Smoothie sa jagodama, bananama i kivijem za zdrav početak dana (RECEPTI)

552

Smuti je odličan izbor za početak dana, gde ćete sa jednom čašom napitka uneti dovoljnu količinu energije, vitamina kao i proteina iz mlečnih proizvoda.

Smoothie sa jagodama

Sastojci:

  • 120g jagoda

  • 1 banana

  • 200ml sojinog mleko

  • opciono med

Priprema:

U blender stavite narezanu bananu, oprane i očišćene jagode, sojino mleko. Blendiajte dok ne dobijete glatku masu (kratko). Ukoliko vam je smuti gust razredite dodatnom količinom mleka.

Smoothie sa bananama

Sastojci:

  • 1 banana

  • 1 čaša jogurta ili kefira

  • 2 isceđena limuna

  • 2 kašičice mlevenog lana

  • 1 kašičica kokosovog ulja

  • malo cimeta

  • malo samlevenog djumbira

Priprema: Sve sastojke stavite u blender. Blendiajte dok ne dobijete glatku masu. Da bi smoothie sa bananama bio još boljeg i osvežavajućeg ukusa, možete da koristite i smrznute banane. Sadrži sve neophodne hranjive elemente, pa je dobar izbor za doručak.

Smoothie sa kivijem

Sastojci:

  • 3 kivija

  • 200ml sojinog mleko

  • malo cimeta

  • sok od pola limuna

  • kašičica meda

Priprema:

Oljuštite kivi, iseckajte ga na kockice, pa ga stavite u blender. Dodajte 200ml sojinog mleka, sok od pola limuna, malo cimeta i kašičicu meda, pa dobro izmiksajte. Ubacite nekoliko kockica leda i popijte čim se probudite.

ordinacija.tv   Foto: shutterstock

PODELI