Kada shvatite da svoju frustraciju i nezadovoljstvo ne treba da izbacujete na druge, onda ste zaista jaki. To je spoznaja koja vam omogućava da izgradite zdrave međuljudske odnose i da ne propustite mnogo lepih prilika u životu. Prava snaga dolazi iz unutrašnje svesti i odgovornosti za svoj život. Nije dovoljno samo prebaciti odgovornost na druge i očekivati od njih da reše vaše probleme.

Umesto toga, prava snaga dolazi od preuzimanja odgovornosti za svoje postupke i odluke. Shvatanje da ste odgovorni za ono što jeste i šta možete postati ključno je za lični rast. Osim toga, prava snaga ne zavisi od toga kako se upoređujete sa drugima. Svaka osoba ima svoj jedinstveni put i različite talente i sposobnosti.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Umesto da se stalno upoređujete sa drugima, snaga dolazi od samoprihvatanja i razumevanja da je svako od nas jedinstven i vredan na svoj način. Jaka osoba takođe ne koristi izgovore da opravda nedostatak upornosti ili doslednosti. Prepoznaje da su izgovori samo prepreke na putu ka ostvarenju njegovih ciljeva i da ih je važno prevazići.

Odlučnost i doslednost u onome što smatrate važnim čine vas snažnom osobom. Prestanak brige o prošlim problemima i budućim brigama takođe je znak snage. Fokusiranje na sadašnji trenutak i otpuštanje stvari koje ne možete kontrolisati pomaže vam da izbegnete nepotreban stres i anksioznost.

Najvažnije je da jaka osoba ne dozvoljava drugima da je iskoriste ili da je iskorišćavaju. Ona razume važnost postavljanja granica i odvajanja od ljudi koji joj ne pružaju podršku i pozitivan uticaj. Samopouzdanje i sposobnost donošenja odluka koje su u njenom najboljem interesu čine je istinskom samoupravnom osobom. Na kraju krajeva, snaga nije u vladanju drugima, već u vladanju sobom. To znači razumevanje sebe, preuzimanje odgovornosti za svoj život i donošenje odluka koje vas vode do ispunjenijeg i srećnijeg života.

Izvor: svezazenu.net

Ljubav će uvek imati granicu, a to je dostojanstvo, jer to poštovanje koje svako od nas gaji prema sebi, ima veoma visoku cenu i nikada neće prihvatiti ljubav koja nas ne ispunjava, koja boli i čini nas ranjivima.

Pablo Neruda je rekao da je ljubav kratka, ali da se dugo zaboravlja. Međutim, u međuvremenu, uvek postoji ona “svetlost svitaca” koja prirodno blješti u mračnim noćima da nam pokaže gde je granica, da nas podseti da je bolje provesti dugo vremena zaboravljajući, nego na kraju prodati naše dostojanstvo.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Ponekad ne postoji drugo rešenje nego da zaboravimo ono što osećamo da bismo zapamtili šta vredi, jer dostojanstvo ne smemo nikad da izgubimo. Za ljubav se ne moli, i ponos i dostojanstvo ne smemo izgubiti ni po koju cenu.

Bez obzira da li verujemo ili ne, dostojanstvo je ta krhka, delikatna linija koju toliko puta ugrožavamo i mnogo puta smo neželjeno prešli tu granicu. Zanemarena je ekstremima u kojima naše moralne misli postaju slabe. Zato što su ljubav i dostojanstvo dve struje u nemirnom okeanu u kojem čak i najiskusniji mornar može izgubiti svoj put.

Ponos i dostojanstvo ljubavi prema sebi

Često se kaže da ego hrani naš ponos i duh našeg dostojanstva. U svakom slučaju, ove dve psihološke dimenzije su dva svakodnevna “stanovnika” naših emocionalnih odnosa i ponekad se na kraju zbune. Ponos, na primer, je neprijatelj kojeg mi dobro poznajemo i koji ima tendenciju da bude povezan sa ljubavlju prema nama samima. Ipak, to ide korak dalje od toga, jer ponos je arhitekta koji se specijalizovao za izgradnju zidova i tkanje bodljikave žice u našim odnosima, u ukrašavanju svakog detalja sa arogancijom.

Međutim, ispod svih ovih destruktivnih akcija, ono što je sakriveno je zaista nisko samopoštovanje. Što se tiče dostojanstva, to je upravo suprotno. Ono deluje tako što sluša glas našeg unutrašnjeg “ja” u svako doba, kako bi podržao samopoštovanje, ne zaboravljajući, pritom, na poštovanje prema drugima. Ovde, koncept samoljublja stiče svoj maksimalni smisao zato što se hranimo njime da bismo zaštitili sebe, a ne da bismo povredili druge: bez izazivanja “kolateralnih” efekata, ali potvrđujući naše samopoštovanje u svakom trenutku.

Dostojanstvo ima veoma visoku cenu

Dostojanstvo se ne prodaje niti se gubi ili odaje, jer će poraz u pravo vreme uvek vredeti više od pobede ako uspemo da izađemo iz te bitke u jednom komadu, uzdignute glave, sa čitavim srcem. Mučeništvo i rezignacija ne uklapaju se u zdravu i dostojnu ljubav. Kada se stavimo u njihovu senku, više neće biti mnogo lepih za naše srce niti hrane za naše nade. Iz tog razloga i da bi se izbeglo upadanje u ove konvulzivne emocionalne struje, vredi razmisliti o sledećim pitanjima koja vam nesumnjivo mogu pomoći:

U emotivnim odnosima, žrtve imaju granice koje treba označiti:

Mi nismo obavezni da odgovorimo na sve probleme naših partnera, da im ponudimo vazduh svaki put kada dišu, niti da isključimo sopstvenu svetlost, tako da on/ona može da sija. Zapamtite gde je prava granica: u vašem dostojanstvu.

Ljubav se oseća, dodiruje i stvara svaki dan:

Ako ne uočimo nijednu od ovih stvari, ona neće služiti bilo kakvoj svrsi; neće biti potrebe da sedimo i čekamo da se desi neko čudo koje nema smisla. Pretpostavka da nas partner više ne voli je čin hrabrosti koji će nas zaustaviti da ne uđemo u situacije koje su tako delikatne kao što su destruktivne.

Ljubav nikada ne sme biti slepa:

Bez obzira na to koliko se ova ideja brani u društvu, potrebno je zapamtiti da je uvek bolje ponuditi se nekome sa širom otvorenim očima, osvetljenim srcem i vrlo jakim dostojanstvom. Tek tada ćemo biti pravi kreatori tih dostojanstvenih odnosa koji su vredni truda, sa fokusom na poštovanje i stvaranje zdrave situacije bez igara moći ili iracionalnih žrtava.

Dostojanstvo jeste i uvek će biti priznanje da smo dostojni boljih stvari. Uvek će biti bolje imati dostojanstvenu samoću nego život sa nepotpunim odnosima. Ne dozvolite da izgubite dostojanstvo zbog bilo koga.

Izvor: Stil.kurir.rs

Nesretne veze mogu imati razoran uticaj na žene, kako na psihičkom, tako i na fizičkom nivou. Kada su emocionalno iscrpljene, one često doživljavaju niz zdravstvenih problema koji proizlaze iz stalnog stresa i nesigurnosti. Ovi problemi mogu se manifestovati na različite načine, a najčešći oblici oboljenja uključuju anksioznost, depresiju, probleme sa spavanjem i hronične bolesti.

Prva i najčešća posledica nesretnih veza jeste anksioznost. Žene koje žive u stalnom stanju emocionalnog previranja često osećaju intenzivan strah i brigu. Ova anksioznost može biti povezana s partnerovim ponašanjem, neizvesnošću u vezi ili čak strahom od napuštanja. Anksioznost može dovesti do fizičkih simptoma kao što su ubrzan rad srca, znojenje, tremor i problemi sa varenjem. Dugotrajna anksioznost može ozbiljno narušiti kvalitet života i smanjiti sposobnost žene da se nosi sa svakodnevnim obavezama.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Depresija je još jedan ozbiljan problem koji često pogađa žene u nesretnim vezama. Osećaj bezvrednosti, gubitak interesa za aktivnosti koje su nekada donosile zadovoljstvo, kao i stalan osećaj tuge i beznađa, mogu biti posledica emocionalnog zlostavljanja ili nedostatka podrške u vezi. Depresija ne utiče samo na mentalno zdravlje, već može imati i ozbiljne fizičke posledice, uključujući umor, gubitak apetita, nesanicu i smanjeni imunitet.

Problemi sa spavanjem su česta pojava kod žena koje su u nesretnim vezama. Stalni stres i anksioznost mogu dovesti do nesanice ili lošeg kvaliteta sna. Nedostatak sna može pogoršati mentalne probleme, ali i izazvati fizičke zdravstvene probleme poput povećanog rizika od srčanih bolesti, dijabetesa i gojaznosti.

Hronični stres, koji je neizbežan u nesretnim vezama, može dovesti do hroničnih bolesti. Imuni sistem oslabljuje pod stalnim stresom, što povećava sklonost ka infekcijama i autoimunim bolestima. Takođe, dugotrajni stres može dovesti do povišenog krvnog pritiska, srčanih oboljenja i problema sa varenjem kao što su iritabilni kolon i gastritis.

Pored ovih zdravstvenih problema, žene u nesretnim vezama često zanemaruju svoje potrebe i zdravlje. Nedostatak podrške i ljubavi može dovesti do loših životnih navika poput pušenja, prekomerne konzumacije alkohola ili loše ishrane. Sve ove navike dodatno pogoršavaju zdravstveno stanje.

Izlaz iz nesretne veze je ključan za povratak fizičkog i mentalnog zdravlja. Pronalaženje podrške kod prijatelja, porodice ili profesionalaca može pomoći ženama da povrate osećaj samopouzdanja i unutrašnje snage. Terapija i saveti mogu biti od velike koristi u procesu oporavka i izgradnje zdravijih odnosa u budućnosti. Kroz ovaj proces, žene mogu naučiti kako da postave granice, prepoznaju toksične obrasce i pronađu unutrašnji mir.

Izvor: odmorimozak

Jednom davno, bila je zanimljiva priča o situaciji kada je sin doveo tri devojke u kuću svoje majke da ih upozna.

Među njima je bila samo jedna njegova verenica, dok su druge bile samo prijateljice. Majka je bila zadužena da pogodi ko je od njih verenica njenog sina. Dok su svi zajedno sedeli, razgovarali i pili čaj, sin je na kraju upitao majku da li je uspela da pogodi koja mu je verenica.

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Majka je uzdahnula i rekla da je pogodila, ali da nije oduševljena činjenicom. Ipak, bez obzira na osećanja majke, sin je odlučio da se oženi tom devojkom. Često se dešava da deca ne poslušaju savete svojih roditelja, ma koliko bili iskusni i mudri. U ovom slučaju, uprkos majčinom proročanstvu, sin je ipak nastavio put sa svojom verenicom.

Ali kako su godine prolazile, ljubav koja je na početku izgledala tako jaka postepeno je nestajala. Sada se postavlja pitanje: kako je majka mogla da zna toliko posle samo jednog razgovora? Da li je bila neka vrsta čarobnjaka ili ima neverovatne sposobnosti? Istina je zapravo vrlo jednostavna.

Kako ljudi sazrevaju i stare, počinju da kanališu i kontrolišu svoju energiju, ne trošeći je na beskorisne stvari, već jačajući svoju intuiciju. Bertrand Rasel je veoma mudro sažeo tu teoriju u jednoj rečenici koju bismo danas želeli da podelimo sa vama.

Rekao je: “Stepen emocionalne reakcije je obrnuto proporcionalan saznanju o činjenicama. Što manje znate, to burnije reagujete.” Drugim rečima, što je vaše znanje ograničenije, to su vaše emocionalne reakcije intenzivnije. Dugo nisam razumeo zašto me neke stvari toliko nerviraju, poput vriske, vike i buke. Ali onda sam negde pročitao da se čovek koji je obrazovan i vaspitan neće ponašati kao divljak. Takva osoba neće dozvoliti sebi da uznemirava druge, glasno priča na mobilni ili se preglasno smeje u javnosti.

Psihološkinja otkriva koja je razlika između anksioznosti i depresije – simptomi koje ne treba zanemariti!

Gledate televiziju Ordinacija Saveti lekara 24h

Ustresnoj svakodnevnici, ponekad nam se čini skoro i nemoguće da izbegnemo strah i napetost, a raspoloženje se menja nekoliko puta dnevno. Prva dva stanja na koja mnogi pomisle kada je reč o mentalnom zdravlju jesu anskioznost i depresija – ali ova dva stanja se jako razlikuju.
Ukrajinska psihološkinja Julija Medvedeva otkrila je kako možemo najlakše razlikovati ova dva stanja:

„Anksioznost nam je data za preživljavanje. Male doze straha aktiviraju našu sposobnost da donosimo odluke i delujemo proaktivno. I što je još važnije: normalna anksioznost je uvek adekvatna okidaču.“

Potpuno je drugačije sa anksioznim stanjem koje je konstantno i koje narušava kvalitet svakodnevnog života. Psihološkinja ističe da konstantna anksioznost, ukoliko ne možete da se odvojite od straha, može prerasti u depresiju.

Evo koji signali ukazuju na rizik od depresije:

Ujutru i uveče osećate depresivno stanje, teško je obavljati uobičajene stvari, kao što je pranje zuba ili nameštanje kreveta.
Umorni ste – unutrašnja napetost je veoma jaka.
Opsesivne negativne misli kojih ne možete da se oslobodite
Čak i obične reči ili postupci vas nerviraju. Kao rezultat toga, odnosi sa ljudima mogu se urušiti.
Pojavile su se opsesivne radnje: pomeranje stvari, pranje ruku itd.
Nesanica
Pojava opsesije: opsesivne melodije ili fraze u glavi, postoji i konstantan strah od približavanja nevolji.

Ukoliko se suočavate sa nekim od navedenih simptoma ili osećate da je vaše mentalno zdravlje narušeno, neophodno je da se obratite stručnjaku. Što pre počnete da negujete svoje mentalno zdravlje, brže i lakše ćete uspostaviti ravnotežu.

krstarica.com