BELI LUK: Deluje protiv ćelija tumora, snižava krvni pritisak i holesterol, štiti srce i krvne sudove…
Lekovita svojstva belog luka su široko korišćena u narodnoj medicini. Mnoga od njih su naučno potvrđena i dokazan je mehanizam dejstva ovog leka. Latinsko ime ovog leka, Allium sativum potiče od njegovog najpoznatijeg sastojka, alicina.
Snižava holesterol
Beli luk (garlic, allium sativum) snižava holesterol, što su dokazale brojne studije. U belom luku je pronađeno šest sastojaka za koje se smatra da snižavaju holesterol, kočeći njegovo stvaranje u jetri. Tri čena belog luka dnevno može da smanji holesterol za deset posto. Posebna vrednost je u tome što povišava nivo tzv. dobrog ili zaštitnog HDL holesterola. Novija istraživanja su pokazala da je od samog ukupnog holesterola bitniji odnos njegovih frakcija HDL i LDL. Ako je loš holesterol (LDL) niži, a dobar (HDL) viši štetan uticaj na organizam je mali bez obzira što je ukupan holesterol visok. Beli luk sirov, baren ili mariniran može poboljšati nivo holesterola, ali je u prahu bezvredan.
Grip i prehlada
Beli luk je u narodu poznat kao lek protiv gripa i prehlade. U Rusiji ga zovu ruski penicilin. Kad grlo počne da vas boli, pojedite malo belog ili crnog luka da oterate prehladu ili grip. Ako to uradite na vreme, možda se nećete ni razboleti. Beli luk ubija viruse izazivače gripa i prehlade, ali i bakterije, gljivice i parazite tako da deluje kao moćan antibiotik.
Alin sastojak belog luka u organizmu deluje slično leku karbocisteinu (Mukodine) – razvodnjava sekret, pokreće ga i omogućava lakše iskašljavanje. Smanjuje otok sluzokože i olakšava disanje. Ako vam je nos zapušen, sinusi puni sekreta, kašljete ili imate bronhitis beli luk vam može znatno pomoći.
Jača imunitet
Ako želite da ojačate svoj imunitet ozbiljno mislite na beli luk. On će povećati aktivnost T-limfocita i makrofaga koji su osnova snažnog imuniteta. Pod uticajem belog luka produkcija antitela je veća i ona se snažno bore protiv stranih tela, mikroorganizama i ćelija tumora.
Tumori
Deluje protiv ćelija tumora, povećavajući odbranbene snage organizma. To konkretno ostvaruje povećavajući moć T-limfocita i makrofaga. U eksperimentu dr Tarik Abdulah i saradnika iz Klinike i istraživačkog centra Abkar u Panama Sitiju na Floridi, jedna grupa je jela dosta belog luka i do 15 čenova dnevno ili su uzimali ekstrakt belog luka dobijen hladnim ceđenjem (japanski Kyolic). Ostali učesnici nisu uzimali beli luk. U grupi koja ga je uzimala broj ćelija ubica se povećao i njihova sposobnost ubijanja ćelija raka se povećala za 140 do 160 puta u odnosu na sposobnost ćelija osoba iz grupe koja nije jela beli luk.
Snižava krvni pritisak
Narodno verovanje da beli luk leči visok krvni pritisak i to veoma efikasno, je naučno potvrđeno. On je kao lek dosta korišćen u kineskoj narodnoj medicini. Nedavno je u Nemačkoj ispitivano njegovo dejstvo i ustanovljeno je da znatno snižava dijastolni (donji) krvni pritisak kod obolelih sa srednje teškom hipertenzijom. Taj efekat se postiže sa nekoliko čenova dnevno. Efekat belog luka je tokom ispitivanja postajao sve veći, što govori o njegovom kumulativnom dejstvu. Beli luk je na sniženje krvnog pritiska delovao najviše svojom sposobnošću da opusti glatke mišiće krvnih sudova, i tako ih proširi. To dejstvo je posledica velikog sadršaja adenozina, koga ima i u crnom luku. I sirov i kuvan beli luk snižavaju pritisak, ali je svež efikasniji.
Štiti srce i krvne sudove
Beli luk čuva srce i smanjuje rizik oboljevanja od koronarne bolesti (infarkta i angine pektoris). To je posledica njegovog mnogostrukog lekovitog svojstva. On to čini delujući na koagulabilnost krvi, povećavajući nivo dobrog (HDL) holesterola, sniženjem krvnog pritiska, širenjem krvnih sudova, kao i sadržajem antioksidanasa. Beli luk je dvostruko važniji za osobe koje su već imale srčane probleme. Njegovim svakodnevnim korišćenjem mogu sprečiti dalje oštećenje krvnih sudova i tako smanjiti rizik od ponovnog srčanog ili moždanog udara.
Poboljšava raspoloženje
Malo ko bi pretpostavio da beli luk deluje na raspoloženje. Ljudi koji ga jedu manje se osećaju umorni, napeti, razdražljivi i uznemireni. To je posebno primećeno kao uzgredni pozitivan efekat pri ispitivanju uticaja belog luka na sniženje holesterola. Inače ljuta hrana ima sposobnost da podstakne lučenje endorfina i dovede do prijatnog podizanja raspoloženja. Melanholija i blaži oblici depresije mogu biti posledica nedostatka selena. Svojim sadržajem ovog važnog minerala, beli luk može ublažiti taj deficit i poboljšati raspoloženje. Nasuprot tome veće doze selena ne dovode do izlečenja izražene depresije.
Kandida i ostale gljivice
Antigljivični efekat belog luka može pomoći mnogima u lečenju sve rasprostranjenije kandidijaze. Česta upotreba antibiotika stvara uslove za preveliko razmnožavanje gljivice kandide albikans. Dijeta je lek broj jedan, a ne može se zamisliti bez svakodnevnog korišćenja belog luka.
Paraziti
U narodnoj medicini je dobro poznato da beli luk deluje protiv parazita. Lambrija, široko rasprostranjena parazitarna bolest creva koja izaziva bol u stomaku, zatvor ili proliv i mučninu, može za par dana da se izleči svežim belim lukom ili gnječenim pomešanim sa vodom, što se pije dva puta dnevno. Redovno korišćenje belog luka u crevima stvara sredinu nepovoljnu za razmnožavanje parazita.
Čir i gastritis
Osobe koje imaju ulkus (čir na želucu ili dvanaestopalačnom crevu) imaju manje tegoba ako jedu beli luk. On ne smanjuje lučenje kiseline, već deluje blago nadražajno podstičući stvaranje zaštitnih supstanci sličnih hormonima, koje povećavaju otpornost sluzokože. Širi krvne sudove, poboljšava prokrvljenost sluzokože i time ubrzava njeno zarastanje, jača joj otpornost i smanjuje tegoge kod ulkusa i gastritisa.
Nadimanje i gasovi
Ne koristi se beli luk slučajno u pripremanju mnogih jela. On smanjuje stvaranje gasova i zato ga obavezno treba stavljati u hranu koja je poznata kao veliki proizvođač gasova, kao na primer pasulj. Nekima pak, više od tri čena svežeg belog luka povećava nadimanje i gasove.
Dojenje i beli luk
Novija istraživanja pokazuju da miris belog luka u majčinom mleku tera bebe da duže sisaju i popiju više mleka. Ako hoće da poboljša apetit svoje bebe, mama treba da pojede malo belog luka jedan sat pre podoja. Nema dokaza da beli luk u majčinoj ishrani pogoršava grčeve beba.
Hronične bolesti i starenje
Beli luk je odličan izvor antioksidanasa. Sadrži najmanje petnaest različitih i to je verovatno njegov glavni mehanizam borbe protiv brojnih bolesti. Antioksidansi štite od brojnih hroničnih bolesti. Osim već pobrojanih srčanih oboljenja i raka, štite od bronhitisa, katarakte, Parkinsonove bolesti i usporavaju starenje.
Svež ili kuvan
Za delovanje protiv bakterija, virusa, gljivica i parazita efikasniji je svež beli luk. Kuvan zajedno sa kiselim povrćem, posebno paradajzom, oslobađa ahoin, koji deluje deluje protiv tromboze, smanjujući rizik za nastanak infarkta, šloga i tromboembolije. Za zaštitu srca i krvnih sudova prednost dati kuvanom. U zaštiti od raka bolje deluje sirov ili ukišeljen u salati. Za sveobuhvatnu zaštitu beli luk treba jesti u svim oblicima, i sirov i svež.
Izvor: kodren.com
Masne naslage oko očiju: Zašto nastaju i kako se uklanjaju?
Ksantelazma ili masne naslage oko očiju su benigne kožne izrasline koje se javljaju u obliku žućkastih ili beličastih naslaga na koži oko očiju.
One nastaju usled nagomilavanja masti, posebno holesterola, ispod površinskog sloja kože.
Obično su mekani na dodir, a mogu se pojaviti na gornjim ili donjim kapcima ili na unutrašnjem uglu oka. Veličina ksantelazme može varirati od malih i jedva primetnih do većih izraslina.
One obično nisu bolne i ne svrbe, a najveći problem je zapravo njihova estetika.
Zašto nastaju ksantelazme?
Uzroci masnih naslaga oko očiju ili ksantelazme nisu u potpunosti shvaćeni, ali se veruje da je genetika jedan od faktora koji doprinose njihovom nastanku, prenosi N1 Zagreb.
Mogu se pojaviti pojedinačno ili u grupama. Njihov izgled može varirati u zavisnosti od individualnih karakteristika i faze razvoja.
Ovo su neke od osnovnih karakteristika za prepoznavanje ksantelazme oko očiju:
– mogu biti različitih veličina, od malih i teško uočljivih do većih izraslina koje su vidljive na prvi pogled
– obično imaju ravnu površinu i jasno definisane ivice
– mogu biti okruglog, ovalnog ili nepravilnog oblika
– često su simetrično postavljeni
– može se povećati u dužinu i širinu
– karakteristična boja ksantelazme je žućkasta ili beličasta, ponekad sa nijansom jarko narandžaste, ali boja može varirati u zavisnosti od koncentracije masti i pigmenta u naslagama
– najčešće se pojavljuju na gornjim ili donjim kapcima, ali se mogu pojaviti i na unutrašnjem uglu oka
– obično su mekani na dodir, slični masnom tkivu
– retko bole ili svrbe
Ksantelazma se može pojaviti u bilo kom uzrastu, ali se češće javlja kod ljudi starijih od 40 godina. Mogu se postepeno razvijati tokom vremena ili se pojaviti iznenada.
U većini slučajeva, ksantelazma se razvija sporo i postepeno raste tokom dužeg vremenskog perioda. Takođe, povezuju se sa povišenim nivoom holesterola i triglicerida u krvi, što ih čini češćim kod osoba sa hiperlipidemijom i bolestima poput ateroskleroze i dijabetesa.
Ksantelazma može ukazivati na razne bolesti
Iako uzrok ksantelazme nije potpuno jasan, oni mogu ukazivati na povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti zbog njihove povezanosti sa metaboličkim poremećajima i poremećajima metabolizma masti.
Ksantelazma se često javlja kod ljudi sa visokim nivoom holesterola i triglicerida u krvi. Visok nivo LDL ili lošeg holesterola i nizak nivo HDL ili dobrog holesterola povećavaju rizik od razvoja ateroskleroze i kardiovaskularnih bolesti kao što su srčani udar i moždani udar.
Ksantelazme su često povezane sa prisustvom ateroskleroze, stanja u kojem se plakovi sačinjeni od masti, holesterola i drugih supstanci akumuliraju na unutrašnjem zidu arterija.
Ateroskleroza otežava protok krvi i može dovesti do sužavanja ili začepljenja arterija, što povećava rizik od srčanih i moždanih problema.
Ksantelazma može biti simptom ili indikator metaboličkog sindroma. U pitanju je grupa metaboličkih poremećaja koja uključuje povišene nivoe glukoze u krvi, povišen krvni pritisak, abdominalnu gojaznost, dislipidemiju i insulinsku rezistenciju.
Ovaj sindrom takođe povećava rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti.
Genetika može da utiče i na pojavu masnih naslaga oko očiju, pa se ksantelazma može povezati sa naslednim poremećajima metabolizma masti, poput genetske hiperholesterolemije.
Osobe sa ovim genetskim poremećajem od malih nogu imaju visok nivo holesterola u krvi, što značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Važno je napomenuti da prisustvo ksantelazme ne znači uvek da će osoba sigurno oboleti od kardiovaskularnih bolesti, ali može biti upozorenje na povećan rizik.
Ako primetite ksantelazmu ili imate druge faktore rizika za srčana oboljenja, preporučuje se da se konsultujete sa svojim lekarom za dalju procenu i upravljanje zdravljem srca.
Ksantelazma kod dece može biti povezana sa genetskim poremećajima ili naslednim stanjima. U ovim slučajevima, ksantelazme se javljaju u ranijem dobu.
Zbog toga, iako su estetski neprijatne, ksantelazme same po sebi ne predstavljaju pretnju po zdravlje, ali mogu ukazivati na druge zdravstvene probleme ili rizike.
Masne naslage oko očiju češće su kod žena
Iako se masne naslage oko očiju iz estetskih razloga mogu predstaviti kao „ženski” fenomen, ne postoji značajna razlika u učestalosti ksantelazme između žena i muškaraca.
Ksantelazma se može pojaviti kod oba pola podjednako, bez obzira na pol. U manjem broju češće se javljaju kod žena nego kod muškaraca.
Pojava masnih naslaga oko očiju više je povezana sa drugim faktorima kao na primer u genetici, naslednim faktorima, metaboličkim poremećajima i nivou masti u krvi, a ne u odnosu na pol osobe.
Kako se osloboditi masnih naslaga oko očiju?
Kada se pojave masne žućkaste naslage oko očiju, preporučuje se hitna poseta lekaru ili dermatologu.
Oni će prvo vizuelnim pregledom utvrditi o čemu se radi i koje tretmane će preporučiti. U većini slučajeva nisu potrebni posebni ili skupi tretmani.
Uklanjanje masnih naslaga oko očiju ili ksantelazme može se uraditi različitim metodama, a najčešće su krioterapija (zamrzavanje), elektrokauterizacija (električno spaljivanje) ili hirurško uklanjanje.
Za navedene metode nisu potrebne dodatne analize, a zahvat se izvodi u lokalnoj anesteziji dok je pacijent budan.
Uobičajeni tretmani:
Krioterapija
Metoda koja koristi tečni azot za zamrzavanje i uništavanje ksantelazme. Postupak je relativno brz i jednostavan, ali može biti potrebno nekoliko sesija da bi se postigao željeni rezultat.
Elektrokauterizacija
Postupak koji koristi električnu struju za spaljivanje i uklanjanje ksantelazme. Ova metoda može biti efikasna, ali može ostaviti ožiljke ili pigmentaciju na koži.
Laserska terapija
Ksantelazma se može ciljati i lečiti laserskom terapijom u nekoliko sesija, ali daje dobre rezultate.
Hirurško uklanjanje
U nekim slučajevima, posebno ako je ksantelazma velika ili ne reaguje na druge tretmane, hirurško uklanjanje je opcija.
Nemojte ih sami uklanjati
Ni u kom slučaju se ne preporučuje da pokušate da uklonite ksantelazmu kod kuće.
Takođe je važno znati da uklanjanje ksantelazme rešava samo estetski problem, a osnovne uzroke, kao što su povišen nivo holesterola ili metabolički poremećaji, treba lečiti u saradnji sa lekarom.
Oporavak nakon uklanjanja masnih naslaga oko očiju traje nekoliko nedelja. U prvim danima potrebno je podmazati područje antibiotskom mastom. Nekoliko nedelja nakon zahvata vidljivi su crvenkasti rezovi, koji polako blede i na kraju nestaju.
Ksantelazma se može ponovo pojaviti, pa je važno rešiti uzrok problema.
Izvor: n1info.rs
BADEMOVO ULJE – Za psorijazu, ekcem, kosu, kožu, ublažava bol, poboljšava pamćenje… (RECEPTI)
Bademovo ulje je popularno esencijalno ulje koje se često koristi u aromaterapiji i odgovara skoro svim tipovima kože. Takođe je dosta zastupljeno kao sastojak mnogih proizvoda za negu bebine kože. U nastavku su date neke od blagodeti bademovog ulja.
Neguje lice i kožu
Bademovo ulje je bogato vitaminima A, B i E, koji doprinose zdravlju kože. Većina proizvoda za negu kože sadrži ove vitamine u velikim količinama. Ovo ulje pomaže u održavanju vlažnosti kože i koža ga upija trenutno bez zatvaranja pora. Generalno, bademovo ulje je blagotvorno za negu kože na sledeće načine:
• Poboljšava ten i zadržava sjaj kože
• Hidrira kožu bolje i u dubljim slojevima od ostalih proizvoda
• Ublažava iritacije i zapaljenja na koži
• Omekšava suvu i iritiranu kožu
• Hrani kožu, čineći je glatkijom i mekšom
• Leči ispucale usne i osipe po telu
Smanjuje podočnjake
Ako tražite prirodno rešenje za uklanjanje podočnjaka, bademovo ulje je najbolje. Jednostavno nanesite ulje pred spavanje i ostavite da deluje tokom noći. Za optimalne rezultate ponavljajte postupak redovno bar nekoliko nedelja. Ovaj tretman će vam pomoći da se rešite podočnjaka, kao i tamnih kapaka i bora oko očiju.
Odlaže znakove starenja
Bademovo ulje je odlično za odlaganje i sprečavanje znakova starenja jer obnavlja ćelije kože i čini je mlađom, svežijom i sjajnijom.
Uklanja nečistoće, strije i mrtve ćelije kože
Koža je obično bez sjaja zbog mrtvih ćelija koje se javljaju usled zagađenja, prljavštine, znoja, itd. Da biste se oslobodili ovih mrtvih ćelija i posvetlili kožu, napravite masku od 4-5 mrvljenih badema, kašičice mleka, malo limunovog soka i 1g brašna. Pomešajte sastojke, nanesite na lice i ostavite da stoji bar 30 minuta. Isperite vodom.
Ovaj piling se može napraviti i od jedne kašike bademovog ulja i kašike šećera. Ovim pilingom masirajte lice kružnim pokretima kako biste se oslobodili mrtvih ćelija i tamnih fleka.
Efikasno rešenje za psorijazu i ekcem
Bademovo ulje smanjuje upalu, svrab i crvenilo kože. Napravite smesu od 2 kašike bademovog ulja, 5 kapi ulja od kamilice, 5 kapi ulja od lavande i 3 kapi ulja vitamina E. Nanosite na kožu nekoliko puta dnevno kako biste olakšali simptome i oslobodili se ispucale kože i drugih problema sa kožom.
Smanjuje fleke od sunčanja
Usled izlaganja suncu, mnogi delovi lica i tela postaju znatno tamniji. Kako biste uklonili ove tamne fleke, napravite pastu od bademovog ulja, meda, soka od limete i mleka u prahu. Nanesite pastu na fleke, ostavite da deluje 20 minuta i isperite. Ova mešavina uklanja tamne fleke i vraća koži vlažnost.
Zamena za kremu za ruke i stopala
Bademovo ulje je lagana i manje masna zamena za kremu za ruke i stopala. Zahvaljujući njegovoj laganoj teksturi, koža ga vrlo brzo upija. Takođe ostavlja lagan miris posle nanošenja. Pošto ima visok sadržaj cinka, leči rane i suvu i ispucalu kožu na svim delovima tela.
Bademovo ulje za skidanje šminke
Bademovo ulje je lagana i manje masna opcija koja se može koristiti za skidanje šminke. Ovo ulje otvara pore i uklanja svu šminku. Sprečava pojavu bubuljica i akni i pogodno je za sve tipove kože.
Leči ispucale usne
Za meke i ružičaste usne najbolje je koristiti bademovo ulje. Napravite sami balzam za usne od bademovog ulja i meda. Stavite mešavinu u praznu posudu i nanesite na usne kad god osetite da su suve.
Evo jednostavnog recepta za zdravu i sjajnu kožu:
Sastojci:
• 1 kašika bademovog ulja
• 1 kašika meda
• pola avokada
Priprema:
• Izgnječite avokado i izmešajte ga sa ostalim sastojcima
• Nanesite na kožu na svim delovima
• Ostavite da deluje 15-20 minuta, isperite toplom vodom i osušite tapkanjem peškirom
Bademovo ulje za bore
Da li vam bore oko očiju kvare celokupan izgled lica? Spremite se da ugađate vašoj koži tako što ćete je vikendom masirati bademovim uljem. Ovo je jedna od njegovih najpoznatijih blagodeti. Ova masaža će poboljšati cirkulaciju i učvrstiće vašu beživotnu ostarelu kožu.
Jednostavno zagrejte 2 kašike bademovog ulja sa 2 kapi ulja vitamina E. Kada dostigne podnošljivu toplotu, nanesite na kožu i nežno masirajte kružnim pokretima vrhovima prstiju. Masirajte 10-15 minuta i obrišite lice mekim peškirom ili maramicom. Isperite vodom i osušite tapkanjem peškirom. Završili ste. Ova masaža lica obnavlja kožu i redovnom upotrebom eliminiše bore i fine linije. Takođe hidrira i hrani kožu.
Bademovo ulje za kosu
Bademovo ulje kosi daje sjaj i zdrav izgled. Zahvaljujući mnogobrojnim kozmetičkim blagodetima ovog ulja, koristi se u mnogim tretmanima za lepotu. U nastavku su navedene neke prednosti bademovog ulja za kosu.
Duga i zdrava kosa
Bademovo ulje je bogat izvor magnezijuma, koji je sastavni deo raznih proizvoda za kosu. Manjak magnezijuma može izazvati teško opadanje kose. Nanosite bademovo ulje jednom ili dva puta nedeljno kako biste hidrirali kožu glave. Ovo smanjuje opadanje kose i poboljšava njen kvalitet. Nakon masaže, potopite peškir u vruću vodu i umotajte kosu. Tako kosa bolje upija ulje.
Oslobodite se rascvetalih krajeva
Nanošenje mešavine bademovog, ricinusovog i maslinovog ulja u jednakim delovima na kosu ukloniće rascvetale krajeve. Koristite je jednom ili dva puta nedeljno i primetićete rezultate posle samo nekoliko nedelja.
Zamena za proizvode koji kosi daju sjaj i balzame
Bademovo ulje je lake teksture i odlična je zamena za proizvode koji kosi daju sjaj i za balzame. Bademovo ulje hidrira suvu kosu zahvaljujući masnim kiselinama koje sadrži.
Kosu čini sjajnom i mekom
Napravite smesu od izgnječenog avokada i bademovog ulja i nanesite je na kosu kao masku. Ostavite da deluje 30 minuta i isperite šamponom i balzamom. Ova maska kosu čini sjajnijom i mekšom.
Uklanja perut
Bademovo ulje efikasno uklanja perut jer uklanja mrtve ćelije. Mešavina pasiranog ogrozda i bademovog ulja koju treba naneti na kosu, ostaviti da deluje 30 minuta i isprati, umiruje kožu glave i kosu čini sjajnijom.
Smanjuje upalu kože glave
Koža glave je izložena prašini, toploti, zagađenju, hemijskim sredstvima za stilizovanje kose, što sve može dovesti do upale. Neupućenost u ovaj problem može izazvati perut, infekcije kože glave i opadanje kose. Bademovo ulje treba redovno nanositi na kožu glave kako bi se smanjila upala. Zahvaljujući visokom sadržaju masnih kiselina, hidrira i omekšava kožu glave i ubrzava cirkulaciju, što sve smanjuje upalu.
Bademovo ulje ima svoje sopstvene prednosti za zdravlje, a evo i koje:
Sprečava bolesti srca
Bademovo ulje je bogato folnom kiselinom, zasićenim mastima, proteinima i kalijumom. Sve ove supstance su dokazano dobre za zdravlje srca. Samo dodajte jednu kašiku slatkog bademovog ulja u hranu koju svakodnevno spremate kako biste uživali u njegovim blagodetima.
Snižava krvni pritisak i nivo holesterola u krvi
Bademovo ulje ima visok sadržaj kalijuma i nizak sadržaj natrijuma. Zbog toga pomaže u snižavanju krvnog pritiska i nivoa holesterola u krvi, što sprečava razvoj srčanih oboljenja i bolesti povezanih sa njima.
Jača imunološki sistem i poboljšava varenje
Poznato je da bademovo ulje jača imunološki sistem i zato njegovo redovno konzumiranje pomaže u borbi protiv čestih infekcija. Takođe je dokazano dobar laksativ i poboljšava varenje.
Poboljšava pamćenje i jača nevni sistem
Bademovo ulje poboljšava pamćenje i jača nervni sistem. Dodajte nekoliko kapi u čašu mleka i redovno konzumirajte. Bademovo ulje je takođe bogat izvor omega-3 masnih kiselina i monozasićenih masti, što ga čini idealnim za konzumiranje. Bademovo ulje se takođe može koristiti i kao ukusan dresing za salatu.
Bademovo ulje za bebe – pospešuje cirkulaciju i razvoj kostiju kod beba
Masaža bademovim uljem pospešuje cirkulaciju i podstiče razvoj kostiju kod beba. Redovno masirajte svoju bebu bademovim uljem za meku kožu i zdrav razvoj kostiju.
Ublažava bol u mišićima
Bademovo ulje ima analgetička svojstva i ublažava bol i stres kod istegnutih mišića. Masaža zahvaćenih delova sa nekoliko kašika zagrejanog bademovog ulja pruža olakšanje kod bolova u zglobovima.
Za zdrave i jake nokte
Da biste imali zdrave i jake nokte, masirajte ih sa nekoliko kapi bademovog ulja. Kalijum i cink koje sadrži bademovo ulje nokte čine jakima i hidriraju ih, čineći ih otpornijim na listanje i lomljenje.
Prednosti bademovog ulja za lepotu
Imajte prirodno duge i zavodljive trepavice
Ako ste oduvek sanjali o velikim zavodljivim trepavicama, onda nabavite bocu bademovog ulja. Možete upotrebiti staru četkicu za maskaru, umočiti je u bademovo ulje i naneti na trepavice kao što nanosite maskaru. Ponovite nekoliko puta i prekrijte uljem svaku trepavicu. Ovaj jednostavan recept možete primenjivati pred spavanje ili kad god imate slobodno vreme kako biste imali prirodno guste trepavice.
HRANA ŠAMPIONA – Šta Novak Đoković jede na terenu, u pauzama meča
„Banane, urme i voda, ja stvarno ne shvatam, svaki meč isto, dogovorimo se, a oni i dalje ne razumeju. Donesu mi jabuku. Kakva jabuka, čoveče. Onda nađem krušku, nema urme. Pa mi donose neke magnete, ma, svašta nešto“, nasmejao je Nole okupljene novinare.
Urme imaju prilično impresivne zdravstvene prednosti. Pored mnoštva vitamina i minerala, bogate su antioksidantima, potpomažu zdravlje organa za varenje, štite mozak i srce, podižu nivo energije i kondicije…
Tri urme sadrže oko 200 kalorija, 54 grama ugljenih hidrata sa oko pet grama vlakana, gram proteina i nemaju masti. Ova količina obezbeđuje i manje količine širokog spektra hranljivih materija, uključujući vitamine B, vitamin K, kalcijum, gvožđe, magnezijum, kalijum, cink i mangan.
Magnezijum je važan mineral za ljudsko telo i mozak. On reguliše funkciju mišića i nerava, nivo šećera u krvi i krvni pritisak. Takođe je ključan za sintezu proteina u telu.
Bakar, kog takođe ima u urmama, pomaže da vaše telo dobije dovoljno gvožđa. Zajedno sa magnezijumom omogućava telu da formira crvena krvna zrnca. Bakar takođe pomaže da kosti ostanu zdrave.
Pored ovog supervoća, Novak Đoković konzumira i banane, koje sadrže tri prirodna šećera – saharozu, fruktozu i glukozu – i u kombinaciji sa vlaknima savršene su za trenutno povećanje energije. Istraživanja su pokazala da konzumacija samo dve banane dnevno osigurava dovoljno energije za naporni trening od devedeset minuta.
KOMORAČ – Najbolje rešava probleme sa varenjem, nadimanjem, probavom… (RECEPT)
Komorač je samonikla biljka koje se često iskorišćava u fitoterapeutskoj praksi zbog izvanrednih blagotvornih učinaka na ljudski organizam. Pre nekoliko vekova komorač se koristio zbog svog efektnog dejstva na probavni sistem, ali, trenutno su ponovo otkrivena i druga lekovita svojstva komorača poput antiemetskog (crevni gasovi). Zbog toga se komorač najviše koristi kao čaj koji se pravi od semenki ploda koja sadrže esencijalna ulja koja imaju spazmolitičko, antiseptičko, diuretičko, protivupalno i imunostimulativno dejstvo.
Delovanje biljnog čaja od koromača
Što se tiče antiemetskog dejstva, potrebno je naglasiti da je ovaj biljni čaj apsolutno sposoban da spreči procese fermentacije koji se javljaju u crevima. Što se tiče delovanja na mišiće creva, pokazalo se da esencijalno ulje komorača ima opuštajuće dejstvo na te mišiće i sposobno je da optimalno suzbije sve one poremećaje koji su uzrokovani sindrom iritabilnog creva.
Čaj od komorača posebno je pogodan za decu, u slučajevima kada je potrebno boriti se protiv kolika ili drugih takvih bolesti. Biljni čajevi s komoračem mogu se pohvaliti odličnom stimulativnom funkcijom koja deluje uglavnom na želudac i creva, ali uspeva i da poveća lučenje sluzi. Komorač se često upotrebljava u svim biljnim čajevima koji se koriste za simptomatsko lečenje poremećaja koji utiču na probavni sistem, poput želudačne dispepsije ili usporene probave, nadimanja. Takođe se može koristiti za umirivanje bolova u trbuhu koji potiču iz probavnog sistema. Takođe, ne smemo zaboraviti kako se komoraču od davnina pripisuju važna karminativna svojstva koja mu omogućavaju da deluje protiv crevnih gasova i da pospeši probavu.
Recept za biljni čaj od koromača
U slučaju da je potrebno pripremiti karminativni biljni čaj, za suzbijanje kolitisa, dispepsije i bilo koje druge bolesti koja utiče na sistem za varenje, potrebno je imati:
20 g komorača
10 grama sladića (koren),
4 zrna karanfilića
Pomešajte celu smesu u 500 ml vode, a zatim odstavite da odstoji najmanje 20 minuta. Sledeća faza je kuvanje smese oko 2 minuta, a zatim se treba ostaviti da se „odmori“. Na kraju, procedite čaj pijuckajte ga u nekoliko doza, uvek nakon jela.
Upozorenje
Neprekidna upotreba čaja od komorača dopuštena je u praktično bilo kom životnom dobu, dok duža konzumacija s prekomerno visokim dozama nije preporučljiva. Naravno, ako imate bilo koji od navedenih zdravstvenih problema uvek se konsultujte sa lekarom pre nego što počnete da pijete čaj od komorača za lečenje poremećaja i specifičnih fizioloških stanja, posebno u slučaju trudnoće ili dojenja.
Izvor: wellness.hr
Kada vas ubode osa ili pčela – Ovo će vas spasiti bola i otoka!
Ubod pčele ili ose bolan je i neprijatan, a ako ste alergični, trebalo bi brzo da zatražite i pomoć lekara. Ako niste, dobro je znati kako možete sebi da pomognete da smanjite osećaj boli, svraba i otok koji se može javiti nakon uboda.
Prvo operite zahvaćeno područje toplom vodom i sapunom. Pranjem možete ukloniti sve bakterije ili otrov koji je osa ili pčela mogla da nosi. To će takođe pomoći da se ispere deo otrova koji je ostavila.
Tanku krpu obmotajte oko paketa leda. Stavite na mesto uboda tokom 30 do 60 minuta, u intervalima od 10 minuta. To će vam pomoći da smanjite oticanje i bol posle uboda.
Kako piše Helathline, med može da pomogne kod zaceljivanja rana, boli i svraba. Za lečenje uboda medom, nanesite malu količinu na zahvaćeno područje. Pokrite labavim zavojem i ostavite da deluje do sat vremena.
Pasta napravljena od sode bikarbone i vode može da pomogne pri neutralizaciji otrova kako bi se smanjila bol, svrab i otok. Nanesite debeli sloj paste od sode bikarbone na zahvaćeno područje i pokrijte zavojem. Ostavite da deluje najmanje 15 minuta i prema potrebi ponovno nanesite, piše Večernji.
SATARAŠ – Svako ko sprema jedan od ova TRI RECEPTA kune se da je taj najbolji
Sataraš jedno je od onih jela koje veliki broj ljudi najradije priprema tokom leta, čim stigne sezona paprike i paradajza. Savršen je za lagani, a opet jako fini ručak koji će se odlično uklopiti u najrazličitije gastronomske kombinacije. I što je najvažnije, svi će u njemu uživati.
Vi izaberite koji recept je najbolji, ali pre toga morate da probate sva tri jela
Recept br.1
Sastojci: pola kilograma paprike, pola kilograma paradajza, dve veće glavice crnog luka, 2 čena belog luka, 2 jaja, veza peršuna, so i biber i začin po ukusu.
Priprema: Izdinsta se luk na malo ulja, zatim se doda beli luk i paprika pa onda i paradajz. Kada sve bude skoro gotovo dodaju se jaja i začini.
Uz ovakav bećarac obavezno se jede beli sir i palenta.
Recept br.2
Sastojci: 3 veće glavice crnog luka, 1/2 kg paprika, 1 kg paradajza, 1 veći patlidžan, 2 šake pirinča, so i biber, i origano, ulje.
Priprema: Na ulju se izdinsta luk, pa se doda paprika. Kada paparika omekša dodaje se patlidžan oljušten i isečen na kockice, zatim se nakon 5 minuta dodaje paradajz sečen na kockice. Sve se dinsta 20ak minuta a onda se u smesu dodaje opran pirinač. Smanji se temperatura na minimum pa se ostavi sataraš da se krčka još jedno 5 minuta, ali poklopljen.
Dodajte so, biber i origano pa sve promešajte.
Uz ovakav bećarac jedu se domaće kobasice.
Recept br. 3
Sastojci: 1 glavica crnog luka, pola kg paprika, pola kg paradajza, 1 ljuta papričica, so i biber.
Priprema: Dinsta se luk na malo ulja, doda se paprika i ljuta papričica, te paradajz i sve se krčka nekoliko minuta. Zatim se skloni sa ringle i tako “go” i “čorbast”, bećarac se jede sa kockicama prepečenog hleba.
Svako ko sprema jedan od tri recepta kune se da je taj najbolji. Mi smo probali sva tri recepta i ne možemo da se odlučimo koji nam se više sviđa. Presudićemo do kraja leta!
Izvor. kurir.rs
Crvena PAPRIKA – Pomaže u prevenciji karcinoma, zdravlja očiju, smanjenju težine…
