nije moguće uticati, ali na mnoge faktore rizika moguće je uticati i smanjiti njihov uticaj na povećanje rizika nastanka moždanog udara. Dob je značajan faktor rizika za nastanak moždanog udara. Starije osobe češće obolevaju od moždanog udara. Do 46 odsto moždanih udara nastaje u najproduktivnijoj životnoj dobi, između 45. i 59. godine života, što čini moždani udar vrlo velikim zdravstveno-ekonomskim problemom – podseća dr Labović.
Najpoznatiji faktori rizika na koje se može uticati su:
Doktor Labović objašnjava da je dijabetes, kao faktor rizika od moždanog udara posebno je važan kod mlađih ljudi i žena, a atrijalna fibrilacija, koja je vrsta abnormalnog srčanog ritma, važan je faktor rizika kod starijih osoba, posebno kod starijih žena koje su pod većim rizikom zbog atrijalne fibrilacije
– Pušenje je glavni faktor rizika, i povećava rizik za tri do četiri puta. Prestanak pušenja može u velikoj meri smanjiti rizik od moždanog udara. Nedostatak fizičke aktivnosti dovodi do pogoršanja navedenih zdravstvenih problema, te je neophodno biti fizički aktivan.
· Tri glavna faktora rizika za šlog kod mladih
– Glavni faktori rizika povezani sa moždanim udarom kod mladih ljudi su gojaznost, pušenje, fizička neaktivnost i hipertenzija. Redovnim pregledom za ove zdravstvene probleme može se dobiti pomoć kako bi se izbegla progresija, ili primena adekvatne medicinske terapije kako bi problem stavili pod kontrolu i smanjili rizik od moždanog udara – savetuje sagovornik “Blic zdravlja”.
Dodaje da hipertenzija čini 30 do 50 odsto rizika za moždani udar.
– Epidemiološke studije pokazuju da će čak i malo smanjenje krvnog pritiska – 5 do 6 mm Hg sistolni, 2 do 3 mm Hg dijastolni, dovesti do 40 odsto manje moždanih udara. Dokazano je da snižavanje krvnog pritiska prevenira nastanak ishemijskog i hemoragijskog moždanog udara. Jednako je važna i njegova uloga u sekundarnoj prevenciji. Čak i pacijenti stariji od 80 godina sa izolovanom sistolnom hipertenzijom imaju korist od antihipertenzivne terapije. Studije pokazuju da intenzivna hipertenzivna terapija doprinosi većem smanjenju rizika – objašnjava dr Boban Labović za “Blic zdravlje”.
Direktan i indirektan uticaj faktora rizika
Neki od navedenih faktora rizika direktno povećavaju rizik nastanka šloga, dok neki deluju indirektno, povećavajući sklonost ka nastanku drugih bolesti koje dovode do moždanog udara.
– Ranim otkrivanjem, uklanjanjem ili promenom faktora rizika moguće je u značajnoj meri smanjiti učestalost moždanog udara, što je dokazano u zemljama zapadne Europe i Severne Amerike – podseća doktor Boban Labović.
Preživljavanje od moždanog udara
Akutni ishemijski moždani udar (AMU), treći je uzrok smrti u razvijenim zemljama sveta, posle kardiovaskularnih i malignih bolesti, a drugi uzrok smrti u celom svetu.
Mortalitet u prvih mesec dana kod osoba s moždanim udarom uzrokovan hemoragijom je visok, te veliki broj bolesnika umire u prva 3 dana. Mortalitet u prvih mesec dana kod osoba sa ishemijskim moždanim udarom je 15 odsto, navodi doktor Boban Labović.
Objašnjava da je svaki moždani udar drugačiji, i da se nakon njega, neki ljudi dobro oporavljaju, ali i da on može dovesti do invaliditeta, koji može da bude blaži ali i teži:
– Moždani udar uzrokuje veći spektar invaliditeta nego bilo koje drugo stanje. Međutim, mnoge od posledica moždanog udara se mogu lečiti, a rehabilitacija može pomoći da se pacijenti oporave najviše što mogu.
Rizik od drugog moždanog udara
– Istraživanje govore da će nakon moždanog udara približno jedna od četiri osobe imati još jedan udar u roku od 5 godina. Drugi moždani udar će se najverovatnije dogoditi u prvih 30 dana. Zbog toga, kada neko ima moždani udar, lekari uvek proveravaju da li osoba ima neko zdravstveno stanje koje povećava rizik od njega – kaže naš sagovornik.
Prevencija moždanog udara
Procena je da u sadašnjim uslovima može da se spreči i do 80 odsto moždanih udara.
Prevencija moždanog udara se deli na primarnu i sekundarnu prevenciju:
primarna prevencija – podrazumeva sprečavanje da do moždanog udara uopšte i dođe
sekundarna prevencija – kada se ulazu napori na sprečavanje sledećeg moždanog udara.
Osnova primarne prevencije je borba protiv faktora rizika za nastanak moždanog udara, od kojih su neki nelečivi:
životno doba – što je veći broj godina života rizik je veći
genetski (nasledni) faktori
Za prevenciju neophodno je konsultovati neurologa.
– Veoma je važno da se bolesnici precizno pridržavaju uputstva neurologa u pogledu lečenja navedenih bolesti i redovnom uzimaju propisane terapije jer se adekvatnom kontrolom bolesti koje su faktori rizika za nastanak moždanog udara može u značajnoj meri smanjiti mogućnost za njegov nastanak. Sprečavanje moždanog udara (šloga“, infarkta mozga) je veoma važan zadatak jer se radi o oboljenju epidemijskih razmera koje ostavlja znatan mortalitet i morbiditet – kaže doktor Boban Labović, neurolog.
U sprečavanju moždanog udara pomaže:
umerena fizička aktivnost svakog dana
zdrava ishrana – na primer, konzumiranje mediteranske ishrane
održavanje zdrave težine
izbegavanje pušenja ili prestanak pušenja
ograničavanje alkohola i izbegavanje prekomerne upotrebe alkohola
redovne lekarske kontrole radi blagovremene provere zdravstvenog stanja na faktore rizika od moždanog udara.
Godine 1895, čuveni psihijatar Sigmund Frojd zapisao je u svom dnevniku: “Kada me pacijent uvredi, znam da smo na pravom putu.” Osnivač psihoanalize otkrio je da iza svakog poniženja i svake uvrede leži projekcija – nesvesni pokušaj osobe da se oslobodi svojih nedostataka pripisujući ih vama.
Savremena istraživanja (Journal of Personality and Social Psychology, 2022) potvrđuju da je 83 odsto uvreda ogledalo duše onog koji vređa, a ne vaših pravih kvaliteta.
Metoda 3 ogledala je prilagođena tehnika iz Frojdove kliničke prakse za svakodnevnu komunikaciju.
1. Ogledalo tišine
Šta da uradite: Nakon uvrede, zadržite 4-5 sekundi ledene tišine, gledajući u most nosa osobe koja vređa.
Zašto funkcioniše: Neuronaučnici sa Univerziteta u Kaliforniji otkrili su da takva pauza aktivira amigdalu u ljutom čoveku, izazivajući primarni strah od “nečitljive“ reakcije.
Studija slučaja: Klijentkinja je ispričala kako je njen šef vikao: “Nisi sposobna ni za šta!” U glavi je izbrojala do pet, a zatim je mirno upitala: “Da li vam ovo stvarno smeta?” Menadžer je bio zbunjen i izvinio se.
2. Ogledalo pitanja
Ključna fraza: “Pitam se zašto vam je ovo toliko važno?”
Psihološki mehanizam: Pitanje pomera fokus sa vaše ličnosti na motive besne osobe. Prema istraživanjima (Social Cognitive and Affective Neuroscience), to izaziva kognitivnu disonancu kod “agresora”.
Kako koristiti: Za frazu “Izgledaš užasno!” recite: “Pitam se zašto ti smeta moj izgled?”
3. Ogledalo tumačenja
Pretvorite uvredu u dijagnozu: “Izgleda da ste zaista ljuti zbog [kvaliteta] koji ne prihvatate u sebi.“
Zašto je efikasan: Studije sukoba pokazuju da tačna interpretacija motiva smanjuje agresiju za 68 odsto.
Važno: Recite to sa blagom tugom, a ne sa besom.
Zašto deluje bolje od kontraagresije?
Eksperiment Harvardske poslovne škole (2023): Kada su žrtve koristile metod ogledala, 89 odsto osoba koje vrše agresiju:
Ili su se izvinili Ili su izgubili interesovanje za dalje napade Ili su (u 12% slučajeva) priznali lične probleme.
Trening
Setite se poslednje uvrede upućene vama.
Rastavite je prema sledećem dijagramu:
Koji kvalitet vam je pripisao “agresor”?
Ko bi iz njegovog kruga mogao imati ovaj kvalitet?
Kako biste ovo preformulisali kao “dijagnozu”?
Primer: Uvreda: “Suviše si spor!”
Analiza: Kvalitet: sporost
Izvor: Možda su ga grdili zbog ovoga kao dete.
Dijagnoza: “Vidim da se nervirate kada drugi ne odgovaraju vašem tempu.“
Frojd je bio u pravu: uvreda je krik duše zaglavljene u prošlim traumama. Vaše ogledalo nije oružje, već oruđe lečenja za vas oboje.
Pokušajte danas da koristite bar jedno “ogledalo“ i pratite reakciju. Možda ćete u “agresoru” videti… svoj odraz.
Stanje poznato kao Rejnoova bolest može izazvati osećaj utrnulosti i hladnoće u određenim delovima tela, poput prstiju na rukama i nogama, kao reakciju na niske temperature ili stres. Doktor O’Donovan, koji ima medicinsku diplomu, master je iz oblasti starenja i zdravlja, kao i doktorsku titulu iz digitalnog obrazovanja, deli informacije i savete sa svojih skoro 400 hiljade pratilaca na Jutjubu, piše “Miror”.
U nedavnom videu, on je objasnio simptome Rejnoove bolesti i kada treba potražiti medicinsku pomoć. Rekao je: “Kod Rejnoove bolesti, manje arterije koje snabdevaju kožu krvlju sužavaju se kao odgovor na okidače poput hladnog vremena. To ograničava protok krvi do pogođenih područja, što se naziva vazospazam, a zatim dovodi do simptoma Rejnoove bolesti.
“Vremenom, ove male arterije mogu blago zadebljati, što može dodatno smanjiti protok krvi.”
Govoreći o simptomima, dodao je: “Prvi znak koji ćete verovatno primetiti jeste da vaša koža može postati bela, a zatim plava, u zavisnosti od boje kože. Ove promene mogu biti lakše ili teže uočljive. Takođe možete primetiti da su vam prsti na rukama ili nogama posebno hladni ili da dolazi do promena u osećaju u rukama i stopalima, poput utrnulosti, bockanja ili peckanja.
“Kada se koža zagreje i poboljša protok krvi, pogođena područja mogu ponovo promeniti boju, mogu pulsirati, peckati ili oteći. Iako Rejnoova bolest najčešće pogađa prste na rukama i nogama, može uticati i na druge delove tela, poput nosa, usana i ušiju. Čak i nakon što se zagrejete, može potrajati i do 15 minuta da se protok krvi vrati u normalu.”
Prema rečima lekara, stručnjaci “ne razumeju u potpunosti” uzrok napada Rejnoove bolesti, ali “krvni sudovi u rukama i nogama izgleda previše burno reaguju na hladnoću ili stres.” Dodao je da su niske temperature zapravo “najčešći” uzrok napada, navodeći primere poput stavljanja ruku u hladnu vodu, uzimanja nečega iz zamrzivača ili boravka na hladnom vazduhu. Takođe je naveo da kod nekih osoba emocionalni stres može izazvati epizodu.
Doktor O’Donovan je rekao: “Trebalo bi da posetite lekara ako su vaši simptomi Rejnoove bolesti veoma izraženi ili se pogoršavaju, ako bolest utiče na vaš svakodnevni život, ako su simptomi prisutni samo na jednoj strani tela ili ako imate i bolove u zglobovima, osipe na koži ili slabost mišića.“
Lekar takođe savetuje odlazak kod doktora ako “imate preko 30 godina i prvi put dobijete simptome Rejnoove bolesti, ili ako vaše dete ima manje od 12 godina i pokazuje simptome ove bolesti.”
Mnoge žene nakon okončanja teške veze suočavaju se s izazovom oslobađanja tereta prošlosti i često nose taj teret sa sobom dugo vremena. Shvataju da povratak u odnos koji je bio štetan nema smisla, ali jedan od glavnih razloga za to je strah od samoće. Upravo zbog toga često ostaju zarobljene u emotivnoj patnji, nesvesne da su same sebi najveći saveznik na putu ozdravljenja.
Nakon određenog vremena, magla se razilazi, a spoznaja dolazi. Shvataju da osoba s kojom su bile ima duboko ukorenjene psihološke karakteristike koje im ne odgovaraju. Razumeju da se ta osoba neće promeniti, ali dolaze do ključnog uvida – da one same mogu promeniti svoj život i svoj odnos prema budućnosti.
To je trenutak kada mudrost dolazi do izražaja, a Paulo Koeljo, čuveni brazilski pisac, pruža utešne, ali i snažne reči:
“Ako ne nađete snage da budete srećni sami sa sobom, uvek ćete biti usamljeni i zavisni.” Svaka žena treba da teži harmoniji sa samom sobom i da se oseća udobno čak i kada je sama. U suprotnom, počinje da komplikuje svoj život, oseća nezadovoljstvo i često krivi druge za svoju nesreću.
Usamljenost počinje kada izgubite sebe
Ključno je preuzeti odgovornost za sopstvene odluke i ne prebacivati je na partnera, kao i prihvatiti sebe takvom kakva jeste, bez prevelikog osvrtanja na prošlost. Usamljenost ne zavisi samo od fizičke prisutnosti drugih ljudi, već od unutrašnjeg osećaja ispunjenosti i povezanosti sa sobom.
Čak i udate žene sa decom, prijateljima i rodbinom mogu da se osećaju usamljeno, dok postoje i oni koji potpuno uživaju u svojoj samoći. Biti samac i osećati se dobro u svojoj koži predstavlja veliku snagu i prednost.
Ovo stanje nije trajno i ne treba se plašiti samoće – naprotiv, može biti dragocena prilika za lični rast i razvoj.
“Osoba koja se oseća dobro sama sa sobom zaštićena je od grešaka.”
Kako usamljenost može odbiti muškarce
Žena koja nije pronašla unutrašnju harmoniju može podsvesno odbijati muškarce jer se njeno nezadovoljstvo i nesigurnost lako prepoznaju. Muškarci prirodno gravitiraju ženama koje odišu samopouzdanjem, mudrošću i smirenošću. Kada žena prođe kroz proces suočavanja sa svojom prošlošću, napuni se pozitivnim emocijama i ponovo pronađe sebe, tada će pronaći unutrašnju vitalnost i privući partnera koji će je ceniti.
Vremenom, izazovi dolaze i odlaze, deca odrastaju i kreću svojim putem, supružnici se mogu udaljiti ili nestati iz života, ali ženama je od suštinskog značaja da se podsećaju na svoju vrednost. Kada obnove ljubav prema sebi i oslobode se tereta prošlosti, njihov život će ponovo zasijati novim bojama, a sreća će doći kao prirodan tok unutrašnje ravnoteže.
Mnogima su poznate Plave zone – delovi sveta u kojima ljudi žive najduže, a stanovnici tih krajeva ne samo da su dugovječni – već i bistrih umova, vitalni i prisebni do duboke starosti.
Postoji pet područja na svetu koje je istraživač Den Butner identifikovao kao takozvane ‘plave zone’.
‘Plava zona’ je izraz koji se odnosi na geografske regije u kojima su stanovnici jako dugovečni, imaju nisku stopu hroničnih bolesti i žive duže nego bilo gde drugde na svetu.
Istraživanjem tih zona bavio se autor Den Butner koji u svojoj knjizi ‘Plave zone’ opisao pet takvih područja: Okinava (Japan), Ikaria (Grčka), Sardinija (Italija), Nicoja (Costa Rica) i Loma Linda (Kalifornija).
On je, gostujući u podkastu “Live Well Be Well”, istakao da na idiličnom grčkom ostrvu Ikariji, stanovnici ne samo da su dobrog zdravlja i često dožive duboku starost, već imaju vrlo niske stope demencije.
‘LJudi iz Ikarije žive u proseku osam godina duže od stanovnika SAD-a, uglavnom bez ikakvih znakova demencije’, rekao je on.
On tvrdi da na je na Ikariji ‘pronašao sve osobe starije od 65 godina i da ih je samo troje imalo vrlo blage slučajeve demencije’.
Ishrana
Na svom blogu je napisao da stanovnici Ikarije ‘jedu najstrožu verziju mediteranske ishrane na svetu’ koja se uglavnom oslanja na voće, povrće, celovite žitarice, mahunarke, maslinovom ulje i umerenim količinama crvenog vina.
‘Jedu manje mesa i ribe i više zelenog povrća. Redovno jedu stotinjak samoniklih divljih biljaka i baštenskih zelenih kultura poput , slačice cikorije, komorača i drugih biljaka koje se u SAD-u često smatraju korovom. Ove divlje biljke sadrže deset puta više antioksidansa koje čiste arterije nego crno vino’, piše Den.
Biljni čajevi
Takođe, primetio je da stanovnici ovog ostrva obožavaju dve vrste pića koja im pomažu da ostanu bistrog uma do duboke starosti- biljne čajeve i kafu.
‘Svakodnevno piju biljne čajeve. Prave ih od biljaka iz svojih bašti, ali i iz divljine. Prave ih od biljaka poput origana, kadulje i ruzmarina’, navodi.
Kako deluju ove biljke?
Origano sadrži snažne antioksidanse i spojeve koji smanjuju oksidativni stres i upalu u mozgu, što može pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija i sprečavanju neurodegenerativnih bolesti.
Ruzmarin poboljšava cirkulaciju i sadrži spoj karnozol koji štiti moždane ćelije od oštećenja te poboljšava pamćenje i koncentraciju.
Kadulja je poznata po svom pozitivnom uticaju na neurotransmitere poput acetilkolina, koji ima ključnu ulogu u pamćenju i učenju, a koristi se za podršku moždanih funkcija i smanjenje rizika od demencije.
Namaz od sremuša nije samo ukusan, već je i bogat vitaminima i mineralima. Blagotvorno dejstvo sremuša i mladog belog luka pozitivno utiču na zdravlje. O lekovitosti mladog sira i maslinovog ulja već se dosta zna, tako da je ovaj zeleni namaz pun pogodak za sve koji vode računa o zdravoj ishrani.
Sremuš, poznat i kao divlji beli luk, odličan je za jačanje imuniteta i poboljšanje cirkulacije. Mlad luk, s druge strane, bogat je vitaminima i vlaknima, a sve to zajedno čini fantastičan zdrav obrok.
Ovaj namaz odlično se uklapa uz hleb ili kao dodatak raznim jelima, a njegova hranljiva vrednost doprinosi vašem zdravlju, podržavajući imunitet i poboljšavajući varenje.
Blagotvorna dejstva sremuša
Sremuš je biljka bogata vitaminom C i mineralima, koja blagotvorno utiče na mnoge zsdravstvene probleme. Njegova lekovita svojstva uključuju:
Visok holesterol i pritisak – mladi listovi sremuša pomažu u snižavanju holesterola i krvnog pritiska, sprečavajući aterosklerozu.
Upale i infekcije – štiti od prehlada, gripa, pročišćava disajne puteve i pomaže u lečenju bronhitisa.
Čir na želucu i gastritis – umiruje iritacije i bolove u želucu.
Zdravlje srca – poboljšava elastičnost krvnih sudova, štiteći srce i smanjujući rizik od infarkta.
Koža – odličan za upaljenu kožu, ekceme i dermatitis, posebno u obliku kupke.
Pročišćavanje organizma – efikasan je u čišćenju jetre, bubrega, creva i žučne kese od toksina.
Za svakog obolelog od multiple skleroze ključno je da lečenje započne što pre. Savremene terapije pružaju mogućnost da se bolest zaustavi i drži pod kontrolom ukoliko pacijenti odgovarajuće lekove dobiju na vreme. Ruski terapeuti savetuju i narodne lekove.
Mordovnik
Postoji oko 30 vrsta biljke mordovnik i to je najefikasniji lek iz biljnog sveta za lečenje multiple skleroze. Rezultati uzimanja ovog napitka primećuju se kod pacijenata koji ga uzimaju oko dve godine. Mordovnik se ne može naći u apotekama, najbezbednije je da ga sami berete, ali da se prethodno uputite u to gde i kako ga brati i ljuštiti seme.
Recept: Ako imate normalan krvni pritisak, pomešajte dve do tri kašičice mordovnika sa čašom vrele vode, pa sipajte u termos i ostavite da prenoći. Pijte napitak tokom dana, podeljen u tri, četiri doze. Morate znati da u malim razmerama povećava krvni pritisak, a u velikoj meri ga smanjuje. Doziranje se može smanjiti ili udvostručiti. Tok tretmana treba da traje dva meseca, interval između kurseva je 10 dana. Tokom lečenja potrebno je 50-60 čaša mordovnika. Pošto biljka može biti otrovna, potrebna je preciznost.
Voda i sirće
Uzmite pola čaše vode, dodajte dve kašičice meda i dve kašičice jabukovog sirćeta. Pijte tri puta dnevno, ujutru pre doručka, u toku dana i uveče pre večere.
Luk i med
Jednostavan recept koji poboljšava opšte stanje kod multiple skleroze i stimuliše odbranu tela sastoji se iz luka i meda. Pomešajte jednu čašu svežeg soka luka i jednu čašu meda. Trebalo bi da se konzumira jedna kašika tri puta dnevno, sat vremena pre obroka, tokom terapije od dva meseca.
Maline
Infuzija listova malina u votki sadrži veliku količinu flavonoida i organskih kiselina. Ovaj napitak se koristi kao tonik. Uzmite teglu i popunite je opranim lišćem maline, pa napunite votkom. Deset dana treba da odstoji, a onda uzimajte kašiku tri puta dnevno nakon obroka, tokom tretmana od dve do tri nedelje.
Poznati ruski neurolog Aleksej Bojka savetuje kako da ojačate svoj imunitet:
Pomešajte pet kašika iglica od jele, bora, smrče, dve kašike kore od luka, dve-tri kašike seckanog šipka. Zalijte sve sa 0,7 litara vode koja je ključala izmwđu sedam i deset minuta. Ovaj napitak treba da odstoji tokom noći, a pije se tokom dana. Tok tretmana je tri, četiri nedelje
Još malo je ostalo do najradosnijeg hrišćanskog praznika Uskrsa, te uveliko razmišljamo kako će nam izgledati trpeza na taj dan, na koji način ćemo dekorisati dom, kao i kako ćemo ukrasiti jaja. Ali, vrlo je bitno da znamo koje simbole bi obavezno trebalo da imamo, jer se veruje da donose sreću, mir i blagostanje.
Feng šui majstor Mari Dajmond otkriva i gde bi trebalo da ih postavimo za privlačenje pozitivne energije i sloge među ukućanima.
KRST
Krst je osnovni simbol hrišćanske vere i bez njega ne možemo da zamislimo nijedna praznik. Isus je bio prikovan za krst i preminuo je na njemu, da bi nakon tri dana vaskrsnuo. Stavite ga u severozapadni deo doma, u trpezariju , kancelariju ili ga okačite iznad okvira vrata.
SVEĆA
Sveća daje svetlo koje rastvetljava tamu. Na Hristosa se isto tako gleda – kao na večno svetlo koje hrišćanima pokazuje put od smrti do večnog života.Prema savetima Marie, postavite ih u severoistočni dio doma.
USKRŠNJI ZEC
U feng šui folkloru, zec ima dugu istoriju.Figurice predstavljaju plodnost, obilje u ljubavi, bogatstvo, besmrtnost i sreću. Par belih zečeva u dnevnoj sobi može privući sreću – što je odlično za uskršnje svečanosti.
Najbolje i bilo da ih postavite i istočni deo doma – dnevnu sobu, trpezariju ili kancelariju.
BELI LJILJANI
Dugo povezani sa Uskrsom, beli ljiljani predstavljaju čistotu, vrlinu, mir i božansku energiju. Stavljanje ljiljana na severozapadno područje bilo kojeg prostora može pomoći da privuče više ohrabrenja i mira u okruženje. Severoistok, područje poznato po duhovnom rastu, još je jedno prosperitetno područje za ove cvetove.
Ljiljani su takođe najpopularniji cvet povezan sa sahranama, simbolizirajući ponovno rođenje ili nevinost nakon smrti. Takođe su dobri za privlačenje uspeha. Prema Feng Šuiju, trebalo bi izbegavati cveće u crvenoj boji.
UKRASI U OBLIKU JAJA
Uskrs ne možemo da zamislimo bez jaja, koja se smatraju zaštitnikom plodnosti. Stavljanje jaja oko kuće možete učiniti okolinu ugodnijom. Pored toga, ukrasi u obliku jaja dobrodošli su svuda u kući tokom Uskrsa, oni smibolizuju porodični krug ili gnezdo u kome se članovi porodice osećaju sigurnima i spokojnima. Činiju sa jajnima postavite u zapadni deo doma, trpezariju ili dnevnu sobu.
GRANČICE PALME, MASLINE, ZELENA TRAVA I LIŠĆE
Predstavljaju simbol mira. Zelenim grančicama ukrasite jugoistočni deo doma, odnosno prostoriju u kojoj najviše boravite.
JAGNJE
Jagnje simboliše samog Gospoda, rođenog u staji među jaganjcima, gonjenog od ljudi vučje ćudi. On je žrtveno jagnje koje je trpeljivo podnelo muke i smrt, i pobedonosno jagnje koje je Božje, na prestolu nebeskom. Kroz mnoga stoleća prozreo je vidoviti prorok Isaija strašnu žrtvu na Golgoti.
On je video iz daljine Gospoda Isusa, vođenog na klanje kao što se jagnje vodi, jer ono se isto ponaša kao da ide na pašu: bez odbrane, bez uznemirenosti, bez zlobe. “Gle, jagnje Božje!”, rekao je sv. Jovan Preteča. Hristos često predstavlja i kao Dobri pastir koji pazi na svoje ovce, koje oslikavaju njegove verne sledbenike. Takođe, jagnjad se rađaju u proleće i označavaju nove početke. Figurice stavite u južni deo doma, u dnevnu sobu, trpezariju ili kancelariju, piše Stil.
