Kako deluju kapi za nos i šta se dešava pri dužoj upotrebi – MEDIKAMENTOZNI RINITIS
Mr sci. med. Dr Srđan Milićević
Srčani udar (infarkt miokarda) – uzroci, simptomi i lečenje
„Previše ljudi umre sa srcem predobrim za umiranje“, svojevremeno je izjavio američki kardiohirurg Beck. Od posledica infarkta srca umire veiki broj ljudi samo zbog ne prepoznavanja prvih simptoma bolesti i neupućenosti u važnost brzog i adekvatnog pružanja prve pomoći. Ukoliko se pomoć ukaže pravovremeno i kompletno i bolesnik na vreme stigne u bolnicu, ova bolest se uspešno sanira i leči.
Šta je i kako nastaje infarkt srca?
Infarkt srca (infarkt miokarda) nastaje zbog naglog prekida protoka krvi kroz krvne sudove srca, upravo one koji snabdevaju srčani mišić neophodnim kiseonikom i hranljivim materijama. Razlog prekida cirkulacije je začepljenje krvnih sudova masnim naslagama i sitnim krvnim ugrušcima, trombima, koji nastaju na njima. Zbog prekida protoka krvi, srčani mišić počinje delimično da odumire. Nastaje smanjenje zdrave srčane, mišićne mase, te srce, organ koji je priroda stvorila da radi kao pumpa, gubi delom svoju osnovnu funkciju i na taj način remeti celokupnu cirkulaciju u telu čoveka. Ovako narušena struktura i funkcija srčanog mišića, kao posledica srčanog udara, može da dovede do mnogobrojnih ranih i kasnih, lakšić i težih komplikacija bolesti.
Kako da prepoznamo simptome bolesti?
Simptomi bolesti obično su veoma tipični u najvećem broju slučajeva. Međutim, ne treba zaboraviti da mogu biti i nespecifični. Nekada, nažalost, i ne mora biti jasnih simptoma. Bezbolni infarkti srca (nemi infarkti), naročito su česti kod osoba koje boluju od šećerne bolesti ili nekih neuroloških bolesti. Nekada, bolest može, kao prvi simptom imati neku od komplikacija osnovne bolesti, na primer, jako lupanje ili preskakanje srca, nesvesticu, gušenje i slično. Zbog toga i ove simptome uvek treba tumačiti ozbiljno.
Šta je tipičan simptom?
Neugodan pritisak u grudima, stežući jak bol u sredini grudnog koša koji traje duže od nekoliko minuta, širenje bola u vrat i vilicu, ka levom ramenu ili levoj ruci, nagla nesvestica, osećaj mučnine u stomaku, nagon na povraćanje, povraćanje i obilno hladno preznojavanje. Uz sve ove simptome prisutna je nekada izražena uznemirenost i strah bolesnika.
Šta učiniti u slučaju prepoznavanja ovih simptoma?
Statistički podaci pokazuju da više od 50% ljudi koji dožive infarkt srca čeka više od dva sata, pre nego što potraži medicinsku pomoć. To je pogrešno. Pojava nekog ili više opisanih simptoma zahteva hitan poziv Službe hitne medicinske pomoći, davanje jasnog i kratkog opisa tegoba i apsolutno postupanje po preporuci dobijenoj prilikom poziva. U čekanju dolaska Službe hitne mediinske pomoći pripremiti, ukoliko je moguće, svu raniju medicinsku dokumentaciju, ako ista postoji.
Za bolesnike koji su već od ranije srčani bolesnici, a pogotovo ako su već preboleli infarkt srca, važno je da uzmu svoju propisanu terapiju, pre svega Nitroglicerin (ne više od tri tablete u razmaku od po 5 minuta).
U slučaju da ne postoji mogućnost poziva Službe hitne medicinske pomoći (nema telefona ili slično), bolesnika treba hitno transportovati u najbližu zdravstvenu stanicu.
Kako se leči infarkt srca?
Infarkt srca je danas u najvećem broju slučajeva izlečiva bolest.
Akutni infarkt srca leči se po najnovijim preporukama na dva osnovna načina:
– lekovima za otapanje krvnog ugruška, tromba, u srčanom krvnom sudu
– mehaničkim otvaranje začepljenja krvnog suda, uvođenjem specijalnih žica, katetera, balona ili žičanih proteza (stent) u srčane krvne sudove
Način koji će biti primenjen zavisi od više faktora. I u jednom i u drugom načinu lečenja najvažnije je da lečenje počne što ranije, ukoliko je moguće unutar prvih nekoliko sati. Način lečenja zavisi i od eventualnih drugih bolesti od kojih bolesnik u isto vreme boluje. Tako na primer, ukoliko je bolesnik preboleo šlog (moždani udar), kao posledicu moždanog krvarenja, ne može infarkt srca lečiti u osnovnom lečenju lekovima već mora ići na mehaničko otvaranje začepljenog srčanog krvnog suda i slično.
Mehanička procedura lečenja infarkta srca zahteva saglasnost pacijenta, koju on potvrđuje svojim potpisom. Nakon primene jednog ili drugog načina osnovnog lečenja, bolesnik nastavlja da se leči raznim lekovima neophodnim za stabilizaciju bolesti (antitrombolitički lekovi, beta blokatori, AC-inhibitori, antiaritmici, statini i slično). Propisivanje lekova iz navedenih grupa je individualno za svakog pacijenta, uvažavajući savremene stručne preporuke.
Kako se ponašati nakon prebolelog infarkta srca?
Nakon prebolelog infarkta srca, neophodno je:
– odabrati svog lekara kardiologa,
– poštovati sve njegove savete,
– uzimati redovno propisane lekove,
– pratiti efekte lekova, pre svega moguće neželjene pojave,
– dolaziti na redovne kardiološke kontrole,
– lečiti i kontrolisati eventualne druge bolesti,
– kontaktirati lekara u slučaju novih tegoba i pre zakazane kontrole.
Da li možemo ponovo dobiti infarkt srca?
Odgovor je da. Upravo zato treba poštovati sve preporuke i savete date nakon prvog ataka bolesti. Uz to treba znati, da su mnogobrojni činioci rizika za nastanak infarkta srca uvek među nama i da oni ukoliko ih ne isključimo ili bar ne modifikujemo, stalno rade protiv nas.
Koji su najčešći činioci rizika za nastanak infarkta srca?
-
a) promenljivi činioci: povišene masti u krvi, povišen krvni pritisak, pušenje, šećerna bolest, gojaznost, alkoholizam, fizička neaktivnost, stres, profesija i slično (možemo ih isključiti ili modifikovati)
-
b) nepromenjivi činioci: pol i nasleđe (na njih ne možemo uticati)
Eliminacijom štetnih životnih novih navika (npr. pušenje, alkohol), lečenjem šećerne bolesti i povišenog krvnog pritiska, regulacijom telesne težine, većom fizičkom aktivnošću, smanjenjem stresa i slično, možemo značajno umanjiti mogućnost pojave prvog infarkta i nastanak novog. Preventivne mere, redovne kontrole činioca rizika, još u vreme punog zdravlja, osnovni su aksiom i dobrog zdravlja i dugog života. Kontrolišite se na vreme!
Srce je „bomba koja kuca“ u grudima, zato sa njim pažljivo, oprezno, sve po zakonima prirode i nauke, po savetu lekara. Jedino tako ne mora doći do eksplozije, jer je uvek „previše ljudi umire sa srcem predobrim za umiranje“.
Zaustavimo srčani udar!!!
Izvor: Institut za kardiovaskularne bolesti Vojvodine, Sremska Kamenicaa
Razvoj govora i razumevanja kod dece
Prvih 1000 dana života vašeg deteta je ključno za razvoj i postizanje punih potencijala u različitim oblastima psihomotornog razvoja. Kada govorimo o ranom razvoju mislimo na komunikaciju, učenje, odnose sa ljudima i kako dete razume ono što mu govorite, kako vam stavlja do znanja šta želi, na sluh i vid deteta, na grubu i finu motorika to jeste način na koji dete koristi šake i prste te pokreće noge, ruke i trup kao i način izražavanja osećanja i kako se igra.
Dinamika razvoja govora, sluha i jezika je različita za svako dete, ali ipak postoje određene sposobnosti koje bi dete trebalo da razvije do određenog uzrasta. Tako, što se tiče komunikacije, dete od 6 meseci treba da guče odnosno produkuje samoglasnike i suglasnike ‘ga’ i ‘de’; dete od godinu dana treba da govori bar jednu reč sa značenjem, a da sa dve godine koristi rečenice od dve reči poput: ,,Mama keks’’,ili ,,Daj vode’’.
Veoma je važno da dete uspostavlja pogled očima i prati kad mu se obraćate već u prva tri meseca života, da se postepeno razvija razumevanje reči i jednostavnih naredbi na uzrastu od 10 – 12 meseci, dok od druge godine, očekujemo da većinu svojih potreba i želja iskazuje rečima i prikladnim gestovima.
Ukoliko primetite da vaše dete drugačije komunicira od navedenog ili odstupa od svojih vršnjaka obratite se pedijatru, neurologu ili psihologu. Što pre primetite odstupanja i javite se to su bolje šanse da razvoj deteta usmerimo u pravom smeru i da dete sustugne vršnjake ili da razvije maksimalne sposobnosti u okviru svojih mogućnosti.
Veoma je važno da ne podlegnete objašnjenima tipa: ,,I tata je kasno progovrio, a posle niko nije mogao da ga zaustavi”, ili ,,Ma dete je lenjo i razmaženo”. Iako kašnjenja u razvoju mogu biti deo normalnog razvoja, savetujemo vas da svaku sumnju proverite sa stručnjakom. Procena razvoja se radi različitim testovima koji su zanimljivi za dete i pružaju mogućnost roditelju da ovlada osnovnim veštinama za podsticanje razvoja deteta.
Ono što treba svakako da radite kako bi ste podstakli što bolji razvoj govora svog deteta, bez obzira da li dete zaostaje ili ima pravilan razvoj, jeste da sve aktivnosti koje obavljate oko njega pratite govorom, da govorite dovoljno sporo i razgovetno i ne tepate mnogo te da ponavljate ono što vaše dete izgovara stvarajući od toga svojevrsnu igru. Imenujte objekte u okruženju i sa decom čitajte knjige prilagođene njegovom uzrastu. Sasvim malom detetu treba pokazivati slikovnice i imenovati životinje, biljke i predmete na njima, dok na uzrastu od godinu i po treba čitati kratke priče.
Razvoj govora vašeg deteta je bitan, jer rečima ono izražava svoje potrebe i stupa u kontakt sa svojom okolinom te omogućava da pratite njegov razvoj dalje.
Za ostvarivanje punih potencijala u odraslom dobu, ključno je svaki eventualni problem uočiti na vreme i intervenisati na najranijem uzarstu.
Za dodatne informacije obratite se
Kabinetu za kliničku psihologiju na 011 20 60 689 ili mejl: ranirazvoj@udk.bg.ac.rs
Da li ishrana ima značaj za degenerativne reumatične bolesti?
Degenerativne reumatične bolesti ili artroze se uglavnom ispoljavaju u osoba starije životne dobo i posledica su “starenja” hrskavice odnosnoponavljanih mikrooštećenja. Ispoljavaju se po pravilu najčešće na velikim zglobovima koji nose telo kao što su kukovi i kolena i u najpokretljivijim segmentima kičmenog stuba – vratnom i slabinskom delu. Sa aspekta ishrane najvažnija je kontrola telesne težine koja ne sme biti prekomerna jer rezultati ispitivanja pokazuju da deset kilograma manje u telesnoj težini znači 50% manje bolova u artrotičnim zglobovima kukova ili kolena.
Koje su odlike ishrane bolesnika sa zapaljenskim reumatskim bolestima?
Prof dr sci med Dušan Stefanović : Zapaljenske rumatične bolesti obuhvataju širu grupu oboljenja čija je odlika zapaljenje zglobova ili artritis.Tačan uzrok njihov se i danas ne zna ali se smatra da značajan udeo u njihovoj pojavi nosi nasledje u sadejstvu faktora okoline (infektivni i drugi) koji pokreću zapaljenje u zglobovima. Zapaženo je da stanju hroničnog zapaljenja najviše odgovara tzv. mediteranska ishrana a to znači upotreba maslinovog ulja, lakih mesa ribe, voća i povrća. Preporučuje se spremanje ovih namirnica kuvanjem u vodi ili na pari. Pri tome ne treba smetnuti sa uma da najzačajniju ulogu u lečenju hroničnih artritisa imaju antizapaljenski lekovi.
Šta je bitno u ishrani osoba sa osteoporozom?
Prof dr sci med Dušan Stefanović : Da bi naše kosti bile zdrave treba stalno ulagati u njih tokom celog života. Pre svega, neophodno je u potrebnim količinama unositi kalcijum i vitamina D. Kalcijum je mineral neophodan za normalnu „izgradnju „ koštanog tkiva. Dnevno treba uneti od 1000 d0 1200mg kalcijuma i to ako je moguće kroz ishranu namirnicama koje su bogate kalcijumom kao što su mleko i mlečni proizvodi, zeleno povrće, riba itd. Da bi se kalcijum iz creva resorbovao u krvotok i ugradio u kosti neophodan je vitamin D čiji se aktivan oblik sintetiše uzastopnim biohemijskim raekcijama u koži, jetri i bubrezima. Za normalnu sintezu vitamina D najčešće nije dovoljan samo unos putem hrane već i redovno izlaganje sunčevim zracima a po potrebi i nadoknada putem različitih preparatra vitamina D. U svakom slučaju za zdravlje naših kostiju neophodno je oko 1000 jedinica vitamina D dnevno.
Da li odredjen način ishrane ima značaja u lečenju gihta?
Prof dr sci med Dušan Stefanović : Treba izbegavati namirnice bogate purinima jer povećavaju nivo mokraćne kiseline u krvi. Crveno meso, iznutrice, divljač, neke masne ribe i morski plodovi su veoma bogati purinima. Nešto manje purina ima u pečurkama i nekim vrstama povrća: špargle, karfiol, spanać, grašak, sočivo, zrna soje i dr. Vegetarijanska hrana bogata purina ređe dovodi do gihta u odnosu na meso i morske plodove. Iako je meso glavni izvor belančevina u ishrani, one se mogu nadomestiti unosom mleka, sira i jaja koji su siromašni u purinima. Konzumiranje obranog mleka i jogurta sa malim procentom masti smanjuju rizik za nastanak gihta. Bezbedno se mogu unositi sve vrste voća i agrumi. Neophodan je i unos dovoljno tečnosti tokom dana (2-3l).
Prof dr sci med Dušan Stefanović
www.ordinacija.tv
Saveti za lepe i zdrave nokte
Svi vole da imaju lepe nokte i ruke. Naše ruke dolaze u dodir sa raznim predmetima u toku dana koji mogu da naruše lepotu noktiju. U cilju održavanja vaših ruku i noktiju lepim i zdravim, trebali bi da pratite određenu dnevnu rutinu prema vašim potrebama. Evo nekoliko trikova koje će pomoći da vaše ruke i nokti uvek izgledaju lepo i zdravo:
Dnevna nega
-
Neka vaš lak za nokte ostane duže na noktima koristeći sirće. Da, da. Na vatu stavite malo sirćeta i čiste nokte, pre nanošenja laka, dobro istrljajte. Nakon toga nalakirajte nokte i videćete da će lak duže ostati na njima.
-
Da biste izbegli pucanje noktiju, pružite im kupku od soli. Četiri kašike morske soli (može i prehrambena morska so) rastopite u jednoj litri vode. U ovom rastvoru držite nokte 15 minuta. Nakon toga, peškirom osušite nokte i nanesite omekšivač za zanoktice.
-
Ako su vam nokti požuteli, pružite im negu sa čajem od kamilice. Kamilica je veoma snažno sredstvo za otklanjanje žutila. Skuvajte čaj od kamilice, kada se prohladi potopite ruke i držite ih u ovoj kupki 20 minuta. Ovaj tretman je potrebno raditi dva do tri puta nedeljno. Ovaj tretman možete kombinovati sa trljanjem noktiju sa limunovim sokom, kako biste postigli bolje rezultate.
-
Da bi vam koža ruku takođe ostala lepa i mekana, koristite ulje jojobe ili kreme na bazi jojoba ulja ili aloe vere. Na ovaj način ćete izbeći i zanoktice oko noktiju.
-
Ako želite da vam nokti brže rastu, koristite želatin. Postoje bazni lakovi za nokte koji u sebi sadrže želatin kao osnovu. Oni se nanose na nokte kao podloga, pre samog lakiranja noktiju.
-
Da li vam se „listaju“ nokti? Razlog tome je nedostatak kalcijuma. Ovo se reguliše ishranom, unošenjem namirnica koje su bogate kalcijumom ili šumećim tabletama koje sadrže kalcijum.
-
Turpijajte nokte samo u jednom smeru. Koristite turpije sa sitnijom granulacijom i vodite rašuna da nisu metalne, jer one oštećuju nokat.
-
Za skidanje laka nemojte koristiti aceton već skidač laka za nokte. Aceton oštećuje površinu noktiju.
Manikir
-
Izbegnite mehuriće koji se stvaraju pri lakiranju noktiju. Nemojte da tresete lak za nokte pre nanošenja već ga nežno protrljajte između dlanova. Na ovaj način se neće stvoriti mehurići u bočici, a izbeći ćete ih i na noktima.
-
Nikada ne nanosite lak za nokte u debelom sloju. Nanesite dva tanka sloja laka, da biste dobili lep izgled noktiju. Ne zaboravite prethodno da nanesete bazni lak koji odgovara vašim potrebama.
-
Da bi vaši nokti izgledali lepo i uredno jako je važno otkloniti zanoktice. Kako smo već rekli, potrebno ih je mazati odgovarajućim uljima i kremama, ali ih možete tretirati na taj način da umočite četkicu u skidač laka za nokte i da ih natopite. One će se osušiti i moći ćete ih lagano odstraniti odgovarajućim alatom.
-
Kada nalakirate nokte, dajte im dovoljno vremena da se sami osuše. Ne koristite fen za kosu ili druga pomagala da biste ih osušili pre nego što im je potrebno da se lak sam učvrsti.
-
Da bi vaši nokti izgledali kao da ste upravo došli iz salona, nanesite providni lak ili lak sa blagim šljokicama na onaj koji se prethodno osušio. Na ovaj način ćete noktima dati poseban sjaj, ali ćete i sprečiti oštećenje osnovne boje laka.
Izvor: glambox.rs
Naduti podočnjaci nestaju za par minuta pomoću …
Dobra vest je da se stručnjaci slažu da nadutost ispod očiju nije povezana sa nedostatkom ili manjkom kvaliteta sna. Loša vest je da na to najviše utiču vaše svakodnevne navike, pa čak i genetika. Nadudost ispod očiju je najčešće posledica zadržavanja vode, bilo da se radi o višku vode ili o nagomilavanju limfne tečnosti.
KAKO SPREČITI NADUTOST?
Prvi način da smanjite neprijatnu nadutost ispod očiju jeste da koristire gravitaciju. Jednostavno stavite još jedan jastuk, i naučite se da spavate sa malo uzdignutom glavom. Tako će se manje tečnosti gomilati u podočnjacima.
Drugi način jeste da smanjite ili, još bolje, izabacite so iz upotrebe. So zadržava vodu, pa bi najbolje bilo da se tokom celog dana, a posebno uveče uzdržavate od slane hrane.
KUĆNI PREPARATI ZA BORBU PROTIV PODOČNJAKA
-
OHLAĐENI KRASTAVCI
Krastavci se od davnina koriste kao lek za nadute podočnjake. Sigurno ste videli da žene to rade, ali možda vam nije jasno zašto to funkcioniše. Naime, krastavci sadrže puno antioksidanata i flavonoida, koji pomažu kod crvenila, otoka i iritacija, Jednostavno iseckajte ohlađeni krastavac na tanke kolutove, pa te kolutove stavite na oči. Pustite da odstoje 30 minuta, a nakon toga ćete se osećati osceženo i podmlađeno.
-
SVEŽ KROMPIR
Umesto krastavca, možete da koristite i svež ohlaženi krompir. On duže ostaje hladan, i sadrži jedinjenja koja mogu da pomognu u odstranjivanju višk atečnosti iz podočnjaka. Krompir možete isto kao i krastavac da isečete na kriške, ili možete da ga zameljete i stavite u tanku gazu i tako napravite obloge za umorne i naduvene oči.
-
MLEKO
U ove svrhe se najčešće koristi, a i najbolje deluje, punomasno mleko. Jednostavno umočite parče vate u hladno mleko, iscedite višak, pa vatu stavite na oči. Ostavite odstoji desetak minuta, i videćete da su otoci spali.
-
ZELENI ILI CRNI ČAJ
Kesice sa čajem su još jedan jako popularan kućni lek protiv ove boljke. Crni i zeleni čaj sadrže kofein, koji sužava male krvne sudove u koži oko očiju. Takođe, kesice za jednim od ova dva čaja će i podstaći cirkulaciju. Kako biste napravili ovaj kućni tretman, stavite dve kesice čaja u ključalu vodum, i ostavite da odstoje nekoliko minuta. Nakon toga izvadite kesice, i ostavite da se dobro ohlade. Hladne kesice čaja stavite na oči i pustite da deluju oko 15 minuta, Radite ovo dva puta nedeljno i videćete da će i koža oko očiju početi da se zateže.
-
KAMILICA
Kamilica ne sadrži kofein, ali je zato poznata po svojim antibakterijskim i antiinflamatornim svojstvima. Ona se koristi za lečenje mnogih boljki, ali i za podočnjake je odličnja, jer smanjuje crvenilo, a hladne kesice ovog čaja će smanjiti i nadutost i pružiti odmor očima.
-
BELANCA
Odvojite belance od žumanceta, pa ga dobro umutite dok ne postane penasto i čvrsto. Tu smesu nanesite šetkicom ili prstima na podočnjake, i pustite da stoji oko 15 minuta. Dok se belanca budu suđila, osetićete kako vam se koža sateže. Belanca nekuju kožu, ali i podstiču cirkulaciju i smanjuju zapaljenje.
Ljubica Krstić
Izvor: zena.blic.rs
Kokosovo ulje za negu lice
Kokosovo ulje je jedna od nekolicine namirnica koje možemo nazvati svemoćnim ‘super namirnicama’. Njegova jedinstvena kombinacija masnih kiselina na nebrojeno načina pozitivno utiče na naše zdravlje. Naime, kokosovo ulje je jedan od najbogatijih izvora zasićenih masti, koji je poznat čoveku. Čak 90% masti koje sadrži su zasićene. Ali, novija istraživanja pokazuju da zasićene masti nisu zaslužile etiketu ozloglašenih, stoga je ova namirnica dobila na popularnosti i njena primena je umnogostručena. No, više o nutritivnom aspektu ćete čitati u nekom od narednih tekstova, a sada će vam Zdravka predstaviti nekoliko primera kako koristiti kokosovo ulje za lice. Ovo ulje se prodaje u teglicama u čvrstom stanju, ali se pod toplotom prstiju topi, pa ćete lako upravljati njime.
-
Kokosovo možete koristiti umesto svoje hidrantne kreme ili kao povremeni tretman za hidrataciju kože lica. Nanesite ga poput bilo koje kreme, s tim što će vam trebati zaista mala količina. Oni koji imaju masnu kožu, ne treba da se plaše ulja za lice, pa ni ovog, jer svakom tipu kože je neophodna hidratacija, a mit ‘nikako masno na masno’ je odavno razbijen. Ukoliko se desi da vam na licu zaista ne odgovara, uvek ga možete naneti na vrat, dekolte ili suvlja mesta na telu i učiniće vašu kožu očaravajuće mekom.
-
Ovo ulje pomaže vašim trepavicama da postanu jače, gušće i duže. Samo nanesite na trepavice malu količinu ulja očišćenom četkicom potrošene maskare (ili čistom četkicom za zube) svaku noć pre spavanja i za 3 nedelje ćete primetiti rezultate. Zamislite da ne morate svaki dan nanositi maskaru, već da su vaše trepavice same po sebi dovoljno bogate. Milina.
-
Koristite kokosovo ulje kao piling za osvežavanje svoje kože i otklanjanje mrtvih ćelija. Pomešajte kašiku ulja sa kašikom šećera i nežno tokom 2-3 minuta, kružnim pokretima, masirajte lice i vrat, a zatim isperite mlakom vodom istapkajte lice peškirom. Koža će vam biti hidririrana, nežna i bolje će prihvatati ostale proizvode za negu kao i šminku. Ovakav tretman možete raditi 2 puta nedeljno.
-
Smirite upaljene akne i uklonite dosadne mitisere smesom sa kokosovim uljem. Pomešajte kašiku meda, kašiku kokosovog ulja, kašičicu sode bikarbone i kašičicu limunovog soka. Tu smesu nanesite na kritična mesta, držite 5 minuta i isperite hladnom vodom. Ovaj postupak, takođe, primenjujte dva puta nedeljno radi uočljivih rezultata.
-
Ispucale, suve usne? Nije privlačno, iritira i čini da vaš karmin izgleda loše. Nanosite kokosovo ulje kao balzam za usta. Snađite se za posudicu i uvek ga imajte kod sebe.
-
Do leta isprobajte ove prethodne primene, a kada dođe vreme za sunčanje, ne zaboravite na ovu fenomenalnu namirnicu i koristite ga kao losion za sunčanje. Ukoliko imate jako svetlu i osetljivu kožu, nanesite prvo vašu kvalitetnu kremu sa visokim zaštitnim faktorom, a kada dobijete na boji, pređite na kokosovo ulje. Naravno, tokom čitavog perioda izlaganja suncu, sjajno će vam poslužiti kao losion za čitavo telo. Umiriće, nahraniće i hidriraće vašu preplanulu kožu.
Možda se pitate zašto nam sada propovedaju da kupujemo to čisto kokosovo ulje ako ga već dosta kozmetičkih proizvoda sadrži. Ukoliko ga koristimo u sirovom, neprerađenom obliku, na taj način iz njega izvlačimo najviše lekovitih svojstava. Isto tako, ovaj oblik kokosa možete koristiti na nebrojeno više načina nego te proizvode. Najčešće je njegov procenat u fabričkim proizvodima za negu u odosu na efekat kada vi direktno nanosite organsko kokosovo ulje – zanemarljiv. Još jednom, nemojte se začuditi kada vam prodavačica pruži belu čvrstu smesu nalik na mast, jer se ona na 23 celzijusova stepena topi.
Uživajte u ovoj namirnici svim čulima i očekujte još različitih predloga primene. Zdravka želi da budete zdravi, ali i zdravo lepi!
Izvor: zdravka.rs
Kako oporaviti suvu i oštećenu kosu namirnicama iz kuhinje
Najpre treba obratiti pažnju na ishranu. Zdravi obroci puni voća i povrća, kao i vitamina utiču i na stanje naše kose. Samim tim poželjno je zdravo se hraniti kako bi i kosa bila sjajna i zdrava.
Izbegavajte upotrebu fena, figara, farbi za kosu, kao i drugih stvari koje mogu negativno uticati na stanje vaše kose.
Medjutim, kada je kosa već oštećena i isušena potrebno je pružiti joj adekvatnu negu. Prirodne maske, koje možete pipremiti od stvari iz vaših frižidera mogu mnogo uticati na kosu i naravno mogu je oporaviti.
Stvari koje možete iskoristiti su sledeće:
-
Maslinovo ulje. Maslinovo ulje je veoma zdravo za kosu, može joj vratiti sjaj i oživeti je. Nakon pranja na krajevima kose možete naneti maslinovo ulje i kosa će sigurno biti sjajnija. Medjutim postoje mnogo recepti za maske sa maslinovim uljem. Ja ću ovde izneti jedan za koji smatram da je najefikasniji. Za ovu masku je potrebno 10 kašika maslinovog ulja, 10 kašika bademovog ulja, 10 kašika ricinusovog ulji i 1 kašika ružinog ulja. Sve sastojke dobro promešati i staviti na kosu da deluju. Preporuka je staviti uveče pre spavanja kako bi maska mogla duže da deluje. Na jastučnici staviti peškir ili nešto slično kako se ne bi isprljala. Ujutru oprati kosu nekim blagim šamponom.
-
Banana. Maska od banane namenjena suvoj kosi se priprema na sledeći način: izgnječiti jednu bananu, dodati malo soka od limuna i kašiku meda. Dobro sjediniti i naneti na kosu. Što duže stoji na kosi efekat je veći, ali je preporuka da se maska drži oko pola sata, a nakon toga da se kosa ispere blagim šamponom.
-
Jaja. Ova maska je pravi spas ako vam je kosa oštećena i isušena. U određenu posudu umutiti 1 belanac i 2 žumanca. Dodati otprilike sok od pola limuna i jednu kašičiku meda. Masu sjediniti i naneti na kosu. Nakon 15-ak minuta kosu dobro isprati.
-
Majonez. Veoma se jednostavno koristi u oporavku kose. Jednostavno ga treba naneti od korena do vrhova kose. Pustiti otprilike pola sata da deluje. Naneti šampon na kosu i isprati je.
-
Limun. Maske sa limunom se preporučuju pre svega plavušama, ali ih mogu koristiti i osobe sa drugom bojom kose. Maska se priprema tako što se izmeša 1 kašika meda i 5 kašika limunovog soka. To se nanese na mokru kosu i ostavi se da deluje 20-ak minuta. Nakon toga kosu treba normalno oprati.
Izvor:kakopedija.com
Kako do savršene bikini zone?
Crvenilo, iritacije, svrab posle uklanjanja dlačica na području bikini zone brijanjem, česta su posledica pena za brijanje koje u sebi sadrže agresivne sastojke.
Ukoliko imate osetljivu kožu predlažemo da sami napravite penu za brijanje koja sadrži prirodne sastojke i čiji rok upotrebe je neograničen.
Osnovu pene za brijanje, idealne za uklanjanja dlačica na području bikini zone, čine prirodna masna ulja koja koži daju vlažnost i mekoću, kao što su susamovo, maslinovo, jojobino, kokosovo ili bademovo ulje.
Drugi važni sastojak kokosov maslac ovoj peni podariće prijatan miris, a pored toga kožu će prilikom brijanja zaštititi od isušivanja. Neizostavan sastojak je i aloe vera koja na kožu deluje umirujuće i protivupalno.
Sastojci za prirodnu penu za brijanje:
-
pola šoljice jojobinog ili bademovog ulja
-
7-8 kašičica kokosovog maslaca
-
pola šoljice aloe vera gela
-
pola šoljice prirodnog tečnog sapuna
-
4 kašičice sode bikarbone
-
par kapi eteričnog ulja limuna ili lavande
Priprema:
U šerpicu stavite ulje i kokosov maslac te mešajte na umerenoj temperaturi na šporetu dok smesa ne proključa. Zatim u vrelu smesu postepeno dodajte aloe vera gel, tečni sapun i sodu bikarbonu neprestano mešajući.
Na kraju ukapajte par kapi eteričnog ulja i dok je smesa topla sipajte je u teglu, pa hermetički zatvorite i čuvajte na sobnoj temperaturi. Rok trajanja ove smese je neograničen.
izvor: zadovoljna.hr