Stalno su vam HLADNA STOPALA – Ovako se trajno rešava taj problem
Stigla je zima, za mnoge ljude to znači i nastanak raznih tegoba i viroza, poput prehlade ili gripa. Ali postoje i češće nevolje koje prirodno dolaze s nižim temperaturama.
Koče vam se stopala? Prsti vam se grče, jer vam je cirkulacija ionako loša. Problem je što ne postoji dovoljno mišića koji noge mogu održavati toplim, pa se brzo mogu smrznuti. Ako nikako ne možete da ugrejete noge, ovi saveti će vam pomoći da rešite taj problem.
Namirnice koje ubrzavaju cirkulaciju
Da biste malo olakšali “zimske čari”, u organizam unosite namirnice koje utiču na ubrzavanje cirkulacije, kao što su riblje ulje ili đumbir.
Smanjite količinu kofeina, a povećajte dozu citrusa.
Magnezijum je uvek dobro rešenje, pa ga možete unositi putem svežih namirnica, kao što su banana i blitva ili pak putem dodataka ishrani.
Masaža stopala
Osim toga, svako veče pre spavanja masirajte stopala uljem ruzmarina, a svako drugo veče operite ih u lavoru.
U jedan sipajte toplu vodu, a u drugi hladnu, pa naizmenično stavljajte noge u prvi, pa u drugi. Važno je da pazite da postupak uvek započinjete i završavate toplom vodom.
Svaki deo tog jednostavnog kućnog tretmana treba da traje tridesetak sekundi.
Izvor: Dnevno.hr
Ovo voće je „ČUDOTVORNI LEK“ za ŽENE koje imaju probleme sa kostima, kičmom, gojaznošću
U poslednjih godinu dana interentom kruži recept za „čudesni lek“ protiv bolova u leđima koji se sastoji samo od suvog voća, pa smo mi neverne Tome malčice istraživali kakav to uticaj suvo voće, posebno šljive imaju na zdravlje kostiju.
Prema istraživanjima koja su sprovedena na univerzitetu na Floridi, suva šljiva je jedna od najzdravijih voćkica kad je u pitanju zdravlje kostiju. Svi mi znamo da većina voća i povrća sadrži minerale i vitamine koji su dobri za naše kosti, ali suve šljive u tome svakako prednjače. Suve šljive u odnosu na ostalo voće zaista mogu poboljšati gustinu kostiju kao i promeniti količinu alkalnih fosfata koji se nalaze u kostima.
Dokazano je i da ovo voće ima sposobnost da promeni gustinu minerala u kostima kod žena u periodu posle menopauze.
Do sad je bilo poznato da su suve šljive bogate kalcijumom i vitaminom D, ali sad je otkriven i novi mineral koji poboljšava zdravlje kostiju.
Zašto bi trebalo jesti suve šljive
Tokom istraživanja na unievrzitetu na Floridi, naučnici su istraživali efekat suvih šljiva na zdravlje prvo životinja, a kasnije i ljudi. Rezultat je bio više nego pozitivan posebno kad su u pitanju žene čije su kosti nakon tri meseca ispitivanje bile znatno zdravije i snažnije, a istraživanje je zatim nastavljeno celu godinu.
U istraživanju je učestvovalo 100 žena koje su tek prošle kroz menopauzu, nijedna od njih nije koristila nikakve lekove za zdravlje kostiju, steroide ili suplemente kalcijuma, a nisu uključene žene koje imaju hronične bolesti kostiju ili su teški pušači. Isto tako nisu mogle učestvovati žene koje redovno konzumiraju suve šljive ili sok od suvih šljiva.
Žene su podeljene u dve grupe, jedna grupa žena je jela 10 suvih šljiva dnevno, čitavih godinau dana, a zbog njihovog laksativnog dejstva u ishranu su ih morale uvoditi postepeno. Druga grupa žena je jela oko 75 grama suvih jabuka koje imaju jednak broj kalorija, ugljenih hidrata, masti i vlakana kao 100 g šljiva. Obe grupe su pored voća uzimale i suplemente vitamina D i kalcijuma. Nakon što su usporedili rezultate ispostavilo da su kod žena koje su jele šljive zabeleženi bolji rezulatati.
Zašto bi trebalo jesti 10 suvih šljiva dnevno
-
Povećače vam se gustina kostiju što će poboljšati pokretljivost i ublažiti bolove.
-
Zdravlje i izdržljivost kičme i kostiju podlaktice biće na zavidnom nivou, a rizik od povreda i lomova mali.
-
Održavanje telesne težine. Pored na zdravlje kostiju suve šljive zbog svog laksativnog dejstva pomažu i održavanje zdrave telesne težine i sprečavaju gojenje.
-
Bogate su vitaminima C, K i fitohemikalijama od velike važnosti za zdravlje kostiju.
-
Suve šljive poseduju antiupala svojstva što je samo još jedan od razloga zbog čega su toliko dobre za zdravlje kostiju.
-
Poboljšanje biomarkera kostiju. Nakon redovnog uzimanja suvih šljiva biomarkeri koji pokazuju gustinu minerala u kostima biće mnogo bolji i pozitivniji.
-
Bez obzira na sve rezultate koje je dalo ovo istraživanje jedno je sigurno, ukoliko budete svakog dana jeli 10 suvih šljiva zdravlje vaših kostiju se neće pogoršati i nikakav gubitak kostiju nije zabaležen kod niti jedne od 100 učesnica u istraživanju što je veoma važan podatak.
Izvor: lifepressmagazin.com
Jedemo ga svakodnevno i dajemo deci, a izaziva rak: Ovo je najotrovnija namirnica na svetu
Svetski poznati mediji koji se bave ishranom i zdravim životom napravili su haos kada su saopštili koja je najgora namirnica koju možemo da pojedemo.
Ljudi danas konzumiraju otrovnu hranu, ponekad i u velikim količinama, a najčešće nemaju pojma šta zapravo jedu. Takav odnos prema hrani uzrok je velikog broja bolesti današnjice.
Jedna od tih namirnica je čips, koji je izazvao senzaciju u prehrambenom svetu, jer su ga pojedini američki mediji poput Natural newsa, Living traditionally, Healthy food house i mnogi drugi proglasili najotrovnijom namirnicom na tržištu hrane u svetu.
Ne bi to bilo ništa da upravo tu namirnicu ne konzumiraju milijarde ljudi, i to u abnormalnim količinama. Da, svi znamo da je čips nezdrav, ali da je toliko toksičan da ga apsolutno treba isključiti iz svakodnevne ishrane to nikome nije u potpunosti jasno.
Da to jeste istina, objašnjavaju stručnjaci, čovečanstvo bi prestalo sa konzumiranjem ove kancerogene namirnice.
Mnogi ljudi su uvereni da se čips priprema od krompira, ali kako ovi mediji navode, to je daleko od istine.
Kako oni pišu, u prvoj fazi proizvodnje sastojci poput pirinča, pšenice, kukuruza i krompirnih pahuljica mešaju se kako bi se dobilo testo, koje se zatim oblikuje u kalupima, nakon čega se prži u kipućem ulju i prosušuje.
U zadnjoj fazi čipsu se dodaju pojačivači ukusa, koji su sami po sebi toksični. Iako su svi sastojci za smesu od koje se pravi čips genetski modifikovani, jer su jeftiniji i dostupniji, jedan od najopasnijih sastojaka u čipsu nije dodat u procesu proizvodnje, već je nus-produkt prerade.
U pitanju je akrilamid.
To je opasna kancerogena supstanca, a upravo čips je ima u nenormalnim količinama, daleko više od dopuštene mere, navode gorepomenuti mediji.
Do stvaranja akrilamida dolazi kod pripreme hrane koja je bila izložena termičkoj obradi pečenjem i prženjem, zbog čega su posebno prisutni u čipsu jer se nakon pečenja na visokoj temperaturi i isušuju na visokoj temperaturi.
Činjenica je da sva hrana koja se obrađuje na temperaturama iznad 100 stepeni sadrži ovu kancerogenu supstancu, a nivo ove materije u popularnoj namirnici koja osvaja svet toliko je iznad dopuštenog da je 2005. godine Kalifornija tužila jednu fabriku zbog toga što ne upozorava svoje potrošače na opasnosti i otrove opasne po zdravlje koji se nalaze u prehrambenim proizvodima.
Izvor: superzena.b92.net
Doktori UPOZORAVAJU: Ove LEKOVE masovno koristite a POSLEDICE MOGU BITI TRAJNE
Lekovi koje ljudi masovno kriste za lečenje raznih infekcija, posebno kod upale pluća i bešike, ali i aspirin i neki medikamenti za lečenje prehlade mogu trajno oštetiti sluh i ravnotežu, upozoravaju specijalisti medicine.
– To su pre svega antibiotici iz grupe aminoglikozida, tj. getamicin, koji se jako često upotrebljava kod upale bešike i pluća, tu je i amikacin, u tu grupu spada i neomicin, a sluh može oštetiti i streptomicin.
U ređim slučajevima na oštćenje sluha može uticati i aspirin, tj. njegovo jedinjenje acetilsalicilat, ako se pije u većim dozama, kao i neka hemioterapijska sredstva u lečenju karcinoma, ali i nesteroidni antiinflamatorni lekovi, tj. ibuprofen – objašnjava docent dr Snežana Babac, specijalista ORL-audiolog.
Ona dodaje da rizični po sluh mogu biti i lekovi koji imaju furosemid, a koji se koriste za lečenje hipertenzije.
Dr Babac precizira da gentamicin kod osetljivih ljudi može da ošteti ravnotežu, kao i da je pored toga i ototoksičan, dakle, može da ošteti i sluh, dok je streptomicin prvenstveno ototoksičan, tj. udara na sluh. Ističe da kombinacija gentamicina i furosemida najčešće može da ošteti čulo sluha.
Doktor Nikola Mirčetić, specijalista otorinolaringologije, potvrđuje da postoje neki antibiotici koji oštećuju sluh.
– Gentamicin može napraviti problem sa oštećenjem sluha, streptomicin nije više u upotrebi jer je pravio gomilu problema i dovodio do oštećenja sluha. Gentamicin može, a i ne mora da ošteti sluh , ali streptomicin je zaista pravio oštećenja. Pored toga, oštećenje sluha mogu da izazovu i razni hormoni i kortikosteroidi u raznim dozama – kaže on.
Izvor: beograd.in
RODITELJI I DECA U JAPANU: Metode vaspitanja kojima se divi ceo svet
Japan je zemlja kojoj se mnogi dive iz više razloga, a jedan od najvećih je način vaspitanja dece.
Karakter ljudi iz Japana ne prestaje da oduševljava ceo svet. Svi smo imali prilike da čujemo koliko su uporni, istrajni, kako ni pod kojim okolnostima ne gube pribranost i osećaj za komunikaciju. Takođe su poznati po svom poštovanju prema drugima i izuzetno marljivom radu.
Takvi su zato što su takvi bili i kao deca, a takvi su bili kao deca jer su tome učeni.
Deca iz Japana veoma se razlikuju od dece sa Zapada. Umerena su i pristojno se ponašaju, slušaju svoje roditelje i nikada ne histerišu i nemaju napade besa.
U čemu je tajna?
Bliski odnos među članovima porodice različitih generacija je nešto što, između ostalog, čini Japance tako posebnim. Ta veza između starih i mladih zasnovana je na dubokom saosećanju i međusobnoj brizi, kakva se, nažalost, ne može videti skoro nigde u svetu. Stari ljudi se u Japanu smatraju izvorom mudrosti i zaslužuju posebnu pažnju i poštovanje.
S druge strane, stari ljudi imaju puno strpljenja i ljubavi za mlade. Stari Japanci ponašaju se kao mentori, ne kao kritičari i sprovodioci kazne. U tome leži ključ harmonije među generacijama.
Japanci cene i poštuju sve svoje rođake. Istovremeno, imaju veoma striktne granice. Na primer, smatra se neprihvatljivim da baka i deka gaje unuče, zato što roditelji nemaju dovoljno vremena. Porodične veze u Japanu nisu zasnovane na “razmeni usluga”, već na verovanju da sve na ovom svetu ima svoje mesto.
Razumevanje roditeljstva
Većina porodica u Japanu veruje da roditeljstvo treba da bude zasnovano na osećajnosti i razumevanju. Podizanje glasa na dete u Japanu je jednako svim drugim, oštrim kaznama. Roditelji u Zemlji izlazećeg Sunca veruju da izbegavanjem kažnjavanja zapravo uče decu kako da se povežu sa svetom i poštuju tuđa osećanja.
Ako dete nije dobro, mama i tata ga kažnjavaju pogledom ili gestom neodobravanja. Na taj način pokazuju da je takvo ponašanje neprihvatljivo. Fraze poput “povredićeš je/ga” ili “povredićeš se” koriste se da ukažu na nepravilno ponašanje i moguće posledice, a ne tek tako.
Isto pravilo primenjuje se za predmete. Na primer, ako dete polomi igračku, roditelj će reći “pogrešio si”, a ne “polomio si igračku”. Japanci naglašavaju važnost dela, a ne funkcionalnost predmeta. Zato deca od ranog detinjstva uče da budu svesna svega u svakoj situaciji i da vode računa o svemu oko sebe.
Najveća tajna je – slobodno vreme
Japanci svoje slobodno vreme provode sa decom. Učenje ne smatraju zasebnom aktivnošću, već sve rade zajedno. Njima je najvažnije da izgrade jaku vezu s decom.
U Japanu je veoma retko da majka upiše dete u vrtić ako nije napunilo bar tri godine. Japanke svoju decu vode bukvalno svuda, jer veruju da takva fizička bliskost stvara duboke i jake veze. Takođe, veruju da blizina majke smiruje dušu deteta. Majke u Japanu veoma vode računa da dosta razgovaraju s decom.
Odnos sa ocem, bakom i dedom je vrlo sličan. U Japanu porodice redovno ručaju i večeraju zajedno, razgovaraju i prepričavaju jedni drugima šta im se dešavalo tokom dana.
Te porodične priče za stolom često se ponavljaju i tako se detetu usađuje osećaj pripadnosti i identiteta, kao i važnost verbalne komunikacije.
To je glavni razlog zašto deca iz Japana ne prave scene. Odrastaju u okruženju gde je mogućnost neprijatnog iznenađenja svedena na minimum, a ljubavi im nikada ne nedostaje.
Rastu svesni da postoji red kog se treba pridržavati, kao i da svaka osoba ima svoje mesto i ulogu. To im smiruje um, čini ih predusretljivim i pomaže da shvate da nema potrebe za agresivnim ispoljavanjem emocija, prenosi Hayat.ba.
Bil Gejts: „Zašto bih, zaboga, želeo da vas pratim”
Rešavanje klimatskih promena bilo bi „najneverovatnija stvar koju je čovečanstvo učinilo”, kaže milijarder Bil Gejts, osnivač kompanije Majkrosoft (Microsoft).
Okončanje pandemije korona virusa je u poređenju sa ovim „vrlo, vrlo lako”, tvrdi on.
Ne potcenjujte razmere izazova, rekao mi je kada smo razgovarali prošle nedelje.
„Nikada nismo izvršili tranziciju o tome šta treba da radimo u narednih 30 godina. Za to nema presedana.”
Pedeset i jedna milijarda je koliko tona gasova sa efektom staklene bašte svet obično izbaci u atmosferu svake godine.
Nula je mesto do koga treba da stignemo.
Gejstova pažnja usmerena je na to kako tehnologija može da pomogne da pređemo taj put.
Obnovljivi izvori energije poput vetra i sunca mogu nam pomoći da dekarbonizujemo električnu energiju, ali, kako ističe Gejts, to je manje od 30 odsto ukupnih emisija.
Moraćemo da dekarbonizujemo ostalih 70 odsto svetske ekonomije – čelik, cement, transportne sisteme, proizvodnju đubriva i još mnogo, mnogo više.
Jednostavno trenutno nema načina da to bude urađeno za mnoge od ovih sektora.
Vlade moraju da prevode
Odgovor leži, kaže Gejts, u naporu za inovacijama u razmerama kakve svet nikada pre nije video.
Ovo mora početi od vlada, tvrdi on.
Trenutno, privredni sistem ne određuje stvarne troškove upotrebe fosilnih goriva.
Većina korisnika ne plaća ništa za štetu nanetu životnoj sredini zagađenjem automobilskim gorivima ili ugljem ili gasom koji su doneli struju u njihove domove.
„Trenutno ne vidite bol koji uzrokujete dok emitujete ugljen-dioksid”, kako kaže Gejts.
Zbog toga kaže da vlade moraju da intervenišu.
„Moramo da odredimo skalu cena kako bismo privatnom sektoru rekli da želimo zelene proizvode”, kaže on.
To će zahtevati ogromna ulaganja vlada u istraživanje i razvoj, tvrdi Gejts, kao i podršku koja će omogućiti rast tržišta novih proizvoda i tehnologija, pomažući tako u smanjenju cena.
Ipak, Gejts je bio poznat po tome što je tvrdio da su propisi sputavali inovacije kada je Majkrosoft pretvorio u višebilionskog monstruma kakav je sada.
Pa zar sada nije malo nepošteno što zahteva vladinu intervenciju?
Odgovorio je da je uvek podržavao „osnovnu ulogu vlade u pogledu puteva i pravde i obrazovanja i naučnog istraživanja”.
Što se tiče klimatskog pitanja, on tvrdi da će biti nemoguće izbeći katastrofu, posebno za one koji žive u blizini ekvatora, a da vlade širom sveta ne zaostaju za tim naporima.
Republikanska stranka u Americi mora da prepozna važnost borbe protiv klimatskih promena, kaže Gejts.
Ovo treba da bude „stalni 30-godišnji pritisak”, smatra on.
„Posao jednostavno ne može promeniti svu tu fizičku infrastrukturu ako tržišni signali nisu stalni i vrlo jasni.”
Teorije zavere o korona virusu
Gejts je postao neka vrsta magneta za teoretičare zavere o korona virusu.
Optužen je za sve, od pravljenja virusa u tajnoj laboratoriji, kao deo projekta globalnih elita za smanjenje broja ljudi na svetu, do upotrebe vakcina za ugrađivanje mikročipova u ljude kako bi ih pratili i kontrolisali.
Smeje se kad ga pitaju o ovome.
„Zašto bih želeo da pratim ljude? Znate, jednostavno me ne zanima kuda ljudi idu.”
Glavna pažnja njegovih velikih dobrotvornih napora do danas bio je bavljenje zdravstvenim problemima u zemljama u razvoju.
Kaže mi da je navikao da ljudima bude dosadan kada na koktel zabavama govori o tuberkulozi i malariji, pa je ovo stvarna promena u odnosu na ono što on naziva „normalnom nejasnoćom rada na zaraznim bolestima”.
Ali kaže da je bio zabrinut da bi govor o klimi mogao izazvati slične kontroverze.
„Ne želim da razvodnjavam glas o pitanjima poput iskorenjivanja poliomijelitisa ili malarije”, objašnjava Gejts, ali kaže da je smatrao da je bilo pravo vreme za objavljivanje plana za borbu protiv klimatskih promena.
Kaže da želi da se njegove ideje ugrađuju u zelene podsticajne pakete koji se predlažu širom sveta i o kojima će se raspravljati uoči ključne klimatske konferencije u novembru ove godine u Glazgovu.
Gejts veruje da smo na ključnoj tački rasprave o klimi.
On opisuje mladu generaciju koja ima „moralno uverenje” da mora biti uključena u donošenje promena po tom pitanju.
„Sada moramo uzeti tu energiju i osigurati da je ona usmerena na politike koje će doneti razliku”, tvrdi on.
Ali to neće biti lako, upozorava on.
Ovo mora i dalje biti veliki prioritet za svet.
Nada se da ćemo „imati malo sreće” i uspeti u razvoju inovativnih novih tehnologija koje zaista rešavaju teška pitanja, kaže on.
Ali optimista je da još možemo izbeći najgore efekte klimatskih promena.
„Znate, video sam mnogo puta, inovacije nas iznenađuju na pozitivan način.”
Ko je Bil Gejts?
-
Jedan od osnivača Majkrosofta 1975.
-
Na četvrtom je mestu najbogatijih ljudi na svetu sa imovinom vrednom 124 biliona dolara, prema Forbsu.
-
Poklonio je više od 50 biliona dolara kroz dobrotvornu fondaciju koju je osnovao sa spurugom Melindom 1994.
-
Pouvukao se iz Majkrosofta 2008. godine da bi se posvetio dobrovotvornom radu
-
Trenutno mu je pažnja usmerena na globalno zdravlje i razvoj, obrazovanje i borbu protiv klimatskih promena
Izvor: bbc.com
LAKE VEŽBE ZA PROŠIRENE VENE: Oslobađaju od otoka, bolova i osećaja “teških nogu”
Jednostavna vežba za proširene vene pomaže da se oslobodite pritiska u otečenim nogama!
Oticanje nogu izaziva skupljanje prevelike količine tečnosti u tkivima, a medicinski se ovi otoci nazivaju edemi.
Proverite i sami koliko je ozbiljno ovo oticanje time što ćete natečeno mesto pritisnuti prstom – ako ostane udubljenje duže od par sekundi, vreme je da se pozabavite ovim problemom.
Najmanje što možete da učinite za sebe jeste da napravite kratku vežbu – čak i dok radite, naročito ako morate dugo da stojite ili sedite.
Mnogi će reći kako nemaju za to uslova, ali setite se stare pouke – ko ne nađe vremena za svoje zdravlje, moraće da nađe vremena da bude bolestan.
Početna, laka a veoma delotvorna vežba jeste pomeranje stopala od skočnog zgloba. Ako stojite, ovu vežbu radite tako što se popnete na prste, pa spustite na pete. Ponavljajte ovu vežbu onoliko vremena koliko je potrebno da izbrojite do 60.
Ako sedite, potrebno je da ispravite noge u kolenima i da radite stopalima, zatežući prste i vraćajući ih u prvobitni položaj, kao da šijete na starinskoj mašini.
Ovo su jednostavne vežbe koje će naterati krv da krene “pravilnim” pravcem i pomoći da se smanji opterećenje na vene.
Kad se vratite s posla, odvojite pet minuta za sebe i lezite na pod ili tvrđi dušek, na leđa, pa podignite noge i oslonite ih na zid.
Na kraju dana, istuširajte potkolenice naizmenično toplom i hladnom vodom – ako ne možete da izdržite hladnu vodu, dovoljno je i da bude bar mlaka – cirkulaciju podstiče razlika u njenoj temperaturi.
Izvor: lepaisrecna.mondo.rs
PEČURKE: Hrana koja LEČI ove BOLESTI
