DISKOVI I PRŠLJENOVI NAJVIŠE STRADAJU ZBOG PSIHE: Dr Ridiger Dalke dao precizno objašnjenje i način izlečenja!
Diskushernija može imati uzrok u psihičkom stanju čoveka i započinje mnogo pre manifestacije bola, objašnjava poznati dr Ridiger Dalke!
Čak 550 mišića i 400 tetiva i ligamenata, kao i 35 pojedinačnih pršljenova – ovako izgleda kičma u brojkama, taj stub našeg tela koji, nažalost, sve više strada pod “teretom” modernog načina života. Ako isključimo genetsku predispoziciju i povrede, premalo kretanja, tj. zanemarivanje fizičke aktivnosti, glavni je razlog što sve više ljudi danas pati od bolova u kičmi. Ali, kako tvrdi autor knjige Bolest kao govor duše, lekar i psihoterapeut Ridiger Dalke, problemi s diskovima (od njih zavisi pokretljivost), pomeranje pršljenova, problemi s držanjem, skolioza i druge bolesti kičme, uveliko su uslovljeni i stanjem psihe, pa tako stres, “teret” briga koji sebi stavljamo na leđa i brojna druga duhovna opterećenja ustvari su glavni krivci za probleme s kičmom.
Pod nesvesnim duhovno-duševnim opterećenjima stradaju prvenstveno diskovi, ta mekana elastična jezgra koja se prilagođavaju pokretima kičme i deluju poput amortizera prilikom udaraca i istezanja. “Diskovi se, dok je to moguće, prilagođavaju različitim opterećenjima, ali pre ili kasnije bude im svega dosta i njihova ovojnica od vezivnog tkiva pukne i dolazi do teške povrede – hernije diska. Najčešće mesto nastanka hernije proizlazi iz anatomskih predodređenosti. Na mestima gde sistem amortizera najslabije amortizuje, a teret je najteži, diskovi su najviše izloženi opterećenju. Više od 90% hernija pogađa donja tri diska”, kaže dr Dalke, napominjući da hernija diska utelovljuje sklonost izmicanju pod pritiskom.
Operacijom se, tvrdi Dalke, to stanje može kratkoročno olakšati, ali se problem tako gura dublje u senku, odakle će se ponovo javiti kad se za to ukaže prilika. “Problemi s hernijom diska počinju znatno ranije nego što se ona manifestuje kao neizdrživ bol. Zdrava elastična želatinozna jezgra u unutrašnjosti diska obično, pod svim pritiscima i opterećenjima, prirodno uzmiču prema istegnutoj strani. Ako se izgubi elastičnost, više ne može tako lako da se pomera. Ako pritisak poraste, povećava se opasnost od pucanja spoljašnjeg vezivnog prstena, pri čemu jezgro izlazi kroz pukotinu i pritiska nerve izazivajući jak bol.
Nastala bol širi se niz nervna vlakna prema periferiji. Kod tipičnog išijasa može da seže sve do stopala”, objašnjava dr Ridiger Dalke. On napominje i kako u pojedinim slučajevima može da dođe i do oduzetosti nogu, ali i mokraćne bešike ili creva. “Kod akutnih slučajeva hernije, istisnuta jezgra sama od sebe se vraćaju na svoje mesto, a u mnogim slučajevima može da se vrati tako što se “okačimo rukama o neku prečku ili tretmanom kod kiropraktičara. Međutim, i nakon toga pri svakom ekstremnom pokretu možete da očekujete novu herniju diska”, upozorava stručnjak navodeći kako se pravo rešenje ovog problema skriva u odstranjivanju tereta na duhovno-duševnom nivou.
Dalke navodi šest ključnih pitanja koje sebi treba da postave svi koji često pate od išijasa:
-
Kako stoje stvari s čestitosti u mom životu?
2. Pokazujem li stav, odnosno zauzimam li se za važna pitanja?
3. Jesam li fleksibilan i savitljiv, sposoban za istinsku poniznost?
4. Da li je moj ženski deo pod pritiskom ili čak ucenjen od strane mog muškog dela?
5. Nosim li nesvesno teret u koji svesno ne verujem?
6. Kakav teret podnosim da bih stekao priznanje?
Izvor: ordinacija.tv/Stil.Kurir.rs
Kako mobilni telefon deluje na dečiji mozak – ZASTRAŠUJUĆI REZULTATI ISTRAŽIVANJA
Posledice nekontrolisanog korišćenja mobilnih telefona, kao i laptopa i tableta, uz sedenje ispred računara i televizora jesu ozbiljne, a ponekad i zastrašujuće.
U najnovijoj studiji koju su finansirali nacionalni instituti za zdravlje nekoliko evropskih zemalja otkriveno je da previše provedenog vremena kraj ekrana fizički može da promeni strukturu mozga kod dece. Studija je otkrila prerano tanjenje korteksa mozga – prvog sloja koji pomaže u procesiranju informacija iz fizičkog sveta.
Na takve probleme, kao i na oštećenje očnog dna koje se može javiti preteranom upotrebom mobilnih telefona, upozorava i dr Ranko Rajović, jedan od najvećih stručnjaka u Evropi za rani razvoj inteligencije kod dece, koji kaže da deca kada koriste mobilni kao da se drogiraju.
BIOLOŠKA NAGRADA
Svaki put kad mozak nešto novo nauči, luči hormone sreće – endorfine. To je biološka nagrada kad nešto savladamo. Kad dete prohoda svojih prvih par koraka u životu, ono je tada puno tih hormona sreće. Kad protrči, nauči da pliva, nauči da vozi bicikl… Taj veliki endorfin dobije se pet-šest puta u životu. Mali endorfin dobije se jednom dnevno ili u dva dana.
Dete kada dobije telefon dešava se sledeće: kada pređe jedan nivo igrice, dobije endorfin, drugi nivo – ponovo endorfin, treći nivo – endorfin i tako dalje. Za 10 minuta 10 puta se javi hormon sreće, što nije fiziološki. Endorfinski receptori su kao morfijumski receptori – dete kao da se drogira, a roditelji toga nisu svesni – objašnjava nam dr Rajović, koji je inače specijalista interne medicine, magistar neurofiziologije i doktor sportskih nauka, saradnik UNICEF-a za ranu edukaciju i osnivač Mense Srbije.
Dr Rajović kaže da je lično apsolutno za modernu tehnologiju i ističe da su sve to korisne stvari, ali da se postavlja pitanje granice na šta prvo moraju da reaguju roditelji koji bi trebalo da znaju koliko su nove tehnologije dobre, ali i potencijalno opasne.
– Ako roditelj da detetu mobilni i pusti bez ikakvih ograničenja da dete samo odredi gde je granica korišćenja, onda se pravi problem jer mobilni i svi sadržaji koje nudi brzo okupiraju dečji mozak. Bolje je ograničiti upotrebu mobilnih ili potpuno onemogućiti pristup, posebno maloj deci čiji se mozak i kognitivne regije intenzino razvijaju (do pete godine najviše i nešto manje do sedme i dvanaeste godine). Ako roditelj koristi mobilni telefon po nekoliko sati dnevno (internet, poruke, FB, drugi sadržaji), onda će to verovatno raditi i dete. Bolje je da roditelj recimo čita knjige i odmalena uči dete da gleda i čita slikovnice, i to će biti dobar putokaz za dete – ističe naš sagovornik.
NEOPHODNA GRANICA
Dr Rajović kaže da je poslednje istraživanje, čiji se rezultati još obrađuju, pokazalo da je primetan porast broja dece sa mobilnim telefonima, a da te aparate ima čak oko 90 odsto učenika u četvrtom i petom razredu.
– Od toga četvrtina učenika ga koristi samo za zvanje, a ostali koriste dostupne aplikacije i većina njih provodi u proseku od jednog do dva sata dnevno, a vikendom do tri sata uz telefon. Zabrinjavajuće je što taj trend raste čak i kod mlađe dece. Moram istaći da su mobilni telefoni apsolutno nedopustivi za decu u vrtiću ili u nižim razredima osnovne škole. Međutim, svedok sam i vidim da roditelji često kupuju telefone i deci u prvom ili drugom razredu osnovne škole. Ako gledamo strogo biološki, njima telefoni nisu potrebni do 13-14. godine, odnosno do kraja osnovne škole. Sve ovo znači da moramo da se aktivnije bavimo ovim problemom, da roditelji budu edukovani, da se uvede kontrola korišćenja novih tehnologija (jer je gotovo nemoguće zabraniti) i tako sprečimo oštećenje biološkog razvoja deteta – smatra dr Rajović.
Dr Rajović kaže da je jedini savet koji može dati roditeljima taj da ne kupuju deci mobilne, a ako su ga već kupili, da naprave granicu korišćenja, i to maksimum pola sata.
– Dao sam predlog u okviru EU projekta Erasmus (NTC for all), da se napravi aplikacija koja će omogućiti kontrolu korišćenja mobilnih i nadzora i nadam se da će to biti pomoć za roditelje, ali pre svega za decu. Aplikacija je nazvana NTC green i trenutno je u fazi ispitivanja i biće dostupna roditeljima već u januaru, a napravljena je tako da, nakon što se instalira u telefon, ona će sprečiti dete da ga koristi duže od pola sata. Tada se telefon zaključa i ako dete ponovo želi da se igra, moraće prvo 20-ak minuta da se kreće sa telefonom i izvodi razne zadatke da bi ponovo proradio – objašnjava nam naš sagovornik.
Usmeriti pažnju na druge stvari
Sa dr Rajovićem slaže se i pedagog Sanja Rista Popić, koja kaže da je na pitanje u kom uzrastu detetu dozvoliti da koristi mobilni telefon pravi odgovor: Što kasnije, to bolje!
– Roditeljima je ponekad teško izvodljivo da preporuke ovog tipa primene i u praksi jer kompjuter i mobilni telefon čine sastavni deo njihove svakodnevice. U tom smislu, ukoliko se roditelji ponekad i nađu u situaciji da dete izlože ekranu u nekom delu dana, važno je da vode računa da to ne bude odmah ujutru ili neposredno pred spavanje, za vreme jela, igre, da se on koristi namenski, u kratkom vremenskom periodu, te da se uređaj isključi po završetku sadržaja. Dok je dete malo, to mogu biti kratke, blage, edukativne forme bez reklama od 5 do 10 ili 15 minuta, bez grubih smena tonova i slika. Važno je imati u vidu vrstu i intenzitet sadržaja kojem se dete izlaže, te prethodno izvršiti odabir prihvatljivog sadržaja u skladu sa uzrastom deteta – savetuje naša sagovornica koja je specijalista za konsalting i edukaciju roditelja.
Ona kaže da decu ne treba nagovarati i ubeđivati da ne koriste mobilne telefone, već sa njima treba uspostaviti odnos međusobnog poštovanja i poverenja, uključiti ih u uspostavljanje porodičnih pravila oko korišćenja ekrana, te postići jasan dogovor oko toga šta se u koje vreme koliko dugo može gledati (na dnevnom ili još bolje nedeljnom nivou) da se sedenje pred ekranom ne bi ustanovilo kao svakodnevna navika.
– Što je dete uključenije u postavljanje kućnih pravila ovog tipa, ohrabrivanje da razvija odgovornost i samostalno isključivanje uređaja po završetku, to su veće šanse da će se dete radije pridržavati ovog pravila i sa roditeljem lakše sarađivati oko toga. U “vreme za ekran” se računa bilo koji tip uređaja (mobilni, tablet, kompjuter) pa je važno i to imati na umu. Kada su u pitanju deca ranog uzrasta, na roditelju je da vrši odabir, da odlučuje koji sadržaj je u skladu sa njegovim vrednostima i prioritetima, da upoznaje dete sa tim šta je njemu prihvatljivo da gleda a šta nije, te da se stara o tome da se to poštuje. Ne samo u svojoj kući već i u detetovom širem okruženju (dok provodi vreme sa dadiljom, bakom i dekom, u vrtiću…) – objašnjava Sanja Rista Popić.
Takođe, mnogi roditelji ne znaju šta da rade ukoliko ih dete ne sluša i uporno traži telefon. Imate li neki savet za njih, kako da ostanu čvrsti u stavu da ograniče upotrebu telefona svom mališanu?
U slučaju da roditelji ne znaju šta da rade ukoliko ih dete ne sluša i uporno traži telefon, ona kaže da onda tate i mame uvek mogu usmeriti svoju i detetovu pažnju na sve one druge lepe, zanimljive i korisne dnevne aktivnosti koje smatraju prioritetima, koje su dugoročno dobre kako za dete tako i njihov međusobni odnos.
– Podrazumeva se da i sami kod sebe razvijaju dobre navike koje će detetu poslužiti kao dobar primer. Ukoliko dete od ranog uzrasta ohrabruju da čita, da se slobodno i samostalno igra, da ide napolje, provodi vreme u prirodi, da se druži, da razvija maštu, da se kreće i bude aktivno, ukoliko roditelj provodi dovoljno kvalitetnog vremena sa njim i neguje blizak odnos – tada nema toliko bojazni od telefona. Čak i mobilni telefon može da se koristi radije za neke druge namene, kao na primer, za fotografisanje. Kada god dete uporno traži telefon i pored jasnih dogovora oko toga, iza toga često stoji neka potreba koju dete na taj način pokušava da zadovolji koje najčešće ni samo nije svesno. Kada roditelj pomogne detetu da identifikuje kako na drugačiji način može zadovoljiti ono što mu je potrebno, tada je mnogo lakše zajedničkim snagama iznaći odgovarajuće alternative – smatra naša sagovornica
Izvor: ordinacija.tv/blic.rs
Supa od povrća i ovsenih pahuljica za MRŠAVLJENJE: Ubrzava metabolizam, podstiče varenje i probavu!
Recept za supu za mršavljenje – možete je spremiti u dve varijante, a sjajno deluje na metabolizam, zdravlje i probavu!
Ukoliko ste na dijeti i želite da smršate, ili ste jednostavno odlučili da obogatite svoj jelovnik zdravim jelima, donosimo vam recept za fantastičnu supu. Osim što je ukusna, supa od povrća i ovsenih pahuljica izuzetno je zdrava, puna hranljivih sastojaka, vitamina i minerala, kao i začinskog bilja.
Može vam pomoći da smanjite broj kalorija koji unesete u organizam tokom ručka, posebno ako sa njom zamenite nezdrave obroke. Deluje moćno u sagorevanju masti, kao detoksikacija, ali i na metabolizam i probavu ima pozitivan efekat. Supu za mršavljenje možete napraviti u dve varijante – evo recepta!
Sastojci:
-
2 kašičice biljnog ulja
-
2 čena belog luka
-
1 kašičica izrendanog đumbira
-
2 kašike iseckanog mladog luka
-
1/2 crnog ili ljubičastog luka
-
1,5 čaša ovsenih pahuljica
-
mešavina povrća po želji 2 šolje (predlog, grašak, paprika,boranija, kukuruz šećerac)
-
4 čaše vode
-
so, biber,mirošija
Priprema:
Sipajte ulje u tiganj da se zagreje, a onda dodajte beli luk, šumbir i mladi luk. Dinstajte minut, pa sipajte i crbni luk, pa dinstajte još 2 minuta. Zatim dodjte ovsene pahulhjice i mešajte oko 3 minuta. U tiganj sipajte mešavinu povrća po želji i mešajte oko 5 minuta dok poveća malo ne omekša, a onda sipajte vodu. Ostavite da se kuva na srednjoj vatri oko 10 minuta. Dodajte so, biber, mirođiju i kašiku soka od limuna. Promešajte i ostavite da ključa još 5 minuta.
Izvor: sensa.mondo.rs
Narodni recepti sa CRNIM LUKOM su LEK za 35 bolesti
Iako ga neki izbegavaju zbog neprijatnog mirisa, luk je dobro jesti u što većim količinama jer obnavlja celo telo, uklanja prolećni umor i deluje kao prirodna zaštita od mnogih opakih bolesti. Lekoviti oblozi, sirupi i kapi od luka u narodnoj medicini se koriste od najstarijih vremena.
Ali i savremena nauka ističe njihovu efikasnost. Istraživanja su tako pokazala značajno smanjen rizik od karcinoma pluća među osobama koje jedu hranu bogatu kvercetinom, kao što je crveni luk. Istraživanja takođe pokazuju da se kvercetin bolje i efikasnije apsorbuje iz luka nego iz ostalih namirnica. Redovno jedenje luka takođe može da smanji učestalost astmatičnih napada. To je zato što luk sadrži nekoliko jedinjenja koji “gase”upalu.
Za to je, između ostalog, takođe zaslužan kvercetin, čije je delovanje vrlo slično delovanju lekova protiv astme. Najveća koncentracija te materije nalazi se u ljusci luka. Možete da je iskoristite tako da čitav, neoguljeni luk, dodate u lonac supe dok se ona lagano kuva. Tako će se u njoj zadržati svi korisni sastojci. Druga mogućnost je da od osušenih ljuski luka pripremate čajeve. Da biste izbegli eventualne štetne pesticide, najbolje je birati organski uzgojen luk.
35 lekovitih recepata od luka
1. Ubodi insekata
Sokom od crvenog luka leče se ubodi insekata kao što su ose i pčele. Mesto uboda maže se svežim sokom od crvenog luka pogotovo tokom prvih nekoliko sati nakon uboda.
2. Za zdravlje srca i krvnih sudova
Protiv koronarnih bolesti, tromboze, začepljenih arterija i zgrušavanja krvi preporučuje se da svaki dan pojedete celu glavicu luka pečenu u šporetu na slabijoj vatri. Glavicu ispečete, pa je s nekoliko kapi maslinovog ulja jedete uz ručak i večeru duže vreme.
3. Zaustavite bol u uhu
Nije preporučljivo ništa stavljati u uho. Umesto toga, isecite pola glavice luka, kratko zagrejte na tiganju pa stavite u tanku pamučnu čarapu. Malo stisnite da čarapa bude vlažna. Ovaj oblog stavite na uho pa učvrstite zavojem ili kapom. Prikladan je i za decu.
4. Protiv simptoma polenskih alergija
Ne bacajte ljuske luka – one su bogate kvercetinom, antioksidansom koji može da pomogne da se smanji upala i spreči oslobađanje histamina iz imunih ćelija, tako da se ublaže simptomi alergija. Ljuske luka (najbolje ljubičastog) prosušite, usitnite i pripremite kao čaj – prelijte vrućom vodom, ostavite 10 minuta i procedite. Pijte 2-3 šoljice dnevno.
5. Domaći sirup protiv kašlja
Ogulite i sitno isecite 6 glavica luka srednje veličine. Pomešajte luk s 4 kašike meda i stavite u posudu koja se nalazi iznad posude sa vodom koja vrije. Poklopite i lagano kuvajte 2 sata. Procedite i uzmite 1 veliku kašiku svaka 2 ili 3 sata. Ovaj sirup prikladan je i za decu.
6. Kura lukom za veću vitalnost
Kod opšte slabosti organizma možete da isprobate kuru lukom. Tokom 40 dana svakog dana na prazan želudac treba pojesti veću glavicu luka s crnim hlebom. To bi trebalo da pomogne kod kašlja, bolova, teške stolice, umora, bledila i drugih tegoba.
7. Vodena bolest
Vodena bolest leči se tako da se tri puta dnevno uzima po supena kašika čistog soka od luka. Ovaj tretman potrebno je koristiti duže vreme.
8. Otežano mokrenje
Zadržavanje tečnosti leči se tako da se u posudi s litrom vode skuva naseckana glavica luka sa šakom naseckanog peršuna i stabljike celera. Sastojci se kuvaju 10-15 minuta. Više puta dnevno pije se mala šoljica ove tečnosti. Tretman traje do prestanka problema s otežanim mokrenjem.
9. Bolovi u materici
Za bolove u materici potrebno je naseckati glavicu luka što sitnije i kuvati ga u pola litre mleka 10 minuta. Pola količine ovog mleka popije se ujutro, a pola uveče. Koristi se dok tegobe s matericom ne prestanu.
10. Disajni putevi
U litru vode staviti pola kilograma sitno iseckanog luka s jednakom količinom šećera i kuvati 3 sata. Ohladiti, dodati 3 velike kašike meda, sve dobro promešati i ostaviti u tegle. Kašika ovog napitka dodaje se u pola čaše mlake vode više puta dnevno, promeša se i popije. Uzima se za lečenje krajnika, pluća, kašlja, promuklosti i teškog disanja, kao i problema s prehladom i gripom.
11. Brzi spas od suvog kašlja
Suvi kašalj leči se tako što se iseckani prženi luk pomeša s kozjim mlekom i medom u jednakim količinama i sve se dobro izmeša. Smesa se uzima svaki sat tokom dana po jednu kašičicu sve dok se kašalj potpuno ne izleči.
12. Pomoć pri dojenju
Jedenje što veće količine sirovog crvenog luka preporučuje se dojiljama radi povećanja kvaliteta i količine mleka.
13. Protiv opekotina
Glavicu luka i jedan limun oguliti, samleti i iscediti sok. Pomešati s 2 dl jogurta, uliti u tamnu bočicu i čuvati u frižideru. Nekoliko puta tokom dana losion naneti na kožu opečenu od sunca i ostaviti da se osuši na koži. Preparat u frižideru traje 2-3 dana.
14. Oblozi za stopala
Za mnoge tegobe i slabost organizma luk se koristio tako da su se dve velike glavice naseckale na tanke kriške koje bi se stavile u stare čarape koje bi se navukle na noge pre spavanja. Luk ostaje na nogama cele noći, a ujutro se noge dobro operu. Smatra se da ovaj oblog pomaže kod prehlade, groznice, kašlja i dijabetesa.
15. Za zdravu kosu
Za jačanje kose uzmite pola litre rakije i u nju stavite dve glavice luka sitno iseckane na kockice. Luk mora da stoji u rakiji dve nedelje, a zatim se procedi. Dobijenom tinkturom masirajte kožu glave, odnosno koren kose uveče pre spavanja.
16. Melem za ekceme
Svako drugo veče obolele delove navlažite jakim čajem od listova ruzmarina i hrastove kore. Sačekajte da se prosuši, a zatim namažitei melemom od 4 kašike putera, 4 kašike maslinovog ulja, 1 kašike usitnjene kore od zove, 1 kašike listova i cvetova ruzmarina, 3 g tamjana, 3 g pčelinjeg voska i veće glavice očišćenog i usitnjenog luka. Sve sastojke stavite u emajliranu posudu, promešajte i dodajte 3 dl ulja kantariona ugrejanog na 50°C.
Grejte na laganoj vatri uz neprekidno mešanje drvenom varjačom. Pritom pazite da temperatura mešavine ne bude veća od 60°C. Kuvajte i mešajte jedan sat, a zatim procedite i ulijte u teglu. Ovako dobijeni melem čuvajte u frižideru i upotrebljavajte za mazanje obolelih delova tela dva puta dnevno, nakon ispiranja tečnošću pripremljenom od lekovitog bilja.
17. Izbeljivanje pega
Crveni luk samleti i iscediti sok. Sok od crvenog luka pomešati s istom količinom alkoholnog sirćeta. Losion čuvati u tamnoj tegli i svako veče naneti na očišćenu kožu. Ova mešavina pogotovo je efikasna kod uklanjanja pega od sunca.
18. Gasovi i zatvor
Piti sok od luka pomešan s rakijom u jednakim količinama, svaka dva sata po 2-3 male šoljice.
19. Kurje oči
Uzmite glavicu luka, isecite je na pola, stavite u 1 dl vinskog ili jabukovog sirćeta da stoji četiri sata. Izvadite luk i oblog privijte uveče pre spavanja na kurje oko i ostavite da stoji preko noći. Postupak ponavljajte više dana zaredom pa onda izvadite omekšani deo.
20. Pomoć kod glavobolje
Crveni luk se iseče na listove ili prepolovi pa se stavi na čelo i slepoočnice.
21. Olakšavanje artritisa
Ajurveda, indijska alternativna medicina, preporučuje luk za olakšavanje simptoma artritisa. Sok luka promešajte sa susamovim uljem i time tretirajte bolesna područja.
22. Upala sinusa
Skuvajte jak čaj od luka (ili od ljuski luka) i inhalirajte se njegovom parom.
23. Krvarenje iz nosa
Nekoliko kapi soka ukapamo u nos, a to zaustavlja krvarenje.
24. Napitak za lakši san
Kašičicu soka od luka umešajte u mlako mleko i popijte pre spavanja. Ako želite prikatniji ukus, možete mleku da dodate med.
25. Upala jetre
Propasirajte 200 g luka i zatvorite u teglu sa 7 dl belog vina, 100 g meda i 2 kašike lista pelina. Držite najmanje 20 dana na toplom mestu i mućkajte više puta tokom dana. Pijte po jednu šoljicu preparata tri puta dnevno pre jela.
26. Upala bešike
Kod bolnog zadržavanja mokraće platnena vrećica napuni se sveže isečenim i umereno ugrejanim lukom, pa se topla položi na bešiku, a prema potrebi se češće ponavlja.
27. Povišen krvni pritisak
Prirodni lek protiv povišenog pritiska je čaj od ljuski luka – ogulite luk i ljuske skuvajte kao što biste skuvali bilo koji drugi biljni čaj. Svakog dana popijte šoljicu tako pripremljenog čaja i pratite ima li kakvih poboljšanja. Na isti način možete da pripremate i čaj od ljuski belog luka, koji takođe deluje.
28. Proširene vene
Uzmite dve kašike osušenih ljuski luka, prelijte sa 100 ml votke ili jake rakije i ostavite da stoji nedelju dana. Procedite. Uzimajte 20 kapi 2-3 puta dnevno tokom deset dana.
29. Preparat za aterosklerozu
Pripremite tinkturu poput one opisane u receptu za proširene vene. Uzimajte 20 kapi pomešanih s 2 kašike maslinovog ulja tri puta dnevno, pola sata pre jela. Uzimajte dve nedelje, napravite pauzu od 10 dana pa ponovite dvonedeljni tretman.
30. Gljivice na noktima
Prelijte osam kašika zdrobljenih suvih ljuski luka s pola litre votke. Ostavite da odstoji 10 minuta pa procedite. Namočite komad pamuka u tinkturu i nanosite na nokte zahvaćene gljivicama 2-3 puta dnevno. Druga mogućnost je potapanje stopala ili ruku u topli čaj od ljuski luka 20-30 minuta.
31. Protiv hemoroida
Uzmite 4 kašike ljuski luka i kuvajte u 2 litre mleka 10 minuta na laganoj vatri. Ohladite tako da bude toplo, ali ne vruće i procedite. Potopite bolno mesto u sedećoj kupki 10 minuta.
32. Lečenje cistitisa
Uzmite 3 kašičice zgnječenih suvih ljuski luka, prelijte s 2 šoljice vrele vode i ostavite da odstoji pola sata. Kod akutnog cistitisa pijte po 1 šoljicu 2 puta dnevno tokom 5 dana. Kod hroničnog cistitisa 3-4 šoljice tokom 10 dana.
33. Izostanak menstruacije
Od dve do tri kašičice suvih ljuski luka kuvajte u litri vode 15 minuta na laganoj vatri. Pustite da se ohladi pa potom procedite. Pijte 1 šoljicu dva puta dnevno (ujutro i uveče) 30-40 minuta pre obroka.
34. Spas kod seboreje
Pripremite čaj od ljuski luka (natapajte ih u vrućoj vodi 5-10 minuta), dobijenu smesu ohladite i koristite za pranje kose. To će takođe da ukloni perut i da ojača kosu.
35. Upala creva
Pomešajte sirovi žumanac, sveži puter i izdrobljeno seme kima s mnogo soka od luka, pa se ta mešavina uzima kašikom.
Izvor: 24sata.hr
Napravite LEK po receptu monaha sa Svete Gore koji “DIŽE iz MRTVIH”
Sve od pčele je lekovito: med, polen, matična mleč, saće, propolis. Lekovit je i njen otrov koji se koristi u klinikama širom Rusije i sveta za lečenje neuralgija i drugih bolesti. Ali, ko je mogao da zamisli da je i sama pčela lekovita?
Upravo pčela, glavni je tajni sastojak drevnog monaškog leka koji za zdravlje srca, krvnih sudova, želuca i imunitet – pripremaju ruski monasi na Svetoj Gori.
Monasi poštuju pčele.
Monasi na Svetoj Gori veruju da je uloga pčela da stalno radi i stvara najlekovitije stvari na svetu, ali da zauzvrat pčelu ne sme niko da ubije. Za ovaj recept koji seže do srednjeg veka koriste se pčele koje su umrle.
Uginule pčele monasi skidaju sa košnica i čuvaju kao najveću dragocenost. Neophodno je da pčele budu suve, ali ne presušene – kao što se to dešava leti.
RECEPT
Sastojci:
-
100 grama suvih pčela
-
alkohol
-
med
-
propolis
-
polen
-
sveta vodica
Recept se priprema tako što se 100 grama suvih pčela stavi u flašu i preliju alkoholom od 96 odsto da ogreznu. Ostave se da stoje mesec dana. Dva parčeta propolisa, veličine oraha, rastvori se u pola čaše alkohola od 96 procenata. Ostavi se nekoliko dana, pa se procedi.
Uzme se med i meša sa polenom (monasi u ovom ruskom manastiru koriste zimski med, budući da je pogodan za dijebetičare, ali ne mora). Oko 100 grama se pomeša sa istom količinom polena i kapne nekoliko kapi vode sa svetogorskog izvora. U tu smesu dodaje se proceđeni propolis.
Lek je spreman za upotrebu tek kada se procede pčele koje su stajale u alkoholu 30 dana. Rastvor se dodaje smesi. Koristi se po pola kašičice ujutru i uveče. Ne treba uzimati veće doze.
Sa ovim drevnim receptom , kažu monasi, na Svetoj Gori se živi onoliko koliko ko hoće. Svako ko je koristio ovaj recept, umro je kada je poželeo – od smrti, ne od bolesti.
Izvor: magazin.novosti.rs
Dr Nikolaj Mihajlovič Amosov: Ovako se hranite i bićete mršavi, ali izuzetno zdravi!
Nikolaj Mihajlovič Amosov je lekar koji je proučavao probleme dugog života. Ovo su načela ishrane doktora Amosova:
„Moj doručak je obiman i hranljiv: 300 grama svežeg povrća ili kupusa, dva krompira ili hleb i šolja kafe sa mlekom.
Ručak je neregularan, jer dolazi u različito vreme. Jedem salatu, kao i ujutru, bez hleba, bez masti sa minimumom mesa i šoljom kefira ili čajem ili sokom.
Večera: čaj sa šećerom sa zalogajem hleba, malo kobasice i sira. Jedem sezonsko voće. Generalno, uveče sam skoro uvek sit i jedem veoma malo.
Moja visina je 168 centimetara i ja variram u kilaži od 52 do 55 kilograma.“
Amosova pravila ishrane:
Podsistem zdrave ishrane je najvažniji: pravilna ishrana je neophodna, ali nedovoljan je uslov za zdravlje, međutim, što su lošije druge komponente režima, to je strožja ishrana. Uz veliku fizička kondicija, smirenu psihu, to više sebi možete da dozvolite „greške“ u ishrani.
Borba protiv sopstvenog apetita glavni je problem zdrave osobe. Ugađanje u ishrani dozvoljeno je samo mladima.
Ne možete jesti profilaktički (preventivno).
Jedino sredstvo za merenje u ishrani je ravnoteža, a standard je vaša normalna težina.
Tablice kalorija samo su za uputstvo: koje namirnice da izbegavamo, a koje su bezbedne.
Ne prilagođavajte težinu godinama! (U smislu da kilogrami dolaze s godinama) Ovo je zaista opasno, čak i zato što ljudi stariji od pedeset rizikuju da dobiju hipertenziju i sklerozu jer su te bolesti povezane sa viškom masnoće.
Jedite više sirove hrane.
Dobro je gladovati. Postite nedeljno dva do tri dana – jednom mesečno ili svake dve nedelje bukvalno štrajkujte glađu i bićete zdravi.
Metabolički trening je trening ćelija za uštetu energije. Postoji samo jedna metoda – budite na obroku bez hrane. Zbog toga će ćelije da „pojedu“ sve pa i ono što nije baš jestivo.
„Digestivni kanal ima dva glavna neprijatelja: prekomernu prerađenu hranu i „stres sistem“, hipotalamus i nadbubrežne žlezde, koji pružaju odgovor na stres. Mekan, drobljen kašalj detoksificira mišiće crevne flore i eventualno oslobađa enzime. Dugotrajni mentalni stres, neprijatne emocije mogu narušiti nervnu regulaciju želuca i debelog creva – dva odeljenja koja su najviše povezana sa centralnim nervnim sistemom. Ovaj faktor je posebno izražen kod prekomerne ishrane visoko prerađenom hranom.“
Šta uraditi po tom pitanju?
Šteta bilo kod prizvoda je mala ako se telesna težina promeni i ako postoji dovoljno fizičke aktivnosti.
Unos vitamina koji se nalaze u 300 do 500 grama sirovog korenastog povrća, lišća i voća dnevno (što raznovrsnije to bolje). Nezaslađeni sokovi od voća i povrća, uvek različiti piju se u velikim količinama.
Masti – Za mršavu osobu, masti nisu štetne. Oni koji imaju normalnu telesnu masu, životinjske masti se mogu konzumirati.
Mleko i do 50 grama mesa dnevno daju potrebne aminokiseline.
Ugljeni hidrati – su dozvoljeni ljudima sa normalnom telesnom težinom, samo morate imati na umu da je šećer gori od hleba.
So – Bolje je uopšte je ne koristiti. Zbog soli, trebalo bi da ograničite čak i unos supa.
Stil.kurir.rs
Napitak koji rešava sve neprijatne simptome žena u MENOPAUZI (recept)
Menopauza je period u životu svake žene kada postoji rizik od suočavanja sa raznim neprijatnim simptomima poput nesanica, talasa vrućine, pojačanog znojenja, gojaznosti, nagle promene raspoloženja, hormonskog disbalansa.
Kako biste umanjili neprijatne simptome menopauze i uživali u ovom periodu važno je primeniti određene navike, najpre u načinu ishrane i fizičkoj aktivnosti.
Donosimo vam recept za napitak koji sadrži sastojke koji su bogati vitaminima, mineralima i hranljivim nutrijentima koji su važni za ženu u menopauzi.
Ključan sastojak ovog napitka je začin kurkuma, moćan fitoestrogen, antioksidans i antiinflamatorna biljka.
Ovaj napitak pomaže u obnavljanju ravnoteže i harmonije u celom telu. Dodatak crnog bibera pojača dejstvo hranljivih sastojaka i pozitivno utiče na metabolizam, a seme lana povoljno utiče na horomone.
Sastojci:
1 banana
1 jabuka
1 kašika svežeg soka limuna
½ kašičice kurkume
prstohvat mlevenog crnog bibera
1 kašičica meda
1 šolja bademovog mleka
1 kašika kokosovog ulja
1 kašičica maka praha
2 kašike lanenog semena
Priprema:
Sastojke iseckajte i sve stavite u blender. Mutite dok ne dobijete jedinstvenu smesu i popijte ga za užinu ili pre doručka. Pružiće vam energiju i učiniti da se osećate zdravo, raspoloženo i pomoći će da vratite balans u organizam.
Izvor: magazin.novosti.rs
MEDENJACI po receptu ANE IVANOVIĆ
Često na Instagram profilu, bivše teniserke, Ane Ivanović možemo videti kako izgledaju obroci u njenom domu. Osim što voli da konzumira zdrave obroke, Ana voli i da ih priprema, a nedavno je podelila recept za omiljene medenjake.
Medenjaci Ane Ivanović
Sastojci:
-
300 g banana
-
160 ml bademovog mleka
-
100 g tahinija (od oljuštenih semenki susama)
-
2 kašičice jabukovače (cidera od jabuke)
-
110 g meda (ili manje po ukusu)
-
1 kašičica čistog ekstrakta vanile
-
240 g ovsenih pahuljica
-
50 g bademovog brašna (samlevenih blanširanih badema)
-
2 kašičice praška za pecivo
-
1/2 kašičice soli