Rainbow smoothie je prava duga u čaši! Napitak u duginim bojama izgleda neodoljivo, a uz to je ukusan i zdrav. U ovom slučaju priprema pića može postati uzbudljiv proces za cijelu porodicu. Deca će biti oduševljena ako ih uključite u izradu ukusnog, zdravog i hranjivog napitka, koji izgleda kao remek delo prestižnog restorana zdrave hrane.
Recept ne sadrži beli šećer i gluten, a obiluje različitim vrstama voća i drugih namirnica, kojima ćete obezbediti unos važnih nutritijenata u dovoljnoj količini.
Sastojci
Crveni sloj
-
1 banana
-
1/2 šoljice grčkog jogurta
-
1/2 šoljice malina
-
1/2 šoljice jagoda
-
voda za miješanje
Narandžasti sloj
-
1 banana
-
1/2 šoljice grčkog jogurta
-
1/2 šoljice komadića breskve
-
1 mala narandža
-
1/4 šoljice manga
-
voda za miješanje
Žuti sloj
-
2 banane
-
1/2 šoljice grčkog jogurta
-
1 čaša komadića ananasa
-
voda za miješanje
Zeleni sloj
-
2 banane
-
1/2 šoljice grčkog jogurta
-
1 šaka (ili više) špinata
-
1 čaša komadića ananasa
-
voda za miješanje
Plavi sloj
-
2 banane
-
1/2 šoljica grčkog jogurta
-
1 čaša komadića ananasa
-
mala količina jestive plave boje za hranu
-
voda za miješanje
Ljubičasti sloj
-
1 banana
-
1/2 šoljice grčkoga jogurta,
-
vanilija
-
1 čaša kupina ili borovnica
-
voda
Pink sloj
-
1 banana
-
1/2 šoljica komadića cvekle
-
1 čaša jagoda ili malina
Priprema:
Sastojci za svaku boju treba pojedinačno da se blendaju dok se ne pretvore u homogenu masu. Dodajte još tečnosti ako je smesa previše gusta. Sipajte gotov smoothie u posudice ili čaše, sloj po sloj, operite blender pre miksanja sledeće boje.
Možete eksperimentisati sa kombinacijama boja i vrstama namirnica. Na primer, ako ne želite da koristite plavi sloj, preskočite ovu boju.
Sastojci u ovom receptu dovoljni su za 8-10 porcija, a ako vam ne treba ta količina, podijelite sastojke na pola. Za ukrašavanje, dodajte na vrh čaše komadiće voća i bobica. Uživajte!
B-Smart media servis. posvećuje veliku važnost zaštiti ličnih podataka naših korisnika. Politika zaštite privatnosti obuhvata korišćenje kolačića (COOKIES), korišćenje ličnih podataka dobijenih kroz kontakt formu ili newsletter. Za potpuni tekst Politike privatnosti posetite Pročitaj više. Klikom na dugme prihvati, postajete saglasni sa našom politikom korišćenja ličnih podataka.
Prihvati Privacy & Cookies Policy